BELLE ET BIEN DANS SON ÂGE V VULNÉRABLE L

J ’ A I P A S L E S C O D E S !UN GUIDE BIENVEILLANTÀ L’USAGE DES ATYPIQUES P. 3

B E L L E E T B I E N D A N SS O N Â G EVERS LA RÉINVENTION DE SOI-MÊME P. 5

V U L N É R A B L ELES CHARMES DE LA FRAGILITÉ P. 28

Revue n°271Septembre/Octobre 2021

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Des ingrédients pour une rentrée vitaminée

EDITOLes mots, les inspirations, les savoirs partagés sont autant d’ingré-dients savoureux pour une rentrée vitaminée. Forte d’une expé-rience acquise au cours de deux décennies d’accompagnement des femmes à la découverte d’elles-mêmes, Natacha Dzikowski dévoile ses rituels de bien-être glanés auprès des meilleurs experts pour se trouver Belle et bien dans son âge (p. 5). S’épanouir, c’est aussi partir à la recherche de l’autre, comme nous y invite Christel Petitcollin. J’ai pas les codes (p. 3) est un constat que les « atypiques » (surefficients, hypersensibles, « pense-trop »…) ne seront plus obligés de faire en lisant le guide bienveillant que cette formatrice en développement personnel, conférencière et écrivaine, a rédigé pour décrypter les non-dits de la culture « normo-pensante ». Se découvrir soi-même à travers les âges de la vie, s’enrichir de nos différences mutuelles n’exclut pas, bien au contraire, de prendre soin de sa santé, grâce aux savoureux Programmes yoga food (p. 11) ou aux multiples conseils pour Mieux vivre avec une maladie inflammatoire au naturel (p. 10). Des secrets millénaires de la sagesse chinoise aux arts divinatoires inspirés de la mythologie scandinave, l’équipe du Club Nouvelles Clés vous réserve d’autres surprises encore, pour s’épanouir et aborder la rentrée en toute sérénité. Bonne lecture !

L’équipe du Club Nouvelles Clés

SOMMAIRE

LE LIVRE CLÉ P. 4

EXPLORER LA SPIRITUALITÉ P. 16

BIEN DANS SON CORPS P. 10

L’AIR DU TEMPS P. 26

COUP DE CŒUR DE LA RÉDACTION P. 28

LA RENCONTRE CLÉ P. 3

ÊTRE EN BONNE SANTÉ P. 14

BIEN DANS SA TÊTE P. 6

EXPLORER AU-DELÀ P. 20

LA DÉCOUVERTE DU MOMENT

Six philosophes dans mon salonSagesses antiquesIlaria Gaspari

Au cours d’un déménagement, la philosophe Ilaria Gaspari se lance un défi : vivre selon les préceptes de six penseurs de l’Antiquité, pen-dant une semaine chacun. Les expériences se succèdent et entraînent notre héroïne dans une aventure existentielle aussi amusante qu’ins-tructive.

Pour recevoir votre livre, indiquez la référence 8,00€5522324.5

L’OFFRE DU MOMENT

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J’ai pas les codes !Comprendre enfin le monde qui nous entoureChristel Petitcollin

La culture dite « normo-pensante » domine toutes les sphères de la so-ciété. Elle a ses codes, sa logique,

qui échappent à la compréhension des personnes atypiques. Faute d’être en mesure de les décrypter, sureffi-cients, hypersensibles, « pense trop » se trouvent souvent démunis, blessés, incompris, voire en rébellion contre un univers intraitable qui les ignore ou les rejette. Ils se sentent perpétuellement en décalage, situation désagréable qui engendre des malentendus et favorise les gaffes. Cet ouvrage très vivant livre de nombreuses in-formations ainsi que des éclairages et des conseils très utiles, aussi bien pour les atypiques que pour ceux qui les côtoient. Un livre salu-taire et plein d’espoir, car ces profils différents font preuve d’un pou-voir d’adaptation phénoménal dès lors qu’on leur donne les bonnes clés de compréhension de soi et de l’autre. Or, leur apport original est une richesse pour l’ensemble de la société. Comme le souligne l’auteure, « la neurodiversité est aussi vitale au devenir humain que la biodiversité ».

Couverture brochée en couleurs.Format : 14,5 x 22,5 cm. 240 p. JE GAGNE

1 POINT 17,90€5522328.9

DISPONIBLE DÈS LE 15 SEPTEMBRE 2021

La RencontreLa RencontreClé

RENCONTRE AVEC Christel Petitcolin

Vous décryptez les codes implicites de la culture « normo-pensante ». Pouvez-vous nous en citer quelques exemples ?Cela fait des années que je vois les personnes atypiques rester perplexes devant la façon dont tourne le monde. Par exemple, ils ne comprennent pas le principe des « conversations de salon ». Pour eux, parler de tout et de rien, c’est parler pour ne rien dire. Ils s’ennuient et décrochent en soirée. De même, la façon de résoudre des problèmes diffère radicalement : doit-on accepter l’imperfec-tion du monde ou lutter contre ? Dans cette so-ciété très normative, les surefficients ne trouvent pas leur place, parce qu’ils ne savent pas respecter un cadre non verbalisé, ni trouver la juste distance relationnelle. En revanche, étant hypersensibles, ils captent bien la gêne, l’agacement voire l’irrita-tion qu’ils suscitent. C’est pourquoi j’ai décidé de leur expliquer de façon détaillée tous les implicites qu’ils ont loupés.Quelle est votre expérience la plus mémorable de décryptage des codes ?C’est au niveau des codes de séduction et de la drague que la différence entre neurotypiques et atypiques est la plus flagrante et cela crée beau-coup de mésaventures embarrassantes. Lorsque les atypiques me parlent de situations où « ils n’ont rien compris à ce qui s’est passé », il y avait en gé-néral une dimension jeu de séduction qu’ils n’ont pas captée. Avec leur coté affectueux, leur besoin de relations « profondes et amicales », les aty-piques ne se rendent pas compte qu’ils draguent outrageusement (selon les codes neurotypiques) et ne voient pas non plus quand on les drague. Cela crée de nombreux quiproquos et des situa-tions très équivoques. On peut en rire parfois, mais c’est blessant pour tout le monde et ça peut même devenir dangereux dans certains cas.Qui ne s’est pas un jour désolé de ne pas « avoir les codes ». Cela veut-il dire que nous sommes tous, peu ou prou, des atypiques ?Il faut s’entendre sur ce que l’on appelle les « co-des ». Il y a les codes de politesse, en surface, qui sont aujourd’hui effectivement bien malmenés en raison de leur désuétude et de leur inadéquation au monde actuel. Par exemple, on peut saluer toutes les personnes présentes dans l’épicerie du village. Cela devient impossible dans un hypermar-ché. Alors, à quel moment doit-on arrêter de cher-cher à saluer tout le monde ?Lisez la suite de la rencontre sur le sitewww.clubnouvellescles.com

Surefficients, hypersensibles… : un guide bienveillant à l’usage des atypiques.

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LivreLivreClé

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Votre date limite est le 20 octobre 2021

Partir à la rencontre de la personne qu’on a envie d’être

Belle et bien dans son âgeMa méthode pour prendre de l’âge sans vieillirNatacha Dzikowski

Quand approche le cap de la cinquantaine, plus question de se disperser. Il convient

de faire équipe avec son corps, avec sa tête et avec son coeur. Natacha Dzikowski, spécialiste de l’accompagnement des femmes quadragénaires, quinquagénaires et plus, dispense des conseils multiples et brosse des portraits de femmes ins-pirantes. Pour se lancer dans une nouvelle étape de la vie, enrichis-sante et épanouissante, il est indis-pensable d’éloigner la peur. Plus facile à dire qu’à faire ?

Natacha Dzikowski donne quelques astuces pour apprendre à devenir ou demeurer le maître à bord. Elle explique aussi comment muscler non seulement son corps, grâce au choix d’une activité sportive

adaptée, mais aussi son mental, afin de se forger un état d’esprit positif, optimiste et constructif. A chaque page, ce livre tonifiant est une ode à

la créativité, à l’enthousiasme, au nouveau départ, à l’audace. Un vé-ritable guide de voyage pour che-miner dans la sérénité et l’estime de soi.

L’âge fait partie de la vie,

intégralement

Couverture brochée en couleurs. Format : 52 x 52 cm. 256 p.

JE GAGNE1 POINT 19,90€5522327.8


EXTRAIT

« Je ne trouve pas que l’âge soit un fardeau. Je le considère plutôt comme un cadeau de la vie que j’ai envie de célébrer, de chérir, de développer, d’habiter, d’enchanter et de faire fructifier. Il est à tort stigmatisé et associé à la vieillesse. Pourtant ce sont deux choses bien différentes, l’âge et la vieillesse. Nous avons tous autour de nous des personnes supposées âgées qui ont une pêche incroyable. »

www.clubnouvellescles.comGAGNEZ 1 POINT SUPPLÉMENTAIRE En passant votre commande avant le 20 octobre 2021

L’auteureNatacha Dzikowski accompagne depuis plu-sieurs années des femmes de 45 ans et plus pour les aider à passer le cap de la méno-pause et les accompagner sur le chemin du bien-être.A travers ses articles, ses livres, son blog, sa chaîne YouTube, cette ancienne directrice de communication qui a voulu changer de vie combat inlassablement les stéréotypes sur l’âge.

LivreLivreClé

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Chaque couleur de la vie représente une occasion de grandir humainement et de voguer avecsérénité vers le monde de demain.

L’AUTEURE

Française née aux Etats-Unis, Lilou Macé grandit en Californie, à Santa Barbara, pendant ses dix premières années avant de rejoindre la France. Après des études à Oxford, elle se forme au marketing sur Internet. La perte de son emploi, début 2009, agit comme un déclic. Elle décide de se remettre en question et de réaliser ses rêves.

Fleurir avec ses idéesEmilie Drouet

L’incapacité à concrétiser ses projets est un problème fré-quent, qui peut contribuer à la perte d’estime de soi. Et s’il était possible de trouver en soi la force d’aller au bout de ses rêves ? Avec douceur, l’auteure fait le point sur les blocages. Elle propose des exercices de visualisation ainsi que des té-moignages d’auteurs, d’entre-preneurs, d’artistes…

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture brochée en couleurs.Format : 15 x 22 cm. 136 p.

14,90€5522236.5

Bien dans saBien dans satête

JE GAGNE 1 POINT 15,00€5522313.5

Lilou Macé, célèbre pour ses interviews originales diffusées sur sa webTV, puise dans sa vie de tous les jours et dans ses

rencontres les ressources pour acquérir une vision plus ouverte d’elle-même et du monde qui l’entoure. Selon elle, chaque cou-leur de la vie offre une opportuni-té de grandir humainement. Dans un livre-objet très concret, elle nous apprend à associer chaque couleur à des émotions, des qualités, des comportements ou des sen-timents, positifs ou négatifs : rouge comme la

colère, le succès, la puissance et l’authentici-té ; orange comme la transformation, la mis-sion de vie, la créativité et la sexualité ; vert

comme l’éveil, la nature, la vul-nérabilité et l’ouverture de coeur ; bleu comme l’expression de soi, le passage à l’acte, le chan-gement de paradigme ; violet comme l’intuition, l’invisible et la

spiritualité ; noir comme la peur, l’initiation et la révélation ; blanc comme la pureté, la ten-dresse, la foi et le sacré… Pensez vous aussi en couleurs pour voir le monde autrement !

Rêver sa vie en couleursLes clés du changementLilou Macé

Jaune comme lajoie, l’optimisme,

l’abondance…


7

EXTRAIT

« L’art détient ce pouvoir de nous ouvrir à la dimension du pouvoir personnel, intime, sensoriel, émotionnel, nous faisant entrer dans le régime de l’inconscient notamment à travers l’intuition, l’imagination et les rêves. Il crée un horizon bénéfique qui nous ouvre sur l’infini, au-delà de nos réalités quotidiennes, stressantes, décevantes ou trop restrictives ».

Saverio Tomasela

Une promenade en dix-huit étapes, deVermeer à Monet et Munch, qui nous ouvrevers l’infini à la recherche du bien-être.

L’abécédairequi rend heureuxLaurent Bertrel

A comme amour. B comme bon-té. C comme changement… Laurent Bertrel, formateur- coach et professeur d’arts martiaux, applique à plus de 70 mots son approche pluridisciplinaire, de la PNL au Reiki en passant par la

relaxation. L’abécédaire permet à chacune et cha-cun de tracer son propre chemin de liberté.

Couverture brochée en couleurs.Format : 14 x 21 cm. 160 p.

16,90€5522260.7

Mon programme anti-dépressionMademoiselle Caroline et Christophe André

« Mademoiselle Caroline » est venue à bout de la dépression. Le docteur Christophe André l’y a bien aidée, en lui proposant une mé-thode des petits pas. Vingt-huit jours de suite, la personne déprimée est invitée à écouter de tout petits conseils, à effectuer de tout petits exercices, à noter de toutes petites impressions…

Nombreuses illustrations en couleurs.Couverture brochée en couleurs. Format : 21,6 x 27 cm. 150 p. -30% 13,30€5520742.7 19,00€


Gérer le stress etl’anxiété avec l’EFTJean-Michel Gurret

La France reste l’un des plus gros consommateurs mondiaux d’anxiolytiques. L’EFT est une alternative qui utilise 16 points d’acupuncture traditionnels.Elle refuse de séparer le corps de l’esprit et considère que les

émotions sont directement reliées au fonction-nement des organes traversés par l’énergie. L’ou-vrage propose des méthodes pratiques pour gé-rer ses émotions au quotidien.


17,00€5522238.7

La résilience, ça secultive au quotidien !Brigitte Vaudolon etEmmanuelle Pioli

En partie illustré à la manière d’une bande dessinée, ce livre aborde le sujet de la résilience d’une manière originale : les dif-férents membres d’un groupe

d’amis, réunis le temps d’un weekend, évoquent les épreuves qu’ils ont traversées et les strata-gèmes qu’ils ont déployés pour y faire face et re-trouver la paix.

Couverture brochée en couleurs.Format : 17x24 cm 192 p.

14,95€5521702.0

Saverio Tomasela nous prend par la main à 18 reprises pour nous em-mener dans autant de promenades,

d’itinérances esthétiques, intimes et in-tenses. Il fait appel à la synesthésie, cette stimulation d’un sens par un autre sens. Comme lorsque la perception d’un son évoque une couleur ou qu’une musique rappelle un paysage. Il propose donc, as-socié à chacun des tableaux, un univers sonore, chanson, musique classique, à écouter pour mieux se laisser aller dans la contemplation. Chaque promenade débute par une mise en perspective de l’artiste et de son oeuvre. Une érudition légère, jamais pesante, qui nous rappelle que pour Marcel Proust, le « petit pan de mur jaune » dans la vue de Delft de Vermeer reste inégalable ou que Berthe Morisot dut briser tous les tabous de son époque pour s’imposer parmi les impres-sionnistes. S’ensuit une invitation à la méditation. Souvenirs personnels, divagation sur les thèmes suggérés par le tableau… Un voyage qui, as-sure l’auteur, doit nous permettre de retrouver le chemin du bonheur.

Les Bonheurs de l’art18 oeuvres majeures pour changer son regard sur la vie et être heureuxSaverio Tomasella



JE GAGNE1 POINT 16,90€5522300.3

8

L’auteur des Quatre accords toltèques explore le grand théâtre de l’humanité

EXTRAIT

« Jouer un rôle est la première habileté que nous apprenons - avant le langage et avant même la maîtrise de la position debout en vue de marcher (…). Vous, par exemple, êtes le personnage principal de chaque histoire que vous avez racontée à propos de vous-même. Et votre fidélité envers ce personnage vous empêche souvent de prendre conscience de votre authenticité en tant qu’être humain ».

Don Miguel Ruiz


Pour Don Miguel Ruiz, la Terre est une Ecole des mystères qu’il convient de percer. C’est

aussi le plus grand théâtre du monde, où chacun de nous joue un rôle depuis ses premiers jours, avant même de sa-voir marcher ou parler. Cette habileté nous conduit à incarner des personnages différents, parfois très éloignés de ce que nous sommes vraiment, en fonction des situations auxquelles nous sommes confrontés. La plu-part du temps, nous ne nous en rendons même pas compte et

nous nous laissons façonner au gré de notre environnement. L’auteur des Quatre accords toltèques nous propose de réécrire le scénario et de reconquérir ainsi notre authenti-cité, grâce à une formation de sept

jours qui analyse tour à tour l’artiste, le langage, l’interprétation, la scène et le baisser de rideau. L’objectif ? Abandonner les rôles du passé, remi-

ser les vieux costumes de comé-dien au magasin des accessoires et ignorer l’écho des anciens mono-logues trop souvent répétés. Pour choisir d’être, tout simplement.

Acteur de votre vieComment vivre une vie authentiqueDon Miguel Ruiz et Barbara Emrys

Sept jours pour devenir vous-mêmes

Couverture brochée en couleurs. Format : 13 x 19 cm. 207 p. 14,90€5522346.5

Leçons d’un siècle de vieEdgar Morin

A cent ans, Edgar Morin est un penseur engagé et prolifique. Sa vie et son oeuvre sont intimement liées. Ce grand résistant livre une réflexion sur la vie, les évolutions et les révolutions qu’il a obser-vées, les crises dont il a été le témoin, avec l’humi-lité et la bonté qui le caractérisent.

Couverture brochée en couleurs.Format : 14 x 20,5 cm. 160 p.

JE GAGNE1 POINT 17,00€5522223.3

Je choisis donc je suisSophie Guignard

Sophie Guignard puise dans les neurosciences, la biologie, la psychologie, la sociologie, la philoso-phie, la littérature et même, pourquoi pas, dans les détails de la vie quotidienne, pour trouver les clés du « bon choix » et mieux cerner ce « degré acceptable d’incertitude » qui accompagne toutes nos décisions.

Couverture brochée en couleurs.Format : 16,2 x 22 cm. 384 p.

JE GAGNE1 POINT 21,90€5522261.8

Je chemine avec...Hubert ReevesHubert Reeves

Qui est Hubert Reeves ? Qu’est-ce qui lui donne envie de se lever le matin ? Où a-t-il acquis le sens de l’observation ? Quelles lectures l’ont influen-cé ? Et quels conseils donnerait-il aux jeunes qui cherchent leur voie ? Dans ces entretiens menés par Sophie Lhuillier, l’astrophysicien évoque ses choix, ses joies, ses doutes.


9,60€5521814.1-20% 12,00€

4 POINTSGRATUIT

POUR

Comment être humainRuby Wax

Qu’avons-nous à vivre ici-bas ? Ruby Wax est al-lée à la rencontre d’un moine bouddhiste et d’un neuroscientifique. Tous trois devisent, analysent, regardent le monde avec circonspection, profon-deur, humanité et humour. Il en découle un ouvrage riche et plaisant, qui aborde toutes les dimensions qui font un être humain.


15,20€5521984.6-20% 19,00€

7 POINTSGRATUIT

POUR

9

Comment désamorcer son égo pour lui substituer l’amour de soi et des autres.

EXTRAIT

« Ce livre est une tentative de synthétiser toutes les approches sur l’égo… l’égo désigne la représentation et la conscience que l’on a de soi-même. Il est considéré soit comme le fondement de la personnalité (notamment en psychologie) soit comme une entrave à notre développement personnel (notamment en spiritualité) ».

Patrice Ras


Et si vous étiez trop perfectionniste ?Juliette Marty

Plus qu’un livre, l’ouvrage de Juliette Marty est un outil qui vous permettra de vous évaluer sur l’échelle de l’addiction au perfectionnisme et de trouver, si besoin, les moyens d’y remédier. Les par-ties théoriques alternent avec des cahiers ludiques pour mieux vous diagnostiquer puis définir des ob-jectifs raisonnables.

Couverture brochée en couleurs.Format : 17 x 24 cm. 176 p. 15,00€5522257.4

Vivre ! Dans un monde imprévisibleFrédéric Lenoir

Le confinement que nous avons traversé a suscité de nombreuses réflexions et interrogations. Mais comment « penser » cette épreuve ? Avec quels outils ? Les philosophes se révèlent être de solides compagnons de route par ces temps troublés. Frédéric Lenoir, dans un langage limpide, nous offre un livre des plus précieux : il y convoque les

neurosciences et la psychologie des profondeurs, mais aussi les grands philosophes du passé.

Couverture brochée en couleurs.Format : 12,5 x 19,2 cm. 144 p.

11,20€5521925.2-20% 14,00€

5 POINTSGRATUIT

POUR

Joli monstreSarah Wilson

Nombre d’entre nous le savent : l’anxiété peut em-poisonner l’existence. A moins de s’en faire une alliée, de l’accepter, de dompter la « bête ». Sarah Wilson a souffert, depuis l’adolescence, de nom-breux troubles psychiques liés à l’angoisse. Elle a tout essayé pour comprendre, pour se soigner, pour s’apaiser. Elle nous relate son « voyage » dans ce livre intelligent et souvent drôle.


15,90€5521933.0-20% 19,90€

7 POINTSGRATUIT

POUR

Bloum !Florence Servan-Schreiber

C’est à quarante ans que Florence Servan-Schreiber a trouvé le goût d’écrire. Ce sont les vertus de l’écriture qu’elle aborde dans ce livre, en donnant, avec curiosité et humour, quantité de conseils très concrets : sortir du cadre, avouer sa vulnérabilité, graver dans sa mémoire, savourer les mots…


Et si notre égo devenait notre meilleur ami ? Si au lieu d’en être victimes, nous arrivions à l’apprivoiser et à le

transformer en amour de soi et des autres ? C’est l’ambition de ce livre, qui se veut avant tout un guide pra-tique pour identifier et gérer les manifestations de son égo. L’auteur propose tout d’abord de l’explorer. Quel est-il réellement, où se cache-t-il, à quoi sert-il ? Ego en grec signifie « moi », mais s’agit-il réellement de la même chose ? A cette question subtile, Patrice Ras

apporte une réponse tout en nuances. Il est convaincu néanmoins qu’on ne retire que des

bénéfices à diminuer l’emprise que notre égo peut avoir sur nous. Tou-tefois, puisqu’il est impossible de le supprimer, autant s’en faire un allié. Au fil des pages, ce conférencier et formateur nous livre les clés d’une prise de contrôle en douceur, par la spiritualité ou la psychothérapie, afin de passer de la blessure à l’amour,

du jugement au besoin… Un guide à la fois concret et inspirant.

L’ego, ami ou ennemi ?Le détecter, l’apprivoiser et en faire un alliéPatrice Ras

Passer de la blessure à l’amour, du

jugement au besoin.


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Trouvez une hygiène de vie qui vous correspondepour améliorer durablement votre santé !

L’AUTEURE

Caroline Lepinteur, ancienne analyste test logiciel, est atteinte d’une maladie auto-immune : la spondylarthrite ankylosante, qui nécessite un traitement à vie et la prise quotidienne d’anti-inflammatoires. Dans son combat contre la maladie, Caroline a retrouvé la santé et un bien-être optimal grâce à la naturopathie dont elle a fait son métier.

Bien dans sonBien dans soncorps

De ses années de combat contre la ma-ladie, Caroline Lepinteur a tiré un en-seignement qu’elle partage aujourd’hui

à travers ce livre. C’est un guide complet pour retrouver un équilibre immunitaire. Pour cela, il faut savoir apporter à son corps ce dont il a besoin : nutriments anti-inflammatoires, super aliments, vitamines, oligo-éléments. L’ouvrage explique également comment soulager la dou-leur grâce à quelques gestes simples : exercices physiques, conscience corporelle, massages, techniques respiratoires entre autres…

Ces nouvelles habitudes de vie, en adéqua-tion avec vos besoins, vous aideront à re-trouver un équilibre moral, émotionnel et physique qui fait très souvent défaut lorsque l’on est atteint d’une maladie inflammatoire réputée incurable. A travers tous ces conseils pratiques, cette naturopathe qui a suivi un iti-néraire singulier accompagne à son tour ses lecteurs sur le chemin de la santé retrouvée pour leur permettre, comme à elle-même, de reconquérir un mode de vie salvateur.

Mieux vivre avec une maladie inflammatoire au naturelTrouvez une hygiène de vie qui vous corresponde pour prendre soinde votre santé et de votre bien-êtreCaroline Lepinteur

Couverture brochée en couleurs. Format : 14 x 21 cm. 240 p. 15,95€5522308.0 DISPONIBLE DÈS LE 16 SEPTEMBRE 2021

28 jours pour apprendre facilement à booster son immunitéFern Green

Un changement de saison ? Un déplacement ? Une période de stress ? Autant de facteurs qui fragilisent les défenses du corps. Ce livre explique com-ment notre organisme combat une infection et propose des solutions pour augmenter nos défenses naturelles grâce à une alimentation adaptée.


17,90€5522262.9

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Antistress, confort digestif, anti-douleur. Les bienfaitsde l’alimentation yoga sont innombrables…

DEUX EXPERTES

Carole Garnier et Florence Rajon sont deux spécialistes, l’une des questions d’alimentation, l’autre de la pratique du yoga.La première est journaliste à Vital Food et Dr. Good ! C’est bon ! Elle a écrit de nombreux livres de références sur l’alimentation santé. La seconde, journaliste également, est professeure de yoga certifiée, et continue d’approfondir cette discipline qui est aussi une philosophie de la vie.


Ma bible zéro sucreDocteur Pierre Nys

On ne compte plus les effets négatifs du sucre : surpoids, dents cariées, sommeil perturbé, fatigue, concentration amoindrie, inflammation chronique, peau terne et abîmée, immunité affaiblie, mauvaise haleine… Le livre du docteur Pierre Nys propose d’innombrables conseils pour reprendre le contrôle sur notre santé, avec 4 programmes faciles et pas moins de 100 recettes.


JE GAGNE1 POINT 24,00€5522233.2

Halte aux plats industrielsMarina Carrère d’Encausse, RaphaëlHaumont et Benoît Thevenet

Les aliments ultra-transformés augmentent consi-dérablement les problèmes de santé, et ce fléau touche de plus en plus souvent les enfants et les adolescents… L’équipe du Magazine de la santé nous livre des topos explicatifs et nous aide à re-devenir maîtres de notre assiette avec 70 recettes ultra-saines.

Couverture brochée en couleurs.Format : 19 x 25,5 cm. 224 p. 25,00€5521911.0

Régime oméga 3/6/9Alexandra Retionet Sophie Dupuis-Gaulier

Les oméga-3, 6 et 9 sont des acides gras insaturés, principaux constituants des lipides ; ils sont donc bons pour la santé à partir du moment où l’équi-libre entre les consommations d’oméga-3, 6 et 9 est respecté. Ce livre fait un point clair et complet sur le sujet, puis présente 60 recettes gourmandes, de l’apéro au dessert.

Couverture brochée en couleurs.Format : 19,8 x 25,3 cm. 208 p. 19,95€5521766.8

Le Régime fodmapspour les hypersensiblesDocteur Pierre Nys

Troubles digestifs, intestins irritables, ballonne-ments, douleurs… Et si c’était à cause des fod-maps, ces petits sucres que l’on digère mal ? S’il est encore relativement méconnu, ce phénomène est de mieux en mieux traité et documenté. Le docteur Pierre Nys vous aide à diagnostiquer les troubles liés aux fodmaps… et à vous en débarras-ser en quatre semaines.


JE GAGNE1 POINT 18,00€5522182.6

Plus qu’une activité physique ou spirituelle, le yoga est avant tout un état d’esprit : un esprit sain dans un corps sain. Et un corps sain passe évidemment par une alimentation elle-même saine et équilibrée. Le yogi recherche l’harmonie du corps et de l’esprit. L’équilibre

et la santé. L’alimentation bien sûr est l’un des piliers de cette hygiène de vie. Ce livre ouvre les portes d’un vaste champ culinaire qui permet d’atteindre ces objectifs. Quels sont les aliments à privilégier, quels types de cuisson, quelles postures pour bien digérer ? On y découvre ainsi la liste des 50 aliments rois de la cuisine yogi, du riz à la noix de cajou en passant par les pois chiches et le tofu. On apprend à distinguer les aliments « sattviques », nourrissants et complets, des aliments « tamasiques » ou « rajasiques » qui alourdissent et agitent. L’ouvrage propose enfin sept programmes pour prendre soin de soi à travers des postures adaptées et des menus sur mesure : antistress, minceur, détox, confort digestif, vitalité, antidouleurs et bonne humeur.

Mes programmes yoga foodLes clés de la cuisine « yoga » pour booster son énergie et prendre soin de sa santéCarole Garnier et Florence Rajon


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Contre l’« éclipse de soi » et les pesanteurs, le créateur de la marche portante offre une mé-thode simple et claire.

LE SYNDROME DE L’ECLIPSE

« L’éclipse de soi est un mouvement de disparition, effacement de soi, qui demeure indicible tant il est inscrit profondément dans le corps. La personne qui en souffre n’en a pas conscience. C’est son entourage qui s’en aperçoit : tout en étant là physiquement, elle s’absente aux autres, pour des moments plus ou moins longs (…). L’apprentissage de la légèreté est le seul remède à ce syndrome ».

Jacques-Alain Lachant


Se sentir léger, ce n’est pas qu’une question de bien-être, c’est aus-

si un impératif de santé, as-sure Jacques-Alain Lachant, créateur de la méthode ré-volutionnaire de la marche portante. Or, si nous sommes tendus ou avachis, le poids de notre corps peut devenir une charge invalidante. Cet ouvrage est porteur d’une bonne nouvelle : il est pos-sible d’obtenir une sensation de légèreté et de présence à soi-même, non pas avec le lâcher-prise ou la méditation, mais en utilisant mieux son

corps et son tonus. Cette al-ternative antidépressive, qui nous invite à la vitalité, à l’ou-verture au monde, au mou-vement, s’appuie sur l’hap-tonomie, pratique qui donne des armes pour sortir de l’in-sécurité affective et retrouver un état de sérénité. Ce livre, grâce à des exercices simples et concrets, s’adresse aussi bien aux personnes en proie à des difficultés existentielles qu’aux soignants qui sou-haitent enrichir leur pratique et l’ouvrir aux bienfaits de l’haptonomie.

La légèreté qui soigneJacques-Alain Lachant

Couverture brochée en couleurs.Format : 14 x 22,5 cm. 240 p. 17,00€5522338.8

Ma bible des massagesGalya Ortega

Ce livre explore les diverses pratiques du massage dans le monde (massage du hammam, suédois, ayurvédique ; massages venus de Thaïlande, de Chine, du Japon…), les applications spécifiques des techniques de massage aux femmes enceintes, aux bébés, aux enfants, aux personnes âgées ; les massages pour sportifs, et enfin les automassages.


Ma bible de l’ostéo-gymDocteur Marc Pérez et Alix Lefief-Delcourt

Le mouvement, l’équilibre du corps, la diffusion des énergies sont les clés de la santé. Cet ouvrage les présente sous tous leurs aspects : bases de l’os-téogym, bonnes postures au quotidien, bases du système locomoteur, ostéo-gym du visage au pé-rinée…


Corps aligné, Corps vivantDanièle Simon

L’auteure est monitrice de yoga et pratique la mé-ditation dans l’esprit du zen depuis longtemps. Elle s’est imaginé que l’une de ses élèves tenait un ca-hier de ces séances. Cela donne un livre original, touchant à des thèmes tels que l’instant présent, les relations, la respiration, la non-dualité, les émo-tions, le lâcher-prise, le mental…

Couverture brochée en couleurs.Format : 15 x 20 cm. 160 p. -30% 11,90€5520775.7 17,00€

16,10€5521796.5-30% 23,00€

8 POINTSGRATUIT

POUR

Yoga et ayurvédaRicarda Langevin et Nathalie Ferron

Se libérer grâce au yoga, prendre soin de soi grâce à l’ayurvéda. Et conjuguer ces deux disciplines ancestrales pour en tirer tous les bénéfices : tel est le programme complet que proposent Ricarda Langevin et Nathalie Ferron, qui développent dans cet ouvrage tous les aspects du yoga et de l’ayurvéda, dont elles expliquent et analysent l’association.


JE GAGNE1 POINT 18,00€5522084.7

13

EXTRAIT

« Nous avons finalisé l’écriture de cet ouvrage en pleine crise de la Covid-19, maladie caractérisée par un SRAS (syndrome respiratoire aigu sévère). Comme un avant-goût de ce qui pourrait advenir si nous ne changeons pas notre rapport de prédation à la Terre et à sa biodiversité en une relation harmonieuse et sacralisée. Aurions-nous oublié que l’air est notre or ? »

Imanou Risselard et Pol Charoy


Le Souffle du WutaoEveiller l’âme du corpsPol Charoy et Imanou Risselard

Couverture brochée avec rabats. Format : 21 x 20 cm. 256 p.

«Ce livre n’est pas une méthode de res-piration. Ni une compilation de tech-niques. Ni un manuel pour mieux res-

pirer », préviennent les auteurs, elle enseignante de yoga, danseuse et comédienne, lui ancien champion de Kung Fu Wushu, aujourd’hui spé-cialisé dans les arts internes et la danse martiale. Ils ont tous deux créé il y a vingt ans le Wutao ou « danse de l’éveil ». L’objectif ? Allier respira-tion et mouvements du corps pour éveiller son âme, se déployer intégralement et apporter de la beauté dans la vie. Art corporel global, le Wu-

tao se pratique debout, assis, au sol et se décline en douze mouvements de base accessibles à toutes et à tous. Véritable ode à la vie, cet ouvrage illustré par de belles photos conduit à la libération du souffle, qui permet de retrouver sa vitalité et sa qualité de sommeil, mais aussi de renforcer son système immu-nitaire grâce à un meilleur échange cellulaire. Très vite, cette lecture conduit à découvrir que l’on peut jouer avec son souffle !

23,90€5522341.0

Respirer est un art. Une voie de transformation et d’accomplissement. Sans cesse, le souffle en nous et en dehors de nous.

Mieux avec les eaux floralesMagali Louis

Un hydrolat est une eau chargée, par distillation, de principes végétaux vola-tiles. Les hydrolats ont des usages multiples, qu’ils soient alimentaires, cos-métiques, domestiques, de bien-être et thérapeutiques. Ce guide contient 35 fiches-santé astucieuses pour soulager les maux du quotidien.


Faites entrer les infusions dans votre vieCéline Ruffet

Tonifiantes ou réconfortantes, détox, digestives, gourmandes, bénéfiques pour le corps et l’esprit, les infusions offrent de multiples bienfaits. Outre des conseils pour cultiver les plantes, savoir les récolter et les conserver, quarante recettes joliment illustrées sont livrées.

Nombreuses illustrations en couleurs.Couverture cartonnée illustrée.Format : 20 x 20,5 cm. 168 p. -20% 13,50€5521479.7 16,90€

Secrets de bien-être d’Hildegarde de BingenMélanie Schmidt-Ulmann

Théologienne, artiste, scientifique, la reli-gieuse Hildegarde de Bingen (1098-1179) avait une approche globale du corps et de l’esprit. Ce livre se concentre sur l’alimenta-tion ; vous y découvrirez des mets qui res-pectent les saisons, et dont beaucoup sont à base d’épeautre, d’avoine, de haricots secs, de châtaigne, de fenouil… Des menus typiquement hildegardiens sont proposés, ainsi que des élixirs et des baumes.

Couverture brochée en couleurs. Format : 17,8 x 22,9 cm. 192 p.

19,00€5521707.4

Soigner les problèmes de peauselon Hildegarde de BingenDocteur Wighard Strehlow

Ne dit-on pas que « la peau est le miroir de l’âme » ? Il y a huit siècles, Hildegarde de Bingen, religieuse bénédictine, l’avait déjà compris. Ce recueil propose plus de 300 re-mèdes pour prendre soin de notre peau et pour traiter toutes sortes d’affections cuta-nées grâce à des méthodes naturelles. Les traitements sont des plus variés : compresse d’armoise, galettes de farine, de haricot, compresse de jus d’ortie…


18,90€5522237.6

14

La vue a besoin de repos et de relaxation pour fonctionner de manière optimale

LA MÉTHODE BATES

Célèbre ophtalmologue new-yorkais dans les années 1920, le docteur William Bates défend l’idée révolutionnaire que les lunettes ne sont que des accessoires temporaires et qu’il faut développer des méthodes alternatives à base d’exercices réguliers. Il publie un livre intitulé Une vue parfaite sans lunettes, devenu un ouvrage de référence.

Être en bonneÊtre en bonnesanté

Le yoga des yeux

Le temps que nous passons devant les écrans, souvent des heures chaque jour, a des conséquences sur notre vision.

Jamais nos yeux n’ont été autant sollicités ! Mais il est possible, et même facile, de les ménager et même de leur procurer davan-tage de confort. C’est ce que propose cet ouvrage. Docteur en médecine, mais aussi peintre, cinéaste et photographe, Eva Lothar s’est formée aux Etats-Unis à la méthode Bates, qui déve-loppe une démarche d’auto-régulation du

voir. Nul besoin de traitement ni de lunettes, mais de motivation et de discipline afin de faire de l’amélioration de sa vision une en-

treprise personnelle intégrée dans le quotidien. Cet ouvrage il-lustré prodigue des conseils pour lutter contre la fatigue visuelle. Il propose aussi 35 exercices et quatre vidéos pas à pas destinés

à détendre les yeux et à prévenir certains dysfonctionnements oculaires. Et s’impose rapidement comme un compagnon indis-pensable de la vie moderne.

Mieux voir en un clin d’oeil avec la méthode BatesDocteur Eva Lothar et Nathalie Ferron

Inclus : 4 vidéos pas à pas pour pratiquer facilement.Couverture brochée en couleurs. Format : 15 x 21 cm. 256 p.

Comment prendre ses

yeux en main

12,00€1026625.6-20% 15,00€

5 POINTSGRATUIT

POUR

L’hypertension artérielleDocteur Florent Laveau

L’hypertension artérielle concerne un adulte sur trois. Cette affection mal connue n’est pas anodine puisqu’elle peut entraîner des complications comme l’infarctus du myocarde, l’AVC ou la mala-die d’Alzheimer. Ce livre permet de mieux connaître ses manifes-tations, de repérer son apparition et de gérer son évolution. Des illustrations qui redonnent le sou-rire confèrent à cet ouvrage un caractère rassurant.


14,95€5522246.4

15

Être en bonneÊtre en bonnesanté

L’AUTEUR

Membre de l’Académie des sciences de New York, le docteur Jean-Paul Curtay est un pionnier de la nutrithérapie en France. Il commence à s’intéresser aux relations entre aliments, nutriments et santé à l’Université de Californie en 1980 et anime désormais des séminaires de formation dans le monde entier.

La dégénérescence cérébrale n’est pas une fatalité !

Comme chaque année, le 21 septembre 2021 est la journée mondiale

de la maladie d’Alzheimer, qui frappe 47 millions de malades

dans le monde. Si aucun traitement n’a fait ses preuves à ce jour, les pistes convergent vers les bonnes pratiques à mettre en œuvre pour une prévention efficace. L’optimi-sation des habitudes alimentaires, le diagnostic puis la correction des déficits et des surcharges en nutriments, l’utilisation d’aliments spécifiques et de compléments ali-mentaires constituent une méthode globale validée par des études scientifiques. Au bout de deux ans, les gains de mémoire obtenus grâce à cette nouvelle discipline médi-cale atteignent 40%, et les malades d’Alzheimer diagnosti-qués précocement peuvent constater une amélioration de leurs symptômes. Le docteur Jean-Paul Curtay rappelle les fondamentaux de cette affection, récapitule les facteurs de risque, décrit les débuts de la maladie avant d’exposer les rituels à adopter et les exercices à pratiquer pour la mettre en échec.

Vous n’aurez pas Alzheimer La méthode révolutionnaire d’un médecin pour prévenir et inverser la dégénérescense cérébraleDocteur Jean-Paul Curtay


19,00€5522330.0

Hypnose & AutohypnoseDocteur Claude Virot

L’hypnose est née en France au 18ème siècle, importée par le médecin autrichien et magné-tiseur de renom Franz-Anton Mesmer. Longtemps méprisée par la médecine, l’hypnose fait désormais partie du paysage thérapeutique. Sa validité, son efficacité ne sont plus remises en cause et l’auteur est confiant dans sa reconnaissance pro-chaine par l’OMS comme pra-tique thérapeutique dans le trai-tement de la douleur.


20,00€5522245.3

Ma bible de l’alimentation anticholestérolCarole Garnier et Anne Dufour

Vous avez trop de cholestérol ou vous faites partie d’une fa-mille « cardiaque » ? Ce guide vous aide à protéger votre coeur à chaque repas ! Au menu de cet ouvrage : comprendre le problème du cholestérol en 59 questions-réponses, les 57 meilleurs aliments anticholes-térol, 150 recettes gourmandes, 80 menus… et quelques exer-cices physiques !


-20% 19,20€5521397.2 24,00€

Le Guide pratique des symptômesChristopher Kelly et Marc Eisenberg

Cette véritable encyclopédie nous « scanne » de la tête aux pieds : migraine, ballonnements, douleurs à la poitrine, constipation, fatigue, difficultés à res-pirer… Conseils et explications sont classés en trois catégories, selon leur gravité.


14,40€5521870.2-20% 18,00

6 POINTSGRATUIT

POUR

Cuisine minceur scandinaveTrine Hahnemann

En Scandinavie, cuisine et mode de vie sain vont de pair. Ce livre permet de découvrir, pour bien les appliquer, les règles simples d’un régime alimen-taire équilibré et nutritif : céréales complètes, lé-gumes divers, poissons et gibier locaux, agneaux et volailles élevés en plein air, dans le respect des saisons et de l’écologie. Il propose des mets appé-tissants, qui respectent le corps et la planète.

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture brochée en couleurs.Format : 18.5 x 21 cm. 176 p.

-20% 12,70€5521478.6 15,90€

16

CITATION

« Comment vivre la version la plus pleine et sincère de moi-même ? Comment puis-je parti-ciper à un meilleur avenir ? La réponse est : grâce à l’intuition. Je pense qu’il est devenu très important de gommer la méfiance qu’elle inspire pour incarner pleinement notre richesse intérieure. Dans nos vies, l’incertitude augmente, la technologie progresse, et ce qui nous rend uniques en tant qu’humains est d’autant plus important ».

Amisha Ghadiali

Il n’y a pas de concurrence entre l’intuition et l’esprit rationnel, mais une puissante complémentarité.

A la recherche de l’intuition perdue

Méditer pour surmon-ter une épreuve Céline Tran

Toute vie comporte des hauts et des bas. Dans les moments de turbulences, la méditation de pleine conscience est un outil précieux : elle nous per-met d’apaiser notre cœur et de retrouver la sérénité nécessaire. L’objet de ce livre est précisé-ment de nous accompagner dans la découverte de cette pratique multimillénaire.


12,95€5522220.0

Qu’est-ce que l’intuition ? Pourquoi l’avons-nous perdue ? Comment la retrouver ? Amisha Ghadiali,

professeure de yoga, propose un guide éclairé pour que nous puissions tous accéder à notre richesse intérieure, faire confiance à nos instincts et trouver notre propre chemin. Dans une première partie, elle dresse un panorama de l’intuition, avant de passer en revue, de façon très concrète, les différentes pratiques à mettre en oeuvre pour retrouver ce trésor perdu : désencombrer, poser des intentions, bouger

en pleine conscience, dompter le critique intérieur… Une approche indispensable, car une vie intuitive permet de demeurer au poste de commandes, et de ne laisser la barre ni à son égo, ni aux diktats d’une société modelée par le statu quo. La première partie de l’ouvrage présente les différentes voies qui permettent de se connecter à une félicité et à une paix qui ne dépendent pas des circonstances, la seconde détaille les différentes étapes. Un propos clair, bien écrit et découpé, servi par de magnifiques illustrations.

IntuitionAccédez à votre sagesse intérieure, écoutez votre instinct, trouvez votre cheminAmisha Ghadiali

Couverture brochée en couleurs. Format : 17 x 22 cm. 192 p. 19,95€5522315.7 DISPONIBLE DÈS LE 16 SEPTEMBRE 2021

ExplorerExplorerla spiritualité

17

Le vertige nous saisit devant l’épuisement des ressources ou l’accélération de nos vies.

Une réflexion philo-sophique sur les défis qui nous attendent

L’AUTEUR

Arthur Lochmann est un écrivain à part dans le pay-sage philosophique et littéraire français. Il est à la fois juriste, traducteur littéraire de fiction et de non-fiction de l’anglais et de l’allemand vers le français, philosophe et …charpentier. C’est cette dernière expérience qui lui a inspiré son premier succès littéraire : La vie solide : la charpente comme éthique du faire.

Entre les plis du mondeCécile et Charles-Antoine Schwerer

Cécile et Charles-Antoine Schwerer ont passé 13 mois parmi les peuples de Haute-Asie, avec pour boussole les récits de voyages de Nicolas Bouvier, Amin Maalouf, Alexandra David-Néel, Ella Maillart ou encore Sylvain Tesson. Ce livre retrace leurs pé-régrinations, leurs impressions, leurs découvertes, leurs étonnements.

8 pages d’illustrations en couleurs. Couverture brochée en couleurs. Format : 14,5 x 22,5 cm. 416 p.

JE GAGNE1 POINT 21,00€5522242.0

Le bonheur ça se pratiqueAnne Ducrocq

Après avoir expliqué ce que le bonheur signi-fie pour elle, Anne Ducrocq livre sept points qui permettent d’y accéder. Des conseils qui invitent à penser autrement, à accepter, à se détacher du contrôle, à vivre l’instant présent, à porter un re-gard mûr sur sa propre histoire, à admettre ses défauts, à savoir partager, à prendre soin d’autrui.

Couverture cartonnée illustrée. Format : 14 x 19 cm. 256 p.

12,70€5521841.6-20% 15,90€

5 POINTSGRATUIT

POUR

L e vertige, Arthur Lochmann l’a expérimenté très jeune dans sa dimension la plus prosaïque, lorsqu’il s’est initié à l’alpinisme. Cette « certitude », écrit-

il « que j’allais m’effondrer, tomber et disparaitre ». Cette peur, il ne l’a pas fuie, il l’a même pourrait-on dire recherchée en s’engageant dans la charpente, condamné ainsi à monter sur les toits. Le vertige est pour lui une métaphore de notre existence et de notre monde. « Aujourd’hui les occasions de se sentir éperdu ne manquent pas. L’accélération fulgurante du rythme de nos sociétés, les conséquences déjà catastrophiques de l’épuisement des ressources naturelles, les perspec-tives non moins catastrophiques que dessine le change-ment climatique… ». Devant ce « vide », Lochmann en appelle à notre responsabilité. « Ce qui angoisse face au vide, c’est qu’il soit tout aussi possible de s’y jeter que de rester sur le sentier… il m’appartient à moi et à moi seul de faire exercice de ma liberté ». A nous de choisir en quelque sorte.

Toucher le vertigeArthur Lochmann

JE GAGNE1 POINT 18,00€5522305.8

Couverture brochée en couleurs. Format : 13,5 x 21 cm. 208 p.


HarmoniesNorin Chai

Le livre de Chai ouvre des pistes pour une compré-hension plus juste, plus sensible, plus intelligente et donc plus humaine – au sens le plus élevé du terme – de notre rapport aux animaux et de notre responsabilité vis-à-vis du vivant. Ce témoignage très riche, qui se lit facilement, fourmille d’anec-dotes tirées de l’expérience de l’auteur et de sa quête de sagesse.


11,40€5521733.8-40% 19,00€

7 POINTSGRATUIT

POUR

Partir du bon piedDzongsar Jamyang Khyentse

Pour mettre en pratique les enseignements du Bouddha, entreprendre un pèlerinage est la mé-thode la plus puissante et la plus adaptée. Le Bhoutanais Dzongsar Jamyang Khyentse nous em-mène sur les quatre sites les plus sacrés, associés à la vie du Bouddha : Lumbini, Bodhgaya, Varanasi et Kushinagar.


JE GAGNE1 POINT 14,00€5522256.3

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Karma - L’avenir est ouvertChögyam Trungpa

Le mot « karma », s’il a aujourd’hui gagné une cer-taine popularité, est souvent associé à la morale et à la culpabilité, à des idées naïves ou déterministes de réincarnation. Chögyam Trungpa (1939-1987), figure incontournable du bouddhisme tibétain du XXe siècle, connu pour sa connaissance fine de l’esprit occidental, étudie ici notre compréhension du karma.


Le Secret de l’alchimisteColm Holland

L’Alchimiste de Paulo Coelho est le secret le mieux partagé par l’humanité. Quel est ce secret ? Pour-quoi un tel engouement ? Quels ressorts sous-tendent cette oeuvre qui nous touche tant ? Colm Holland revient sur l’histoire de ce texte et sa phi-losophie, qu’il enrichit d’anecdotes et réflexions philosophiques.


L’AlchimistePaulo Coelho

Santiago, un jeune berger andalou, part à la re-cherche d’un trésor enfoui au pied des Pyra-mides. Lorsqu’il rencontre l’Alchimiste dans le désert, celui-ci lui apprend à écouter son coeur et, par-dessus tout, à aller au bout de son rêve… Re-découvrez le conte philosophique le plus saisissant du XXe siècle.


18,00€5522115.5

17,95€5522221.1

20,00€5522306.9

7,10€5522224.4

CITATION

« La compassion vis-à-vis de soi-même est le commencement de tout processus de guérison émotionnelle et spirituelle. Et la compassion vis-à-vis des autres est le médicament dont a besoin notre monde pour prendre le chemin de l’harmonie et de la paix. La méthode R.A.I.N. est la plus puissante que je connaisse pour guérir nos coeurs et apporter notre amour total au reste du monde ».

Tara Brach

Tara Brach propose un chemin simple et efficace pour s’ouvrir à soi-même, s’éveiller aux autres et guérir ses souffrances.

Professeure de méditation de renommée mondiale, Tara Brach a mis au point, au fil des ans, une méthode en quatre étapes pour se libérer de

l’emprise des émotions douloureuses et confuses : reconnaître, accepter, investiguer, nourrir. Grâce à des méditations guidées, des exemples tirés de ses cours ou de sa vie, cette professeure- guide nous propose de déplacer délibérément notre attention pour passer de l’état de transe, générateur de stress, d’addictions et de comportements compulsifs, à l’apaisement. Cette présence à nous-mêmes associe trois caractéristiques principales : l’éveil, l’ouverture et la tendresse. Elle permet ensuite de s’ouvrir aux autres et de leur accorder une attention bienveillante. Extirper les croyances douloureuses, avoir l’intention de pardonner, remonter à la source du désir, voir la beauté secrète sont quelques unes des étapes de ce cheminement bienfaisant vers la réconciliation avec son moi profond comme avec autrui.

La Méthode R.A.I.NTransformez vos émotions en une source de puissance et de libertéFabrice Midal présente Tara Brach


Libre et heureux ici et maintenantJack Kornfield

Ce livre est une invitation à découvrir une nouvelle dimension de notre liberté. Nous commençons avec la liberté d’esprit, la liberté de prendre un nouveau départ, la liberté qui triomphe de la peur, la liberté d’être nous-même. Puis nous nous pen-chons sur la liberté d’aimer, celle de se battre pour ce qui compte et celle d’être heureux.


12,00€5521330.1-40% 20,00€

7 POINTSGRATUIT

POUR

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L’AUTEURE

April Pfender est maître Reiki, cette méthode de soins d’origine japonaise fondée sur des soins dits « énergétiques », c’est-à- dire par imposition des mains sans que celles-ci aient besoin d’entrer en contact direct avec le patient. April Pfender a fondé un centre de soins, elle pratique également la guérison quantique et le soin par le son.

7 méditations pour libérer l’énergie de ses chakraset ressentir un mieux-être.

Les chakras sont nos centres énergétiques et ils influent directement sur notre équilibre corporel et émotionnel. Pour aller bien, pour atteindre

l’harmonie, il est nécessaire qu’ils soient ouverts et que l’énergie circule entre eux de manière fluide. Ce livre s’articule en deux parties. Dans la première, identifier les chakras à guérir et comprendre en quoi la méditation va vous y aider. Les causes de blocages peuvent être nombreuses. Pour les identifier, il faut

avant tout écouter son corps. Dans la deuxième partie, 7 exercices de méditations simples et accessibles à tous. Ils correspondent aux 7 chakras principaux : racine, sacré, plexus solaire, coeur, gorge, troisième oeil et couronne. Des mantras (chants courts) et des mudras (postures des mains) sont suggérés pour accompagner ces méditations et renforcer leurs effets bénéfiques. L’objectif est très vite de ressentir un apaisement puis de gagner un bien-être durable. La meilleure médecine, conclut l’auteure, est celle qui vient de vous-même. Vous êtes votre meilleur guérisseur.

Méditation et ChakrasDes exercices pour activer vos chakraset libérer leur énergieApril Pfender

Sage, sauvage et libre Claire Garin

Sage, libre et sauvage est le premier ouvrage publié en France sur le Qoya : sage pour la puissance de l’intuition ; sau-vage pour l’expression brute et créative ; libre pour la capacité à bouger et à vivre dans son corps. Il propose une explora-tion très complète de cette pra-tique psycho-corporelle et de ses treize piliers.


14,95€5522258.5

Les 4 Sagessesdu yoga Stéphane Ayrault

Ce livre partage avec nous 4 sagesses du yoga qui aident à s’éveiller et à s’élever. Il dé-montre, s’il en était besoin, combien le yoga est bien plus qu’une pratique permettant d’assouplir le corps ou de mieux gérer le stress, mais une philosophie qui permet de don-ner du sens à l’existence !


17,00€5521908.7

Tout est méditation Deepak Chopra

Chacun construit son bonheur autour d’un mode de vie. Or, il existe bel et bien un mode de vie idéal. Celui qui conduit à se réveiller, à sortir des sen-tiers battus pour accéder à une conscience supérieure. Il ne s’agit pas d’un objectif distant, mais d’une réalité rendue pos-sible par de nombreux outils pratiques.


23,90€5522096.8

Cerveau et silence Michel Le Van Quyen

Nous en avions l’intuition, les neurosciences l’expliquent désormais : lorsque nous fa-vorisons le silence acoustique, mais aussi attentionnel, visuel ou méditatif, notre cerveau bascule dans un état très parti-culier. C’est cette déconnexion qui l’aide à se régénérer et à prévenir les maladies neurodé-génératives...


14,00€5521231.1-30% 20,00€

7 POINTSGRATUIT

POUR


17,00€5522343.2


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ExplorerExplorerau-delà

Inspirez-vous des guidances de Thor, Odin, Freya ou Nanna, héros du panthéon nordique, pour découvrir une nouvelle sagesse.

Les cartes divinatoires s’imposent chaque jour davantage comme un indispensable outil de développement personnel. Elles

permettent tout à la fois de renouer avec certaines expériences vécues mais enfouies aux tréfonds de la mémoire, de mettre de l’ordre dans ses priorités, de clarifier ses motivations, d’affiner ses projets et d’entrer en connexion profonde avec soi-même. Cet oracle inspiré de la mythologie scandinave est un magnifique instrument de sagesse et de divination. Ses 81 cartes, dessinées par un artiste islandais de renom, membre du

mouvement néopaïen, illustrent de manière très expressive les Eddas, ces écrits qui relatent les légendes d’autrefois. Un guide d’accompagnement de 216 pages permet de mieux s’immerger dans cet univers fascinant, marqué par le symbolisme des animaux, l’importance du chiffre neuf, la signification particulière des éléments - eau, terre, vent, feu - et des points cardinaux. Chacun des mondes portés par Yggdrasil, l’arbre de la mythologie, est ensuite détaillé et ses personnages explicités avec beaucoup de poésie.

Oracle YggdrasilOracle divinatoire nordiqueHaukur Halldórsson et G. Hauksdóttir

Coffret livre + 81 cartes. Format : 11 x 19 cm. 216 p. 29,90€5522304.7

Se développer et s’épanouir avec les oracles divinatoires Carole-Anne Eschenazi

Les jeux divinatoires nous per-mettent d’accéder à un monde d’inspiration illimitée, de clari-fier nos pensées, de développer la connaissance de soi. Ce livre propose une série d’exercices originaux. Choix de l’oracle, analyse des cartes, détail des types de tirage… 40 cartes dé-tachables permettent de s’exer-cer sans plus tarder.

40 cartes en couleurs détachables.Couverture brochée en couleurs.Format : 15 x 21 cm. 256 p.

JE GAGNE1 POINT 17,90€5522230.0

VERBATIM

Yggdrasil, littéralement « destrier du Redoutable », représente l’Arbre Monde dans la mythologie nordique. Sur lui reposent plusieurs royaumes différents, dont celui des hommes, celui des dieux, celui des géants, celui du feu, celui des elfes, ou encore celui des morts…

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La chiromancie expliquée concrètement et en détail pour mieux seconnaître soi-même.

Plantes de sorcièresClémentine Desfemmes

Respectées ou redoutées, détentrices de savoirs mystérieux et de pouvoirs tantôt maléfiques, tantôt bénéfiques, les sorcières étonnent, désarçonnent, fascinent ! Clémentine Desfemmes nous propose un tour complet de leur histoire à travers les âges et de leurs connaissances en matière de plantes.


Le Yoga dessorcièresSarah Robinson

Ce livre relie deux sujets généralement traités sé-parément : la sorcellerie et le yoga. Les sorcières utilisent des techniques de yoga pour se connec-ter à leurs pouvoirs,

quand les yogis, par les mantras notam-ment, se relient à la magie. Grâce à cette double approche, Sarah Robinson nous conduit à améliorer notre vie, inventer des rituels et éveiller la sorcière qui sommeille en nous.

Couverture brochée avec rabats.Format : 19 x 26 cm. 160 p.

14,99€5522222.2

CristauxBernice Cockram

Trouver le calme et la sérénité, renouer avec la créativité ou apaiser certains maux : tout cela est possible grâce à la lithothérapie. Ce guide illustré aborde tous les aspects du sujet. Cent pierres sont répertoriées selon leurs propriétés, leurs énergies, leurs pouvoirs de guérison et l’utilisation qu’on peut en faire.

Inclus : 7 grandes cartes illustrées de mandalas. Couverture cartonnée en couleurs.Format : 15 x 23 cm. 160 p. 14,90€5522186.0

UN APPRENTISSAGE CONCRET

C’est avant tout un livre pratique. En bonus : un poster qui permet en un clin d’oeil de visualiser les éléments clefs de la chiromancie. De la ligne de vie à la ligne de coeur, en passant par les paumes, les doigts, les empreintes et jusqu’au dos de la main.


Roberta Vernon a su transformer un intérêt de jeunesse pour la chiro-mancie en une passion, puis en un

véritable savoir. C’est ainsi que depuis plus de 40 ans, elle met ses dons psychiques au service de ses consultants. Elle les accom-pagne dans leur quête de gué-rison ou simplement de meil-leure compréhension de leur esprit, de leur corps et de leur âme, notamment par le biais de la gué-rison énergétique et de la réparation des chakras endommagés. Elle a étudié la voyance, les chakras et les lignes de

la main. C’est ce dernier point qui est développé avant tout dans cet ouvrage. Tout ce que vous devez connaître de cette pratique ancestrale y est expli-

qué en détails et de manière concrète. Cela vous permettra de découvrir vos talents, les dé-fis qui vous attendent ou encore les histoires d’amour que la vie vous réserve. Vous apprendrez ainsi, en suivant l’ouvrage pas

à pas, à déchiffrer les nombreux secrets que cachent vos mains comme celles de vos proches.

Lignes de la mainLes clés de l’ésotérismeRoberta Vernon

Inclus : un poster illustré.Couverture cartonnée illustrée. Format : 15 x 22,9 cm. 160 p.

Un voyage dans sa

propre vie

14,90€5522302.5

FemmesouveraineKatia Bougchiche

Katia Bougchiche montre aux femmes le chemin pour découvrir les cy-cles de leur féminin, les racines de leur pouvoir, la connexion à leurs res-sources et à leur intuition.

Tout au long de ce cheminement, elle pro-pose aux lectrices des rituels qui accom-pagnent cette exploration. Faites émerger la femme souveraine que vous êtes aussi.


11,10€5522087.0-30% 15,90€

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L’AUTEURE

Nathalie Chassériau, journaliste, conférencière et écrivaine franco-italienne installée à Nice, a écrit plusieurs guides de santé et de bien-être. Passionnée de spiritualités orientales, elle mène une activité centrée sur le développement personnel. Son objectif : contribuer à faire connaître aux Occidentaux les grandes traditions de sagesse et leur utilisation pratique pour mieux guider leurs vies.

Prenez les décisions appropriées et résolvez vos questionnements quotidiens grâce au grand livre de la sagesse chinoise


Est-ce le moment de changer de travail ? Puis-je faire confiance

à ce nouvel ami ? Ai-je rai-son de vouloir emménager maintenant avec la per-

sonne dont je partage la vie ? Le Yi King, ou « Livre des Changements », est un grand classique de la philosophie et de la sagesse chinoise élaboré il y a environ trois millé-naires. Cet ouvrage le rend enfin accessible, grâce à des explications très claires et illustrées. Il expose avec beau-coup de simplicité la marche à suivre pour réaliser des tirages à l’aide de trois pièces de monnaie. Il enseigne aussi l’art de réaliser des hexagrammes, combinaisons de deux trigrammes qui se trouvent au nombre de 64 et qui chacun a une signification (le ciel, le conflit, la folie juvé-nile, la solidarité, l’attente, la stagnation, l’humilité, l’en-thousiasme, ou encore la poussée vers le haut…). Savoir les interpréter permet de prendre de meilleures décisions, mais également d’apprendre à mieux se connaître et à mieux s’accepter.

Yi kingPrenez les bonnes décisions grâce à la sagesse chinoiseNathalie Chassériau


11,95€1026633.3-20% 14,95€

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HozhoNathalie Dubuc et Stéphane Barbato

Les auteurs nous transportent en territoire navajo. Plus connu pour ses monuments naturels comme le Grand Canyon, l’Arizona est avant tout le territoire des « dineh », peuple secret doté d’une culture spirituelle et philosophique ances-trale, fondée sur l’harmonie avec la nature et la communication avec le cheval… Un éblouissement.


-30% 16,00€5520767.0 22,90€

Les Mystères de la conscienceMiriam Gablier

Comment définir la conscience ? Que recouvre cette notion ? Par sa compréhension des liens psy-ché-soma, Miriam Gablier cherche à entendre dans les « maux » un appel à l’Etre et un potentiel pour la transformation. Elle analyse les enjeux générés par trois siècles de recherches, notamment dans le do-maine du paranormal.


25,00€5521697.5

La Science des rêvesGuillaume Jacquemont

Les rêves sont riches d’enseigne-ments pour chacun d’entre nous. A condition de savoir les interpréter. Guillaume Jacquemont se propose de nous éclairer : il nous livre l’indis-pensable guide de nos nuits, avec toutes les techniques pour sauver nos songes de l’oubli, en saisir le sens, mais aussi les diriger grâce à cet étonnant graal du dormeur, le « rêve lucide ». Partez à la conquête de votre univers onirique !


15,90€5521859.2-20% 19,90€

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POUR

La Sagesse des chamanes toltèquesDon José Ruiz

« La sagesse des anciens chamanes n’était pas quelque chose de pri-mitif ou de réservé à quelques élus, mais une série complexe et puissante d’enseignements dispo-nibles pour nous tous. » Don José Ruiz est l’un des fils de Don Miguel Ruiz, auteur des Quatre Accords toltèques. Son livre est un guide tout à fait remarquable pour trou-ver la sagesse qui réside au fond de nous.


-20% 13,50€5521648.0 16,90€

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UNE DOUBLE PASSION

Catherine Saurat-Pavard est la fondatrice d’Astro-Yoga. Il y a une dizaine d’années, le yoga a révolutionné sa vie. Elle quitte alors la grande maison de disques dans laquelle elle travaille et part se former en France, aux Etats-Unis et en Grèce au yoga Kundalini et Yin. Plus récemment, elle se passionne pour l’astrologie. Elle est aujourd’hui installée dans le sud de la France.

Il existe une résonance puissante entre les cycles astrologiques et ceux de notre corps.

Nos âmes oubliéesStéphane Allix

Stéphane Allix évoque cette ex-périence troublante de la mé-moire : pendant des années, des pans entiers de ses souve-nirs d’enfance et d’adolescence avaient totalement disparu. Il lui a fallu un long et profond travail

sur lui-même pour « renouer » avec cette mé-moire abîmée. Mais qu’est-ce que la mémoire ? Qu’est-ce que la conscience ? Une enquête aux multiples dimensions.

Couverture brochée en couleurs.Format : 14,5 x 22,5 cm. 336 p.

JE GAGNE1 POINT 19,90€5522235.4


20,00€5522344.3

La nature est régie par des cycles, notre corps aussi. Cette résonance entre les cycles astrologiques et ceux qui ryth-

ment notre propre existence, Catherine Saurat-Pavart l’explore dans ce guide pra-tique très richement illustré par Céline Borg. Astrologie et yoga sont deux traditions qui ont des origines communes dans l’Inde an-cienne. L’autrice nous propose de vibrer à l’unisson avec l’énergie de chaque lunaison. Le livre détaille des pratiques alliant pos-tures, méditations et mantras de Kundalini et Yin yoga afin d’optimiser les potentiels des énergies solaires et lunaires de chaque mois. Pour chaque signe du zodiaque, ce livre offre un axe de lecture plus personnel, en tenant compte de l’influence solaire et lunaire. Il sug-gère, pour chacun d’entre eux, des exercices complémentaires, décrits et illustrés très concrètement pour évoluer et relever les défis qui vous sont propres. Une méthode pour renouer avec votre vraie nature, déve-lopper une meilleure hygiène de vie, concrétiser vos projets…

Nombreuses illustrations.Couverture brochée en couleurs. Format : 17 x 22 cm. 192 p.

Mon AstroYogaUn programme de kundalini et yin yoga au rythme du Soleil et de la LuneCatherine Saurat-Pavart

Voyage d’un neuro-chirurgien au coeur de la conscienceDocteur Eben Alexander et Karen Newell

Sept ans après la sortie de son livre choc La Preuve du paradis, le neurochirurgien Eben Alexan-der revient sur les retombées

révolutionnaires de son expérience de mort im-minente. Jamais il ne s’est senti aussi conscient que pendant son coma. Ebahi, il découvre tout un puzzle, où les grandes traditions rejoignent les sciences d’avant-garde.


11,00€5520631.6-50% 22,00€

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POUR

17,00€5521907.6

J’apprends à accueillir les synchronicitésGéraldyne Prévot-Gigant

Les synchronicités nous accompagnent chaque jour. Or, l’observation de ce phénomène n’est pas réservée aux initiés : chacun de nous, s’il y est ouvert et prêt, peut l’observer et l’expérimenter. Cet ouvrage vous offre la possibilité de vous familiariser de façon ludique avec cet art de la lecture des synchronicités et de devenir réceptif à la magie de la vie.


Le jyotish est une astrologie lu-naire. La Lune exprime les quali-tés de réceptivité et de sensibilité de l’être. Il s’agit d’une astrologie sidérale, utilisant l’exacte photo-graphie du ciel au moment de la naissance. Cet ouvrage permet-

tra à chacun d’élaborer son thème natal.


19,00€5522095.7

Découvrez l’astrologie indienneFrançois Leleu

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9782381350660-INT-pourImpression.pdf 1 30/07/2021 19:20:23


Cet ouvrage somptueusement illustré est une porte ouverte sur l’inspiration, l’éveil et la connexion au monde.

«Le Temps n’existe pas », assure d’emblée l’auteur de cet ouvrage richement décoré. Puis ce grand

connaisseur des fées et de leurs mystères précise sa pensée : « Dans la nature, il n’y a pas de temps linéaire. Les plantes comme les animaux suivent des cycles : une journée, une saison, une année, toujours avec l’idée d’un recommencement. » Richard Ely nous propose de renouer, quelques minutes par jour, avec cet état de conscience qui apporte un bien-être immense parce qu’il s’ouvre à

la véritable nature du monde. Il a conçu son livre pour suivre le rythme des saisons. Et il conseille d’emporter quelquefois ce recueil pour une escapade dans les bois ou le long d’une rivière. Car c’est dans la nature sauvage que résident les fées. Toutefois, grâce aux belles illustrations de Gabriel Sanchez, nul besoin de sortir de chez soi pour s’évader. Alors, admirez ces magnifiques dessins de fées, lisez une méditation de votre choix et reconnectez-vous à la beauté et à la puissance de la nature.

Méditer avec les fées au fil des saisons100 pensées pour se connecter à soi et à la natureRichard Ely - Illustré par Gabriel Sanchez

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture brochée en couleurs.Format : 21 x 14 cm. 224 p. 18,00€5522303.6

L’AUTEUR

Richard Ely est herboriste, ethnobotaniste, formateur au bien-être naturel, auteur de nombreux livres sur les fées et la Petite Mythologie qui entoure Mère Nature. Dans sa pratique, il associe la méditation pour retrouver le lien qui unit l’humain à la Terre. Car, selon lui, pour se trouver, il faut oser se perdre dans l’instant, plonger ses mains dans l’humus ou les poser sur les écorces.

Materia Prima Gaëlle FaureLe monde est fait de vibrations. Savoir les percevoir et les comprendre nous guide vers l’équilibre énergétique et le mieux-être. Collaborer avec les végétaux et les mondes subtils, recevoir leur guidance et s’inspirer de leur sagesse nous permet cette reconnexion à soi. Gaëlle Faure nous accompagne dans ce voyage en nos terres intérieures.Couverture brochée en couleurs.Format : 19 x 25 cm. 192 p.

22,00€5522155.1

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Sept années d’enquête à travers toute l’Europe, à la recherche de la princesse Mathilde de Toscane.

L’AUTEURE

Pascale Lafargue est médium parapsychologue, chercheuse, expérimentatrice, auteure et conférencière. Elle se consacre depuis trente ans à l’étude des phénomènes paranormaux et de la parapsychologie, qu’elle a observés pendant de longues années auprès de Raymond Réant. Scientifique accomplie, elle se passionne pour la réincarnation et l’exploration du passé.

La Mort, et après ?Patrick Bézier et Sarah Nicaise

Ce livre rassemble toutes les informations concer-nant la fin de vie. On y lit les témoignages, entre autres, de Jean-Jacques Charbonier, Boris Cyrul-nik, Christophe Fauré, Alain Finkielkraut… avant d’apprendre quelles démarches entreprendre après un décès : devant l’état civil, l’employeur du défunt, sa caisse de retraite…


9,00€5521071.6-50% 18,00€

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Mieux comprendre les expériences de mort imminenteDocteur Penny Sartori

Auteure de la première étude scientifique sur les EMI, Penny Sartori évoque de nombreux aspects du sujet : les sentiments multiples, troublants et contrastés ; la vie après une EMI ; les différences de perception des EMI selon les cultures ; les EMI chez l’enfant ; des tentatives d’explications physio-logiques et psychologiques des EMI.


15,40€5521782.2-30% 22,00€

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Cheminement d’un passeur d’âmesDocteur Eric Dudoit

Qu’est-ce que la mort ? Comment l’appréhen-der ? Comment accompagner un être cher qui va nous quitter ? Comment envisager « l’après » ? Le docteur Eric Dudoit répond à ces questions avec l’expérience d’un praticien aguerri. Une approche originale des expériences de mort imminente, de l’âme et du divin…


Communiquer avec l’âmedes maisonsCandice Mercier

Quelles âmes, quelles ondes, quelles énergies « habitent » certains endroits ? Après avoir évoqué son parcours de médium, l’auteure nous invite à comprendre nos lieux de vie. Il s’agit de cerner les énergies et de les saisir pour guider nos décisions. Un livre qui éclaire nombre de mystères.


Pascale Lafargue nous entraîne à la découverte d’une de ses vies antérieures : sept années d’enquête à travers toute l’Europe. Coïncidences et rebondissements mènent l’auteure à une hypothèse vertigineuse : elle serait la réincarnation d’une femme exceptionnelle ayant

marqué l’Histoire. Cette princesse italienne, Mathilde de Toscane, joua à l’époque médiévale un rôle important sur le plan religieux mais également dans l’arène politique, à tel point que son ac-tion lui valut le surnom de « comtesse combattante ». Mathilde est également connue comme la fondatrice de l’abbaye d’Orval et comme la dame de « Canossa », du nom de son château. C’est là qu’Henry IV de Germanie vint faire pénitence en 1080 après son excommunication et c’est de là que vient l’expression « aller à Canossa ». Toute sa vie, Mathilde servit la papauté. Intrigues, batailles, alliances et trahisons, Pascale Lafargue a vécu tout cela, il y a des siècles. Aujourd’hui, elle livre son extraordinaire histoire commune avec Mathilde de Toscane.

Dans la peau de Mathilde de ToscaneUne scientifique à la rencontre de ses vies antérieuresPascale Lafargue

Couverture brochée en couleurs. Format : 14 x 21 cm. 320 p. DISPONIBLE DÈS LE 16 SEPTEMBRE 2021

16,95€5522309.1

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L’air duL’air dutemps

La pâtisserie pour tous !

12,90€5522337.7


V ous en rêviez ? Cyril Lignac l’a confectionné pour vous ! Un livre entier, sur le même format que les quatre tomes précédents, mais uniquement consa-cré aux pâtisseries. Les gourmands sont à la fête, puisque le célèbre chef

respecte à la lettre ses engagements : des recettes faciles à réaliser et délicieuses à déguster, qui s’adressent aux débutants comme aux cuisiniers aguerris. Il y en a pour tous les goûts, pour toutes les bourses, pour tous les emplois du temps et pour toutes les occasions, du goûter pris sur le pouce au repas de gala.

Fait maison n°5Spécial pâtisserieCyril Lignac

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture brochée en couleurs. Format : 17 x 24 cm. 112 p.

I naugurée par un premier tome qui regroupait les recettes élaborées par Cyril Li-gnac durant le confinement du printemps 2020, la série Fait Maison s’enrichit d’un quatrième volume aussi appétissant que les précédents. « Tu vas te régaler en toute

simplicité », tel est le message du chef à ses lecteurs, qui ont l’assurance de pou-voir cuisiner des plats succulents mais très faciles à réaliser. Généreux, Cyril Lignac dispense sans compter toutes ses petites astuces et ses bons conseils, pour le plus grand plaisir de nos palais.

Fait maison n° 445 recettes du quotidien rapides et facilesCyril Lignac

Nombreuses illustrations en couleurs.Couverture brochée en couleurs. Format : 17 x 24 cm. 112 p.

JE GAGNE1 POINT 12,90€1026714.7

Confitures à l’ancienneMinouche Pastier et Aglaé BlinLeurs saveurs sont à jamais gravées dans nos mé-moires et l’on se les remémore avec tendresse… Les confitures d’autrefois ! Ce ravissant ouvrage, aux illus-trations pleines d’un charme désuet, nous offre de re-découvrir des recettes de confitures classiques ou plus originales. Confiture de cerises, de fraises, d’abricots et amandes, de figues, de cassis, de melon au kirsch

et à l’angélique, de mangues à la noix de coco ; ge-lée d’airelles, de roses, de framboises aux zestes de citron ; marmelade de pommes et quetsches, mé-li-mélo de coings, poires et pommes… Classées par saisons, pas moins de cent recettes font revivre les goûts d’antan.

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture cartonnée illustrée. Format : 19 x 23 cm. 160 p. 18,50€5522227.7

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Le Club pour lire et s’épanouir

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Jour après jour, un véritable « carnet de bord » pour savoir quand et quoi semer, planter, repiquer, greffer, récolter...

Flower powerCe livre plein de couleurs vivantes et chaudes vous propose de concocter de sublimes fleurs en papier. Pas moins de 25 modèles de pliages, du plus facile au plus difficile, sont expliqués pas à pas. Surtout, 200 feuillets aux motifs raf-finés, imprimés recto verso, sont fournis avec le livre : vous pouvez ainsi vous mettre à la tâche immédiatement ! L’origami, art japonais, re-

quiert patience et précision. C’est aussi un moyen de retrouver le calme intérieur, tout en douceur.

Nombreuses illustrations en couleurs.Couverture brochée en couleurs.Format : 17 x 17 cm. 424 p. 13,90€5522229.9

C’est le numéro un des guides pour celles et ceux, toujours plus nombreux, qui entendent jardiner avec la Lune. L’unique satellite naturel et

permanent de la Terre joue en effet un rôle déterminant dans les vergers, les potagers et les jardins d’ornement. Noeuds lunaires, jours fleurs, jours fruits, jours racines, jours feuilles, lune croissante et décroissante n’auront plus de secret pour vous grâce à ce calendrier 2022 qui détaille, jour après jour, quels végétaux il convient de semer, planter, repiquer, greffer, bouturer, tailler, élaguer, récolter… Outre les enseignements, les éclairages et les conseils pertinents qu’il fournit (astuces de permaculture, recettes biodynamiques…), il offre un poster détachable qui récapitule les informations lunaires mois par mois. Des tableaux de culture plante par plante permettent d’en faire un véritable « carnet de bord ». Et des QR codes donnent accès à des vidéos pour une meilleure compréhension des gestes. Un compagnon précieux et indispensable !

Jardinez avecla Lune 2022

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En cadeau : un poster lunaire détachable.Nombreuses illustrations en couleurs.Couverture brochée en couleurs.Format : 16 x 22 cm. 120 p.

L’air duL’air dutemps

Coup de cœur deCoup de cœur dela rédaction

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Les charmesde la vulnérabilité

L’ICÔNE DU« FÉMININ PUISSANT »

Psychologue clinicienne et for-matrice, Camille Sfez est la pion-nière des cercles de femmes. Elle a conquis une large audience grâce à son ouvrage La Puissance du féminin. « Libre, sereine et sa-crée », tel est le triptyque qu’elle propose et qui permet de re-nouer avec ses forces profondes. Ses travaux sur la vulnérabilité prolongent ce cheminement.

NC 271 - 1026972 - Nouvelles Clés est une marque de FL S.A.S. au capital de 6 186 400 € 31, rue du Val-de-Marne 75013 Paris - N° 702019902 R.C.S. Paris.

Entrez dans le temple de la déesse Vulnérabilité et déposez votre armure à ses pieds

Trois ans après le succès de La puis-sance du féminin, la psychologue Camille Sfez s’empare d’une pro-

blématique trop souvent laissée pour compte : la vulnérabilité, qui semble a priori se situer aux antipodes des codes du dé-veloppement personnel et de la recherche du bien-être, sinon du bonheur. Mais que faire de nos peurs, de nos hontes, de nos malaises, de nos contradictions ? L’autrice considère que toutes ces émotions communément considérées comme négatives sont aus-si sacrées que nos joies. A condition de les accepter et de les accueillir, elles

représentent une porte d’entrée vers une connexion à nos profondeurs, aux autres et au monde. Accepter d’être touché par la vie dans toutes ses di-

mensions, c’est ouvrir notre coeur à une forme de grâce. Cette quête bouleversante est nourrie par le vécu très riche de Camille Sfez, de la pratique du chant spon-tané à l’enseignement des 13 mères originelles. Anna

Wanda Gogusey lui donne une superbe dimension graphique grâce à ses illus-trations.

VulnérableS’émerveiller d’une sensibilité retrouvéeCamille Sfez

Et si nos peurs,nos hontes

étaient aussisacrées quenos joies ?


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Documents

BELLE ET BIEN DANS SON ÂGE V VULNÉRABLE L