25, rue Ernest Renan – 95320 SAINT LEU LA FORET Mail : rsparisis95130@gmail.com site : rsparisis95.e-monsite.com

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Retraite Sportive du Parisis

ACTIVITES 1er trimestre 2021 Pour toute activité, le certificat médical est exigé à la première adhésion. Il est valable 3 ans.

PERMANENCE Accueil le vendredi hors vacances scolaires de 14h00 à 16h30 (Adhésions, renseignements…) du vendredi 11/09/ 2020 au vendredi 19/02/2021 au gymnase Guillaumie, rue André Guillaumie, Le Plessis Bouchard, sous réserves des contraintes sanitaires.

VELO (VTC – Route)

VTC : animé par Christian BURGER, Laurent VERMEULEN ROUTE : Guy PLAIS, Olivier PASSAT, Daniel COUROIS

Rendez-vous : devant le Centre Culturel du Plessis-Bouchard Chaque mardi à 8h30 d’avril à fin Octobre – 9h00 de novembre à mars

hors jours fériés (en cas de météo défavorable, contacter l’animateur). VTC toute l’année : Circuits autour de 40 à 50 km - Vélo de route du 1er avril à fin octobre

Ponctuellement d’avril à octobre une sortie à la journée avec restaurant est programmée. Le port du casque est obligatoire. Un gilet de sécurité ou une tenue fluorescente est vivement conseillé(e) ainsi que le

matériel de réparation (chambre à air, pompe, clefs …) - Les vélos à assistance électrique sont acceptés.

ACTIVITE DANSEE

animée par Jacqueline BUARD, Martine DERWEDUEZ, Pascale LOUCHART, Sylviane DRUART Rendez-vous : salle Fratellini du gymnase Guillaumie- Le Plessis-Bouchard

Chaque Mardi et Vendredi de 14 h à 16h30 non fériés et hors vacances scolaires

GYMNASTIQUE-MAINTIEN en FORME

animée par Maïté FENAYON, Françoise CAPPELLO, Nicole DERASSE, Raymond PLANCHAUD, Monique LACASSIE

Rendez-vous : salle Fratellini du gymnase Guillaumie - Le Plessis-Bouchard Chaque Lundi de 15h45 à 16h45 et chaque Vendredi de 16h45 à 17h45

non fériés et hors vacances scolaires – Rappel : Une serviette est obligatoire - le matériel appartient au Club et doit être obligatoirement remis en

place en fin de séance

ZUMBA-FITNESS (activité cardio)

animée par Maïté FENAYON, Monique BOULANGER, Monique LACASSIE Rendez-vous : salle Fratellini du gymnase Guillaumie - Le Plessis-Bouchard

Chaque vendredi de 10h15 à 11h15 et de 18h à 19h, non férié et hors vacances scolaires. RAPPEL : « Pour les activités dans le gymnase une seconde paire de chaussures adaptées est obligatoire »

DISC GOLF

Activité provisoirement suspendue

mailto:rsparisis95130@gmail.com

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BOULES Animateurs : Paul GESLIN, Raymond PLANCHAUD Rendez vous sur le boulodrome du Plessis Bouchard

Chaque mercredi non férié à 14h30, du 1er mars au 31 octobre, à 14h du 1ernovembre au 28 février

BOWLING Animatrices : Monique CHARASSON

Rendez-vous à 14h00 au bowling de Franconville • Les dates seront déterminées ultérieurement • Participation financière

BILLARD AMERICAIN Animateurs : Jean-Luc LACASSIE, Gérard GILLES

Rendez-vous à 14h30 au bowling de Franconville. • Les dates seront déterminées ultérieurement • Participation financière

BADMINTON Animé par Alain LE MELLEDO Rendez vous au CSL de Franconville

Tous les vendredis de 13h à 14 h hors jours fériés et vacances scolaires

Activité Payante et sur inscription (16 joueurs maxi par séance.) chaussures de salle obligatoires

AQUAGYM animée par Maïté FENAYON, Françoise CAPPELLO,

Monique LACASSIE, Francoise LEFEVRE Rendez-vous à la Piscine de Franconville Chaque lundi de 9h à 10h et chaque mardi de 16 h à17 h et jeudi de 11h à 12h Non férié et hors vacances scolaires –

➢ Activité payante et sur inscription

TENNIS de TABLE Animateurs : Maïté FENAYON / Francis CHARBONNIER - Entraîneur Gilles DARVAUX

• Chaque lundi au Gymnase GUILLAUMIE de 20h00 à 22h00 • Chaque jeudi, au Gymnase REBUFFAT à ERMONT, de 16h45 à 18h45

Non fériés et hors vacances scolaires. Activité payante et sur inscription

SELF DEFENSE animée par Jean-Claude GUERINON- Professeur de karaté Rendez-vous : DOJO gymnase Guillaumie - Le Plessis Bouchard • Une fois par mois 1er lundi de 18h à 19h • Une fois par mois le 3ème vendredi de 15h30 à 16h30

Non férié et hors vacances scolaires- dates précisées sur le site ou affichage gymnase

GYMNASTIQUE CEREBRALE Animée par Danielle BARREAU, Aline BODILSEN.

Rendez-vous au local de la bergerie 4 rue Marcel CLERC, Le Plessis-Bouchard • Chaque Mardi de 9h00 à 10h30 et de 10h30 à 12h00 Non férié et hors vacances scolaires • Sur inscription

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JEUX DE SOCIETE

Responsables : Ghislaine DENIS, Françoise CAPPELLO Rendez-vous à la salle Jean Yves Cousteau, Espace Maillard

156 chaussée Jules César, Le Plessis-Bouchard (Accès par « chemin autour du Bois ») • Le mercredi après-midi non férié, de 14h30 à 17h00

hors vacances scolaires

RANDONNEE PEDESTRE Le lundi matin non férié (10 km maxi) Planning, horaire et rendez-vous en annexe page 5 Coordinateur : Alain GALLET Le jeudi : programme en annexe page 6. Rendez-vous au parking rue Charles de GAULLE au Plessis-Bouchard.

MARCHE PROMENADE

Rendez-vous au parking du Centre Culturel. • Le lundi après-midi hors jours fériés et petites vacances scolaires

A 14h de mai à fin septembre et 14h30 d’octobre à fin avril 2020 Coordinatrice : Solange SASSIAT

MARCHE NORDIQUE Rendez-vous sur le parking rue Charles de GAULLE au Plessis- Bouchard

Coordinateurs : Françoise HAMON - Raymond PLANCHAUD le Lundi matin et le Mercredi matin à 8h30 non fériés et hors vacances scolaires, Planning en annexe page 5

Cette activité s’adresse aux personnes ayant une bonne condition physique et l’expérience de la randonnée (parcours d’environ 10 à 13 kms à allure soutenue). Bâtons de marche nordique obligatoires et chaussures de trail recommandées.

(Pour les nouveaux adhérents des bâtons sont mis à disposition par la RSP lors de la 1ère séance)

MARCHE avec BATONS • Marche avec bâtons : Coordinateur : Marc GAUSSERAND

le Lundi matin non fériés et hors vacances scolaires juillet/aout Planning, horaire et rendez-vous en annexe page 5

Assurance

La couverture que procure l’assurance attachée à la licence FFRS implique un équipement minimal de sécurité, en fonction de l’activité pratiquée. En particulier, il est rappelé qu’en randonnée, même « facile », le port de chaussures adéquates est OBLIGATOIRE. En conséquence, tout animateur en randonnées et marches nordiques, afin de préserver sa responsabilité, peut refuser un participant chaussé de façon inadéquate (chaussures de ville ou trainings par exemple) ...

Animaux : Par mesure de sécurité collective, nos amis les animaux ne sont pas admis en randonnée.

Lexique pour les randonnées pédestres et sorties culturelles

Jours repérés par ♦ = inscription aux sorties culturelles ou randonnées L’inscription doit se faire obligatoirement par mail ou par téléphone auprès de l’organisateur. Ce dernier fera parvenir le descriptif spécifiant les modalités de la sortie aux participants. En cas de désistement sans remplaçant, après règlement, le remboursement sera étudié en fonction de la situation. ➢ RV : Rendez-vous sur le parking Charles de GAULLE au Plessis Bouchard,

sauf spécification particulière (SNCF par exemple). ➢ SNCF ou métro : RV à la gare indiquée. En cas de grève, contacter

l’animateur

: localisation du parking Charles de Gaulle au Plessis

Bouchard

IMPORTANT • En cas d’alerte météo rouge ou orange sur le secteur concerné, la RSP

annule systématiquement les activités • En cas d’impossibilité de joindre un des animateurs dont le numéro de

téléphone est indiqué sur le programme, vous pouvez appeler Alain GALLET, Pierre-Alexandre ROUX.

• En cas d’absence de l’animateur (toutes activités) l’association dégage sa responsabilité si l’activité a lieu.

• Pour toute information ou modification : Consulter le site INTERNET de la RSP « rsparisis95 »

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SEJOURS 2021 Inscription obligatoire auprès de l’organisateur

Dates à préciser 2021 : Séjour Thalasso – Marche et danse – Bénodet (29) J. Buard/P. Louchard Du 06 au 13 mars 2021 : Séjour neige à Doucy en Savoie (ski-raquettes-aquagym) M. Fenayon/J.B. Duhamel Du 26/03 au 02/04/2021 : Séjour Pays Bas - Transport en car 1500 € avec le transport G. Pinard / S. Sassiat Du 02 au 9 mai 2021 : Séjour rando - Etangs de la Brenne – Mézières (36) PA. Roux/S. Sassiat Du 05 au 12 Juin 2021 : Séjour aquagym-stretching-zumba à Ramonchamps (Vosges) M. Fenayon/J.B. Duhamel Du 14 au 21 juin 2021 : Séjour rando visite - Parc des oiseaux – Les Dombes (01) )- + 550 € sans le transport S. Sassiat/PA. Roux Du 15 au 22 Sept 2021 : Circuit Les Cyclades (Grèce) M. Fenayon

PROJETS DE SEJOURS 2021/2022

Dates à préciser 2022 : Circuit Les lacs italiens et Venise Places limitées - Préinscription M. Fenayon

A L’AGENDA 2021 Mercredi 26/05/2021 : Tournoi de boules Inscription : P. Geslin

N° de TELEPHONE des animateurs BARREAU Danièle 06 85 40 50 11 DEVINNE Régis 06 67 32 92 90 LEFEVRE Françoise 06 79 02 80 29

BERGUIG Patricia 06 98 83 63 84 DIAS PEREIRA Patricia 06 73 12 60 99 LE MELLEDO Alain 06 37 35 98 96 BODILSEN Philippe 06 98 41 57 40 DRUART Sylviane 06 09 32 56 94 LOUCHART Pascale 06 78 60 14 26 BODILSEN Aline 06 70 16 94 69 DUHAMEL Jean-Bernard 06 66 32 01 81 NICOLAS Johannie 06 80 70 10 74 BOULANGER Monique 07 70 98 45 04 FENAYON Maïté 06 80 74 45 80 NOIROT Jean-Pierre 06 33 98 43 55 BRANQUET Roger 06 88 15 93 75 GALLET Alain 06 88 45 31 01 PASSAT Olivier 06 85 17 65 92 BUARD Jacqueline 06 18 02 50 55 GAUSSERAND Marc 06 07 34 85 17 PINARD Ginette 06 51 37 25 06 BUARD Jean-Claude 06 27 19 00 39 GESLIN Paul 06 63 35 97 91 PLAIS Guy 06 20 93 50 39 BURGER Christian 01 34 14 57 74 GILLES Gérard 06 13 22 43 05 PLANCHAUD Raymond 06 86 85 56 98 CAPPELLO Françoise 06 28 06 35 88 GUERINON Jean-Claude 06 08 63 99 98 QUINIOU Jean-Pierre 06 87 46 96 79 CHARASSON Monique 06 88 91 99 20 HAMON Yves 06 07 61 50 82 ROUX Pierre-Alexandre 06 08 15 00 74 CHARBONNIER Francis 06 78 27 27 05 HAMON Françoise 06 74 81 78 35 SASSIAT Solange 06 70 78 88 77 CHATELAIN Colette 06 85 72 93 27 LACASSIE Monique 06 64 62 96 90 SENECHAL Bernard 06 40 53 62 20 COUROIS Daniel 06 19 50 81 62 LACASSIE Jean-Luc 06 14 35 68 24 VALTAT Michel 01 34 10 85 51 CUSQUEL Annie 06 31 40 11 73 LARGEAIS Michel 06 03 88 12 51 VERMEULEN Laurent 06 70 55 20 18 DENIS Ghislaine 06 52 83 33 33 LAVOIPIERRE René 07 82 52 59 09 DERASSE Nicole 06 32 83 13 39 LE GAL Joël 06 06 40 20 71 DERWEDUEZ Martine 06 43 66 74 42 LEGER Daniel 06 73 71 95 78

Mois Date Marche Nordique du LundiMarche Nordique

du mercrediMarche Bâtons

du lundiRando

du lundi matinL4/01 P.A ROUX L. VERMEULEN (4) J-L. LACASSIE (1)

M 6/01 J LE GALL 11/01 R PLANCHAUD A. CUSQUEL (9) D. LEGER (7)M 13/01 FY HAMONL 18/01 J.P QUINIOU M. GAUSSERAND (1) B. SENECHAL (1)M 20/01 C CHATELAINL 25/01 P.A ROUX R. DEVINNE (8) M. VALTAT (11)M 27/01 FY HAMON

L 1/02 R PLANCHAUD A. GALLET (7) J-P. NOIROT (2)M 3/02 J LE GALL 8/02 C CHATELAIN L. VERMEULEN (2) J-L. LACASSIE (10)

M 10/02 P DIASL 15/02 M. LARGEAIS (2) D. LEGER (2)M 17/02L 22/02 R. DEVINNE (8) B. SENECHAL (8)M 24/02

L 1/03 P.A ROUX L. VERMEULEN (6) M. LARGEAIS (1)M 3/03 FY HAMONL 8/03 R PLANCHAUD M. GAUSSERAND (7) J-P. NOIROT (1)

M 10/03 J LE GALL 15/03 J.P QUINIOU A. CUSQUEL (1) A. GALLET (6)M 17/03 P DIASL 22/03 FY HAMON M. LARGEAIS (3) J-L. LACASSIE (6)M 24/03 J LE GALL 29/03 R PLANCHAUD M. GAUSSERAND (2) D. LEGER (4)M 31/03 FY HAMON

Horaires et lieux de départ

(1) 9h15 St-Leu la ForêT, parking des 4 cèdres (2) 9h15 Auvers sur Oise, Maison de l'ile.

(3) 9h15 Baillet en France, parking des écoles en face du parc de Baillet (4) 9h15 Mériel, Musée Jean Gabin(5) (réservé)(6) 9h15 L'Isle Adam, Obélisque(7) 9h15 Montlignon, château de la chasse(8) 9h15 L'Isle Adam, parking des restaurants(9) 9h15 Taverny, église Notre Dame (10) 9h15 Cormeilles en Parisis, parking du stade, sur la route stratégique(11) 9h00 Le Plessis Bouchard, parking Charles de Gaulle

Planning marche nordique-marche bâtons-rando LUNDI & MERCREDI matin- 1er trimestre 2021

JANVIER

FEVRIER

MARS

VACANCES SCOLAIRES

IMPORTANT POUR LA MARCHE BÂTONS ET LA RANDO : - il est demandé aux participants de venir directement au parking de départ. Les renvois (1) à (11) indiquent l’heure et le parking de RV correspondant à la date du tableau.- il est demandé aux conducteurs venant seuls en voiture, de communiquer s'ils ne s'y opposent pas, à Bernard SENECHAL, leur nom et numéro de téléphone et lieu de résidence, afin d'établir une liste qui permettra aux personnes sans véhicule, de les contacter pour être covoiturées.

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RANDONNEES PEDESTRES - SORTIES CULTURELLES – 1er trimestre 2021

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DATES INTITULE ET LIEUX HEURE & LIEU RV KM ANIMATEUR OBS

Côteaux de l’Oise – Auvers sur Oise 9H00 12 B. Sénéchal Retour 13h JEUDI 7

La Croix Pucelle – Achères (78) 8H45 18 L. Vermeulen PN abrité

De hameaux en lavoirs - Luzarches 9H00 12 D. Léger Retour 13h JEUDI 14

Forêt de l’Isle Adam – L’Isle Adam 8H45 17 A. Cusquel PN

Bois de la tour du Lay - Champagne sur Oise 9H00 12 A. Gallet Retour 13h JEUDI 21 Forêt de l'Hautil – Neuville sur Oise 8h45 19 J-P. Quiniou PN DEN

Chaussée Jules César, vallée de la Viosne – Boissy l’Aillerie 9H00 12 M. Largeais Retour 13h

JAN

VIER

JEUDI 28 Par-dessus l’Oise et le Sausseron – Auvers sur Oise 8H45 21 R. Devinne PN

Bords de l’Oise - Cergy 9H00 12 A. Gallet Retour 13h JEUDI 4

Au confluent du Sausseron et de l’Oise – L’Isle Adam 8H45 19 A. Cusquel PN

Les champs Palous – Auvers sur Oise 9H00 12 M. Largeais Retour 13h

Forêt de St Germain – Maisons Laffitte (78) 8H45 16 B. Sénéchal Cafétéria

JEUDI 11

En pays de France – Puiseux en France 8H45 20 D. Léger PN

Forêt de l’Isle Adam – L’Isle Adam 9H00 12 J-P. Noirot Retour 13h JEUDI 18

En forêt de Coye – Coye la Forêt (60) 8H45 20 L. Vermeulen PN abrité

Autour de Taverny- Taverny 9H00 12 S. Sassiat Retour 13h

Tour de la Forêt de Carnelle - Presles 8H45 19 J-P. Quiniou PN DEN

FEVR

IER

JEUDI 25

Autour de Us - Us 8H45 24 R. Devinne PN

Autour d’Ableiges - Us 9H00 12 B. Sénéchal Retour 13h

De Hédouville à Ronquerolles - Hédouville 8H45 17 A. Gallet PN DEN

JEUDI 4

Le Val de Nesles – Nesles la Vallée 8H45 20 L. Vermeulen PN DEN

L’eau et le pain - Commeny 9H00 16 S. Sassiat PN JEUDI 11

Du faisan doré à Méry – St Prix 8H45 22 A. Cusquel PN DEN

La grande Pièce - Génicourt 9h00 17 M. Largeais PN JEUDI 18

Autour de Villarceaux - Genainville 8H45 24 R. Devinne PN

Bois de la tour du Lay – L’Isle Adam 9H00 16 J-P. Noirot PN

MA

RS

JEUDI 25 Du camp de César au bois de la Coharde – Chantilly (60) 8H45 20 D. Léger PN

= Inscription obligatoire, contacter l'animateur. PN = pique-nique La mention DEN (dénivelé) indique que le total des montées de la randonnée est supérieur à 300m