ASEPT Périgord Agenais Prévention Santé Seniors...un professionnel de santé, pour un bilan personnalisé. Redonner confiance et dédramatiser Cette méthode permet d’être rassuré

Dossier de Présentation

ASEPT Périgord Agenais

Prévention Santé Seniors

« Préserver la qualité de vie & maintenir le lien social »

SOMMAIRE

1

Le programme de prévention santé Page 2 Présentation des actions Page 2

Qu’est-ce que le « Bien Vieillir » ? Page 3

« Informer »

Les Conférences-Débats Page 4

Les Réunions de Sensibilisation Page 5

« Sensibiliser »

Les Ateliers du Bien Vieillir Page 6

« Modifier les comportements »

Les Ateliers Mémoire Page 7

Les Ateliers Form’équilibre Page 8

Les Ateliers Nutrition Page 9

Les Ateliers Form’bien-être Page 10

L’association Page 11 Présentation de l’ASEPT du Périgord Page 11

Votre interlocuteur Page 11

Les Partenaires Page 12

Les membres de l’association Page 12

Les partenaires conventionnels Page 12

Les partenaires financiers Page 13

Contact : Isabelle Lachaud : [email protected] - Tél. : 05 53 02 68 76

Le programme de prévention santé

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Préserver la qualité de vie et maintenir le lien social

« Une bonne santé pour un vieillissement réussi », tel est le programme de l’Association de Santé, d’ Éducation et de Prévention sur les Territoires Périgord Agenais. Cette structure intervient auprès des 55 ans et plus, afin de les aider à préserver leur qualité de vie.

L’association propose un parcours de prévention santé sur les départements de Dordogne et du Lot-et-Garonne. Celui-ci s’articule autour de Conférences-débats, de Réunions de Sensibilisation et d’Ateliers sur le Bien Vieillir, la Mémoire, L’ Équilibre, la Nutrition ou le Bien-être.

Le programme en détail

En 2012, ce programme a reçu une labellisation du Ministère des Affaires Sociales et de la Santé et du Ministère du Travail, de l’Emploi, de la Formation professionnelle et du Dialogue social, dans le cadre de l’Année européenne du vieillissement actif et de la solidarité intergénérationnelle.

Conférences-Débats« Seniors, soyez acteurs de votre santé »

Réunions de Sensibilisation

Ateliers du Bien Vieillir

Données générales sur le processus de vieillissementEléments clés du Bien Vieillir

Distinguer le vieillissement usuel du vieillissement pathologique

Entrée libre et gratuite – Public de 55 ans et plus

Différents thèmes de prévention(définis localement)

Entrée libre et gratuite – Public de 55 ans et plus

7 séances de 3h – Thématiques variéesFaire le point sur ses pratiques en matière d’hygiène de vie

et adopter les bons comportements

Public de 55 ans et plus – Participation de 20 euros par personneGroupe de 10 à 15 personnes

Information et prise de conscience

Développement thématique et sensibilisation soutenue

Modification des comportements soutenue par l’action

Ateliers Form’équilibre Ateliers NutritionAteliers Mémoire Ateliers Form’bien-être

10 séances de 2hExercer ses facultés cérébrales

Acquérir des stratégies de mémorisationDédramatiser

10 séances de 2hAdapter l’alimentation à

l’avancée en âgeConcilier nutrition et coût

modéréPréserver l’envie de manger

7 séances de 1h30Maitriser sa respiration

Optimiser sa postureDévelopper sa souplesse

Mieux gérer son stressAméliorer sa qualité de sommeil

12 à 15 séances de 1h30Découvrir les postures-clés

Apprendre à se relever en cas de chute

Tester et consolider son équilibre

Public de 55 ans et plus - Participation de 20 euros par personneGroupe de 10 à 12 personnes

Contact : Isabelle Lachaud : [email protected] - Tél. : 05 53 02 68 76 3

Le programme de prévention santé

Qu’entend-t-on par « Bien vieillir » ?

La dynamique du vieillissement n’est pas la même pour tous. Si l’hérédité détermine en partie l’évolution de nos capacités mentales et physiques, ainsi que notre espérance de vie, la plupart des changements survenant avec l’âge seraient liés à d’autres facteurs comme la sédentarité, le tabagisme, les habitudes alimentaires...

En modifiant certaines habitudes, chacun pourrait alors augmenter ses chances de « bien vieillir ». Et même s’il est préférable d’adopter très tôt un mode de vie sain, les comportements adoptés tardivement ont des effets positifs. En réduisant leurs facteurs de risque, les personnes de 55 ans et plus améliorent leur capital santé et leur qualité de vie. Elles retardent également la survenue de la dépendance et consomment moins de soins.

Donner de la vie aux années

Défini à la fin des années 1980, le concept du bien vieillir repose sur l’accroissement de l’espérance de vie sans incapacité (nombre d’années en bonne santé qu’une personne peut s’attendre à vivre à la naissance - définition de l’Insee). Les trois composantes d’un vieillissement réussi seraient un bon état de santé physique, des capacités intellectuelles préservées et le maintien de contacts sociaux.

Au niveau national, la prise en compte de cette notion s’est traduite par le plan « bien vieillir » (2007-2009), qui valorise l’organisation et la mise en oeuvre d’actions de prévention adaptées aux seniors.

Aujourd’hui, outre un capital santé préservé et des relations sociales satisfaisantes, d’autres dimensions participent à la définition d’un vieillissement actif et réussi : le bien être, le bonheur, l’image de soi, le sentiment d’être utile, ou encore la poursuite d’un apprentissage...

Le saviez-vous ?

Chaque année, la 3e semaine d’octobre est consacrée aux seniors. Partout en France, des manifestations sont organisées pour valoriser leur rôle dans la vie économique, sociale et culturelle... dimensions trop souvent oubliées de l’avancée en âge.

Plus d’informations sur le site internet de la Semaine Bleue : www.semaine-bleue.org


« Seniors, soyez acteurs de votre santé ! »

Quels sont les gestes à adopter pour vivre longtemps en bonne santé ? Par où et à quel âge commencer ? Pour répondre à ces questions, l’ASEPT Périgord Agenais organise des conférences-débats intitulées « Seniors, soyez acteurs de votre santé ! ».

Les conférences-débats de l’ASEPT Périgord Agenais permettent d’aborder en 2h les notions clés pour « bien vieillir », de distinguer le vieillissement usuel du vieillissement anormal et de comprendre pourquoi il est nécessaire d’adopter, quelque soit l’âge, des comportements sains au quotidien.

Un dialogue autour de la santé et du vieillissement réussi

Animés par des professionnels de santé, ces rendez-vous proposent des conseils simples et pertinents. Ils sont également l’occasion d’échanger et d’être sensibilisé sur différents sujets :

l’audition, la vision, l’activité physique, les médicaments ou encore le sommeil... En bref, les thèmes qui concernent la santé et le bien-être après 55 ans.

Une introduction aux Ateliers du Bien Vieillir

Au terme de ces rencontres, les seniors peuvent s’inscrire à différents cycles d’ateliers thématiques.Ces ateliers sont un approfondissement des sujets introduits lors des conférences-débats. Pratiques et ludiques, ils favorisent le partage d’expérience et créent un lien social entre les participants.

Conférences-Débats en entrée libre et gratuite

Les Conférences-Débats

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Les Réunions de Sensibilisation

Tout savoir sur la nutrition, la mémoire ou encore le sommeil...

Pour répondre aux préoccupations des seniors, l’ASEPT Périgord Agenais organise des interventions sur un sujet de prévention spécifique.

Animées par des professionnels, les réunions de sensibilisation abordent différentes thématiques de prévention de santé, définies localement. En 1h30, définitions et éléments de compréhension sont présentés pour aller à l’encontre des idées reçues.

Accompagnées de conseils et d’astuces pratiques, ces rencontres peuvent aider à adopter des comportements sains, notamment pour améliorer le sommeil ou éviter les accidents domestiques...

Les thématiques phares

Parmi les sujets développés, la mémoire rencontre un franc succès. À partir de 60 ans et même avant, des « trous de mémoire » peuvent perturber le quotidien. Les rendez-vous donnés par l’ASEPT Périgord Agenais proposent alors des informations sur la stimulation et l’entraînement des fonctions cérébrales, tout en dédramatisant et en redonnant confiance aux participants.

Outre la mémoire, les réunions les plus fréquentes concernent les accidents domestiques, l’activité

physique, la nutrition et le sommeil. Toutefois, rappelons que l’ASEPT Périgord Agenais peut offrir un large choix d’interventions...

Réunions de sensibilisation en entrée libre et gratuite

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Les Ateliers du Bien Vieillir

« Une bonne santé pour un vieillissement réussi »

Les Ateliers du Bien Vieillir s’inscrivent dans le prolongement des conférences-débats « Seniors, soyez acteurs de votre santé ». Créés à la demande des participants, ils permettent d’approfondir certaines thématiques de santé.

Organisés en 7 séances de 3h, les Ateliers du Bien Vieillir sont ouverts aux personnes de 55 ans et plus. Ils se déroulent dans des structures de proximité, afin de favoriser le lien social dans les communes et les villages. Conçus de manière pédagogique, ces modules sont animés par un professionnel de santé et/ou par une personne formée à l’animation de groupe. Ils s’appuient sur une méthode interactive, conjuguant contenu scientifique, conseils pratiques et échanges collectifs.

Favoriser des comportements sains au quotidien

Les cycles d’ateliers sont mis en place pour des groupes de 12 à 15 personnes, s’engageant à suivre la totalité du programme. Le rythme des séances est généralement d’une par semaine, organisée autour d’un thème particulier :

• « Bien dans sa tête, bien dans son corps » : la présentation générale du vieillissement réussi, • « Pas de retraite pour la fourchette » : le rôle de l’alimentation tout au long de la vie,• « De bonnes dents pour très longtemps » : l’importance de la bonne santé bucco-dentaire sur

l’état général,• « Les 5 sens en éveil, gardez l’équilibre » : le rôle des sens pour préserver son autonomie,• « Faites de vieux os » : la prévention du risque de l’ostéoporose,• « Dormir quand on n’a plus 20 ans » : la gestion des cycles veille-sommeil, et les règles d’hygiène

du sommeil.• « Le médicament, un produit pas comme les autres » : les rappels sur le médicament et la

présentation de ses abus et alternatives.

Des résultats prouvés

Les « Ateliers du Bien Vieillir » ont montré tout leur intérêt en prévention santé. Les évaluations (MSA-Successful Aging, 2007-2008) ont mis en évidence une amélioration des comportements de santé chez la majorité des participants, dans l’année suivant la fréquentation de ce module.Un nombre important de personnes s’engage d’ailleurs dans un parcours de santé, en suivant par la suite des Ateliers Mémoire, Nutrition, Form’équilibre ou Form’bien-être.

Pré-inscription obligatoire Participation unique de 20 € pour l’ensemble des 7 séances

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Les Ateliers Mémoire

Pour les petits oublis du quotidien...

À partir de 60 ans et même avant, plus d’un Français sur deux souffre de difficultés de mémorisation. Pour y remédier, il est conseillé de stimuler et d’entretenir cette fonction psychique.

Perdre ses clés, égarer ses lunettes ou oublier une course... Ce n’est pas forcément grave, et la plupart du temps, il s’agit d’un manque d’entraînement des fonctions cognitives. L’ASEPT Périgord Agenais propose alors une méthode interactive conçue avec la Fondation Nationale de Gérontologie : les Ateliers Mémoire.

Des séances attractives et motivantes

Ce module est organisé en 10 séances hebdomadaires d’une durée de 2h, par groupes de 10 à 12 personnes. Au programme : des exercices variés et ludiques en rapport avec la vie quotidienne.

Avant les Ateliers, les participants ont un entretien individuel avec un professionnel de santé, pour un bilan personnalisé.

Redonner confiance et dédramatiser

Cette méthode permet d’être rassuré sur ses capacités, de gagner confiance en soi et surtout d’acquérir des stratégies de mémorisation, pour que les « trous de mémoire » ne soient plus une source d’inconfort ou d’inquiétude.

L’ambiance, qualifiée de « chaleureuse et récréative » par les participants, favorise la création d’un réseau amical. À l’issue du programme, la plupart des groupes poursuivent ensemble des activités de stimulation des fonctions cognitives.

Témoignage de Christian, participant

« Dans l’ensemble des ateliers, il y a une méthodologie qui vous permet d’associer certains mots, certaines expressions, certaines images pour les retrouver plus rapidement.

Ces séances ne peuvent faire que du bien, c’est évident. »


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Les Ateliers Form’équilibre

Préserver l’équilibre des seniors

L’ASEPT Périgord Agenais organise des ateliers pour maintenir la condition physique et prévenir les chutes.

Environ une personne sur trois âgée de 65 ans ou plus et vivant à domicile, chute chaque année. Cet événement peut conduire à une altération de la qualité de vie, avec une diminution de la mobilité, une perte de la confiance en soi, ou encore une limitation de l’activité quotidienne...

Les Ateliers Form’équilibre ont alors pour objectif de sensibiliser les seniors sur les facteurs de risques de chutes, tout en diminuant leur gravité et leurs conséquences. En apprenant aux personnes à se relever, ils permettent de diminuer l’impact psychologique de ce type d’accident.

Des exercices pratiques pour la vie quotidienne

Les Ateliers sont assurés par des professionnels, spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors. Composé de 12 à 15 séances d’1h30, le programme propose de la gymnastique douce, pour fortifier les muscles et apprendre certaines postures-clés. Le module prévient la perte d’équilibre en stimulant la vue, l’ouïe, le toucher... et en développant des réflexes qui favorisent le maintien de la posture.

Le programme se déroule en séances collectives; il contribue ainsi au développement du lien social entre les participants.

Pré-inscription obligatoire Participation unique de 20 € pour l’ensemble des 12 à 15 séances

Témoignages de participants

Hélène« Il y a une très bonne ambiance. Je suis satisfaite de cette activité, je trouve que le bilan est réellement positif. »

Jean-Pierre« Les ateliers sont un plus physique mais aussi psychique. »

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Les Ateliers Nutrition

« Bien vieillir, c’est aussi adapter son alimentation tout en y prenant plaisir ! »

Les Ateliers Nutrition Santé Seniors permettent aux personnes de 55 ans et plus d’avoir de nouvelles connaissances sur la nutrition, de s’informer sur les effets de l’alimentation dans le « bien vieillir », et d’acquérir de nouveaux réflexes favorables à leur bien-être.

Pour être en bonne santé, il faut manger équilibré : mais qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ? Quels sont les besoins nutritionnels et sont-ils les mêmes avec l’avancée en âge ? Quels sont les atouts des différents modes de cuisson ? Comment associer plaisir et bonne santé ?

Autant de sujets abordés lors des Ateliers Nutrition. Ce module est organisé en 10 séances de 2h, à raison d’une séance par semaine, pour des groupes de 10 à 12 personnes.

Préserver l’envie de manger

Au fil des séances, les personnes intègrent les bases d’une alimentation adaptée à leur âge, leurs besoins, leur budget… Chaque rendez-vous est organisé autour d’un thème particulier :

• Atelier n°1 : « Pourquoi je mange ? »• Atelier n°2 : « Les 5 sens et l’alimentation »• Atelier n°3 : « Les familles d’aliments et les besoins nutritionnels »• Atelier n°4 : « Rythme des repas et diversité alimentaire »• Atelier n°5 : « Savoir choisir pour bien manger »• Atelier n°6 : « Mieux connaître les lieux de vente pour mieux consommer »• Atelier n°7 : « Que se cache t-il dans mon assiette ? »• Atelier n°8 : « Alimentation et Prévention Santé »• Ateliers n°9 et 10 : « Alimentation et Convivialité »

Les deux dernières séances mettent en avant les dimensions de plaisir et d’échange à travers l’alimentation, par la réalisation et le partage d’un repas entre participants.

À noter que les ateliers se déroulent dans des structures de proximité, afin de lutter contre l’isolement. Grâce à ces rencontres, les seniors peuvent tisser des liens et développer de nouvelles relations sociales.


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Les Ateliers Form’bien-être

LE CORPS au service du MIEUX ETRE

L’ASEPT Périgord Agenais organise des ateliers pour favoriser le Bien-être physique et psychologique des seniors.

Fatigue, anxiété, mal de dos, limitations dans ses mouvements... autant de difficultés exprimées par nombre de personnes âgées qui ne mobilisent pas assez, ou mobilisent mal, l’ensemble de leurs capacités physiques au quotidien.

Pour éviter que le mal être ne s’installe et ne conduise à l’isolement et au confinement chez soi, l’Atelier Form’bien-être propose une exploration de son corps, un temps pour redécouvrir des sensations et se recentrer, une palette d’exercices doux et de conseils pour se faire du Bien et développer son potentiel.

Prendre conscience de ses capacités et expérimenter des techniques simples pour mieux profiter de la vie :

Les Ateliers sont assurés par des professionnels, spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors. Composé de 7 séances d’1h30, le programme propose des exercices pratiques et des temps d’information sur les thèmes suivants : la respiration, la posture, la souplesse, la gestion du stress et le sommeil.

Le programme se déroule en séances collectives; il contribue ainsi au développement du lien social entre les participants.


Témoignages de participants

Solange« Ces ateliers nous ont fait prendre conscience de choses que l’on ne savait pas faire, notamment sur la respiration et la relaxation. L’animateur nous a apporté avec simplicité des conseils judicieux, presque personnalisés et utiles au quotidien. Je reprends régulièrement les documents qu’il nous a laissés pour faire les exercices à la maison»

René «Ces ateliers ont été constructifs. J’ai eu plaisir à échanger avec le groupe où chacun a son expérience. On a toujours quelque chose à apprendre et je continue au quotidien ces gestes simples qui évitent des douleurs...»


ASEPT Périgord Agenais : Association de Santé, d’Éducation et de Prévention sur les Territoires

L’ASEPT du Périgord, créée en 2007, et l’ASEPT du Lot-et-Garonne, créée en 2009, fusionnent au 1er juillet 2015 pour devenir l’ASEPT Périgord Agenais. C’est une association à but non lucratif agissant en faveur de la prévention santé des seniors.

Sa mission est de sensibiliser, d’informer et d’accompagner les populations rurales et urbaines en vue d’une meilleure prise en compte de leur capital santé et d’un vieillissement réussi. Des conférences et des ateliers, adaptés à toute personne à partir de 55 ans, sont proposés sur l’ensemble de la Dordogne et du Lot-et-Garonne.

Votre interlocuteur

Vous souhaitez en savoir plus sur les activités de l’ASEPT Périgord Agenais ?

Isabelle Lachaud, Responsable du Programme de Prévention Gérontologique, est à votre disposition pour tout renseignement.

Isabelle LACHAUD ASEPT Périgord Agenais

7 Place du Général Leclerc24 012 Périgueux Cedex

tél : 05 53 02 68 76mail : [email protected]

Vous pouvez consulter l’agenda de l’ASEPT Périgord Agenais sur le site www.asept-perigord-agenais.fr

L’association

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Le saviez-vous ?

L’association s’assure de la formation de ses intervenants pour les réunions de sensibilisation et les ateliers. L’ASEPT Périgord Agenais compte 75 animateurs en activité.

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Les Partenaires

De nombreux organismes souhaitant développer des initiatives en matière de prévention santé travaillent en collaboration avec l’ASEPT Périgord Agenais.

Les membres fondateurs

Les partenaires conventionnels

• La Mutualité Sociale Agricole • La fédération des Aînés Ruraux de la Dordogne• L’Association Initiatives Rurales • L’Association APAMH • L’Association MSA Tutelles • VIA SANTE• L’ UDAF • L’ ADMR

• A.A.S.E St Astier• ADMR Rouffignac• ADMR Nérac• APAP Penne d’Agenais• Association Agora Sport• Association Alkonouse• Association Chacun sa gym en Périgord Noir• Association Formedsa• Association Regain Coordination• CCAS de Villeneuve sur Lot• Centre de Santé St Vincent de Paul• CIAS d’Eymet• CIAS du Bugue• CIAS du Haut Périgord• CLIC du Bergeracois• CLIC du Grand Périgueux• CLIC du Pays du Périgord Noir• CLIC du Ribéracois et de la Vallée de l’Isle• CLIC Nord Dordogne• Comité Départemental de Gymnastique Volontaire 24• Comité Départemental de Gymnastique Volontaire 47• Espace Socioculturel Le Ruban Vert• FASSAD UNA 47• Fédération Française Sport pour tous• IREPS Antenne 47• MSA Dordogne, Lot et Garonne• Présence Verte Guïenne• Profession Sport et Loisirs Dordogne• Profession Sport et Loisirs Lot-et-Garonne• Réseau Gérontologique Aliénor• SIEL BLEU• Studio Danse Cancon• UNA Lauzun

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Les partenaires financiers

Les actions de l’ASEPT Périgord Agenais sont aujourd’hui soutenues par :

CARSAT Aquitaine80, avenue de la jallère, 33053 BordeauxTél. : 3960www.carsat-aquitaine.fr

RSI Aquitaine1 rue Prévost33526 Bruges Cedex Tél. : 05 56 04 36 00www.rsi.fr/aquitaine

Mutualité Française Aquitaine173 bis rue Judaïque 33000 Bordeaux Tél. : 05 56 96 00 51www.aquitaine.mutualite.fr

MSA Dordogne Lot-et-Garonne7 Place du Général Leclerc24012 Périgueux Cedextél : 05 53 67 77 [email protected]

Agence Régionale de Santé AquitaineEspace Rodesse 103 bis, rue Belleville - CS 91704 33 063 Bordeaux Cedex Tél. : 05 57 01 44 00 www.ars.aquitaine.sante.fr

VIA SANTE21 Place Francheville24 020 Périgueux CedexTél : 05 53 03 31 00www.viasante.fr

CNRACLRue du Vergne, 33059 Bordeaux cedexTél. : 05 56 11 40 40www.cdc.retraites.fr

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ASEPT Périgord Agenais7 Place du Général Leclerc

24012 Périgueux Cedex

Contact :

Isabelle Lachaud - Responsable du Programme de Prévention Gérontologique : 05 53 02 68 76www.asept-perigord-agenais.fr

Documents

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