ASSOCIATION DE SOCCER DE GATINEAU - …soccerasg.ca/wp-content/uploads/2016/12/PLANIFICATION_SÉANCE... · le ballon • Endurance fondamentale avec ballons sous formes jouées •

WWW.SOCCERASG.CA (819) 243-2392 [email protected] 100 RUE DE MORENCY J8V 2A1

“ASSOCIATION DE SOCCER DE

GATINEAU”

PLANIFICATION D’UNE SÉANCE

D’ENTRAINEMENT

http://www.soccerasg.ca/

mailto:[email protected]


1. INTRODUCTION

L’ASG a développé cet outil dans le but de mieux informer et éduquer nos entraîneurs sur les

planifications des séances d’entrainements et sur la planification annuelle.

Notre objectif principal avec cet outil est d'enseigner à nos entraîneurs :

1 : Avant une séance d’entrainement = comment planifier votre pratique

2 : Pendant une séance d’entrainement = comment agir, quoi surveiller, quoi faire

3 : Après une séance d’entrainement = comment savoir si la pratique a été bien pensé et bien exécuté,

observer et d'évaluer la séance d’entrainement

4 : Planification annuelle




2. PLANIFICATION AVANT UNE SÉANCE D’ENTRAINEMENT U10 ET +

La planification de chaque séance d'entraînement doit se faire AVANT celle-ci. Une séance bien planifiée

donne à chaque entraîneur et à chaque participant assurance et confiance que tous iront travailler ensemble.

Le choix des ateliers et/ou des exercices à mettre en place pour une séance doit idéalement être adapté au

stade de développement des joueurs et de la planification annuelle-saisonnière de l'équipe.

Chaque séance devrait avoir une structure similaire comportant des étapes de travail. De cette façon,

entraîneurs et joueurs sont familier avec le déroulement général de chaque séance et ainsi cela facilitera

l'encadrement des entraînements.

Une séance d’entrainement ne peut jamais être improvise ou non planifier.

Les entraineurs seront fortement encouragés d’utiliser le planificateur d’entraineinement, disponible dans

notre site afin de préparer leurs séances d’entrainement.

La session devrait être basée sur les éléments suivant:

• Thème de la session

Est fortement recommandé de choisir un, maximum 2 thèmes pour la pratique

Technique = Maitrise du ballon, passe, conduite du ballon, etc.

Technico-Tactique offensive = Démarquage, appui et soutien, dédoublement, etc.

Technico-tactique défensif = Marquage, pressing, cadrage, recul-frein, etc.

Tactique = Concept de jeu

• Mots clés à observer

Technique = Ex : surface de contact intérieur du pied, solidité du pied d'appui, déplacements dans

les espaces, etc.

Technico-Tactique offensive = Déplacement du joueur avec et sans le ballon, etc.

Technico-tactique défensif = Positionnement du joueur avec le ballon et sans, etc.

Tactique = Système de jeu, plan de jeu, etc.




Échauffement : Avant le début de la séance

Exercices de coordination motrice FIFA 11+

• Matériel requis

Ex: 12 ballons, 12 cônes, 20 dossards

• Plan de disposition des ateliers sur le terrain ou aux abords de celui-ci

L’entraîneur doit préparer ses exercices (placer les cônes sur le terrain) avant le début de la pratique

• Description de l'objectif de chaque atelier en rapport avec le thème, son déroulement ainsi qu'un diagramme

simple de celui-ci

Bien qu'au premier abord, la planification d'une session semble un travail énorme, il existe un nombre

incalculable d'ateliers déjà planifiés sur ce format traitant de la majorité des fondamentaux technique et

tactique. Nous vous indiquerons une liste de site web et d'ouvrage (livres et DVD) disponible via internet ou

directement sur le site du club dans la section ENTRAÏNEURS.

Les sessions d’entrainement de 90 minutes, idéalement se déroulent comme suit:

Points de sécurité : vérification et inspection du terrain d'entraînement par l'entraîneur.

Mise en place des ateliers : 15 minutes avant la séance par l'entraîneur

Arrivé des joueurs : au moins 10 minutes avant le début de la séance.

Salutation des joueurs aux personnels d'équipe avec poigné de main ou high-five.

Accueil des joueurs par le gérant ou un parent désigner et supervision de l'échauffement préliminaire

désigner par l'entraîneur (ex: jonglerie, passe en duo, touro, etc.)

Début de la séance annoncé par l'entraîneur, les joueurs se regroupent devant l'entraineur (ne jamais

placer les joueurs face à quelque chose qui peut nuire à leurs concentration ex: soleil, les parents, la rue,

etc.), et écoutent attentivement les consignes de celui-ci pour le déroulement de la session.




Expliquer le thème de la séance.

Le but des exercices

Les principaux points de la séance.

Expliquer le déroulement de la séance.

La session devrait typiquement comprendre les étapes suivantes:

Échauffement (exercices de coordination motrice FIFA 11+) = 5-10 Min

Échauffement collectif idéalement avec ballon si possible (exercice fondamentaux avec le ballon)

= 5-10 Min

Exercices analytiques : 25-30 min

Exercice technique = Finition, 1er touche, combinaison,

Exercice technico-tactique = offensif ou défensif

Exercices analytiques globales = 25-20 min

Exercice en forme joué (ex: jeu réduit 3v1 avec emphase sur qualité des passes et déplacement)

Exercices globale :

Match régulier avec tous les règlements soccer appliqués - 20-25min. Intervention limité au thème de la

session (ex: passes)

Étirements et retour au calme

Communication aux parents et joueurs du prochain rendez-vous

TOUS les joueurs, TOUS les parents remercient le personnel d'équipe avec poigné de main ou high-five

ou autre rituel.




3. POINTS IMPORTANT POUR CHAQUE SÉANCE D’ENTRAINEMENT

1- Ne Jamais oublier les 4 règles de base.

1 = Expliquer l'exercice aux joueurs

2 = Faire la démonstration de l’exercice

3 = Laisser les joueurs effectués l'exercice

4 = Corriger les erreurs individuels de chaque joueur

2- La priorité est la répétition.

La mise en place de l’exercice doit permettre à tous les joueurs de répéter de nombreuses fois le geste

travaillé. Combien de tirs effectuent le joueur pendant une minute ? (si je cherche à faire progresser le tir.)

Pour que la répétition soit présente, l’entraineur aura durant sa préparation anticipé le nombre de joueurs

par atelier, le nombre de ballons, les sources de ballons, le sens de rotation des joueurs durant l’exercice, le

retour des ballons lors de frappes au but, etc...

Éviter à tout prix les files d’attente !

3- Exiger la qualité.

L’entraînement technique doit être quantitatif, mais également qualitatif. L’entraîneur doit exiger

concentration et application sur chaque geste. Un geste de qualité se développe en insistant sur l’aisance, la

précision, le toucher de balle plutôt que la puissance. Cette volonté de qualité doit démarrer dès

l’échauffement et durer toute la séance. Néanmoins l’entraineur doit également accepter que le joueur rate.

L’essai/erreur est nécessaire pour sa progression.

Être exigeant est compatible avec les encouragements !

4- Corrections et encouragements.

Ce qui distingue les entraîneurs "experts" des entraîneurs "débutants" est l’utilisation de nombreux

encouragements et la qualité des corrections qu’ils vont prodiguer à leurs joueurs.

Lorsque le joueur rate, il s’agit de lui donner les clés techniques pour réussir en restant positif : corriger sa

position, son équilibre ou son attitude par une remarque où en le prenant sur le côté, puis l’encourager à

réessayer. Ne pas arrêter la séquence de jeu ou l’exercice trop souvent.

Dans l’ensemble, l’entraineur vise à encourager dans les moments délicats mais également en valorisant les

attitudes performantes.

Pour pouvoir bien corriger, il faut être bien placé sur le terrain!




5- La démonstration.

La démonstration devient primordiale au début dʼun exercice technique car elle est souvent beaucoup plus

parlante quʼune longue explication. De plus, une partie des joueurs ont une mémoire visuelle (il mémorise

mieux ce qu’il voit). La démonstration sert de modèle.

La démonstration doit être correctement effectuée soit par l’entraineur, soit par un joueur. L’entraîneur

insistera sur les points clés permettant une réalisation efficace. Elle peut avoir lieu soit au début de

l’exercice, soit après un temps dʼessai laissé aux joueurs afin qu’ils cherchent les solutions.

6- Lancer des défis.

Pour motiver les joueurs, l’entraineur peut fixer des objectifs aux joueurs. Combien de centres as-tu réussis

sur 10 tentatives ? Qui arrive à enchaîner un double passement de jambe ?

Il peut également lancer des défis entre les joueurs. Qui marque le plus de buts sur 10 passages ?

En conclusion, lʼobjectif prioritaire de lʼentraîneur est de rendre ses joueurs capables d’effectuer

efficacement le geste technique.




4. ÉVALUATION APRÈS CHAQUE SÉANCE D’ENTRAINEMENT

ÉVALUER

Évaluer la séance et les joueurs

Faire un bilan de ce qui a été réalisé durant la

séance en questionnant les joueurs sur :

1 = Leurs réussites

2 = Le pourquoi de leurs échecs

Prendre des rétroactions sur ….

les exercices appréciés ou rejetés

le déroulement de la séance (participation, intensité,

plaisir, quantité de travail effectuée, compréhension des

situations Penser… proposées)

se questionner sur l’atteinte des objectifs fixés lors de la planification de la séance




Agê Phase Forme de

jeu

Approche de l’entraînement

Techniques (joueur + ballon) Tactiques (joueur + ballon +

autres)

Physiques Psychologiques

9-11 ans L’apprentissage (âge

critique pour l’acquisition

des fondamentaux

techniques)

7 c 7

9 c 9

• L’âge d’or des acquisitions

techniques

• Fondamentaux techniques

• Tous les gestes techniques doivent

être vus et enseignés (maîtrise du

ballon, frappe du ballon, techniques

défensives individuelles)

• Contact permanent avec le ballon

• Voir et être vu

• Aide aux partenaires

• Marquage/ démarquage

• Notion de largeur et de profondeur

• Technique de défensive

individuelle • Savoir se placer sur le

terrain • Savoir se déplacer sur le

terrain avec le ballon ou pour

recevoir le ballon • Savoir se

déplacer sur le terrain pour récupérer

le ballon

• Endurance

fondamentale avec

ballons sous formes

jouées

• Vitesse

• Coordination

•Assouplissement •

Agilité avec et sans

ballon

Habitudes de travail • Esprit

sportif • Responsabilisation

• Confiance en soi • Plaisir

de jouer • Valorisation de la

réussite • Intégration sociale

12-14 ans Le développement

(continuation du

développement technique)

11 c 11 • L’âge d’or des acquisitions

technico-tactiques

• Jeu à 2, à 3 et à 4 •

Affinement de tous les éléments

techniques

• Contrôles orientés

• Passe longue

• Jeu aérien

• Rappel des notions enseignées à

l’étape précédente en faisant preuve

de plus d’exigence

• Principes tactiques de base

• Principes tactiques individuels

• Placement, déplacement,

replacement

• Jouer sans ballon • Animation

défensive

• Endurance

• Vitesse

• Détente

• Coordination-

agilité- motricité

•Assouplissement •

Technique de

course

• Habitudes de travail

• Esprit sportif

• Responsabilisation

• Prise de risque

• Compétitivité

• Ouverture à la nouveauté

• Esprit critique

• Goût de l’effort

• Concentration

• Capacité d’analyse

15-18 ans Le perfectionnement 11 c 11 • Tous les éléments techniques

• Jeu au poste

• Utilisation des individualités

• Jeux arrêtés

• Intransigeance dans la qualité du

geste technique

• Principes de jeu (offensifs,

défensifs)

• Animation offensive

• Animation défensive

• Transition attaque-défense

• Récupération du ballon

• Création d’espace

• Connaissance de divers systèmes

de jeu fréquemment employés

• Force

• Puissance aérobie

• Vitesse

• Coordination

•Assouplissement

Responsabilisation • Prise

de risque • Préparation

mentale (gestion de stress) •

Goût de l’effort • Respect

des autres et de l’autorité •

Esprit d’équipe • Leadership

• Acceptation du rôle •

Cohésion du groupe




L’entrainement

PLANIFIER DIRIGIR ÉVALUER

Organiser la séance afin d’optimiser le temps de

pratique des joueurs et de favoriser les interventions

Animer, observer, réguler la séance et intervenir auprès des joueurs

Évaluer la séance et les joueurs

Tenir

compte

Des thèmes et des cycles de travail

établis dans la planification de la saison

Expliquer brièvement tout en démontrant avant de débuter l’exercice afin de s’assurer de

la compréhension des consignes tout en mettant rapidement les joueurs au travail

(démontrer plus que parler)

Faire un bilan de ce qui

a été réalisé durant la

séance en questionnant

les joueurs sur :

Leurs réussites

Le pourquoi de leurs échecs

Du match passé

En ce qui a trait

aux explications

Placer les joueurs devant vous en demi-cercle, sans la présence de

distraction derrière de vous (un match, le soleil, les parents, etc)

Prendre des

rétroactions sur ….

les exercices appréciés ou

rejetés

Du match à venir Établir un contact Visual avec tous les joueurs le déroulement de la séance

(participation, intensité,

plaisir, quantité de travail

effectuée, compréhension

des situations Penser…

proposées)

Préparer

des

exercices

qui vont

…

Permettre d’atteindre les objectifs fixés

pour la séance

Parler clairement et de manière concise (pas trop de détails)

Intéresser les joueurs indiquer l’aire de jeu, le nombre de joueurs, le déroulement et les

règles particulières de votre exercice

Permettre les joueurs d’appendre

poser des questions aux joueurs afin de vous assurer qu’ils ont bien

compris Créer des conditions de réussite pour les

joueurs

Penser …

Au matériel Adapter les exercices en introduisant des variantes ou les changer s’ils ne sont pas à

propos ou ne fonctionnent pas

se questionner sur l’atteinte des objectifs fixés lors de

la planification de la séance

À l’espace nécessaire Donner le temps aux joueurs d’expérimenter l’exercice avant d’intervenir

Faire une

mise au

point …

sur les consignes Prendre du recul afin de bien observer l’ensemble du déroulement de l’exercice (se tenir à

l’extérieur de l’aire de jeu)

sur les éléments sur lesquels il

faudra insister

En ce qui a trait

aux interventions :

intervenir pour corriger et aider le joueur à mieux faire ou pour

féliciter ou pour encourager le bon geste, la bonne action

sur les points-clés sur lesquels les

interventions devront porter

parler fort pour être entendu mais sans crier

Anticiper les différentes éventualités pouvant se

produire durant la séance

être placé pour voir tous les joueurs et être vu de tous

Préparer des exercices de rechange corriger

individuellement ou collectivement par de courtes

interventions ponctuelles que les

corriger individuellement ou collectivement par de courtes

interventions ponctuelles

Prévoir plusieurs

groupes dans

l’exécution des

exercices afin de

s’assurer…

que les joueurs soient actifs

(pas des lignes)

faire du renforcement positif en félicitant ce qui mérite de l’être

que les joueurs touchent

beaucoup au ballon

ne pas intervenir continuellement

Réviser et visualiser la séance avant l’entraînement

(chang. nécessaires ?, points clés d’enseignement)

Animer la séance de façon à communiquer votre enthousiaste et à rendre la séance

plaisante




Planification annuelle des pratiques Équipes LSEQ (AAA)

Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre

Phase Évaluations Préparation Pré

Compétition Compétition Compétition Compétition Compétition Compétition Compétition Transition Préparation Préparation

Thème

À déterminer par

le DT À déterminer par le

DT À déterminer

par le DT À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À

déterminer par le DT

À


Lieux Gymnase Terrain int.

Gymnase Terrain int.


Terrain extérieur.

Terrain extérieur

Terrain extérieur

Terrain extérieur

Terrain extérieur

Terrain extérieur

Terrain int/ Gymnase

Gymnase Gymnase

Ent./sem 4

évaluations 2ent/sem 3ent/sem 3 ent/sem 3 ent/sem 3 ent/sem 3 ent/sem 3 ent/sem 3 ent/sem 3 ent/sem 1ent/sem 1ent/sem

Type de

compétition

Match

amicaux Match

amicaux Ligue été Ligue été Ligue été Ligue été Ligue été Ligue été Ligue été Ligue hiver Ligue hiver

Travail

technique

***

1ere touche, Passes,

Jonglerie

Maitrise de balle, conduite

de balle, dribble,

passe, tir et finition

Maitrise de balle, conduite de balle,

dribble, passe, tir et

finition

1ere touche Combinaison

Finition


Finition

À déterminer par

l’entraîneur

À déterminer par

l’entraîneur

À déterminer par

l’entraîneur

À déterminer par

l’entraîneur

À déterminer par

l’entraîneur

À déterminer

par le DT

À déterminer

par le DT

Travail

tactique ***

Technico-

tactique

défensif 1 x 1

2 x 2

3 x 3

Technico-

tactique

défensif (infériorité

numérique)

2 x 1 3 x 2

Bloc équipe,

largeur-

profondeur, intervalle.

Concepts de

jeu Offensifs et

défensifs

Bloc équipe,

largeur-

profondeur, intervalle

Concepts de

jeu Offensifs et

défensifs

Bloc équipe,

largeur-


Concepts de

jeu Offensifs et

défensifs

À déterminer

par

l’entraîneur

À déterminer

par

l’entraîneur

À déterminer

par

l’entraîneur

À déterminer

par

l’entraîneur

À

déterminer

par le DT

À

déterminer

par le DT

Travail

Physique

Vitesse

Souplesse

Coordination

Vitesse

Souplesse Coordination

Aérobie Souplesse

Vitesse Coordination

Coordination aérobie





À

déterminer

par le DT

À

déterminer

par le DT



Planification annuelle des pratiques Équipes LLSL (AA)


Phase Évaluations Préparation Préparation Pré-

compétition Compétition Compétition Compétition Compétition Compétition Transition Préparation Préparation

Thème

À déterminer par

le DT À déterminer par le

DT À déterminer


par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À


À


Lieux Gymnase Terrain int.



Gymnase Terrain ext.

Terrain extérieur

Terrain extérieur

Terrain extérieur

Terrain extérieur

Terrain extérieur

Terrain int/ Gymnase

Gymnase Gymnase

Ent./sem 4

évaluations 2ent/sem 2ent/sem 2 ent/sem 2 ent/sem 2ent/sem 2ent/sem 2ent/sem 2ent/sem 1ent/sem 1ent/sem 1ent/sem

Type de

compétition

Match

amicaux Match

amicaux Match

amicaux Ligue été Ligue été Ligue été Ligue été/

tournoi Ligue été/

coupe Match

amicaux Ligue hiver Ligue hiver

Travail

technique

***

1ere touche, Passes,

Jonglerie

Maitrise de

balle, conduite de balle, dribble

et finition

Maitrise de balle,

conduite de balle, dribble, tir et finition


Finition


Finition

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À déterminer

par l’entraîneur

À


À


Travail

tactique ***

Technico

Tactique

Défensif

Technico-

tactique

défensif 1 x 1

2 x 2

3 x 3

Technico-

tactique

défensif (infériorité

numérique)

2 x 1 3 x 2

Bloc équipe,

largeur-


Concepts de

jeu

Bloc équipe,

largeur-


Concepts de

jeu

À déterminer

par

l’entraîneur

À déterminer

par

l’entraîneur

À déterminer

par

l’entraîneur

À déterminer

par

l’entraîneur

À

déterminer

par le DT

À

déterminer

par le DT

Travail

Physique

Vitesse

Souplesse

Coordination

Vitesse Souplesse

Coordination

Aérobie Souplesse







À déterminer

par le DT

À déterminer

par le DT

Planification annuelle des pratiques Équipes LRSO (A)


Phase Préparation

(Académie d’hiver)

Préparation

(Academie d’hiver)

Évaluations Pré-

compétition Compétition Compétitio

n Compétition Compétition Compétition Transition Préparation


Préparation


Thème À déterminer


par le DT Évaluations À déterminer

par le DT À déterminer par

l’entraîneur À

déterminer par

l’entraîneur

À

déterminer par

l’entraîneur

À

déterminer par

l’entraîneur

À

déterminer par

l’entraîneur

À

déterminer par

l’entraîneur

À


À déterminer

par le DT

Lieux Gymnase

Terrain int. Gymnase

Terrain int. Terrain int. Gymnase

Terrain int. Terrain

extérieur Terrain

extérieur Terrain

extérieur Terrain

extérieur Terrain

extérieur Terrain int/ Gymnase

Gymnase

Terrain int. Gymnase

Terrain int.

Ent./sem 2ent/sem 2ent/sem 3 évaluations 2 ent/sem 2 ent/sem 2ent/sem 2ent/sem 2ent/sem 2 ent/sem 1ent/sem 2ent/sem 2ent/sem

Type de

compétitio

n

Match

amicaux Match

amicaux Match

amicaux Match

amicaux Ligue été Ligue été Ligue été Ligue été/

tournoi Ligue été/

coupe Match

amicaux Match

amicaux Match

amicaux

Travail

technique

***

Maitrise de

balle,

conduite de balle, dribble

et finition

Maitrise de

balle,


et finition

Maitrise de

balle,

conduite de balle, dribble,

tir et finition


Finition


Finition

À

déterminer

par l’entraîneur

À

déterminer

par l’entraîneur

À

déterminer

par l’entraîneur

À

déterminer

par l’entraîneur

À

déterminer

par l’entraîneur

Maitrise de

balle,


et finition

Maitrise de

balle, conduite

de balle, dribble et finition

Travail

tactique

***

Technico-

tactique défensif

Technico-

tactique défensif

Technico

Tactique Défensif

1 x 1 2 x 2

3 x 3

Technico-

tactique défensif

1 x 1 2 x 2

3 x 3

Technico

Tactique défensif (infériorité

numérique) 2 x 1

3 x 2

Bloc

équipe, largeur-


Concepts

de jeu

À

déterminer par

l’entraîneur

À

déterminer par

l’entraîneur

À

déterminer par

l’entraîneur

À

déterminer par

l’entraîneur

Technico-

tactique défensif

Technico-

tactique défensif

Travail

Physique Vitesse

Souplesse

Coordination

Vitesse Souplesse

Coordination

Vitesse

Souplesse Coordination

Aérobie Souplesse


Coordinati

on aérobie





Vitesse Souplesse

Coordination

Vitesse Souplesse

Coordination

Documents

ASSOCIATION DE SOCCER DE GATINEAU - …soccerasg.ca/wp-content/uploads/2016/12/PLANIFICATION_SÉANCE... · le ballon • Endurance fondamentale avec ballons sous formes jouées •