Fier bâtisseur de mon intérieur

Les compétences émotionnelles

Fier bâtisseur de mon intérieur

www.etiennemarchand.com

Introduction et objectifs

Les compétences émotionnelles… Pourquoi ?

La conscience c’est quoi ?

Mon auditoire intérieur

Le compte de l’aigle

Qui je suis fait une différence…

Mot de la fin

Plan de la présentation

La santé par la détente

La santé émotionnelle

Le triangle de la santé… L’équilibre émotionnel

La santé par le mouvement

Objectifs

Comprendre la dynamique de mes émotions : attitudes, comportements, motivations, sentiments et besoins…

Expérimenter la force des émotions à travers mes personnages...

Pour augmenter la joie de vivre…

Pour être meilleur

En pleine conscience

Pourquoi développer des compétences émotionnelles ?

Pourquoi développer des compétences émotionnelles ?

Pour améliorer les relations avec les autres !

C’est quoi ... La conscience, selon Pierre RABHI

Par «conscience», j’entends ce lieu intime où chaque être

humain peut en toute liberté prendre la mesure de sa

responsabilité à l'égard de la vie et définir les

engagements actifs que lui inspire une véritable éthique

de vie pour lui-même, pour ses semblables, pour la

nature et pour les générations à venir.

Pierre RABHI, Manifeste pour la Terre et l'humanisme, Éditions Babel, 2008, p. 11

Les 5 compétences émotionnelles

1.

2. La maîtrise de ses émotions

3. La motivation «l’Élan du cœur»

4. L’habileté à communiquer en pleine conscience

5. Entretenir de saines relations

Inspiré de : L’intelligence émotionnelle de D.Golman et Les mots sont des fenêtres ou des murs de Marshall.B. Rosenberg

Connais-toi, toi-même «Thales et Socrate»

Jeter un regard sur soi avec bienveillance et en pleine conscience

Surfez entre la tête et le cœur…

Créer la rencontre au niveau du cœur… Dessins réalisés par les enfants du groupe d’école à domicile «P.e.a.c.e Homeschooling group» de Mélanie Whithman.

Connais-toi toi-même

Première compétence

et tu connaîtras tout l’univers et tous les dieux Thales et Socrate

Consciemment… Qui suis-je?

Ils sont la source d’inspiration de vos attitudes et de vos comportements

1. Je me sens fautif (coupable) : J’écoute et j’entends des reproches que je

prends personnel.

2. Je fais sentir l’autre fautif (coupable) : J’écoute et j’exprime des reproches à

l’autre en le faisant sentir coupable.

4 façons de réagir à un message négatif

Communication aliénante (les jugements)

Communication du cœur (la bienveillance)

3. Je porte mon attention sur mes sentiments et mes besoins : J’écoute et j’exprime comment je me sens. Je

prends soin de mon besoin immédiat. Je m’offre une dose d’auto-empathie. 4. Je porte mon attention sur les sentiments et les besoins de l’autre : Je devine ses sentiments et ses besoins pour lui offrir une dose d’empathie.

Le triangle de la santé pour un meilleur équilibre émotionnel

Osez prendre votre envol

Votre attitude plus votre aptitude déterminent votre altitude

Merci de votre attention

Pour information:

Courriel: etimarchand@gmail.com

www.etiennemarchand.com

18

Médiagraphie

Bourbeau Lise. Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, Éditions E.T.C. Inc.2000.

Caouette Charles E. Éduquer pour la vie, Éditions écosociété, 1997.

Corneau Guy. Le meilleur de soi, Éditions de l’Homme, 2007.

Finn Édouard, Donner une sens à sa vie, les éditions Québecor, 2004.

Filliozat Isabelle. L’intelligence du cœur, Éditions Marabout 1997.

Filliozat, Isabelle. Fais-toi confiance, éditions JC Lattès 2005

Golman Daniel, L’intelligence émotionnelle, Éditons Robert Lafont, Paris, 1997.

Gordon Thomas Éduquer sans punir, Les éditions de l’homme, 2003

Rosenberg Marsall B. Les mots sont des fenêtres ou des murs, Éditions Jouvence, 1999.

Rosenberg Marsall B. Vers une éducation au service de la vie, Les éditions de l’homme,2007

P.S. Les dessins ont été réalisé par les enfants du groupe d’école à domicile «P.e.a.c.e Homeschooling group» de Mélanie Whithman.

Références DVD « Programme de prévention des TMS » et affiche aide-mémoire, C. Boulay,

É. Marchand, G. Turcotte, P. Gignac, Collège François-Xavier-Garneau, 2007, www.coopfxgarneau.com

« Guide de prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) en clinique dentaire », ASSTSAS, Édition révisée, Recherche et rédaction Rose-Ange Proteau, 2007, www.asstsas.qc.ca

Questionnaire de dépistage, CSST, www.csst.qc.ca

Clinical Practice of Dental Hygienist, Esther M. Wilkins, 9 th Edition, 2005.

Mosby’s dental hygiene concepts, cases and competencies, Daniel &Harfts editors, 2002, Ch. 6, p.115, Mosby inc.

Fundamentals of periodontal instrumentation, Fifth edition, Jill S. Nield-Gehrig, 2004, module 2, p.9, Ed. Lippincott Williams & Wilkins.

Exercice pour une belle ligne, Frédéric Delavier,Éditions Vigot, 2002.

À vos marques, prêts, santé ! Richard Chevalier, Éditions du renouveau pédagogique inc., 2010.

19

Cours en TMS avec Dr Denis Marchand du département de kinanthropologie de l’UQAM.

Santé... Le virage exercice! Richard Chevalier, Éditions du renouveau pédagogique inc., 2008.

Pour prévenir le cancer Bougez !, Richard Chevalier, Les Éditions La Presse, 2007.

Adresse internet pour les exercices:

www.objectif-forme.com

http://muscul.az.free.fr/stret/stret.htm#

http://pagesperso-orange.fr/norbert.grau/SGA-Liens.htm, stretching global actif

www.microkinesitherapie.com, école de microkinesitherapie

www.volodalen.com/25etirements/etirements2.htm

Merci à Mme Guylaine Turcotte et aux élèves du département THD du collège François-Xavier Garneau, pour leur contribution au projet.

20

Références

Étienne Marchand en bref… Expériences professionnelles B.Sc.,de l’activité physique à l'Université du Québec à Trois-Rivières

en 1976 Éducateur physique et relaxologue. Plus de 30 ans en éducation physique au niveau collégial. Formation de relaxologue en 1990-94 au centre CÉSAME de Québec

et au centre ISTOR à Vincennes près de Paris. Certificat en gérontologie à l'Université du Québec à Trois-Rivières

en 1980. Formation en communication non violente avec Marshal Rosenberg

en 2004 Formation en communication consciente avec le groupe conscientia

de 2002 à 2010 Expériences particulières Conférences et animation d’ateliers sur les compétences

émotionnelles, le stress, la relaxation et les exercices physiques. Création de 3 DVD, sur La vie en mouvement en pleine conscience:

La santé du cœur, la santé musculaire et la santé par la détente. Conception et réalisation d’un programme d’exercices préventifs en

santé dentaire auprès des futures hygiénistes dentaires. Création d’un DVD intitulé : «Programme de prévention des

troubles musculo-squelettiques» en santé dentaire.

Activités Sportives Entraîneur-chef en gymnastique de 1968 à 1978. Entraîneur de Baseball, Soccer et Hockey de 1975 à 1985 Ex-joueur de Baseball, d’hockey