All My Books

« Être assis dans un fauteuil roulant sous-entend un anglede vue différent sur la vie. De l’endroit d’où j’observe lemonde, l’éclairage est tout autre. Les objets, les histoires,les hommes me diffusent une autre lumière, différente decelle que l’on voit d’en haut.Alors, venez prendre place sur mon fauteuil pourqu’ensemble, nous puissions découvrir la vie d’en bas. »Gérald Métroz a perdu ses deux jambes à l’âge de deuxans et demi, lors d’un accident de train à la gare deSembrancher (Suisse). Après avoir marché durant plus detrente ans avec ses prothèses, il a ensuite parcouru lemonde en fauteuil roulant, comme sportif d'élite, journaliste,conférencier, manager de hockeyeurs professionnels,écrivain et chanteur. Aujourd’hui, il prend la plume pourévoquer La vie d'en bas, sa vision d'un monde dont il a dû,à sa manière, apprivoiser les codes et les contours afin depouvoir survivre et surtout bien vivre.

Cet ouvrage est destiné à toute personne qui vit un deuilainsi qu’aux personnes intéressées par le sujet. Leschapitres abordent cette thématique par des axes différents: philosophique, théorique et métaphorique. Chaque textepeut être lu au gré du lecteur, en fonction de ses besoins etde son énergie.

s'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zin a élaboréune forme de médiations dite "de la pleine conscience"voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dansplus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et sesbienfaits sont validés par la science. Les méditationsréunies dans le CD ont déjà inspiré des dizaines de milliersde personnes. Elles sont écrites dans un langage simple etuniversel.

"La symbolique du phare est très forte pour moi et c'estpourquoi elle est omniprésente dans ce recueil. C'est est unpoint de repère, un but, qu'il ne faut pas perdre des yeux.Les phares ont chacun leur propre signature lumineuse. Ilspeuvent annoncent la meilleure manière d'arriver àdessein".

03/01/20 Page 1

Et si vous preniez soin de votre ventre ? Car c'est bien duventre que tout part : l'énergie, la vitalité, la vie même. Ceque toutes les médecines traditionnelles savent depuis desmilliers d'années a été confirmé plus récemment par desdécouvertes scientifiques : l'intestin n'est pas seulementune machine à digérer. On l'appelle le deuxième cerveau etc'est aussi le tout premier système immunitaire du corps.C'est dire l'importance de le préserver et de bien le traiter !Huiles essentielles, probiotiques, minéraux, plantes... Pourchaque problème, des réponses 100 % pratiques, efficaceset sans danger pour des résultats rapides et spectaculaires! " Un ouvrage indispensable, aussi agréable à consulterqu'intelligent. " Psychologies

Mystérieux et énigmatiques, les cristaux fascinent leshommes depuis la nuit des temps. Avec des formes et descouleurs très variées, ces pierres sont appréciées pour leurcapacité à canaliser les énergies du corps mais aussi deslieux. Topaze, diamant, turquoise ou quartz : apprenez àreconnaître chaque cristal et ses propriétés et découvrezcomment profiter pleinement de tous ses bienfaits.

Lâcher prise, savoir abandonner ce qui n'a plus lieu d'êtrepour aller vers ce qui vient : voilà l'un des aspectsessentiels de la vie. Qu'il s'agisse de la codépendance, desémotions négatives, d'un deuil, d'un divorce, de sa carrière,ou de sa spiritualité, le lâcher-prise permet de passer à unenouvelle étape. Ce merveilleux petit livre regroupe quelquesapproches permettant de comprendre ce qu'est lelâcher-prise, quels sont les obstacles sur son chemin, ainsique les moyens qui aident à y parvenir. Il propose diversrituels, notamment pour le divorce, situation fréquemmentmal vécue.

LE CALME RETROUVE OU SE SOIGNER PAR LARELAXATION. Avec un CD d’entraînement Ce premierlivre d’une trilogie s’ouvre comme un triptyque sur ladécouverte des mécanismes de relaxation qui noushabitent mais qui sont malheureusement inexploités.L’auteur, Grégoire Imbach, physiothérapeute, sophrologueet enseignant en relaxation, est un ancien chef du servicede physiothérapie à l’hôpital de Brigue, puis directeur duservice des soins à Thermalp les bains d’Ovronnaz, etactuellement responsable de Valsanté SA à Sion, un centrede santé regroupant physiothérapie, diététique, sophrologieet formations pratiques en relaxations physique etpsychique. Il vous invite dans ce premier ouvrage à vivreson parcours, découverte de la détente, mais surtout vousmontre un apprentissage simple de la relaxation, uneouverture de la conscience bienveillante et ressourçante àla conquête de la santé. Commande uniquement chezl'auteur : Ouvrage et CD inclus Valsanté, Grégoire Imbach,Case postale 2388, 1950 SION 2 Nord tél. 027 458 36 10 -027 322 83 53

03/01/20 Page 2

Appelé "mal du siècle" du fait de sa grande fréquence, lemal de dos relève plus souvent d'une insuffisancemusculaire globale que d'une véritable pathologie. Premiersconcernés, les sédentaires : du fait de l'affaiblissement deleurs muscles, la charge de travail se reporte sur leursarticulations qui se mettent tôt ou tard à souffrir. Pour yremédier, nul besoin de fournir de gros efforts : commel'explique l'auteur, masseur-kinésithérapeute, quelquesminutes d'exercices bien ciblés suffisent, à condition de s'ymettre tous les jours (sauf contre-indication médicale à lagymnastique). Pour plus de clarté, chaque mouvement présenté fait l'objetde photos explicatives et de commentaires utiles poursavoir à quoi sert l'exercice, quelle doit être sa durée etquelles sont les erreurs à éviter. Complet, ce livre comportedes exercices d'assouplissement, de renforcementmusculaire et d'abdominaux de différents niveaux (facile,moyen, difficile) afin d'en finir durablement avec le mal dedos ! --Nathalie Szapiro

Accepter ce qui est, c’est faire preuve de lucidité, c’est se“réveiller”, devenir conscient et considérer la réalité tellequ’elle est. C’est se désencombrer de ses programmationsmentales, de ses croyances erronées, de ses œillères. Accepter ce qui est, c’est chercher à voir comment faireface, c’est chercher (et trouver) des moyens d’améliorer lasituation et surtout d’en faire quelque chose de positiftoutes les fois que c’est possible. C’est cesser dedemander pourquoi ? pourquoi moi ? pour tenter de trouver“pour quoi ?” pour en faire quoi ? Accepter ce qui est, c’est parfois n’avoir pas d’autre choixque de faire le deuil de ce qui était, de ce qui aurait pu être,de ce qui aurait dû être, pour vivre aussi pleinement quepossible la réalité de l’instant présent et tenter de lui donnerdu sens. Accepter ce qui est, c’est le prélude indispensable à toutecroissance personnelle, à toute recherche de solution, àtoute paix intérieure.

Les bénéfices de ses ventes sont reversés à notreAssociation ( A la page 85 de mon ouvrage, je parlais de guitare. J'ai participé à quelques séances de groupe de soutienAvadol dès les premiers rendez-vous. Et l'une des premières questions fut : Si vous n'étiez pas malade, que feriez-vous? Ma réponse fut évidente que ce serait des cours de guitare.Afin de donner une suite et une continuité à mon livre, j'aiécrit "Oasis" au printemps 2014. Je vous laisse découvrir ma chanson où je suisaccompagnée de mon époux et de mon fils.)

03/01/20 Page 3

Une leçon par jour pour se réconcilier avec soi-même ! Se libérer de la frustration, de la douleur, de la solitude estun besoin largement partagé. Grâce à ce livre qui a déjàguidé des millions de lecteurs depuis plus de 30 ans, vousprendrez conscience que ce sont vos propres limites quivous séparent d'une vie heureuse. En apprenant à vousconnaître véritablement, vous saurez faire tomber cesobstacles. Un message au pouvoir incroyable et pourtant sisimple… Apprenez à vous libérer de votre passé et à vousconcentrer sur le moment présent. En somme, cultivez lesclés du bonheur ! À travers 12 petites leçons illustrées, qui sont autantd'étapes vers la transformation intérieure, cicatrisez vosrelations avec les autres et avec vous-même. En voiciquelques exemples : - Leçon n° 1 : Tout ce que je donne à autrui, je me le donneà moi-même- Leçon n° 2 : Le pardon est la clé du bonheur- Leçon n° 3 : Je ne suis jamais contrarié pour les raisonsauxquelles je pense- Leçon n° 4 : Je suis déterminé à voir les chosesautrement UN LIVRE INDISPENSABLE POUR QUE LE DOUTE ETLA PEUR FASSENT PLACE À L'OPTIMISME ETL'AMOUR

Sans confiance en soi, pas de bonheur possible. Pour faireface à la vie quotidienne avec sérénité, mieux s'exprimer,libérer son corps envahi d'émotions négatives, se libérerdes autres et redéfinir votre rôle par rapport à vos enfants,votre conjoint ou votre patron, la sécurité intérieure estessentielle. Pour cela, il faut apprendre à vous connaîtrepour changer : souffrez-vous plutôt de sentimentd'infériorité, de découragement, de honte ? Ou peut-êtremême avez-vous une vraie maladie liée au manque deconfiance en soi, telle que l'anxiété généralisée, la phobiesociale ou... l'alcoolisme ? Quoi qu'il en soit, voici 12chapitres pour y remédier, et la méthode de Marie Haddou,très pratique, vous entraîne dans l'univers dudéveloppement personnel version "pratique". Vousapprendrez ainsi la technique imparable du disque rayé, del'écran de brouillard, du comportement assertif. Lestechniques corporelles comme la relaxation oul'auto-ancrage sont précieuses pour vous familiariser avecvotre corps : elles sont abordées de façon simple et sont àappliquer d'urgence pour ne plus se laisser déborder parles émotions. Car un esprit serein ne peut s'installer dansun corps inquiet ! Pour connaître votre niveau d'affirmationde soi, reportez-vous au test page 89 : vous pourrez ainsimesurer l'ampleur du travail qu'il vous reste à accomplir...--Anne Dufour

03/01/20 Page 4

Depuis quelques dizaines d’années, notre conception de lavie est en train de subtilement se transformer... Peu à peu ilémerge de la pratique un profil humain en voie de libérationprogressive... Chacun est invité à passer du rôle decréature plus ou moins manipulée comme une marionnetteau rôle de créateur de sa vie... C’est dans le souci d’offrir une méthodologie detransformation que sept étapes sont ici proposées, quimettent l’accent sur différents aspects de l’être. Les motssont simples et portent leur poids de vécu : chacun pourra ytrouver les balises d’un itinéraire décisif. Paule Salomon (Extraits de la préface)

Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatrevérités aux autres qu'à leur exprimer simplement la véritéde ce qui se passe en nous. Nous n'avons d'ailleurs pasappris à tenter de comprendre ce qui se passe en eux.Nous avons davantage appris à être complaisants, à porterun masque, à jouer un rôle. Nous avons pris l'habitude dedissimuler ce qui se passe en nous afin d'acheter lareconnaissance, l'intégration ou un confort apparent plutôtque de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avonsappris à nous couper de nous-mêmes pour être avec lesautres. La violence au quotidien s'enclenche par cettecoupure : la non-écoute de soi mène tôt ou tard à lanon-écoute de l'autre, le non-respect de soi mène tôt outard au non-respect de l'autre. Cessez d'être gentil, soyezvrai ! est un seau d'eau lancé pour nous réveiller de notreinconscience. Il y a urgence à être davantage conscients denotre manière de penser et d'agir. En illustrant ses proposd'exemples percutants, l'auteur explique comment notretendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoinsnous incite à nous faire violence et à reporter sur d'autrescette violence. Pour éviter de glisser dans une spiraled'incompréhension, il s'agit de reconnaître nos besoins etd'en prendre soin nous-mêmes plutôt que de nous plaindredu fait que personne ne s'en occupe. Ce livre est uneinvitation à désamorcer la mécanique de la violence, là oùelle s'enclenche toujours : dans la conscience et le coeurde chacun de nous.

03/01/20 Page 5

Quelle est la finalité de ma vie et de mes activités ? Vivrepour quoi ? Vivre pour qui ?Répondre à ces questions, c'estchercher à donner du sens à sa vie ; et cette quête devientune préoccupation de plus en plus importante dans notremonde qui semble justement dénué de sens !Les auteursvous proposent ici une quête de sens basée sur l'individu etson épanouissement. Elles n'offrent pas de recettes toutesfaites, mais ouvrent des pistes qu'elles vous invitent àprolonger par vous-mêmes.Ce petit livre, simple et clair,vous aidera à construire le sens que vous voulez donner àvotre vie.Et il sera d'autant plus fort que vous l'aurez créépar vous-même, pour vous-même et pour ceux que vousaimez.

03/01/20 Page 6

La relation douleur-souffrance est au cœur de cet ouvrage.Il porte sur l’expérience de la douleur, sur la manière dontelle est vécue et ressentie par les individus, sur lescomportements et les métamorphoses qu’elle induit. Ils’agit d’être au plus proche de la personne en s’efforçant decomprendre ce qu’elle vit à travers les outils del’anthropologie. Le propos consiste justement à dégager lesliens entre douleur et souffrance, et parallèlement àcomprendre pourquoi certaines douleurs sont dénuées desouffrance, voire même associées à la réalisation de soi ouau plaisir. La douleur recherchée ou vécue à travers lesconduites à risque ou les scarifications est d’une autrenature que celle qui affecte le malade, par exemple. Lesportif de l’extrême ou simplement le sportif en compétitionou à l’entraînement est un homme ou une femme quiaccepte la douleur comme matière première de sesperformances, il cherche à l’apprivoiser, à la contenir, il saitque s’il ne se « rentre pas dedans » il fera piètre figure.L’auteur traite d’une douleur qui implique la souffrance dansla maladie ou les séquelles de l’accident ou de la torture,puis analyse une douleur souvent proche du plaisir ou del’épanouissement personnel, il s’efforce de comprendrel’ambivalence du rapport à la douleur. La douleur est unedonnée de la condition humaine, nul n’y échappe à unmoment ou à un autre, une vie sans douleur estimpensable. Elle frappe provisoirement ou durablementselon les circonstances. Mais, la plupart du temps, elle estsans autre incidence qu’un malaise de quelques heuresaussitôt oublié dès lors qu’elle s’est retirée. Elle renvoietoujours à un contexte personnel et social qui en module leressenti. La souffrance est la résonance intime d’unedouleur, sa mesure subjective. Elle est ce que l’homme faitde sa douleur, elle englobe ses attitudes, c’est-à-dire sarésignation ou sa résistance à être emporté dans un fluxdouloureux, ses ressources physiques ou morales pourtenir devant l’épreuve. Elle n’est jamais le simpleprolongement d’une altération organique, mais une activitéde sens pour l’homme qui en souffre. Si elle est un séismesensoriel, elle ne frappe qu’en proportion de la souffrancequ’elle implique, c’est-à-dire du sens qu’elle revêt. Entredouleur et souffrance les liens sont à la fois étroits et lâchesselon les contextes, mais ils sont profondément significatifset ouvrent la voie d’une anthropologie des limites.

03/01/20 Page 7

Qui n'a jamais prononcé ces mots : "Je manque deconfiance en moi" ? Incapacité de choisir, de s'affirmer,peur du rejet, de ne pas savoir, de l'avenir ou des autres,doutes concernant ses connaissances ou sa popularité,qu'est-ce au juste que la confiance en soi ? Isabelle Filliozat brise quelques idées reçues et nous guidevers une meilleure compréhension de nos réactions. Avecson habituelle clarté, elle propose aussi des exercices pourêtre à l'aise avec soi-même, avec les autres et percer lessecrets de ceux dont on envie l'assurance. Que vousmanquiez de sécurité intérieure ou de confiance en voscompétences, vous apprendrez à vous aimer un peu pluschaque jour.

Un témoignage captivant de deux femmes guérisseusesqui propose une vision extérieure de ce que vivent etéprouvent les " guérisseurs " dans leur pratique. Lesperceptions physiques, la communication avec l'autre ou lebien-être que certains décrivent lorsqu'ils prodiguent dessoins. Près de 80% des personnes recourent aujourd'hui à desthérapies autres que la médecine traditionnelle. Onreconnaît les bienfaits des guérisseurs et faiseurs desecrets mais les connaissons-nous vraiment ? Qui sont-ilset comment travaillent-ils ? Deux d'entre-elles lèvent unepartie du voile sur ces pratiques mystérieuses. Fabienne Derivaz et Françoise Clerc travaillent en duodepuis 2008. Dans cet ouvrage, elles expliquent en toutehumilité comment elles ont reçu et accepté ces dons et cesénergies, comment elles les utilisent pour ressentir, aider,soigner ou soulager. Comment se transmettent les secrets ? Sommes-nous tousdes guérisseurs ? Au travers de différents témoignages, deleur expérience et du récit de leur propre chemin de vie,Fabienne et Françoise racontent leur quotidien deguérisseuses mais aussi le potentiel souvent ignoré etinexploré de nos propres capacités. Et, en prime, des exercices pour développer sonmagnétisme et des conseils pour créer ses propressecrets.Cessez d'obéir • Vous êtes intelligent Cessez d'être calme • Soyez en paix Cessez de vouloir être parfait • Acceptez les intempéries Cessez de rationaliser • Laissez faire Cessez de vous comparer • Soyez vous-même Cessez d'avoir honte de vous • Soyez vulnérable Cessez de vous torturer • Devenez votre meilleur ami Cessez de vouloir aimer • Soyez bienveillant " Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant. " -Psychologies Magazine Philosophe et écrivain, Fabrice Midal est l'un des principauxenseignants de la méditation en France. Il a publié denombreux livres à succès.

03/01/20 Page 8

Etonnante maladie que ce diabète de type 2. Paradoxale.Elle nous surprend un jour mais cela fait longtemps qu'elles'est installée en nous. Une maladie de civilisation, de plusen plus fréquente, due aux problèmes de la vie moderne, etpourtant dépendant fortement de nos comportements detous les jours. Le diabète nous confronte à la complexité,aux contradictions apparentes. Il nous prend àrebrousse-poil. C'est une maladie qui ne fait pas mal, quel'on ne sent pas, et pourtant elle est très sérieuse etentraîne souvent des complications sur la durée. Il s'agitd'une maladie chronique, c'est-à-dire qui dure longtemps, etpourtant il est parfois possible d'en guérir. Lesprofessionnels de santé peuvent nous y aider mais nepeuvent pas faire le chemin à notre place... Mais au fait,quel chemin ? Y aurait-il une solution miracle ? Unepanacée ? Nous faut-il tout changer ? Remettre en questiontoute notre vie ? Ou s'agit-il plutôt de petites modifications àopérer dans notre quotidien ? De prendre conscienced'autres manières de voir les choses, de comprendre et defaire différemment ? Comme tout chemin de vie, le vôtreest unique, original, c'est à vous seul d'écrire les pages devotre propre histoire. Quelques propositions contenuesdans ce livre pourraient vous y aider...

À ceux que la douleur accable, ce livre redonne l'espoir.Beaucoup de malades souffrent d'une douleur chroniquequ'ils n'arrivent pas à gérer et qui perturbe gravement leurquotidien. Ce dialogue très accessible avec unepsychologue spécialiste apporte des réponses à l'angoissede ceux qui souffrent : retentissements de la douleur,désarroi de celui qui l'éprouve, méconnaissance médicale,lassitude des proches, sexualité perturbée. Il évoque aussiles traitements médicamenteux, l'accompagnement desconsultations de la douleur, la kinésithérapie, le massage,la relaxation et l'hypnose, la psychothérapie, l'acupunctureet le thermalisme, l'adaptation de la vie de tous les jours.Cet ouvrage rend la parole aux malades et leur proposedes solutions pratiques.

Les douleurs chroniques et rebelles aux traitementsclassiques minent, parfois gravement, le quotidien d'environ20 % de la population. Le fait que ces douleurs " ne sevoient pas " lors des examens médicaux joue en défaveurdes individus touchés qui ne se sentent pas toujours pris ausérieux dans leur souffrance. Elles n'ont pourtant riend'imaginaire. On sait maintenant qu'elles sont liées à desdérèglements des systèmes de contrôle de la douleur.Heureusement, l'amélioration de la qualité de vie despersonnes endurant des douleurs persistantes est possible.Elle repose sur un engagement actif et une prise en chargeglobale combinant plusieurs approches :médicamenteuses, physiques, psychologiques et sociales.Comment éviter que les douleurs ne prennent toute la place? Quel est le rôle des émotions dans les symptômes ?Comment contrôler soi-même ses douleurs ? Ce livrefournit des clés de compréhension, utiles également pourles proches aidants. Il propose une série d'outils pourmieux gérer ces douleurs complexes et redevenir le pilotede sa vie.

03/01/20 Page 9

98pages. poche. Poche. Lorsqu'on se centre sur l'essentiel,lorsqu'on arrive à désencombrer sa vie, alors, brillantecomme une flamme dans la nuit, la compassion apparaîtcomme l'élément essentiel de la vie sur cette terre. Tout cequi s'y est passé de meilleur et de durable s'est bâti sur lacompassion. La plupart des grandes philosophies etreligions l'ont mis au centre de leurs préoccupations.Cependant, de nombreux obstacles empêchent l'êtrehumain de manifester de la compassion dans les difficultésde son quotidien. Voici quelques pistes pour surmonter cesobstacles, et quelques pratiques pour arriver à sedésencombrer afin d'aller vers cette incroyable liberté etforce que donne la compassion lorsqu'elle est intégréedans sa vie quotidienne. Car, comme le dit la traditionbouddhiste qui a la compassion a tous les enseignements.

Ce texte nous montre que la phénoménologie (courantphilosophique pouvant être défini comme la science desvécus) constitue une méthode de choix pour appréhenderle vécu douloureux dans toute sa profondeur et sacomplexité. Quel est l'impact de la douleur sur laperception, la temporalité, l'intersubjectivité, ou encore lelangage ? Qu'est-ce que la souffrance par rapport à ladouleur ? Pourquoi est-il si difficile pour un soignant d'êtreconfronté à la souffrance de l'autre sans la dégrader, ladénier ? Loin de n'être destiné qu'à des spécialistes, cetouvrage dense mais clair s'adresse à tous les soignants quiaccompagnent des personnes atteintes de douleurschroniques.

Universelle, intimement liée à la condition humaine, ladouleur n'en est pas moins mystérieuse. Comment garderl'espoir d'une vie normale et agréable quand on souffre?Voilà le défi que doivent relever à chaque instant desmilliers de personnes aux prises avec une douleurchronique. Mais aussi ceux qui les entourent.Abondamment illustré de photos et de figures, cet ouvrageexplique dans un langage précis et accessible ce qu'est lephénomène tant psychologique que physiologique de ladouleur. Son objectif est aussi d'informer le grand public surles nouvelles approches thérapeutiques en douleurchronique.

Certaines personnes, frappées par le destin ou lescirconstances adverses (pertes de travail, séparation,mauvais traitements, etc.) sont accablées par le destin.D'autres, au contraire, rebondissent et semblent sortir plusfortes encore de l'épreuve. Cette faculté de rebondir face àl'adversité s'appelle la résilience. Rosette Poletti et BarbaraDobbs montrent avec clarté que ces personnes n'ont enréalité rien d'exceptionnel, mais qu'elles ont développé desqualités que nous avons tous en nous à un certain degré :qualité de la communication, sens des valeurs, savoirexprimer de la gratitude et savoir pardonner, vivre dansl'instant.

03/01/20 Page 10

Lâcher prise, savoir abandonner ce qui n'a plus lieu d'êtrepour aller vers ce qui vient : voilà l'un des aspectsessentiels de la vie. Qu il s'agisse de la codépendance, desémotions négatives, d'un deuil, d'un divorce, de sa carrière,ou de sa spiritualité, le lâcher-prise permet de passer à unenouvelle étape. Ce merveilleux petit livre regroupe quelquesapproches permettant de comprendre ce qu est lelâcher-prise, quels sont les obstacles sur son chemin, ainsique les moyens qui aident à y parvenir. Il propose diversrituels, notamment pour le divorce, situation fréquemmentmal vécue.Ne passez pas à côté de ce best-seller vendu à plus de190.000 exemplaires.

Chacun peut participer à la guérison de la douleurchronique grâce à l'approche de l'art-thérapie somatique !Johanne Hamel fait ici le point sur les connaissancesactuelles concernant la guérison à la suite d'un stresspost-traumatique. En comprenant les principes quisous-tendent la méthode et en s'inspirant des exemples etdes outils fournis par l'auteure, le lecteur, aux prises avecun problème, tirera tout le bénéfice des interventions desart-thérapeutes et pourra participer activement à sonrétablissement. L'art-thérapie somatique ouvre de nouvelles perspectivessur la compréhension du rôle du psychisme dans laguérison physique et propose, de façon convaincante,d'associer le travail sur la psyché à celui de la médecineoccidentale traditionnelle dans une optique holistique. L'art-thérapie est une méthode visant à utiliser le potentield'expression artistique et la créativité d'une personne à desfins psychothérapeutiques ou de développement personnel.

Expose une démarche simple pour se donner les moyensde progresser dans sa recherche du bonheur personnel.

03/01/20 Page 11

L'illusion de la perfection caractérise notre civilisation :entre les rêves générés par le marketing et l'injonction àêtre toujours plus performant. complexes et frustrations semultiplient... au détriment de notre sérénité. Les pierres fontpartie du chemin " dit un proverbe roumain. La solution neréside pas dans le déni mais dans la mise en perspectivede cette réalité : si je ne peux pas supprimer les problèmes,je peux atténuer, sinon éliminer, leur influence néfaste surmon état d'esprit. Cet ouvrage. axé sur la pratique vial'entraînement au lâcher-prise. offre l'opportunité d'une vieplus personnelle et plus " judicieusement " perçue. Lasérénité est une force intérieure qui illumine, lisse lesdifficultés et permet d'être plus réceptif aux instants "magiques " de l'existence. Mêlant réflexions bouddhistes ettechniques occidentales, ce petit livre nous offre le choix dela sérénité et du bien-être !

Malgré les progrès récents des traitements antalgiques, lesdouleurs chroniques rebelles restent un défi quotidien pourles praticiens. Elles représentent en effet un domainecomplexe situé à l'interface de la médecine, de la viepsychique et du social. Véritable "messager boiteux",source de nombreux malentendus dans la relationmédecin-malade, la douleur chronique rebelle interroge tantle rôle du patient que celui des thérapeutes dans la société.Appuyé sur une importante documentation scientifique,illustré par de nombreux exemples cliniques, cet ouvrageest destiné aux médecins praticiens et aux "thérapeutes ducorps" en général. Son approche constitue une contributionoriginale au débat sur le traitement des douleurschroniques. L'accent est mis sur des dimensions souventnégligées de ces plaintes rebelles, tels que les aspectspsychologiques et sociaux ou le passage à la chronicité et àl'invalidité. Mais surtout, ce manuel se veut pratique :condensé des connaissances récentes et de l'expérienceclinique, il fait une grande place aux recommandationsthérapeutiques. En particulier, différents aspects de larelation médecin-malade y sont présentés qui permettentd'offrir aux praticiens une mise au point utile pour la priseen charge de patients souffrant de douleurs chroniquesrebelles dans le respect des besoins et de la singularité dechaque individu.

Le pouvoir du moment présent est probablement l'un deslivres les plus importants de notre époque. Sonenseignement simple et néanmoins profond a aidé desmillions de gens à travers le monde à trouver la paixintérieure et à se sentir plus épanouis dans leur vie. Aucoeur de cet enseignement se trouve la transformation dela conscience : en vivant dans l'instant présent, noustranscendons notre ego et accédons à " un état de grâce,de légèreté et de bien-être ". Ce livre a le pouvoir demétamorphoser votre vie par une expérience unique.

03/01/20 Page 12

Découvrez dans ce livre votre signe chamanique ou animaltotem, celui de votre partenaire, de vos enfants, amis etcollègues !Voici les correspondances entre signesoccidentaux et chamaniques : Bélier = Faucon • Taureau =Castor Gémeaux = Cerf • Cancer = Pic-vert • Lion =Saumon Vierge = Ours Brun • Balance = Corneille Scorpion= Serpent • Sagittaire = HibouCapricorne = Oie des neiges •Verseau = Loutre Poisson = Loup.Forces, faiblesses ettraits de caractère dominants de chaque animal totem sontdécrits en interrelation avec ceux des autres. Ainsi, vouscomprendrez mieux le fonctionnement de chacun en amouret au travail, son rapport à l'argent et ses points sensiblescôté santé.L'auteur présente les complémentarités,compatibilités et incompatibilités entre les différents signes,offrant ainsi un nouvel outil qui favorise des relationsharmonieuses avec les autres et une meilleureconnaissance de soi !L'astrologie chamanique analyse lesénergies saisonnières et solaires, indique l'influence desphases lunaires sur la vie quotidienne, révèle les trésorscachés de chaque signe et détermine sa couleur, sa planteet sa pierre totems.Autant d'éléments qui permettent dedévelopper ses forces de vie et ses talents ! En fin devolume, un calendrier lunaire vous permettra de calculerl'animal totem ascendant de chaque signe chamaniqueLepremier livre complet et pratique d'astrologie chamanique !

Livre incontournable, Les 7 habitudes de ceux qui réalisenttout ce qu'ils entreprennent a été traduit en quarantelangues et a inspiré des millions de personnes à travers lemonde. Stephen R. Covey synthétise plusieurs siècles desagesse et propose une véritable odyssée au coeur de lanature humaine et ses valeurs. Grâce à un savant dosagede talent, de compassion et d'expérience, chaque pagecontribue à des prises de conscience fondamentales. Netardez pas, découvrez les sept habitudes qui vouspermettront de relever les défis de votre vie privée, familialeet professionnelle, et de créer un bonheur durable.

Grâce au magnésium, de nombreuses personnes sontvenues à bout de leurs symptômes : acné, anxiété, spasmes,crampes, fatigue, dépression, allergies, angines, douleurs, digestion, grippe, hypertension, migraine, ostéoporose, rhumatismes, stress... Guide pratique et précis, Les bienfaits du chlorurede magnésium répondra à toutes vos questions sur lemagnésium et ses vertus, les formes à privilégier, les dosages, lesaliments les mieux pourvus, etc. Un minéral miracle à découvrir de toute urgence.

03/01/20 Page 13

S'estimer et se respecter est un préalable indispensablepour vivre une vie harmonieuse et tournée avec confiancevers autrui. L'éducation, la société, la penséejudéo-chrétienne nous transmettent très souvent une visionculpabilisante de nous-même et limitative de nos potentiels.Il s'agit de nous en libérer par une prise de conscience denos vraies valeurs et de la personne unique que noussommes. C'est ainsi permettre à notre réelle personnalitéde s'épanouir.

Les douleurs chroniques (céphalées, migraines,lombalgies, fibromyalgie, etc.) sont difficiles à vivre,complexes à comprendre. Leur origine est souvent floue,parfois mystérieuse. En plus de la souffrance physique quelles génèrent, ces douleurs altèrent la qualité de vie.Illustré par de nombreux témoignages, ce guide vouspermettra de :mieux comprendre la douleur et son fonctionnement : quelssont les différents types de douleur, leurs mécanismes,leurs causes et conséquences ;surmonter les difficultés de la vie quotidienne engendréespar la douleur ;vous approprier les méthodes thérapeutiques qui ont fait lapreuve de leur efficacité et peuvent améliorer votre état ;guider votre entourage, pour lui permettre de vous aider ;vous prouver que vous n êtes pas seul dans votre cas :parmi les histoires rapportées dans ce livre, il y en aforcément une qui ressemble à la vôtre.

03/01/20 Page 14

Terme sanskrit signifiant "cercle" et par extension "sphère,environnement, communauté", le mandala est à l'origine unprécieux support de méditation propre au bouddhisme et aujaïnisme. Il peut être d'une grande complexité et d'uneapproche symbolique et intellectuelle très codifiée. Leprincipe est constant: centrer son attention sur la réalisationd'oeuvres éphémères pour entrer dans un état proche de laméditation. Les mandalas font l'objet d'un véritableengouement, au sein du phénomène de l'art-thérapie etauprès d'un public en quête de relaxation car "la fonctionhypnogène du geste rassure et peut entraîner une sorted'endormissement, d'état second qui apporte détentepsychique" décode un psychologue. La collection"Mandalas bien-être" de Jouvence va plus loin qu'unphénomène de coloriages ludiques et déstressants pouradultes. En effet, les 25 mandalas originaux ont été conçuspour résonner spécifiquement avec des thèmes forts ducatalogue Jouvence. Le titre "Mandalas bien-être, Accordstoltèques" s'ouvre sur 8 pages synthétisant la sagessetoltèque. Puis chaque dessin accompagne une citationprimordiale du thème. Imprimés sur un papier offrant unequalité optimale, ces supports d'expressivité et derelaxation vous aideront à lutter contre la dispersion desidées et à incorporer la sagesse toltèque d'une façonoriginale.

108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de12 méditations guidées à pratiquer chez soi, avec la voix deBernard Giraudeau : Nous pouvons tous apprendre àméditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pourretrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant detraditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une formede méditation dite " de la pleine conscience " voici plus detrente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deuxcent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sontvalidés par la science. Les méditations réunies dans ce CDont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Ellessont écrites dans un langage simple et universel. Le CD est au format MP3, lisible sur les PC, les Mac et leschaînes HI-FI récentes. Attention, à chaque méditation du CD MP3, il y a desmoments de silence (vide) pour permettre de méditer, ceCD MP3 n'est pas défectueux.

03/01/20 Page 15

Les infirmiers, les aides-soignants et les auxiliaires depuériculture peuvent intégrer dans leur exercice quotidienun certain nombre de moyens non pharmacologiques ounon médicamenteux fréquemment plébiscités pour laprévention et le traitement de la douleur. Toutefois, cespratiques ne font pas encore l'objet d'une utilisationoptimale par le personnel soignant, comme l'indiquent lesconclusions des membres du Haut Conseil de la santépublique chargés de l'évaluation du 3' plan de lutte contre ladouleur. Les auteurs de cet ouvrage ont choisi de se concentrer surces moyens non pharmacologiques, sous-utilisés, le plussouvent mal connus et encore très peu enseignés, qui sontutilisables par l'ensemble du personnel soignant. À partir dela compréhension du phénomène douloureux et de notionsphysiologiques de base, ils proposent au lecteur d'identifierles différents moyens physiques et physiologiques,cognitivo-comportementaux et psycho-corporels qu'il a à sadisposition. Ainsi, l'ouvrage détaille les pratiques les pluscourantes, comme la distraction, en précisant quand ellespeuvent être utilisées, par qui et comment, afin depermettre au soignant de développer ses propresressources. L'efficacité de ces méthodes faisant encore l'objet denombreuses interrogations tant sur leur efficacité que surleur mise en oeuvre, une «foire aux questions» met àdisposition du lecteur des argumentaires permettant dediscuter ces aspects en équipe. Illustrés de nombreuxexemples et de rappels législatifs, tous les moyensprésentés ont fait l'objet de travaux de recherche dans ledomaine de la prévention et la prise en charge de ladouleur. Pascale Thibault, cadre supérieur de santé, formatriceconsultante, membre de l'équipe pédagogique du DIUdouleurs de l'enfant et soins palliatifs pédiatriques, a étécadre supérieur du CNRD de 2003 à 2009. Nathalie Fournival, cadre de santé, formatrice consultante,membre de la SFETD et rédactrice en chef de la lettreL'infirmière et la douleur (Institut UPSA de la douleur), a étéinfirmière ressource douleur de 2003 à 2007.

Best-seller traduit en plusieurs langues, ce livre nousexpose clairement la méthode de Gestion de la Pensée,créée par l'auteur il y a près de 20 ans et enseignée de parle monde. Sa première édition, en 1995, expliquait déjà,bien avant le succès du livre "Le Secret", notre rapport àl'Univers et les principes universels de la Loi de l'Attraction :nos pensées et l'énergie qu'elles libèrent forgent notredestin ; nous pouvons les choisir, les contrôler et les gérer ;nous pouvons combattre le « saboteur » qui est en nous ;nous pouvons choisir d'être heureux et de le rester malgréles vicissitudes de la vie. Ce livre représente le « moded'emploi » de notre mécanisme de pensée. Il nous donnede nombreuses pistes et informations pour : reconnaîtrenos mauvaises habitudes et les changer ; reconnaître notre« saboteur » et le combattre ; définir nos objectifs et choisirles formules gagnantes et les formules de programmationqui nous mèneront au Bonheur et au Succès.

03/01/20 Page 16

Lâcher prise permet de se désencombrer de l'inutile, quibrouille nos pensées et nous empêche d'avancer. Car jouraprès jour, nous accumulons des tensions diverses etperdons ainsi beaucoup en sérénité... L'objectif de ce petitcahier est de nous ramener à l'essentiel ! Oser être soi,évincer ses culpabilités, mettre de côté ses blessures,limiter ses désirs de contrôle pour retrouver une vieharmonieuse. Lâchez prise pour vous retrouver et pourretrouver l'essentiel !

Voir la vie en rose est rarement un état définitif et béat quise lit sur notre visage. C'est un choix, une vision de l'espritde chaque instant qui se travaille et nécessite une prise deconscience permanente. C'est une façon de cheminer àtravers des paysages bucoliques et sereins. Ce petit cahierd'exercices, à travers ses questions, tests, citations ouillustrations éclairantes, offre des moyens concrets etéprouvés de développer ce muscle de l'optimisme quicolorera vos jours et illuminera votre quotidien. Basé sur lesconnaissances actuelles de la psychologie positive,appelée aussi "science du bonheur", il vous remettra sur laroute du sourire et du bien-être !

Vous vous énervez sans raison ? Vous êtes lassés desdisputes qui secouent votre couple ? Vous avez du mal àvous affirmer devant votre patron ? Vous ne savez pas direnon ? Vous vous sentez fatigué, dépressif ? Insensible outrop sensible, vous ne savez pas gérer vos émotions.Apprenez à vous en libérer en les libérant. Voici unvéritable guide, ponctué d'exercices simples, pour vousretrouver, vous ouvrir, vous épanouir, en vivant librementselon votre coeur. Les clés de votre succès social etprofessionnel ? L'aisance, la clarté, l'authenticité dans lesrelations. Les clés de la réussite de votre couple et de votrefamille ? La communication, la sincérité, l'intimité dessentiments. Les clés de votre bonheur ? La guérison dupassé, le courage d'être vous-même, de trouver votre voie.

03/01/20 Page 17

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien,les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitiveset comportementales) pour surmonter un problème de vie.Ecrit par des thérapeutes confirmées, il offre les clés quipermettent de comprendre les liens existants entre ce quenous pensons et ressentons (le » cognitif « ) et commentnous bougeons et réagissons (le » comportemental « )pour agir sur nos émotions et nos comportements, nouslibérer de nos blocages et nous épanouir. C’est la globalitéde cette approche visant tout notre être, corps etesprit/émotions et actions, qui lui donne une grandeefficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, ildevient réellement possible de surmonter ses douleurschroniques.

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien,les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitiveset comportementales) pour surmonter un problème de vie.Ecrit par des thérapeutes confirmées, il offre les clés quipermettent de comprendre les liens existants entre ce quenous pensons et ressentons (le " cognitif ") et commentnous bougeons et réagissons (le " comportemental ") pouragir sur nos émotions et nos comportements, nous libérerde nos blocages et nous épanouir. C'est la globalité decette approche visant tout notre être, corps etesprit/émotions et actions, qui lui donne une grandeefficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, ildevient réellement possible de surmonter ses douleurschroniques.

La douleur a longtemps été vécue comme une fatalité,pourtant l'évolution des connaissances médicales nousdonne aujourd'hui les moyens de la réduire dans desproportions importantes.Les infirmier(e)s sont en ' premièreligne ' dans cette lutte. Ils ont un rôle essentiel qui lesautorise, dans des cas d'urgence et selon des critèresprécis, à mettre en place un traitement antalgique.. . Cet ouvrage permet aux infirmier(e)s d'acquérir ou deperfectionner des compétences dans la prise en charge dela douleur du patient. Rassemblant des connaissancesissues d'une riche expérience sur le terrain, il décrit lestechniques antalgiques et les modalités d'évaluation et desurveillance de l'efficacité et des effets secondaires,apporte des exemples cliniques, présente des grillesd'évaluation de la douleur, décrit la psychologie despatients, en s'articulant autour des objectifs suivants :. . connaître la physiopathologie et la sémiologie desdouleurs ;. . savoir procéder à une évaluation pertinente des douleurs;. . comprendre les personnes qui souffrent ;. . améliorer la mise en oeuvre des soins et la surveillancedes patients.. . Cette quatrième édition actualise toutes les donnéesthérapeutiques relatives à la douleur, s'enrichit denouveaux éléments sur l'hypnose notamment chez l'enfantet introduit l'acupuncture comme traitement de la douleur.Elle recense les ressources documentaires disponibles surle thème de la douleur et présente un état des lieux despratiques professionnelles dans le domaine de l'évaluationet du traitement de la douleur.

03/01/20 Page 18

La sophrologie... on en entend de plus en plus souventparler sans savoir concrètement ce que c'est. C'est - dit-onle plus souvent- " apprendre à respirer ", " se relaxer ", " sedétendre " ou encore " se sentir mieux, être plus zen ". Oui,mais comment? Cet ouvrage rend accessible cettetechnique formidable en abordant ses origines etinspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sadéontologie, les exercices qui la composent ainsi que lesobjectifs qu'elle permet d'atteindre. Il est ponctué d'"astuces bien-être " à intégrer dans la vie quotidienne, detémoignages sur l'efficacité de la sophrologie, ainsi que dedessins illustrant les postures et mouvements à effectuer. Ilnous est nécessaire aujourd'hui de prendre conscience quenotre corps et notre esprit peuvent former un toutharmonieux, au prix, il est vrai, d'un investissementpersonnel. Cessons de dire: " Je n'ai pas le temps " quandnous ne " prenons " pas le temps. Nous seuls pouvonssubvenir à notre mieux-être... alors, qu'attendons-nous?

Vivre, c'est éprouver des émotions, notamment la colère.Mais il faut apprendre à exprimer cette émotion salutaire enrespectant l'autre et en se respectant. Ce livre vouspermettra de vous réconcilier avec votre colère, car ellepermet d'exprimer ses peurs : sentiment de n'être pasreconnu ou accepté, refus de l'invasion de son territoire,fatigue et stress... Car plus nous pouvons exprimerouvertement notre colère et plus nous pourrons écoutercelle des autres - sans violence - plus nous seronscapables de garder vivantes nos relations et de vivre plusépanoui. Le colérique doit apprendre à gérer ses boufféesd'émotions, à ne pas exploser de manière incontrôlée. Lenon-colérique doit plutôt apprendre à ne pas nier sa colère,à ne pas se suradapter à son environnement, à oser fairel'expérience des conflits ouverts plutôt que de se réfugierdans la fuite ou dans le comportement de victime. Lesauteurs nous ouvrent les portes de l'expression d'unecolère bienfaisante et salutaire. La colère sans violence etl'amour font bon ménage !

Que vous souffriez vous-même d'une maladie chronique ouque vous ayez dans votre entourage quelqu'un qui a desproblèmes de santé permanents, ce livre vous propose desinformations précieuses sur de nombreux thèmes pourvivre activement avec une maladie chronique tout enfaisant attention à sa santé:- alimentations saine- conseils pratiques d'activités physiques au quotidien- recherche et évaluation d'informations sur la santé- gestion des symptômes tels que douleurs ou épuisement- et d'autres sujets encore

03/01/20 Page 19

Une femme est envahie par le sentiment étrange que sajambe douloureuse ne fait plus partie de son corps ; unpatient victime d'un trauma crânien devient subitementindifférent aux pires douleurs ; tel autre, à la suite d'undeuil, se met pour la première fois à souffrir de ses dentsdévitalisées. En quoi le fait d'avoir mal modifie-t-il laperception que nous avons de notre corps ? Commentl'affect douloureux est-il élaboré par notre cerveau ? Dequelle façon la signification symbolique d'une lésionpeut-elle déterminer la sensation qui en résulte ? Est-ilpossible de vivre sans souffrir ? Un voyage scientifique ethumain pour mieux comprendre l'énigme de la douleur.

03/01/20 Page 20