Dr Corinne ROEHRIG. CODES De lestime de soi … aux ateliers dexpression Carpentras, janvier 2011 1

Dr Corinne ROEHRIG. CODES

De l’estime de soi …De l’estime de soi …aux ateliers aux ateliers d’expressiond’expression

Carpentras, janvier 2011Carpentras, janvier 2011

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Et si on commençait par Et si on commençait par la fin?la fin?

« Les mots sont des « Les mots sont des morceaux d’affection qui morceaux d’affection qui comportent, parfois, un peu comportent, parfois, un peu d’information »d’information »

Boris CyrulnikBoris Cyrulnik

2Dr Corinne ROEHRIG. CODES

Ou encore…Ou encore…

« Je suis moi dans ton « Je suis moi dans ton regard »regard »

Emmanuel LevinasEmmanuel Levinas


L’estime de soiL’estime de soi

Qu’est-ce que c’est ?Qu’est-ce que c’est ? Comment se construit-elle?Comment se construit-elle? A quoi sert-elle?A quoi sert-elle? Comment la valoriser?Comment la valoriser?


Paroles d’enfantsParoles d’enfants Etre sur de soi, être bien entouré et être à l’aise Etre sur de soi, être bien entouré et être à l’aise

partoutpartout Etre capable d’atteindre son meilleur niveauEtre capable d’atteindre son meilleur niveau Croire en soi et aux autresCroire en soi et aux autres Rester soi-même, ne pas se laisser influencer par les Rester soi-même, ne pas se laisser influencer par les

autres, mais aller vers les autres pour faire grandir autres, mais aller vers les autres pour faire grandir sa confiance en soisa confiance en soi

Etre fier de ce que l’on est, de ce que l’on fait, aller Etre fier de ce que l’on est, de ce que l’on fait, aller de l’avantde l’avant

Croire en ses moyens, oser sans stresserCroire en ses moyens, oser sans stresser S’aimer soi-même et aimer les autresS’aimer soi-même et aimer les autres


L’estime de soi nécessite L’estime de soi nécessite de s’aimer de s’aimer de se connaître de se connaître de s’accepter de s’accepter elle offre un potentiel de réussite à elle offre un potentiel de réussite à

l’individu l’individu elle est personnelle, établie selon elle est personnelle, établie selon

des critères internes à chacun des critères internes à chacun elle se construit avec les autres elle se construit avec les autres


L’estime de soiL’estime de soi

Evaluation positive de soi-Evaluation positive de soi-même, fondée sur la même, fondée sur la conscience de sa propre conscience de sa propre valeur et de son valeur et de son importance en temps importance en temps qu’être humainqu’être humain


L’estime de soi concerne L’estime de soi concerne l’êtrel’être et et l’agirl’agir

L’être: L’être: je suis aimableje suis aimable comment je me vois, je me parlecomment je me vois, je me parle

L’agir: L’agir: je suis capableje suis capable comment j’évalue mes capacités comment j’évalue mes capacités

d’actiond’action comment je me vois réussir comment je me vois réussir comment j’apprécie mes résultatscomment j’apprécie mes résultats


William James (1842-1910)(1842-1910)

« Nous nous estimons en ce monde « Nous nous estimons en ce monde exactement d’après ce que nous exactement d’après ce que nous prétendons être et faire ; nous prenons prétendons être et faire ; nous prenons pour mesure de notre valeur le rapport pour mesure de notre valeur le rapport qu’il y a entre les résultats que nous qu’il y a entre les résultats que nous obtenons et ceux que nous pensons obtenons et ceux que nous pensons pouvoir obtenir ». pouvoir obtenir ».

Estime de soi = prétentions / Estime de soi = prétentions / réussitesréussites


Charles CooleyCharles Cooley (1864-1929)(1864-1929)

« Ce qui nous incite à la honte ou à « Ce qui nous incite à la honte ou à la fierté n’est pas le simple reflet de la fierté n’est pas le simple reflet de notre apparence, mais un sentiment notre apparence, mais un sentiment associé, l’effet imaginé de ce reflet associé, l’effet imaginé de ce reflet dans l’esprit d’un autre »dans l’esprit d’un autre ». .

Estime de soi = « miroir social » Estime de soi = « miroir social » Intériorisation des jugements Intériorisation des jugements

positifs ou négatifs des autrespositifs ou négatifs des autres


Susan HarterSusan Harter (1939 - )(1939 - )

Elle confirme James Elle confirme James « l’estime de soi est « l’estime de soi est directement influencée par la manière dont directement influencée par la manière dont les enfants et les adolescents perçoivent les enfants et les adolescents perçoivent leurs compétences dans des domaines où la leurs compétences dans des domaines où la réussite est importante pour eux ». réussite est importante pour eux ».

Elle conforte Cooley Elle conforte Cooley : « le regard positif des : « le regard positif des autres est un déterminant important de autres est un déterminant important de l’estime de soi… »l’estime de soi… »


Susan HarterSusan Harter

Elle met en évidence l’importance Elle met en évidence l’importance vitale de vitale de l’approbationl’approbation pour l’estime pour l’estime de soi de soi Encouragement/information sur ses Encouragement/information sur ses

réussitesréussites Elle montre que les Elle montre que les renforcements renforcements

positifspositifs Apportent stimulation et affectionApportent stimulation et affection Favorisent la recherche d’indépendance et Favorisent la recherche d’indépendance et

de maîtrisede maîtrise


L’attachement/ John L’attachement/ John Bolwby Bolwby

Nécessité absolue d’un lien affectif pour Nécessité absolue d’un lien affectif pour l’enfantl’enfant

Le besoin d’attachement est primaire, innéLe besoin d’attachement est primaire, inné

Les comportements de la figure Les comportements de la figure d’attachement envers l’enfant, « l’accordage d’attachement envers l’enfant, « l’accordage affectif » qui existe entre mère et enfant affectif » qui existe entre mère et enfant donnent à ce dernier une conscience de sa donnent à ce dernier une conscience de sa valeur, de son importance, et l’aident à valeur, de son importance, et l’aident à construire une « base de sécurité pour construire une « base de sécurité pour explorer le monde ». explorer le monde ».


Modalités d’attachement Modalités d’attachement

SECURE, SECURE, l’enfant évolue sereinement entre sa figure l’enfant évolue sereinement entre sa figure d’attachement et le monde environnant. d’attachement et le monde environnant.

INSECUREINSECURE, l’enfant n’a pas acquis de confiance dans , l’enfant n’a pas acquis de confiance dans les réactions qu’il peut espérer de son environnement les réactions qu’il peut espérer de son environnement et en éprouve de l’anxiété. et en éprouve de l’anxiété.


Modalités d’attachement Modalités d’attachement

Style relationnel mère/enfant = Style relationnel mère/enfant = « grammaire relationnelle » , modèle « grammaire relationnelle » , modèle pour les relations futures.pour les relations futures.

On peut dire de l’attachement qu’il On peut dire de l’attachement qu’il est est la base de la confiance en soi.la base de la confiance en soi.


Nourrissage affectif et Nourrissage affectif et miroir socialmiroir social

Estime de soi continue de grandir Estime de soi continue de grandir selon réactions de l’entourageselon réactions de l’entourage

Ajustement fonction des réactions en Ajustement fonction des réactions en dehors du cercle familial, des pairsdehors du cercle familial, des pairs

« miroir social » : reflet perçu du « miroir social » : reflet perçu du jugement des autres à notre égardjugement des autres à notre égard

Importance de Importance de l’interactionl’interaction


Albert BanduraAlbert Bandura (1925 - )

Auto-efficacité ou « sentiment Auto-efficacité ou « sentiment d’efficacité personnelle »d’efficacité personnelle »

Croire en ses capacités augmente Croire en ses capacités augmente son taux de réussite et sa son taux de réussite et sa persévérance à réussirpersévérance à réussir

Repose sur les expériences du sujetRepose sur les expériences du sujet L’entourage joue un rôle capital L’entourage joue un rôle capital

de renforcementde renforcement



RésilienceRésilience Emmy WERNER, 1970Emmy WERNER, 1970 200 enfants nés dans les « bas fonds » 200 enfants nés dans les « bas fonds »

d’une petite île de l’archipel d’Hawaïd’une petite île de l’archipel d’Hawaï A 2 ans, présentent toutes « chances » de A 2 ans, présentent toutes « chances » de

mal finir: misère, maltraitance, familles mal finir: misère, maltraitance, familles cassées, psychiatrisées, alcool….cassées, psychiatrisées, alcool….

Suivi pendant 20 ans !!!!Suivi pendant 20 ans !!!! 30% des enfants, 30% des enfants, sans intervention sans intervention

extérieureextérieure, ont réussi à réaliser une vie , ont réussi à réaliser une vie « pleine de sens »« pleine de sens »

Ces enfants sont les premiers Ces enfants sont les premiers résilientsrésilients

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RésilienceRésilience

- résistance à la destruction résistance à la destruction - capacité à se construire une vie capacité à se construire une vie

richeriche

- en dépit de circonstances difficiles, de en dépit de circonstances difficiles, de traumatismes physiques ou psyhiques, traumatismes physiques ou psyhiques, d’un environnement défavorable, voire d’un environnement défavorable, voire hostilehostile

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Facteurs de résilienceFacteurs de résilience

Facteurs de protection externesFacteurs de protection externes- Acceptation inconditionnelleAcceptation inconditionnelle- Solidarité, groupe, réseauSolidarité, groupe, réseau- ResponsabilisationResponsabilisation

Facteurs de protection internesFacteurs de protection internes- Projet de vieProjet de vie- Estime de soiEstime de soi- HumourHumour

Avoir des tuteurs de résilienceAvoir des tuteurs de résilience

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Evolution de l’ES :carrefour Evolution de l’ES :carrefour psycho-social psycho-social

Racines Racines Qualité de la confiance fondamentale acquise via Qualité de la confiance fondamentale acquise via

l’attachementl’attachement Réactions de l’entourage à la présence et aux Réactions de l’entourage à la présence et aux

actes de l’enfantactes de l’enfant Perception progressive de ses capacités, de ses Perception progressive de ses capacités, de ses

différences, de son identité différences, de son identité

Valorisation socialeValorisation sociale Confirmation / ajustement lors de la socialisation, Confirmation / ajustement lors de la socialisation,

confrontation aux remarques de ses pairs et confrontation aux remarques de ses pairs et d’autres adultesd’autres adultes

Réussites/ambitionsRéussites/ambitions Place sociale, Reconnaissance (miroir social)Place sociale, Reconnaissance (miroir social)

Évolution possible toute la vie…Évolution possible toute la vie…21

Trop d’estime de soi?Trop d’estime de soi?

Peut-on être en trop bonne Peut-on être en trop bonne santé?santé?

Ce que n’est pas une bonne ou Ce que n’est pas une bonne ou juste estime de soi:juste estime de soi: Narcissisme, égotisme, culte de soiNarcissisme, égotisme, culte de soi Surestimation: je suis Surestimation: je suis le plusle plus…..….. Vanité, orgueilVanité, orgueil



Bonne estime de soiBonne estime de soi

Respect de soi et des autres Respect de soi et des autres

être = autresêtre = autres Se connaître et s’accepter tel qu’on Se connaître et s’accepter tel qu’on

estest Élaborer ses opinions à partir de faitsÉlaborer ses opinions à partir de faits Assumer ses responsabilitésAssumer ses responsabilités S’affirmer sans blesserS’affirmer sans blesser Avoir un but dans la vieAvoir un but dans la vie Avoir de l’humour !Avoir de l’humour !

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Rôles: bonne estime Rôles: bonne estime (1)(1)

Facteur PROTECTEUR, élément Facteur PROTECTEUR, élément de l’équilibre psychique et de l’équilibre psychique et émotionnelémotionnel Santé: adoption de comportements Santé: adoption de comportements

favorables, protection contre les favorables, protection contre les conduites à risquesconduites à risques

Regard positif sur les aléas de la vieRegard positif sur les aléas de la vie Augmentation des capacités à mettre en Augmentation des capacités à mettre en

place des stratégies adaptéesplace des stratégies adaptées


Rôles: bonne estime Rôles: bonne estime (2)(2)

Etre respecté, reconnu, intégré au Etre respecté, reconnu, intégré au groupe social de référencegroupe social de référence

Projets, ambitionsProjets, ambitions Engagement dans l’actionEngagement dans l’action PersévérancePersévérance Évaluation mesurée en fonction des Évaluation mesurée en fonction des

processus pas seulement des processus pas seulement des résultatsrésultats

Capacité à « se relever » Capacité à « se relever » 25Dr Corinne ROEHRIG. CODES


Pas assez d’estime de Pas assez d’estime de soi ?soi ?

Difficulté à parler de soi en termes Difficulté à parler de soi en termes positifs, sentiment d’incompétencepositifs, sentiment d’incompétence

Effacement & Dévalorisation Effacement & Dévalorisation Agressivité & SurvalorisationAgressivité & Survalorisation Manque d’ambitionsManque d’ambitions Généralisation des situations Généralisation des situations

d’échecd’échec Tendance à attribuer ses échecs à Tendance à attribuer ses échecs à

des sources externesdes sources externes26

Rôles: basse estime Rôles: basse estime

Etre « méconnu », se sentir à Etre « méconnu », se sentir à l’écartl’écart

Trouver que l’herbe est Trouver que l’herbe est toujourstoujours plus verte dans le pré du voisinplus verte dans le pré du voisin

Etre dépendant de l’avis des Etre dépendant de l’avis des autres pour avancerautres pour avancer

Projection mal assurée dans ses Projection mal assurée dans ses projets avec « prophéties auto-projets avec « prophéties auto-réalisatrices » (je l’avais bien dit!)réalisatrices » (je l’avais bien dit!)



« Où l’on trouve « Où l’on trouve une basse estime de soi »une basse estime de soi »

Anxiété, dépressionAnxiété, dépression Prise de risques Prise de risques (alcool, tabac, (alcool, tabac,

autres drogues, troubles des autres drogues, troubles des conduites alimentaires, relations conduites alimentaires, relations sexuelles non protégées)sexuelles non protégées)

Violences contre soi ou les autresViolences contre soi ou les autres Difficultés sociales, Difficultés sociales,

professionnellesprofessionnelles28


L’histoire de MarcL’histoire de Marc Marc aime beaucoup l’histoire et la géographie, où Marc aime beaucoup l’histoire et la géographie, où

il a de très bons résultats, mais sa matière faible il a de très bons résultats, mais sa matière faible c’est les maths. Quand ses parents, de formation c’est les maths. Quand ses parents, de formation scientifique, lisent son bulletin scolaire, ils ne scientifique, lisent son bulletin scolaire, ils ne voient voient queque la note en maths, et lui disent qu’il est la note en maths, et lui disent qu’il est nul et fainéant : d’après eux, les maths c’est facile nul et fainéant : d’après eux, les maths c’est facile si on travaille. D’ailleurs sa sœur y arrive très bien.si on travaille. D’ailleurs sa sœur y arrive très bien.

Marc fait des efforts mais n’y arrive pas. Ses Marc fait des efforts mais n’y arrive pas. Ses difficultés deviennent un sujet de moquerie dans la difficultés deviennent un sujet de moquerie dans la famille. Il développe des complexes vis-à-vis de sa famille. Il développe des complexes vis-à-vis de sa sœur, avec qui il se dispute de plus en plus souvent sœur, avec qui il se dispute de plus en plus souvent violemment. Ses parents commencent à le trouver violemment. Ses parents commencent à le trouver difficile.difficile.

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Quelques phrases Quelques phrases assassines…assassines…

Moi aussi, j’aurais aimé que tu sois belle….Moi aussi, j’aurais aimé que tu sois belle…. A ton âge, je rentrais dans du 36..A ton âge, je rentrais dans du 36.. Tu n’auras jamais d’amis…Tu n’auras jamais d’amis… Qu’est-ce que j’ai fait pour mériter un Qu’est-ce que j’ai fait pour mériter un

enfant comme toi ?enfant comme toi ? Toi, devenir avocat ? Tu n’y arriveras Toi, devenir avocat ? Tu n’y arriveras

jamais…jamais… Moi à 15 ans je n’étais ni moche ni grosse Moi à 15 ans je n’étais ni moche ni grosse

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Effet pygmalionEffet pygmalion Années 1960Années 1960 Étude sur « l’évolution du QI chez des Étude sur « l’évolution du QI chez des

enfants de classe primaire », enfants de classe primaire », Passation de tests de QIPassation de tests de QI

Tirage au sort de certains noms Tirage au sort de certains noms d’enfants, déclarés comme ceux dont d’enfants, déclarés comme ceux dont le QI va le plus évoluer dans l’annéele QI va le plus évoluer dans l’année

Ce qui se réalise :Ce qui se réalise : En lien avec l’attitude des encadrantsEn lien avec l’attitude des encadrants


Pour valoriser Pour valoriser l’estime de soil’estime de soi


Utiliser un langage Utiliser un langage positif et valorisantpositif et valorisant

User de renforcement positifUser de renforcement positif Oublier les formulations négativesOublier les formulations négatives Réviser son vocabulaireRéviser son vocabulaire



Quelques adjectifs Quelques adjectifs valorisantsvalorisants

Actif , Adroit, Affectueux, Agréable, Actif , Adroit, Affectueux, Agréable, Aidant, Artiste, Attachant, Attentif, Beau, Aidant, Artiste, Attachant, Attentif, Beau, Bon, Calme, Courageux, Créatif , Bon, Calme, Courageux, Créatif , Charmant, Bon joueur, Joyeux, Discret, Charmant, Bon joueur, Joyeux, Discret, Décidé, Déterminé , Doué, Drôle, Droit, Décidé, Déterminé , Doué, Drôle, Droit, Exemplaire, Efficace, Energique, Fort, Exemplaire, Efficace, Energique, Fort, Franc , Fidèle, Gentil, Généreux, Habile, Franc , Fidèle, Gentil, Généreux, Habile, Heureux, Honnête, Humain, Imaginatif , Heureux, Honnête, Humain, Imaginatif , Intelligent, Juste, Logique , Malin , Intelligent, Juste, Logique , Malin , Modeste , Musicien , Naturel , Organisé , Modeste , Musicien , Naturel , Organisé , Pacifique , Patient , Poli , Rapide , Pacifique , Patient , Poli , Rapide , Réfléchi , Résistant , Rassurant , Rusé , Réfléchi , Résistant , Rassurant , Rusé , Savant , Solide , Sportif , Tranquille , Savant , Solide , Sportif , Tranquille , Têtu ,…Têtu ,…

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Souligner forces, Souligner forces, compétences, talentscompétences, talents


Comportements des parents et impact sur les aptitudes au bonheur de leurs enfants

Facilitant le bonheur : voir souvent ses parents…

Compliquant le bonheur : voir souvent ses parents…

Se réjouir, se détendre, savourer des instants de loisirs et de plaisirsExprimer clairement qu’on savoure les instants de bonheurDans les moments stressants, rire, relativiser, faire de l’humourParler du bonheur à leurs enfants

Ouvertement inquiets et préoccupés au point de ne plus être disponibles pour la détente et les plaisirsN’exprimer que des émotions négatives, ou des propos limitants lors des bons moments (ça ne va pas durer…)Se polariser sur les soucis quotidiens, et n’envisager de profiter de la vie que lorsqu’il n’y aura plus aucun problèmeNe jamais parler du bonheur ou s’en tenir à des propos pessimistes (profites-en, tu perdras vite tes illusions,…)


Différencier individu et Différencier individu et comportementcomportement

Éviter à tout prix : Éviter à tout prix : TU ES TU ES nul, maladroit, décevant,…nul, maladroit, décevant,…

Préférer :Préférer : TON COMPORTEMENT EST TON COMPORTEMENT EST nul, nul, maladroit, décevant,…maladroit, décevant,…

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Attitudes favorables Attitudes favorables

Oublier les mots blessants, Oublier les mots blessants, humiliantshumiliants Nul, incapable, idiot, imbécile, …Nul, incapable, idiot, imbécile, …

Eviter de généraliser à partir Eviter de généraliser à partir d’une situationd’une situation Tu n’y arriveras Tu n’y arriveras jamaisjamais, avec toi c’est , avec toi c’est

toujourstoujours comme ça,…. comme ça,…. Risque de collage d’étiquettes!Risque de collage d’étiquettes!

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Etre chaleureux, être à l’écouteEtre chaleureux, être à l’écoute Apprendre à se taire!Apprendre à se taire!

Offrir un cadre stable, être fiableOffrir un cadre stable, être fiable La sécurité intérieure vient aussi de la La sécurité intérieure vient aussi de la

sécurité extérieuresécurité extérieure Favoriser l’expression des Favoriser l’expression des

sentiments et des émotionssentiments et des émotions Qui mieux que l’autre sait ce qu’IL Qui mieux que l’autre sait ce qu’IL

ressent?ressent?



Donner des responsabilités Donner des responsabilités (adaptées)(adaptées)

Faire participer, encourager les Faire participer, encourager les initiativesinitiatives

Se donner et donner le droit à l’erreurSe donner et donner le droit à l’erreur

Respecter les motivationsRespecter les motivations



ATTITUDES DEFAVORABLESATTITUDES DEFAVORABLES Être fermé, inattentif, ne pas laisser s’exprimer, Être fermé, inattentif, ne pas laisser s’exprimer,

faire tairefaire taire Laisser faire ou Être trop rigideLaisser faire ou Être trop rigide Ne pas indiquer quelles sont les règles, ou changer Ne pas indiquer quelles sont les règles, ou changer

d’avis dans leur application , être imprévisibled’avis dans leur application , être imprévisible Utiliser des mots blessants, humiliants, être Utiliser des mots blessants, humiliants, être

sarcastiquesarcastique Souligner les faiblesses, les défauts et les échecsSouligner les faiblesses, les défauts et les échecs Ignorer les forces, talents, compétences, ne pas les Ignorer les forces, talents, compétences, ne pas les

chercherchercher Réprimer toute expression ou ne pas y attacher Réprimer toute expression ou ne pas y attacher

d’importanced’importance Tout faire, ignorer les initiatives, imposer ses Tout faire, ignorer les initiatives, imposer ses

objectifsobjectifs Maintenir dans la dépendance, contrôler de façon Maintenir dans la dépendance, contrôler de façon

excessiveexcessive Ignorer les questions dont on ne connaît pas les Ignorer les questions dont on ne connaît pas les

réponsesréponses40

Estime de soi et ateliers Estime de soi et ateliers d’expressiond’expression

S’effacer …. Se centrer sur l’autreS’effacer …. Se centrer sur l’autre Considérer chacun comme un sujetConsidérer chacun comme un sujet Le laisser s’exprimerLe laisser s’exprimer Offrir un espace d’expression des Offrir un espace d’expression des

émotionsémotions Lui laisser l’initiative, la responsabilitéLui laisser l’initiative, la responsabilité Se considérer comme un tuteur de Se considérer comme un tuteur de

résiliencerésilience



Estime de soi et ateliers Estime de soi et ateliers d’expressiond’expression

S’attacher à ce qui va bien S’attacher à ce qui va bien ! Porter un ! Porter un regard positif, croire à ses compétencesregard positif, croire à ses compétences

Valoriser ses créations, sa technique, ses Valoriser ses créations, sa technique, ses idées, ce qu’il EST et ce qu’il FAITidées, ce qu’il EST et ce qu’il FAIT

L’aider à renforcer son identité L’aider à renforcer son identité

L’aider à devenir lui-mêmeL’aider à devenir lui-même

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Finalement nous ne Finalement nous ne fonctionnons qu’à l’estime. fonctionnons qu’à l’estime.

Estime que nousEstime que nous nous devons, nous devons, estime que nous devons aux estime que nous devons aux

autres et que les autres nous autres et que les autres nous doivent. L’estime est le doivent. L’estime est le carburant des relations carburant des relations

sociales, des relations sociales sociales, des relations sociales qui abandonnent le rapport de qui abandonnent le rapport de

forces et l’humiliation pour forces et l’humiliation pour tenter d’installer la tenter d’installer la

reconnaissance de l’humain et reconnaissance de l’humain et la solidarité.la solidarité.

Philippe MérieuxPhilippe Mérieux43Dr Corinne ROEHRIG. CODES

On avait commencé par On avait commencé par là…là…

« Les mots sont des « Les mots sont des morceaux d’affection qui morceaux d’affection qui comportent, parfois, un peu comportent, parfois, un peu d’information »d’information »

Boris CyrulnikBoris Cyrulnik



La force soit avec vous…La force soit avec vous…

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