2 SACHETS D’ÉLECTRODES GRATUITSjoggingplus.be/user_files/catalogue/catalogue 2010.pdf · 2012. 2. 28. · 18 † Le Marathon de Bruxelles 20 † Urban Tour 21 † Start to run

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Sommaire

3 • Editorial

4 • Concept Fitness +

5 • Sélection Gymstick

6-7 • Sélection MBT

8 • Textile et équipements

9 • Asics Tech Tour

10-11 • Sélection Asics

12 • adidas miCoach

14 • New Balance «Fitting Days»

15 • Sélection New Balance

18 • Le Marathon de Bruxelles

20 • Urban Tour

21 • Start to run

22-23 • Sélection Nike

24-25 • Sélection Saucony

26 • Action 20km de Bruxelles

29 • Sélection Dobsom

30 • Débuter en course à pied

Editeur responsable: Luc Bouvier - Coordination & Publicité: Race Concept asbl - Lay-out: Nickel Graphic Studio.

Editorial

La santé, c’est le pied! Oui, mais pas seulement…

Cela fait vingt ans que, chez Jogging+, des spécialistes

conseillent les amoureux du bitume, qu’ils soient joggers

en herbe ou marathoniens chevronnés.

Cette expérience, nous avons voulu la mettre au service

d’un nouveau concept et d’un nouveau public dans un lieu

unique en Belgique: «Fitness+».

Le concept? C’est le sport santé, le sport bien-être: forti-

fi er son cœur, raffermir ses muscles, augmenter son mé-

tabolisme et faire fondre la graisse inutile, avec ou sans

l’objectif d’améliorer ses performances dans l’une ou

l’autre discipline ou aussi, plus simplement, celui de profi -

ter des bienfaits d’une activité physique mesurée. Redeve-

nir maître d’un corps souvent gagné par la sédentarité et

le stress. Mens sana in corpore sano.

Le public? C’est le sportif de haut niveau ou confi rmé, qui

souhaite améliorer ses performances par la diététique et

un matériel haut de gamme, ou le débutant qui veut être

bien dans ses baskets.

A l’image d’un hebdomadaire pour bédéphiles en culottes

plus ou moins courtes, un espace ouvert et utile pour tou-

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Chez Fitness+ et Jogging+, nous sommes prêts à vous

accueillir et vous conseiller au mieux en cernant vos be-

soins et vos envies. Partez avec nous à la recherche de

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Ouvert depuis le mois d’octobre 2009, le

nouveau concept «Fitness+ Sport & Health»

offre au client la combinaison exclusive d’un

encadrement professionnel et d’un matériel

entièrement conçu au service de la

performance et de la santé. Qu’on souhaite

la préserver ou reprendre une activité

physique modérée et contrôlée.

L’originalité du concept réside dans le fait

que sont rassemblés en un seul et même

endroit un ensemble de produits et de

services, et ce, afi n d’offrir un maximum de

conseil et de confort à notre clientèle.

Nos Produits

De la tête aux pieds, habillez-vous santé.Vêtements, chaussures, accessoires… «Fitness+ Sport & Health» propose tout le nécessaire pour la pratique d’une activité physique au service de votre santé, de même que les produits nutritifs et les compléments alimentaires pour en tirer le meilleur bénéfi ce.Le lieu vous propose aussi une série d’appareils pour créer votre salle de sport à domicile: tapis roulants, rameurs, vélos elliptiques ou de spinning... Que votre but soit l’entraînement, la revalidation ou la reprise d’activités, vous y trouverez de quoi satisfaire vos besoins et vos envies.Egalement disponible, tout l’équipement pour la pratique de la marche nordique, des cardio-fréquences-mètres pour pratiquer votre activité physique en toute sécurité, des ap-pareils d’électrostimulation (Compex) ainsi que des acces-soires de fi tness légers (gymsticks, gymball, planches de proprioception, appareils pour exercices d’abdominaux…).En exclusivité à Bruxelles, découvrez l’espace MBT.MBT, plus qu’une chaussure, un concept à découvrir.Grâce à la conception unique et brevetée de leur semelle, les anti-chaussures MTB vous permettent de rester spor-

tivement actif en permanence: en instabilité positive, vous forcez vos muscles les plus importants du corps à tra-vailler, même sans marcher. Votre posture et votre démar-che s’en trouvent améliorées. Les chaussures MBT peu-vent, à cet égard, présenter une protection contre les blessures, par le gainage qu’elles supposent et la réduction des tensions qu’elles induisent au niveau des hanches et des genoux. Dans nos rayons, vous retrouverez aussi des modèles des marques SpringBoost et son système unique de dorsi-fl exion, qui place le talon plus bas que l’avant du pied, Rockport, sans oublier les fameuses «Nike Free».

Nos Services

Tout, ici, est dédié à la santé, à commencer par l’analyse de la locomotion. Entièrement gratuite, elle a lieu sous la forme d’un test sur tapis roulant, sous le contrôle d’unpodologue, qui analyse ensuite le fi lm de votre course pour pointer d’éventuels dysfonctionnements mécaniques et, en tous les cas, mieux vous orienter dans l’achat d’une paire de chaussures.Ce test peut éventuellement être prolongé par la confection de supports fonctionnels adaptés à votre activité. Dans le cadre d’une synergie établie avec Jogging+, tout client souhaitant acheter une paires de chaussures pourra, lui aussi, bénéfi cier de ce service, complété par l’envoi par mail du rapport de test.Fitness+ Sport & Health propose en partenariat avecdivers acteurs, nutritionnistes, physiothérapeuthes, prépa-rateurs physiques, un véritable encadrement de type para-médical et ce au sein d’un cabinet privatif... Le lieu est aussi le point de départ de cours de Nordic Walking, la marche nordique, créée au départ pour l’entraînement des skieurs de fond et devenue aujourd’hui un véritable sport complet, symbole du sport pour tous, accessible à chacun quel que soit son niveau ou le but recherché.Chez Fitness+, notre désir le plus cher est de répondre parfaitement à vos demandes et nous mettrons tous les moyens en œuvre pour y parvenir.

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4 l’Université Friedrich Schiller d’Iena, GER; 5 la Rennbahnklinik de Bâle, CH;6 l’Université de Berne, CH; 7 l’Université de Stanford, CA, USA.

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GEL-NIMBUS 11Le nec le plus ultra en matière de confort et d’amorti. Ce modèle neutre est équipé des technologies ASICS conçues pour absorber les chocs et assurer un bon maintien du pied.

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SantéOui, le podomètre fait maigrir !

DiététiqueDu lait et des lobbies

Bruxelles, Wallonie, Grand-Duché de LuxembourgL’actualité running de votre région

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SantéMaigrir en mangeant du bitume:les secrets de ceux qui ont réussi !

A détacherLe journal des régions

Courir en MontagneProgresser en plaine

20 km de BruxellesLe grand dé de la Zatopek Académie

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Zatac 2008 Le verdict

MusculationLes coureurs parlent aux coureurs

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La course à pied dans l’évolutionEt l’homme se différencia du singe

Entraînement Quelles séances avant la course?

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Performance Quand la musique est bonne !

Santé Que mangent les “trailers” ?

TarahumarasLa tribu des increvables

Ecologie Comment se laver sans (trop) polluer

FATIGUEATTENTION SYMPTÔMES

DANGEREUX !


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Entraînement Un programme pour réussir sur 10 bornesTéléchargez gratuitement notre logiciel !


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JeCoursPourMaFormeLe rendez-vous sportif des communes

Eau, graisses, sucresDe quoi sont faits les kilos perdus?

LittératureCes bouquins qui donnent envie d’aller courir

Entraînement Mesurez votre détente

COURIR PLUS VITELA TECHNIQUE FAIT LA DIFFÉRENCE!

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Insolite Ces animaux qui n’aiment pas les joggeurs

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L’actualité running de votre régionBruxelles, Wallonie et GD de Luxembourg

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VOYAGEMarathon de Prague

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Test Etes-vous sportaholic ?

Vacances8 erreurs à ne pas commettre !

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Anorexie Des maladresses qui tuent

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PsychologieLe hit-parade des motivations

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Vous devez être capable, en courant, de tenir une conversation ou de chantonner sans être hors d’haleine au bout de quelques mètres; bien sûr, vous pouvez aussi acheter (ou vous faire prêter) un appareil qui mesure la fréquence cardiaque (cardio-fréquencemètre): dans ce cas, il sera facile de contrôler vos pulsations qui se situeront aux environs de ± 120 à 150 selon votre âge (on fait 160 moins l’âge) et de ralentir si besoin.

L’idéal, pour débuter, est d’y consacrer 3 fois 20 minutes par semaine en alternant la marche et la course (il vaut mieux 3 fois 20 minutes qu’une fois 1 heure ou 2 fois 30 minutes. Moins ne servirait pas à grand-chose sur le plan des progrès et de l’amélioration de la santé. On peut bien sûr en faire plus mais on commencera prudemment et on augmentera son temps de course ou sa distance de 10% par semaine au maximum.

Enfi n, avant de vous y mettre, sachez qu’un examen médical préventif s’impose si:• vous avez plus de 40 ans;• vous n’avez plus fait de sport depuis longtemps;• vous souffrez d’une affection chronique (diabète, arthrite, obésité...) ou que vos ascendants ont souffert de maladies cardio-vasculaires.

La popularité et le développement du jogging de ces dernières années n’ont rien d’étonnant!

La course à pied est simple, bon marché (juste une bonne paire de chaussures), peut se faire partout (à la ville, à la campagne, au boulot ou en vacances...) par tous les temps, seul, à 2 ou en groupe...

Elle constitue un entraînement idéal pour développer le système cardio-respiratoire et elle est un atout certain au maintien du poids ou la perte de kilos superfl us.

Pratiquée régulièrement, elle procure un bien-être qui fait dire à ses adeptes “qu’ils ne peuvent plus s’en passer!!!”.

Oui, direz-vous, mais “moi, je ne sais pas courir, je n’ai pas de souffl e!”.

Et bien sachez que cela s’apprend, et que c’est à la porté de la grande majorité d’entre vous car il y a un secret à la réussite, qu’on ne vous a sans doute jamais dit: il faut courir lentement et y aller progressivement.

Voici un programme de départ, en 12 semaines (programme suisse et français Sport Pour Tous) qui a déjà fait démarrer bien des débutants et qui va vous permettre de parvenir à trottiner 15 minutes d’affi lée (et vous le verrez, quand on peut tenir15 minutes, on peut tenirle double ou le triple...). Chaque séance débutera par quelques minutes de marche, de mouvements d’échauffement général et spécifi que et de quelques étirements.

marcher 1 minute trottiner 1 minute

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Vous pouvez, si vous le désirez et en avez le temps, allonger ce programme à 20 ou 30 minutes. Dans ce cas, répétez les premières minutes du plan: 20’ = les 15’ du plan + les 5 premières minutes de la série. Si vous étiez sédentaire, ne brûlez pas les étapes: pour monter un mur, il faut de bonnes fondations; les fondations ici, c’est ce travail en endurance de base qui vous permettra très rapidement «d’enfi ler des kilomètres» et de rejoindre ces fous du dimanche matin qui avalent les kilomètres avant leur croissant.

Je vous souhaite, en tout cas, bon courage !Ghislaine MISERQUE

Licenciée en éducation physique

Débuter en course à pied

Plus d’info sur: www.jecourspourmaforme.be • www.starttorun.be • www.gymnature.be

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2 SACHETS D’ÉLECTRODES GRATUITSjoggingplus.be/user_files/catalogue/catalogue 2010.pdf · 2012. 2. 28. · 18 † Le Marathon de Bruxelles 20 † Urban Tour 21 † Start to run