www.baladescotieres.com 2015Page 1 dition 2015 www.baladescotieres.com 2015Page 2 Prface Bienvenue notre dossier Cinque Terre. C'est un ajout pratique notre site web, qui facilite la prparation de votre voyage. Il vous sera surement utile lors de votre sjour.Il fournit les informations de base que vous trouvez galement sur le site, mais en plus beaucoup d'informations supplmentaires. oDiverses cartes, qui vous permettent d'entamer vos randonnes. oDes conseils pratiques pour l'utilisation des transports en commun. oQuelques conseils de stationnement, qui vous permettent de rcuprer facilement le prix de ce dossier. oDes conseils pour les restaurants (nous ne les avons pas tous essays nous-mmes - slection base sur Trip Advisor) oDes bons de rduction, qui sont le rsultat de nos contacts avec des commerants locaux. Cest un service que nous leur rendons bnvolement et pour lequel nous ne leur demandons pas de compensation .Nous avons t l et ont t satisfaits. Le dossier a t fait "printer friendly". Pour les textes, nous avons utilis une nuance de gris. Le nombre de photos est limit et leur taille est rduite un minimum. Il est peu probable que vous pourrez visiter tout ce qui y est dcrit. Utilisez donc la table des matires pour dcider ce que vous voulez imprimer. Et vous navez mme pas du tout besoin de limprimer, vous pouvez le tlcharger sur votre tablette ou mme sur votre smartphone o il est bien lisible. Les horaires, heures d'ouverture et prix ont l'habitude de changer de temps en temps. Si vous constatez des modifications ventuelles vous pouvez toujours me les signaler par e-mail (frank@baladescotires.com). Sil y a des messages importants au cours de l'anne, nous les publierons ds que possible sur la page d'accueil de notre site web. Allez donc voir notre site web avant de partir. Vous devez encore rserver votre sjour? Sur notre site vous trouvez des suggestions de logements. Elles sont bases sur notre propre exprience et les recommandations que nous avons reues de visiteurs de notre site. Utilisez-vous booking.com pour faire vos rservations? Lorsque vous rservez via le lien ci-dessous (ou un lien similaire sur notre site), je reois une petite commission qui me permet de dvelopper le site. http://www.booking.com/?aid=326230 Avez-vous encore des questions aprs la lecture de ce dossier? Vous pouvez toujours me contacter par e-mail. Dans la mesure du possible vous recevrez une rponse dans les 24 heures. Je vous souhaite "buon viaggio". Frank Depuis Aot 2013 je travaille plein temps mon site http://www.baladescotieres.com.C'est un choix conscient, aprs 27 ans dans le secteur financier, de moccuper dun travail dans lequel je peux me dfouler pleinement. En plus de Cinque Terre, vous trouvez sur le site des destinations "semblables", telles la Cte Amalfitaine, la Cte d'Azur, la Cte d'Opale, Lanzarote, Madre, ... www.baladescotieres.com 2015Page 3 Contenu Prface .......................................................................................................................................................................... 2 Cinque Terre - Cinq villages ..................................................................................................................... 5 1.Riomaggiore.......................................................................................................................................................... 7 1.1.Curiosits Riomaggiore .............................................................................................................................. 8 1.2.Randonnes depuis Riomaggiore ................................................................................................................... 9 2.Manarola ............................................................................................................................................................. 11 2.1.Curiosits Manarola .................................................................................................................................. 12 2.2.Randonnes depuis Manarola ...................................................................................................................... 12 3.Corniglia ............................................................................................................................................................. 14 3.1.Curiosits Corniglia .................................................................................................................................. 15 3.2.Randonnes depuis Corniglia ...................................................................................................................... 15 4.Vernazza ............................................................................................................................................................. 17 4.1.Curiosits Vernazza .................................................................................................................................. 18 4.2.Randonnes depuis Vernazza....................................................................................................................... 18 5.Monterosso ......................................................................................................................................................... 20 5.1.Curiosits Monterosso .............................................................................................................................. 21 5.2.Randonnes depuis Monterosso ................................................................................................................... 21 5.3.Madonna di Soviore .................................................................................................................................... 23 6.La Spezia ............................................................................................................................................................ 25 6.1.Curiosits La Spezia ................................................................................................................................. 25 6.2.Le Golfe des Potes ..................................................................................................................................... 28 7.Portovenere ......................................................................................................................................................... 30 7.1.Curiosits Portovenere .............................................................................................................................. 30 7.2.Randonnes depuis Portovenere .................................................................................................................. 31 7.3.Palmaria ...................................................................................................................................................... 31 7.4.Campiglia ................................................................................................................................................... 32 8.Levanto ............................................................................................................................................................... 33 8.1.Curiosits Levanto .................................................................................................................................... 33 8.2.Bonassola et Framura .................................................................................................................................. 34 8.3.Promenade Levanto .................................................................................................................................. 34 Randonnes en Cinque Terre ................................................................................................................. 36 9.Sentiero Azzurro (le sentier bleu) ......................................................................................................................... 41 9.1.Riomaggiore - Manarola : Via dell'Amore ................................................................................................... 41 9.2.Manarola - Corniglia ................................................................................................................................... 42 9.3.Corniglia - Vernazza ................................................................................................................................... 43 9.4.Vernazza - Monterosso ................................................................................................................................ 44 10.Sentiero N 1 (le sentier rouge) ........................................................................................................................ 45 10.1.Portovenere - Telegrafo ............................................................................................................................... 45 10.2.Telegrafo - Cigoletto ................................................................................................................................... 46 10.3.Cigoletto - Termine ..................................................................................................................................... 47 10.4.Termine - Punta Mesco ............................................................................................................................... 48 10.5.Punta Mesco - Levanto ................................................................................................................................ 49 11.Circuits ........................................................................................................................................................... 50 11.1.Circuit de Manarola Riomaggiore ............................................................................................................. 50 11.2.Le circuit de Monterosso ............................................................................................................................. 51 11.3.Monterosso - Vernazza ................................................................................................................................ 52 11.4.Colle del Telegrafo ...................................................................................................................................... 52 11.5.Le circuit de Portovenere Riomaggiore ..................................................................................................... 54 12.La Carte Cinque Terre ..................................................................................................................................... 55 13.Randonnes de longue distance prs de Cinque Terre ....................................................................................... 56 13.1.Alta via dei monti Liguri ............................................................................................................................. 56 13.2.Via Francigena ............................................................................................................................................ 57 14.Train ............................................................................................................................................................... 60 14.1.Horaire des trains entre La Spezia et Levanto ............................................................................................... 62 15.Autobus .......................................................................................................................................................... 63 www.baladescotieres.com 2015Page 4 15.1.Les autobus du parc ..................................................................................................................................... 63 15.2.Autobus depuis La Spezia ........................................................................................................................... 63 16.Cinque Terre en voiture SP370 & SP51 ........................................................................................................ 64 17.Cinque Terre en bateau .................................................................................................................................... 67 18.En avion Cinque Terre .................................................................................................................................. 70 18.1.Pise ............................................................................................................................................................. 70 18.2.Milan : Malpensa & Linate .......................................................................................................................... 71 18.3.Gnes .......................................................................................................................................................... 72 18.4.Bologne ...................................................................................................................................................... 73 19.A boire et manger en Cinque Terre................................................................................................................ 74 19.1. manger .................................................................................................................................................... 74 19.2.A boire ........................................................................................................................................................ 75 19.2.1.Les Vins Cinque Terre ........................................................................................................................ 75 19.2.2.Prfrez-vous une bire? ..................................................................................................................... 75 Autour des Cinque Terre .......................................................................................................................... 76 20.Parco Naturale Regionale di Portofino ............................................................................................................. 77 20.1.Portofino ..................................................................................................................................................... 77 20.2.Promenade de San Rocco Portofino .......................................................................................................... 78 20.3.Promenade dans la Valle dei Mulini............................................................................................................. 79 21.Parco Naturale Regionale Montemarcello - Magra ........................................................................................... 80 21.1.Lerici .......................................................................................................................................................... 80 21.2.San Terenzo ................................................................................................................................................ 80 21.3.Tellaro ........................................................................................................................................................ 80 21.4.Montemarcello ............................................................................................................................................ 80 21.5.Bocca di Magra ........................................................................................................................................... 80 21.6.Sarzana ....................................................................................................................................................... 81 22.Lunigiana ........................................................................................................................................................ 82 22.1.Pontremoli .................................................................................................................................................. 83 22.2.Sorano ........................................................................................................................................................ 84 22.3.Malgrate ..................................................................................................................................................... 84 22.4.Filetto ......................................................................................................................................................... 85 23.La cte Toscane .............................................................................................................................................. 86 23.1.Carrara ........................................................................................................................................................ 86 23.2.Luni ............................................................................................................................................................ 89 23.3.Ortonovo..................................................................................................................................................... 90 24.Lucca .............................................................................................................................................................. 91 25.Pise ................................................................................................................................................................. 94 26.Parma.............................................................................................................................................................. 96 26.1.Curiosits Parma ...................................................................................................................................... 96 26.2.Torrechiara ................................................................................................................................................100 27.Gnes .............................................................................................................................................................101 27.1.Curiosits ...................................................................................................................................................102 27.2.Le Via Garibaldi - Palazzi dei Rolli ............................................................................................................104 27.3.Marchs aux antiquits Gnes ..................................................................................................................105 28.Pavia ..............................................................................................................................................................106 29.Comment visiter les Cinque Terre au mieux ....................................................................................................107 29.1.Les Cinque Terre en 1 jour .........................................................................................................................107 29.2.Les Cinque Terre en 2 jours ........................................................................................................................107 29.3.Les Cinque Terre pour plusieurs jours.........................................................................................................108 30.Annexes .........................................................................................................................................................109 30.1.Ftes et autour de Cinque Terre ................................................................................................................109 30.2.Nos rductions ...........................................................................................................................................110 www.baladescotieres.com 2015Page 5 Cinque Terre - Cinq villages Cinque Terre se trouve dans le nord-ouest de l'Italie la Mditerrane. Il appartient la rgion de la Ligurie, l'une des 20 rgions dans lesquelles l'Italie est divise. La Ligurie stend de la cte franaise, l'ouest, la Toscane l'est. La Ligurie son tour comprend quatre provinces: Imperia, Savone, Gnes et La Spezia. 20 rgions en Italie4 provinces en Ligure Cinque Terre est une petite bande sur la mer Mditerrane, situe dans la province de La Spezia et se compose de cinq villages: Riomaggiore, Manarola, Corniglia, Vernazza et Monterosso. Cinq villages dans la province de La Spezia Dans notre dossier "Cinque Terre" nous insrons Portovenere, Levanto et La Spezia dans le chapitre sur les cinq villages, car ils sont utiliss par de nombreux visiteurs comme base pour explorer Cinque Terre. www.baladescotieres.com 2015Page 6 Les cinq villages (ou "Terre") ont chacun leur propre temprament. Riomaggiore, Manarola, Vernazza paraissent colls aux flancs des collines, Corniglia est perch sur une falaise surplombant la mer, Monterosso tente de se positionner comme station balnaire avec sa plage de sable. Les cinq villages sont interdits aux voitures. Pendant la journe, il y a un grand afflux de touristes qui flnent le long des nombreux magasins, o les marchands locaux tentent de les attirer. Le soir, lorsque les excursionnistes dune journe sont partis, la paix revient dans les villages qui montrent alors leur vrai visage. En haute saison, il peut y avoir beaucoup de monde dans les villages. Nous ne pouvons donc que vous conseiller d'y aller tt le matin ou tard le soir, quand les grandes foules de touristes sont parties. Pour cela il faut peut-tre bouleverser la routine quotidienne, mais a vaut vraiment la peine. Un conseil pour chacun des villages 1.Louez une chambre Manarola et allez prendre votre petit djeuner la boulangerie/bar prs du port. Aprs le petit djeuner allez jusquau cimetire o vous pourrez assister au "lever du soleil" au-dessus de Manarola. Vers 10 heures, vous verrez affluer les premiers groupes de touristes. Il est alors temps de se retirer dans les collines pour une promenade revigorante. 2. Vernazza, prenez une pause en bas de l'escalier qui mne de la gare la rue principale et imaginez que toute la rue se transforme en une masse tourbillonnante d'eau. L'affiche sur la gauche montre ce qui s'est rellement pass ici le 25 octobre 2011. Vous ne pouvez que ressentir du respect pour cette communaut si durement touche et qui parvint tout de mme surmonter les difficults. Pour avoir une ide de la manire dont une telle catastrophe a pu se passer, il faut monter au Castel Doria. Du haut de la tour, vous avez une vue magnifique sur la valle derrire Vernazza. Vous comprendrez alors que si les dieux de la mto frappent ici, toute l'eau s'coule dans la direction de Vernazza qui devient un vrai goulet d'tranglement. 3. Riomaggiore, vous pouvez louer des kayaks dans le petit port. Si le temps le permet, prenez soin demporter votre maillot de bain et loignez-vous du rivage pour admirer la Via dell'Amore et Riomaggiore depuis la haute mer. 4.Visitez les glises Monterosso. Ne manquez pas celles de la vieille ville qui sont assez particulires et dcouvrez la Chiesa di San Francesco au sommet de la colline. Si vous y montez jusqu'au cimetire, vous aurez en prime une belle vue sur Punta Mesco et Monterosso. 5.A Corniglia, pntrez dans l'troite rue commerante, et parcourez-la jusqu' la Terrazza di Santa Maria, d'o vous pourrez jouir d'une vue magnifique sur la cte et pourquoi pas dun beau coucher de soleil! www.baladescotieres.com 2015Page 7 1.Riomaggiore Riomaggiore est le premier des cinq villages en partant de La Spezia. Il est profondment ancr dans les collines, o des terrasses ont t construites pour l'agriculture. Les maisons ont des couleurs typiquement liguriennes (rouge, rose, ocre) et s'adossent la pente.Riomaggiore compte environ 2000 habitants et est ainsi avec Monterosso un des plus grands villages. Il date dj du XIIe sicle. Le village est divis en deux parties. Au niveau de la mer, les deux parties sont relies entre eux par un tunnel (env. 200 m de long). Plus haut il y a aussi un chemin.Vous arrivez normalement dans la station (1). lextrieur de la gare vous avez quelques restaurants. Il y a trois possibilits: o gauche, vous pouvez monter lescalier qui mne la Via dell'Amore. Bien que cette promenade soit ferme actuellement il faut y aller. Vous pouvez y profiter en mme temps de notre tuyau-gourmand chez A Pi di M (2). o droite, vous prenez le tunnel, vous arrivez dans la rue principale, avec de nombreux magasins. Montez quelques escaliers, jusqu la terrasse surplombant le port et la rue principale. Une ruelle vous mne au port o partent les bateaux pour Portovenere et Manarola. gauche du port, vous pouvez continuer sur un sentier jusqu une petite plage de cailloux. oVous pouvez galement aller tout droit. Ce chemin monte vers les deux glises (voir ci-dessous) et puis descend de nouveau vers le petit port.Si vous y allez en voiture, vous devez laisser la voiture le long de la SP 32 (prix autour de 2 3 euros par heure). Veuillez noter que le nombre de places libres est trs limit, surtout en haute saison (Juillet / Aot). Pour avoir la meilleure vue de Riomaggiore (photo ci-dessus) vous devez vous arrter sur la SP 370, prs de la sortie de Riomaggiore . 1 2 4 3 5 6 www.baladescotieres.com 2015Page 8 1.1.Curiosits Riomaggiore Chiesa dell'Assunta (5) : glise (XVIe sicle) au sommet de la rue principale. Au-dessus de l'autel, pend un triptyque de la Vierge et l'Enfant avec saint Franois et saint Jean aux cts. gauche de l'autel, une statue en bois de la Vierge et l'Enfant datant du XIVe sicle, est appele la Vierge avec des chanes . Les chanes rfrent la priode de l'invasion des musulmans qui mettaient les habitants en chanes et exigeaient une ranon pour les librer.Chiesa di San Giovanni Battista (6) : glise (XIVe sicle) dans la ville haute, qui au XIXe sicle a t rnove en style no-gothique. L'glise a une rosace typique, flanque des quatre vanglistes.De la place en face de l'glise, vous avez une belle vue sur (les toits des maisons de) Riomaggiore. Santuario della Madonna de Montenero : Sanctuaire (XIVe sicle) dans les collines derrire Riomaggiore. De la place devant le sanctuaire vous avez une vue splendide sur toute la cte et avec un peu d'imagination vous voyez mme les cinq villages en une image. Accessible depuis Riomaggiore par le Sentiero N 3, qui videment monte fortement.Dbut Juin (le weekend prs du 12 juin) on y fte la Signora di Montenero.Le sanctuaire fait partie des Sanctuaires de Cinque Terre qui comprennent le Santuario di Nostra Signora della Salute Manarola (Volastra), le Santuario di Nostra Signora delle Grazie Corniglia (San Bernardino), le Santuario di Reggio Vernazza et le Santuario della Madonna di Soviore Monterosso.Lors de votre promenade dans Riomaggiore, remarquez les peintures murales que vous trouverez plusieurs endroits. o la sortie de la gare. o l'htel de ville (en haut du village, sur la route de l'glise la gare).o la sortie du tunnel, vous trouvez une collection de carreaux de mur. oSur la SP 370, la hauteur du parking pour les bus, vous trouverez deux peintures murales qui ont t faites l'occasion de ltape contre la montre, qui a t roule en 2001, lors du 100e anniversaire du Giro. Au port de Riomaggiore il y a moyen de louer des bateaux ou des canos; idal pour explorer la cte d'une manire diffrente. Prix: 12.5 EUR / heure pour une chaloupe, 25 EUR / heure pour un bateau moteur de 4 mtres (sans licence). Plus d'info : www.cinqueterredalmare.com www.baladescotieres.com 2015Page 9 1.2.Randonnes depuis Riomaggiore Au dpart de Riomaggiore vous pouvez faire les promenades suivantes : plus d'informations (et de cartes) peuvent tre trouves plus loin dans notre dossier. oSentier 531 Manarola: court mais intense, avec beaucoup d'escaliers. oSentier 501 Sella la Croce: marche assez dure jusqu une hauteur de 500 mtres. oSentier SVA (ex N 3) la Colle del Telegrafo (516 mtres de haut) par le Santuario della Madonna di Monte Nero (341 m de haut). oLa Via dell 'Amore est ferme jusqu' nouvel ordre. Notre tuyau-gourmand : A Pi di M Beaut et tragdie vont parfois de pair. Quand pre et fils Celano se sont mis en 2009 la transformation d'un vieux hangar en un bar / restaurant avec terrasse, au dbut de la Via dellAmore, ils avaient dj livr une longue bataille avec les autorits locales. Mais leur projet tait tellement en harmonie avec l'environnement que finalement ils ont obtenu les autorisations ncessaires. L'emplacement est unique: au dbut de la Via dellAmore, 50 mtres seulement de la gare de Riomaggiore. Le point de vue sur la cte est fantastique, surtout avec le soleil couchant. Mais en 2012 a frapp la catastrophe. Un rocher est tomb sur la Via dellAmore et le sentier du littoral a t ferm. A Pi di M est toujours accessible, mais le flux constant de touristes de passage est du temps pass. Esprons que cela ne soit pas pour toujours. www.baladescotieres.com 2015Page 10 Le bar vin est exploit par Yvonne Riccobaldi, nologue de formation et en 2012 lue comme meilleur sommelier de La Ligurie. De mi-mars jusqu' fin octobre, vous pouvez y prendre un snack avec des produits locaux. En t, il y a galement un restaurant l'tage (uniquement le soir de 19.30 23.00 h. Il est recommand de rserver un jour avant, car le nombre de places est limit. Rservations : Yvonne (tel. +39.0187.921037 of +39.338.2220088 Plus d'info : www.apiedema.com Autres tuyaux de restaurant Riomaggiore oTrattoria "via dell'Amore" di Rosa Raffaella piazza Rio Finale, 8, 19017 Riomaggiore, +39 (0)187 920860oEnoteca Dau Cila, Via San Giacomo 65, 19017 Riomaggiore, +39 (0)187 760032 oIl Borgo di Campi, Via Litoranea, Riomaggiore, +39 (0)187 760111 oBar e Vini, Via Dell'Amore, Riomaggiore, Self-service bar Prendre le train Riomaggiore (A = en semaine, B = dimanche et jours fris; C = mardi et mercredi, D = samedi et jours fris,F = pas le samedi et jours fris) Prendre le bus Riomaggiore www.baladescotieres.com 2015Page 11 2.Manarola Manarola est le deuxime village. Il a environ 1000 habitants.La gare (1) se trouve au sud du village, en direction de Riomaggiore. travers un tunnel (2) de 300 mtres vous arrivez la rue principale (Via Discovolo), o vous odescendez gauche vers le port (3); omontez droit jusqu' l'glise (5) et plus loin vers le parking (4). La rue principale du village est pitonnire. Au-dessus du village, il y a deux grands parkings (payants).

Dans les collines au-dessus de Manarola, il y a encore deux hameaux : Groppo et Volastra.Comment y arriver (si vous navez pas de voiture) pied, vous pouvez les joindre via les sentiers 2 et 6. Manarola, vous pouvez prendre le shuttle (gratuit si vous avez la Carte Cinque Terre) qui monte jusqu Volastra. La Spezia, vous pouvez prendre lautobus (ligne 29) Groppo na que quelques maisons. Il y a un petit parking, mais il est rserv aux rsidents locaux. Avant et aprs le village il y a quelques places le long de la route, mais il faut avoir de la chance pour en trouver une qui est libre. Groppo est bien connu pour le Cappun Magru, un restaurant de qualit o bien sr il faut rserver (surtout en haute saison). Juste aprs Groppo, vous pouvez profiter d'une dgustation au Coop 5 Terre, la cooprative qui runit un certain nombre de vignerons locaux. 1 2 3 4 5 6 7 8 www.baladescotieres.com 2015Page 12 Volastra est lgrement plus grand. Garez la voiture dans le parking l'entre du village (il est gratuit), juste en face de l'htel de Saraceno. Vous pouvez visiter le village, qui semble plutt endormi, Vous y trouverez un petit restaurant, "Gli Ulivi", dont nous avons dj reu de bons commentaires de visiteurs de notre site web. Si vous tes en voiture et que vous voulez viter des parkings chers, Volastra un bon endroit pour faire quelques promenades en boucle (voir plus loin dans notre dossier). 2.1.Curiosits Manarola La Chiesa di San Lorenzo (ou Nativit di Maria Vergine) (5) est situe en haut du village. De la place vous avez une vue magnifique sur le village.Le cimetire (6), qui se trouve sur le rocher en face de Manarola. Il est difficile imager qu'une telle place ait t rserve un cimetire, mais il est louable que le tourisme n'ait pas encore pu s'en emparer et qu'il a ainsi pu conserver son authenticit. Belvedere (7) : Entrez galement la Via Belvdre ( la sortie du tunnel droite et aprs 50 mtres de nouveau perpendiculairement droite) jusqu'au point de vue. travers un labyrinthe de ruelles et des dizaines d'escaliers vous arrivez nouveau dans la partie infrieure du village.Le Presepe (ou Crche de Nol) A Manarola on peut admirer depuis 1977, la priode de Nol, une crche de Nol gante. La crche est une initiative d'un travailleur de l'ancienne voie ferre et est monte chaque anne sur les terrasses derrire Manarola, sur une superficie de plus de 4000 m. La crche est construite avec du matriel de remploi et est claire la nuit par des lampes qui fonctionnent sur l'nergie solaire.Dans la crche se trouvent environ 250 images. A la construction collaborent mme des membres du club des alpinistes italiens (CAI). La crche y reste jusqu'au 2 fvrier (La Chandeleur). 2.2.Randonnes depuis Manarola De Manarola vous pouvez faire les promenades suivantes: plus d'infos (et de cartes) peuvent tre trouves plus loin dans notre dossier. oSentier 531 Riomaggiore: court mais intense, avec beaucoup d'escaliers. oSentier 506 (ex-sentiero 6) au Sentier N 1 la Croce: marche assez dure vers une hauteur de 665 mtres. Ce chemin peut tre combin ventuellement avec le Sentier 502 (ex Sentier 2) de Groppo Monte Sella Galero (sur le Sentier N 1). oSentier 586 (ex-Sentier 6d) Volastra, d'o vous pouvez continuer Corniglia via le Sentier 585 (ex 6b). oLa Via dell'Amore Riomaggiore et le Sentiero Azzurro Corniglia sont ferms jusqu' nouvel ordre. www.baladescotieres.com 2015Page 13 Notre tuyau-gourmand : Cantina dello Zio Bramante (8)Dans la rue principale de Manarola vous trouvez la Cantina dello Zio Bramante, qui a t ouverte dans les annes cinquante par l'oncle Bramante. Dans la rue, vous ne voyez qu'une petite terrasse. A l'intrieur il y a beaucoup de place et surtout la nuit beaucoup d'ambiance quand barman Gabriel (petit-fils du fondateur) prend sa guitare et apporte une surprise musicale ses clients. Si vous voulez goter les anchois (acciughe), vous devez certainement passer par l. Pour seulement 7 euros vous avez un toast aux anchois sals ou marinata (marins dans l'huile d'olive et citron) avec un verre de vin local. Tout simplement dlicieux! Adresse : Via Renato Birolli, 110, 19017 Manarola, tel. : +39 (0) 187 920442 Autres tuyaux de restaurant Manarola oTrattoria Dal Billy, via Aldo Rollandi 122, 19010 Manarola, +39 (0)187 920628 oLocanda Il Porticciolo, Via Renato Birolli 92, Manarola, +39 (0)187.920083 oTrattoria La Scogliera, Via Birolli 103, Manarola oAristide, Via Discovolo, 290, Manarola, +39 (0)187 920000 oMarina Piccola, Via Lo Scalo 16, 19010 Manarola, +39 (0)187 920923 o oCappun Magru in casa di Marin, Via Volastra 19, 19017 Groppo, +39 (0)187920563oGli Ulivi, Via NS della Salute 114, 19017 Volastra, +39 (0)187920563 Prendre le train Manarola (A = en semaine, B = dimanche et jours fris; C = mardi et mercredi, D = samedi et jours fris, F = pas le samedi et jours fris) Prendre le bus Manarola www.baladescotieres.com 2015Page 14 3.Corniglia Corniglia est situ au sommet d'une falaise sur la cte. C'est le seul des cinq villages qui n'a pas de port. Le centre ancien, ferm la circulation bien sr, consiste d'une rue, qui monte la fin de la falaise. mi-chemin, vous arrivez une place pittoresque, qui invite une collation ou une boisson. Continuez surtout jusqu la fin de la rue principale, au Belvedere di Santa Maria (2) d'o vous avez une vue complte sur la cte de Portovenere la Punto Mesco.Ci-dessous nous montrons une des nombreuses vues de Corniglia, depuis la route qui mne au village. Lorsque vous arrivez la gare (3), il vous attend immdiatement une tche difficile: la monte dun escalier en zigzag avec 382 marches. Pour viter cela, vous pouvez prendre la navette. La route qui descend de la SP370 vers Corniglia est assez troite et il ny a quun petit parking, juste avant l'entre du village. Cependant, si vous traversez le centre (attention aux touristes sur la place) vous trouverez des parkings sur le ct de la route qui conduit la gare. Payants en principe, mais nous n'avons vu aucun terminal. 6 4 3 2 1 7 5 8 www.baladescotieres.com 2015Page 15 3.1.Curiosits Corniglia L'Eglise paroissiale San Pietro (5) en haut du village est coince entre les maisons. Elle date du XVe sicle et contient des caractristiques de style gothique et baroque.La fte de San Pietro est clbre le 29 juin.Le Santuario di Nostra signora delle Grazie San Bernardino est situ haut sur une colline derrire Corniglia. Cette glise est situe sur le sentier 8 et fait partie de la randonne qui relie les 5 Santuarios.Le Belvedere di Santa Maria (2), do vous avez une vue magnifique sur toute la cte de Cinque Terre. 3.2.Randonnes depuis Corniglia De Corniglia vous pouvez faire les promenades suivantes. Plus d'informations (et de cartes) peuvent tre trouves plus loin dans notre dossier. oLe Sentiero Azzurro (ex sentiero 2) (8) Vernazza court le long de la cte jusqu' une hauteur de 240 mtres (payant). oLe Sentier Azzurro Manarola est ferm jusqu' nouvel ordre. oSentier 587 (ex-Sentier 7a) Cigoletta: marche assez dure jusqu' une hauteur de 607 mtres. Aprs 1 km, vous pouvez tourner droite sur le Sentier 586 (ex-6d) pour aller Volastra www.baladescotieres.com 2015Page 16 Notre tuyau-gourmand 1 : Bar Enoteca Terra Rossa (6)Si vous vous approchez de Corniglia (venant de Vernazza), vous trouverez peu aprs le point de contrle sur le ct gauche de la route un endroit idal pour tancher votre soif. De la terrasse vous avez une belle vue sur la mer. Vous pouvez y dguster des produits locaux, prpars et servis par Sabrina et Eliana. Adresse : Via alla Stazione 11, Corniglia, tel : +39 0187 812 092 Notre tuyau-gourmand 2 - Restaurant La Posada (7) Ristorante La Posada est situe sur le bord de Corniglia, au-dessus des 382 marches menant de la gare au centre du village. Vous pouvez manger dans le jardin, avec une belle vue sur l'une des baies de Cinque Terre. Adresse : Via alla Stazione 11, Corniglia, tel : +39 0187 821174 Plus d'info : www.corniglia-laposada.itAutres tuyaux de restaurant Corniglia oUn Mare di Yogurt, Via Fieschi 72 oOsteria a Cantina de Mananan, Via Fieschi 117, Corniglia, +39 (0)187 821166 Prendre le train Corniglia (A = en semaine, B = dimanche et jours fris; C = mardi et mercredi, D = samedi et jours fris, F = pas le samedi et jours fris) Prendre le bus Corniglia www.baladescotieres.com 2015Page 17 4.Vernazza Vernazza est le quatrime village de la srie. Il est domin par un chteau (1) sur un rocher dpassant. Le port (2) a un petit barrage derrire lequel il y a mme une petite plage. Si vous entrez Vernazza par le sentier du littoral vous tes rgals dune vue magnifique, aussi bien en venant de Monterosso que de Corniglia. Au dbut des annes 90, les photos ci-dessous ont t prsentes l'un des aroports de New York. Cela a entran un afflux de touristes amricains pendant des annes.

Le 25 octobre 2011 Vernazza a t frapp par d'inondations causes par les fortes pluies dans la rgion. Le fleuve qui court normalement en souterrain a cherch son cours dans la rue principale de Vernazza qui a t couverte dune couche de bourbe dune paisseur de plus dun mtre, qui a pntre galement les rez-de-chausse des maisons. Une affiche la gare rappelle cette catastrophe et lors de notre visite en juin 2012 les travaux de rparation taient toujours en cours. Mais Vernazza s'est bien remis de cette catastrophe. Le chemin de fer traverse la ville, mais est en grande partie cach dans les tunnels. La gare (3) est situe en haut de la rue principale (Via Roma). Vernazza est pitonnier. Il n'y a pratiquement pas de parkings (un garage l'entre du village est en cours de construction). 3 2 4 6 1 5 www.baladescotieres.com 2015Page 18 4.1.Curiosits Vernazza Chiesa di S. Margherita (4) : cette glise, au centre du village, date du XIVe sicle. Sa tour octogonale est bien caractristique. l'intrieur elle est un peu sombre. La seule lumire vient de quelques fentres qui donnent sur la mer. Castello Doria (1) : chteau qui dominait autrefois le petit port. Datant du XIe sicle, il n'en reste plus grand-chose. Le chteau est de nouveau ouvert depuis le dbut de 2013. Le motif principal dune visite est le panorama 360 sur la cte, le village et la valle derrire Vernazza.Chiesa dei Frati (5) : glise dans la partie suprieure de Vernazza, datant du XVIIe sicle. Santuario di Reggio : glise dans les collines derrire Vernazza (350 mtres), datant du XIIIe sicle. Elle est accessible par le Sentiero n 8. Le site est plutt nglig. Quand nous y tions, lglise tait ferme. Le sanctuaire fait partie des Sanctuaires de Cinque Terre, avec le Santuario di Nostra Signora di Montenero Riomaggiore, le Santuario di Nostra Signora della Salute Manarola, le Santuario di Nostra Signora delle Grazie Corniglia et le Santuario della Madonna di Soviore Monterosso. 4.2.Randonnes depuis Vernazza De Vernazza vous pouvez faire les promenades suivantes: plus d'infos (et de cartes) peuvent tre trouves plus loin dans notre dossier. oLe Sentiero Azzurro (ex Sentiero 2) conduit Corniglia le long de la cte jusqu une hauteur de 240 mtres (payant). oLe Sentiero Azzurro (ex Sentiero 2) conduit Monterosso le long de la cte jusqu une hauteur de 150 mtres (payant). oLe Sentiero 508 (ex-Sentiero 8) Foce Drigana: marche ferme vers une hauteur de 500 mtres. Cette promenade passe par le Santuario della Madonna di Reggio www.baladescotieres.com 2015Page 19 Notre tuyau-gourmand : Bar & Ristorante La Torre (6)Ce bar/restaurant se trouve sur le Sentiero Azzurro quelques centaines de mtres (ou de marches) du centre de Vernazza. Vous pouvez y profiter dune vue magnifique sur Vernazza et la cte jusquau Punta Mesco.Mme si vous ne voulez faire la promenade jusqu Corniglia, le panorama vaut la peine de monter.Adresse : Localit Preteccia, Vernazza (Sentiero Azzurro, direction Corniglia)Rservations : +39 0187 821082 Autres tuyaux de restaurant VernazzaoIl Pirata delle Cinque Terre, Via G Guidoni 36, Vernazza, +39 (0)187 812047 oBelforte, Guidoni 42, Vernazza, +39 (0)187 812222 Prendre le train Vernazza (A = en semaine, B = dimanche et jours fris; C = mardi et mercredi, D = samedi et jours fris, F = pas le samedi et jours fris) Prendre le bus Vernazza www.baladescotieres.com 2015Page 20 5.Monterosso Monterosso est le village le plus septentrional des Cinque Terre et le seul avec une plage de sable fin. Il est divis en deux par un peron rocheux, surmont d'une abbaye. En train (1), vous arrivez dans la nouvelle zone du village. Cest l que vous trouverez la plage, le long dune promenade avec beaucoup de restaurants. Cette partie du village est accessible en voiture. Il y a mme un parking (2) tout prs de la plage, qui a aussi des places pour les cars de camping.Le vieux village se trouve 500 mtres plus loin vers le sud. Les pitons peuvent y aller via un tunnel ou via le chemin qui suit la cte. En sortant du tunnel, vous voyez le petit port (o les bateaux vers Vernazza et Levanto partent) et la plage. La plupart des curiosits du vieux village se trouvent derrire les arches de la ligne ferroviaire. Il est trs agrable de se promener dans les ruelles, pleines de bazars et restaurants.Monterosso a t svrement touch par les inondations du 25 octobre 2011, mais dj lors de notre visite en juin 2012, la plupart des traces en taient effaces. Si vous allez Monterosso en voiture, vous arrivez sur la SP38 une fourchette: vers l'ancien centre-ville (Centro Storico), o vous devez laisser la voiture dans un parking payant en haut de la rue principale, ou vers la nouvelle ville (fractionnement Fegina), o vous pouvez continuer en voiture jusqu la plage. Quel ct que vous choisissiez, le nombre de places de stationnement est limit. En Juillet et Aot, il est toujours difficile de trouver une place de parking. Monterosso il y a un march le jeudi matin. 1 2 3 4 5-6 7 8 www.baladescotieres.com 2015Page 21 5.1.Curiosits Monterosso La Chiesa di San Giovanni Battista (Jean-Baptiste) (5) est situe dans le centre-ville. Elle date du XIVe sicle. La faade est dcore de bandes horizontales en noir et blanc. Au-dessus du portail se trouve l'image de Jean-Baptiste que baptise Jsus et une rosace, typique pour cette rgion. Lintrieur de lglise a la structure dune basilique trois nefs.Prs de l'glise de Jean-Baptiste se trouve galement l'glise de la Confrrie de la Mort et de la Prire (Mortis Confrernitas Orationis) (6), appele aussi l'Oratorio dei Neri. Apparemment l'glise aurait t construite pour commmorer les nombreux marins qui ont pri en mer. Au sommet de la colline qui spare la partie ancienne de Monterosso de la nouvelle partie, se dressent l'abbaye et l'glise de San Francesco (7). Pour y arriver de lancienne partie, montez les escaliers droite du tunnel. A mi-hauteur de l'escalier, vous rencontrerez la statue de saint Franois, avec son chien fidle.Un peu plus haut se trouvent l'glise et le couvent de Saint-Franois, de nouveau avec des rayures blanches et grises horizontales, typiques de La Ligurie. droite de l'glise, se trouve un petit sentier vers le sommet qui passe par le cimetire. Les morts sont enterrs au-dessus du sol. Seulement sur la partie haute du cimetire vous avez des tombes classiques (pour nous en tout cas), avec une belle vue sur Monterosso et Punto Mesco.La Gigante (8) est une statue en bton de 14 mtres de haut reprsentant Neptune. Elle se trouve la fin de la Via Fegina et tait l'origine une dcoration de la Villa Pastine. Pendant la seconde guerre mondiale elle a t endommage par les bombardements allis et ne fut jamais restaure. LAcciughe Salting Center qui, autre-fois fut localis au centre de Monterosso, nexiste plus. Il y aurait un nouveau centre Levanto, mais nous n'avons pas trouv d'informations. Vous tes curieux de voir comment l'acciughe est produit ? Allez voir http:/cinqueterre-travel.com/gastronomy/anchovy/video/ 5.2.Randonnes depuis Monterosso oDe Monterosso vous pouvez faire les promenades suivantes : plus d'infos (et de cartes) peuvent tre trouves plus loin dans notre dossier. oLe Sentiero Azzurro (ex sentiero 2) Vernazza longe la cte jusqu' une hauteur de 150 mtres (payant). oLe Sentiero 509 (ex-sentiero 9) Soviore : marche assez dure, jusqu' une altitude de 400 mtres. Cette promenade passe devant le Santuario della Madonna di Reggio. oLe sentiero 510 (ex-sentiero 10) Punta Mesco. De l, vous pouvez poursuivre Monterosso par le Sentiero N 1. www.baladescotieres.com 2015Page 22 Dtail du nouveau Monterosso Dtail de l'ancien Monterosso

9 www.baladescotieres.com 2015Page 23 5.3.Madonna di Soviore Dans les collines derrire Monterosso est l'un des cinq sanctuaraires du Cinque Terre : la Madonna di Soviore. Le sanctuaire est l'un des plus anciens de la rgion et date du XIe sicle. l'endroit o il se trouve on aurait trouv en 740 AD une statue en bois de la vierge Marie. Vous y trouverez une glise, avec un intrieur joliment dcor, les anciens btiments du monastre, qui sont amnages comme des rsidences et un restaurant / snack-bar. Pour les marcheurs des sentiers N 1 et N 9, cest un arrt idale pour une collation, un repas ou pour un petit repos. Le panorama sur Monterosso et Punta Mesco est vraiment splendide. Qui veut se dtendre, trouvera ici certainement quelque chose son got. Les chambres sont simples, mais relativement bon march. En consquence, elles sont souvent utilises par des coles et par des groupes de randonneurs. Vous pouvez rejoindre la Madonna di Soviore de diffrentes manires. o pied travers le Sentier N 9, qui se droule du centre de Monterosso au Sanctuaire de la Madonna di Soviore. Le sentier commence dans la vieille ville de Monterosso, juste en face du parking en haut du village et monte 400 mtres sur une distance de 2.5 km. o pied par le Sentier N 1. oEn voiture par la SP 370, la route de Levanto Vernazza. Notre tuyau de shopping : Cantina du Sciacchtr (9) Dans la Cantina du Sciacchtr vous trouverez les produits locaux des Cinque Terre : les vins, le Sciacchtr (prononcez Chaketra), Limoncino, Grappa, les anchois sals, les ptes, pesto, fromages, La Cantina est situe dans la Via Roma, la rue principale du vieux village.Les dgustations y sont gratuites. Avec le coupon la dernire page de notre dossier, vous y avez une rduction sur vos achats (de minimum 20 EUR). Adresse : Via Roma 7, Monterosso al Mare, tel : + 39 0187 802 583 Tuyaux-gourmands Monterosso oLa Cantina del Pescatore, via V Emanuele 19, Monterosso al MareoRistorante Via Venti, Via XX settembre, 32, 19016 Monterosso al Mare, +39 (0)187 818347 oRistorante Pizzeria Da Ely, Via Vittorio Emanuele 15, 19016 Monterosso al Mare, +39 (0)187 818206 oIl Casello, Via Corone, Monterosso al Mare, +39 (0)187.818330 oRistorante L'Alta Marea, Via Roma 54, 19016 Monterosso al Mare oTrattoria Da Oscar, Via Vittorio Emanuele 67, 19016 Monterosso al Mare, +39 339 4628739 www.baladescotieres.com 2015Page 24 Prendre le train Monterosso (A = en semaine, B = dimanche et jours fris; C = mardi et mercredi, D = samedi et jours fris, F = pas le samedi et jours fris) Prendre le bus Monterosso www.baladescotieres.com 2015Page 25 6.La Spezia La Spezia est la capitale de la province La Spezia, une des 4 provinces die constituent la Ligurie. La ville est situe sur le golfe de La Spezia, aussi appel le Golfe des Potes, et tait autrefois un port militaire important. Beaucoup de visiteurs de Cinque Terre arrivent La Spezia de manires diffrentes.oSi vous venez du Sud en train, la gare de La Spezia est la porte daccs Cinque Terre. Pour visiter les villages il faut gnralement changer de train. De La Spezia, vous avez galement des services de bus (ATC) que vous conduisent aux grandes villes de la province : Carrara, Pontremoli, Portovenere,... (Plus d'infos plus loin dans notre dossier). oSi vous venez en voiture par l'autoroute A12 il faut prendre la sortie La Spezia. C'est le trajet le plus court vers Riomaggiore, Manarola et Portovenere. Si vous souhaitez explorer la rgion des Cinque Terre, c'est galement un bon point de dpart : Portovenere, Lerici, Sarzana, la Lunigiana, Portofino, Lucques, Pise et mme Gnes sont en voiture accessibles en moins dune heure. oAu port de La Spezia, vous pouvez prendre le bateau Portovenere et les Cinque Terre ou Lerici et Tellaro. Au port de La Spezia amarrent galement des navires de croisire. Le chemin le plus court du quai la gare passe par la rue commerante, la Via del Prione. Ce fut Napolon qui, au dbut du XIXe sicle, a reconnu l'importance du golfe de La Spezia comme port militaire. En 1808, la ville fut par dcret imprial leve au rang de port militaire. Dans la baie les navires pouvaient se cacher en toute scurit et l'accs la baie pouvait trs facilement tre protg depuis l'lot de Campiglia et Lerici. Avec la chute de Napolon, cependant, ont disparu les plans pour le dveloppement du port. En 1857, Cavour a rassembl les fonds ncessaires au dveloppement d'un arsenal dont la construction a t confie Domenico Chiodo. la formation de l'tat unifi dItalie, en 1869, La Spezia, est devenu l'un des ports militaires les plus importants du nouvel tat. Quand vous circulez dans La Spezia vous rencontrerez certainement les noms de Cavour et de Chiodo. Dans la mme priode a galement t construit le brise-lames massif dans le golfe de La Spezia. Celui-l a plus de 2 kilomtres de long et s'tend de Santa Maria, l'Ouest, Santa Teresa, l'est. Dans le barrage il y a deux ouvertures, dune largeur de 200 et 400 mtres respectivement, qui sont les seuls accs au port. Le nombre d'habitants de la ville a grandi trs vite et elle a ds lors t reconstruite selon un motif gomtrique, qui est aujourd'hui est encore bien visible. Les opinions sur La Spezia diffrent. Beaucoup ne la trouvent pas si belle, avec quelques points d'intrt seulement. Pour d'autres c'est une ville commerante anime, pendant que le port (de plaisance) attire encore dautres intresss.6.1.Curiosits La Spezia Pour les amateurs de navires le Museo Tecnico Navale della Marina Militare surtout est important. Il est situ dans le Viale Amendola 1 et est ouvert tous les jours de 8.30 19.30 heures. Il se trouve dans un btiment situ prs des chantiers de construction navale historiques.Le muse conserve une riche collection de pices historiques rpartis sur deux tages et le jardin de la Cour : cartes, figures de proue, mdailles, drapeaux, armes de guerre,... Mais lapoge sont les plus de 150 modles, allant des trirmes romaines au navire-cole Amerigo Vespucci. Prs du Muse, vous pouvez faire une promenade dans le nouveau port de plaisance Mirabello. Il sy trouve de nombreux yachts qui vous font rver ainsi que quelques belles terrasses qui surtout le soir attirent du monde. www.baladescotieres.com 2015Page 26 Carte La Spezia En 1927, La Spezia, est devenue une cit piscopale et a obtenu ainsi le droit une cathdrale . Dans un premier temps, le Dom S. Maria Assunta fut lev au titre de cathdrale. En 1975, la nouvelle cathdrale du Christ-Roi a t consacre. C'est un btiment moderne la Piazza Europa, situ entre les quartiers anciens et nouveaux de La Spezia. Le Castello di San Giorgi est situ au sommet d'une colline ("Poggio") prs du centre de La Spezia. Vous pouvez y aller avec quelques ascenseurs (gratuits et accessibles par une route secondaire de la Via del Prione). Il remonte la seconde moiti du XIVe sicle. Actuellement vous pouvez y visiter le Muse archologique de la province de La Spezia. Le muse possde une importante collection de 19 Statue Stele, statues de quelques 2 000 3 000 ans, qui ont t trouves dans la Val Di Vara, au XIXe sicle. Si vous n'allez pas Pontremoli, o se trouve la collection la plus importante, vous devez certainement aller voir ici. Le muse est ferm le lundi aprs-midi et le mardi. L'entre s'lve 5,50 EUR. 1 www.baladescotieres.com 2015Page 27 Faites galement une promenade sur le quai de La Spezia (le Passegiata Morin) do vous avez une belle vue sur le golfe La Spezia, il y a deux parkings gratuits, avec en plus un shuttle gratuit vers la Piazza Chiodo (tout prs du parc en bas sur le plan (page prcdente). Le meilleur parking se trouve la Piazza dArmi ( moins dun kilomtre de la gare de La Spezia).Encore un tuyau de parking sur une partie de la Viale Amendola : si vous roulez de l'Arsenal en direction de Portovenere, au lieu de tourner gauche aux premiers feus, continuez tout droit. A votre gauche (en dessous des arbres, le long du canal), le stationnement est gratuit (pour autant que a dure).Notre tuyau-gourmand 1 : Pizzeria Quadrato (1)Ce restaurant La Spezia nous a t recommand par Gian Paolo de la Villa Amaranta. Nous y avons retrouv son got raffin dans les plats. Pour un prix de 40 EUR peine nous avons reu 3 antipasti (dj suffisant pour un repas) et un primo piatto, vin et caf inclus, pour 2 personnes. Il y a plusieurs formules de menu, partir de 15 EUR.Adresse : Viale G. Amendola, 46 (prs de l'Arsenal) - ferm le mardi. Notre tuyau-gourmand 2 : 590 Une autre recommandation de Gian Paolo, le 590, est situ sur la Via Lunigiana. Ce restaurant se trouve en dehors du centre et vous ny trouverez que peu de touristes, mais une superbe cuisine locale. Laissez le chef venir votre table et donnez-lui carte blanche pour le menu de poisson. Tout compris, nous avons pay 25 euros par personne pour un superbe repas de 4 plats. Sur le quai de La Spezia, prs du parc, il y a un restaurant que nous n'avons pas essay, mais o parfois il y a une longue file dattente. Ce serait une combinaison d'un restaurant de poisson et dune friture , qu' une prochaine occasion nous voulons essayer! Autres tuyaux de restaurant La Spezia oIl Ristorantino di Bayon Via Felice Cavallotti 23, La Spezia, (0187 732 209oOsteria Della Corte, Via Napoli 86, La Spezia, 0187 715 210 oCarpe Diem, Via S. Agostino 19, La Spezia, 0187 302 933 oLa Fenice, Via Roma 29/31, La Spezia, +39 (0)187 777 248 oRistorante Roma da Marcellini, pietro paleocapa 18, La Spezia, 0187 715 921 oOsteria San Rocco, Via Costa Santa Lucia 25, La Spezia, 0187 703 199 A La Spezia, il y a chaque jour un march couvert sur la Piazza del Mercato. Le vendredi matin, il y a un march dans le centre de la ville. Prendre le train vers Cinque Terre (A = en semaine, B = dimanche et jours fris; C = mardi et mercredi, D = samedi et jours fris, F = pas le samedi et jours fris) www.baladescotieres.com 2015Page 28 6.2.Le Golfe des Potes Le Golfe de La Spezia est aussi appel Golfe des Potes (Golfo dei Poeti). L'origine de ce nom remonte au dbut du XIXe sicle, quand un certain nombre de potes et de nouvellistes anglais ont sjourn quelque temps dans la rgion. Les noms Shelley et Byron vous sont peut-tre familier. Nous voulions en savoir plus et ont fait quelques recherches. Ce qui est certain, cest que le nom Golfo dei Poeti a t mentionn pour la premire fois en 1910 par Sem Benelle, un dramaturge local, dans une prire pour les funrailles d'un de ses amis.Lors de nos visites Cinque Terre seul le nom de Lord Byron nous avait frapps. Portovenere il y a une grotte qui est lie l'crivain, et Sestri Levante la baie de la Silence fait l'objet d'un des pomes de Byron. Mais c'taient les Shelleys qui comme un des premiers ont sjourn dans le Golfe. Percy Shelley fut l'un des grands potes romantiques anglais du dbut du XIXe sicle. Le mariage avec sa premire femme avait chou et il est tomb amoureux de Mary, fille de son mentor l'Universit. En 1816, aprs le suicide de sa premire pouse, il pousa Mary. En 1818, ils ont quitt l'Angleterre pour l'Italie, o ils ont vcu quelques annes prs de Naples. Mary Shelley est devenue encore plus clbre que son mari. Frankenstein, le roman quelle a publi en 1818, a, en effet, acquis au XXe sicle un statut de culte aprs plusieurs adaptations cinmatographiques. Percy et Mary Shelley taient en relation troite avec Lord Byron, qu'ils avaient dj rencontr une premire fois en 1816 Genve. En 1822, Percy Shelley a rencontr Byron Livourne, juste avant quil a fait naufrage avec son voilier lors de son retour San Terenzo Lord Byron (1788-1824) tait aussi un pote connu de la priode romantique. Cependant, devait-il sa clbrit sa vie dissolue, dont de nombreuses aventures amoureuses et des dettes importantes. De 1809 1811, il a fait un grand voyage autour de la Mditerrane, qui la amen de Sintra au Portugal, travers lEspagne jusquen Grce et en Turquie. C'est galement durant cette priode que son chef-d'uvre, Childe Harolds Pilgrimage, a vu le jour. A cause de son style de vie somptueux et ses nombreuses dettes, il a d s'enfuir d'Angleterre en 1816. Il a vcu quelque temps Genve et a voyag travers l'Italie dans les annes suivantes. En 1822, il a, avec Percy Shelley, dit un journal qui quelques mois plus tard - aprs la mort de Shelley - a t arrt. Pendant cette priode, il doit aussi avoir visit une grotte Portovenere, qui apparemment a t une source d'inspiration pour plusieurs de ses uvres. Le moins quon puisse dire, cest que la vue de la grotte est vraiment spectaculaire. Lord Byron a travers le golfe de La Spezia en nageant de Portovenere, pour aller visiter les Shelley dans leur villa Lerici. Cela ntait toutefois pas son premier exploit. En 1810, lors de son premier voyage en Europe, il avait dj travers comme premier le Dtroit des Dardannelles, tout de mme une distance de 6 km. Sa visite Sestri Levante le 8 Octobre 1822 est mieux documente. Quand il a navigu de Lerici Gnes, il est rest une nuit Sestri Levante, quil a voqu dans un de ses pomes: That was my sky from the sumptuous dawns and the sublime sunsets among the gentle breeze in the sweet scent of thousand flowers, irate at last light diffused in the secret of the soul and that peace that in vain in many shores you deplored.. Byron a pass un an Gnes. En 1823 il quitta l'Italie pour aller se battre dans la guerre d'indpendance grecque. En 1824, il y mourut d'une attaque de fivre.Le nom "Golfe des potes" a t tout d'abord utilis en 1910 par le dramaturge Sem Benelle dans une prire l'occasion des funrailles de Paolo Mantegazza. C'tait un anthropologiste italien, qui a tudi l'impact de l'usage de feuilles de coca www.baladescotieres.com 2015Page 29 sur la population pruvienne: "bni sois-tu, pote de la science, puisses tu reposer en paix dans le golfe des potes. Bni soyez-vous, habitants du Golf, vous avez trouv un homme qui est digne de saluer l'ombre des grands visiteurs." www.baladescotieres.com 2015Page 30 7.PortovenerePortovenere est un must pour ceux qui veulent visiter les Cinque Terre. Il est situ l'extrmit d'une pninsule dans le "Golfo di Poeti". Il combine tout ce que la rgion a offrir : une pittoresque "rue principale", des maisons de couleurs typiques, un petit port avec dyachts de luxe, une glise potique l'extrmit de la pninsule, une citadelle qui domine la ville.En 1997 Portovenere, Tinetto et les de Palmaria ont t inclus dans la liste du patrimoine de l'Unesco.Comment aller Portovenere ? oEn voiture de La Spezia. Dans le Centre de Portovenere il y a une boucle en sens unique. Vous pouvez y stationner la voiture sur le ct de la route (environ 2 euros / heure : le plus prs du centre, plus vous payez).oEn bus de La Spezia (ligne 11P - ou simplement P). oEn bateau de La Spezia, des villages de Cinque Terre ou de Levanto. Portovenere a une petite plage de sable, face l'le de Palmaria. De l vous pouvez aussi voir les mytilicultures (moulires) flotter sur l'eau. Les cozze sont une spcialit que vous devriez goter dans un des restaurants. 7.1.Curiosits Portovenere La Chiesa di San Pietro (1) date du XIIIe sicle et fut construite sur les restes d'un vieux temple ddi Vnus. La faade est construite en bandes noirs et blancs. L'glise se compose de deux parties : une partie romane ancienne et une partie gothique. Vous y avez une vue fantastique sur l'le de Palmaria et sur la cte au nord de Portovenere. Avec un peu de chance vous tes tmoin de l'une des nombreuses messes de mariage qui ont lieu l'glise. Sur le chemin la chiesa, vous passerez la Grotta dell'Arpaia, appele aussi grotte de Byron. La cathdrale San Lorenzo (2) date du XIIe sicle et a un beau portail et est situe lendroit o se trouvait autrefois le temple de Jupiter. La Citadelle (3), aussi appele Castello Doria, a t construite pour la dfense de Portovenere, au XVIe sicle. Elle est ouverte aux visiteurs. (Entre : 5 EUR). De la forteresse vous avez de belles vues sur Portovenere et Palmaria. 2 3 2 5 4 1 www.baladescotieres.com 2015Page 31 7.2.Randonnes depuis Portovenere Portovenere commence le Sentiero N 1 qui va Levanto. Tous les dtails de cette promenade vous trouverez plus loin dans notre dossier. Le point de dpart est la petite place l'entre du village (4).Vous pouvez aussi faire une promenade sur l'le de Palmaria. Pour cela il faut prendre la navette au port de Portovenere. Notre tuyau-gourmand : Portivene 1 Un Mare di Sapore (5)Le restaurant Portivene 1 Un Mare di Sapore est situ dans la rue principale de Portovenere (Via Capellini 94). Vous pouvez y manger des plats typiques de la Ligurie base d'ingrdients locaux. Adresse : Via Capellini 94/98, Portovenere, Rservations : +39 0187 792722 Ouvert de 12.00 15.30 h et de 19.00 22.00 h Ferm le lundi hors saison (avant mi-juin et aprs mi-septembre) En bus de La Spezia Portovenere Plus d'info : http:// www.atcesercizio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=60&Itemid=49&lang=en 7.3.Palmaria Au sud de Portovenere il y a encore trois les: Palmaria, Tino et Tinetto. Palmaria vous pouvez faire une promenade au point le plus lev de l'le. Au sud se trouvent des carrires de marbre, qui ne sont plus exploites actuellement. Les les Tino et Tinetto sont des domaines militaires et de ce fait inaccessibles aux randonneurs. A Tino restent quelques bunkers qui datent de la seconde guerre mondiale. www.baladescotieres.com 2015Page 32 En bateau autour de La Palmaria et Tino Si vous restez une journe Portovenere, a vaut la peine de faire le tour en bateau autour des les Palmaria et La Tinto. En partant, vous avez une vue magnifique sur Portovenere, vous naviguez le long des fermes de moules (le cozze), ainsi que les installations militaires de Palmaria, vous voyez les anciennes carrires de marbre de Palmaria, les vestiges du fort de Tino. Vous dcouvrirez mme qu'il y a une troisime le - "Tinetto". Vous y remarquerez que mme les rochers suivent l'architecture ligurienne, avec en alternance de rayures blanches et grises. Les tours en bateaux sont organiss par la Cooperativo Barcaiolo Portovenere. La cabane o vous pouvez acheter les tickets se trouve sur le quai du port de Portovenere.Au port de Portovenere vous pouvez louer des petits bateaux "sans licence" chez Palmaria Noleggio. Ils cotent 30 EURO par heure (20 euros par heure supplmentaire). Les prix journaliers varient de 120 150 EUR. 7.4.Campiglia Campiglia est un petit village situ sur le Sentier N 1. Vous atteignez Campiglia de Portovenere aprs environ deux heures de marche ou de Riomaggiore, galement aprs deux heures. Pour une alternative plus lgre, vous partez du Colle del Telegrafo. Une description plus dtaille de cette promenade se trouve ailleurs dans le prsent document. Vous pouvez galement rejoindre Campiglia en voiture (prendre la route entre La Spezia et Portovenere et tourner droite en suivant les signes pour Campiglia). Faites attention, la route est assez troite ! Il y mme un autobus Campiglia (ligne 20) de La Spezia qui peut tre utile si vous ne voulez pas marcher de Portovenere Riomaggiore en une fois. Le dimanche et les jours fris (Festivo) le bus ne roule que deux fois par jour. Notre tuyau-gourmand : Piccolo Blu Si vous prenez le Sentiero N 1 au dpart de Portovenere, il faut prvoir un 'stop' au Piccoloblu Campiglia. Ils y servent des repas 'co' et typiques de la rgion comme le focaccia, les anchois, les ptes 'al forno'. Aprs la monte et deux heures de marche, a fait du bien ! Si vous allez Campiglia en voiture, planifiez votre visite la soire. Les couchers du soleil sont vraiment spectaculaires ! www.baladescotieres.com 2015Page 33 8.Levanto Levanto est situe juste au nord de Cinque Terre et est pour beaucoup de visiteurs le lieu de rsidence pour leur visite Cinque Terre. C'est une ville anime, situe dans une petite baie avec une belle plage de sable. Il y a beaucoup d'htels et de B&B, qui ont tendance tre lgrement moins chers que ceux dans les cinq villages. En train, a prend moins de 5 minutes pour arriver Monterosso. Levanto est aussi le point de dpart ou d'arriv du Sentier N 1, qui vous mne Monterosso en 2 heures et demi (par le Punto Mesco)8.1.Curiosits LevantoLevanto a bon nombre de curiosits. La promenade suivante vous mne par les curiosits principales de la ville. Les numros entre parenthses se trouvent la page suivante. Le point de dpart se trouve sur la Piazza Staglieno (1), un parc situ au centre de la ville. Passez sous le pont et marchez sur la digue (2). Sur ce morceau de la digue il y a quelques belles maisons colores. la fin vous voyez droite le dbarquement des bateaux ( Cinque Terre) et la Villa Agnelli (3). Celle-ci a t construite au dbut du XXe sicle par l'un des fondateurs des usines Fiat. La villa est toujours proprit de la famille Agnelli. Grce son emplacement unique et les parcs environnants, elle est dans certains livres compare la Villa Rufolo Ravello. Comme la villa est une proprit prive et de sorte ne peut pas tre visite, il est difficile de faire la comparaison. Revenez sur vos pas et montez lescalier cot de la villa bleue (vous y voyez l'insigne rouge et le blanc du Sentier N 1). Il vous amne au Castello (4) dont les traces remontent au XIIe sicle. Prenez la rue qui longe le mur du chteau. Vous verrez la Chiesa di Sant'Andrea, que vous pouvez atteindre par un chemin troit qui descend. La Chiesa di Sant'Andrea (5) est un exemple de style gothique ligurien du XIIIe sicle, avec une faade de bandes blancs et noirs et une jolie rosace au-dessus de l'entre principale. L'glise a t construite en 1232 et a t agrandi en 1463. Parcourez les petites rues jusqu la Piazza del Populo, o vous trouverez La Loggia (6), qui remonte au XIIIe sicle et a t ajoute en 2007 la liste des monuments culturels de l'UNESCO. Lescalier droite monte l'oratoire de San Giacomo (7) et la Chiesa di Santa Maria della Costa. Le jour de la fte de San Giacomo, le 25 Juillet, il y a toutes sortes de festivits. Descendez nouveau, traversez la Via Alighieri pour arriver sur la Piazza Cavour (8), une jolie place dans le centre de la ville avec la Chiesa di San Rocco, dont l'entre se trouve dans une des ruelles. www.baladescotieres.com 2015Page 34 Garer la voiture Levanto cote cher. Presque partout, il y a des parcomtres. Plus vous vous rapprochez du centre, plus cher a devient. Dans le centre, vous payez 2 EUR par heure (18 euros pour 24 heures). A larrire de la gare est un parking o vous pourrez laisser la voiture 1,20 EUR par heure (10,80 EUR par 24 heures. Les campers aussi y sont autoriss: 12 euros pour 12 heures (24 euros pour 36 heures) uniquement pour le stationnement (sans utilisation de linfrastructure). Le nombre de places est galement limit. Levanto il y a un march le mercredi matin, Bonassola le jeudi matin.8.2.Bonassola et Framura Juste au nord de Levanto il y a ces deux villages, o vous trouverez de nombreux lieux d'hbergement, qui sont aussi lgrement moins chers que ceux dans les cinq villages.8.3.Promenade Levanto En plus de la promenade de ville dcrite ci-dessus et du Sentiero N 1 il y a encore une promenade intressante et en outre plate, qui va de Levanto Framura, le long de la cte et en partie par un tunnel vieux (mais clair) de chemin de fer. Ce trajet peut se faire galement vlo. 1 2 3 4 5 6 7 8 www.baladescotieres.com 2015Page 35 Carte de Levanto (Les parkings sont indiqus avec un P) (La petite tente au bas de la carte reprsente le camping Aqua Dolce) Prendre le train vers Cinque Terre (A = en semaine, B = dimanche et jours fris; C = mardi et mercredi, D = samedi et jours fris, F = pas le samedi et jours fris) www.baladescotieres.com 2015Page 36 Randonnes en Cinque Terre Les Cinque Terre doivent leur rputation aux sentiers de randonne : oLa Via dell'Amore, peine 1,5 km de long et compltement plat, malheureusement... ferm actuellement oLe Sentiero Azzurro entre Riomaggiore et Monterosso, l'une des rares pistes o vous payez (avec plaisir) lentre! oLe Sentiero N 1, un sentier de longue distance, relie Levanto et Portovenere en traversant les montagnes et le Parc Naturel des Cinque Terre. En haute saison, les sentiers peuvent tre assez encombrs (en particulier la Via Dell'Amore et le Sentiero Azzurro). Cependant, il y a encore beaucoup d'autres sentiers beaucoup plus calmes et o vous circulez au cur de la nature du parc national. Quelques points d'attentionoQuand il fait chaud, noubliez pas damener assez d'eau. Mme une temprature annonce de 20 C la temprature effective sur les flancs de la colline peut monter considrablement. oSi vous faites une randonne dans les collines, noubliez pas quelques vivres. Sur certains trajets (en particulier le long du Sentiero 1) il n'y a aucun bar-restaurant. oAttention galement par temps humide. Les chemins ont parfois un sous-sol rocheux, qui est trs glissant. oDe nouvelles dnominations, imposes par le CAI (Club Alpin Italien), ont t introduites au dbut de 2014. titre d'exemple, nous donnons les dnominations diffrentes des deux voies principales: oSentiero Azzurro => le chemin bleu => Sentiero N 2 => SVA => 592 oSentiero N 1 => AV5T=> Le sentier rouge => 598 oEn gnral, la signalisation sur les pistes sest nettement amliore en 2014. S'y perdre devient vraiment difficile. oAux pages suivantes vous trouverez une carte avec les nouveaux numros, l'ancienne carte et un tableau synoptique des sentiers avec les anciens et les nouveaux numros avec le dpart et l'arrive, la longueur, la diffrence de hauteur et le temps de marche aller/retour des trajets. oLa nouvelle carte de randonnes donne aussi l'tat actuel des sentiers. La plupart des chemins sont accessibles. Seulement les voies indiques en rouge sont actuellement fermes (les couleurs sur cette carte n'ont rien faire avec les sentiers 'rouge ' et ' bleu'). oAvant votre dpart il peut tre utile de consulter le site du Parc National pour les updates. www.baladescotieres.com 2015Page 37 Nouvelle carte de randonne en Cinque Terre

www.baladescotieres.com 2015Page 38 Ancienne carte des randonnes en Cinque Terre www.baladescotieres.com 2015Page 39 Tableau comparatif avec les nouvelles/anciennes dnominations et le degr de difficult www.baladescotieres.com 2015Page 40 Nos 5 conseils de randonne oLe Sentiero Azzurro entre Corniglia et Vernazza : au point de la route le plus lev, vous pouvez voir la cte avec Corniglia et Manarola en point de mire. Le petit bar o autrefois vous pouviez vous dsaltrer est malheureusement ferm. Faites cette randonne le plus tt possible dans la journe. Vous viterez les foules et la chaleur du soleil de midi. oLe Sentiero N1 entre Campiglia et Portovenere, avec de belles vues sur les les de Palmaria et Tinto et sur Portovenere. Vous pouvez faire ce trajet en partant de Portovenere. Vous remarquerez que le dbut de la randonne est assez ardu. oLe Sentier N 8b entre la Madonna di Soviore et la Madonna di Reggio. Une belle promenade faire l'aube. oLe Sentier N 6d de Volastra vers Corniglia. Ce sentier presque plat passe par les vignobles et offre des vues magnifiques sur Manarola et Corniglia. oColle del Telegrafo, situ sur le Sentier N 1. Si vous sjournez l'extrieur des Cinque Terre et voulez viter les problmes de stationnement, ceci est la solution idale. Vous avez le choix entre une promenade Campiglia (Sentiers 1 et 4), Riomaggiore (Sentier 3) ou Manarola (Sentiers 1 et 2). Profil du sentiero Azzurro(le prolongement jusqu Levanto et Portovenere inclus) Profil du Sentiero N1 www.baladescotieres.com 2015Page 41 9.Sentiero Azzurro (le sentier bleu) Le Sentiero Azzurro (le sentier bleu ou encore Sentiero n 2) relie Riomaggiore Monterosso. Il longe la cte et offre des vues magnifiques sur Cinque Terre. Le degr de difficult du sentier monte si vous partez de Riomaggiore, mais a reste aprs tout faisable. Certaines parties du trac ont t fermes un certain temps en raison de plusieurs glissements de terrain aprs le dluge du 25 octobre 2011. En septembre 2012 la fatalit a nouveau frapp. Cette fois, un bloc de rocher est tomb sur la Via dell'Amore, entranant quatre touristes australiens dans la mort.Le sentier entre Manarola et la gare de Corniglia a t frapp dun glissement de terrain en 2012. la fin de 2013 il tait restaur mais, encore avant la rouverture, il y a eu un nouveau glissement, ce qui fait que le sentier reste ferm pour une priode indtermine. Le trajet entre Corniglia et Monterosso est ouvert. Il peut se faire en une journe. Toutefois, si vous avez le temps prenez deux jours et profitez-en pour explorer galement les petits villages. Combinez votre visite avec un parcours en train ou en bateau.Lutilisation du sentier est payante. Le sentier est en excellent tat et il vaut vraiment la peine. La "Carte Cinque Terre" pour 1 ou 2 jours, se vend aux bureaux de tourisme et peut mme tre achete en cours de route. Vous trouvez plus d'infos sur la carte Cinque Terre plus loin dans notre dossier. 9.1.Riomaggiore - Manarola : Via dell'Amore La Via dell'Amore est le trajet le plus court entre Riomaggiore en Manarola. Le sentier est totalement plat. Il y est gnralement assez anim. En cours de route vous passez le "banc des amoureux". Si vous voulez suivre la masse, emmenez une serrure, pendez-la la balustrade et jetez la cl en mer : votre amour mutuel ne se brisera plus jamais. Au coucher du soleil, lorsque les touristes ont disparu, il est superbe de s'y trouver. Si vous avez la chance de trouver une table libre au Bar dell'Amore, prenez la dare-dare et restez-y au moins une heure. Plus romantique est difficile imaginer.La Via dell'Amore est actuellement ferme cause d'un accident dans lequel quatre touristes Australiens ont t tus par un rocher tombant. Pour sentir l'ambiance de la Via dell'Amore, installez-vous sur la terrasse de A Pi di M Riomaggiore. Distance : 1.5 kilomtre *** Difficult : facile - momentanment ferm www.baladescotieres.com 2015Page 42 9.2.Manarola - CornigliaLe sentier entre Manarola et Corniglia est ferm entre Manarola et la gare de Corniglia, par suite de glissements de terrain. Actuellement il nest pas question dune rparation, cela peut donc prendre quelque temps encore. Vous pouvez plutt prendre le train de Manarola Corniglia, au moins si vous n'avez pas peur des 382 marches qui vous conduisent de la gare de Corniglia en zigzag jusqu'au Centre de Corniglia. Pour viter l'escalier, vous pouvez galement prendre le bus-navette qui vous conduit de la gare au centre de Corniglia. Manarola, a vaut la peine de suivre le sentier qui vous mne au cimetire, d'o vous aurez une belle vue sur les maisons colores, en particulier le soir quand le soleil est l'Ouest. Distance : 3 km *** Difficult : facile - momentanment ferm Pour ce trajet, il y a une alternative agrable travers les collines. Vous partez Manarola et suivez le sentiero 6 qui monte Volastra. Si vous prfrez surmonter la diffrence de niveau d'environ 400 mtres plus facilement, vous pouvez prendre le bus qui part au parking de Manarola (frquence : toutes les demi-heures, jusqu' 20:00 h). Volastra, suivez ensuite le sentiero 6b, qui commence derrire l'glise. Le sentier est relativement plat ; il court entre les terrasses des vignobles et offre une vue imprenable sur Manarola et Corniglia. Vous arrivez ensuite sur le sentiero 7bis, qui descend Corniglia. La descente est plutt raide. Les randonneurs non-expriments sont donc conseills de sabstenir. Si vous tes en voiture, vous pouvez galement commencer cette promenade Volastra (il y a un parking pour une trentaine de voitures). Ainsi vous vitez aussi de payer un parking Manarola ou Corniglia. (le trac GPX de cette carte peut tre tlcharg de notre site)

www.baladescotieres.com 2015Page 43 9.3.Corniglia - VernazzaEn ce qui nous concerne ceci est le "vrai travail": une des plus belles promenades ctires que nous ayons dj faites. Comptez deux heures pour en profiter en toute quitude. Le chemin court entre et parmi les oliviers. Il monte une hauteur de 240 mtres, ce qui offre de superbes vues sur Corniglia et Manarola. la fin, vous obtenez une jolie vue de Vernazza.En allant de Corniglia Vernazza, vous pouvez, juste avant de descendre vers Vernazza, jouir d'une collation, dune boisson et, surtout, dune vue fantastique. Si vous allez en sens inverse, vous pouvez, avant dentrer Corniglia, jouir la mme exprience la terrasse de Terra Rossa.Ce trajet a t svrement touch par les temptes du 25 octobre 2011. En 2012, le sentier tait ferm pour les travaux de rparation. Nous pouvions toutefois descendre le chemin. Les ouvriers laissaient passer les promeneurs. Lorsque nous sommes passs, ils attendaient en effet la livraison des matriaux par l'hlicoptre. Un compliment, pouce en haut et buon lavoro , leur faisait beaucoup de plaisir.Actuellement, le sentier est ouvert.Distance : 4 km *** Difficult : moyenne - OUVERT (le trac GPX de cette carte peut tre tlcharg de notre site)

www.baladescotieres.com 2015Page 44 9.4.Vernazza - MonterossoCette voie aussi a t cruellement touche par les inondations. certains endroits, les consquences sont encore bien visibles. Les travaux de rparation sont termins et le sentier est officiellement ouvert.Ce n'est certainement pas la partie la plus facile de la marche, mais en tout cas la plus belle. Vous montez une hauteur de 150 mtres. Si vous partez de Monterosso, vous montez presque immdiatement cette hauteur. De nombreux escaliers donc. Un agriculteur "intelligent" a trouv le "trou dans le march" et offre du jus de citron au milieu de l'escalier. Cher ? Peut-tre, mais il faut certainement goter !Distance : 3 km *** Difficult : moyenne OUVERT (le trac GPX de cette carte peut tre tlcharg de notre site)

www.baladescotieres.com 2015Page 45 10.Sentiero N 1 (le sentier rouge) Entre Portovenere et Levanto court le sentier N 1 sur une distance totale d'environ 38 kilomtres. Cette route est aussi appele la 'Alta Via Cinque Terre - AV5T'. 10.1.Portovenere - Telegrafo Depuis le dpart au centre de Portovenere, sur le ct droit du chteau, le sentier commence immdiatement monter fortement. Arriv au-dessus du chteau, on jouit du beau panorama de Portovenere, avec la Chiesa di San Pietro. Ds que vous tes en haut, le sentier passe tantt entre les arbres, tantt sur un fond rocheux. N'oubliez pas de regarder de temps en temps en arrire. Vous verrez la Chiesa di San Pedro et, derrire elle, les petites les Palmaria, Tino et Tinetto.Soyez prudents : quelques endroits le sentier longe la falaise abrupte. Celui qui souffre du mal d'altitude connatra ici sans doute quelques passages difficiles.Le sentier continue jusqu' Campiglia (380 m) o il est possible de manger ou boire quelque chose au Picolo Blu. A partir de Campiglia vous pouvez prendre le bus destination de La Spezia, ou retourner Portovenere pied. De Campiglia Telegrafo (516 m) il y a peu prs une heure de promenade. A Telegrafo il y a un restaurant o il y a moyen de prendre une collation ou une boisson. partir du Telegrafo on peut descendre Riomaggiore par le Sentiero n 3 (avec deux variantes). Vous passerez la Nostra Signora di Montenero, d'o on a une superbe vue de tous les villages de Cinque Terre.Distance : 8 km *** Degr de difficult : haut *** Point le plus lev : 560 m www.baladescotieres.com 2015Page 46 10.2.Telegrafo - CigolettoDu Telegrafo le sentier se poursuit entre les arbres du Parco Nazionale. Vous passerez ici et l une clture. notre premire promenade dans ce domaine nous avons compris pourquoi, quand un groupe de sangliers est parti comme un trait. Dautres rencontres avec des sangliers nous ont t sauves, mais vous remarquerez que par ci par l le terrain a t remu par les animaux. Vous passerez la Sella de Croce, o il faut tourner gauche pour descendre Riomaggiore par le sentier 501.Un peu plus loin vous arrivez Monte Capri (785 m) o se trouveraient encore quelques menhirs (mais que nous n'avons pas trouvs). Ici, prendre la gauche pour descendre Manarola par le sentier 502. Vous marchez toujours sur la crte le long de la Sella della Cigoletta (605 m) o vous pouvez descendre vers Vernazza via le hameau San Bernardo (sentier 507)Distance : 3.8 km *** degr de difficult : bas *** diffrence d'altitude : 100m www.baladescotieres.com 2015Page 47 10.3.Cigoletto - Termine Continuez dans la direction de Monterosso le long du Monte Gaginara, du Monte Castello et du Monte Malpertuso.Distance : 10 km *** Degr de difficult : modr *** diffrence d'altitude : 300 m www.baladescotieres.com 2015Page 48 10.4.Termine - Punta Mesco Le sentier court maintenant le long de la route SP370 et passe devant le sanctuaire de la Madonna di Soviore o vous pouvez descendre Monterosso par le sentier 509.Un peu plus loin, au Colla di Gritta, le sentier fait un virage vers le sud jusqu' la Sella San Antonio ((314 m) au Punto Mecso, d'o vous avez nouveau une vue magnifique sur la Cinque Terre entire. Ici vous pouvez retourner Monterosso par le sentier n 10 ou aller plus loin vers Levanto. Distance : 7.3 km *** Degr de difficult : haut *** diffrence d'altitude : 250 m www.baladescotieres.com 2015Page 49 10.5.Punta Mesco - Levanto Ici vous pouvez retourner Monterosso par le sentier n 10 ou aller plus loin vers le point final Levanto Distance : 4.4 kilomtre *** Degr de difficult : modr *** Diffrence d'altitude : 350 m www.baladescotieres.com 2015Page 50 11.Circuits Entre le sentier n 1 (le sentier rouge) et le sentier n 2 (le sentier bleu) courent de nombreux sentiers de connexion (prcdemment appels les sentiers verts). Ils ont leur propre numrotation. Cela permet de faire des promenades en boucle.Une bonne condition physique est indispensable. La diffrence d'altitude entre la cte et la crte est de 800 mtres et est comble sur une distance de 4 kilomtres. Prenez soin d'avoir assez de boissons et de provisions, surtout par temps chaud, car vous ne trouverez pas partout un bar ou un restaurant pour vous dsaltrer. Nous dcrivons ici un certain nombre de circuits en boucle. Parfois, il est possible de faire une partie de ceux-ci en bus, train ou bateau. 11.1.Circuit de Manarola Riomaggiore Ceci est une des premires promenades que nous avons faites en 2008. Certainement pas la plus facile, mais elle nous a montr tout ce que Cinque Terre a offrir et nous tions immdiatement convaincus! Nous entamons notre promenade Manarola, o nous prenons la rue principale vers la hauteur, passant l'glise paroissiale et un peu plus haut le parking.Nous suivons les sentiers 502 et 506 mais, encore plus important, le signe blanc-rouge d'un sentier CAI (qui est indiqu plus frquemment)Aprs avoir travers la route principale nous continuons dans les vignobles. A la bifurcation des sentiers 502 et 506 nous optons pour le 502 (galement un CAI). La route monte abruptement. N'oubliez pas de regarder en arrire pour une vue sur Manarola devenant de plus en plus petit Quelques centaines de mtres plus loin nous arrivons dans une fort de feuillus et la signalisation disparat. Il faut donc retourner pour retrouver la bonne piste. Ici commence le Parc National. Nous devons passer une petite porte (pour garder les sangliers dans le parc). Un peu plus loin, lorsqu' quelque dix mtres toute une famille s'encourt toute vitesse, nous avons compris qu'il s'agit de sangliers. Au sommet de la crte nous ne savons plus par o continuer : la signalisation manque et le menhir qui devrait se trouver ici est introuvable. Nous dcidons de suivre le sentier GR vers le bas (que plus tard nous trouvons notre carte comme le sentier n 1). Lorsquun peu plus loin nous rencontrons un groupe de vttistes nous sommes rassurs.En ralit nous suivons maintenant le sentier n 1(AV5T), qui va de de Portovenere Levanto. Il est relativement plat, ce qui est la bienvenue aprs la forte monte. Nous vitons la descente vers Riomaggiore et continuons notre route. Pour pargner nos genoux nous prfrons le grand dtour la forte descente. Les vues restent impressionnantes. Riomaggiore vient rgulirement en vue, ainsi que la Nostra Signori di Montenero qui domine Riomaggiore.A mi-chemin de la descente, au Telegrafo, merge soudainement un bar/restaurant. Aprs une banane et un Mars, quelques spcialits Italiennes sont les bienvenues.Ensuite nous continuons sur le sentier 503 en direction de Nostra Signori di Montenero, d'o il y a une nouvelle vue magnifique. Comme une carte postale. Avec un peu d'imagination on voit mme les cinq villages. www.baladescotieres.com 2015Page 51 La descente continue jusqu'au centre de Riomaggiore. La Via dell'Amore nous ramne notre point de dpart.Distance : 12 15 km.Dure : 5 heures (y compris les pauses)Difficult : leveLa carte ci-dessous est une variante de la promenade dcrite ci-dessus, elle ne monte pas jusquau Sentiero 1 et est donc un peu moins dure. 11.2.Le circuit de Monterosso Par le Sentiero 509 vous montez jusqu La Soviore (possibilit de boire un verre). Vous suivez ensuite le Sentiero N 1 (AV5T) jusqu' la Punta Mesco et descendez ensuite Monterosso (sentiers 10, 1 et 9). Les 509 et 510 montent et descendent abruptement.

www.baladescotieres.com 2015Page 52 11.3.Monterosso - Vernazza Par le Sentiero 509 vous montez jusqu La Soviore. Ensuite vous suivez l'AV5T. 100 mtres avant la sortie vers Vernazza, vous prenez le sentiero 582 jusqu la Madonna di Reggio. De l, vous descendez Vernazza par le sentiero 508. 11.4.Colle del Telegrafo Un endroit pour une randonne relativement facile avec de belles vues peut tre trouv sur le Colle del Telegrafo. Ce col se situe au-dessus de Riomaggiore. Il y a un bar / restaurant et vous avez plusieurs options pour une promenade. Vous pouvez rejoindre le Colle del Telegrafo : o pied, en suivant le Sentiero N1; o pied : depuis Riomaggiore via le Sentiero 503; o pied : depuis la SP 370 (sarrter aux signaux); oEn voiture : de La Spezia, prendre la SP 370 vers Riomaggiore. Juste avant le premier tunnel, tournez droite, vers Biassa. Vous traverserez le centre de Biassa et un kilomtre plus loin vous arrivez au Telegrafo, o vous avez suffisamment d'espace pour laisser la voiture. Une visite Riomaggiore peut se faire partir du Colle del Telegrafo, condition que vous tes prt faire la descente / monte. a vous vitera de chercher et de payer un parking. Du Colle del Telegrafo, vous pouvez faire plusieurs randonnes. www.baladescotieres.com 2015Page 53 Randonne 1 : vers Campiglia Suivez le Sentier N 1 en direction de Portovenere. Le chemin longe la crte, de sorte que vous avez rgulirement des vues (entre le feuillage). gauche, vous voyez le golfe de La Spezia et droite, la Mditerrane. La route est presque plate. Aprs 10 minutes, vous arrivez la chapelle de Saint-Antoine, avec un bar en plein air cot. Si vous continuez le se