Cours Pratique de Memorisation (Origine Gecif)

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La mmorisation

Cours pratiques de mmorisationJe vous propose ici un programme complet de dveloppement de la mmoire, en vous enseignant des techniques de mmorisation concrtes, et applicables dans tous les cas o vous avez besoin de votre mmoire (au travail, la maison, pour vos tudes, etc.). IntroductionBien souvent on entend des gens dire : "Comme Untel a de la chance, il a une mmoire extraordinaire..." C'est que tout le monde se rend compte de l'importance de la mmoire aussi bien dans la vie courante que dans la vie professionnelle. Dans la plupart des professions, la mmoire est un outil prcieux. Ceux qui disposent d'une mmoire meilleure que la moyenne bnficient donc d'un atout important. Nanmoins, s'il existe des "mmoires exceptionnellement bonnes", il y en a vraiment trs peu qui soient mauvaises.

Tout le monde a "de la mmoire"En effet, nous avons tous de la mmoire. Et si nous dclarons volontiers que nous avons une "mauvaise mmoire", c'est tout simplement que nous savons mal nous en servir. Tous, nous retenons un certain nombre d'ides, de faits, de donnes. Heureusement d'ailleurs, car sans cela la vie serait impossible. D'o vient alors que nous retenons le nom de certaines personnes et pas celui d'autres, d'o vient que nous retenons certains rendez-vous, alors que nous devons nous reporter notre agenda pour d'autres, d'o vient que nous pensons faire certaines choses et que nous en oublions d'autres, d'o vient en gnral que nous retenons certaines donnes et que nous en oublions certaines autres. La rponse est trs simple : lorsque nous retenons bien quelque chose, c'est que nous avons mis en oeuvre, consciemment ou inconsciemment, un processus de mmorisation efficace. Lorsque nous ne retenons pas quelque chose, c'est que ce processus de mmorisation n'a pas t correctement suivi. Pendant longtemps on a imagin que la mmoire tait comparable un norme fichier dans lequel s'emmagasinaient les renseignements, notions, donnes, etc. A l'appui de cette conception, on remarqua que dans certaines maladies mentales on perdait le souvenir d'un certain nombre de notions, comme si un certain nombre de fiches taient dtruites. Si le cerveau conditionne l'exercice de la mmoire, cela a pour consquence que la mmoire est une fonction du cerveau et que, comme toutes les fonctions crbrales elle peut tre entrane, dveloppe. Le cerveau ne "contenant" pas la mmoire, comme le dit Bergson, il n'y a pas de "bons rcipients" et de "mauvais rcipients". C'est la faon dont lafile:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmor...%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/memoire.htm (1 sur 5)12/10/2007 16:27:45

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mmoire a t exerce, entrane qui varie d'un individu l'autre. Le cerveau fonctionne donc comme tout autre organe de notre corps et pour fonctionner correctement, il est bon de lui assurer une certaine hygine, ce que nous tudierons prochainement. Il faut aussi le maintenir en activit si nous ne voulons pas le laisser "rouiller". Cela est prcisment l'objet de ce cours.

Vous pouvez amliorer considrablement votre mmoireDe ce que nous venons de voir il rsulte que si nous connaissons bien le processus de la mmorisation, nous pouvons l'appliquer mthodiquement aux donnes que nous voulons retenir. De mme que la gymnastique du corps dveloppe et fortifie les muscles, de mme les exercices de ce cours dvelopperont et fortifieront votre mmoire. Mais pour dvelopper un muscle ou pour lancer le poids il ne faut pas faire n'importe quoi. Il faut appliquer certains principes qui font que votre effort aura un rsultat maximum pour une dpense d'nergie minimum. Dans le domaine de la mmoire les choses se passent de la mme faon. Ce n'est pas en accablant votre mmoire et en la faisant fonctionner n'importe comment que vous obtiendrez un bon rsultat. Dans ce cours vous allez peu peu dcouvrir les techniques qui vous permettront d'obtenir des rsultats extraordinaires. Vous apprendrez faire fonctionner votre mmoire "en douceur", sans fatigue crbrale inutile et vous serez merveill de voir qu'elle devient de plus en plus sre, de plus en plus fidle. Grce l'entranement que nous vous proposons et aux techniques qui vous seront enseignes, vous allez multiplier considrablement la capacit de votre mmoire. Le grand psychologue amricain William James a crit : "Nous n'utilisons que le dixime de nos facults crbrales". Cela s'applique naturellement la mmoire, comme aux autres facults de l'esprit. Vous avez donc en thorie la possibilit de multiplier par dix les possibilits de votre mmoire. Cette multiplication par dix est peut-tre ambitieuse, mais ce qui est certain, c'est que, quel que soit le niveau actuel de votre mmoire, vous allez l'amliorer considrablement grce ce cours. Vous allez pouvoir tirer de votre mmoire des ressources que vous ne souponnez pas actuellement. Et plus votre mmoire fonctionnera, plus vous emmagasinerez de souvenirs, plus vous aurez de facilits. Comme dans bien d'autres domaines, ce qui diffrencie deux individus, ce ne sont pas tellement les dons naturels, mais la connaissance de bonnes techniques et la volont de les appliquer. Appliquez les techniques que nous allons vous enseigner et vous aurez une excellente mmoire. En rsum :file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmor...%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/memoire.htm (2 sur 5)12/10/2007 16:27:45

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BONNES TECHNIQUES = BONNE MMOIRE Vous allez donc faire fonctionner davantage votre mmoire. En effet, vous n'aurez plus besoin de noter autant, dsormais vous mmoriserez. Il ne faut surtout pas croire qu'en faisant davantage appel votre mmoire, vous allez la surcharger. Bien au contraire, plus votre mmoire travaillera, meilleure elle sera et plus vous aurez de choses en mmoire, plus il vous sera facile d'en retenir davantage. Nous reviendrons sur ce point important.

Les diffrentes techniques de mmorisationVous trouverez sur ce site diffrentes techniques de mmorisation, qui, aprs un certain entranement, vous permettront de mmoriser des centaines d'informations en tous genres (liste de mots, dates de l'histoire, suite de nombres, listes d'objets, autant de numros de tlphone que vous voulez, etc.). A titre indicatif, voici quelques performances que j'ai pu atteindre en appliquant ces mthodes, et vous les raliserez vous aussi si vous suivez le cours de dveloppement de la mmoire de ce site :q

q

mmorisation puis restitution d'une liste de 100 mots qu'on vous dicte oralement (la restitution pouvant se faire dans un ordre quelconque) rcitation des 200 premires dcimales du nombre pi (3.14159265358979323846264338 etc. etc...)

Bien utilise, votre mmoire peu aussi vous aider pour le calcul mental. Comme prcdemment, l'utilisation d'une mmoire entrane en association avec une mthode ingnieuse peu donner des rsultats surprenants, comme par exemple :q

q

l'extraction, de tte, de la racine cubique d'un nombre (par exemple on vous donne 185193, et aprs seulement 5 secondes de rflexion (sans calculatrice) vous rpondez "57 !" : en effet 57 est bien la racine cubique de 185193, car 185193 = 57x57x57) une personne crit, sans vous les montrer, une dizaine de nombres sur un papier, puis vous montre le papier : vous lui donnez instantanment la somme de tous les nombres !

Les mthodes mises en oeuvre pour russir ces numros sont celles utilises par les calculateurs prodiges, car il s'agit de deux exemples de tours de magie de calculateurs prodiges. Mais l'application de ces techniques peuvent aussi rentrer dans le cadre du dveloppement de la mmoire, et c'est pourquoi leur secret vous seront dvoils sur ce site. Bientt, si vous suivez srieusement les cours, les conseils, les mthodes, et les techniques de mmorisation dvoils sur ce site, vous serez capables de raliser les quatre exploits donns ci-dessus, et bien plus encore, comme par exemple :q

Comment retenir l'ordre des cartes d'un jeu de 52 cartes ?

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La mmorisationq q q q q q q q q

Comment retenir facilement toutes les dates de l'histoire ? Comment retenir des centaines de numros de tlphones ? Comment retenir 100 nombres de 2 chiffres ou 100 nombres de 4 chiffres ? Comment retenir une partie de dames ou une partie d'chec ? Comment retenir le code des 95 dpartements franais ? Comment retenir, sans prendre de notes, un cours ou une confrence ? Comment retenir instantanment un nombre d'une longueur quelconque ? Comment retenir des tarifs ou des horaires, de trains ou d'avions ? Comment retenir les 700 premires dcimales du nombre Pi ?

Il ne s'agit l que de quelques exemples d'application des mthodes que nous allons vous enseigner sur ce site, libre vous d'utiliser ensuite les mthodes pour mmoriser tout ce dont vous avez besoin de garder en tte, que ce soit pour la vie de tous les jours, pour vos tudes, ou pour pater vos amis. Une chose est sre : tout le monde peut y arriver, ce n'est qu'une question de mthodes et d'entranement.

Un premier exerciceAvant d'aller voir les diffrentes techniques de mmorisation, vous allez faire un premier exercice, avec vos mthodes actuelles de mmorisation, qui vous permettra de mesurer votre volution par la suite. Voici les 40 premires dcimales du nombre PI. Essayez, votre manire et votre rythme, de les mmoriser, afin d'tre capable de les rciter :

Pi = 3,1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6 4 3 3 8 3 2 7 9 5 0 2 8 8 4 1 9 71Si actuellement, sans mthode, vous avez des difficults retenir ces 40 chiffres (dans l'ordre), ne vous inquitez pas, c'est tout fait normal. Vous verrez plus tard qu'avec une technique de mmorisation approprie ce genre d'exercice ne vous posera plus aucun problme, et vous en demanderez mme encore plus (par exemple, vous pourrez mmoriser sans difficult les 200 premires dcimales, et mme plus !).

Maintenant, pour commencer le programme de dveloppement de la mmoire, cliquez ici.

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Comment acqurir la matrise totale de soi ? Comment "tricher" aux examens ? Comment devenir un as en calcul mental ? Comment se concentrer en 6 tapes ? La cl de la russite pour vos tudes : l'enfichage

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L'hygine du cerveau

Ce cours sur l'hygine du cerveau est structur en 4 leons. Comme tous les cours du programme de dveloppement de la mmoire enseign sur ce site http://jc.michel.free.fr , il est conseill de lire une seule leon par jour, dans le but d'assimiler, de retenir, et de mettre en pratique tous les conseils qui y sont donns. Afin que ces cours vous soient le plus profitables possible, prenez le temps de faire srieusement tous les exercices indiqus la fin de chaque leon. Votre objectif tant de vous imprgner durablement des conseils et des mthodes enseigns dans ce programme, vous devez commencer ds aujourd'hui habituer votre mmoire travailler de manire rgulire (je travaille un peu tous les jours), progressive (chaque jour je travaille un peu plus que la veille), et continue (je ne m'arrterai pas dans une semaine, je ne m'arrterai pas dans un mois, mais j'ai l'intention de faire travailler ma mmoire pour plusieurs annes).

L'HYGINE DU CERVEAU : Leon n1COMMENT ASSURER AU CERVEAU DES CONDITIONS DE FONCTIONNEMENT FAVORABLES ? Sachons tout d'abord que notre cerveau reoit du sang, comme les muscles de nos bras ou de nos jambes. Il en reoit mme une quantit considrable : de 2 000 2 200 litres de sang passent dans notre cerveau en 24 heures. Cela reprsente 400 fois le volume total de notre sang. Cette circulation du sang dans le cerveau est d'ailleurs active, par exemple, sous le coup d'une motion ou d'une activit crbrale intense. Inversement, elle se ralentit pendant le sommeil. Des mesures de laboratoire extrmement prcises ont en effet montr que l'motion forte ou le travail crbral intense font monter la temprature du cerveau de 0,1 ; inversement pendant le sommeil la temprature descend de 0,1 0,3. Ceci met donc en vidence le rle de l'irrigation sanguine dans le fonctionnement du cerveau. Or le sang, vous le savez, a besoin d'oxygne. Pour faciliter votre travail intellectuel et notamment pour que votre mmoire fonctionne bien, il faut assurer votre sang une oxygnation suffisante. Comment ? D'une part en prvoyant au moins une journe par semaine au grand air. D'autre part en interrompant vos sances de travail intellectuel par une "pause - oxygne". Si vous tes tudiant par exemple, toutes les heures ouvrez votre fentre et respirez bien fond pendant une ou deux minutes. Remarquez au passage que cette "pause-oxygne" est le rle ( l'origine) d'une rcration l'cole ou au lyce. N'tudiez pas non plus dans une pice o l'atmosphre est vicie ou enfume par le tabac. Mfiez-vous aussi des appareils de chauffage qui "mangent" votre oxygne (poles charbon, radiateurs gaz, butane, ptrole, catalyse). Par consquent, la premire rgle suivre pour que votrefile:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (1 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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mmoire soit meilleure, c'est :

Assurez rgulirement votre sang une oxygnation suffisante.

Rechargez vos batteries la nuit La seconde rgle suivre, c'est de dormir suffisamment. Cela parait vident, mais pourtant bien des gens qui se plaignent d'une mmoire dficiente ne songent pas qu'en dormant trop peu, ils nuisent au fonctionnement normal de leur cerveau, donc de leur mmoire. Aprs une bonne nuit, le cerveau et la mmoire seront prts accomplir de meilleures performances. Suivant les individus, il faut compter un minimum de 7 8 heures de sommeil pour un adulte et 9 heures pour un tudiant de 16 22 ans. Pour rsumer le mcanisme mis en oeuvre la nuit pendant que vous dormez, sachez que durant le sommeil, le corps fabrique toute l'nergie indispensable au bon fonctionnement de votre cerveau, pour le lendemain. Si vous ne dormez pas assez, votre cerveau n'aura pas suffisamment de cette "nergie", et il fonctionnera alors "au ralenti" (difficult pour se concentrer, impossibilit de retenir les choses, "coup de barre" rguliers, etc.). Retenez aussi que le caf ou les vitamines ne remplaceront jamais un sommeil profond de 9 heures, mais doivent tre utiliss en complment du sommeil pour vous donner un rveil nergique, aprs une grande nuit de sommeil, et vous apporter du tonus pour toute la journe. Mais sans sommeil, pas de tonus ... Deuxime rgle d'hygine de la mmoire :

Dormez suffisamment.

Ne dtruisez pas votre mmoire Nous disions que tout le monde peut amliorer sa mmoire en appliquant des techniques correctes de mmorisation. Cependant, de bons rsultats ne peuvent tre obtenus que si les organes physiologiques qui concourent au fonctionnement de la mmoire, sont et demeurent en bon tat. Ces organes ce sont les centres nerveux et le cerveau. Tout ce qui nuit au systme nerveux et au cerveau nuit automatiquement la mmoire. Le tabac est-il nfaste la mmoire ? La rponse est variable suivant les individus, et il est vident qu'un gros fumeur sachant se servir de sa mmoire, aura en apparence une mmoire meilleure qu'un non fumeur n'ayant jamais entran correctement sa mmoire. Nanmoins, si l'on veut faire des comparaisons entre des individus comparables, on constate que le tabac a gnralement une influence nfaste sur la mmoire. Une enqute statistique clbre qui a fait beaucoup de bruit a rvl que parmi les lves sortis de Polytechnique, la proportion de fumeurs augmentaitfile:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (2 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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proportionnellement aux rangs de sortie. Autrement dit, il y avait moins de fumeurs dans les 20 premiers que dans les 20 suivants, etc. Ceci ne constitue pas une preuve formelle, mais il semble cependant que le tabac soit un obstacle au plein rendement de notre mmoire. Pourtant, le fumeur a quelquefois l'impression que sa cigarette l'aide a se concentrer et raisonner. Cela peut tre vrai sur l'instant, mais long terme tout porte croire que le tabac nuit la mmoire. Et spcialement aprs 40 ans les gros fumeurs sont plus nombreux que les non fumeurs se plaindre d'une mmoire dfaillante. Nous pensons donc qu'il est prudent de faire cette recommandation pour l'hygine de votre mmoire. La troisime rgle suivre sera donc :

Ne fumez pas.

Mfiez-vous de l'alcool Si vous voulez garder votre mmoire toute sa souplesse il faut viter l'alcool. Indiscutablement l'absorption rgulire d'alcool amne un affaiblissement de la mmoire. Mais ce qu'il faut aussi savoir, c'est que lorsqu'on est sous l'influence mme lgre et occasionnelle de l'alcool, la fixation des souvenirs est fortement diminue. Plus on absorbe d'alcool, moins les souvenirs se fixent. Tout le monde sait qu'on garde trs peu de souvenirs des vnements vcus en tat d'ivresse. Un simple bon repas "bien arros" diminue les facults de fixation du souvenir pendant les quelques heures qui suivent. Il faut donc viter toute absorption d'alcool, mme sous forme lgre (vin, bire) lorsqu'on a tudier ou lorsqu'on doit suivre des cours ou assister une confrence. La quatrime rgle suivre est :

vitez l'alcool.

Donnez votre corps son carburant indispensable : consommer sans modration ! Pour que l'ensemble de votre corps (cerveau, muscles, systme de digestions, etc.) soit en fonctionnement permanent (sans coup de barre ou fatigue passagre), sachez qu'il doit aussi tre suffisamment hydrater. En effet, l'eau est un aliment indispensable votre corps et surtout votre cerveau lorsqu'il doit travailler intensivement. Lorsque vous devez vous concentrer sur une tude pendant plusieurs heures (lors d'un examen par exemple), pensez boire rgulirement (un verre d'eau toutes les 30 minutes, mme si vous ne ressentez pas la soif ou l'envie de boire), et renouveler rgulirement cette eau dans votre corps. Rappelez vous aussi, qu'en temps normal (sans parler d'effort crbral intense), nous devrions boire au moins 3 litres d'eau par jour et par personne, pour satisfaire les besoins de notre corps, et afin qu'il fonctionne au meilleur ses capacits. La cinquime rgle suivre sera :file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (3 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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Buvez beaucoup d'eau.

Enfin, sachez que certains mdicaments peuvent entraner des pertes de mmoire temporaires :q q

q

les antidpresseurs contenant de l'imipramine, amitriptyline, dsipramine, nortriptyline, etc. les tranquillisants base de lorazepam, oxazepam, alprazolam, chlorazpate, halopridol, trifluoprazine, thioridazine, chlorpromazine, chlordiazepoxyde, diazepam. d'autres mdicaments contre le mal de mer, ou des analgsiques, antiallergiques, antiinflammatoires contenant de la scopolamine, du propranolol.

Attention ! Les noms ci-dessus ne sont pas les noms des spcialits, mais les noms gnriques de la substance active qu'elles contiennent. Lisez donc bien les notices de ces types de mdicaments si vous devez les utiliser par ordre de votre mdecin.

En rsum, retenez ces six rgles d'hygine de votre cerveau :

1 - Oxygnez votre sang rgulirement. 2 - Dormez suffisamment. 3 - Ne fumez pas. 4 - vitez l'alcool. 5 - Buvez beaucoup d'eau. 6 - Mfiez-vous de certains mdicaments.

Exercice -Test N1 C'est un test prliminaire, pour mesurer les capacits actuelle de votre mmoire.file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (4 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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Voici une liste de mots. Regardez-la attentivement pendant 2 minutes. Puis cachez ce tableau et inscrivez aussitt sur un papier tous les mots dont vous vous souvenez (en 1 minute au maximum).

casserole savon baleine sandale tableauComptez combien de mots vous avez retenus :q q q q

chaise banane pingle rivire vase

tambour tapis bouchon sac corde

voilier lettre canon plume mdaille

Si vous en avez retenu de 18 20, c'est excellent ! de 15 17 c'est encore bien ; de 10 14, vous tes dans la moyenne ; en dessous de 10, cela prouve que vous ne savez pas encore vous servir de votre mmoire, mais ce n'est pas grave.

De toute faon, rassurez-vous car nous vous enseignerons plus loin une mthode extraordinaire pour retenir une telle liste dans l'ordre ; c'est la mthode des associations images. Exercice N2 Voici maintenant un exercice de synthse trs simple. Il consiste retracer votre emploi du temps d'hier, minute par minute, de manire avoir le tableau complet de votre journe. Si vous avez un "trou" de mmoire, faites autre chose et recommencez chercher dans un quart d'heure ou une demi-heure.

L'HYGINE DU CERVEAU : Leon n2DE QUOI SE NOURRIT NOTRE CERVEAU ? L'activit crbrale, tout comme les exercices musculaires s'accompagne d'changes et de transformations chimiques. Bien entendu ce ne sont pas les mmes substances qui satisfont aux besoins des muscles et ceux du cerveau.file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (5 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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De nombreuses expriences ont tabli que les cellules nerveuses et crbrales ont besoin de calcium. Un appauvrissement excessif en calcium provoque des troubles nerveux allant de la simple nervosit, l'insomnie et aux crampes. C'est pourquoi certains sdatifs sont base de calcium. D'autre part on a constat que l'activit psychique s'accompagnait d'une perte d'acide phosphorique et de sels de calcium dans les urines. Il faut donc, de toute vidence compenser ces pertes de phosphore et de calcium, de prfrence par l'alimentation : le fromage (spcialement les ptes non fermentes, gruyre, hollande, chester), les oeufs, le germe de bl, les amandes, noix et noisettes, et de manire gnrale les crales et les fruits secs, apportent l'organisme un bon quilibre phosphore-calcium. Un autre lment important pour le bon fonctionnement de la mmoire est le magnsium. C'est malheureusement un lment qui ne se trouve qu'en quantits limites dans nos aliments. Il se rencontre nanmoins dans le pain complet, le germe de bl, le chocolat, les lgumes verts et certaines eaux minrales. Une autre substance qui constitue un aliment remarquable du cerveau est l'acide glutamique. On l'a parfois appel acide de l'intelligence. A l'tat naturel on le trouve dans le foie, le lait, la levure de bire. Enfin les vitamines du groupe B favorisent et facilitent le travail intellectuel. On les rencontre dans le yogourt, la levure de bire, les noisettes, les amandes, le germe de bl. Si vous aimez les mdecines naturelles, n'hsitez pas consommer de la racine d'anglique. Elle vaut largement le ginseng dont on connat les vertus. La racine d'anglique se prpare de la faon suivante. Coupez une grosse racine d'anglique en deux ou en quatre si elle est trs grosse. Laissez scher un peu et grattez l'intrieur avec un couteau. Consommez l'quivalent d'une petite cuillre caf. Quelles applications pratiques allons-nous tirer de tout cela ? D'une part, nous saurons qu'en cas de travail intellectuel intense, nous avons intrt consommer ces aliments en proportions plus importantes : la plupart sont de consommation courante, donc faciles trouver ; d'autres comme le germe de bl et la levure de bire se trouvent surtout dans les magasins d'aliments de rgime ou les pharmacies. Pendant les priodes d'effort intellectuel intense, nous veillerons avoir une alimentation riche en protines (oeufs, viande, poissons, foie ( ce propos ne croyez pas que le foie de veau, trs cher, soit le seul avoir des qualits : le foie de gnisse ou le foie de porc sont d'une grande richesse en protines, vitamines, acide glutamique, etc.)), trs digeste (viandes grilles, lgumes cuits la vapeur ou l'eau) en vitant l'excs de graisses, de farineux, de sucres. On mangera peu la fois, donc si besoin est, plus souvent (un yogourt ou un morceau de fromage 11 h et 16-17 h). En effet, l'estomac surcharg amollit les fonctions crbrales : pendant que le systme digestif travaille plein rgime, le corps ne s'occupe plus suffisamment du cerveau, qui fonctionne alors au ralenti). En dehors de l'alimentation naturelle, on peut complter ce rgime par l'absorption de certaines spcialits pharmaceutiques ou complments alimentaires, base de phosphore, d'acide glutamique, et de vitamines B 12. Parmi les autres aliments recommands citons : le germe de bl, la lcithine de soja, la levure alimentaire (frache ou en comprims), la laitance de poisson. Vous trouverez ces produits dans les magasins de rgime. La laitance de poisson est riche en acide dsoxyribonuclique. Vous le savez, cet acide, en abrg A.D.N. est une substance essentielle la rgnration de la cellule vivante et notamment de celles du cerveau.file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (6 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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Nous dconseillons formellement aux tudiants d'utiliser au quotidien certains excitants intellectuels qui donnent un "coup de fouet" temporaire, mais suivi d'un "coup de pompe". Ces excitants (Guronzan, vitamine C, etc.) doivent tre pris exceptionnellement (lors d'un examen crit de plus de 4 heures par exemple), et en quantit raisonnable. De mme les tranquillisants sont proscrire, l'exception de certains calmants inoffensifs (genre calsdine, sympathyl, atarax, phnergan, sdatif PC) qui peuvent tre utiliss pour viter l'anxit un examen ou pendant les jours qui prcdent (il existe aussi des tisanes qui apaisent l'anxit, la tension nerveuse votre pharmacien vous conseillera).

Fiez-vous votre mmoire. Plus on doute de sa mmoire, moins on s'y fie. Moins on s'y fie, moins on veut s'en servir. Moins on s'en sert, moins bien elle fonctionne. Alors on s'y fie encore moins. C'est un cercle vicieux. Mais vous pouvez aussi renverser la vapeur :

Fiez-vous votre mmoire et elle aura l'occasion de fonctionner plus souvent : elle s'amliorera.Si vous suivez tout le cours de dveloppement de la mmoire enseign sur ce site, vous allez tudier des mthodes qui vous permettront de multiplier par 2, 3, 5 ou 10 les possibilits de votre mmoire. Faites un nouveau dpart et ayez confiance en elle. Plus vous appliquerez ces techniques, plus vous ferez fonctionner les mcanismes qui vous aident enregistrer et restituer ce dont vous voulez vous souvenir, et plus ces mcanismes fonctionneront avec facilit. N'essayez pas d'imposer immdiatement un effort considrable votre mmoire, mais ds demain demandez lui un tout petit peu plus qu'aujourd'hui. Donc si vous voulez l'amliorer :

Ayez confiance en votre mmoire et faites-la fonctionner tous les jours un peu plus

Les deux exercices d'aujourd'hui ont pour but de vous aider prendre confiance en votre mmoire. Exercice n3 Vous allez compter sur votre mmoire pour penser faire demain soir une chose quelconque. Par exemple sortir un livre de votre armoire ou de votre bibliothque et le poser sur votre table. Imaginez-vous donc, demain, rentrant chez vous. Au moment o vous ouvrirez la porte, il faut que vous pensiez sortir ce livre. Ne notez cela nulle part, ne faites pas de nud votre mouchoir, faites confiance votre mmoire. Simplement aujourd'hui pensez file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (7 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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votre retour chez vous demain soir et demandez votre mmoire de vous aider songer votre livre. Allez regarder ce livre ds ce soir pour bien savoir de quel livre il s'agit. Pensez cette action que vous ne devez pas oublier ; pensez-y deux ou trois fois ce soir, et faites confiance votre mmoire. Exercice n4 Apprenez par cur ces 4 vers de Boileau, et pensez les rciter demain soir en rentrant chez vous : Selon que notre ide est plus ou moins obscure L'expression la suit, ou moins nette ou plus pure. Ce que l'on conoit bien s'nonce clairement Et les mots pour le dire arrivent aisment.

L'HYGINE DU CERVEAU : Leon n3COMMENT DVELOPPER VOTRE POUVOIR DE CONCENTRATION ? Avant de terminer l'tude de la physiologie du cerveau, nous allons passer aujourd'hui une leon trs importante sur la concentration. Savoir se concentrer est indispensable au dveloppement de la mmoire. L'attention et l'observation des faits dpendent d'une concentration correcte sur ces faits. La concentration est la facult de maintenir notre attention sur un sujet dtermin sans nous laisser distraire par d'autres penses. C'est d'ailleurs une facult extrmement prcieuse pour toutes nos activits mentales. On peut dire que la concentration dont nous avons besoin pour mieux retenir une information est de deux ordres, bien qu'il s'agisse naturellement de la mme facult. Il y a la concentration immdiate, dont nous avons besoin pour observer avec soin un document, un visage, un vnement, un spectacle, un monument, un tableau, et la concentration prolonge dont nous avons besoin pour tudier, apprendre, retenir, rdiger, calculer, penser, rflchir.file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (8 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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La concentration immdiate demande tre pratique volont, instantanment et en toutes circonstances. Elle requiert aussi l'aptitude changer de sujet rapidement. Par exemple si on vous prsente 4 ou 5 personnes tour de rle, vous vous concentrez sur leur nom et sur leur visage pendant un temps trs bref, puis vous serez attentif ce qu'elles vous diront ou montreront, etc. La concentration prolonge, pour l'tude ou la rflexion, ncessite un autre entranement, que vous trouverez sur la page "Comment obtenir une concentration totale en 6 tapes ?" de ce site. Pour l'instant nous allons apprendre dvelopper notre concentration immdiate l'aide de quelques exercices. Ces exercices peuvent amliorer votre pouvoir de concentration un degr extraordinaire, mais il faut les faire trs consciencieusement. Ces exercices peuvent vous sembler difficiles, ne vous en inquitez pas, faites-les simplement le mieux possible. Exercice n5 (concentration) Prenez un objet (pendulette, clef, bibelot) ; regardez-le attentivement pendant 30 secondes, puis fermez les yeux et essayez de vous le reprsenter de faon prcise. Si certains dtails ne sont pas parfaitement nets, regardez-le nouveau, puis refermez les yeux, etc., jusqu' ce que vous puissiez vous reprsenter l'objet trs nettement. Exercice n6 (concentration) Voici un exercice connu sous le nom des "tiroirs crbraux". Choisissez 3 sujets de rflexion : par exemple, un projet que vous avez, un sujet scientifique ou littraire, et un souvenir personnel (vacances, voyages, etc.). Consacrez 3 minutes de rflexion chacun des trois sujets. Pendant les 3 premires minutes, ne pensez qu'au sujet n1 ; puis passez au sujet n2 et ne pensez qu' cela pendant 3 minutes ; enfin, passez au sujet n3. Il faut pendant chaque phase viter de se laisser distraire et surtout ne pas penser aux deux autres sujets. Exercice n7 (concentration) Reprsentez-vous le visage d'une personne que vous voyez souvent ; vous constaterez que vous en avez bien l'impression gnrale, mais que les dtails vous chappent. Vous complterez votre observation lorsque vous reverrez la personne et vous recommencerez l'exercice, jusqu' ce que vous obteniez une reprsentation parfaitement nette. Exercice n8 (concentration) Faites cette exprience amusante qui dveloppera votre pouvoir d'attention et de concentration auditives. Allumez la radio, puis diminuez progressivement le volume ; rglez votre appareil le plus bas possible, juste assez fort pour comprendre ce qui est dit. La faible intensit du son vous oblige vous concentrer. Ne prolongez pas cet exercice au-del de 3 minutes.file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (9 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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L'HYGINE DU CERVEAU : Leon n4PARTICULARITS DE CERTAINES MMOIRES Nous allons reprendre aujourd'hui l'tude de la physiologie du cerveau. Nous nous excusons auprs de ceux de nos lves qui pourraient trouver ces leons un peu fastidieuses, mais elles mritent d'tre tudies avec soin, car elles vous permettront de bien comprendre les mcanismes de la mmoire et de tirer un meilleur parti des applications que nous vous enseignerons plus loin. D'abord quelques mots sur l'amnsie, l'asthnie et la cyclothymie. Il ne s'agit pas d'tudier les diffrentes maladies du cerveau et de la mmoire, car ce cours n'est pas fait pour soigner des "malades" mais pour vous permettre de tirer le maximum de vos facults mentales. Tout le monde a entendu parler de cas d'amnsie, o le malade a un comportement parfaitement normal en toutes choses, mais il a perdu totalement le souvenir de son pass. Il ne sait plus qui il tait, o il est n, o il a vcu, etc. Le fait que sous l'influence d'un choc physique ou motionnel, l'amnsique retrouve parfois tous ses souvenirs, prouve bien que les souvenirs n'ont pas t dtruits. Comme nous le disions prcdemment, c'est donc la facult de "lire" ces souvenirs qui est en dfaut. Il y a une autre maladie de la mmoire qu'il nous est impossible d'ignorer, car nous pouvons tous y tre sujets un jour ou l'autre, c'est l'asthnie. Qu'est-ce que l'asthnie ? C'est tout simplement une fatigue excessive du cerveau qui provoque un fonctionnement dficient de celui-ci. Ou pour l'expliquer d'une faon image, l'asthnie est peu prs au cerveau ce qu'est "le claquage" pour un muscle. L'asthnie est assez frquente en cas de surmenage intellectuel, notamment chez les tudiants qui prparent un examen. L'asthnie se traduit pas une sensation gnrale de grande fatigue, par des palpitations, des malaises pouvant aller jusqu' l'vanouissement. A un degr moindre, elle provoque des nvralgies, migraines, nauses, etc. En cas d'asthnie, le malade ne peut plus tirer de son cerveau et tout spcialement de sa mmoire le quart de ce qu'il obtient normalement. Avec plus de fatigue, il obtient moins de rsultats. La meilleure solution pour viter l'asthnie, est d'habituer le cerveau travailler tous les jours un peu, progressivement, sans lui imposer d'un coup une charge intellectuelle trop importante. Par exemple, si vous prparer un examen, il sera bien plus efficace de travailler rgulirement tous les jours pendant une anne, plutt de de concentrer la charge de travail, que votre cerveau ne supporterait pas, le dernier seulement. En suivant les principes d'hygine exposs dans ce programme et en appliquant les mthodes de travail et de mmorisation qui y sont prconises, vous viterez l'asthnie, car vous pourrez apprendre plus en vous fatiguant moins et vous fournirez votre cerveau des conditions de fonctionnement luifile:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (10 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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permettant de ne pas dfaillir. La cyclothymie, sans tre une vraie maladie du cerveau (du moins lorsqu'elle est l'tat bnin) mrite quelques mots, car beaucoup de gens en souffrent. La cyclothymie se traduit par une succession d'tats euphoriques et dpressifs ou de priodes de grande activit crbrale et d'indolence. Lorsqu'il est en priode ascendante, le cyclothymique est capable de faire de grands efforts, il agit plus facilement, il ne sent pas la fatigue, il se concentre aisment, il retient tout, il travaille de faon efficace sans que cela lui conte. Puis survient une phase descendante o l'effort lui devient pnible, o il pitine dans l'action, o le travail crbral lui cote, o la concentration est difficile et o la mmoire peine. Selon les individus les diffrences entre priodes ascendantes et descendantes sont plus ou moins accuses. De mme la dure du cycle est variable : une quinzaine de jours chez certains, chez d'autres, un mois, trois mois ou mme six mois. Si vous avez l'impression que vous tes cyclothymique, vous avez intrt connatre l'ordre de grandeur de votre cycle. Il suffit pour cela de noter sur un agenda vos priodes d'effervescence et vos priodes de dpression. Il est possible, grce la volont et l'auto-analyse, de dplacer les cycles, notamment en courtant les priodes de dpression. Ceci peut permettre d'viter de se trouver au moment d'un vnement important (nouvelle situation professionnelle, examen, etc.) dans une phase de dpression. Pour cela, il faut stimuler physiquement l'organisme par des exercices de gymnastique ou du sport, faire des lectures aptes changer les ides ou enthousiasmer, bref, modifier l'impulsion physique et mentale.

Nous allons continuer aujourd'hui nos exercices de concentration. Exercice n9 (concentration) Choisissez un pome ; lisez-le lentement et attentivement en vous arrtant sur chaque mot important pour voquer de faon prcise l'image correspondante. Ne vous laissez pas distraire par des associations personnelles sans rapport avec le pome.

Exercice n10 Refaites l'exercice n6 (tiroirs crbraux) avec les mmes sujets qu'hier.

Exercice n11 Refaites l'exercice n8 avec la radio.file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (11 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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Rvisez les leons 1 3 de ce cours sur "l'hygine du cerveau", en notant sur une fiche-rsum l'essentiel des leons retenir et appliquer (rgles suivre, conseils, etc.).

Vous tes en train de vous doter d'une mmoire puissante et fidle. Vous constaterez rapidement que vous pouvez obtenir beaucoup de votre mmoire, condition de l'utiliser correctement. Nous vous apprendrons retenir davantage en faisant moins d'effort, simplement parce que vous connatrez les bonnes mthodes de mmorisation. Avec une mmoire bien entrane vous allez accumuler plus facilement un plus grand nombre de connaissances. Ce sera un atout fantastique dont vous profiterez toute votre vie. Nous ne vous demandons que quelques semaines d'effort et de volont. Ne cdez pas au rflexe simpliste qui consiste dire : "J'ai compris, il est inutile que je fasse les exercices". Mme s'ils vous paraissent superflus, il faut absolument faire les exercices recommands. Le succs vous sera alors assur.

Comment acqurir une mmoire prodigieuse ? Comment acqurir la matrise totale de soi ? Comment "tricher" aux examens ? Comment devenir un as en calcul mental ? Comment se concentrer en 6 tapes ?file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmorisation%20-%20Ex-Gecif%20-%20Memoire%20-%20Partagez%20Svp/cadre%20cerveau.htm (12 sur 13)12/10/2007 16:27:53

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Les articulations chiffres

Les techniques de mmorisationLes articulations chiffresVoici maintenant une mthode d'application extrmement vaste : la mthode des articulations chiffres. Nous tudierons ce systme progressivement, afin de vous le faire assimiler sans effort excessif et surtout de faon vous familiariser compltement avec cette mthode. Pour que le systme des articulations chiffres vous donne un rsultat maximum, il faut que vous puissiez jongler avec les quivalences "chiffres-articulations" et que vous traduisiez instantanment les chiffres en sons et les lettres en chiffres. Vous verrez que c'est trs simple, et que cette technique permettra de mmoriser facilement des tonnes d'information. Exemple d'application de cette mthode : vous retiendrez trs facilement tous les numros de tlphone de vos amis (plus de 100 si vous le souhaitez), ou encore autant de dates de l'histoire que vous voulez, et vous serez en mesure de les restituer instantanment et sans erreur. Vous verrez aussi la fin de ce cours une technique, bases sur les articulations chiffres, pour retenir les 700 premires dcimales du nombre Pi = 3,1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6 4 3 3 8 3 2 7 9 ... !!! Mais attention, j'insiste sur le fait que, s'agissant d'une mthode apprendre et assimiler, une simple lecture passive de cette page ne vous serait d'aucun effet. Ce qui compte c'est l'assimilation et l'application pratique de la mthode (c'est dire entraner votre cerveau utiliser la mthode), ce qui va bien au del de la simple lecture, et qui ne se fera pas en 5 minutes. De plus, pour une assimilation efficace et durable, ce cours (comme tous les cours de mmorisation de ce site), doit tre travaill progressivement. Comme tous les cours de mmorisation donns sur ce site http://jc.michel.free.fr, vous pouvez librement enregistrer, distribuer, ou imprimer les leons et les conseils donns. Il est mme fortement recommand d'imprimer la mthode sur papier, et de la garder chez soit pour deux raisons :q q

pouvoir l'assimiler tranquillement, calmement, et progressivement pouvoir la relire de temps en temps, si vous en aviez besoin

Voici quelques recommandations pour utiliser au mieux ce cours sur les articulations chiffres: Le cours est structur en 4 leons distinctes :q

Leon n1 : Apprentissage de la mthode

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Les articulations chiffresq q q

Leon n2 : Suite de l'apprentissage de la mthode Leon n3 : Fin de l'apprentissage de la mthode Leon n4 : Exemples d'application des articulations chiffres :r

Retenir les dates en histoire Application aux sciences Application la gographie Comment retenir le code des 95 dpartements franais ? Pour retenir les numros de tlphones Pour retenir les 100 premires dcimales du nombre Pi Mesures anglaises et mesures marines

r

r

r

r

r

r

Les 3 premires leons concernent l'apprentissage progressif de la mthode. La leon n4 donne des exemples concrets d'application et d'utilisation de cette mthode des articulations chiffres. Il est conseill de ne travailler (et pas simplement lire) qu'une seule leon par jours afin de s'imprgner progressivement de la mthode. Chaque leon contient plusieurs exercices d'application pratiques. Prenez le temps de faire srieusement ces exercices. Vous trouverez en bas de cette page les corrigs des exercices des 3 premires leons. Travailler une leon signifie :q q q

q

Lire une premire fois la leon attentivement Prendre le temps de faire srieusement tous les exercices d'application Si possible, mettre en pratique la mthode ou les conseils donns, dans la vie de tous les jours Relire la leon le lendemain, avant de passer la leon suivante

Le meilleur moyen pour retenir une mthode de mmorisation est de l'appliquer dans la vie de tous les jours. A partir de la leon n4 (au 4me jours d'apprentissage) vous serez en mesure d'appliquer cette mthode des articulations chiffrs pour mmoriser autant d'information que vous voulez. De plus, vous vous apercevrez d'un phnomne merveilleux, qui est une des cls d'une super-mmoire : plus vous avez d'informations mmorises dans la tte, plus il vous sera facile d'en mmoriser d'autres, car vous vous servirez de ce que vous avez dj en tte pour y raccrocher et retenir plus facilement de nouvellesfile:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmoris...oire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (2 sur 30)12/10/2007 16:28:03

Les articulations chiffres

donnes. Vous mmoriserez alors encore des centaines de nouvelles informations, de plus en plus facilement, de plus en plus rapidement, et votre cerveau, qui sera alors bien entran cet exercice, n'aura aucun mal tout retenir : vous aurez tout simplement activer la zone du cerveau consacr la mmoire, qui est pour l'instant endormi 90% chez la plupart des personnes qui ne savent pas utiliser leur mmoire (parce qu'on ne leur a jamais appris le faire). Une personne possdant une super-mmoire (comme ce sera votre cas dans quelques jours), mmorise naturellement des tonnes d'informations pour 2 raisons distinctes :q q

enrichir ses connaissances et sa culture gnrale mais aussi pour entraner son cerveau au quotidien et garder le mcanisme de mmorisation impos par telle ou telle mthode. L'exemple typique est la mmorisation des 100 premires dcimales du nombre Pi : ce n'est, en gnral, pas pour enrichir ses connaissances que l'on fait un tel exercice (un tel exploit), mais c'est pour exercer le cerveau mmoriser, et pour manipuler la mthode de mmorisation elle-mme, dans le but de l'utiliser avec de plus en plus d'agilit

N'oubliez jamais que le cerveau est un muscle, et que comme tous les muscles, il a besoin d'entranement au quotidien (en plus d'une bonne alimentation et d'une hydratation suffisante) pour fonctionner au maximum. Donc ce qui compte, je le rpte, c'est la mise en pratique et l'utilisation au quotidien de la mthode. Votre exprience et votre entranement mmoriser, aprs avoir appris ce cours, est aussi important que le cours lui-mme, et a, ce n'est pas marquer dans les leons. Voici maintenant les 4 leons du cours sur les articulations chiffres, travailler en 4 jours (une leon par jour) :

Les articulations chiffres : Leon n1Le principe des articulations chiffres est le suivant : Il est vident qu'il est plus facile de retenir des mots ayant une signification, plutt que des nombres de 5, 6 ou 10 chiffres. La mthode des articulations chiffres consiste justement traduire des chiffres en mots. Le but est de pouvoir convertir des nombres longs (abstraits pour le cerveau) en mots reprsentants des objets visualisables, dont les images seront facilement enregistres par le cerveau. N'oublions pas, qu' l'origine, le cerveau ne ne sait mmoriser que des images visuelles, des odeurs, ou des sons : les nombres sont une invention de l'homme, incompatible avec les donnes mmorises naturellement par le cerveau. Pour convertir un nombre en un mot, on a tabli le systme suivant : chacun des dix chiffres 0 9 correspond une consonne ; l'aide de ces consonnes, on peut donc traduirefile:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmoris...oire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (3 sur 30)12/10/2007 16:28:03

Les articulations chiffres

un nombre par un mot. Les voyelles et les sons nasaux (on, an, un, etc.) n'ont pas de signification ; on n'en tient pas compte. Exemple : 4=R 5=L

54 se traduira par un mot ayant L et R dans sa prononciation, comme par exemple LIRE 45 donnera r-l, soit relais 454 se traduira par r-l-r, soit relire inversement, "le bien et le mal" se traduira par 59535 Si vous devez vous souvenir que tel tableau dont vous avez souvent besoin se trouve la page 454 de votre encyclopdie, il est infiniment plus facile de vous souvenir du mot "relire" et de l'associer au tableau en question. Vous retiendrez alors la phrase : il me faut souvent relire le tableau des ... Il faut savoir galement que les lettres muettes (h par exemple) ne sont pas prises en considration ; en revanche des lettres qui amnent la prononciation une liaison consacre par l'usage doivent tre traduites. Exemple : Dans "un chat et une souris", "un", constituant un son nasal, ne se traduit pas; les voyelles et les sons nasaux ne se traduisent pas. Tandis que dans : "un homme et une femme", le son "n" se faisant entendre : il sera donc traduit en chiffre. La phrase quivaudrait "un nomme une femme". Vous allez comprendre comment. Voici donc la liste complte des consonnes correspondant aux dix chiffres. Au lieu du mot consonnes, nous dirons dsormais "articulations" car ce sont les sons qui comptent et non l'orthographe. Ainsi F ou PH auront la mme valeur tandis que G dans Georges aura la mme valeur que J Cela tant, voici la listeq q q q

0 = s, z, ou 1 = t ou d 2 = n ou gn (prononc ni) 3=m

file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmoris...oire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (4 sur 30)12/10/2007 16:28:03

Les articulations chiffresq q

q q q q

4=r 5 = l, ll (prononc l ou mouill : ille), y (y consonne comme dans yoga) 6 = j, g (lorsqu'il se prononce j), ch (prononc che) 7 = k, q, ch (prononc k), g (prononc gue), gu 8 = f, v, ou ph (prononc f) 9 = p ou b

En un premier temps, nous allons apprendre aujourd'hui seulement les quatre premiers chiffres :q q q q

0 = s, z, ou 1 = t ou d 2 = n ou gn (prononc ni) 3=m

Voici comment Aim Paris, crateur du systme, vous aide retenir l'articulation principale correspondant chaque chiffre :q q q q

s ressemble deux zros superposs t et d n'ont qu'un jambage et sont des dentales n a deux jambages m a trois jambages

C'est absurde, mais c'est efficace. Vous pouvez trouver d'autres trucs pour retenir la correspondance chiffre / articulation, mais le mieux est d'utiliser rellement la mthode. Sa mmorisation viendra alors automatiquement. Ce n'est pas l'orthographe des mots qui compte, mais seulement la prononciation. C'est pour cela que ph et f reprsentent le mme chiffre, c (devant un e ou un i) reprsente le mme chiffre que s; tandis que c (devant a ou o) lorsqu'il se prononce k, reprsente le mme chiffre que k ou qu. Exemple de conversion d'une phrase en chiffre : Deux naines = 122 et non pas 1220 car le s final de naines ne se prononce pas. taient dans la maison = 11030 et non pas 11032 car le n de maison ne se prononce pas. En rsum, on ne tient compte que des sons consonnes prononcs et uniquement de leur prononciation, non de leur orthographe. Les s ou x marquant le pluriel ne se prononcent pas, donc on n'en tient pas compte. Les n associs une voyelle donnent un son nasal mais ne se prononcent pas n; on n'en tient pas compte.file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmoris...oire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (5 sur 30)12/10/2007 16:28:03

Les articulations chiffres

Le x lorsqu'il est prononc se traduit par k-s; Taxi = ta-ke-si = 170. Nous allons apprendre manier ces articulations et leur transcription dans les exercices. Ainsi nous vous demanderons de traduire en chiffre un mot tel que douane ou domino :q q

douane = d - n = 12 domino = d - m - n = 132

Inversement, trouvez un ou plusieurs mots pouvant remplacer le nombre 20. 20 = n - s = noce, niaise, naseau, nasse, Nice, nazi, naisse, naissait, un essai, nonc, annonait, annonons, anis, etc. Remarque sur le codage des articulations chiffres :q q

un mot donn, il ne correspond qu'un seul nombre possible mais pour un nombre donn, il y a gnralement plusieurs mots (ou morceau de phrase) qui y correspondent

Exercice n1 crivez ct de chacun des mots ci-dessous sa traduction en chiffre Centaine : Dame : Dmon : Nmes : Tu m'tonnes : Donne-moi ton seau : As-tu des mains ? : M'aimes-tu, toi ? : Mne ton ne ici : Deux naines taient dans sa maison :file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmoris...oire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (6 sur 30)12/10/2007 16:28:03

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Cliquez ici pour voir le corrig de l'exercice n1 Exercice n2 Trouvez un ou plusieurs mots pour traduire chacun des nombres ci-dessous 10 : 21 : 13 : 302 : Cliquez ici pour voir le corrig de l'exercice n2

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Fin de la leon n1 sur les articulations chiffres.

Les articulations chiffres : Leon n2Voici aujourd'hui 3 nouveaux chiffres avec leurs articulations :q q

q

4=r 5 = l, ll (prononc l ou mouill : ille), y (y consonne comme dans yoga) 6 = j, g (lorsqu'il se prononce j), ch (prononc che)

et voici le conseil d'Aim Paris pour les retenir :q

q q

r ressemble quatre en capitales d'imprimerie (ou bien dites, en faisant rouler le r : quatrrre) l reprsente 5 parce que L reprsente 50 en chiffres romains j manuscrit a une boucle comme un six

Mais le mieux pour les retenir est de passer directement aux exercices pratiques d'applications.file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmoris...oire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (7 sur 30)12/10/2007 16:28:03

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Ce systme parait un peu bizarre au premier abord, mais vous allez voir qu'il donne lieu des procds mnmotechniques extrmement intressants. Accordez donc beaucoup d'attention aux explications thoriques concernant les articulations chiffres. Il faut que vous les connaissiez parfaitement. Avec un peu de pratique, n se traduira pour vous immdiatement par 2, et 8 correspondra tout de suite f, v ou ph. Les applications du systme vous tonneront. Nous y reviendrons dans quelques temps. Pour apprendre et retenir les articulations des 7 chiffres que nous avons vus dans les deux premires leons, rien n'est meilleur que la pratique et l'utilisation relle de la mthode. Alors voici deux nouveaux exercices d'application : Exercice n3 Traduisez en chiffres Jetez-les : Nous lirons : Tu l'achteras : Charrette : Deux chats dans la rue : Relis-moi cette lettre : Chlons sur Marne : Le chemin de Damas : Je jouerai tous les jours : Changez-moi cela : Cliquez ici pour voir le corrig de l'exercice n3

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Exercice n4 Trouvez au moins 5 mots pour traduire chacun des nombres suivants : 45 56 64 Cliquez ici pour voir le corrig de l'exercice n4

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Fin de la leon n2 sur les articulations chiffres.

Les articulations chiffres : Leon n3Voici maintenant la traduction des trois derniers chiffres :q q q

7 = k, q, ch (prononc k), g (prononc gue), gu 8 = f, v, ou ph (prononc f) 9 = p ou b

et le "truc" conseill par Aim Paris :q q

q

k ressemble un sept (ou bien dite ka-sept, cassette) f manuscrit a deux boucles comme le huit (ou bien pensez f'huit, fuite, ou encore imaginez-vous 2 fves rondes une au dessus de l'autre reprsentant de chiffre 8) p ressemble un neuf (ou bien pensez b'euf, neuf), b est un neuf renvers.

Pour retenir l'ensemble des 10 articulations, Aim Paris nous donne ces quelques vers de sa conception Sot, Tu Nous Mens, Rends Les Chants Que Fit Pan ! o vous retrouvez, en majuscule, les 10 articulations dans l'ordre. Mais, comme vous lefile:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmoris...oire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (9 sur 30)12/10/2007 16:28:03

Les articulations chiffres

savez dj, vous retiendrez plus facilement les 10 articulation si vous trouvez de vousmme votre propre astuce mnmotechnique. Comme vous connaissez sans doute dj les 7 premires, et il ne nous reste qu' faire des exercices avec les 3 dernires. Remarque : Dans la confection des mots ou des phrases mnmotechniques, il y a lieu de remarquer que les voyelles places au dbut d'un mot peuvent faciliter votre transcription. Par exemple : 15 peut se traduire non seulement par toile ou dalle, mais en toile ou idal ou tole. De mme le zro se traduisant par s ou z, 51 pourra donner latte, laiteux, mais aussi par solide (051), solde(051) ou soldat (051), dans le cas o le zro au dbut n'est pas significatif. Exercice n5 Traduisez les phrases suivantes en chiffres Pharmacie : Le boeuf : Le pouvoir : Du caf : La cabine : Le krach financier : Buvons encore : Elevage de porcs : Voici la bonne garde : Sa bonne foi l'a bien sauv : Lyce La Fayette :

file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmori...ire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (10 sur 30)12/10/2007 16:28:03

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Filez sur le Cap Kennedy : Avouez que c'est bien fait pour lui : Cliquez ici pour voir le corrig de l'exercice n5

Exercice n6 Trouvez au moins 7 mots (ou membres de phrases) pour traduire les nombres suivants : 78 : 97 : Cliquez ici pour voir le corrig de l'exercice n6

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Fin de la leon n3 sur les articulations chiffres.

Les articulations chiffres : Leon n4Nous avons maintenant fini l'apprentissage de la mthode des articulations chiffres. Bien que vous ayez dj trouv, j'en suis sr, plusieurs domaines d'application de cette mthode pour retenir ce que vous n'tes jamais arriv retenir, nous allons voir dans cette leon n4 quelques exemples concrets o les articulations chiffrs peuvent vous aider raliser des miracles, vous dpasser, et mme tonner votre entourage. Les exemples que nous allons voir sont les suivants, mais libre vous d'utiliser la mthode des articulations chiffres ds que vous en avez besoin : Retenir les dates en histoire Application aux sciences Application la gographie Comment retenir le code des 95 dpartements franais ?file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmori...ire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (11 sur 30)12/10/2007 16:28:03

Les articulations chiffres

Pour retenir les numros de tlphones Pour retenir les 100 premires dcimales du nombre Pi Mesures anglaises et mesures marines

Retenir les dates en histoireIl est trs facile de retenir de nombreuses dates en les transcrivant en articulations. On se contentera de transcrire les trois derniers chiffres d'une date, car on sait toujours si l'vnement a eu lieu avant Jsus-Christ, avant l'an 1000, ou aprs. Voici des exemples :q

q q

q

q q

q q

q q q q q q q q q q q q

Fondation de Rome : 752 avant Jsus-Christ. 752 k-1-n, ce qui suggre le mot "colline", d'o la phrase "Rome fut fonde entre 7 collines". Contre l'arme romaine, Soissons fut la revanche (486) Bataille de Poitiers : A Poitiers, Charles Martel chasse les Sarrazins de nos communes (732) Soumission des Lombards et des Saxons : Lombards et Saxons, Charlemagne conquiert (774) Charlemagne est sacr ... quelle magnificence (800) Excommunication de Robert le Pieux : son blme Robert le Pieux le Pape envoie (998) Pour la Premire Croisade, tous les Chrtiens s'emballent (1095) Excution des Templiers : avec Philippe le Bel, l'ordre des Templiers ne sera plus maintenu (1312) Bataille de Crcy : Philippe IV perd Crcy, l'Anglais poursuit sa marche (1346) Au sige de Calais, on eut l'me hroque (1347) Folie de Charles VI : Charles VI tant fou, trouva la vie moins bonne (1392) Aprs la mort de Jeanne-d'Arc, la situation de la France semblait sans remde (1431) L'avnement de Louis XI, des provinces rajoute (1461) Franois 1er arrive et fait aimer les toiles (1515) A St. Barthlmy, on massacre le huguenot (1572) Henri IV Ivry : la chance le pousse (1590) Pour tous les Protestants, l'Edit de Nantes fut une loi bien vue (1598) Quelle bataille magnifique que Denain (1712) Le trait d'Utrecht rompt avec la coutume (1713) Au trait de Paris, la France fut plus habile que jamais (1763)

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Les articulations chiffresq q q q q q q q q q q q

Convoquer les Etats Gnraux, Louis XVI convint peu (1789) Valmy rcompensa une dure campagne (1792) Robespierre son tour meurt sous le couperet (1794) Austerlitz fut une grande victoire pour nos fusiliers (1805) Pour Napolon, la bataille de Waterloo fut fatale (1815) Louis XVIII revient, la France le ftera (1814) Mais dix annes aprs en exil finira (1824) L'intrigue de Charles X pour le trne fut noire (1824) Louis-Philippe donna une chartre fameuse (1830) La IIme Rpublique un instant fait rver (1848) Mais Napolon III prend le pouvoir sans action violente (1851) Troisime Rpublique et l'Empire fut cass (1870)

Vous pouvez sans difficult trouver des phrases de ce genre pour toutes les dates historiques que vous dsirez retenir. Vous avez mme intrt crer ces phrases vousmme. Vous les retiendrez d'autant mieux. Histoire de la Belgique Dbut du rgne des cinq rois de Belgique (et fin du rgne du roi prcdent) :q q q q q

Lopold 1er fut le contraire d'un roi maudit (1831) Lopold II - Au Congo, il posa les premiers jalons (1865) Albert Ier - Le roi-soldat fut aussi bon (1909) Lopold III succda son pre tragiquement mort (1934) Baudouin prit le trne pour viter une rvolte (1951)

Quelques autres datesq

q

q

q

q

7 fvrier 1831 : Constitution - Avec la Constitution c'est un immense espoir qu'on vit monter (qu'on = 7, vit = V, F = fvrier, m = 3, t = 1) 1885 : Lopold II prit personnellement possession du Congo et de ses terres invioles (85) 1908 : Lopold II donne le Congo la Belgique : Lopold donne sa possession son pays et le Congo Belge se fit (08) 1960 : Indpendance du Congo. Mais vint un jour o les Belges en furent chasss (60) 1947 : Cration du Benelux : Benelux, trois pays qui veulent voguer dans la mme barque (47)

Histoire de la Suisse

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Les articulations chiffresq

q q

q q q q

Pacte perptuel entre les trois premiers cantons d'Uri, Schwyz et Unterwald : c'est la base de la Confdration qu'on a btie (1291) Calvin s'tablit Genve pour soutenir la Rforme, de peur qu'elle n'choue (1526) Attaque des Savoyards. Les Savoyards attaquent les Genevois : l'heure du sige sonne (1602) Dans la Confdration le Canton de Vaud se met (1803) Le pacte des cantons catholiques voulait se librer de toute frule (1845) La Constitution moderne enfin arriva (1848) Achvement du tunnel du Simplon : Sous la montagne au Simplon, les Suisses veulent passer l (1905)

Histoire du Canadaq

q

q

q

q q

Verrazano dsigne la rgion ouest sous le nom de Nouvelle France : pour la France quel honneur ! (1524) Jacques Cartier prend possession du pays au nom du roi de France, au-del de la mer (1534) Le Trait d'Utrecht donne l'Acadie, Terre Neuve et la Baie d'Hudson aux anglais : A Utrecht les Anglais ne se contentent pas que de mots (1713) Trait de Paris. La France cde la Nouvelle France l'Angleterre : Au trait de Paris la domination anglaise devient plus forte que jamais (1763) La cration de la Confdration Canadienne fit un effet choc (1867) L'indpendance au sein du Commonwealth est reconnue par l'Angleterre : une mesure bien chue (1926)

POUR RETENIR LES DATES COMPLEXES En gnral pour retenir les dates il suffit de retenir les 2 derniers chiffres puisque le sicle est forcment connu. Mais il y a des priodes de l'histoire comme la Rvolution o il s'est pass tellement d'vnements que l'on doit obligatoirement retenir le quantime (c'est dire le rang du jour dans le mois, entre 1 et 31), le mois et l'anne. Pour ces dates nous suivrons l'ordre suivant :q

q

la fin de la phrase nous placerons comme toujours les articulations chiffres correspondant l'anne au dbut de la phrase, les 3 premires articulations nous indiqueront le quantime (entre 01 et 31) et le mois. Si le quantime ne comporte qu'un chiffre, nous placerons en premire articulation le son S ou Z, traduit par zro.

Quant aux mois, ils seront traduits par le code suivant :q

Janvier = 1 = t ( l'exclusion du d, gard pour dcembre)

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Les articulations chiffresq q q q q q q q q q q

Fvrier = 2 = n Mars = 3 = m (comme Mars) Avril = 4 = r Mai = 5 = 1 Juin = 6 = j, ch Juillet = 7 = k, c(dur), comme Coupe du monde 98 Aot = 8 = f ( l'exclusion du v, gard pour novembre) Septembre = 9 = b, p Octobre =10 = 0 = s, z Novembre = v Dcembre = d

Exemples 20 juin = N S Jj 5 mai = 05 mai = S L L 10 aot 1792 : abolition de la Royaut. Au dbut de la phrase on placera d s f et la fin 92 = b n. On peut imaginer la phrase : Dans sa fougue, le peuple abolit la royaut qu'il ne trouvait plus bonne.

Vous possdez maintenant un outils puissant pour retenir toutes les dates de l'histoire qui vous intressent. A vous de l'utiliser sans modration. Exercice n7 Trouvez des phrases mnmotechniques bases sur les articulations chiffres pour retenir les dates suivantes : 1582 - Grgoire XIII rforme le calendrier 1610 - Henri IV est assassin par Ravaillac 1635 - Louis XIII fonde l'Acadmie Franaise 1685 - Louis XIV rvoque l'Edit de Nantes 1778 - Dbut de la guerre d'Indpendance des Etats-Unis

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Les articulations chiffres

1830 - Les Belges se rendent indpendants des Pays-Bas 1860 - Napolon III fait rattacher Nice et la Savoie la France

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Application aux sciencesNous voulons retenir que le squelette humain se compose de 211 os. 211 se traduit par n t (ou d) t (ou d) ; nous pouvons construire des phrases se terminant par "dedans" ou "deux t" Il n'y a plus qu' placer le son "n" avant. Exemple : Squelette est un des mots prenant deux t ou bien Le squelette du corps humain est l'ensemble de nos os dedans. Autre exemple : Voici une phrase que nous vous proposons pour retenir le nombre de vertbres de chaque groupe. Vous savez qu'il y a 33 vertbres. Remarquons au passage qu'il est facile d'associer ce mot vertbre momie (momie = mm = 33). Ces vertbres sont classes en 5 groupesq q q q q

7 vertbres cervicales 12 vertbres dorsales 5 vertbres lombaires 5 vertbres sacres 4 vertbres coccygiennes

Pour retenir sans erreur ces 5 nombres, construisons une phrase en rapport avec les vertbres et compose des articulations suivantes :q q q q

7=K 12 = D N 5=L 5=L

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Les articulations chiffresq

4=R

par exemple : Les vertbres du cou au dos nu sont lies en un long rang (vous remarquerez que sont = zro et que "en un" ne se traduit pas en chiffres). Si vous prfrez renoncer momie pour 33, rajoutons le mot "mme" votre phrase : Les vertbres mmes du cou au dos nu sont lies en un long rang.

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Application la gographieOn vous a sans doute dj signal que le Rhin et l'Elbe ont la mme longueur : 1127 km, ce qui donne t-t-n-k. Il est facile de trouver la phrase : Le Rhin et l'Elbe sont deux fleuves teutoniques. La production de bl est en millions de tonnes :q q q

pour la France : 10 millions de tonnes pour les U.S.A. : 35 millions de tonnes pour l'U.R.S.S. : 70 millions de tonnes

Pour retenir ces 3 nombres, vous pouvez former les 3 phrases suivantes :q q q

En France, il y a du bl pour tous (10) Aux U.S.A. comme partout le bl 7 va au moulin (35) En U.R.S.S. la production de bl est planifie par de vritables ukases (70)

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Comment retenir le code des 95 dpartements franais ?file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmori...ire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (17 sur 30)12/10/2007 16:28:03

Les articulations chiffres

Cela vous intressera sans doute de connatre les numros d'identification des dpartements franais. Ce numro est celui qui figure notamment sur les plaques d'immatriculation des automobiles. Apprendre par cur, sans vritable mthodes de mmorisation, les 90 nombres reprsenterait un travail considrable et des jours d'tude et de rvision, pour un rsultat mdiocre : on deux ou trois jours vous auriez dj tout oubli. Au contraire en procdant comme nous vous l'indiquons, ce sera un vritable jeu et vous n'aurez rien apprendre. Il vous suffira de relire quelques fois la liste des phrases que vous allez constituer sans difficult. Il faut savoir que cette mthode a t cre entirement par des psychologues conseils. Voici donc une liste de phrases mnmotechniques courtes et simples qui permettent de retrouver instantanment le code d'un dpartement. Le nom du dpartement est gnralement voqu, plus ou moins directement dans la phrase, par un assemblage de mots qui en rappellent la prononciation. Le dernier ou les deux derniers sons "consonnes" (c'est dire les articulations) indiquent le code du dpartement, selon la mthodes de codage des articulations chiffres. Exemple : Pour les Bouches du Rhne, la phrases mnmotechnique est : A la bouche, seul le bon vin est admis Dans cette phrase mnmotechnique :q q

bouche rappelle Bouches du Rhne Admis = d-m = 13 = numro du dpartement

Pour retenir cette phrase, reprsentez-vous une bouche gotant un bon vin Voici prsent la liste des 95 phrases mnmotechniques qui vous permettront de retenir tous les codes des dpartements :q q q q q q q q

Ain - Un hun s'crit sans t Aisne - Verlaine crivit sans haine Allier - Un alli est un ami Alpes de Haute Provence - allo ! Prouvez-moi que j'ai tort Hautes Alpes - Htels alpins, voyez l-haut Alpes Maritimes - A mari, fille doit un Jour songer Ardche - La dche, c'est tre sec Ardennes - Jambon d'Ardennes. fum au feu

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Les articulations chiffresq q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q

Arige - L'Arige n'est pas un arrire-pays Aube - Jusqu' l'aube, les jours de fte, on danse Aude - La belle Aude avait bien sr une jolie tte Aveyron - L'aviron est un sport o chaque rameur doit se donner Bouches du Rhne - A la bouche, seul le bon vin est admis Calvados - C'est au Calvados que les Normands font leur fameux trou Cantal - Quant au Cantal Charente - La grante aime toucher Char. Maritime - Il la charma pour mieux l'attaquer Cher - Chre Diva ! Corrze - Je suis encore aise de ne pas tituber Corse - La Corse fut longtemps rattache Nice Cte d'Or - Ctes de nuit, vins plus qu'honntes Ctes du Nord - En cothurnes arriva une nonne Creuse - Creuser la terre, on dteste ou on aime Dordogne - Dors donc, c'est le bonheur Doubs - Doux comme doux nid Drme - Dromadaire ignore la neige Eure - Chaque heure est unique Eure et Loire - Heureux loi, qui fut nomm roi nouveau Finistre - Finis tes nappes Gard - Gare aux hommes sots Haute Garonne - Hoggar pays des blancs manteaux Gers - Le froid gerce les mains nues Gironde - Elle gronde parfois, maman Hrault - Mme les hros meurent Ille et Vilaine - Elle est vilaine cette moule Indre - Peindre mal, c'est moche Indre et Loir - Un trs louable plerinage, c'est la Mecque Isre - Il sert de bonnes noix de Grenoble avec du vin mauvais Jura - Il jura qu'il n'avait jamais bu Landes - Lande de forts et de sable rose Loir et Cher - L'oie, chair dlicate est dlicieuse rtie Loire - La Loire, grce ses chteaux, est majestueuse comme une reine Haute-Loire - te-moi mon rhume Loire Atlantique - La rate haletante se dilate et c'est le rire Loiret - L'ore du bois se met brler Lot - Le lot s'il est gros rend riche Lozre - L'eau sert naviguer, mme aux rafiots Maine et Loire - Menez l'oie au repos Manche - La manche de cet habit de soie est lisse Marne - La Marne, bataille clbre et victorieuse lutte Haute Marne - L'eau de la mare refltait la lune Mayenne - Moyennes leves, et on rend l'me Meurthe et Moselle - Mort et maux hlas sont toujours l'heure

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Les articulations chiffresq q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q

Meuse - Mesure le lit Morbihan - Le chien mord bien le chat Moselle - Cette demoiselle a un bon look Nivre - La fivre du malade s'lve Nord - Dans le Nord on cultive les tulipes Oise - L'oiseau craint la chasse Orne - L'avare craint que l'or ne chute Pas de Calais - Pas de cls pour les bourgeois nus Puy de Dme - Le puits est au bout du chemin Pyrnes Atlantiques - Mme billonn le pirate agira Hautes Pyrnes - Les Hautes Pyrnes ne s'escaladent pas avec une chelle Pyrnes Orientales - Au soleil les pierres d'orient changent Bas Rhin - Les brins d'herbe se transforment en gigots Haut Rhin - Au train o vont les choses, il sera vite chauve Rhne - Le clown boit du rhum dans son chapeau Haute Sane - L'eau du seau gele peut se casser Sane et Loire - Sonnez l'heure du combat au couteau Sarthe - Sortez le canon Savoie - Sa voix tait gamine Haute Savoie - Trop haute sa voix est un cri Seine (Paris) - Paris, capitale des Gaules Seine Maritime - La Samaritaine tait cache Seine et Marne - Ce n'est morne politique que celle d'un dmagogue Yvelines - Avelines, drages dlicieuses surtout au caf Deux Svres - Ces deux surs ont une taille de gupe Somme - Une somme, sachez-le, peut tre fausse Tarn - Mieux vaut tard mais bien faite Tarn et Garonne - Trop tard la gare et le voyage est fini Var - Ma vareuse me va mieux Vaucluse - Cluse veut dire verrou Vende - O, joli vent des voiles Vienne - Viens chez moi si tu es fauch Haute Vienne - L'eau de vie donne de la fougue Vosges - Vos jeux sont trop vifs Yonne - La lionne voit bien Territoire de Belfort - Belle force que celle du paysan Essonne - Elle sonne la cloche du bedeau Hauts de Seine - Jamais obscne, un beau nu Seine-Saint-Denis - Cinq nids d'oiseaux encore abims Val de Marne - a va mal et ce n'est pas rien Val d'Oise - Des Valois la ligne fut belle

Les phrases qui vous sont donnes ne sont peut-tre pas les meilleures qui soient. Elles ont t faites avec l'aide de quelques volontaires, qui ont bien voulu collaborer avec nos psychologues. Mme si les phrases sont cocasses ou absurdes, on les retient trs bien.file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmori...ire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (20 sur 30)12/10/2007 16:28:03

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Exercice n8 Commencez par apprendre les mots qui symbolisent chaque dpartement :q q q q

Ain : hun Aisne : Verlaine Allier : alli etc.

Pour cela, relisez la liste en cachant la partie de droite par une feuille et rcitez le mot symbole ou les mots symboles correspondant. Lorsque vous connaissez bien la correspondance, essayez de retenir la phrase mnmotechnique. Si une phrase se montre rebelle vos efforts, cherchez construire vous-mme une autre phrase. Par exemple, imaginons que vous ayez du mal retenir Pas de cls pour les bourgeois nus (qui fait allusion aux bourgeois de Calais). Vous pourrez crer une autre phrase telle que : Il ne faut pas caler aujourd'hui les jeunes ! Les phrases mnmotechniques ci-dessus ont t cres en moins d'une heure, c'est--dire en consacrant moins d'une minute chaque dpartement. Il est donc probable que de meilleures phrases puissent tre trouves. N'hsitez pas crer les vtres, vous les retiendrez beaucoup mieux.

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Pour retenir les numros de tlphonesPour aborder le domaine de la vie moderne, voici comment vous pouvez transcrire les numros de tlphone : Vous traduirez les chiffres par le systme des articulations chiffres en faisant une phrase en rapport avec le quartier, le nom, la profession, le caractre de la personne dont vous voulez retenir le numro de tlphone. Exemples : 14.84.01.71 Jean RIVAL (Avocat) bien souvent doit revoir ses deux codes 32.35.95.04 Ren LEBART est mon ami le plus souriant 16.46.00.46 Pierre COURTIN fait partie des gens riches sans argent

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85.16.92.04.02 Lyce La Fayette Champagne Sur Seine Pour les numros de votre rgion, vous pouvez vous dispenser de retenir les 2 premiers chiffres qui sont communs tous les numros. Vous n'aurez alors que 8 chiffres mmoriser par la mthode indique. Ces petites phrases sont absurdes mais elles se retiennent facilement et pour longtemps. Vous pouvez les mettre sur votre agenda au fur et mesure que vous les inventez et il suffira de les relire de temps autre pour connatre, sans erreur possible, 20, 50, 100 ou mme 200 numros de tlphone. En outre, vous vous amuserez toujours en cherchant des phrases mnmotechniques en rapport avec les personnes en question. De plus, comme vous le savez, pour que la mmorisation de ces phrases soit le plus efficace possible par les associations images, il faut que votre phrase (et donc votre images la reprsentant, et laquelle vous pensez lors de la mmorisation) soit une action, soit en mouvement, soit drle, soit choquante, dans le but de marquer l'esprit. Dans les exemples donns ci-dessus, pour Ren LEBART on pourra s'imaginer Ren LEBART luimme en train de sourire exagrment ( la limite d'une grimasse). Ainsi, l'association image rappelle la personne concerne par le numro de tlphone, reprsente une action visuelle facile mmoris (ici un visage connu en train de sourire), et est en lien avec le numro de tlphone retenir grce aux articulations chiffrs. Autre mthode pour retenir les numros de tlphone : Les tables de rappel, qui constitue une autre technique de mmorisation trait sur ce site, permettent galement de retenir les numros de tlphone, suivant une mthode un peu diffrente. A vous de choisir celle qui vous convient le mieux. On peut videmment appliquer le mme systme pour les adresses, mais cela prsente moins d'intrt.

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Pour retenir les 100 premires dcimales du nombre PiLe nombre Pi a un nombre infini de dcimales, mais on a calcul ici les 100 premires. Les retenir ne prsente pas un intrt considrable, mais c'est une performance de la mmoire que vous pouvez maintenant raliser. La liste est constitue de la suite de chiffres cidessous :

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Les articulations chiffres

Pi = 3,1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6 4 3 3 8 3 2 7 9 5 0 2 8 8 4 1 9 7 1 6 9

399375105820974944592307816406286208998628034 8253421170679Pour retenir une telle suite, on peut procder comme ceci : vous dcomposez le nombre en petits morceaux de 2, 3 ou 4 chiffres permettant de construire un mot par la mthode des articulations chiffres. On commence avec trois ou quatre chiffres et si l'on ne trouve pas de mot, on passe deux. Commenons : 1415 = t (ou d), r, t (ou d), 1. Cela commence bien, on voit tout de suite le mot tarentule (grosse araigne mditerranenne) 9265 = p (ou b), n, ch (ou j), 1. L on ne trouve pas de mot de quatre syllabes, alors on essaye avec les trois premires : 926 : on trouve facilement panache. 5358 : ... trop difficile 535 : ... pas facile non plus 53 : ... lime, lame 58 : ... louve, lve, lphant 979 : peut donner pick-up, paquebot 323 : donnera monument 846 : donnera virage, fourrage, forage, fourche 264 : nageur, nageoire 338 : main mauve, mime vieux, 32 : moine, mine, minet, manne, 79 : gupe, kpi, coupe, cape, etc. On continue ainsi.

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Les articulations chiffres

Ensuite, il suffit de construire une chane, un dessin anim, avec les mots que l'on a trouvs, afin de retenir ces mot dans l'ordre par la mthode des associations images : Je me reprsente une tarentule grimpant sur un panache de plumes, du milieu duquel jaillit une longue lame (comme un sabre) qui se transforme en queue d'lphant ; l'lphant court et monte sur un paquebot au milieu duquel un monument se dresse. Au dessus du monument il y a une grande fourche et sur le ct une nageoire que saisit une main mauve (main gante de mauve) ; cette main est celle d'un moine qui curieusement porte un kpi. Et voil dj trente dcimales d'avales ! Et l'histoire est beaucoup plus facile retenir que 141592653589793238462643383279. Pour la suite nous avons le choix entre deux mthodes : ou bien on continue l'histoire : du kpi pendent des lacets (50) qui soutiennent un niveau (28), etc. Ou bien on commence une nouvelle histoire avec lacet et niveau, ou avec leon neuf, ou Lausanne (502), etc. Les 100 premires dcimales de Pi peuvent tre ainsi traduite en 3 ou 4 petites histoires images. Vous n'tes naturellement pas oblig de vouloir mmoriser les 100 dcimales du premier coup, et vous pouvez vous limiter 50 ou mme 20 dcimales en un premier temps, ce qui serait dj une bonne performance. Une fois que vous matriserez ce premier lot de dcimales, et que vous connatrez bien vos histoires images, alors vous apprendrez doucement les dcimales suivantes, en poursuivant vos histoires. Nous verrons plus tard, dans le cours sur la mthode des localits, comment mmoriser les 700 premires dcimales de Pi. La technique sera lgrement diffrente.

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Mesures anglaises et mesures marinesEt voil pour finir un dernier petit exemple pour illustrer l'application des articulations chiffres. Les mesures anglaises et marines sont des nombres que l'on oublie tout le temps, car nous nous en servons peu. Avec quelques phrases mnmotechniques s'appuyant sur les articulations chiffres, vous ne les oublierez plus jamais.q

q

Pour faire un mtre, il manque au yard un petit rien (petit rien = 914 ; 1 yard = 0 m 914) Le pouce ne doit pas se confondre avec l'annulaire (annulaire = 254 ; 1 pouce = 2 cm 54)

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Les articulations chiffresq q q

Le pied est une drle de mesure (mesure = 304 ; 1 pied = 0,304 m) Les pintes de bire, chacun les choque (les choque = 567 ; 1 pinte = 0,567 litre) Avec un mille marin tu files un nud (tu files un nud = 1852 ; 1 mille = 1852 mtres)

Remarquez au passage que cet exemple (comme la mmorisation des 95 dpartements franais) combine paralllement 2 techniques de mmorisation :q q

La mnmotechnie Les articulations chiffres

Nous y reviendrons plus tard, mais retenez dj qu'une bonne mmoire utilisera souvent plusieurs techniques de mmorisations la fois : chaque technique a un rle prcis, mais c'est l'associations des diffrentes mthodes qui, utilises simultanment, permet d'arriver raliser des exploits (retenir les 700 dcimales de Pi, ou mmoriser l'ordre des cartes d'un jeu de 52 cartes, par exemple).

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Exercice n9 Formez des phrases mnmotechniques, en utilisant les articulations chiffres, pour retenir les donnes suivantes :q q q q q q q q q q q q q

Le pourcentage d'azote dans l'air est de 79%. La population de l'Espagne est de 31 millions d'habitants. Celle des tats-Unis de 183 millions d'habitants. L'Europe compte 559 millions d'habitants. L'tain fond 228. L'or fond 1075. La distance de la terre la lune est de 384 400 km. La circonfrence de la terre est de 40 076 km. Le nombre d'or vaut 1,618034 Le nombre e (base du logarithme Nprien) vaut 2,718281 Le nombre Pi vaut 3,141592 1 Euro vaut 6,55957 Francs Le code secret de ma carte bancaire est xxxx (remplacer mentalement xxxx par votre vritable code secret, sans oublier de rattacher dans la phrase mnmotechnique, l'objet auquel appartient ce code : carte bancaire, autre carte, accs Internet, code PIN de tlphone portable, etc.)

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Exercice n10 Prenez les numros de tlphone de 5 de vos amis et trouvez une phrase mnmotechnique pour vous en souvenir. Exercice n11 Apprenez les phrases vous donnant les codes de 10 dpartements de votre choix. Conseil : reprsentez-vous les phrases de manire image, si possible avec une action, afin de les mmoriser plus facilement. Si cet exercice vous intresse, apprenez demain le code de 10 autres dpartements. Puis apprenez-les tous raison de 10 tous les deux jours, un jour sur deux tant consacr la rvision (mthode cumulative-rptitive).

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Fin de la leon n4 sur les articulations chiffres.

Corrig des exercices n1 n6Corrig de l'exercice n1 Centaine 012 (et pas simplement 12. Le zro du dbut est important, il compte car le C de Centaine se prononce S. Si un jours par exemple, vous mmoriser le code ou le numro de votre carte bancaire avec la mthode des articulation chiffres, les zros placs au dbut du code sont aussi significatif que tout autre chiffre). Dame 13 Dmon 13 Nmes 23 Tu m'tonnes 1312 Donne-moi ton seau 12310

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As-tu des mains ? 113 M'aimes-tu, toi ? 3311 Mne ton ne ici 321220 Deux naines taient dans sa maison 12211030 Retour l'exercice n1 Corrig de l'exercice n2 Traduction de nombres en mots ou expressions 10 = tasse, tousse, tous ces, tissu, tisser, tissait, douce, danse, dix ans, des sots, des eaux, dessous, dessus, disons, disant, doux cieux. 21 = nettoie, nette, n'as-tu, nid doux, note, nota, not, Annette, sonnette. 13 = tome, dame, atome, Edam, idem, Thomas, t'aime, dme, ton mot, ta main, tes maux, tu m'as, Dumas. 302 = maisonne, aime son nid, moissonner, mcne, mcnat, ami sans nom, mont sans nues, mais sans nous, mes cent noix. Retour l'exercice n2

Corrig de l'exercice n3 Jetez-le = 615 Nous lirons = 254 Tu l'achteras = 15614 Charrette = 641 Deux chats dans la rue = 16154 Relis-moi cette lettre = 45301514

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Chlons-sur-Marne = 6504342 Le Chemin de Damas = 5631130 Je jouerai tous les jours = 6641564 Changez-moi cela = 66305 Retour l'exercice n3 Corrig de l'exercice n4 Traduction de nombres en mots ou expressions 45 : relis, relent, reli, rle, roule, roul, roulant, roulis, rouleau, airelle, srail, enroule. 56 : le chat, log, le chais, le chien, louche, loucher, longe, lange, linge, lche, allch, luge, lige. 64 : chair, cher, chre, jour, jarre, jonc rond, j'erre, je ris, joueras, j'aurai, char, chariot, charrue, charron, j'eux ri, jury, jur, juron, jurons. Retour l'exercice n4

Corrig de l'exercice n5 Pharmacie : 8430 Le boeuf : 598 Le pouvoir : 5984 Du caf : 178 La cabine : 5792 Le krach financier : 5747820 Buvons encore : 98074 levage de porcs : 586194file:///K|/ZECOL/Cours%20Pratiques%20De%20Mmori...ire%20-%20Partagez%20Svp/memo%20articulation.htm (28 sur 30)12/10/2007 16:28:03

Les articulations chiffres

Voici la bonne garde : 80592741 Sa bonne foi l'a bien sauv : 09285908 Lyce La Fayette : 505853 Filez sur le Cap Kennedy : 8504579721 Avouez que c'est bien fait pour lui : 87098945 Retour l'exercice n5

Corrig de l'exercice n6 (traduction des nombres en mots ou expressions) 78 = gaffe, couffin, couve, couve, couvait, qu'a fait, qui va, qui veut, camp fou, gant fin, cou fin, qui est fin, qui a faim. 97 = bouc, pique, Pques, bac, bec, bique, baquet, paquet, beau cas, bouquet, bougon, bague, bon got. Retour l'exercice n6

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Fin du cours sur les articulations chiffres

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Les articulations chiffres

Comment acqurir une mmoire prodigieuse ? Comment acqurir la matrise totale de soi ? Comment "tricher" aux examens ? Comment devenir un as en calcul mental ? Comment se concentrer en 6 tapes ?

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Les associations images

Les techniques de mmorisationLes associations imagesCe cours sur les associations images est structur en 3 leons. Comme tous les cours du programme de dveloppement de la mmoire enseign sur ce site http://jc.michel.free.fr , il est conseill de lire une seule leon par jour, dans le but d'assimiler et de retenir toutes les informations qu'elle contient, et de mettre en pratique tous les conseils qui y sont donns. Afin que ces cours vous soient le plus profitables possible, prenez le temps de faire consciemment tous les exercices indiqus la fin de chaque leon. Votre objectif tant de vous imprgner durablement des conseils et des mthodes enseigns dans ce programme, vous devez habituer votre mmoire travailler de manire rgulire (je travaille un peu tous les jours), progressive (chaque jour je travaille un peu plus que la veille), et continue (je ne m'arrterai pas dans une semaine, je ne m'arrterai pas dans un mois, mais j'ai l'intention de faire travailler ma mmoire pour plusieurs annes). Pensez vous faire des fiches-rsum sur lesquelles vous rcapitulez les principes importants, et les rgles suivre, donns dans chaque leon.

LES ASSOCIASSIONS IMAGES : Leon n1 La mthode des associations images

Commenons tout d'abord par un nouvel exercice-test Exercice-test : Lisez pendant 2 minutes la liste de mots ci-dess