O SOTO GARI

Grand / Extérieur / Faucher

O SOTO OTOSHI

Grand / Extérieur / Abattre

TAI OTOSHI

Corps / Abattre

De la ceinture blanche … … à la ceinture blanche jaune

TACHI WAZA (Debout / Technique)

NE WAZA (Sol / Technique)

KUZURE GESA GATAME

Forme de / Par le travers / Contrôle

Présenter une sortie d’immobilisation

UKE 4 PATTES TORI au dessus

5 ans Eveil Judo

Attaque directe à partir d'un déséquilibre créé par TORI

KUMIKATA : tenir en garde normal

IPPON SEOI NAGE

Un point / Epaule / Projeter

De la ceinture blanche jaune… … à la ceinture jaune

6 ans Mini Poussins 1

KO UCHI GARI

Petit / Intérieur / Faucher

KO SOTO GARI

Petit / Extérieur / Faucher

YOKO SHIHO GATAME

Côté / 4 directions / Contrôle

TACHI WAZA (Debout / Technique)

NE WAZA (Sol / Technique)

Présenter une sortie d’immobilisation UKE à plat ventre TORI sur le coté

TORI enchaine une attaque après une esquive d’UKE

KUMIKATA : tenir en garde normal droite et à gauche

HIZA GURUMA

Genou / Roue

De la ceinture jaune… … à la ceinture jaune orange

7 ans Mini Poussins 2

O UCHI GARI

Grand / Intérieur / Faucher

O GOSHI

Grand / Hanche

TACHI WAZA (Debout / Technique)

NE WAZA (Sol / Technique)

Présenter une sortie d’immobilisation

TSURIKOMI GOSHI

Pêcher / Hanche

UKE à plat ventre

TORI au dessus

USHIRO GESA GATAME

Arrière / Par le travers / Contrôle

Reprise d’initiative après une l’esquive d’une attaque

KUMIKATA : faire lâcher la main au revers

TATE SHIHO GATAME

Vertical / 4 directions / Contrôle

ERI SEOI NAGE

Revers / Epaule / Projeter

De la ceinture jaune orange… … à la ceinture orange

8 ans Poussins 1

MOROTE SEOI NAGE

Deux mains / Epaule / Projeter

SODE TSURIKOMI GOSHI

Manche / Pêcher / Hanche

HARAI GOSHI

Balayage / Hanche

UCHI MATA

Intérieur / Cuisse

UKE à genoux entre les jambes de TORI

NE WAZA (Sol / Technique)

TACHI WAZA (Debout / Technique)

Présenter une sortie d’immobilisation

KUMIKATA : faire lâcher la main au revers et attaquer à gauche

Utiliser la réaction du partenaire (balanciers avant arrière)

OKURI ASHI BARAI

Les deux / Jambe / Balayer

TSUBAME GAESHI

Hirondelle / Renvoyer

DE ASHI BARAI

Avancé / Jambe / Balayer

9 ans Poussins 2

USHIRO GOSHI

Arrière / Hanche

UTSURI GOSHI

Avant / Hanche

De la ceinture orange… … à la ceinture orange verte

Présenter un

dégagement de jambe

KATA GATAME

Epaule / Contrôle

Présenter une sortie d’immobilisation

NE WAZA (Sol / Technique)

TACHI WAZA (Debout / Technique) KUMIKATA : 3 manières pour faire lâcher la main au revers

O SOTO GURUMA

Grand / Extérieur / Roue

10 ans Benjamins 1

KUBI NAGE

Cou / Projeter

KOSHI GURUMA

Hanche / Roue

O GURUMA

Grand / roue

ASHI GURUMA

Jambe / Roue

UKI GOSHI

Flotter / Hanche

De la ceinture orange verte… … à la ceinture verte

NE WAZA (Sol / Technique)

KAMI SHIHO GATAME

Au dessus / 4 directions / Contrôle

UKE 4 pattes

TORI derrière ou au dessus

TACHI WAZA (Debout / Technique)

Présenter une sortie d’immobilisation

KUMIKATA : tenir et attaquer en garde croisée

Attaque dans l’attaque

UKE 4 PATTES TORI du coté de la tête

HANE GOSHI

Bondir / Hanche

HARAI TSURIKOMI ASHI

Balayage / Entraîner / Jambe

11 ans Benjamins 2

YOKO GAKE

Coté / Accrochage

SASAE TSURIKOMI ASHI

Appuyer / Pêcher / Jambe

TE GURUMA

Main / Roue

URA NAGE

Envers / Projeter

KATA GURUMA

Épaule / Roue

SANKAKU GATAME

En triangle / Contrôle

TACHI WAZA (Debout / Technique)

De la ceinture verte… … à la ceinture verte bleue

NE WAZA (Sol / Technique)

Feintes et confusions

12 ans Minimes 1

YOKO GURUMA

Côté / Roue

SOTO MAKI KOMI

Extérieur / Enrouler

YOKO TOMOE NAGE

Coté / En cercle / Projeter

TANI OTOSHI

Vallée / Chute

SUMI OTOSHI

Coin / Renvoyer

TOMOE NAGE

En cercle / Projeter

UKI OTOSHI

Flotter / Abattre

TACHI WAZA (Debout / Technique)

De la ceinture verte bleue… … à la ceinture bleue

NE WAZA (Sol / Technique)

MAKURA GESA GATAME

Oreiller / Par le travers / Contrôle

TORI à genoux entre les jambes de UKE

KUMIKATA : attaquer en reprise de garde

Attaque directe à partir d’une intention donnée par Uke

13 ans Minimes 2

HIKIKOMI GAESHI

Tirer dedans / Renvoyer

SUMI GAESHI

Coin / Renvoyer

KUCHIKI DAOSHI

Arbre mort / Tomber

YOKO WAKARE

Coté / Séparation

UKI WAZA

Flotter / Technique

KIBISU GAESHI

Cheville / Renvoyer

SUKUI NAGE

Cuillère / Projeter

TACHI WAZA (Debout / Technique)

De la ceinture bleue… … à la ceinture marron

NE WAZA (Sol / Technique)

SHIME WAZA

Pression / technique

KANSETSU WAZA

Articulation / Technique

Elaborer un système d’attaque