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Énergie Positive : Respiration, Équilibre, Concentration avec le QI GONG

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NOTE JURIDIQUE

L'auteur et l’éditeur se sont efforcés d'être aussi précis et exhaustifs que possible dans la création de ce guide. Bien que toutes les informations fournies dans cette publication aient été vérifiées avec la plus grande attention, l'éditeur n'endosse aucune responsabilité quant aux erreurs, omissions ou interprétations contradictoires concernant le sujet de ce document. Tout affront à une personne particulière, gens ou organisation serait involontaire. Ce livre n'est pas destiné à être utilisé comme source d'ordre médicale. Les lecteurs sont invités à recourir aux services de professionnels compétents.

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TABLE DES MATIÉRES

NOTE JURIDIQUE ............................................................................. 2

MODE D’EMPLOI DE CET EBOOK ................................................ 2


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INTRODUCTION ................................................................................ 4

RETROUVEZ UNE BONNE HYGIÉNE DE VIE ............................. 5

VOTRE ALIMENTATION ............................................................... 10

Vos compléments alimentaires ....................................................... 12

Votre digestion ............................................................................... 13

VOTRE SOMMEIL ........................................................................... 14

VOTRE RESPIRATION .................................................................... 20

RELAXEZ-VOUS .............................................................................. 22

GEORGES CHARLES, le MAîTRE de QI GONG qui a CHANGÉ

ma VIE ............................................................................................... 24

INTRODUCTION

Si en ce moment vous êtes fatigué(e), stressé(e) et découragé(e), vous avez sûrement du mal à jouir pleinement de la vie dans un bien-être du corps et de l’esprit.




Aujourd’hui, si vous êtes fatigué(e), vous avez beau vous forcer pour assumer toutes les tâches quotidiennes : rien à faire. Vous êtes en perte de vitesse, chaque pas vous coûte, vous dormez mal et vous n’arrivez plus à récupérer.

Vous aimeriez pratiquer une activité qui vous ouvre les portes vers l’équilibre physique et mental nécessaire à une vie plus harmonieuse

Il y a quelque chose à faire et les conseils qui vont suivre vont vous aider à aller sur ce chemin. Si vous voulez éliminer votre fatigue pour qu’elle ne soit plus qu’un mauvais souvenir, suivez fidèlement ces conseils.

Vous retrouverez : « bon pied bon œil » et vous ferez le plein d’énergie et de bien-être. En retrouvant une hygiène de vie pour mieux vous connaître, et respecter vos rythmes biologiques vous optimiserez vos potentiels et retrouverez harmonie et plaisir de vie avec une santé florissante.

RETROUVEZ UNE BONNE HYGIÉNE DE VIE

Pour chasser votre fatigue, il vous faut revoir absolument votre hygiène de vie, prendre de bonnes résolutions et vous y tenir ! Nous développerons ensuite certains de ces conseils essentiels




Levez-vous tous les jours à la même heure et prenez le temps nécessaire pour vous préparer calmement (y compris le week-end et les lendemains de fête).

Non seulement vous éviterez les fameuses migraines et la constipation de fin de semaine, mais vous remettrez à l’heure vos différentes pendules biologiques internes.

Respectez un horaire régulier pour vos repas : votre système digestif vous en sera reconnaissant. Respectez un intervalle d’au moins 6 h entre les repas. Accordez- lui du repos entre les phases de digestion et les repas suivant.

Surtout, prenez le temps de manger tranquillement et sans précipitation, en étant assis, en mastiquant bien et en pensant à ce que vous mangez.

Redécouvrez le plaisir de déguster. Il vaut mieux manger léger en prenant le temps nécessaire, plutôt que d’ingurgiter un repas copieux en quatrième vitesse en pensant à ce que vous devez faire ensuite !

Si votre rythme de travail ne vous permet pas de prendre le temps nécessaire pour vous mettre à table, vous pouvez adopter le rythme de 5 petits repas légers en équilibrant votre alimentation journalière. Toutefois, respecter un intervalle de 3 h minimum entre chaque mini repas.




Bien entendu, évitez les grignotages. Supprimez tout ce qui est nocif : les grignotages de sucreries, gâteaux, chips, et bien entendu l’alcool, le tabac, les médicaments.

Enfin, n’oubliez pas cette règle : un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un dîner de mendiant. Idéalement, vous devriez dîner au moins 3 h avant l’heure de votre coucher. Votre système digestif doit pouvoir se reposer durant la nuit.

Réorganisez votre vie professionnelle et familiale afin de supprimer tout ce qui n’est pas une priorité pour votre bien-être et celui de votre famille.

Apprenez à dire « non » à bon escient, vous gagnerez du temps et de l’énergie. Groupez vos rendez-vous, prévoyez un temps suffisant pour toutes vos tâches afin de les effectuer sans stress. Si vous le pouvez, essayez de faire vos déplacements privés et professionnels en dehors des périodes de pointes

Aérez-vous, respirez et bougez : promenez-vous, profitez de la nature. Et même si vous n’avez pas le temps d’aller faire de grandes balades en forêt. Un petit bout de jardin même en ville peut vous donner l’occasion d’observer, de respirer et de rêver seul(e).

Organisez-vous pour avoir régulièrement une activité physique douce et régulière. Le Qi Gong qui peut se pratiquer à tout âge même si vous n’êtes pas habitué des exercices physiques est conseillé. Cela vous aidera à chasser vos soucis et à vivre le moment présent.




Apprenez à vous détendre, à vous relaxer. Il existe des CD de musique et d’exercices de relaxation, de visualisation et d’introduction à la méditation.

Vous réapprendrez à respirer profondément, à acquérir une détente corporelle et psychique. Vous chasserez vos soucis et vos pensées négatives. Vous vous reconnectez avec votre corps. Vous apprendrez à vous recentrer pour connaître la paix intérieure.

Enfin, prenez du temps pour cultiver votre jardin secret, vos relations amicales et familiales n’en seront que meilleures.

Nous allons revenir maintenant plus en détail sur les éléments essentiels d’une bonne hygiène de vie. Ce qui permet de garder une bonne santé et d’être au meilleur potentiel de notre forme physique et mentale.

L’alimentation - Le sommeil - La respiration - La relaxation







VOTRE ALIMENTATION

La mauvaise qualité des aliments (nourriture industrielle), et la surconsommation sont responsables de l’inflation des maladies dites dégénératives, comme le diabète, l’hypertension artérielle et les diverses maladies cardio-vasculaires. Sans parler de la fatigue chronique du surpoids du mauvais sommeil…

En principe, le petit déjeuner doit être le plus important de tous les repas et l’organisation quotidienne de ceux-ci doit passer par le schéma suivant :

des fruits et légumes tous les jours, en ayant soin de bien les rincer, afin d’éliminer les pesticides et les herbicides ;

du poisson, 3 à 4 fois par semaine,

3 repas de viande par semaine maximum,

des pâtes, du riz (complet), des céréales et des légumineuses pour les plats de résistance.

Dans les conditions normales, les proportions sont :

55 % de sucre,

25 %, de graisses, en insistant surtout sur les graisses insaturées contenues dans les huiles de première pression à froid (colza, noix, pépins de raisin, olive, tournesol),

20 %, de protéines en respectant la proportion de 50 % de protéines animales (poisson, viandes, oeufs) et de 50 % de protéines végétales (soja, lentilles, pois chiches, haricots blancs).




Pour garder le corps et l’esprit léger il faut manger sain et léger, mais il vaut mieux aussi éviter certaines mauvaises combinaisons alimentaires

Par exemple pour un repas d’affaires qui exige une grande présence d’esprit, vous devriez éviter les repas gras lourds et bien arrosés. La digestion vous brûlera tellement d’énergie que vous n’en aurez plus pour travailler et bien communiquer. Il faut économiser vos forces en digérant rapidement.

Malgré la publicité tapageuse des producteurs de céréales, laissez tomber les céréales avec du lait. C’est un mauvais mélange pour les adultes qui digèrent très lentement le lait.

De même, pour le petit déjeuner oubliez les œufs avec du bacon et les toasts à la confiture, ainsi que les croissants, les viennoiseries et autres sucreries.

Privilégiez les fruits sous toutes leurs formes possibles. Ils vous apporteront un maximum d’énergie pour la journée. C’est le meilleur moment pour les manger.

De toute façon, vous pouvez en manger aussi au cours de la journée, mais jamais à la fin des repas. Consommez-les en dehors des repas. Ils se digèrent très rapidement et diffusent leurs bienfaits dans l’intestin grêle.




Si vous les mangez à la fin de votre repas (viande, poissons, féculents… ) ils prendront plus de temps en digestion dans l’estomac, bloqueront les fruits dans l’estomac et leur fermentation vous privera de leurs bienfaits.

Quand vous mangez de la viande, associez-la simplement avec des légumes. N’ajoutez pas de féculents ou des pommes de terre et ne terminez pas votre repas avec du fromage.

Mangez plutôt de la viande avec des légumes, sans pommes de terre, ou des pommes de terre avec des légumes, mais sans viande. Sachez aussi que le poisson est plus facile à digérer et qu’il stimule plus efficacement le cerveau que la viande.

Donc en plus de la quantité - vous devez sortir de table en vous sentant léger – la bonne association des aliments est importante.

Évitez l’alcool. Préférez un verre de bon Bordeaux, mais n’abusez pas. Un verre de bon vin facilite la digestion. Trop de vin au contraire la ralentit.

Vos compléments alimentaires

Vous avez les moyens de vous défendre contre les radicaux libres, source de vieillissement. Vous disposez dans votre organisme de deux enzymes protectrices, la SOD et la Catalase.




Afin qu’elles fonctionnent à plein régime, il faut leur fournir régulièrement du Sélénium, du Magnésium, du Cuivre, du Fer ou du Zinc.

Si vous mangez « BIO » vos aliments échapperont à la pollution tout en vous fournissant ces compléments alimentaires, si vous mangez équilibré.

Si vous n’y arrivez pas, ajoutez chaque jour à votre repas de midi ces oligo-éléments présentés en gélules ou en ampoules. Elles sont faciles à trouver aussi bien en pharmacie qu’en magasin diététique.

Pensez aux vitamines naturelles :

• de la vitamine C (oranges, kiwis, citrons, kakis,)

• de la vitamine E (germe de blé, levure de bière)

• de la provitamine A (carottes et tous les légumes verts ou rouges) qui agit pour son propre compte contre les radicaux libres.

Votre digestion

Nous avons en France une tradition qui malheureusement se perd, faute de temps et d’organisation. C’est de se retrouver à table en famille pour prendre le temps de manger.

Si vous avez pris plaisir à préparer votre repas pour vous seul ou à partager. Si vous prenez le temps de le




déguster, de mastiquer, de saliver, votre digestion se fera facilement.

Vous mangerez moins d’ailleurs et bénéficierez pleinement de la nourriture absorbée

Le mental a aussi de l’importance dans la prise du repas, attention, partage respect et plaisir.

La digestion sera optimum si votre plexus solaire est en bon état et qu’il oblige vos glandes salivaires, votre estomac, votre pancréas, votre foie et votre intestin grêle à fournir, au bon moment, les enzymes nécessaires à l’assimilation des nutriments dont votre organisme a besoin.

D’où l’intérêt de pratiquer relaxation, visualisation et travail sur les énergies. La pratique de la sophrologie, du Yoga ou du Qi Gong vous amènera à cette ouverture pour votre santé.

VOTRE SOMMEIL

Le sommeil est réparateur pour le corps et vous libère des tensions psychiques accumulées. Durant votre sommeil, vous perdez le contrôle de vos pensées et de mauvais rêves peuvent stresser votre organisme, au même titre que les évènements réels.

Évitez la violence sous toutes ses formes à la télévision. De même, ne pratiquez pas d’exercices physiques violents après le repas du soir. Préférez une promenade, la lecture ou écouter de la musique.




Juste avant d’aller vous coucher une atmosphère musicale tendre sera la bienvenue, associée à une tisane de tilleul, de passiflore ou de camomille, et à des pensées volontairement agréables.

Réservez-vous une demi-heure avant le coucher pour des occupations tranquilles qui favorisent la détente. Un bain tiède, un bon livre, une musique zen, une tisane… Peu importe la méthode, plus vous serez détendu, plus vous trouverez le sommeil facilement

En effet vos journées chargées, le stress, et les contrariétés… Tous les problèmes du quotidien peuvent affecter la qualité de votre sommeil.

Il est nécessaire de passer par un « sas de décompression » avant d’aller vous coucher, afin de créer un environnement propice à l’endormissement et pour avoir la meilleure qualité de sommeil possible.

Mettre en place une sorte de petit rituel avant le coucher vous aide à vous détendre. Ainsi votre cerveau apprendra à reconnaître ces gestes comme des signes de mise en route du sommeil.

Il faut donc trouver des petits trucs à vous pour lâcher prise et vous relaxer. Il existe même des exercices de relaxation (respiration, massages, etc.) à pratiquer avant de s'endormir.




Comme il est bon de se lever toujours à la même heure, se coucher avec un rituel d’apaisement et à la même heure est aussi très bénéfique à la qualité du sommeil.

Il y aura toujours des lève-tôt et des couche-tard. Les besoins et les rythmes varient en effet d'une personne à l'autre. Mais si votre sommeil est fragile, c'est important de conserver un même rythme chaque nuit. Ainsi vous retrouverez un cycle de sommeil régulier.

Évidemment, vous pouvez faire une exception de temps en temps. Votre horloge biologique s'adaptera et remettra d'elle-même les pendules à l'heure !

En revanche, si cela se prolonge sur plusieurs jours, votre organisme ne s'y retrouvera pas.

Si vous connaissez grosso modo votre besoin en heures de sommeil, vous pouvez facilement calculer votre heure de coucher idéale. Vous partez de votre heure de lever, et reculez par phases de 1 h 30 (c'est le temps d'un cycle de sommeil) jusqu'à obtenir le total de votre besoin en sommeil.

Par exemple, vous vous levez tous les matins à 7 h 30 et vous avez besoin de 8 h de sommeil. Vous allez donc vous coucher à 23 h 30. C'est très important, car si vous vous couchez à minuit, vous allez vous réveiller au milieu de votre dernier cycle, vous aurez du mal à bien vous réveiller.

Bien entendu mangez léger le soir et au moins 3H avant d’aller vous coucher. Avoir l'estomac trop lourd




ne facilite pas l'endormissement. Évitez donc les repas trop gras, trop riche et trop arrosé. Vous y perdrez en qualité de sommeil et vous risquez même de ne pas vous endormir facilement.

En effet, un sommeil de bonne qualité nécessite une température interne relativement basse. Si le repas du soir est très abondant, la digestion, qui durera plus longtemps, va augmenter la chaleur corporelle et perturber votre sommeil, donc vous réveiller... en pleine nuit.

Il n’est pas conseillé non plus d’aller vous coucher en ayant sauté le dîner du soir. Vous risquez en effet d'être réveillé au milieu de la nuit, affamé !

Bien entendu, évitez les excitants, caféine, théine, alcool, tabac, cola, vitamine C… ils sont tous des ennemis du sommeil.

L'alcool, par exemple, désorganise le sommeil et le rend plus léger, instable et de mauvaise qualité. Quant au tabac, en plus de ses innombrables effets sur la santé, il perturbe le sommeil et les fumeurs dorment tout simplement moins que les non-fumeurs.

Si vous avez du mal à vous endormir, évitez donc les excitants après 17 h.

Une activité physique régulière peut vous aider à trouver le sommeil plus rapidement. En particulier, les activités douces, comme la natation, le yoga, le tai-chi le Qi Gong... elles procurent en effet une sensation de détente et une fatigue saine.




Profitez des beaux jours pour marcher. Une petite marche de trente minutes en fin d'après-midi peut vous aider à trouver le sommeil plus rapidement. En effet, une activité régulière chaque jour agit positivement sur le sommeil, le rendant à la fois plus long et de meilleure qualité, avec moins de réveils nocturnes.

En revanche, ne faites jamais de sport et encore moins d’exercices violents à moins de trois heures de l'heure du coucher.

Vous devez vous sentir bien dans votre chambre pour y dormir paisiblement. Créez-vous un environnement apaisant, une ambiance zen et confortable facilitera votre sommeil.

Évitez les éclairages trop vifs et les décorations trop chargées. Évitez également les couleurs trop intenses comme le noir, le violet, le rouge. Optez pour un style épuré et des couleurs apaisantes, avec lumières douces et tamisées.

La température de votre chambre ne doit pas dépasser 20 °C. Si vous êtes frileux ou frileuse, optez pour une couette bien chaude. Ne laissez pas non plus vos animaux dormir dans votre chambre. Outre les risques d’allergies, ils risquent de perturber votre sommeil.

Quand on dort, on est sensible au bruit, mais aussi à la luminosité. Avec l'été, le soleil risque de vous réveiller de plus en plus tôt.




Pendant la nuit, surtout si vous êtes en ville, vous serez dérangé par les phares des voitures, les lampadaires. Dormir dans le noir complet vous assurera également un sommeil de meilleure qualité.

Enfin, reconnaissez les signaux d'endormissement. Vos paupières se font lourdes. Vos yeux picotent. Vous bâillez. Pas de doute, ces signaux d'endormissement sont la preuve que c'est le moment d'aller vous coucher.




VOTRE RESPIRATION

La respiration conditionne notre santé et notre vitalité. Mais elle nous paraît si naturelle que nous l’oublions. Beaucoup d’entre nous respirent mal, avec à la clé, divers problèmes de santé.

L’air est indispensable à notre vie. La fonction respiratoire est la fonction essentielle. On ne peut se passer de respirer. On peut vivre toute une vie sans voir, sans entendre, sans sentir. On peut rester plusieurs jours sans manger. Mais on ne peut pas vivre plusieurs minutes sans respirer.

Nous avons désappris à respirer convenablement. Notre respiration habituelle est hâtive. Elle ne met en jeu qu'une très petite partie de nos poumons, c'est pourquoi la plus grande partie de ceux-ci s'atrophie souvent. Nous ne pouvons plus que difficilement les remplir complètement d'air; nous devenons plus ou moins asthmatiques. Or l'air, chacun le sait, est la nourriture la plus précieuse de notre corps.

Avec les transports en commun, les embouteillages et la pollution, on ne peut plus respirer, au sens propre comme au figuré. Il est donc plus que temps d’apprendre à utiliser ses poumons non seulement pour absorber la dose d’oxygène nécessaire, mais aussi pour traiter certains problèmes de santé.

Sans doute parce que la respiration est un processus automatique, la plupart d’entre nous n’y consacrent pas beaucoup d’attention et ne savent tout bonnement pas respirer, ne prenant pas d’inspirations assez




profondes pour assurer la pénétration de l’oxygène et de cette énergie que les Indiens appellent « Prana » et les Chinois « Chi » jusque dans les plus petites alvéoles pulmonaires.

Avec raison, on se préoccupe de la bonne aération des appartements ; on préconise la vie au grand air ; on conseille de pratiquer quotidiennement la marche plutôt que d’emprunter systématiquement la voiture; mais pour bien respirer, il faut également éviter toutes les positions corporelles tassées ou recroquevillées.

Enfin ce n'est pas tout que de disposer de bon air, il faut savoir s'en servir. Par la maîtrise de la respiration, on peut obtenir la relaxation qui est une forme de médecine préventive extrêmement efficace. Elle contribue à maintenir une pression sanguine basse et elle renforce le système immunitaire. Sans parler de ses effets bénéfiques sur l’équilibre mental et émotif.

L'entraînement de la respiration profonde, qui amène la dilatation complète des poumons, de manière à ce qu'ils servent dans leur entier à la purification du sang, a un effet extrêmement salutaire sur la santé. La pratique du yoga ou du Qi (Chi) Gong vous permettra de réapprendre à respirer.

Par la respiration profonde pratiquée régulièrement vous obtiendrez de nombreux résultats positifs sur votre santé et sur votre mental, pour une meilleure énergie, une plus efficace activité cérébrale, enfin une meilleure qualité de vie




La quantité considérable d'oxygène aspirée est maintenue dans les poumons en contact avec le sang. Elle brûle complètement les résidus et matières usées qui sont ensuite éliminés. La composition chimique du corps est régularisée et les germes de maladies détruits.

Une meilleure oxygénation et ventilation peut avoir de nombreux effets bénéfiques. Vous vous en apercevez par une diminution apparente de nervosité, l'acquisition d'un calme croissant et d'une humeur plus gaie.

Les bénéfices des Qi Gong sur la santé sont extrêmement nombreux, puisque leurs exercices en nous réapprenant à respirer consciemment, améliorent la qualité du sang, la digestion, le système nerveux, stimulent la circulation, renforcent le cœur, réduisent la pression sanguine et l’anxiété, rajeunissent le système glandulaire et la peau, brûlent les excès de graisse et relaxent le corps et l’esprit.

Par ailleurs, n’oubliez jamais que bien respirer implique une posture corporelle saine, c’est-à-dire le dos droit.

RELAXEZ-VOUS

Plutôt que de vous enfermer dans vos soucis, de penser sans cesse et tristement aux évènements du monde, de lire et d’écouter toutes les mauvaises nouvelles que la presse et les journaux télévisés diffusent à longueur de journée, soyez un peu égoïste.




Penser d’abord à vous, apprenez à vous détendre à prendre du recul face aux situations stressantes. Évitez tout ce qui peut polluer négativement votre esprit. Cherchez et faites ce qui peut réellement vous faire plaisir.

Il vous suffit d’apprendre à vous relaxer, à l’imitation des sages chinois, en fermant les yeux, quelques minutes par jour ; essayez de visualiser sur votre écran mental des images qui vous apaisent et vous calment.

Pourquoi ne pas vous inscrire à un cours de Qi Gong. Vous aborderez la respiration, la concentration et même l’apprentissage de la méditation. C’est un excellent moyen pour évacuer le stress, apprendre à le réduire et à le maîtriser.

C'est vraiment une discipline de bien-être qui va favoriser vos énergies, votre santé, votre équilibre. Et d'une manière générale, avoir un peu plus de distance et de philosophie sur la vie

Je terminerai ce livre en donnant la parole à un éditeur et journaliste qui a la chance de pratiquer le Qi Gong en ayant été formé par un maître qui a été reconnu par les Chinois comme le successeur d’une école de Qi Gong qui est très pratiqué en Chine.

Il aura fallu quand même quelque 40 années d'enseignement et de pratique de la part de Georges CHARLES pour être reconnu. Mais au-delà de cet enseignement aujourd'hui, cette reconnaissance de par le gouvernement chinois n'est pas simplement une décision symbolique.




C'est vraiment le gouvernement qui a reconnu officiellement Georges CHARLES comme héritier de cette tradition du Qi Gong.

Christine DEMULIER

Club Editeur Web

GEORGES CHARLES, le

MAîTRE de QI GONG qui a CHANGÉ ma VIE

Voici comment j’ai découvert cette fabuleuse pratique qu’est le Qi Gong.

À 17 ans, déjà passionné par les médecines naturelles j’ai démarré ma carrière de journaliste spécialisé dans ce domaine, je suis tombé sans le savoir sur l'un des plus grands professeurs de Qi Gong contemporain.




Et quand je dis « tombé », je veux dire que je n’ai pas eu le moindre effort à faire pour le trouver, puisqu’il travaillait avec mon père, qui était aussi mon patron en tant qu’éditeur.

Ce Maître de Qi Gong n'était autre que Georges CHARLES, l’un des meilleurs experts français d’arts martiaux, toutes catégories confondues.

Un peu plus tard, vers l'âge de 30 ans, j'arrêtais mon activité dans la presse (papier) pour me reconvertir dans le numérique.

J'ai alors commencé à chercher, parmi les thérapeutes et auteurs que je connaissais, celui ou ceux qui pourraient apporter à mes nouveaux lecteurs la réponse la plus positive possible au mal-être engendré par la vie moderne.

Je me suis creusé le crâne pendant plusieurs semaines pour trouver quelle thérapie miraculeuse serait en mesure :

- d’éliminer le stress,

- de devenir un outil de prévention individuel,

- d’apporter à la fois équilibre et tonus,

- de permettre de reprendre le contrôle de son énergie vitale…

Et puis un jour, je me suis dit « Mais bien sûr ! »... Sauf qu'au lieu de chercher une thérapie, j'aurais dû chercher une discipline, la discipline que je pratiquais




moi-même depuis plus de dix ans avec Georges Charles et qui avait changé ma vie : le Qi Gong !

À partir de là, il nous a fallu, à Georges Charles et à moi-même, près d’une année pour transformer un enseignement, auquel seule une poignée d’initiés et d’héritiers chinois avaient jusqu'alors accès, en une formation en ligne destinée au grand public et 100 % pratique : « Les secrets du Qi Gong ».

En éditant cette formation prodiguée par le premier Européen à être reconnu par les Chinois en tant que chef d'une école traditionnelle séculaire, j’ai tout de suite su que je pourrai faire profiter le plus grand nombre de tous les bienfaits que les Qi Gong m’apportent chaque jour.

Et le succès recueilli jusqu'à aujourd'hui par cette formation n'a pas démenti mon attente !

Naevius SAKON

P.S. Si vous ne savez pas encore très bien en quoi les Qi Gong vont vous être bénéfiques, découvrez-le ici, je vous explique tout sur cette page.

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