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Cette œuvre est mise à disposition selon les termes de la Licence Creative Commons Attribution ‐ Pas d’Utilisation Commerciale ‐ Partage dans les Mêmes Conditions 4.0 International.
CORVI Karate
Lexique de Karate Guide pratique et termes usuels
Arnaud Chansavang 25/02/2015 version 1
Lexique de Karate
p. 1
Table des matières 1 Introduction ..................................................................................................................................... 2
2 Remarque sur la prononciation des termes japonais ..................................................................... 2
3 Lexique ............................................................................................................................................ 2
3.1 Termes divers .......................................................................................................................... 2
3.1.1 Chiffres ............................................................................................................................ 2
3.1.2 Positionnement, mouvements ........................................................................................ 3
3.1.3 Autres .............................................................................................................................. 3
3.2 Rituel de salut .......................................................................................................................... 4
3.2.1 Rituel classique ................................................................................................................ 4
3.2.2 Rituel simplifié ................................................................................................................. 5
3.3 Parties du corps ....................................................................................................................... 6
3.3.1 Corps ................................................................................................................................ 6
3.3.2 Mains et bras ................................................................................................................... 7
3.3.3 Pieds et jambes.............................................................................................................. 11
3.4 Positions ................................................................................................................................ 12
3.5 Mouvements – déplacements ............................................................................................... 14
3.6 Techniques ............................................................................................................................ 15
3.6.1 Attaques ........................................................................................................................ 15
3.6.2 Parades .......................................................................................................................... 15
Annexes
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p. 2
1 Introduction Ce document est rédigé dans le cadre de l'aide à l'apprentissage du Karate (style Shotokan en
particulier). Son but est de servir de document de référence pour les termes techniques utilisés lors
de cet apprentissage et de faciliter leur utilisation lors des cours. Il est composé d'illustrations
originales ou issues de la partie « lesson » du site internet de l'amicale japonaise de Karate (Karate‐
do Ichiyukai): http://www.ichiyukai.com/lesson/lesson.html. Les explications se basent également
sur le contenu de ce site.
La traduction qui en est faite est libre. Le lexique du site se base sur le style Gojû‐ryu. Des
ajustements sont apportés dans ce document lorsque les définitions et termes sont différents du
style Shotokan.
2 Remarque sur la prononciation des termes japonais Les termes japonais sont retranscrits selon la méthode Hepburn. La page Wikipedia sur la méthode
est assez complète et peu tout à fait servir de référence :
http://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9thode_Hepburn. Voici tout de même quelques règles simples
de prononciation :
• Les 'H' sont aspirés
• Les 'R' se prononcent comme des 'L'
• Les 'E' se prononcent comme des 'É'
• Les 'U' se prononcent 'OU'
• Les 'G' se prononcent toujours 'GU' comme dans « gout » par exemple
• Les 'CH' se prononcent 'TCH' comme dans « Tchéquie » par exemple
• Les 'SH' se prononcent de la même manière que le 'CH' français comme dans « chat » par
exemple
• Les 'S' se prononcent toujours 'S' même entre deux voyelles, jamais 'Z'
• Le 'N' est prononcé même lorsqu'il se trouve derrière une voyelle. Par exemple « an » se
prononce comme « âne » ou « Anne » en français
• Il existe des voyelles longues notées 'ô' et 'û'. Il suffit d'allonger un peu la voyelle
lorsqu'on la prononce
• Toutes les combinaisons de 2 voyelles sont des diphtongues. Par exemple 'AE' se
prononce 'A‐É', 'AI' se prononce 'A‐Ï'.
• Deux consonnes se suivant ('kk' ou tt' par exemple) se prononcent en marquant une
hachure au niveau de la double consonne, par exemple comme dans « barquette » en
français.
3 Lexique
3.1 Termes divers
3.1.1 Chiffres Le tableau suivant contient les termes utilisés lorsqu’il s’agit de compter :
Lexique de Karate
p. 3
Terme Traduction Terme Traduction
Ichi Un Roku Six
Ni Deux Shichi / Nana Sept
San Trois Hachi Huit
Shi / Yon Quatre Kyû Neuf
Go Cinq Jû Dix
Jû Ichi Onze
Jû Ni Douze
…
Ni Jû Vingt
Les termes de ce tableau s’appliquent également pour la numérotation (notamment pour les kata) à
l’exception du premier. Le terme « dan » est utilisé pour indiquer un niveau. Le premier kata Heian se
nomme donc « Heian Shodan ». Les suivants se nomment logiquement « Heian Nidan », « Heian
Sandan », « Heian Yodan » (le ‘n’ ne se prononce pas dans ce cas) et « Heian Godan ». Cela s’applique
également aux niveaux de ceinture noire. Ainsi, lors de l’obtention de la ceinture noire (1er dan), on
est également appelé « Shodan ».
3.1.2 Positionnement, mouvements Le tableau suivant présente divers termes utilisés en combinaison avec les techniques pour indiquer
des variations liées à un mouvement ou un positionnement.
Terme Traduction Terme Traduction
Migi Droite Omote Face / Endroit
Hidari Gauche Ura Envers (utilisé aussi pour une variante de kata où les mouvements sont inversés)
Mae Avant / devant Dan Niveau
Ushiro Arrière / Derrière Gedan Niveau bas
Gyaku Inversé Chûdan Niveau moyen
Uchi Intérieur Jôdan Niveau haut
Soto Extérieur Go Arrière (utilisé aussi pour une variante de kata où les déplacements se font dans la direction opposée au kata original)
3.1.3 Autres Le tableau suivant regroupe certains des termes utilisés dans d’autres situations : rituel de salut,
exercice à deux, combat, kata …
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Terme Traduction / explication Terme Traduction
Seiza Position assise à genoux, joints ou écartés, les fesses posées sur les pieds joints, les plante de pieds vers le ciel.
Senpai Expérimenté / ancien. Définit avec Kôhai une relation d’ordre entre des personnes dans un groupe. Cet ordre peut être en termes d’ancienneté dans le groupe/club ou dans la pratique d’une discipline, dans notre cas, le karaté.
Mokusô Méditation. Kôhai Novice. Définit avec Senpai une relation d’ordre entre personnes (voir ci‐dessus).
Yame Arrêtez. A utiliser pour ordonner l’arrêt (fin) d’une action en cours : combat, exercice
O tagai ni Mutuellement
Matte Attendez. A utiliser pour ordonner une pause au cours d’une action.
Sensei Maître
Hajime Commencez. Rei Salut. Plus précisément, il s’agit de s’incliner pour saluer.
Kamae En position. Tori Attaquant dans un exercice à deux.
Mawatte Tournez. Implicitement, il s’agit souvent d’un demi‐tour.
Uke Défenseur dans un exercice à deux.
Kaiten Rotation. Utilisé parfois à la place de Mawatte.
3.2 Rituel de salut Un rituel de salut est appliqué en début et en fin de cours. 2 variantes sont ici présentées et leur
utilisation dépend principalement du temps disponible. D’autres variantes intègrent aussi l’énoncé
des principes du club/dôjo. Ces principes sont appelés Dôjokun.
3.2.1 Rituel classique Le rituel du salut (effectué en début et en fin de cours) se déroule de la façon suivante :
1. Les élèves font face au professeur (et au portrait de Maitre Gichin Funakoshi), sur une ligne,
par ordre de grade (le plus gradé à droite). Tout le monde est en position Musubi Dachi.
2. Les élèves et le professeur se saluent debout (Rei) sans consigne annoncée
3. Le professeur s’assoie en position seiza
4. L’élève situé à l’extrémité droite (a priori le plus gradé) annonce les consignes de salut :
a. Seiza : les élèves s’assoient en position Seiza.
b. Mokusô : début de méditation/concentration.
c. Mokusô Yame : fin de méditation/concentration.
d. Shômen ni : littéralement « faites face à ». Implicitement la consigne est de faire face
au portrait de Maitre Funakoshi. Les élèves sont normalement déjà placés. Le
professeur se retourne pour faire face au portrait.
e. Rei : tout le monde salue le portrait de Gichin Funakoshi. Le salut en position Seiza se
fait en posant devant soi ses deux mains (tous les doigts sauf le pouce joints, paume
Lexique de Karate
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vers le sol) afin de former un triangle et en s’inclinant vers l’avant pour positionner
son front dans le triangle formé entre les deux mains.
f. Senpai ni : littéralement « au Senpai ». Le professeur se retourne pour faire face aux
élèves.
g. Rei : les élèves saluent le professeur
h. O Tagai ni : littéralement « à chacun ». Personne ne bouge mais cette consigne
annonce que le salut suivant et un salut mutuel entre les personnes présentes
i. Rei : tout le monde se salue
j. Le professeur se lève, en position Musubi Dachi (pas de consigne orale)
k. Kiritsu : les élèves se lèvent, en position Musubi Dachi
5. Les élèves et le professeur se saluent comme au début du rituel, le cours peut commencer.
A l’étape 4.f, il peut y avoir une variation dans la consigne suivant la personne qui fait le cours. S’il
s’agit d’un « maître », il est opportun de remplacer la formule par Sensei ni.
3.2.2 Rituel simplifié Un rituel simplifié peut également être appliqué et se déroule de la façon suivante :
1. Les élèves font face au professeur (et au portrait de Maitre Gichin Funakoshi), sur une ligne,
par ordre de grade (le plus gradé à droite). Tout le monde est en position Musubi Dachi.
2. Les élèves et le professeur se saluent debout (Rei) sans consigne annoncée
3. L’élève situé à l’extrémité droite (a priori le plus gradé) annonce les consignes de salut :
a. Mokusô : début de méditation/concentration
b. Mokusô Yame : fin de méditation/concentration
c. Shômen ni : le professeur et les élèves se déplacent éventuellement pour faire face
au portrait de Gichin Funakoshi
d. Rei : tout le monde salut le maître en présence ou le portrait de Gichin Funakoshi. Le
salut est un salut simple (inclinaison).
e. Senpai ni : le professeur se déplace pour faire face aux élèves
f. Rei : les élèves saluent le professeur
g. O Tagai ni : personne ne bouge mais cette consigne annonce que le salut suivant et
un salut mutuel entre les personnes présentes
h. Rei : tout le monde se salue
4. Le cours peut commencer.
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3.3 Parties du corps
3.3.1 Corps
Jôdan
Chûdan
Gedan
1. seimon 2. uto 3. seiun 4. tentô 5. kasumi 6. zensei 7. jinchû 8. kakon 9. mikazuki 10. hichû 11. wakikage 12. inazuma 13. murasame 14. danchû 15. kyôsen 16. ganka
17. suigetsu 18. myôjô 19. uchishakutaku 20. kinteki 21. yakô 22. futo 23. kôri 24. sôin 25. naika 26. mukôzune 27. dokkô 28. keichû
29. hayauchi 30. kassatsu 31. wanshu 32. hijizume 33. ushiro denkô 34. bide 35. soto shakutaku 36. kai aku 37. shukô 38. ushiro nazuma 39. kusazuri 40. gaika
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3.3.2 Mains et bras
Figure 1: Kento (Seiken)
Plier les 5 doigts vers l’intérieur de la paume de la main en ne laissant aucun espace à l’intérieur. Le pouce verrouille cette position. L’avant‐bras et le dos de la main forme une surface plane sans cassure au niveau du poignet. Cette position s’appelle Seiken. Le Kento correspond au bloc formé par les « têtes » de phalanges de l’index et du majeur dans cette position.
Figure 2: Uraken
Dans la position Seiken, le Uraken correspond à la jointure de la première phalange de l’index et du majeur avec e reste de la main (côté dos de la main). Cette partie est utilisée par exemple sur le Tsuki Age (coup de poing « remontant ») ou pour le coup portant le même nom (coup fouetté avec cette partie Uraken).
Figure 3: Kentsui
Dans la position Seiken, le Kentsui correspond à la partie située entre l’auriculaire et le poignet. Cette partie est utilisée dans le coup du même nom. L’utilisation est similaire à celle d’un marteau. Il est important que le poing et le poignet constituent un même bloc solidaire.
Figure 4: Nakadaka Ipponken
A partir de la position Seiken, faire ressortir le majeur en gardant le doigt plié. La partie utile est la jonction entre la première et la deuxième phalange. A utiliser pour atteindre des parties étroites (par exemple, la gorge).
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Figure 5: Ipponken
Similaire à Nakadaka Ipponken avec la même finalité mais avec l’index. Le pouce vient en support de l’index.
Figure 6: Kaikôken
Figure 7: Shutô
Figure 8: Haitô
Figure 9: Haishu
Figure 10: Nukite
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Figure 11: Ippon Nukite
Figure 12: Nihon Nukite
Figure 13: Teishô (Shôtei)
Figure 14: Kakutô
Figure 15: Chôshiken /
Figure 16: Kokô
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Figure 17: Yubibasami
Figure 18: Kumade
Figure 19: Empi (Hiji)
Figure 20: Omote Kote
Figure 21: Uchi Kote
Figure 22: Ura Kote
z
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3.3.3 Pieds et jambes
Figure 23: Koshi (Jôsokutei)
Figure 24: Sokutô
Figure 25: Haisoku
Figure 26: Kakato (Kasokutei)
Figure 27: Hiza (Hizagashira)
Figure 28: Shitô
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3.4 Positions
Figure 29: Heisoku Dachi
Position debout, pieds joints et parallèles.
Figure 30: Musubi Dachi
Position debout, talons joints, les pieds ouverts à 45° (les 2 pieds forment un angle de 90°)
Figure 31: Heiko Dachi
Position debout, pieds écartés d’une largeur de hanche et parallèles. A partir de la position Musubi Dachi, ramener les talons vers l’extérieur jusqu’à ce qu’ils soient parallèles entre eux.
Figure 32 : (Soto) Hachiji Dachi
Position debout, pieds écartés d’une largeur de anche, orientés vers l’extérieur (45° de chaque côté)
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Figure 33: Uchi Hachiji Dachi
Position debout, pieds écartés d’une largeur d’épaule, orientés vers l’intérieur (‐45° de chaque côté). A partir de la position Soto Hachiji Dachi, pivoter les talons vers l’extérieur (les pointes restent immobiles).
Figure 34: Shiko Dachi
Position abaissée, les pieds écartés à gauche et à droite d’un peu plus d’une largeur d’épaule, les genoux pliés formant un angle de 90° entre cuisse et tibia, les pieds orientés à l’extérieur. Répartition 50‐50 sur les deux jambes.
Figure 35: Kiba Dachi
Position abaissée similaire à Shiko Dachi mais avec les pieds parallèles. Egalement appelée « position du cavalier ». Répartition 50‐50 sur les deux jambes.
Figure 36: Re no ji Dachi
Position debout, pied arrière orienté à 45° vers l’extérieur, pied avant positionné une longueur de pied devant le pied arrière et orienté droit vers l’avant. Vu du dessus, les pieds forment un
レ
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Figure 37: Te no ji Dachi
Position debout, pied arrière orienté complètement sur le côté (90°) mais centré sur l’axe de gravité. Pied avant positionné de la même façon que pour Re no Ji Dachi. Vu du dessus, les pieds forment un T
Figure 38:Nekoachi Dachi
A partir de la position Re no Ji Dachi, abaisser le centre de gravité (plier les jambes) et répartir le poids 70% sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant. Egalement appelée « position du chat »
Figure 39:Zenkutsu Dachi
Position abaissée, pieds écartés d’une largeur de hanche, jambe avant avancée et fléchie, jambe arrière reculée et tendue. Pied avant orienté tout droit, pieds arrière légèrement orienté vers l’extérieur (30°). Vu du dessus, le genou de la jambe avant cache tous les orteils sauf le gros orteil. Poids réparti 70% sur l’avant, 30% sur l’arrière.
Figure 40: Kôkutsu Dachi
Position abaissée, similaire à Te no ji Dachi avec un plus grand écart entre le pied avant et le pied arrière. Poids réparti 70% sur l’arrière, 30% sur l’avant.
3.5 Mouvements – déplacements Yori Ashi : Pas glissé
Tsugi Ashi : Pas chassé
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3.6 Techniques
3.6.1 Attaques
Tsuki : coup de poing direct
Oi Tsuki : coup de poing direct en avançant, bras et jambe du même côté
Gyaku Tsuki : coup de poing direct, bras et jambe de côtés inversés
Tsuki Age : coup de poing direct remontant
Uraken : coup de poing fouetté avec le dos de la main (partie uraken)
Enpi : coup de coude
Tettsui / Kentsui : coup de poing marteau
Mae Te / Kizami Tsuki : coup de poing direct sur place avec le bras avant
Mae Geri : coup de pied direct de face
Yoko Geri : coup de pied direct de côté
Mawashi Geri : coup de pied circulaire
Ura Mawashi Geri : coup de pied circulaire fouetté (frappe avec la plante du pied)
Ushiro Mawashi Geri : coup de pied circulaire retourné (frappe avec le talon ou la plante du
pied)
Mikazuki Geri : coup de pied « demi‐lune » / gifle.
Kakato Otoshi Geri / Kakato Geri : coup de pied descendant à la verticale, frappe avec le
talon
Hiza Geri : coup de genou
3.6.2 Parades
Gedan Barai : blocage bas
Uchi Uke : blocage niveau Chûdan de l’intérieur vers l’extérieur
Soto Uke : blocage niveau Chûdan de l’extérieur vers l’intérieur
Age Uke : blocage haut
Shutô Uke : blocage avec la partie Shutô de la main
Morote Uke : blocage à deux mains
Kakiwake Uke : blocage à deux mains de l’intérieur vers l’extérieur. Technique de séparation
sur une saisie de face.
Cette œuvre est mise à disposition selon les termes de la Licence Creative Commons Attribution ‐ Pas d’Utilisation Commerciale ‐ Partage dans les Mêmes Conditions 4.0 International.
CORVI Karate
Annexes
Mikaël HAEGY 20/01/2016 version 1
Annexes
Annexes
Positions Tatamis ...................................................................................................................................
Programme 2015‐2016 .........................................................................................................................
Kata Taïkyoku Shodan ...........................................................................................................................
Kata Heian Shodan ................................................................................................................................
Kata Heian Nidan ...................................................................................................................................
Kata Heian Sandan.................................................................................................................................
Kata Heian Yodan ..................................................................................................................................
Kata Heian Godan ..................................................................................................................................
Kata Tekki Shodan .................................................................................................................................
Body / Training Karaté ...........................................................................................................................
Lieud’entrainement:L’entrainement se passe au Gymnase de l’école Berliet qui se situe ici :
Installation&dispositiondestapis En fonction du nombre de participants les tapis seront disposés ainsi :
Lorsque nous sommes nombreux, nous les disposons ainsi :
CEINTURE BLANCHE
Hachidji dachi
Musubi dachi
Zenkutsu dachi
Kamaé
Gedan barai
Oi tzuki
Mae geri
Ayumi ashi
(Avancer)
Hiki ashi
(Reculer)
Taikyoku shodan 1 Kihon
1 Ippon kumite
CEINTURE DEMI‐JAUNE
Kokutsu dachi
Tetsui uchi
Jodan age uke
Gyaku tzuki
Shuto uke
Idem +
Sambon
Taikyoku shodan
Heian Shodan
+ 1bunkaï
1 Kihon
3 Ippon kumite
CEINTURE JAUNE
Kiba dachi
Uchi uke
Soto uke
Yoko geri kekomi
Yori ashi
(En avancant, en reculant)
Heian shodan
1/2 Heian Nidan
+bunkaï
2 Kihon
3 Ippon kumite (G & D)
CEINTURE DEMI‐ORANGE
Heiko dachi
Uraken
Osaï Uke
Nukite
Morote uke
Mawari ashi
(pivot)
Heian shodan
Heian Nidan
+1bunkaï
idem + 1 cible +
1 Multidirectionnel
CEINTURE ORANGE
Neko ashi dachi
Ura tzuki
Mika zuki geri
Empi
Tzugi ashi
(pas chassé)
idem + bunkaï
+ 1/2 Heian Sandanidem + 2 cibles
Fudo dachi
Mawashi geri
Fumikomi
Teïsho uke
Uchiro Mawari ashi
(pivot par l'arrière) Heian Sandan + bunkaï
idem +
1 Ju ippon kumite
(Avec attaque déterminée)
CEINTURE VERTE
Shiko dachi
Haishu uke
Teisho uke gedan
Empi
Mawashi geri
Mawari ashi Heian Yodan + bunkaï
Kihons
5 Ippon kumite (G & D)
2 Ju ippon kumite
(Avec attaque déterminée)
CEINTURE BLEUE K1
CEINTURE DEMI‐VERTE
2activitéssportivesde12h15à13h15chaqueLundiApointfort,centredeformation,rueduLyonnais69800
‐ Coursd’essais‐ Tenuedesport
LeCORVIvouspropose:
