FUNZIONALE CARDIO TONIFICAZIONE FITNESS DANCE

La Direzione si riserva la facoltà di variare, previa comunicazione ai corsisti, giornate e orari delle lezioni

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Lunedì 09:00 - 22:00Martedì 09:00 - 22:00

Mercoledì 09:00 - 22:00Giovedì 09:00 - 22:00Venerdì 09:00 - 22:00Sabato 09:00 - 18:30

Domenica 09:00 - 13:00 | 14:30-18:30

ORARI SALA PESI

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabatoenergy gold energy gold energy gold energy gold energy gold energy gold

G.A.G&Pilates

10:00-11:00

Walking 10:00-10:45

T.B.W. 10:00-11:00

Ginnastica posturale 09:30-10:15

Walking 10:00-10:45

Ginnastica posturale 09:30-10:15

T.B.W 13:15-14:00

Walking 13:15-14:00

Stability Workout

13:15-14:00

Walking 13:15-14:00

Pilates 13:15-14:00

bruciAgrassi

12,00-12,50

Interval Training

17:30-18.30

Pilates 18:00-18:50

Ginnastica posturale 18:15-19:00

Walking 18:00-18:45

Piloxing 17:30-18:30

Pilates 18:00-18:50

Ginnastica posturale 18:15-19:00

Walking 18:00-18:45

Stability Workout

17:30-18:30

Walking 18:00-18:45

Stability Workout

18:30-19:30

G.a.G 19:00-19:50

Pilates 19:00-19:50

T.B.W. 18:30-19:30

Power Pump

19:00-19:50

Pilates 19:00-19:50

G.A.G 18:30-19:30

Pilates 19:00-19:50

Walking 19:30-20:15

Walking 19:30-20:15

Lun Mart Mer Gio Ven Sab Dom

spinning sala movie13:00-14:00 18:15-19:15

19:00-20:0013:00-14:00 18:15-19:15

19:00-20:00 18:30-19:30 11:30-12:30* 11:00 -12:00*

functional zone sala fitness 18:30-19:15

corsi specialiLun Mart Mer Gio Ven Sab Dom

zumba sala energy 20:00-21:00

FUNZIONALE

CARDIO

TONIFICAZIONE

FITNESS DANCE

Concetto chiave: miglioramento globaleL’allenamento funzionale migliora le capacità fisiche di tutto l’organismo in maniera globale. I corsi e le lezioni di questa area sono pensati per stimolare forza, velocità e resistenza. Esercizi semplici e mirati che tutti possono eseguire con l’obiettivo di condizionare l’organismo in maniera globale, agendo su tutte le qualità fisiche del corpo tramite stimoli di sva-riata natura. Allenarsi in modo funzionale significa allenarsi con il cuore, i muscoli e la testa.

Concetto chiave: INTENSITàL’allenamento cardiofitness aiuta a migliorare il sistema cardiorespi-ratorio, vero e proprio motore del nostro corpo, formato da cuore e polmoni. Con il cardiofitness aumentiamo la resistenza, condizioniamo l’organi-smo per attività fisiche atletico- ricreative, riduciamo il livello di stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana. Regolando durata, frequenza e intensità delle lezioni, e con l’ausilio di un cardiofrequenzimetro si raggiungono anche obiettivi di dimagri-mento grazie all’aumento dell’attività metabolica.

Concetto chiave: SCOLPIREI corsi di tonificazione migliorano il livello di tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato con esercizi eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Le lezioni sono mirate a ottenere l’incremento del tono e della defi-nizione muscolare in modo equilibrato senza trascurare forza e resi-stenza. Il risultato? Un corpo tonico, scolpito e sano.

Concetto chiave: DIVERTIMENTODivertente come un passo di danza, efficace come una lezione di fit-ness, coinvolgente come un party tra amici. L’attività fitness dance è il nuovo trend del fitness per allenarsi e divertirsi sentendo meno gli effetti della fatica. Un modo facile e spensierato di scolpire il proprio corpo bruciando calorie a ritmo di musica.

FORZA

FORZA

STRESS

STRESS

TONIFICAZIONE

TONIFICAZIONE

TONIFICAZIONE

RESISTENZAFLESSIBILITà

MASSA GRASSA

MASSA GRASSA

COORDINAZIONE

COORDINAZIONE

RESISTENZA

60504030

funtional zone

stability workout

PILATES

ginnastica posturale

piloxing

60504030

wALKING

60504030

tbw

interval training

power pump

g/g and pilates

60504030

zumba

CUORE

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE:

bruciagrassi