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Votre guide pour une bonne santé bucco-dentaire
www.worldoralhealthday.org
DESSINE TA BOUCHEDirige ta vie,
Qu ' est-ce que lasanté bucco-dentaire ?
C’est la santé de votre bouche. Une bouche en bonne santé vous
permet de parler, de sourire, de sentir, de goûter, de toucher, de
mâcher, d'avaler et de partager plein d’émotions avec assurance
et sans douleur, sans gêne et sans maladie.
À tout âge (5, 25, 65 ou 85 ans), la santé bucco-dentaire est
essentielle pour votre bien-être et votre santé générale.
DES GENCIVES
DE LA LANGUE
DES LÈVRES
DES DENTS
DES MUSCLES DE
LA MASTICATIONDU PALAIS MOU ET DU PALAIS DUR
DES GLANDES SALIVAIRES
DES MUQUEUSES DE LA BOUCHE ET DE LA GORGE
Une bonne santé bucco-dentaire donne un
beau sourire. Elle passe par la santé :
DES MACHOIRES SUPÉRIEURE
ET INFÉRIEURE
Pourquoi est-ce que lasanté bucco-dentaire est importante ?
Les maladies bucco-dentaires peuvent affecter votre vie
à tous les niveaux : vos relations personnelles et votre confiance en
vous, vos résultats scolaires et votre vie professionnelle, ou même
le plaisir que vous prenez à manger. Elles peuvent aussi vous isoler
socialement lorsque vous évitez de rire, de sourire et de parler aux
autres parce que vous avez honte de vos dents et de ce que peuvent
penser les gens.
De plus, une bouche en mauvaise santé, une maladie parodontale
(maladie des gencives) par exemple, peut augmenter votre risque
de diabète, de maladie cardiaque, de cancer du pancréas et de
pneumonie. C’est pourquoi il est essentiel de garder une bouche
saine pour maintenir un bon état de santé général.
Mâche
Que signifie l'initiativeDirige ta vie, dessine ta bouche ?Dirige ta vie, dessine ta bouche concerne les décisions que vous
pouvez prendre pour préserver votre capital bucco-dentaire et celui
de votre famille. En Dirigeant votre vie et en dessinant votre bouche,
vous comprenez l’importance d’une bonne hygiène bucco-dentaire
pour éviter les maladies associées.
Aies confiance en toi
Exprime-toi
Sens-toi beau ou belle
Goûte
Ris
CommentDiriger sa vie, dessiner sa bouche
Reconnaître les maladies bucco-dentaires
La carie dentaire
La carie dentaire est une maladie qui survient lorsque des germes
(bactéries) s'accumulent dans votre bouche et forment une plaque
dentaire. Claire et collante, la plaque apparaît sur vos dents et
vos gencives. Elle se nourrit des sucres présents dans ce que
vous mangez ou buvez afin de produire des acides. Ces acides
peuvent attaquer vos dents et faire des trous que l'on appelle des
caries (cavités). En l’absence de traitement, les caries peuvent être
douloureuses, s’infecter et entraîner la perte des dents.
Si vous rencontrez les problèmes suivants, vous souffrez
peut-être de caries :
De la nourriture se coince souvent entre vos dents
Vous avez mal ou êtes gêné dans la bouche ou autour de la bouche
Vous avez du mal à mordre dans certains aliments
Vous avez mal lorsque vous mangez quelque chose de chaud, de froid ou même de sucré
Vous avez mauvaise haleine
Sur vos dents, des taches blanches deviennent foncées
La maladie parodontale
La maladie parodontale est une inflammation des gencives qui
débute par une gingivite (stade modéré) et peut évoluer en
parodontite (stade avancé) pouvant détruire les tissus et l’os
qui maintiennent les dents en place. Contrairement à la gingivite,
les dégâts causés par la parodontite sont irréversibles et définitifs.
La parodontite peut avoir de graves conséquences sur votre capacité
à mâcher, à parler et peut entraîner une perte des dents. Elle a donc
un fort impact sur votre bien-être et votre qualité de vie.
Si vous avez les problèmes suivants, vous souffrez
peut-être d’une maladie parodontale :
Vos gencives sont rouges, gonflées et saignent facilement (notamment lorsque vous vous brossez les dents ou que vous nettoyez les espaces interdentaires)
Vos gencives se rétractent de vos dents
Vous avez tout le temps mauvaise haleine
Du pus s’est formé entre vos dents et vos gencives
Vos dents bougent ou s’écartent les unes des autres
Le contact entre vos dents supérieures et inférieures lors de la mastication change
Votre prothèse dentaire partielle n’est plus ajustée
!
Le cancer de la cavité buccale (cancer de la bouche)
Le cancer de la bouche compte parmi les 10 cancers les plus
fréquents. Il peut toucher n'importe quelle partie de la bouche :
lèvres, gencives, langue, gorge, muqueuses des joues, palais dur
et palais mou. Ce cancer peut être mortel s’il n’est pas diagnostiqué
et traité à temps. Il se manifeste dans la bouche par une excroissance
ou une plaie qui ne part pas. Un diagnostic précoce est primordial.
Si vous constatez l’un des changements suivants,
consultez immédiatement votre professionnel de santé :
Des tuméfactions/boursoufflures, grosseurs/bosses, rugosités/croûtes ou zones érodées sur les lèvres, les gencives ou d’autres zones dans la bouche
Le développement de plaques blanches, rouges ou plaques teintées de blanc et de rouge dans la bouche
Un saignement inexpliqué dans la bouche
Un engourdissement ou une douleur/sensibilité du visage, de la bouche ou du cou
Une perte de poids importante
Des plaies persistantes au visage, au cou ou à la bouche qui saignent facilement et ne guérissent pas en deux semaines
Une irritation ou l'impression d'avoir quelque chose de coincé dans la gorge
Une difficulté à mâcher, avaler, parler ou bouger la mâchoire ou la langue
Un enrouement, une irritation chronique de la gorge ou un changement de voix
Des maux d’oreille
Des dents qui bougent ou une prothèse dentaire qui n’est plus ajustée
!
Maîtriser les facteurs de risque
Les maladies bucco-dentaires partagent un vaste éventail de
facteurs de risque. Certains, tels que l’âge, le sexe et l’hérédité sont
des facteurs de risques non modifiables. Autrement dit, vous ne
pouvez pas les changer ou les influencer. D’autres facteurs de risque
dépendent de vos habitudes, de votre comportement et de votre
style de vie. Ces facteurs sont modifiables et incluent :
UNE
ALIMENTATION
DÉSÉQUILIBREE
LA
CONSOMMATION
DE TABAC
L’EXCÈS
D'ALCOOL
UNE MAUVAISE
HYGIENE
BUCCO-DENTAIRE
Changez pour le meilleur !
Débarrassez-vous de ces mauvaises habitudes
pour avoir une bouche plus saine.
CommentDiriger sa vie, dessiner sa bouche
Une alimentation déséquilibrée,
particulièrement riche en sucre
La consommation excessive de sucres provenant du
grignotage, des aliments raffinés et des boissons sucrées
non alcoolisées est un facteur de risque majeur des
maladies bucco-dentaires. Les boissons sucrées non
alcoolisées désignent toutes les boissons qui contiennent
du sucre ajouté, telles que les sodas, les jus de fruit, les
boissons en poudre sucrée et les boissons énergisantes.
Lisez la rubrique Informations nutritionnelles sur le sucre
pour connaître l’apport quotidien en sucre des aliments
ou boissons que vous consommez, afin de le limiter
au niveau recommandé.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES SUR LE SUCRE
Aliments pour 100 g Boissons pour 100 mL
Teneur élevée en sucre Plus de 22,5 g Plus de 11,25 g
Faible teneur en sucre Moins de 5 g Moins de 2,5 g
L’apport quotidien en sucres libres doit se limiter à moins 10 % (soit 50 g = environ 12 cuillerées à café)
pour les adultes et les enfants, et moins de 5 % (soit 25 g = environ 6 cuillerées à café) pour accroître
les bénéfices en matière de santé et aider à minimiser le risque de caries dentaires.
Le risque de carie dentaire augmente si vous consommez du
sucre plus de quatre fois par jour ou lorsque votre apport en
sucre dépasse 50 g (environ 12 cuillerées à café). Attention
au sucre que le fabricant rajoute dans les aliments, ainsi qu’à
celui naturellement présent dans la nourriture, telle que le
miel, les sirops, les jus de fruits et les jus de fruits concentrés.
Surveillez aussi la quantité de sucre que vous ajoutez en
préparant vos repas.
La consommation de tabac
La consommation de tabac accroît le risque de maladie
parodontale et de cancer de la bouche. Elle jaunit les
dents, donne mauvaise haleine et entraîne une perte
précoce des dents, du goût et de l’odorat.
LES TYPES DE CONSOMMATION DE TABAC
Avec fumée Sans fumée
Cigarettes Tabac à priser sec ou humidifié
Bidis (cigarettes indiennes) Tabac à mâcher
Kreteks (cigarettes indonésiennes) Snus (tabac suédois ou norvégien à sucer)
Pipes Tabac soluble
Cigares
Pipes à eau
L’excès d'alcool
L’excès d'alcool peut entraîner des lésions, souvent à
la bouche et aux dents, et des caries à cause de l’acidité
et du fort taux de sucre des boissons alcoolisées. Associée
au tabac, la consommation excessive d'alcool augmente
le risque de cancer de la bouche.
Une mauvaise hygiène bucco-dentaire
Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut favoriser
le développement de bactéries productrices de plaque
dentaire. Le brossage des dents deux fois par jour avec un
dentifrice au fluor aide à réduire la quantité de bactéries
et à empêcher la formation de plaque. Ainsi, les dents
résistent mieux aux acides à l’origine des caries. Une
détection précoce des problèmes de bouche est cruciale
pour empêcher leur dégradation ou pour mieux les prendre
en charge. Un contrôle régulier chez le dentiste permet
de repérer le plus tôt possible l’existence de caries,
d’une gingivite ou d'une parodontite, afin de prendre
les mesures nécessaires.
Connaissez les risques et agissez pour protéger
votre santé bucco-dentaire
Il n ’ est jamais trop tard
Agissez pour protéger votre santé bucco-dentaire tout au long de votre vie
Adoptez une hygiène bucco-dentaire intelligente
Votre bouche est importante à tous les âges. Vous pouvez garder
une bouche saine en faisant des choix intelligents en matière
d’hygiène bucco-dentaire, d’alimentation et de mode de vie :
Brossez-vous les dents pendant deux minutes deux fois par jour, à l’aide d'une brosse à dents manuelle ou électrique, et d'un dentifrice au fluor
Ne rincez pas tout de suite à l’eau après le brossage mais crachez plutôt l’excès de dentifrice
Mangez de façon équilibrée en limitant les collations riches en sucre
Arrêtez de fumer
Limitez votre consommation d'alcool
Portez un protège-dents si vous pratiquez un sport de contact
Lorsque vous ne pouvez pas vous brosser les dents, rincez-vous la bouche à l’aide d’un bain de bouche au fluor ou mâchez des chewing-gums sans sucre après chaque repas et collations
Consultez votre dentiste ou votre médecin pour un contrôle et un nettoyage réguliers
CommentDiriger sa vie, dessiner sa bouche
Les neuf mois de grossesse
seront intenses mais veillez
à ne pas négliger pour
autant votre santé bucco-
dentaire. Pendant la
grossesse, les femmes
subissent des changements
hormonaux qui nuisent à
leurs gencives (gonflement
ou sensibilité) et favorisent
la gingivite. Si elle n’est pas
soignée, la gingivite peut
s'aggraver et augmenter le
risque de prématurité des
bébés et leur faible poids.
Prenez le temps de soigner
votre hygiène bucco-
dentaire pour garder une
bouche saine tout au long
de la grossesse.
Redoublez de vigilance en cas de grossesse
Le nettoyage des espaces interdentaires à l’aide d’un fil
dentaire ou d’un autre procédé peut aussi améliorer votre santé
bucco-dentaire.
Ne remplissez le biberon qu’avec du lait maternisé, du lait ou du lait maternel.
N'ajoutez aucun sucre au lait du biberon.
En tant que parent, vous apprendrez que les bonnes habitudes
bucco-dentaires commencent tôt. Les caries peuvent apparaître
dès la sortie de la première dent de votre enfant. Il est donc conseillé
d’emmener ce dernier chez le dentiste à ce moment et pas plus tard
qu’à son premier anniversaire. À la maison :
Commencez à nettoyer la bouche de votre bébé dès les premiers jours après la naissance en essuyant délicatement les gencives à l’aide d’une compresse de gaze ou d'un gant de toilette.
Une bonne santé bucco-dentaire pour les enfants
Évitez de remplir le biberon avec de l’eau sucrée, du jus de fruits ou du soda.
Votre enfant doit finir son biberon de l’heure de la sieste ou du coucher avant d’aller au lit. Évitez de laisser votre bébé s’endormir avec un biberon dans la bouche.
Ne trempez pas la tétine de votre enfant dans du sucre ou du miel.
Lorsque la première dent pousse, commencez à nettoyer la bouche de votre enfant avant le coucher du soir.
Encouragez votre enfant à boire dans une tasse avant son premier anniversaire.
Si votre enfant a moins de trois ans, étalez l’équivalent d’un grain de riz de dentifrice au fluor sur sa brosse à dents.
Si votre enfant a entre trois et six ans, étalez l’équivalent d’un petit pois de dentifrice au fluor sur sa brosse à dents.
Ne donnez pas de tétine à votre enfant s'il a plus de deux ans et demi.
Ne l’incitez pas à sucer son pouce.
Établissez de bonnes habitudes alimentaires dès le début en limitant la quantité et la fréquence des collations sucrées.
Avec l’âge, certains problèmes de santé bucco-dentaire peuvent
apparaître. Les personnes âgées sont plus touchées par la perte
de dents, les maladies parodontales, le cancer de la bouche et
d'autres troubles. Elles sont aussi davantage concernées par les
problèmes de prothèses dentaires et de nutrition. En prenant de
l’âge, la sécheresse de la bouche (le manque de salive nécessaire
à l’humidité constante de votre bouche) peut aussi poser problème.
Elle peut être due à la consommation de tabac et d'alcool, ainsi
qu’à certains médicaments.
La sécheresse buccale peut grandement nuire à votre qualité de vie,
et vous gêner pour manger, parler, avaler, mâcher et sourire. Outre
ses nombreuses fonctions, la salive nettoie votre bouche, réduisant
les attaques acides qui peuvent causer des caries dentaires.
À tout âge, une bouche saine est indispensable pour avoir un corps
en bonne santé. Les règles pour avoir des dents et des gencives
saines à 85 ans sont les mêmes qu’à 65, 45 ou 25 ans :
Avoir une bonne hygiène
Éviter les facteurs de risque
Consulter régulièrement votre dentiste
Une bonne santé bucco-dentaire en prenant de l’âge
Les astuces suivantes
peuvent vous aider :
Mâcher du chewing-gum
sans sucre ou sucer
des bonbons sans sucre
pour stimuler le flux
de salive
Boire de l’eau pendant
les repas pour faciliter
la mastication et la
déglutition
Se rincer la bouche
avec des bains de
bouche sans alcool
Éviter les boissons
gazeuses (sodas),
la caféine, le tabac
et l’alcool
Utiliser un baume à lèvre
pour hydrater les lèvres
sèches ou craquelées
Vous avez la bouche sèche ?
En comprenant les risques associés à l’âge et en adoptant les
mesures préventives adaptées, notamment une alimentation saine,
l’arrêt du tabac, la limitation de la consommation d'alcool et de sucre,
vous pouvez protéger vos dents et votre bouche toute votre vie.
Les bouches intelligentes jouent
à Mad Mouths
Découvrez les bons gestes de la santé bucco-dentaire
en jouant à Mad Mouths. Ce jeu éducatif instruit sur
l’importance de la santé bucco-dentaire en éliminant la
plaque, les résidus alimentaires et les bactéries nocives,
sans toucher au dentifrice. Des conseils sur la santé
bucco-dentaire sont aussi présentés au cours du jeu.
http://apple.co/1pu1AeT http://bit.ly/1PbNALf
bucco-
Célébrez la WOHD le 20 mars
et rejoignez le mouvement mondial
À l’occasion de cette journée particulière, des conférences, des projections, des promenades, des courses, des concerts et bien d’autres activités sont organisés par les associations membres de la Fédération dentaire internationale (FDI) et ses partenaires.
Découvrez de quelle façon vous pouvez y participer :
www.worldoralhealthday.org
/FDIWorldDentalFederation /worldentalfed
#LiveMouthSmart #WOHD17
Les symptômes de la carie dentaire, de la maladie parodontale et les conseils pour lutter contre la sécheresse buccale sont adaptés du Journal of the American Dental Association. ©Elsevier.
SympathisantPartenaire médiaOrganisé par Partenaires mondiaux officiels
Impliquez-vousavec la
bucco-dentaire
de la
(WOHD)
Journee mondiale sante
©2016 FDI World Dental Federation • 15012017 • CONCEPTION et MISE EN PAGE Gilberto D Lontro
FDI World Dental Federation Avenue Louis-Casaï 51 • PO Box 3 • 1216 Genève • SwitzerlandT +41 22 560 81 50 • [email protected] • www.fdiworldental.org
#LiveMouthSmart
www.worldoralhealthday.org
FRENCH
Journée Mondiale de la Santé Bucco-Dentaire 20 mars
