Penser Positif Les Recettes Des Gagnants

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Penser positif les recettes des gagnantsMarie-Madeleine Sève, publié le 24/06/2013

L’Express

Le tra sur!it " #$alise%-v$us sur e &ue v$us ai'e%( Les

)er)eurs $nt dé'$ntré &u*av$ir en perspetive une

ati$n a!réable au!'ente de 2+ s$n niveaud*end$rp)ines, les )$r'$nes du b$n)eur( Et $nrétiser

l*ati$n est in& $is plus eup)$risant( ist$.

Prise de parole en public, négociation avec un

client, discussion budgétaire... Le simple fait d'y

penser vous donne des sueurs froides ; vous

craignez un trou de mémoire ou une bourde.

Changer d'état d'esprit est possible, soutientNicolas ugay, coach de dirigeants et de sportifs

professionnels!.

)aun a les '$ens de se $r!er une 'entalité de

vain&ueur( Les sp$rtis de )aut niveau en s$nt la

preuve( La reette sav$ir a&uérir des !estes,

!érer ses relati$ns aux autres, 'atriser s$n

éner!ie, ré!uler ses é'$ti$ns, dével$pper la $niane en s$i et expl$iter sa '$tivati$n( es$'pétenes &ui s*$btiennent en se re!ardant aire et en se $rri!eant( llustrati$n ave les

sept lettres du '$dèle 5reera(

P pour Plaisir

Le tra sur!it " l aut lui substituer une é'$ti$n p$sitive, $ie, ent)$usias'e, rire( #$alise%-

v$us sur e &ue v$us ai'e%( Les )er)eurs $nt dé'$ntré &u*av$ir en perspetive une ati$n

a!réable - v$ir s$n il' prééré((( - au!'ente de 2+ s$n niveau d*end$rp)ines, les )$r'$nes

du b$n)eur( Et $nrétiser l*ati$n est in& $is plus eup)$risant(

7ttenti$n, une seule sé&uene plaisir ne suit pas 8 retr$uver des ners d*aier, il en aut

plusieurs dans la se'aine( 7l$rs identiie% e &ui v$us ait vibrer disuter ave des $llè!ues,

na!er, lire((( Et $n$te%-v$us un pr$!ra''e s'pa(

" pour "aison d'#tre

Sub'er!é par le stress et l*ur!ene, l*individu perd le sens de e &u*il ait( 5$ur retr$uver la

p9)e, il aut re$nneter ses envies pr$$ndes( Est-e aire arrière " Mieux é&uilibrer sa vie "Etre utile " :uand v$us les aure% redé$uvertes, $nstruise% un plan d*ati$n ave un $beti,

un délai et des indiateurs de suivi( ;$us insulere% ainsi de la $)érene 8 v$s e$rts

&u$tidiens et e arburant sera un puissant d$pant dans la diiulté(

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$ pour $%igence

7 )a&ue bes$!ne, il s*a!it de 'ettre la barre un peu plus )aut( 7ller au-del8 de ses ress$ures

et de ses apaités sti'ule le erveau et !alvanise( ;ise% ainsi 8 traiter des d$ssiers plus

$'plexes $u 8 re)ausser v$tre niveau d*$r!anisati$n(

$''ent " En 'ettant n$ir sur blan les ret$'bées attendues et inattendues de )a&ue

déisi$n, en p$siti et en né!ati( et aut$-débriein!, si'ple 8 eetuer, v$us per'ettra de

pr$!resser et de $ns$lider l*a&uis(

& pour &orme

Entretenir s$n p)si&ue per'et de !a!ner en sérénité, en puissane et en bien-9tre( eux

re!istres s$nt aessibles(

1(  $r'ir au '$ins in& )eures par nuit, $''e le $nseille l*nser' <1= p$ur réupérer et

p$ur en!ran!er des in$r'ati$ns( ar une pers$nne &ui s*end$rt sur une t>)e t$ut uste

apprise ar$it sa 'é'$risati$n de 30(2(  ?$u!er en prati&uant )a&ue se'aine une ativité d*endurane '$dérée de 1@0 'in $u

s$utenue de +@ 'in <2=( )a&ue tran)e de 10 'in est eiae( 7l$rs prene% l*esalier

plutAt &ue l*asenseur, 'ar)e% 8 pied((( Et sa)e% &ue les t>)es 'éna!ères $'ptent

laver une v$iture $u t$ndre une pel$use durant une )eure ait perdre respetive'ent 200

et 300 al$riesB

$ pour $change

Eviter le sndr$'e de C$bins$n rus$é, is$lé sur s$n le( Se $nier, parta!er des )$ses

a!réables, apprendre d*autrui((( ren$rent l*esti'e de s$i et re!$nlent le '$ral après

l*épreuve( Dravaille% e p$int sur deux plans(

1(  7ve s$i, via des 'ir$-bilans( 7i-e ait e &ue *ai prévu" Si n$n, 8 v$us de v$us

rattrape%(

2(  7ve les autres, via un erle s$ial pr$essi$nnel et privé( F*)ésite% pas 8 en exlure les

a'is t$xi&ues &ui v$us réent des pr$blè'es( S$e% urieux, partiipe% aux ati$ns

$lletives intéressantes, pr$p$se%(

" pour "éussite

Etre indul!ent ave ses é)es reste $nda'ental p$ur $rtiier s$n 'ental( Exit les re!rets et

le pereti$nnis'e( 5rati&ue% la bienveillane envers v$us-'9'e( e &ui $'pte *est d*9tre

en a$rd ave ses pr$pres ritères de réussite( Exe'ples $btenir du eed-ba. de s$n

patr$n, 9tre re$nnu de ses pairs, et( Ensuite, ae 8 un rata!e prene% du reul !r>e 8 la

'ét)$de Gin(

G est vrai'ent !rave " Et !rave par rapp$rt 8 &u$i "

&uel est l*i'pat réel sur '$n plan d*ati$n "

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F e nett$ie en retiiant e &ue *ai l$upé et *analse le pr$essus p$ur ne pas répéter

l*erreur(

pour mour de soi

Gare 8 es petites p)rases né!atives &ui 'inent e suis nul, e ne suis pas 8 la )auteur B(

Elles d$nnent une p$rtée !énérale 8 un raté passa!er( Et sapent la $niane en s$i( l aut larestaurer par tr$is tpes d*exeries(

1(  Erire des air'ati$ns p$sitives, brèves et spéii&ues et les lire s$uvent He réussis e

&ue *entreprends(((

2(  Ce$''ener e &ui n*a pas 'ar)é pas 8 pas( Si v$us ave% $iré un spee) $bli!e%-v$us 8

reprendre la par$le en publi, d*ab$rd devant des $llè!es, puis en réuni$n, puis devant

des direteurs(

3(  S*aut$-éliiter après )a&ue 'ir$-suès( ela ait un bien $uB