CREATING SPACE FOR MEDITATION

Ma pause mditation est probablement lun des rares moments de la journe o je ne fais rien dautre en simultan pour a je nai pas besoin dun espace particulier, il suffit de sortir mon tapis de yoga ou un coussin de sol pour my mettre dans le jardin ou sur ma terrasse, mais la semaine dernire les journes ont t trs pluvieuses, je me suis donc amnag un petit espace spcialement rserv a, voici donc quelques pistes pour vous aider si vous aussi vous souhaitez vous lancer!# 1 Choisissez un emplacement propice la dtenteSi vous tes assez chanceux et avez une chambre ou un bureau, face aux arbres un jardin fleuri, la mer ou la fort, voila vous avez trouv votre pice! Pour les autres, vous de faire rentrer la nature dans la pice en question laide de plantes, tableau, posters mettant en scne un joli paysage pour vous faire sentir proche de la nature.# 2 Conserver cet espace propreUn environnement propre, aide votre esprit sapaiser pendant la mditation.# 3 Faire le plein dair fraisUne pice bien ventile vous fera profiter au mieux de votre mditation. Imaginez la brise fraiche vous caresser le visage aprs une longue journe de travail.# 4 Les teintes claires et naturelles fonctionnent mieuxLes teintes pastel donnent une sensation de fraicheur, de douceur et apaisent lesprit apporter une touche de nature cet endroit se rvle galement bnfiques. Chez moi ce sont les plantes vertes, la sauge qui brule, les pierres, les coquillages qui jouent se rle.# 5 Laissez entrer le soleil!Veillez ce que vos voilages laissent suffisamment passer la lumire dans la journe ou soignez lclairage laide de lumires douces et de bougies si vous mditez en soire. Chez moi a ce passe laprs midi pendant la sieste de bb.# 6 Soignez lodeur de votre piceUsez et abusez de cnes dencens, de bruleurs de parfums, de bougies parfumes, dhuiles essentielles, de papier dArmnie puis trouver VOTRE parfum et ne le quittez plus! Ainsi il vous aidera recrer votre cocon apaisant pour une mditation en dehors de vos murs habituels! Chez moi cest le papier dArmnie qui remporte les suffrages, celui l mme qui accompagne vos commandes! Jen suis folle!# 7 Faites place net!Un espace largement ouvert est idal, mais comme moi vous pouvez amnager un simple coin dans votre chambre coucher, votre atelier, votre bibliothque, il suffit que le coin en question ne soit pas encombr dobjets parasites pour votre esprit: pile de dossiers, de factures, de linge ou bazar # 8 Gardez un tapis pour le confortIl est prfrable dviter de mditer directement sur le sol. Vous pouvez choisir un tapis de yoga un peu pais, un matelas confortable, un coussin de sol ou bien encore un fauteuil spcialement raliser pour cet effet! Le Lotus de Nature et dcouvertes est juste PARFAIT!# 9 Mettez la technologie en veille!Est il utile de prciser que sont proscrits de votre pice: tlvision, tlphone portable, ordinateur et enfants! :) Cest un moment vous, rien qu vous, o vous devez compltement dconnecter pour en profitez pleinement!# 10 coutez de la musique doucePour mditer, jaime que la musique maccompagne, je choisie souvent des musiques instrumentales douces et envoutantes pour mon esprit, je les utilise dailleurs aussi pour mes sances de yoga (des dizaines dappli iphone, des cd et DVD existent) jai limpression quavec elle la sance est plus complte, plus intense, quelles maident mieux me concentrer et que du coup je mamliore un peu plus chaque session!Certaines nhsitent pas enrichir leur espaces de dcorations ou dobjets en adquation, type bol chantant, carillons, fontaines et autres statuts de Bouddha pour raliser leurs rituels, je trouve cela trs sympa, mais je pense quil est plus intressant de se contenter du minimum, pour pleinement se concentrer sur lessentiel, soi! Dautant plus si comme moi vous tes plutt de nature nomade, ainsi vous pourrez pratiquer votre mditation dans chacun de vos dplacements et ce avec le minimum: une appli sur votre tlphone pour la musique douce, une bougie ou du papier dArmnie ainsi quun japa mala, pour rptez vos mantras! (jen aurais dailleurs trs bientt vous proposer dans ma boutique!)Voil, avec tous ces conseils vous avez dsormais les clefs pour crer votre petit sanctuaire chez vous et mditer!