FUNZIONALE CARDIO TONIFICAZIONE FITNESS DANCE
La Direzione si riserva la facolt di variare, previa
comunicazione ai corsisti, giornate e orari delle lezioni
www.egovillage.it
Luned 09:00 - 22:00Marted 09:00 - 22:00
Mercoled 09:00 - 22:00Gioved 09:00 - 22:00Venerd 09:00 -
22:00Sabato 09:00 - 18:30
Domenica 09:00 - 13:00 | 14:30-18:30
ORARI SALA PESI
Luned Marted Mercoled Gioved Venerd Sabatoenergy gold energy
gold energy gold energy gold energy gold energy gold
G.A.G&Pilates
10:00-11:00
Walking 10:00-10:45
T.B.W. 10:00-11:00
Ginnastica posturale 09:30-10:15
Walking 10:00-10:45
Ginnastica posturale 09:30-10:15
T.B.W 13:15-14:00
Walking 13:15-14:00
Stability Workout
13:15-14:00
Walking 13:15-14:00
Pilates 13:15-14:00
bruciAgrassi
12,50-13,30
Interval Training
17:30-18.30
Pilates 18:00-18:50
Ginnastica posturale 18:15-19:00
Walking 18:00-18:45
Piloxing 17:30-18:30
Pilates 18:00-18:50
Ginnastica posturale 18:15-19:00
Walking 18:00-18:45
Stability Workout
17:30-18:30
Walking 18:00-18:45
Stability Workout
18:30-19:30
G.a.G 19:00-19:50
Pilates 19:00-19:50
T.B.W. 18:30-19:30
Power Pump
19:00-19:50
Pilates 19:00-19:50
G.A.G 18:30-19:30
Pilates 19:00-19:50
Walking 19:30-20:15
Walking 19:30-20:15
Lun Mart Mer Gio Ven Sab Dom
spinning sala movie13:00-14:00 18:15-19:15
19:00-20:0013:00-14:00 18:15-19:15
19:00-20:00 18:30-19:30 11:30-12:30* 11:00 -12:00*
functional zone sala fitness 18:30-19:15
corsi specialiLun Mart Mer Gio Ven Sab Dom
zumba sala energy 20:00-21:00
FUNZIONALE
CARDIO
TONIFICAZIONE
FITNESS DANCE
Concetto chiave: miglioramento globaleLallenamento funzionale
migliora le capacit fisiche di tutto lorganismo in maniera globale.
I corsi e le lezioni di questa area sono pensati per stimolare
forza, velocit e resistenza. Esercizi semplici e mirati che tutti
possono eseguire con lobiettivo di condizionare lorganismo in
maniera globale, agendo su tutte le qualit fisiche del corpo
tramite stimoli di sva-riata natura. Allenarsi in modo funzionale
significa allenarsi con il cuore, i muscoli e la testa.
Concetto chiave: INTENSITLallenamento cardiofitness aiuta a
migliorare il sistema cardiorespi-ratorio, vero e proprio motore
del nostro corpo, formato da cuore e polmoni. Con il cardiofitness
aumentiamo la resistenza, condizioniamo lorgani-smo per attivit
fisiche atletico- ricreative, riduciamo il livello di stress,
preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita pi
sana. Regolando durata, frequenza e intensit delle lezioni, e con
lausilio di un cardiofrequenzimetro si raggiungono anche obiettivi
di dimagri-mento grazie allaumento dellattivit metabolica.
Concetto chiave: SCOLPIREI corsi di tonificazione migliorano il
livello di tonicit di tutto il corpo attraverso un lavoro
diversificato con esercizi eseguiti a corpo libero o con lausilio
di piccoli attrezzi. Le lezioni sono mirate a ottenere lincremento
del tono e della defi-nizione muscolare in modo equilibrato senza
trascurare forza e resi-stenza. Il risultato? Un corpo tonico,
scolpito e sano.
Concetto chiave: DIVERTIMENTODivertente come un passo di danza,
efficace come una lezione di fit-ness, coinvolgente come un party
tra amici. Lattivit fitness dance il nuovo trend del fitness per
allenarsi e divertirsi sentendo meno gli effetti della fatica. Un
modo facile e spensierato di scolpire il proprio corpo bruciando
calorie a ritmo di musica.
FORZA
FORZA
STRESS
STRESS
TONIFICAZIONE
TONIFICAZIONE
TONIFICAZIONE
RESISTENZAFLESSIBILIT
MASSA GRASSA
MASSA GRASSA
COORDINAZIONE
COORDINAZIONE
RESISTENZA
60504030
funtional zone
stability workout
PILATES
ginnastica posturale
piloxing
60504030
wALKING
60504030
tbw
interval training
power pump
g/g and pilates
60504030
zumba
CUORE
SU COSA AGISCE:
SU COSA AGISCE:
SU COSA AGISCE:
SU COSA AGISCE:
bruciagrassi
