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BRIDGE et TAROT > Jouons ensemble ... Animatrice : Arlette Quarante Jeudi à partir de 20h30 Maison de la vie associative - salle bleue et marron JEUX de LETTRES > Scrabble duplicate Animatrice : Nadine Aymard Lundi et vendredi : 14h-16h Maison de la vie associative – salle orange RENCONTRES et CULTURE > Une sortie culturelle par mois dans la région Animatrice : Zahra Mazenc Réunion un mercredi par mois : 10h30-12h Maison de la vie associative – salle marron ENGLISH TEA-TIME Conversation > Apprendre en discutant Animatrice : Janet Matkin Mardi : 14h-15h30 Tarif (8 mini-10 maxi) : 250 € Maison de la vie associative – salle verte ENGLISH ADULTES > Approfondir ses compétences orales et écrites Animatrice : Janet Matkin Niveau «faux-débutant» : jeudi : 20h-21h30 Tarif (8 mini-10 maxi) : 250 € Maison de la vie associative – salle verte ENGLISH ENFANTS > Grande section de maternelle, CP, CE1, CE2 Animatrice : Janet Matkin Mercredi : 13h30-14h30 Tarif (8 mini-12 maxi) : 145 € Maison de la vie associative - salle orange GUITARE > Tous styles. A partir de 7 ans Animateurs : Fred, Victor ou Robin Lundi, mardi, jeudi et vendredi : 16h-20h Mercredi : 13h-22h Samedi : 9h-12h 40 mn pour 2 pers. et 1h pour 3 pers. Tarif par pers. : 365 € Maison de la vie associative «Les Z’AMUSE CHOEURS» > Chorale mixte Animatrice : Maryk Choley Lundi : 20h30-22h Tarif (12 mini) : 90 € Salle mixte «MEN IN BRAX» > Chorale hommes Animatrice : Anne-Noëlle Bailly lundi soir : 20h30 - 22h30 Tarif (12 mini) : 105 € dans la petite salle des fêtes BATTERIE > A partir de 7 ans Animateur : Eric Villeneuve lundi et jeudi : 16h-20h30 1 h en groupe de 2 personnes Tarif : 495 € Maison de la vie associative – salle bleue DJEMBE ENFANTS > A partir de 8 ans Animateur : Paritosh Mercredi : 14-15h ou 15h-16h Tarif (7 mini) : 155 € Petite salle polyvalente MODERN JAZZ et EVEIL CORPOREL Animatrice : Marie-Pierre Brillaud Lundi 17h45-19h : intermédiaire 2 (5 ème ) 19h-20h30 : avancé 1 (4 ème , 3 ème , 2 nde ) Mercredi 14h-15h : débutant 2 (CE1, CE2) 15h-16h : débutant 1 (CP, CE1) 16h-17h : initiation (Grande Section mater, CP) 17h-17h45 : éveil (Moyenne section maternelle) 17h45-19h : débutant 3 (CM1) 20h30-22h : adultes 1 Jeudi 17h45-19h : intermédiaire 1 (CM2, 6 ème ) 19h-20h30 : avancé 2 (1 ère , Terminale) 20h30-22h : adultes 2 Salle mixte Tarif (8 mini-15 maxi) : 3/4h/semaine : 106 € 1h/semaine : 140 € 1h15/semaine : 158 € 1h30/semaine : 174 € STAGE DANSE > Pour découvrir ou redécouvrir les danses classique, contemporain et jazz Pour les niveaux débutant 3, intermédiaire et avancé Du samedi 21 octobre au mardi 24 octobre de 10h à 16h45 Tarif (10 mini-14 maxi): 15 €/jour par participant ATELIER PEINT LIBRE > Partageons nos savoir-peindre Animatrice : Marie Calmels Vendredi : 9h - 12h mardi : 9h - 12h Maison de la vie associative – salle marron POTERIE / MODELAGE > Adultes Animateur : Denis Papin Mardi : 14h-17h Tarif : 20 € l’année Maison de la vie associative – salle marron Atelier SCRAPBOOKING > Albums photos créatifs Animatrices : Isabelle Mardi : 20h30-22h30 Maison de la vie associative – salle marron PEINTURE DECORATIVE > Dessin et peinture sur tout support Animatrice : Béatrice Ginières Lundi - niveau intermédiaire : 9h-12h Tarif (mini 6) : 436 € Maison de la vie associative – salle marron DESSIN Animatrice : Sylvie Loumagne Enfant : mercredi 14h30 - 16h tarif (mini 6) : 150 € Ado/Adultes : vendredi 17h45 - 19h15 (sauf veille de vacances) Tarif (mini 6) : 138 € Maison de la vie associative - salle orange THEATRE RURUL > Un nouveau projet à définir Animatrice : Marieln Barreau Mardi à partir de 20h30 Tarif : 211 € Maison de la vie associative – salle orange THEATRE ENFANTS > Le succès pour les cours de théâtre se confirme tant chez les enfants que chez les collégiens ! Animatrice : Chantal Perez Mardi 16h45-17h45 : CM1, CM2 - Salle mixte Mercredi 14h00-14h45 : CP, CE1, CE2 14h45-15h45 : collège Maison de la vie associative - salle verte Tarif (6 mini-10 maxi) : 3/4h/semaine : 120 € 1h/semaine : 155 € ON S’BOUGE > Marche active Animatrice : Laurence Jeudi : 10h15-11h15 RDV place du village GYM 2 BB > Pour les bébés de 2,5 mois à 3 ans gardés par les assistantes maternelles Animatrice : Michèle Bellanger Jeudi : 10h-11h30 Salle arts martiaux ACTIVITES CORPORELLES ... ACTIVITES ARTISTIQUES ... AEROMODELISME > Petit ou grand de 7 à 77 ans, venez faire voler vos avions à Brax Animateurs : Daniel Duflos, Jean-Michel Delcher et François Cusset Tarif : gratuit hormis la licence FFAM Samedi 10h-12h - Maison de la vie associative - salle orange ou sur le terrain Dimanche soir : vol indoor dans le gymnase BLABLA COUTURE > Partageons nos savoir-coudre Animatrice : Marjorie Briard Lundi 20h30-22h30 Maison de la vie associative - salle orange ATELIERS PAILLAGE TISSU > Amusez-vous à rempailler vos chaises de manière ludique sur une journée Animatrice : Marjorie Briard Date à définir avec les personnes interessées Tarif hors tissu (5 mini-8 maxi) : 32 € ATELIERS COUTURE ADULTES et ENFANTS (à partir de 10 ans) DEBUTANTS > Venez découvrir les plaisirs de coudre soi-même des accessoires pour la maison Animatrice : Marjorie Briard Thème et date à définir avec les personnes interessées Tarif hors tissu pour la journée (5 mini-8 maxi) : 32 € MUSIQUE ET CHANT ... ACTIVITES LUDIQUES ET CULTURELLES ... Gratuit Gratuit Gratuit Gratuit Gratuit Gratuit nouveau Gratuit GYMNASTIQUE > Gym tonique Animatrice : Michèle Bellanger Mardi : 19h-20h / 20h-21h - Salle mixte Jeudi : 19h-20h - Petite salle polyvalente Tarif : 1h par sem. (10 mini) : 94 € 2h par semaine (10 mini) : 154 € GYM TAMALOU > Gym d’entretien Animatrice : Corinne du Courander Mardi : 9h30-10h30 / Jeudi : 9h30-10h00 Tarif : 1h par sem. (10 mini) : 94 € 2h par semaine (10 mini) : 154 € Salle mixte STRETCHING > Souplesse et renforcement musculaire Animatrice : Marie-Pierre Brillaud Mercredi : 19h30- 20h30 Tarif (10 mini) : 94 € Salle mixte ZUMBA ADULTES > Bouger sur des rythmes latino Animateur : Awatef Havot Vendredi : 18h-19h Tarif (20 maxi) : 100 € PILOXING > La méthode Pilates rencontre la Boxe et la Danse pour créer un mélange unique en une seule séance d’entraînement à haute énergie Animateur : Awatef Havot Vendredi : 19h-20h Tarif (20 maxi) : 100 € Salle mixte HIP HOP > Bougez, dansez le Hip Hop avec Thomas Animateur : Thomas Solon Samedi : 8-10 ans : 10h30-11h30 Ado/Adulte : 11h30-12h30 Tarif (10 mini) : 102 € Salle mixte nouveau nouveau HATHA YOGA > Basé sur les postures, le souffle et la méditation Animateur : Magali Cannavale Mardi : 20h-21h30 Tarif (15 maxi) : 187 € Salle arts martiaux YOGA IYENGAR > Yoga postural, dynamique et précis basé sur l’alignement du corps - Animatrice : Sylvie Teulé mercredi : tous niveaux : 18h-19h30 niveau intermediaire : 20h-21h30 Salle arts martiaux - Animateur : Karl Marcillac Lundi : 12h30-14h & Jeudi : 14h45-16h15 Salle mixte Tarif (15 maxi) : 1h30/semaine : 187 € 3h/semaine : 340€ PILATES > Équilibre postural, respiration, alignement de la colonne vertébrale > Animateur : Estelle Viguier mardi et vendredi de 14 h à 15 h Tarif (mini 10): 115 € Salle Mixte VOLLEY-BALL > Jeu, set et match Animateur : Pierre Aymard Lundi : 21h-23h Salle omnisports BADMINTON > Jouez à partir de 15 ans Animateurs : Stéphane Vie, Emmanuelle Calvet et Carsten Ehlers Mar. : 20h30-22h30 / Dim. : 10h-12h Tarif : 5 € Salle omnisports nouveau nouveau nouveau Gratuit Gratuit

ACTIVITES LUDIQUES ACTIVITES CORPORELLES …foyer.rural.brax.free.fr/Files/Other/Plaquette_FR_Brax_2017_2018.pdf · • L’accès gratuit à la bibliothèque municipale, ... C’est

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BRIDGE et TAROT> Jouons ensemble ...Animatrice : Arlette QuaranteJeudi à partir de 20h30Maison de la vie associative - salle bleue et marron

JEUX de LETTRES> Scrabble duplicateAnimatrice : Nadine AymardLundi et vendredi : 14h-16hMaison de la vie associative – salle orange

RENCONTRES et CULTURE> Une sortie culturelle par mois dans la régionAnimatrice : Zahra MazencRéunion un mercredi par mois : 10h30-12hMaison de la vie associative – salle marron

ENGLISH TEA-TIME Conversation> Apprendre en discutantAnimatrice : Janet MatkinMardi : 14h-15h30Tarif (8 mini-10 maxi) : 250 €Maison de la vie associative – salle verte

ENGLISH ADULTES> Approfondir ses compétences orales et écritesAnimatrice : Janet MatkinNiveau «faux-débutant» : jeudi : 20h-21h30Tarif (8 mini-10 maxi) : 250 €Maison de la vie associative – salle verte

ENGLISH ENFANTS> Grande section de maternelle, CP, CE1, CE2Animatrice : Janet MatkinMercredi : 13h30-14h30Tarif (8 mini-12 maxi) : 145 €Maison de la vie associative - salle orange

GUITARE> Tous styles. A partir de 7 ansAnimateurs : Fred, Victor ou RobinLundi, mardi, jeudi et vendredi : 16h-20h Mercredi : 13h-22h Samedi : 9h-12h40 mn pour 2 pers. et 1h pour 3 pers.Tarif par pers. : 365 €Maison de la vie associative

«Les Z’AMUSE CHOEURS»> Chorale mixteAnimatrice : Maryk CholeyLundi : 20h30-22hTarif (12 mini) : 90 €Salle mixte

«MEN IN BRAX»> Chorale hommesAnimatrice : Anne-Noëlle Baillylundi soir : 20h30 - 22h30Tarif (12 mini) : 105 €dans la petite salle des fêtes

BATTERIE> A partir de 7 ansAnimateur : Eric Villeneuvelundi et jeudi : 16h-20h301 h en groupe de 2 personnesTarif : 495 €Maison de la vie associative – salle bleue

DJEMBE ENFANTS> A partir de 8 ansAnimateur : ParitoshMercredi : 14-15h ou 15h-16hTarif (7 mini) : 155 €Petite salle polyvalente

MODERN JAZZ et EVEIL CORPORELAnimatrice : Marie-Pierre BrillaudLundi17h45-19h : intermédiaire 2 (5ème)19h-20h30 : avancé 1 (4ème, 3ème, 2nde)Mercredi14h-15h : débutant 2 (CE1, CE2)15h-16h : débutant 1 (CP, CE1)16h-17h : initiation (Grande Section mater, CP)17h-17h45 : éveil (Moyenne section maternelle)17h45-19h : débutant 3 (CM1)20h30-22h : adultes 1Jeudi17h45-19h : intermédiaire 1 (CM2, 6ème)19h-20h30 : avancé 2 (1ère, Terminale)20h30-22h : adultes 2Salle mixteTarif (8 mini-15 maxi) : 3/4h/semaine : 106 € 1h/semaine : 140 € 1h15/semaine : 158 € 1h30/semaine : 174 €

STAGE DANSE> Pour découvrir ou redécouvrir les danses classique, contemporain et jazz Pour les niveaux débutant 3, intermédiaire et avancéDu samedi 21 octobre au mardi 24 octobre de 10h à 16h45Tarif (10 mini-14 maxi): 15 €/jour par participant

ATELIER PEINT LIBRE> Partageons nos savoir-peindreAnimatrice : Marie CalmelsVendredi : 9h - 12h mardi : 9h - 12hMaison de la vie associative – salle marron

POTERIE / MODELAGE> AdultesAnimateur : Denis Papin Mardi : 14h-17hTarif : 20 € l’annéeMaison de la vie associative – salle marron

Atelier SCRAPBOOKING> Albums photos créatifsAnimatrices : IsabelleMardi : 20h30-22h30Maison de la vie associative – salle marron

PEINTURE DECORATIVE > Dessin et peinture sur tout supportAnimatrice : Béatrice GinièresLundi - niveau intermédiaire : 9h-12hTarif (mini 6) : 436 €Maison de la vie associative – salle marron

DESSINAnimatrice : Sylvie LoumagneEnfant : mercredi 14h30 - 16htarif (mini 6) : 150 €Ado/Adultes : vendredi 17h45 - 19h15 (sauf veille de vacances)Tarif (mini 6) : 138 €Maison de la vie associative - salle orange

THEATRE RURUL> Un nouveau projet à définirAnimatrice : Marieln Barreau Mardi à partir de 20h30Tarif : 211 €Maison de la vie associative – salle orange

THEATRE ENFANTS> Le succès pour les cours de théâtre se confirme tant chez les enfants que chez les collégiens !Animatrice : Chantal PerezMardi 16h45-17h45 : CM1, CM2 - Salle mixteMercredi 14h00-14h45 : CP, CE1, CE2 14h45-15h45 : collègeMaison de la vie associative - salle verteTarif (6 mini-10 maxi) : 3/4h/semaine : 120 € 1h/semaine : 155 €

ON S’BOUGE> Marche activeAnimatrice : LaurenceJeudi : 10h15-11h15RDV place du village

GYM 2 BB> Pour les bébés de 2,5 mois à 3 ans gardés par les assistantes maternellesAnimatrice : Michèle BellangerJeudi : 10h-11h30Salle arts martiaux

ACTIVITES CORPORELLES ... ACTIVITES ARTISTIQUES ...

AEROMODELISME> Petit ou grand de 7 à 77 ans, venez faire voler vos avions à BraxAnimateurs : Daniel Duflos, Jean-Michel Delcher et François CussetTarif : gratuit hormis la licence FFAM Samedi 10h-12h - Maison de la vie associative - salle orange ou sur le terrainDimanche soir : vol indoor dans le gymnase

BLABLA COUTURE> Partageons nos savoir-coudreAnimatrice : Marjorie BriardLundi 20h30-22h30Maison de la vie associative - salle orange

ATELIERS PAILLAGE TISSU> Amusez-vous à rempailler vos chaises de manière ludique sur une journéeAnimatrice : Marjorie BriardDate à définir avec les personnes interesséesTarif hors tissu (5 mini-8 maxi) : 32 €

ATELIERS COUTURE ADULTES et ENFANTS (à partir de 10 ans) DEBUTANTS> Venez découvrir les plaisirs de coudre soi-même des accessoires pour la maisonAnimatrice : Marjorie BriardThème et date à définir avec les personnes interesséesTarif hors tissu pour la journée (5 mini-8 maxi) : 32 €

MUSIQUE ET CHANT ... ACTIVITES LUDIQUESET CULTURELLES ...

Gratuit

Gratuit

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Gratuit

Gratuit

Gratuitnouveau

Gratuit

GYMNASTIQUE> Gym toniqueAnimatrice : Michèle Bellanger Mardi : 19h-20h / 20h-21h - Salle mixteJeudi : 19h-20h - Petite salle polyvalenteTarif : 1h par sem. (10 mini) : 94 € 2h par semaine (10 mini) : 154 €

GYM TAMALOU> Gym d’entretienAnimatrice : Corinne du CouranderMardi : 9h30-10h30 / Jeudi : 9h30-10h00Tarif : 1h par sem. (10 mini) : 94 € 2h par semaine (10 mini) : 154 €Salle mixte

STRETCHING> Souplesse et renforcement musculaireAnimatrice : Marie-Pierre BrillaudMercredi : 19h30- 20h30Tarif (10 mini) : 94 €Salle mixte

ZUMBA ADULTES> Bouger sur des rythmes latinoAnimateur : Awatef HavotVendredi : 18h-19hTarif (20 maxi) : 100 €

PILOXING> La méthode Pilates rencontre la Boxe et la Danse pour créer un mélange unique en une seule séance d’entraînement à haute énergieAnimateur : Awatef HavotVendredi : 19h-20hTarif (20 maxi) : 100 €Salle mixte

HIP HOP> Bougez, dansez le Hip Hop avec ThomasAnimateur : Thomas SolonSamedi : 8-10 ans : 10h30-11h30 Ado/Adulte : 11h30-12h30Tarif (10 mini) : 102 €Salle mixte

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HATHA YOGA> Basé sur les postures, le souffle et la méditationAnimateur : Magali CannavaleMardi : 20h-21h30Tarif (15 maxi) : 187 €Salle arts martiaux

YOGA IYENGAR> Yoga postural, dynamique et précis basé sur l’alignement du corps- Animatrice : Sylvie Teulémercredi : tous niveaux : 18h-19h30 niveau intermediaire : 20h-21h30Salle arts martiaux- Animateur : Karl MarcillacLundi : 12h30-14h & Jeudi : 14h45-16h15Salle mixteTarif (15 maxi) : 1h30/semaine : 187 € 3h/semaine : 340€

PILATES> Équilibre postural, respiration, alignement de la colonne vertébrale> Animateur : Estelle Viguiermardi et vendredi de 14 h à 15 h Tarif (mini 10): 115 €Salle Mixte

VOLLEY-BALL> Jeu, set et matchAnimateur : Pierre AymardLundi : 21h-23hSalle omnisports

BADMINTON> Jouez à partir de 15 ansAnimateurs : Stéphane Vie, Emmanuelle Calvet et Carsten EhlersMar. : 20h30-22h30 / Dim. : 10h-12hTarif : 5 €Salle omnisports

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GratuitGratuit

FOYER RURALBrax (31)

Saison 2017-2018

• L’accès gratuit à la bibliothèque municipale,• Pouvoir organiser ponctuellement avec l’aide du foyer des animations,• Pouvoir créer une activité,• Prendre part à la vie de l’association,• L’accès aux activités des autres Foyers Ruraux.

La bibliothèque municipale de Brax est gérée par des bénévoles du Foyer Rural.

Adhésion : Gratuit pour les adhérents du Foyer et pour les enfants. 5 € pour les non-adhérents.

Animatrices : Liliane Blanchard, Geneviève Bégué, Christine Viste, Arlette Quarante, Françoise Leboul, Amapola Garric, Anne-Marie Meunier, Zahra Mazenc, Claudette Touzel et Fabienne Simonis.

Tél. 05 62 13 06 95

Horaires d’ouverture : - Mardi au vendredi : 16h15/18h30 - Samedi : 10h30/12h

Règles du jeu• Pour le confort des participants, le nombre de places est limité dans la plupart des activités.• L’ouverture de certaines activités est conditionnée par un nombre minimal d’inscrits.• Le Foyer Rural se réserve le droit de modifier les horaires et les lieux des activités en

fonction du planning des salles et du nombre d’inscrits.• Que les activités soient payantes ou gratuites, merci de respecter les horaires.• En cas de sureffectifs pour les nouvelles inscriptions, la priorité sera donnée aux Braxéens.• Adhésion : 20€ pour 1 adhérent, 35€ pour 2, 49€ pour 3, 57€ pour 4 et 12 € par

personne supplémentaire de la même famille.• Pour les activités à l’année, chaque adhérent a droit à 2 séances d’essai à l’issue

desquelles il peut abandonner. A partir de la 3ème séance, l’inscription est définitive sauf raisons médicales et cas de force majeure. L’arrêt de l’activité et le justificatif devront être transmis au Foyer dans un délai maximum de 3 semaines pour donner droit à remboursement.

• Pour les stages, l’inscription et le règlement se feront en début d’année. Seuls les abandons pour cas de force majeure pourront être remboursés.

e-mail : [email protected]

Tél. Claudine : 05 61 86 98 28 Tél. Foyer Rural : 06 02 23 49 07

http://foyer.rural.brax.free.fr/index.htm

Gardons le contact

La Bibliothèque

Prendre la carte, c’est aussi...

Inscriptions aux activitésValeurs du Foyer Rural Activités, informations complémentaires

Le Foyer Rural de Brax est une association créée en 1974, qui s’inscrit dans les valeurs de l’éducation populaire. Il appartient au mouvement national des Foyers Ruraux dont l’identité est fondée sur le respect, la tolérance, la solidarité et la laïcité.

C’est un lieu d’accueil et d’échange qui favorise l’accès à la culture et la connaissance pour tous. Il permet à toute la population de se rencontrer, d’échanger des idées, de partager des connaissances et de mettre en commun des pratiques : lire, jouer, chanter, danser, bouger, discuter, voyager, découvrir...

A chaque âge de la vie, chacun peut venir transmettre, apprendre ou partager dans la convivialité, le mot d’ordre du Foyer Rural de Brax. Par son action il contribue au maintien et au développement de la qualité, de la richesse et du dynamisme de la vie du village.

Le Foyer Rural est géré par un conseil d’administration constitué de membres bénévoles, élus par l’Assemblée Générale. Il est attentif aux besoins exprimés par la population et permet à chacun de prendre des responsabilités au sein de l’association.

Inscriptions dimanche 3 septembre 2017 au vide grenier Réinscriptions le vendredi 1 septembre à la maison de la vie associative

Chers adhérents, vous étiez la saison dernière près de 700 à pratiquer une ou plusieurs activités du Foyer Rural, encore plus à assister à l'un ou l'autre des événements proposés au cours de l'année. Nous nous en réjouissions!

Nous manquons cruellement de bénévoles prêts à donner un peu de leur temps pour nous aider à la hauteur de leur disponibilité.Si vous voulez que notre village continue à proposer des activités cultu-relles et sportives, gratuitement ou à un prix raisonnable, alors venez-nous rejoindre!

WANTED BENEVOLES

Nouveauté cette année les activités commencent dés le 11 septembre

et se terminent le 24 juin 2018 pour les activités payantes

PiloxingLe Piloxing® cardio fusion a été créé par la célèbre danseuse et entraîneuse suédoise Viveca Jensen. Ce programme dynamique se déplace à travers de puissantes combinaisons de boxe et de mouvement Pilates, le tout rythmé par une musique dynamique et entraînante. Laissez-vous guider par le pouvoir des coups de poing, par le défi de se stabiliser en un véritable équilibre et de vous amuser sur les chorégraphies sexy de Viveca Jensen !

Hip HopBougez, dansez le Hip Hop avec Thomas.

Breaking, locking, popping sur un rythme accompagné de rap et de chants

Sports CoLes sections volley et badminton sont ouvertes à tous, joueurs débutants et confirmés. Plus on est, plus le jeu sera fou. Venez tester !

AéromodélismePetit ou grand de 7 à 77 ans, vous rêvez de construire et/ou faire voler vos avions à Brax. Rejoignez-nous au Foyer.

Djembé enfantsSuite à une intervention très appréciée cette année à l’école, pour le carnaval, nous avons demandé à Paritosh de venir partager sa passion au sein du Foyer Rural ; initiation aux 3 sons de base du tambour djembé, apprentissage des po-lyrythmes simples de la musique traditionnelle mandingue selon Mamady Keïta.

Pilates« Estelle VIGUIER, éducatrice sportive diplô-mée d’Etat et spécialisée santé et bien-être, vous propose des séances de Pilates.

Le Pilates est une méthode « douce » avec un placement précis, mouvement lent, respiration profonde, qui vise à renforcer les chaînes pro-fondes du corps. L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant douleurs et blessures permanentes.

La séance est ouverte à tous, Estelle pourra proposer des exercices adaptés à chacun(e). »