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Optimisez votre preacuteparation aux concours de la fonction publique
Passez agrave lrsquoactionmaintenant
Augmentez votre potentiel
Renforcez votre confiance en vous
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Petites remarques avant de deacutemarrer
Pourquoi le concours que vous avez choisi vous semble difficile
1 ndash Parce que vous manquez terriblement de confiance en vous
2 ndash Parce que les journeacutees ne font que 24 heures
3 ndash Parce que les formations de 2 jours et les livres ce nrsquoest pas suffisant et ennuyeux
4 ndash Parce que la motivation est difficile agrave tenir sur la longueur
5 ndash Parce qursquoentre aujourdrsquohui et le jour J vous ne savez pas comment vous organiser
6 ndash Parce qursquoil y a trop de candidats et que cela vous deacuteprime degraves le deacutepart
7 ndash hellip Pourtant vous avez pris la deacutecision de vous lancer malgreacute tout celahellip Bizarre non
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Une question de confiancePrenez tout de suite le temps de faire le point sur la confiance en vous
Notez agrave quel niveau il est neacutecessaire de travailler car le jour J
vous devrez vous sentir en seacutecuriteacute confiant assertif
et en lien avec le jury
wwwpreparation-concours-fonction-publiquefr
Il existe 4 niveaux de confiance
repeacuterez celui ou ceux qursquoil vous faut travailler
1 ndash la seacutecuriteacute inteacuterieure
vous sentez-vous agrave votre place dans votre travail
Ecirctes-vous capable de vous si-tuer dans votre environnement professionnel
Identifiez et qualifiez vos rela-tions professionnelles
La premiegravere des marches de la confiance est de savoir ougrave lrsquoon se trouve et de savoir que lrsquoon est agrave sa place
Si tel nrsquoest pas le cas un chan-gement srsquoimposehellip
2 ndash la confiance en votre propre personne
faites-vous confiance en vos eacutemotions
En vos compeacutetences Drsquoailleurs savez-vous bien iden-tifier vos compeacutetences
Votre savoir Savoir-faire Savoir-ecirctre
Essentiel lorsque vous serez devant un jury avec un dossier de RAEPhellip
3 ndash la capaciteacute agrave vous affirmer
vous avez des opinions vous posseacutedez des compeacutetences parvenez-vous agrave les verbaliser
Comme on dit dans le langage du coaching agrave ecirctre laquo assertif raquo
Un jour drsquooral cela peut-ecirctre utile car le jury eacutevalue une personnaliteacute professionnelle
4 ndash la confiance en lrsquoautre
ecirctes-vous capable de tisser des liens durables avec vos parte-naires
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Restaurez votre confiance en vous
Mes conseils
1 ndash Repeacuterez vos zones de confiance votre ponctualiteacute Votre humour Votre volonteacute de bien faire Votre reacuteactiviteacute Mecircme en ayant le sentiment de manquer drsquoas-surance identifiez les parties positives que lrsquoon vous reconnaicirct et que vous vous reconnaissez notez-les Elles vous serviront pour le dossier RAEP et lrsquoentretien face au jury
2- Faites la liste de vos principales qualiteacutes demandez agrave vos collegravegues ce qursquoils appreacutecient particuliegraverement chez vous Reportez ces qualiteacutes sur des post-it et disposez les un peu partout chaque fois que vous tombez dessus inspirez profondeacutement en acceptant cette qualiteacute Agreacuteable non
3 ndash Faites le bilan de vos difficulteacutes en eacutetant conscient-e de ce qui ne fonctionne pas vous serez conscient-e de ce que vous devez changer Ne faites pas simple-ment qursquoy penser notez le sous forme de phrases Qursquoest-ce qui changerait si jrsquoavais davantage confiance en moi
4 ndash Pister les dommages collateacuteraux souvent manquer de confiance en soi nous sert de preacutetexte Repeacuterez les laquo je nrsquoai pas le temps raquo laquo je suis trop occupeacute raquohellip Maintenant que vous connaissez ces preacutetextes comment allez-vous vous en libeacuterer pour devenir creacuteatif productif dynamique et pour AVANCER
5 ndash Identifier vos croyances limitantes laquo je ne suis pas inteacuteressant raquo laquo je suis trop sympa raquo je manque de charisme raquo laquo je ne sais pas parler devant des gens raquo En pensant comme cela vous provoquez ce sentiment chez les autres qui ne vous trouvent trop sympa pas intelligent sans charisme Posez-vous la question inverse si jrsquoavais la croyance drsquoecirctre quelqursquoun de su-per intelligent comment les autres me percevraient
6 ndash Cessez de vous deacutevaloriser reacutepeacutetez agrave voix haute tout ce que vous pensez de vous de plus en plus vite puisimaginez que vous jeter ce disque agrave la poubelle laquo je suis nul raquo laquo je ne connais rien raquohellip Riez un bon coup
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7 ndash Restaurez votre seacutecuriteacute inteacuterieure par la respira-tion et le contact physique
plusieurs fois par jour pensez agrave votre ventre et agrave son rythme Inspirez tranquillement expirez calmement Vous voyez cela oxy-gegravene votre cerveau et vous permet de penser plus sereinement Idem nrsquoheacutesitez pas agrave serrer des mains faire la bise mettre la main sur lrsquoeacutepaule de lrsquoautre pour montrer un geste de sympathie mecircme discregravetement Cela prolonge votre conscience de vous-mecircme dans le corps de lrsquoautre et renforce les liens que vous pouvez entretenir
8 ndash Acceptez-vous tel que vous ecirctes il ne srsquoagit pas drsquoaccepter drsquoecirctre coleacuterique nerveux ou violent IL srsquoagit drsquoaccepter de ne pas ecirctre complice de ses symptocircmes et de se reacuteconcilier avec ce qui nous rend positif Accepter que lrsquoon peut changer Sinon comment pourrions-nous progresser Pour cela une chose arrecirctez de vous comparer surtout pour un concours Vous
faites ce que vous pouvez et crsquoest deacutejagrave beaucoup
9 ndash Sortez de vos habitudes autorisez-vous agrave ecirctre diffeacuterent mecircme sur des deacutetails prendre lrsquoescalier au lieu de lrsquoescalator prendre un theacute au lieu drsquoun cafeacute Etonnez-vous par votre capaciteacute de changement Les autres seront
surpris
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Une question de temps
Reacuteservez vous des creacuteneaux disponibles
Vous avez choisi de passer un concours vous devez choisir combien de temps vous souhaitez lui consacrer en fonction de ceqursquoil vous reste agrave acqueacuterir et de nos journeacutees deacutejagrave bien remplies
1 ndash Planifiez dans votre agenda sur une semaine quels jours et agrave quelles heures souhaitez-vous et pouvez-vous vous libeacuterer pour le concours Priorisez vos difficulteacutes pour les travailler
2 ndash Prenez du temps pour geacuterer votre temps planifier nrsquoest pas du temps de perdu crsquoest prioriser les tacircches qui seront vraiment valorisantes pour vous Le temps de planification est du temps de gagneacute
3 ndash Apprenez agrave fixer un timing et des limites deacutefinissez votre temps de preacuteparation et preacutevenez les autres que vous nrsquoecirctes pas disponibles pour toute autre activiteacute De mecircme vous coupez portable internet et toute source de distraction
4 ndash Sachez dire non on vous propose quelque chose agrave la place du temps que vous aviez preacutevu pour vous preacuteparer Crsquoest non Respecter ses prioriteacutes crsquoest se respecter soi
5 ndash Libeacuterez du temps observez votre semaine deacutecrochez votre teacuteleacutephone annulez un rendez-vous respirez un bon coup et dites-vous que crsquoest du temps pour votre preacuteparation
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Une question de motivation
Atteignez vos objectifs avec plaisir
Comment rester motiveacute sur la longueur 6 cleacutes pour garder le cap
1 - Reconnaissez les faits plutocirct que de vous juger cri-tiquer ou culpabiliser qursquoavez-vous reacutealiser dont vous ecirctes fier Un exercice Un entraicircne-ment Une nouvelle connaissance acquise Soyez dans lrsquoobjectiviteacute de ce vous faites et non dans ce que vous pensez de ce que vous faites ACTION
2 - Recircvez et ressentez votre but comment vous sentirez-vous une fois que vous aurez reacuteussi Que penseront les autres de vous Que leur direz-vous Autorisez-vous agrave inteacutegrer le reacutesultat positif dans votre logiciel affectif
3 ndash Visualisez vos progregraves utilisez la meacutethode anglo-saxonne du laquo tracing post raquo Notez tout ce que vous faites qui vous rapproche de votre objectif vous se-rez surpris de constater tout ce que vous avez reacutealiseacute au bout de quelques semaines Appuyez-vous sur ces acquis ils vous aideront agrave poursuivre et aller plus loin
4 ndash Trouvez-vous des motifs drsquoaction de meilleures finances en vue Un nouveau poste Une reconnais-sance meacuteriteacutee Voyez ce que le concours vous apportera cela va jouer sur votre moral
5 - Renforcez vos points forts Identifiez vos point faibles et vos points forts Vous y ecirctes Consa-crez 20 de votre entraicircnement agrave deacutevelopper les points faibles que vous avez listeacutes et 80 de votre temps agrave renforcer les points forts donc agrave faire ce que vous aimez le plus
6 ndash Musclez votre motivation programmez votre entraicircnement mental comme vous programme-riez des seacuteances de sport avec un guide drsquoexercices cibleacutes qui fonc-tionnent comme un GPS
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Choisissez votre formuleNicolas Mourer formateur expert de la fonction publique depuis 10 ans vous accompagne pas agrave pas
Optimisez votre preacuteparation aux concours de la fonction publique
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2 ndash Parce que les journeacutees ne font que 24 heures
3 ndash Parce que les formations de 2 jours et les livres ce nrsquoest pas suffisant et ennuyeux
4 ndash Parce que la motivation est difficile agrave tenir sur la longueur
5 ndash Parce qursquoentre aujourdrsquohui et le jour J vous ne savez pas comment vous organiser
6 ndash Parce qursquoil y a trop de candidats et que cela vous deacuteprime degraves le deacutepart
7 ndash hellip Pourtant vous avez pris la deacutecision de vous lancer malgreacute tout celahellip Bizarre non
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Une question de confiancePrenez tout de suite le temps de faire le point sur la confiance en vous
Notez agrave quel niveau il est neacutecessaire de travailler car le jour J
vous devrez vous sentir en seacutecuriteacute confiant assertif
et en lien avec le jury
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repeacuterez celui ou ceux qursquoil vous faut travailler
1 ndash la seacutecuriteacute inteacuterieure
vous sentez-vous agrave votre place dans votre travail
Ecirctes-vous capable de vous si-tuer dans votre environnement professionnel
Identifiez et qualifiez vos rela-tions professionnelles
La premiegravere des marches de la confiance est de savoir ougrave lrsquoon se trouve et de savoir que lrsquoon est agrave sa place
Si tel nrsquoest pas le cas un chan-gement srsquoimposehellip
2 ndash la confiance en votre propre personne
faites-vous confiance en vos eacutemotions
En vos compeacutetences Drsquoailleurs savez-vous bien iden-tifier vos compeacutetences
Votre savoir Savoir-faire Savoir-ecirctre
Essentiel lorsque vous serez devant un jury avec un dossier de RAEPhellip
3 ndash la capaciteacute agrave vous affirmer
vous avez des opinions vous posseacutedez des compeacutetences parvenez-vous agrave les verbaliser
Comme on dit dans le langage du coaching agrave ecirctre laquo assertif raquo
Un jour drsquooral cela peut-ecirctre utile car le jury eacutevalue une personnaliteacute professionnelle
4 ndash la confiance en lrsquoautre
ecirctes-vous capable de tisser des liens durables avec vos parte-naires
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Restaurez votre confiance en vous
Mes conseils
1 ndash Repeacuterez vos zones de confiance votre ponctualiteacute Votre humour Votre volonteacute de bien faire Votre reacuteactiviteacute Mecircme en ayant le sentiment de manquer drsquoas-surance identifiez les parties positives que lrsquoon vous reconnaicirct et que vous vous reconnaissez notez-les Elles vous serviront pour le dossier RAEP et lrsquoentretien face au jury
2- Faites la liste de vos principales qualiteacutes demandez agrave vos collegravegues ce qursquoils appreacutecient particuliegraverement chez vous Reportez ces qualiteacutes sur des post-it et disposez les un peu partout chaque fois que vous tombez dessus inspirez profondeacutement en acceptant cette qualiteacute Agreacuteable non
3 ndash Faites le bilan de vos difficulteacutes en eacutetant conscient-e de ce qui ne fonctionne pas vous serez conscient-e de ce que vous devez changer Ne faites pas simple-ment qursquoy penser notez le sous forme de phrases Qursquoest-ce qui changerait si jrsquoavais davantage confiance en moi
4 ndash Pister les dommages collateacuteraux souvent manquer de confiance en soi nous sert de preacutetexte Repeacuterez les laquo je nrsquoai pas le temps raquo laquo je suis trop occupeacute raquohellip Maintenant que vous connaissez ces preacutetextes comment allez-vous vous en libeacuterer pour devenir creacuteatif productif dynamique et pour AVANCER
5 ndash Identifier vos croyances limitantes laquo je ne suis pas inteacuteressant raquo laquo je suis trop sympa raquo je manque de charisme raquo laquo je ne sais pas parler devant des gens raquo En pensant comme cela vous provoquez ce sentiment chez les autres qui ne vous trouvent trop sympa pas intelligent sans charisme Posez-vous la question inverse si jrsquoavais la croyance drsquoecirctre quelqursquoun de su-per intelligent comment les autres me percevraient
6 ndash Cessez de vous deacutevaloriser reacutepeacutetez agrave voix haute tout ce que vous pensez de vous de plus en plus vite puisimaginez que vous jeter ce disque agrave la poubelle laquo je suis nul raquo laquo je ne connais rien raquohellip Riez un bon coup
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8 ndash Acceptez-vous tel que vous ecirctes il ne srsquoagit pas drsquoaccepter drsquoecirctre coleacuterique nerveux ou violent IL srsquoagit drsquoaccepter de ne pas ecirctre complice de ses symptocircmes et de se reacuteconcilier avec ce qui nous rend positif Accepter que lrsquoon peut changer Sinon comment pourrions-nous progresser Pour cela une chose arrecirctez de vous comparer surtout pour un concours Vous
faites ce que vous pouvez et crsquoest deacutejagrave beaucoup
9 ndash Sortez de vos habitudes autorisez-vous agrave ecirctre diffeacuterent mecircme sur des deacutetails prendre lrsquoescalier au lieu de lrsquoescalator prendre un theacute au lieu drsquoun cafeacute Etonnez-vous par votre capaciteacute de changement Les autres seront
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Une question de temps
Reacuteservez vous des creacuteneaux disponibles
Vous avez choisi de passer un concours vous devez choisir combien de temps vous souhaitez lui consacrer en fonction de ceqursquoil vous reste agrave acqueacuterir et de nos journeacutees deacutejagrave bien remplies
1 ndash Planifiez dans votre agenda sur une semaine quels jours et agrave quelles heures souhaitez-vous et pouvez-vous vous libeacuterer pour le concours Priorisez vos difficulteacutes pour les travailler
2 ndash Prenez du temps pour geacuterer votre temps planifier nrsquoest pas du temps de perdu crsquoest prioriser les tacircches qui seront vraiment valorisantes pour vous Le temps de planification est du temps de gagneacute
3 ndash Apprenez agrave fixer un timing et des limites deacutefinissez votre temps de preacuteparation et preacutevenez les autres que vous nrsquoecirctes pas disponibles pour toute autre activiteacute De mecircme vous coupez portable internet et toute source de distraction
4 ndash Sachez dire non on vous propose quelque chose agrave la place du temps que vous aviez preacutevu pour vous preacuteparer Crsquoest non Respecter ses prioriteacutes crsquoest se respecter soi
5 ndash Libeacuterez du temps observez votre semaine deacutecrochez votre teacuteleacutephone annulez un rendez-vous respirez un bon coup et dites-vous que crsquoest du temps pour votre preacuteparation
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Une question de motivation
Atteignez vos objectifs avec plaisir
Comment rester motiveacute sur la longueur 6 cleacutes pour garder le cap
1 - Reconnaissez les faits plutocirct que de vous juger cri-tiquer ou culpabiliser qursquoavez-vous reacutealiser dont vous ecirctes fier Un exercice Un entraicircne-ment Une nouvelle connaissance acquise Soyez dans lrsquoobjectiviteacute de ce vous faites et non dans ce que vous pensez de ce que vous faites ACTION
2 - Recircvez et ressentez votre but comment vous sentirez-vous une fois que vous aurez reacuteussi Que penseront les autres de vous Que leur direz-vous Autorisez-vous agrave inteacutegrer le reacutesultat positif dans votre logiciel affectif
3 ndash Visualisez vos progregraves utilisez la meacutethode anglo-saxonne du laquo tracing post raquo Notez tout ce que vous faites qui vous rapproche de votre objectif vous se-rez surpris de constater tout ce que vous avez reacutealiseacute au bout de quelques semaines Appuyez-vous sur ces acquis ils vous aideront agrave poursuivre et aller plus loin
4 ndash Trouvez-vous des motifs drsquoaction de meilleures finances en vue Un nouveau poste Une reconnais-sance meacuteriteacutee Voyez ce que le concours vous apportera cela va jouer sur votre moral
5 - Renforcez vos points forts Identifiez vos point faibles et vos points forts Vous y ecirctes Consa-crez 20 de votre entraicircnement agrave deacutevelopper les points faibles que vous avez listeacutes et 80 de votre temps agrave renforcer les points forts donc agrave faire ce que vous aimez le plus
6 ndash Musclez votre motivation programmez votre entraicircnement mental comme vous programme-riez des seacuteances de sport avec un guide drsquoexercices cibleacutes qui fonc-tionnent comme un GPS
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Petites remarques avant de deacutemarrer
Pourquoi le concours que vous avez choisi vous semble difficile
1 ndash Parce que vous manquez terriblement de confiance en vous
2 ndash Parce que les journeacutees ne font que 24 heures
3 ndash Parce que les formations de 2 jours et les livres ce nrsquoest pas suffisant et ennuyeux
4 ndash Parce que la motivation est difficile agrave tenir sur la longueur
5 ndash Parce qursquoentre aujourdrsquohui et le jour J vous ne savez pas comment vous organiser
6 ndash Parce qursquoil y a trop de candidats et que cela vous deacuteprime degraves le deacutepart
7 ndash hellip Pourtant vous avez pris la deacutecision de vous lancer malgreacute tout celahellip Bizarre non
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Une question de confiancePrenez tout de suite le temps de faire le point sur la confiance en vous
Notez agrave quel niveau il est neacutecessaire de travailler car le jour J
vous devrez vous sentir en seacutecuriteacute confiant assertif
et en lien avec le jury
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repeacuterez celui ou ceux qursquoil vous faut travailler
1 ndash la seacutecuriteacute inteacuterieure
vous sentez-vous agrave votre place dans votre travail
Ecirctes-vous capable de vous si-tuer dans votre environnement professionnel
Identifiez et qualifiez vos rela-tions professionnelles
La premiegravere des marches de la confiance est de savoir ougrave lrsquoon se trouve et de savoir que lrsquoon est agrave sa place
Si tel nrsquoest pas le cas un chan-gement srsquoimposehellip
2 ndash la confiance en votre propre personne
faites-vous confiance en vos eacutemotions
En vos compeacutetences Drsquoailleurs savez-vous bien iden-tifier vos compeacutetences
Votre savoir Savoir-faire Savoir-ecirctre
Essentiel lorsque vous serez devant un jury avec un dossier de RAEPhellip
3 ndash la capaciteacute agrave vous affirmer
vous avez des opinions vous posseacutedez des compeacutetences parvenez-vous agrave les verbaliser
Comme on dit dans le langage du coaching agrave ecirctre laquo assertif raquo
Un jour drsquooral cela peut-ecirctre utile car le jury eacutevalue une personnaliteacute professionnelle
4 ndash la confiance en lrsquoautre
ecirctes-vous capable de tisser des liens durables avec vos parte-naires
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Restaurez votre confiance en vous
Mes conseils
1 ndash Repeacuterez vos zones de confiance votre ponctualiteacute Votre humour Votre volonteacute de bien faire Votre reacuteactiviteacute Mecircme en ayant le sentiment de manquer drsquoas-surance identifiez les parties positives que lrsquoon vous reconnaicirct et que vous vous reconnaissez notez-les Elles vous serviront pour le dossier RAEP et lrsquoentretien face au jury
2- Faites la liste de vos principales qualiteacutes demandez agrave vos collegravegues ce qursquoils appreacutecient particuliegraverement chez vous Reportez ces qualiteacutes sur des post-it et disposez les un peu partout chaque fois que vous tombez dessus inspirez profondeacutement en acceptant cette qualiteacute Agreacuteable non
3 ndash Faites le bilan de vos difficulteacutes en eacutetant conscient-e de ce qui ne fonctionne pas vous serez conscient-e de ce que vous devez changer Ne faites pas simple-ment qursquoy penser notez le sous forme de phrases Qursquoest-ce qui changerait si jrsquoavais davantage confiance en moi
4 ndash Pister les dommages collateacuteraux souvent manquer de confiance en soi nous sert de preacutetexte Repeacuterez les laquo je nrsquoai pas le temps raquo laquo je suis trop occupeacute raquohellip Maintenant que vous connaissez ces preacutetextes comment allez-vous vous en libeacuterer pour devenir creacuteatif productif dynamique et pour AVANCER
5 ndash Identifier vos croyances limitantes laquo je ne suis pas inteacuteressant raquo laquo je suis trop sympa raquo je manque de charisme raquo laquo je ne sais pas parler devant des gens raquo En pensant comme cela vous provoquez ce sentiment chez les autres qui ne vous trouvent trop sympa pas intelligent sans charisme Posez-vous la question inverse si jrsquoavais la croyance drsquoecirctre quelqursquoun de su-per intelligent comment les autres me percevraient
6 ndash Cessez de vous deacutevaloriser reacutepeacutetez agrave voix haute tout ce que vous pensez de vous de plus en plus vite puisimaginez que vous jeter ce disque agrave la poubelle laquo je suis nul raquo laquo je ne connais rien raquohellip Riez un bon coup
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7 ndash Restaurez votre seacutecuriteacute inteacuterieure par la respira-tion et le contact physique
plusieurs fois par jour pensez agrave votre ventre et agrave son rythme Inspirez tranquillement expirez calmement Vous voyez cela oxy-gegravene votre cerveau et vous permet de penser plus sereinement Idem nrsquoheacutesitez pas agrave serrer des mains faire la bise mettre la main sur lrsquoeacutepaule de lrsquoautre pour montrer un geste de sympathie mecircme discregravetement Cela prolonge votre conscience de vous-mecircme dans le corps de lrsquoautre et renforce les liens que vous pouvez entretenir
8 ndash Acceptez-vous tel que vous ecirctes il ne srsquoagit pas drsquoaccepter drsquoecirctre coleacuterique nerveux ou violent IL srsquoagit drsquoaccepter de ne pas ecirctre complice de ses symptocircmes et de se reacuteconcilier avec ce qui nous rend positif Accepter que lrsquoon peut changer Sinon comment pourrions-nous progresser Pour cela une chose arrecirctez de vous comparer surtout pour un concours Vous
faites ce que vous pouvez et crsquoest deacutejagrave beaucoup
9 ndash Sortez de vos habitudes autorisez-vous agrave ecirctre diffeacuterent mecircme sur des deacutetails prendre lrsquoescalier au lieu de lrsquoescalator prendre un theacute au lieu drsquoun cafeacute Etonnez-vous par votre capaciteacute de changement Les autres seront
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1 ndash Planifiez dans votre agenda sur une semaine quels jours et agrave quelles heures souhaitez-vous et pouvez-vous vous libeacuterer pour le concours Priorisez vos difficulteacutes pour les travailler
2 ndash Prenez du temps pour geacuterer votre temps planifier nrsquoest pas du temps de perdu crsquoest prioriser les tacircches qui seront vraiment valorisantes pour vous Le temps de planification est du temps de gagneacute
3 ndash Apprenez agrave fixer un timing et des limites deacutefinissez votre temps de preacuteparation et preacutevenez les autres que vous nrsquoecirctes pas disponibles pour toute autre activiteacute De mecircme vous coupez portable internet et toute source de distraction
4 ndash Sachez dire non on vous propose quelque chose agrave la place du temps que vous aviez preacutevu pour vous preacuteparer Crsquoest non Respecter ses prioriteacutes crsquoest se respecter soi
5 ndash Libeacuterez du temps observez votre semaine deacutecrochez votre teacuteleacutephone annulez un rendez-vous respirez un bon coup et dites-vous que crsquoest du temps pour votre preacuteparation
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Une question de motivation
Atteignez vos objectifs avec plaisir
Comment rester motiveacute sur la longueur 6 cleacutes pour garder le cap
1 - Reconnaissez les faits plutocirct que de vous juger cri-tiquer ou culpabiliser qursquoavez-vous reacutealiser dont vous ecirctes fier Un exercice Un entraicircne-ment Une nouvelle connaissance acquise Soyez dans lrsquoobjectiviteacute de ce vous faites et non dans ce que vous pensez de ce que vous faites ACTION
2 - Recircvez et ressentez votre but comment vous sentirez-vous une fois que vous aurez reacuteussi Que penseront les autres de vous Que leur direz-vous Autorisez-vous agrave inteacutegrer le reacutesultat positif dans votre logiciel affectif
3 ndash Visualisez vos progregraves utilisez la meacutethode anglo-saxonne du laquo tracing post raquo Notez tout ce que vous faites qui vous rapproche de votre objectif vous se-rez surpris de constater tout ce que vous avez reacutealiseacute au bout de quelques semaines Appuyez-vous sur ces acquis ils vous aideront agrave poursuivre et aller plus loin
4 ndash Trouvez-vous des motifs drsquoaction de meilleures finances en vue Un nouveau poste Une reconnais-sance meacuteriteacutee Voyez ce que le concours vous apportera cela va jouer sur votre moral
5 - Renforcez vos points forts Identifiez vos point faibles et vos points forts Vous y ecirctes Consa-crez 20 de votre entraicircnement agrave deacutevelopper les points faibles que vous avez listeacutes et 80 de votre temps agrave renforcer les points forts donc agrave faire ce que vous aimez le plus
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Ecirctes-vous capable de vous si-tuer dans votre environnement professionnel
Identifiez et qualifiez vos rela-tions professionnelles
La premiegravere des marches de la confiance est de savoir ougrave lrsquoon se trouve et de savoir que lrsquoon est agrave sa place
Si tel nrsquoest pas le cas un chan-gement srsquoimposehellip
2 ndash la confiance en votre propre personne
faites-vous confiance en vos eacutemotions
En vos compeacutetences Drsquoailleurs savez-vous bien iden-tifier vos compeacutetences
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Essentiel lorsque vous serez devant un jury avec un dossier de RAEPhellip
3 ndash la capaciteacute agrave vous affirmer
vous avez des opinions vous posseacutedez des compeacutetences parvenez-vous agrave les verbaliser
Comme on dit dans le langage du coaching agrave ecirctre laquo assertif raquo
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2- Faites la liste de vos principales qualiteacutes demandez agrave vos collegravegues ce qursquoils appreacutecient particuliegraverement chez vous Reportez ces qualiteacutes sur des post-it et disposez les un peu partout chaque fois que vous tombez dessus inspirez profondeacutement en acceptant cette qualiteacute Agreacuteable non
3 ndash Faites le bilan de vos difficulteacutes en eacutetant conscient-e de ce qui ne fonctionne pas vous serez conscient-e de ce que vous devez changer Ne faites pas simple-ment qursquoy penser notez le sous forme de phrases Qursquoest-ce qui changerait si jrsquoavais davantage confiance en moi
4 ndash Pister les dommages collateacuteraux souvent manquer de confiance en soi nous sert de preacutetexte Repeacuterez les laquo je nrsquoai pas le temps raquo laquo je suis trop occupeacute raquohellip Maintenant que vous connaissez ces preacutetextes comment allez-vous vous en libeacuterer pour devenir creacuteatif productif dynamique et pour AVANCER
5 ndash Identifier vos croyances limitantes laquo je ne suis pas inteacuteressant raquo laquo je suis trop sympa raquo je manque de charisme raquo laquo je ne sais pas parler devant des gens raquo En pensant comme cela vous provoquez ce sentiment chez les autres qui ne vous trouvent trop sympa pas intelligent sans charisme Posez-vous la question inverse si jrsquoavais la croyance drsquoecirctre quelqursquoun de su-per intelligent comment les autres me percevraient
6 ndash Cessez de vous deacutevaloriser reacutepeacutetez agrave voix haute tout ce que vous pensez de vous de plus en plus vite puisimaginez que vous jeter ce disque agrave la poubelle laquo je suis nul raquo laquo je ne connais rien raquohellip Riez un bon coup
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7 ndash Restaurez votre seacutecuriteacute inteacuterieure par la respira-tion et le contact physique
plusieurs fois par jour pensez agrave votre ventre et agrave son rythme Inspirez tranquillement expirez calmement Vous voyez cela oxy-gegravene votre cerveau et vous permet de penser plus sereinement Idem nrsquoheacutesitez pas agrave serrer des mains faire la bise mettre la main sur lrsquoeacutepaule de lrsquoautre pour montrer un geste de sympathie mecircme discregravetement Cela prolonge votre conscience de vous-mecircme dans le corps de lrsquoautre et renforce les liens que vous pouvez entretenir
8 ndash Acceptez-vous tel que vous ecirctes il ne srsquoagit pas drsquoaccepter drsquoecirctre coleacuterique nerveux ou violent IL srsquoagit drsquoaccepter de ne pas ecirctre complice de ses symptocircmes et de se reacuteconcilier avec ce qui nous rend positif Accepter que lrsquoon peut changer Sinon comment pourrions-nous progresser Pour cela une chose arrecirctez de vous comparer surtout pour un concours Vous
faites ce que vous pouvez et crsquoest deacutejagrave beaucoup
9 ndash Sortez de vos habitudes autorisez-vous agrave ecirctre diffeacuterent mecircme sur des deacutetails prendre lrsquoescalier au lieu de lrsquoescalator prendre un theacute au lieu drsquoun cafeacute Etonnez-vous par votre capaciteacute de changement Les autres seront
surpris
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Une question de temps
Reacuteservez vous des creacuteneaux disponibles
Vous avez choisi de passer un concours vous devez choisir combien de temps vous souhaitez lui consacrer en fonction de ceqursquoil vous reste agrave acqueacuterir et de nos journeacutees deacutejagrave bien remplies
1 ndash Planifiez dans votre agenda sur une semaine quels jours et agrave quelles heures souhaitez-vous et pouvez-vous vous libeacuterer pour le concours Priorisez vos difficulteacutes pour les travailler
2 ndash Prenez du temps pour geacuterer votre temps planifier nrsquoest pas du temps de perdu crsquoest prioriser les tacircches qui seront vraiment valorisantes pour vous Le temps de planification est du temps de gagneacute
3 ndash Apprenez agrave fixer un timing et des limites deacutefinissez votre temps de preacuteparation et preacutevenez les autres que vous nrsquoecirctes pas disponibles pour toute autre activiteacute De mecircme vous coupez portable internet et toute source de distraction
4 ndash Sachez dire non on vous propose quelque chose agrave la place du temps que vous aviez preacutevu pour vous preacuteparer Crsquoest non Respecter ses prioriteacutes crsquoest se respecter soi
5 ndash Libeacuterez du temps observez votre semaine deacutecrochez votre teacuteleacutephone annulez un rendez-vous respirez un bon coup et dites-vous que crsquoest du temps pour votre preacuteparation
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Une question de motivation
Atteignez vos objectifs avec plaisir
Comment rester motiveacute sur la longueur 6 cleacutes pour garder le cap
1 - Reconnaissez les faits plutocirct que de vous juger cri-tiquer ou culpabiliser qursquoavez-vous reacutealiser dont vous ecirctes fier Un exercice Un entraicircne-ment Une nouvelle connaissance acquise Soyez dans lrsquoobjectiviteacute de ce vous faites et non dans ce que vous pensez de ce que vous faites ACTION
2 - Recircvez et ressentez votre but comment vous sentirez-vous une fois que vous aurez reacuteussi Que penseront les autres de vous Que leur direz-vous Autorisez-vous agrave inteacutegrer le reacutesultat positif dans votre logiciel affectif
3 ndash Visualisez vos progregraves utilisez la meacutethode anglo-saxonne du laquo tracing post raquo Notez tout ce que vous faites qui vous rapproche de votre objectif vous se-rez surpris de constater tout ce que vous avez reacutealiseacute au bout de quelques semaines Appuyez-vous sur ces acquis ils vous aideront agrave poursuivre et aller plus loin
4 ndash Trouvez-vous des motifs drsquoaction de meilleures finances en vue Un nouveau poste Une reconnais-sance meacuteriteacutee Voyez ce que le concours vous apportera cela va jouer sur votre moral
5 - Renforcez vos points forts Identifiez vos point faibles et vos points forts Vous y ecirctes Consa-crez 20 de votre entraicircnement agrave deacutevelopper les points faibles que vous avez listeacutes et 80 de votre temps agrave renforcer les points forts donc agrave faire ce que vous aimez le plus
6 ndash Musclez votre motivation programmez votre entraicircnement mental comme vous programme-riez des seacuteances de sport avec un guide drsquoexercices cibleacutes qui fonc-tionnent comme un GPS
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Choisissez votre formuleNicolas Mourer formateur expert de la fonction publique depuis 10 ans vous accompagne pas agrave pas
Il existe 4 niveaux de confiance
repeacuterez celui ou ceux qursquoil vous faut travailler
1 ndash la seacutecuriteacute inteacuterieure
vous sentez-vous agrave votre place dans votre travail
Ecirctes-vous capable de vous si-tuer dans votre environnement professionnel
Identifiez et qualifiez vos rela-tions professionnelles
La premiegravere des marches de la confiance est de savoir ougrave lrsquoon se trouve et de savoir que lrsquoon est agrave sa place
Si tel nrsquoest pas le cas un chan-gement srsquoimposehellip
2 ndash la confiance en votre propre personne
faites-vous confiance en vos eacutemotions
En vos compeacutetences Drsquoailleurs savez-vous bien iden-tifier vos compeacutetences
Votre savoir Savoir-faire Savoir-ecirctre
Essentiel lorsque vous serez devant un jury avec un dossier de RAEPhellip
3 ndash la capaciteacute agrave vous affirmer
vous avez des opinions vous posseacutedez des compeacutetences parvenez-vous agrave les verbaliser
Comme on dit dans le langage du coaching agrave ecirctre laquo assertif raquo
Un jour drsquooral cela peut-ecirctre utile car le jury eacutevalue une personnaliteacute professionnelle
4 ndash la confiance en lrsquoautre
ecirctes-vous capable de tisser des liens durables avec vos parte-naires
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Restaurez votre confiance en vous
Mes conseils
1 ndash Repeacuterez vos zones de confiance votre ponctualiteacute Votre humour Votre volonteacute de bien faire Votre reacuteactiviteacute Mecircme en ayant le sentiment de manquer drsquoas-surance identifiez les parties positives que lrsquoon vous reconnaicirct et que vous vous reconnaissez notez-les Elles vous serviront pour le dossier RAEP et lrsquoentretien face au jury
2- Faites la liste de vos principales qualiteacutes demandez agrave vos collegravegues ce qursquoils appreacutecient particuliegraverement chez vous Reportez ces qualiteacutes sur des post-it et disposez les un peu partout chaque fois que vous tombez dessus inspirez profondeacutement en acceptant cette qualiteacute Agreacuteable non
3 ndash Faites le bilan de vos difficulteacutes en eacutetant conscient-e de ce qui ne fonctionne pas vous serez conscient-e de ce que vous devez changer Ne faites pas simple-ment qursquoy penser notez le sous forme de phrases Qursquoest-ce qui changerait si jrsquoavais davantage confiance en moi
4 ndash Pister les dommages collateacuteraux souvent manquer de confiance en soi nous sert de preacutetexte Repeacuterez les laquo je nrsquoai pas le temps raquo laquo je suis trop occupeacute raquohellip Maintenant que vous connaissez ces preacutetextes comment allez-vous vous en libeacuterer pour devenir creacuteatif productif dynamique et pour AVANCER
5 ndash Identifier vos croyances limitantes laquo je ne suis pas inteacuteressant raquo laquo je suis trop sympa raquo je manque de charisme raquo laquo je ne sais pas parler devant des gens raquo En pensant comme cela vous provoquez ce sentiment chez les autres qui ne vous trouvent trop sympa pas intelligent sans charisme Posez-vous la question inverse si jrsquoavais la croyance drsquoecirctre quelqursquoun de su-per intelligent comment les autres me percevraient
6 ndash Cessez de vous deacutevaloriser reacutepeacutetez agrave voix haute tout ce que vous pensez de vous de plus en plus vite puisimaginez que vous jeter ce disque agrave la poubelle laquo je suis nul raquo laquo je ne connais rien raquohellip Riez un bon coup
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7 ndash Restaurez votre seacutecuriteacute inteacuterieure par la respira-tion et le contact physique
plusieurs fois par jour pensez agrave votre ventre et agrave son rythme Inspirez tranquillement expirez calmement Vous voyez cela oxy-gegravene votre cerveau et vous permet de penser plus sereinement Idem nrsquoheacutesitez pas agrave serrer des mains faire la bise mettre la main sur lrsquoeacutepaule de lrsquoautre pour montrer un geste de sympathie mecircme discregravetement Cela prolonge votre conscience de vous-mecircme dans le corps de lrsquoautre et renforce les liens que vous pouvez entretenir
8 ndash Acceptez-vous tel que vous ecirctes il ne srsquoagit pas drsquoaccepter drsquoecirctre coleacuterique nerveux ou violent IL srsquoagit drsquoaccepter de ne pas ecirctre complice de ses symptocircmes et de se reacuteconcilier avec ce qui nous rend positif Accepter que lrsquoon peut changer Sinon comment pourrions-nous progresser Pour cela une chose arrecirctez de vous comparer surtout pour un concours Vous
faites ce que vous pouvez et crsquoest deacutejagrave beaucoup
9 ndash Sortez de vos habitudes autorisez-vous agrave ecirctre diffeacuterent mecircme sur des deacutetails prendre lrsquoescalier au lieu de lrsquoescalator prendre un theacute au lieu drsquoun cafeacute Etonnez-vous par votre capaciteacute de changement Les autres seront
surpris
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Une question de temps
Reacuteservez vous des creacuteneaux disponibles
Vous avez choisi de passer un concours vous devez choisir combien de temps vous souhaitez lui consacrer en fonction de ceqursquoil vous reste agrave acqueacuterir et de nos journeacutees deacutejagrave bien remplies
1 ndash Planifiez dans votre agenda sur une semaine quels jours et agrave quelles heures souhaitez-vous et pouvez-vous vous libeacuterer pour le concours Priorisez vos difficulteacutes pour les travailler
2 ndash Prenez du temps pour geacuterer votre temps planifier nrsquoest pas du temps de perdu crsquoest prioriser les tacircches qui seront vraiment valorisantes pour vous Le temps de planification est du temps de gagneacute
3 ndash Apprenez agrave fixer un timing et des limites deacutefinissez votre temps de preacuteparation et preacutevenez les autres que vous nrsquoecirctes pas disponibles pour toute autre activiteacute De mecircme vous coupez portable internet et toute source de distraction
4 ndash Sachez dire non on vous propose quelque chose agrave la place du temps que vous aviez preacutevu pour vous preacuteparer Crsquoest non Respecter ses prioriteacutes crsquoest se respecter soi
5 ndash Libeacuterez du temps observez votre semaine deacutecrochez votre teacuteleacutephone annulez un rendez-vous respirez un bon coup et dites-vous que crsquoest du temps pour votre preacuteparation
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Une question de motivation
Atteignez vos objectifs avec plaisir
Comment rester motiveacute sur la longueur 6 cleacutes pour garder le cap
1 - Reconnaissez les faits plutocirct que de vous juger cri-tiquer ou culpabiliser qursquoavez-vous reacutealiser dont vous ecirctes fier Un exercice Un entraicircne-ment Une nouvelle connaissance acquise Soyez dans lrsquoobjectiviteacute de ce vous faites et non dans ce que vous pensez de ce que vous faites ACTION
2 - Recircvez et ressentez votre but comment vous sentirez-vous une fois que vous aurez reacuteussi Que penseront les autres de vous Que leur direz-vous Autorisez-vous agrave inteacutegrer le reacutesultat positif dans votre logiciel affectif
3 ndash Visualisez vos progregraves utilisez la meacutethode anglo-saxonne du laquo tracing post raquo Notez tout ce que vous faites qui vous rapproche de votre objectif vous se-rez surpris de constater tout ce que vous avez reacutealiseacute au bout de quelques semaines Appuyez-vous sur ces acquis ils vous aideront agrave poursuivre et aller plus loin
4 ndash Trouvez-vous des motifs drsquoaction de meilleures finances en vue Un nouveau poste Une reconnais-sance meacuteriteacutee Voyez ce que le concours vous apportera cela va jouer sur votre moral
5 - Renforcez vos points forts Identifiez vos point faibles et vos points forts Vous y ecirctes Consa-crez 20 de votre entraicircnement agrave deacutevelopper les points faibles que vous avez listeacutes et 80 de votre temps agrave renforcer les points forts donc agrave faire ce que vous aimez le plus
6 ndash Musclez votre motivation programmez votre entraicircnement mental comme vous programme-riez des seacuteances de sport avec un guide drsquoexercices cibleacutes qui fonc-tionnent comme un GPS
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Restaurez votre confiance en vous
Mes conseils
1 ndash Repeacuterez vos zones de confiance votre ponctualiteacute Votre humour Votre volonteacute de bien faire Votre reacuteactiviteacute Mecircme en ayant le sentiment de manquer drsquoas-surance identifiez les parties positives que lrsquoon vous reconnaicirct et que vous vous reconnaissez notez-les Elles vous serviront pour le dossier RAEP et lrsquoentretien face au jury
2- Faites la liste de vos principales qualiteacutes demandez agrave vos collegravegues ce qursquoils appreacutecient particuliegraverement chez vous Reportez ces qualiteacutes sur des post-it et disposez les un peu partout chaque fois que vous tombez dessus inspirez profondeacutement en acceptant cette qualiteacute Agreacuteable non
3 ndash Faites le bilan de vos difficulteacutes en eacutetant conscient-e de ce qui ne fonctionne pas vous serez conscient-e de ce que vous devez changer Ne faites pas simple-ment qursquoy penser notez le sous forme de phrases Qursquoest-ce qui changerait si jrsquoavais davantage confiance en moi
4 ndash Pister les dommages collateacuteraux souvent manquer de confiance en soi nous sert de preacutetexte Repeacuterez les laquo je nrsquoai pas le temps raquo laquo je suis trop occupeacute raquohellip Maintenant que vous connaissez ces preacutetextes comment allez-vous vous en libeacuterer pour devenir creacuteatif productif dynamique et pour AVANCER
5 ndash Identifier vos croyances limitantes laquo je ne suis pas inteacuteressant raquo laquo je suis trop sympa raquo je manque de charisme raquo laquo je ne sais pas parler devant des gens raquo En pensant comme cela vous provoquez ce sentiment chez les autres qui ne vous trouvent trop sympa pas intelligent sans charisme Posez-vous la question inverse si jrsquoavais la croyance drsquoecirctre quelqursquoun de su-per intelligent comment les autres me percevraient
6 ndash Cessez de vous deacutevaloriser reacutepeacutetez agrave voix haute tout ce que vous pensez de vous de plus en plus vite puisimaginez que vous jeter ce disque agrave la poubelle laquo je suis nul raquo laquo je ne connais rien raquohellip Riez un bon coup
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7 ndash Restaurez votre seacutecuriteacute inteacuterieure par la respira-tion et le contact physique
plusieurs fois par jour pensez agrave votre ventre et agrave son rythme Inspirez tranquillement expirez calmement Vous voyez cela oxy-gegravene votre cerveau et vous permet de penser plus sereinement Idem nrsquoheacutesitez pas agrave serrer des mains faire la bise mettre la main sur lrsquoeacutepaule de lrsquoautre pour montrer un geste de sympathie mecircme discregravetement Cela prolonge votre conscience de vous-mecircme dans le corps de lrsquoautre et renforce les liens que vous pouvez entretenir
8 ndash Acceptez-vous tel que vous ecirctes il ne srsquoagit pas drsquoaccepter drsquoecirctre coleacuterique nerveux ou violent IL srsquoagit drsquoaccepter de ne pas ecirctre complice de ses symptocircmes et de se reacuteconcilier avec ce qui nous rend positif Accepter que lrsquoon peut changer Sinon comment pourrions-nous progresser Pour cela une chose arrecirctez de vous comparer surtout pour un concours Vous
faites ce que vous pouvez et crsquoest deacutejagrave beaucoup
9 ndash Sortez de vos habitudes autorisez-vous agrave ecirctre diffeacuterent mecircme sur des deacutetails prendre lrsquoescalier au lieu de lrsquoescalator prendre un theacute au lieu drsquoun cafeacute Etonnez-vous par votre capaciteacute de changement Les autres seront
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Vous avez choisi de passer un concours vous devez choisir combien de temps vous souhaitez lui consacrer en fonction de ceqursquoil vous reste agrave acqueacuterir et de nos journeacutees deacutejagrave bien remplies
1 ndash Planifiez dans votre agenda sur une semaine quels jours et agrave quelles heures souhaitez-vous et pouvez-vous vous libeacuterer pour le concours Priorisez vos difficulteacutes pour les travailler
2 ndash Prenez du temps pour geacuterer votre temps planifier nrsquoest pas du temps de perdu crsquoest prioriser les tacircches qui seront vraiment valorisantes pour vous Le temps de planification est du temps de gagneacute
3 ndash Apprenez agrave fixer un timing et des limites deacutefinissez votre temps de preacuteparation et preacutevenez les autres que vous nrsquoecirctes pas disponibles pour toute autre activiteacute De mecircme vous coupez portable internet et toute source de distraction
4 ndash Sachez dire non on vous propose quelque chose agrave la place du temps que vous aviez preacutevu pour vous preacuteparer Crsquoest non Respecter ses prioriteacutes crsquoest se respecter soi
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Comment rester motiveacute sur la longueur 6 cleacutes pour garder le cap
1 - Reconnaissez les faits plutocirct que de vous juger cri-tiquer ou culpabiliser qursquoavez-vous reacutealiser dont vous ecirctes fier Un exercice Un entraicircne-ment Une nouvelle connaissance acquise Soyez dans lrsquoobjectiviteacute de ce vous faites et non dans ce que vous pensez de ce que vous faites ACTION
2 - Recircvez et ressentez votre but comment vous sentirez-vous une fois que vous aurez reacuteussi Que penseront les autres de vous Que leur direz-vous Autorisez-vous agrave inteacutegrer le reacutesultat positif dans votre logiciel affectif
3 ndash Visualisez vos progregraves utilisez la meacutethode anglo-saxonne du laquo tracing post raquo Notez tout ce que vous faites qui vous rapproche de votre objectif vous se-rez surpris de constater tout ce que vous avez reacutealiseacute au bout de quelques semaines Appuyez-vous sur ces acquis ils vous aideront agrave poursuivre et aller plus loin
4 ndash Trouvez-vous des motifs drsquoaction de meilleures finances en vue Un nouveau poste Une reconnais-sance meacuteriteacutee Voyez ce que le concours vous apportera cela va jouer sur votre moral
5 - Renforcez vos points forts Identifiez vos point faibles et vos points forts Vous y ecirctes Consa-crez 20 de votre entraicircnement agrave deacutevelopper les points faibles que vous avez listeacutes et 80 de votre temps agrave renforcer les points forts donc agrave faire ce que vous aimez le plus
6 ndash Musclez votre motivation programmez votre entraicircnement mental comme vous programme-riez des seacuteances de sport avec un guide drsquoexercices cibleacutes qui fonc-tionnent comme un GPS
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8 ndash Acceptez-vous tel que vous ecirctes il ne srsquoagit pas drsquoaccepter drsquoecirctre coleacuterique nerveux ou violent IL srsquoagit drsquoaccepter de ne pas ecirctre complice de ses symptocircmes et de se reacuteconcilier avec ce qui nous rend positif Accepter que lrsquoon peut changer Sinon comment pourrions-nous progresser Pour cela une chose arrecirctez de vous comparer surtout pour un concours Vous
faites ce que vous pouvez et crsquoest deacutejagrave beaucoup
9 ndash Sortez de vos habitudes autorisez-vous agrave ecirctre diffeacuterent mecircme sur des deacutetails prendre lrsquoescalier au lieu de lrsquoescalator prendre un theacute au lieu drsquoun cafeacute Etonnez-vous par votre capaciteacute de changement Les autres seront
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Vous avez choisi de passer un concours vous devez choisir combien de temps vous souhaitez lui consacrer en fonction de ceqursquoil vous reste agrave acqueacuterir et de nos journeacutees deacutejagrave bien remplies
1 ndash Planifiez dans votre agenda sur une semaine quels jours et agrave quelles heures souhaitez-vous et pouvez-vous vous libeacuterer pour le concours Priorisez vos difficulteacutes pour les travailler
2 ndash Prenez du temps pour geacuterer votre temps planifier nrsquoest pas du temps de perdu crsquoest prioriser les tacircches qui seront vraiment valorisantes pour vous Le temps de planification est du temps de gagneacute
3 ndash Apprenez agrave fixer un timing et des limites deacutefinissez votre temps de preacuteparation et preacutevenez les autres que vous nrsquoecirctes pas disponibles pour toute autre activiteacute De mecircme vous coupez portable internet et toute source de distraction
4 ndash Sachez dire non on vous propose quelque chose agrave la place du temps que vous aviez preacutevu pour vous preacuteparer Crsquoest non Respecter ses prioriteacutes crsquoest se respecter soi
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Comment rester motiveacute sur la longueur 6 cleacutes pour garder le cap
1 - Reconnaissez les faits plutocirct que de vous juger cri-tiquer ou culpabiliser qursquoavez-vous reacutealiser dont vous ecirctes fier Un exercice Un entraicircne-ment Une nouvelle connaissance acquise Soyez dans lrsquoobjectiviteacute de ce vous faites et non dans ce que vous pensez de ce que vous faites ACTION
2 - Recircvez et ressentez votre but comment vous sentirez-vous une fois que vous aurez reacuteussi Que penseront les autres de vous Que leur direz-vous Autorisez-vous agrave inteacutegrer le reacutesultat positif dans votre logiciel affectif
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5 - Renforcez vos points forts Identifiez vos point faibles et vos points forts Vous y ecirctes Consa-crez 20 de votre entraicircnement agrave deacutevelopper les points faibles que vous avez listeacutes et 80 de votre temps agrave renforcer les points forts donc agrave faire ce que vous aimez le plus
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5 - Renforcez vos points forts Identifiez vos point faibles et vos points forts Vous y ecirctes Consa-crez 20 de votre entraicircnement agrave deacutevelopper les points faibles que vous avez listeacutes et 80 de votre temps agrave renforcer les points forts donc agrave faire ce que vous aimez le plus
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2 - Recircvez et ressentez votre but comment vous sentirez-vous une fois que vous aurez reacuteussi Que penseront les autres de vous Que leur direz-vous Autorisez-vous agrave inteacutegrer le reacutesultat positif dans votre logiciel affectif
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5 - Renforcez vos points forts Identifiez vos point faibles et vos points forts Vous y ecirctes Consa-crez 20 de votre entraicircnement agrave deacutevelopper les points faibles que vous avez listeacutes et 80 de votre temps agrave renforcer les points forts donc agrave faire ce que vous aimez le plus
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