eBook Devenez Heureux Maintenant Fayssal Hafidi

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  • 2Fayssal Hadi

    Devenez Heureux MAINTENANT !

    Fayssal Hadi est un coach, confrencier et crivain en dvelop-pement personnel. Il a anim plusieurs confrences et formations sur des thmes varis concernant la psychologie de la russite, la performance humaine et le bien-tre. Il a rdig plusieurs ouvra-ges indit et fort inspirant tel que la joie de l'chec.

    Par$un$coach$qui$tait$malheureux$!

    Les$vrits$que$vous$devez$connatre$pour$tre$heureux$

    MAINTENANT$et$pour$TOUJOURS

    Fayssal$HaIidiTechnicien$du$Bonheur

  • 1 Le commencement est la moiti de tout. PythagoreAvant de commencer...

  • 4 tes-vous heureux? tes-vous heu-reuse? ! OUI

    Bravo! Vous navez peut tre pas besoin de cet ebook mais envoyez moi un peu de votre nergie positive pour maider dans ma mission. Beaucoup de personnes se sentent malheu-reuses en ce moment et a serait super si nous arrivions les rendre heureuses. Ne cessez pas de contaminer votre entou-rage de votre joie de vivre!

    ! NON

    OK ! Vous tes bien tomb Cet ebook a t crit spciale-ment pour vous!

    PARFOIS OUI, PARFOIS NON!

    Probablement dans ce cas, cest un non. Sinon, peut tre que vous confondez entre lmotion de la tristesse et le sentiment du bonheur. Vous devez absolument lire cet ebook pour tran-cher!

    ! JE NE SAIS PAS!

    Donc cest non ! Vous allez dcouvrir pourquoi dans cet ebook !

    Chapitre 1

    Avant de commencer...

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  • 2 Si vous voulez russir, il faut ouvrir de nouvelles voies et viter leschemins emprunts par les promesses de russite. John RockefellerGrande promesse!

  • 6 En crivant cet ebook, je fais une grande promesse, celle de devenir heu-reux. Et non seulement pas de devenir heureux mais surtout de devenir heu-reux MAINTENANT et pour TOUJOURS.

    On nous a tous appris que le bonheur ne fait pas toujours par-tie de ce monde. Et mme si ce dernier dcide de nous rendre visite un jour, il partira aussitt quil est venu. Comme moi, vous avez d lire quelque part que la grande question que se posent tous les tres humains est comment tre heureux. De ce fait, on a limpression que cest une question qui na pas de r-ponse.

    Puis, une fois on apprend que tous les philosophes ont lon-guement dbattu sur le bonheur et comment y arriver, on nie par croire que ce dernier est trop compliqu atteindre. Et en n de compte, peut tre que cest mme impossible!

    Chapitre 2

    Grande promesse!www.fayssalhadi.com

  • 7Le bonheur, cest possible!

    Dtrompez vous, le bonheur nest pas si compliqu que cela ! Nous sommes tous ns heureux et nous avons perdu ce got du bonheur un moment donn dans notre vie. Si vous arrivez comprendre comment vous lavez perdu, quand et cause de qui ou de quoi, vous nirez immdiatement par le retrouver.

    Je ne vais pas vous amener faire ce genre danalyse pour retrouver votre bonheur. Je vous dis cela juste pour vous mon-trer que le bonheur est ltat par dfaut avec lequel sont ns tous les bbs humains sur cette plante, y compris vous!

    Vous nallez jamais entendre un enfant de moins de 6 ans r-ler sur linutilit de la vie, le stress quotidien ou langoisse du fu-tur. Un enfant est par dfaut joyeux et sait proter de chaque petite situation pour samuser. Vous allez aprs comprendre do vient cette joie quasi permanente. Mon objectif dans cet ebook est de vous aider retrouver cette joie de vivre.

    Quand est-ce quil est partie?

    En cours de route pendant notre ducation ou lorsque nous avons commenc affronter la vie tout seul comme des grands (notre vie professionnelle), nous avons commenc exprimen-ter de nouvelles motions et de nouveaux tats sentimentaux comme la dpression, le stress, la frustration, la panique, la

    peur, lenvie de fuir, le sentiment dtre dpass et ainsi de suite.

    Ces sentiments nexistaient pas lors de notre enfance. Sil nous arrivait davoir peur, nous nous trouvions toujours un moyen pour la dpasser et retrouver facilement notre joie de vi-vre. Tous les psychologues sont daccord que la dpression ne touche pas les enfants.

    Aujourdhui, chacun de nous considre quil nest plus enfant. Nous sommes des adultes, nous devons sombrer et souffrir comme tous les autres adultes. Parfois, on dirait que nous avons besoin dtre malheureux pour tre considrs adultes!

    De ce fait, une personne adulte, heureuse, constamment joyeuse et qui lche prise pendant les moments o tout le monde stresse est vite considre comme immature, je-men-foutiste ou enfantine. Encore une fois, comme si nous avons be-soin de souffrir et toujours rler pour tre responsables, matu-res et adultes.

    Votre bonheur est dj l!

    Le bonheur nest pas dans le futur. Il est l, ici et maintenant, mais vous ne pouvez pas le ressentir. Vous tes ns heureux, vous avez vcu heureux pendant un moment puis vous avez tait coup du contact avec ce sentiment. Vous le ne ressentez plus. Vous tes concentr sur autre chose.

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  • 8 Votre cerveau ne fonctionne plus pour vous rendre heureux. Il est dsormais programm pour fonctionner diffremment. En fait, la socit la faonn pour quil se concentre sur un tas de choses outre que votre bonheur. Rsultat, vous ne ressentez plus le bonheur. Disons les choses comme elles sont, vous tes malheureux et triste!

    Ce qui est important maintenant savoir est que le fait de re-trouver votre bonheur nest pas une question de progression mais de rgression. Pour retrouver votre bonheur, vous navez pas besoin daller de lavant mais vous avez besoin de revenir en arrire, retrouver lenfant ou lado que vous tiez dj.

    A cur ouvert!

    Je veux tre tout dabord franc avec vous et vous parler cur ouvert. En lisant le titre de cet ebook, on pense quen achevant sa lecture, on deviendra heureux. En vrit, ce nest pas tout fait le cas. Jai honte! Mais je dois attirer votre atten-tion sur le fait que vous pouvez tre heureux maintenant et je ne pouvais pas vous dire sur la couverture que cela demande tout de mme un travail sur soi.

    Mais attendez ! Ce travail nest pas difcile, nest pas compli-qu et nest pas long ! Vraiment, je suis sincre sur ce point. Maintenant, il faut tout de mme plus de pages, plus de lectu-res et dinteractivit pour apprendre et utiliser de manire p-renne le processus aboutissant votre bonheur. Je ne peux

    pas inclure tout ce travail dans un ebook que vous devez lire ra-pidement sur votre cran ou tablette.

    Mon intention donc est de vous ouvrir les yeux sur le fait que vous ntes pas seul vous sentir malheureux. Jai t coach et cela ne ma pas empch de me sentir malheureux. Avec le tas de choses que je connaissais en psychologie, en psychoth-rapie et en coaching, et bien je me suis retrouv malheureux et mme trs malheureux.

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  • 3 La recherche du bonheur rend les gens tellement malheureux. Georges RabyLe coach malheureux

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    La toute premire formation que jai suivie en dveloppement personnel sintitulait : Organisez Votre Vie de Ta-riq Suwaidan. La Premire question que le formateur a pos lors de cette formation est la suivante : Etes-vous heureux ? Chacun devrait rpondre cette question avant dentamer le pro-gramme. Le reste de la formation nest pas du tout sur le bonheur mais sur la planication stratgique long terme et court terme de notre vie prive et professionnelle.

    Le formateur nous a expliqu que le fait de ne pas tre heu-reux est li au fait que nous narrivons pas obtenir tout ce que nous dsirons de la vie. Mais le problme que je vais expliquer par la suite est que le fait dobtenir ce que nous dsirons ne per-

    Chapitre 3

    Le coach malheureux

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    met pas forcment dtre heureux. Puis, logiquement, si nous sommes ambitieux, cela veut dire que nous recherchons tou-jours plus, et donc ce bonheur ne sera jamais atteint.

    Cest le dilemme dans lequel je suis tomb. A chaque fois job-tiens ce que je veux, jai dj envie davoir plus. Il ny a pas de problme cela mais si on lie notre bonheur ce processus, cest grave!

    Ce que je vais expliquer dans cet ebook est quavant de vou-loir obtenir quoi que ce soit, cest important tout dabord de se sentir heureux tout le temps. Aussi, en tant heureux, avec la planication ou sans cette dernire, il nous est facile dobtenir tout ce que nous dsirons. Vous fonctionnez selon la loi de la cration.

    Le dbut de la chute

    Peu aprs ma premire formation en dveloppement person-nel sur comment planier sa vie, je suis devenu formateur mon tour puis coach et psychothrapeute. Avec des hauts et des bas, mes projets et mes objectifs se ralisent petit petit et lun aprs lautre. En plus dtre heureux, je russissais.

    Lors de ma premire formation, javais donc rpondu la question suis-je heureux? par un oui afrmatif. Impatient de passer la suite, jai vraiment t heureux cette poque de

    ma vie. Le bonheur a t pour moi une question secondaire, le plus important tant la productivit et la ralisation de projets.

    Je nai jamais aim les thmes portant sur les motions et le bonheur en dveloppement personnel. Je suis pragmatique, les motions et les sentiments ntaient pas vraiment mon truc. Jai-mais travailler sur tout ce qui est objectifs, management de pro-jets, les processus de qualit et lentreprenariat. Je mintres-sais donc la psychologie qui pouvait mener lachvement et la ralisation de projets. Une sorte de psychologie de la rus-site.

    Voici maintenant plus de 12 ans que jai suivi cette formation, le bonheur en tant que sentiment sest impos dans mon travail professionnel et devenu le centre de toutes mes questions et proccupations ! Au lieu de vous parler de planication et de comment raliser vos projets, je vous parle du bonheur.

    En effet, jai toujours su depuis mon jeune ge protger mon intrieur. Je nouvrais pas mon cur facilement et jai toujours t trs vigilant toute forme dattachement. Hors de question de se laisser briser le cur facilement!

    Je marrangeais chaque jour pour garder la joie et de la bonne humeur comme motions prdominantes. Cela a dimi-nu petit petit presque volontairement. En fait, jai appris et constat que les adultes dpriment, se mettent en colre, stres-sent et sangoissent pour raliser leurs projets. Jai cru et on

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    ma fait comprendre que cest la rgle du jeu. Jai donc jou le jeu et essay dtre adulte!

    Au dbut, ctait difcile pour moi daccder ou de cder au stress et la colre. Jai toujours prfr lhumour, le lcher-prise et lenthousiasme au stress et la colre. Mais chaque fois, on me rappelait que ma dmarche manquait de srieux et de responsabilit. Et puis, beaucoup dans mon entourage con-fondaient le lcher-prise et le je-men-foutisme, lenthousiasme et le manque dagressivit, lhumour et limmaturit.

    Petit petit et chaque fois que je commettais une erreur ou quelque chose ne marchait pas, on mavertissait que si jai t un peu plus attentif (pour ne pas dire stress) et un peu plus ri-goureux (pour ne pas dire angoiss), jaurais pu viter un tas de problmes. En n de compte, difcilement mais surement, jai ni par endosser ces motions douloureuses. Jai dcouvert langoisse, le stress et la dpression.

    Une fois jai appris vivre tous ces sentiments de malheur, jai commenc moi aussi chercher des livres et des forma-tions pour apprendre comment les grer. Ils disent pour la plus part que cest invitablede se sentir mal pour russir ! Quel mal-heur!

    Le bonheur initial nest plus!

    Jusqu il y a 3 ans, malgr un quotidien souvent charg de ces motions ngatives, jai toujours vri ma rponse interne la question : suis-je heureux? sur mon journal intime et lors de ma planication annuelle. Mais petit petit, la rponse venait un peu plus lentement, mais elle tait toujours un oui afr-matif.

    Il y a un peu plus de deux ans, aprs une priode charge de frustrations et de souffrances, je me suis surpris entrain de me dire: je me sens triste!. Puis, aprs quelques jours, jai d-couvert que je me sens malheureux. Je ne sais pas quel mo-ment cela est arriv exactement mais ce sentiment de tristesse est devenu prdominant.

    Ce que je sais est que le rythme de travail est devenu in-tense. En plus de participer une mission de tlralit sur le coaching, il y avait plusieurs projets grer en mme temps. Sajoute cela que jai t un coach de vie plein temps. La quantit de travail ne devrait pas me stresser car jai t un pas-sionn et je faisais ce que jaimais.

    Ce qui a commenc minquiter est le fait de perdre le con-trle sur plusieurs lments de ma vie et notamment ma pro-gression professionnelle. Je ressentais un grand ralentissement tous les niveaux et mes journes sont prdomines par des sentiments de frustrations et dangoisse.

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    Je croyais chaque fois que ctait juste une fatigue. Je me suis repos, rien na chang. Je croyais ensuite que je ne vou-lais plus faire du coaching. Jai arrt le coaching, rien na chan-g. Je croyais ensuite que cest cause de mes lectures. Jai cess de lire. Rien na chang. Pire, je me sentais de plus en plus malheureux.

    Jai ni par douter dans ce que je faisais. Je tenais le dvelop-pement personnel coupable de mon malheur. Les choses se sont ensuite empires lorsque jai commenc douter de mon orientation vers ce domaine ds le dbut. Pourquoi avais-je choisi de faire ce que jai t entrain de faire? Et bien videm-ment, durant cette phase, professionnellement, rien ne mar-chait plus ! Jai ni par ne plus rien faire ! Cot nancier, cest un vrai dsastre!

    Ce qui t malheureux est que lorsque je regarde derrire moi, je trouve que jai tout le temps uvr pour rendre les au-tres heureux, pourquoi je me suis retrouv malheureux? Logi-quement, je devrais tre de plus en plus heureux!

    Janimais une mission de tlralit dans laquelle jaidais les gens dpasser leurs problmes et qui a eu un grand succs, javais un blog de dveloppement personnel qui contenait plus de 600 articles et qui recevait des milliers de visiteurs par jour, un master de dveloppement personnel en ligne, un livre qui a connu un bon succs, une femme superbe qui me soutient

    sans cesse, et puis moi dans tout cela, je suis malheureux. Ctait difcile accepter au dbut, puis confesser.

    Je dmissionne de ma passion!

    Aprs plusieurs mois de rexions permanentes pour rpon-dre la question: pourquoi suis-je malheureux? Jai dcid de quitter et de dmissionner du dveloppement personnel (dailleurs, je ne pratiquais plus rien en relation avec ce do-maine). Je voulais mloigner carrment de cette industrie et de ce domaine.

    Je sentais que jai d apprendre quelque chose de manire incorrecte ou que jai d dvelopper une perception de la vie qui serait errone et qui ma amen cet tat. Javais peur de faire de mme avec mes lecteurs et clients.

    Pourtant, au fond de moi, je savais quil y avait une nigme rsoudre. Cest comme si je connaissais beaucoup de choses en dveloppement personnel mais sous forme de pices de puzzle. Il fallait mettre tout dans lordre pour avoir limage glo-bale de ce que signie vraiment dveloppement personnel ou psychologie et la place du bonheur dans tout cela.

    Jai pass plusieurs mois ensuite lire et faire des recher-ches sans vraiment travailler et produire. Mon dsastre nan-cier sest transform en catastrophe ! Mais il fallait continuer, hors de question de tourner la page sans vraiment comprendre

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    pourquoi aprs tant de bonheur cr autour de moi, cest moi-mme qui a ni par devenir malheureux, dpressif, frustr et to-talement perdu et improductif.

    Toutes les techniques et connaissances en coaching et dve-loppement personnel ne pouvaient maider. Le coaching lui mme ne me permettait plus de prendre du recul comme je le souhaitais. Jai t malheureux, je navais pas besoin de techni-ques, ni de connaissances de plus, je veux retrouver ma joie de vivre, un point cest tout.

    Heureusement que je navais plus un sou, car je pensais quil fallait que je voyage, que je fasse un tas dactivits sportives et couteuses pour retrouver ma joie de vivre puis me rconcilier avec le bonheur. Je ne pouvais rien faire de tout cela.

    Pour avoir de largent, il fallait que je reprenne mes activits et que je revienne au coaching. Or, je juge que ces domaines ne me sont pas utiles, je me disais pourquoi dois-je prtendre que je peux aider les autres alors que je ne pouvais pas le faire avec moi-mme. Je ne pouvais donc pas travailler et gagner de largent.

    Jai ni par ressentir toutes ces motions douloureuses dont me parlaient mes clients. Les problmes professionnels saccu-mulaient tant donn que jai t engag dans des projets dans lesquels je ne pouvais pas dmissionner totalement mme si

    jai y rduit ma participation. Aussi, je ne pouvais pas vivre comme cela linni.

    La perte totale

    Tout avance devant moi alors que jai limpression de reculer, de tomber dans un puits sans vraiment toucher le fond. Un jour, en me rveillant avec cette boule dangoisse habituelle au ven-tre, jai dclar: je suis fatigu dtre malheureux.

    Lorsque je me renseignais sur mon cas au prt de profession-nels ou de certaines connaissances, jai appris que la majorit des personnes se sont accommodes ce sentiment de mal-heur!

    On me faisait croire que cest le prix payer pour russir. On me faisait comprendre que ce nest pas trop grave dtre mal-heureux ou de se sentir frustr de temps autres et parfois tout le temps pour arriver raliser ses objectifs de vie. La vie nest pas facile et la russite a un prix. Mais pour moi, une voix lin-trieur me rpte : mais je veux tre heureux dabord, je veux retrouver mon bonheur avant tout autre objectif.

    Il fallait que je men sorte avec les moyens de bord : la r-exion et la lecture. Heureusement que cest mon champ de force. Jadore rchir aux problmes complexes et faire des recherches approfondies. Le d est quil fallait le faire malgr la pression qui mentour linconfort professionnel dans lequel

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    je vivais. Javais mme un certain moment pens reprendre mon ancien job dtudiant: rceptionniste de nuit lhtel.

    Je devrais donc comprendre avec profondeur et exactitude cette histoire du bonheur que jai toujours vit. Je devrais ma-triser le sujet et lexprimenter sur moi-mme. Javais peur que je rentre dans un monde dides et de philosophie abstraite. Je naime pas cela, jaime le concret.

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  • 4 On ne doit se rsigner qu'au bonheur. Alfred CapusLe bonheur cest maintenant

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    Lattente, le sacrice et leffort ont donn leur fruit. Je suis tomb sur un processus mental, maitrisable et mesu-rable permettant de travailler sur son propre bonheur indpendant de toutes circonstances ! Ce ntait pas le che-min le plus court, ni le plus facilemais je suis content aujourdhui de lavoir entam. Je suis heureux

    Ce ntait pas facile car les personnes heureuses ne parlent pas de comment elles y arrivent. En effet, elles ne savent pas. Elles sont heureuses et considrent que le reste des gens sont vraiment fous pour ne pas vouloir apprcier la vie pour ce quelle est. Je me suis dis quil y a peut tre un secret, une sorte de processus que je pratiquais et que jai perdu.

    Il y a que les personnes malheureuses qui parlent du bonheur et qui expliquent que cest compliqu et impossible pour justier leur chec. Alors que le bonheur est un droit la naissance!

    Chapitre 4

    Le bonheur cest maintenant

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    La toute premire tape

    La premire chose quil faut faire pour entamer le chemin des retrouvailles avec le bonheur est de se librer de toute PRES-SION INTERNE. Les pressions externes restent prsentes mais il faut sen librer intrieurement. Il sagit de rentrer dans une phase de je-men-foutisme et de nonchalance volontaires! Rien ne mrite tant de souffrances psychologiques, il faut respi-rer un peu et reprendre son soufe. La terre entire na qu at-tendre, il y a quelque chose de plus grave et de plus important travailler maintenant: votre bonheur!

    Annoncez tout le monde que vous tes gravement malade, vous devez vous retirer pour un moment pour vous soigner. Tout le monde pensera que cest certainement le cancer ! Comme sil ny a pas plus grave! Je considre que le fait dtre malheureux est la plus grave des maladies! Vous devrez avoir le mme tat desprit pour commencer rchir srieusement rcuprer votre sant psychologique: votre bonheur.

    Pour moi, ma PRESSION INTERNE provenait surtout de mon perfectionnisme et de mes ambitions. Jai pris alors la dcision de lcher tous mes rves et de rduire toutes mes ambitions un seul projet: retrouver mon bonheur. Je ne voulais vraiment plus rien de cette vie que de me sentir en harmonie avec moi-mme et de ne plus avoir peur chaque instant ou dtre frus-tr pour tout ce qui pourrait se passer dans le futur.

    Je devrais me prouver et imposer mon go ce nouvel tat desprit. Je refusais toute opportunit de travail et je ralisais le minimum possible sans chercher la perfection. Cela ne veut pas dire que je mexposais la mdiocrit mais jutilisais la loi du minimum. Et voyant que ce nest nalement pas la n du monde, mon cerveau a cd.

    Cest le premier soulagement que jai pu difcilement sous-traire mon go. Ce nest pas facile dadopter une nouvelle ma-nire de rchir. Laisser tomber mes rves voulait dire que je nai plus rien esprer du futur. Seul le prsent compte et cest l o jai dcouvert que le bonheur est prsent dans le prsent.

    Jai d ainsi commencer intgrer dans ma cervelle que rien ne compte, je peux mourir tout moment dailleurs, jai des r-ves mais il y a nalement quelque chose de plus important : mon tat intrieur actuel.

    Une petite lueur de bonheur

    Ouf ! a marche ! Je me sens mieux par moments ! Puis, maintenant, si je nai pas de rves ni dambitions, quest ce que je fais? La rponse est que je me concentre tous les jours sur les activits que japprcie. Pas de gestion du temps, pas de planication, pas dagenda faire ce qui me plait quand a me plait.

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    Imaginez le dsastre! A tout moment, je pouvais quitter mon bureau pour aller marcher la plage ou prendre un caf sans raison. Je me sens de mieux en mieux certes mais cela me stresse. Mais de toute faon, je nai pas dautres solutions, il faut que je teste. Il faut que je commence par agir diffremment pour me sentir diffremment.

    Les lois de lunivers sont impartiales, les catastrophes profes-sionnelles se suivent puis des petits miracles surviennent pour les rsorber. Fayssal ? Quest-ce quil fait ? Il observe, il con-temple et dveloppe des thories sur la vie et la russite! Dans le dsastre professionnel le plus catastrophique, il dveloppe des thories sur la russite. Intressant!

    Cest ce que certaines personnes de mon entourage pen-saient. Mais pour moi, je suis tout simplement perdu et je dois me retrouver. Retrouver quoi? Qui? Walou, aucune rponse pour le moment.

    Dans cet tat dobservation, je commence comprendre quel-ques rgles du jeu de la vie. La vie nest pas mchante, elle nest pas dure. Elle a juste envie de nous donner des leons mais elle narrive pas parler. Elle nous envoie des signes, nous cre des obstacles et refuse de nous donner certaines choses an que nous puissions couter ses messages et ac-qurir ses leons.

    La vie, je tcoute

    Pour mon cas, il fallait que je comprenne quelle veut que jin-tgre le module bonheur dans mes comptences. Il fallait que je comprenne certaines leons par rapport au bonheur que jai toujours nglig dans ma pratique et mes connaissances.

    A partir de ce point, tout a chang. Tous les ds, les probl-mes et les catastrophes qui mentouraient se sont transforms en un instant en sources dapprentissage. Ce qui tait cens me bloquer me fait dsormais avancer, non pas physiquement mais intellectuellement et motionnellement. Je commence tre reconnaissant de ne pas avoir eu tout ce que je voulais et que je ne sois pas bien servi par la vie comme je le pensais.

    Maintenant, il me sufsait dtre attentif et de prendre tout ce qui marrivait comme une source denseignement. Ma situation chaotique est maintenant un livre lire.

    Mais ce nest pas gagn! Je ne vous cache pas que malgr ce soulagement, une chose continue minquiter. Cest le fait davoir intgr la fausse croyance que le bonheur cest vrai-ment compliqu.

    En voyant que mme les philosophes le considrent difcile acqurir, jai ni par supposer que le bonheur denfance une fois perdu, cest difcile de le retrouver. Jai donc depuis long-temps lutt pour prserver le bonheur que jai dvelopp depuis

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    mon adolescence. Une fois jai perdu ce dernier, cest la pani-que !

    Aprs tre libr de mes pressions internes, jaurais pu rcu-prer mon bonheur dans les jours qui suivent. Mais je ne savais pas comment faire. Les pressions externes taient toujours l pour me faire succomber dans mes angoisses et frustrations. Et en sachant que je ne savais mme pas que ctait possible. Cest cela qui ma fait perdre beaucoup de temps et qui ma cou-t beaucoup de souffrances sans parler des dgts nanciers.

    Je suis donc rest dle ma voie, je refusais de progresser professionnellement. Je me suis donc volontairement retir de mon march et de mon business. Hors de question daller de lavant le cur vide ou lme en souffrance. Puis franchement, vue que ma mission est de rendre les autres heureux, cela ne serait pas du temps une bonne affaire de donner aux autres ce que je ne possdais pas!

    Contrairement ce que je pensais, aprs des jours et des se-maines, rien ne se passe vraiment. Cest le blocage total. Il y a ni reprise du travail, ni retrouvaille avec le bonheur. La frustra-tion est devenue profonde. A un certain moment, jai espr ne pas avoir appris lire et crire. Je me suis dis pourquoi ne suis-je pas un simple commerant ou artisan? Je ne sous-es-time pas ces mtiers, mais je considre que ceux qui les prati-quent ne prennent pas le risque de remettre en question leur bonheur.

    Tout est dans la tte

    Cest l o jai commenc constater que mon malheur tient sa source de ma tte, de mon cerveau, mon raisonnement. Je rchissais mal et je voyais les choses de manire incorrecte. Quelles choses, quel incorrect je ne savais pas encore cette priode quoi rpondre.

    Ensuite, je me suis dis que si je narrive pas rpondre ces questions, cest que jai d sans me rendre compte dvelopper une mentalit et un tat desprit tellement ancr que je narrive plus prendre du recul. Cest comme le poisson qui, force de vivre dans leau, ne ressent plus lhumidit.

    Nayant plus rien perdre, les gens ont une mmoire courte, tout mon public commence moublier je suis attentif ce que je devrais apprendre sur le bonheur. Et ma premire leon est la suivante: sans le bonheur, rien nest plus vraiment impor-tant. Absolument rien ! Mme les enfants, les conjoints, les pa-rents ou les partenaires absolument rien!

    Je dis que rien nest vraiment important non pas dans le sens quil fallait tout laisser tomber ou que nous devrions cesser dai-mer nos proches. Non, ils sont toujours importants nos yeux mais doivent tre moins prioritaires. En tant malheureux, on peut continuer aimer mais on fera moins de bien nos pro-ches. Avec le temps, on devient une source dnergie ngative pour tout le monde. Les critiques, les jugements, les crises de

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    colres, le refus, lamour conditionnel sont tous des motions qui mergent dun cur malheureux.

    Lorsquon perd ce sentiment dexister pour rpondre du bien autour de nous et quon se dconnecte de notre joie de vivre, on peut faire semblant de sourire, de rire ou daimer mais au fond, rien ne marche vraiment.

    Je ne vais jamais dnir ce qui est le bonheur. Chacun de nous est prt juger en regardant dans son intrieur sil est chaque instant heureux ou malheureux. Ceci dit, sachez que vous ne pouvez pas tre heureux et malheureux en une seule journe. Le bonheur ou le malheur est un sentiment qui se d-veloppe petit petit et devient ancr une fois en place. Aller dun sentiment vers son contraire demande du temps et un nou-veau processus dinstallation progressive.

    Ce qui peut arriver parfois certaine personne est de ne pas savoir rellement si elles sont heureuses ou malheureuses. Cette confusion peut venir du fait quon na jamais appris faire la diffrence entre les motions et les sentiments.

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  • 5 Toutes les grandes dcouvertes sont faites par ceux qui laissentleurs motions devancer leurs ides. C. H. ParkhurstLes motions Vs les sentiments

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    Faisons dabord la distinction entre ces deux lments forts diffrents. Les livres mme sur lintelligence motion-nelle tendent confondre ces deux tats intrieurs. Cela peut crer une grande confusion qui peut nous ame-ner ne pas savoir vraiment si nous sommes heureux ou malheureux et la diffrence avec le fait dtre joyeux ou triste.

    Les motions sont une raction

    Les motions sont de nature intenses, courtes (entre quel-ques secondes quelques minutes) et surviennent suite un stimulus externe rel ou imaginaire. Par exemple, la tristesse et la joie sont des motions. On ressent de la tristesse suite quelque chose qui nous rend spciquement triste. Cela peut tre un vnement qui vient de survenir ou un souvenir. De

    Chapitre 5

    Les motions Vs les sentiments

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    mme pour la joie, elle est intense, rapide et stimule suite quelque chose qui nous rend linstant enthousiaste.

    Ces motions disparaissent aussitt que leur stimulus steint. Elles reviennent aussi vite avec le retour du stimulus. Comme limage interne dun souvenir est aussi un stimulus, on peut donc faire perdurer une motion rien quen imaginant cons-tamment un vnement triste ou joyeux.

    Les motions sont donc une raction pas totalement contrla-ble. On ne peut que les grer. On peut arrter leur avnement ou rduire leur intensit indirectement en contrlant le stimulus. Mais ce dernier est souvent hors notre contrle.

    Les sentiments sont un tat permanant

    Les sentiments, cest tout fait le contraire. Les sentiments sont rguliers, perdurent dans le temps et sinstallent progressi-vement en labsence dun stimulus spcique. Le bonheur et le malheur sont donc les sentiments correspondant aux motions de la tristesse et de la joie.

    Le sentiment de malheur ou de bonheur peut sinstaller pro-gressivement suite plusieurs vnements, leur interprtation et votre analyse. Cest en n de compte vous qui dcidez si vous tes heureux ou malheureux et suite cela le sentiment sinstalle. Oui, oui, cest vous qui dcidez mais vous le fait in-consciemment!

    Prenant un autre exemple, lamour et le coup de foudre. Lamour est un sentiment qui sinstalle progressivement une fois vous faite linventaire de tas de qualits qui vous attirent chez lautre. Sans vous rendre compte, vous dcidez que vous tenez cette personne telle quelle est. Vous laimez.

    Le coup de foudre est instantan et dpend de la situation et de la personne qui la stimul. Maintenant, ce quil faut savoir est quaprs un coup de foudre, lamour peut sinstaller comme vous pouvez dcider que cette personne nest nalement pas votre genre. Ctait donc juste une motion.

    Le sentiment et lmotion contraire!

    Maintenant, est-ce quon peut dtester quelquun quon aime? Absolument oui! Aimer est un sentiment de base et qui est permanant. Dtester est une motion rapide et intense qui survient suite un incident (le stimulus).

    Par moment, vous pouvez donc dtester intensment une per-sonne que vous aimez profondment. Une fois elle sexcuse ou le temps passe, lmotion disparat et le sentiment reste comme une image darrire plan.

    Est-ce quon peut tre triste alors quon est heureux? Tout fait! Le bonheur est un sentiment profond et bien ancr. La tris-tesse peut survenir cause dun incident prcis et cest tout fait naturel de ressentir cette motion. Une fois cet incident est

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    rsorb, un peu de temps pass pour le stocker dans le souve-nir lointain, la tristesse disparat.

    Maintenant, est-ce quon peut ressentir le bonheur en plein tristesse ? Est-ce quon peut dtester quelquun et laimer linstant mme? Est-ce quon peut ressentir de la joie tout en tant malheureux? Je pense que vous connaissez maintenant la rponse. Cest tout fait possible.

    En effet, les sentiments fonctionnent comme un arrire plan qui ne change pas. Les motions compte elles, surviennent et disparaissent comme des points ou des icones. Les motions apparaissent et disparaissent selon les stimuli plusieurs fois dans une mme journe. Pour les sentiments, un changement ncessite des mois de rexions et dadoption de nouvelles con-victions.

    Vous pouvez maintenant comprendre parfaitement les phra-ses suivantes qui peuvent sembler contradictoires:

    Je taime profondment mais en ce moment, cause de ce que tu viens de faire, je te dteste et je ne veux pas te voir pen-dant un moment!

    Je rigole souvent car je suis avec des amis marrants, mais au fond je suis malheureux!

    Je suis triste pour ce que je vois en ce moment au travail mais vrai dire, dans ma vie je suis heureux!

    Normalement je le haie, mais pour le geste quil vient de faire, je lapprcie mais je le haie toujours!

    Maintenant, cest clair!

    Vous avez maintenant compris que la confusion entre les motions et les sentiments peut rendre notre recherche du bon-heur difcile ou obsolte.

    Les gens vont donc parfois chercher des moments et des sti-muli de joie en pensant que cest le bonheur. Une fois ces mo-ments de joie dissips, le sentiment du malheur rapparait. En confondant les deux, ces personnes risquent daller courir vers la multiplication des stimuli sans vraiment jamais atteindre le bonheur.

    Certaines personnes se culpabilisent une fois elles ressentent des motions ngatives vers une personne quelles aiment ou vers leurs enfants ou parents. En confondant motions et senti-ments, elles commencent remettre en question leur sentiment profond alors quil sagissait juste dune motion passagre.

    Dautres se confrontant rgulirement des incidents stimu-lant leur tristesse en longueur de journe nissent par croire quelles sont malheureuses alors que ce sont juste des mo-

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    tions qui dominent leur quotidien et rien ne devrait les rendre vraiment malheureuse.

    Je ne vais pas traiter de lintelligence motionnelle dans cet ebook et comment grer ses motions. Cela est tout fait possi-ble et simple travers des techniques dauto-observation.

    Un sentiment est le terrain de plusieurs motions

    Une dernire chose savoir est que le sentiment que vous possdez inuence certainement la rgularit et lintensit des motions que vous ressentez au quotidien. Une personne heu-reuse vivra et fera merger plus facilement les motions de la joie, la bonne humeur, lenthousiasme et bloquera plus facile-ment les motions de la tristesse, la peur, lanxit

    De mme pour le sentiment du malheur. La personne ladop-tant se verra plus sensible tout ce qui peut la rendre triste et moins ractive tout ce qui peut la rendre joyeuse et enthou-siaste.

    Vous comprenez certainement maintenant pourquoi les en-fants ont plus accs des moments de joie et de gaiet qu des moments de tristesse et de frustration. Le sentiment de bon-heur permanent les aide vivre des motions plus agrables et dpasser facilement et rapidement les motions ngatives.

    De lintrieur vers lextrieur

    Le sentiment commence de lintrieur vers lextrieur et pour les motions cest linverse. Le sentiment se construit de lint-rieur.

    Vous pouvez aimer une personne que vous navez jamais ren-contre. Pour cela, on doit vous parler delle, puis peut tre vous allez lire sur elle ou dcouvrir ses uvres. Petit petit, vous commencez analyser les traits de caractre de cette per-sonne et dresser des conclusions positives. Vous constatez que vous apprciez un tas de choses chez cette personne puis sans vous rendre compte, vous passez ltape suivante : vous laimez.

    Cette mme personne, une fois vous laimez sans jamais lavoir rencontr peut dclencher chez vous les motions lie lamour: le dsir, la passion, la joie mais elle doit y avoir quel-que chose qui doit dclencher ces motions. Soit par le contact direct soit par le fait dapprendre quelque chose de nouveau sur elle (le stimulus).

    Comme par moment, vous pouvez dtester cette personne si elle commet une btise votre gard une fois vous la rencon-trez ou si vous apprenez quelque chose de ngatif propos delle (encore une fois, le stimulus).

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    Le changement des sentiments

    Quand est-ce quun amour pour se transformer en haine ou steindre (il ne steint jamais en vrit)? Si les incidents pro-voquant des motions ngatives se rptent (les stimuli). Vous commencez rchir srieusement la personne que vous aimez et vous remettez en question les qualits et les choses que vous avez apprcies chez elle au dbut. Maintenant, si vous constatez que les choses ont chang, vous allez incon-sciemment rvaluer votre sentiment, le retravailler et un mo-ment donn, ce sentiment se transforme ou steint.

    Ce que je veux dire ici est que le sentiment se travaille de lin-trieur par un processus de raisonnement que vous menez de manire volontaire. Le problme est que nous faisons cela in-consciemment. Ainsi, nous pouvons dvelopper des sentiments sans vraiment nous rendre compte. Heureusement, on peut tou-jours tre conscient de ce processus.

    Maintenant pour le bonheur, ce dernier ne dpend pas de sti-muli externes. Il se travaille et se construit comme il peut se d-truire de lintrieur. On constate, on interprte, on value puis on dcide dtre heureux (processus de mise en place dun sen-timent). Suite cette dcision, on nie par se sentir bien ou pas bien. Sans se rendre compte, on a dcid dtre heureux ou malheureux.

    Je sais que cest difcile concevoir. Comment je peux tre moi responsable et crateur de mon propre bonheur ou mal-heur ! Mais, Fayssal ! Tu ne connais pas ma situation ! Tu ne peux pas vivre ma place et ressentir mes souffrances et mes frustrations! Je nai pas choisi de vivre comme cela! Cest mal-gr moi et je ne peux pas tre heureux dans ces conditions.

    Quest-ce que vous voulez que je vous dise. Moi aussi jai t coach, je connaissais tout cela et jai pu crer mon propre mal-heur. Trois ans de ma vie sont perdus dans des souffrances et frustrations! Encore une fois, ce nest pas le savoir qui compte ici! Cest la prise de conscience que nous crons et nous dtrui-sons nos sentiments chaque instant. Le processus dont je parle ici ne sarrte jamais.

    Notre problme est principalement le fait que nous pouvons par moment tomber dans linconscience. Et je vais vous dire une chose : tout le monde sur cette plante est inconscient. Plus de 99% de la population ne savent pas que leurs senti-ments peuvent tre sous leur contrle. Cest un autre sujet qui ne nous intresse pas pour linstant.

    Sachez donc distinguer entre la prise de conscience et le sa-voir. Je suis un bon coach, je sais car je fais souvent des mira-cles avec mes clients en des temps record. Je suis dou dans ce que je fais. Je lis beaucoup et jai une bonne culture gn-rale. Et malgr tout cela, un certain moment, jai plong dans linconscience collective par rapport mes sentiments.

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    Je veux dire par prise de conscience: ce contact permanant avec nos sentiments dun ct et le contrle constant du proces-sus permettant de les gnrer. Si vous fermez les yeux sur cet aspect dans votre psychologie, attendez-vous au chao dans vo-tre cur. Et comme cest lnergie ngative qui rgne partout, attendez-vous donc des sentiments ngatifs. Et le premier de ces sentiments est le fait de se sentir malheureux.

    Pourquoi sommes-nous inconscients ?

    Donnez-moi 150 000 DH et en une heure je vous apprends tre heureux maintenant et pour toujours. Cest trop cher ? Vous ne lavez pas?

    OK! Vendez votre voiture! Vos bijoux! Faites un crdit! Em-pruntez de largent chez votre famille! Hmmmmm cest un peu compliqu, nest-ce pas?

    Bienvenue dans la socit moderne! La voiture, les bijoux, la rputation familiale, le statut cest plus important que notre tat intrieur. Cest plus important que le bonheur. Ne pas avoir de voiture prendre le taxi tous les jours.. Dpenser 150 000 DH dun coup comme a pour tre heureux. Euuh peut tre je ne suis peut tre pas aussi malheureux que a! Finalement je suis heureux ! Regardes, jai une voiture, une maison, des amis, une petite famille, un travail certes ce nest pas top mais ca va!

    Ce nest pas une critique que je vous fais, cest ce que je con-sidre notre inconscience collective. Acqurir est plus important qutre. Cela ne veut pas dire quon ne doit pas travailler dur tous les jours pour gagner de largent et acqurir beaucoup de biens. Non!

    Le problme rside dans lordre de vos priorits lorsquil sagit denvisager votre avenir. Le malheur est que nous sacrions no-tre bonheur pour des choses externes. Une fois notre monde extrieur se met en ordre, on se retrouve malheureux et tout -nie par seffondrer. Car cest votre bonheur interne qui permet de maintenir votre monde extrieur dans la cohrence et la paix.

    On se dit, une fois je termine mes tudes, je gagne ma vie, je trouve un partenaire idal et je fais ma famille je serai dans le bonheur total. A ce moment, vous tes peut tre dj heureux, tout cela nie par se raliser avec des hauts des bas. A un cer-tain moment, on constate que rien ne marche plus. Tout est l mais il y a quelque chose qui manque! Est-ce que vous navez peut tre pas laiss votre bonheur en route?

    Maintenant, tre heureux cela ne demande pas autant dar-gent. Cela ne demande pas dargent du tout ! Vous tes ns heureux. Le bonheur est un processus interne qui vous con-cerne. Il est donc dj lintrieur de vous. Il est donc gratuitet disponible. Le problme est que les jours passent en se concen-trant sur lextrieur tout en oubliant lintrieur. La folie est que

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    nous recherchons ce bonheur intrieur en travaillant pour des objets externes.

    Au moment o jcris cet ebook, je nai ni voiture, ni maison, ni un revenu stable. Je suis au bord de la faillite. Au lieu daller travailler pour empcher que cela arrive ces trois dernires an-nes, jai dcid de ne pas bouger tant que je ne retrouve pas mon bonheur et mon harmonie intrieure (je voulais aussi exp-rimenter et tester mes propres convictions).

    Cest vrai quau dbut, je pensais que cest une affaire dune semaine. Cela a dur nalement trois ans. Mais vous savez quoimaintenant ? Je suis heureux et cela pour moi na pas de prix. Je vais sortir maintenant acqurir ce que les gens de mon ge ont dj acquis depuis longtemps. Je vais acqurir plus et beaucoup mais hors de question que je fasse cela au prix de mon bonheur. Maintenant, je suis heureux! Tout le reste est se-condaire et facile avoir.

    En tant heureux, je peux produire normment, je peux crer beaucoup de choses et mon intuition a repris les rgnes de mon cerveau. Ce qui me permet de vivre chaque jour comme un retrait productif. Je ne travaille plus en vrit et jai des plans non ordinaires pour ma carrire. Je ne suis pas obli-g de suivre la foule. Jexerce ce que jaime au quotidien. Que cela marche ou pas, je sais que cest juste une question de cal-culs et de planication. Le plus important est mon tat interne:

    me sentir heureux chaque seconde et chaque instant de ma vie.

    Heureux et pour toujours!

    Si je me dconnecte ou si je retombe dans linconscience en-core une fois, je suis prt tout arrter et revenir ma priorit principale: me sentir heureux. Avec ce que je sais aujourdhui, cela sera difcile car une fois on prend conscience et quon ar-rive matriser le processus de construction interne du bon-heur, cest presque impossible de rechuter totalement. Peut tre partiellement mais jamais totalement.

    Je ne vous demande pas de tout quitter ou de tout arrter pour vous sentir heureux. Les livres sont faits pour partager les expriences et faire gagner du temps aux autres. Je veux bien vous faire gagner du temps et vous pargner ma misre. Si je lai vcu, vous navez donc pas besoin de la vivre aussi. Mais ce que je vais vous demander peut tre est de ralentir un peu, de revoir vos priorits!

    Si vous vous sentez mal presque tous les jours, si le stress et la frustration vous dvorent rgulirement, si vous dtestez les dimanches soirs cause du lundi matin, si votre conjoint et vos enfants sont souvent victimes de vos crises de colres, si au lieu davoir faim le matin vous avez un nud lestomac, si vous doutez de vos capacits ou si vous trouvez que vous tes

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    bloqu dans votre situation actuelle, piti arrtez-vous un ins-tant! Rien ne mrite! Absolument rien!

    Vous mritez de vivre une vie heureuse! Vous mritez de res-sentir du bonheur chaque instant de votre vie! Vous avez tra-vaill assez et vous avez sacri assez ! Cest pour quand ce bonheuret ce bien-tre intrieur?

    Fayssal HadiTechnicien du Bonheurwww.fayssalhadi.com