Capsule santé

Une prise de conscienceBien sûr, cette philosophie de vie nécessite du temps pour se questionner sur nos besoins réels. Pour vivre le bonheur avec un grand B, il faut poser des actions concrètes, à notre propre rythme. Chacun peut adopter un mode de vie selon ses valeurs, ses priorités et ses objectifs… Voici quelques pistes pour débuter votre réflexion :

1 La patience est une vertu! Attendre quelques jours avant d’effectuer un achat est une bonne façon de valider si cet achat est un réel besoin ou plutôt une impulsion.

2 Visitez une bibliothèque près de chez vous!

Profitez de la bibliothèque municipale de votre secteur pour dénicher un bon roman. Il y a certaines bibliothèques où vous pouvez louer des films et des disques compacts.

3 Adoptez les 3R dans votre garde-robe! (Réduire, réutiliser et recycler)

Vous souhaitez renouveler quelques morceaux de votre garde-robe? Pourquoi ne pas réutiliser les vêtements d’un ami? Également, pensez à réparer vos vêtements pour les égayer lorsqu’ils sont défraîchis.

4 Donnez… vous vous sentirez bien!

Saviez-vous que l’acte de générosité stimulait les mêmes zones du cerveau que celles associées au plaisir lorsqu’on mange du chocolat?2 Avant de vous débarrasser de vos objets usagés, pensez d’abord à les offrir à des organismes de bienfaisance.

5 Achetez de façon écoresponsable : un petit coup de pouce pour l’environnement!

Favorisez les produits équitables ainsi que les produits locaux lors de vos achats. Réduisez le suremballage le plus possible en faisant votre épicerie ! De simples gestes faciles et concrets qui permettent de faire votre part pour l’environnement !

Changez vos habitudes, une à la fois !La simplicité volontaire englobe plusieurs aspects de la vie de tous les jours. Que ce soit des habitudes familiales, écologiques, collectives ou financières, certains petits gestes peuvent parfois faire la différence :

Faire un budget… et le respecter! Prendre une douche d’une durée raisonnable plutôt qu’un bain

Tenir un journal de ses dépenses Opter pour des cadeaux bons pour le corps et l’esprit (livres, musiques, etc.)

Privilégier les transports en commun Cuisiner plutôt qu’aller au restaurant

S’impliquer dans sa communauté Se réserver du temps pour relaxer

Emprunter au lieu d’acheter Prioriser les sorties gratuites à l’extérieur!

Comme consommateurs, nous détenons heureusement le pouvoir de changer les choses. Il est certain que de modifier son mode de vie pour s’éloigner volontairement de la consommation permet de réaliser des économies mais aussi, de se sentir plus libre. Il suffit donc de se responsabiliser pour consommer moins et consommer mieux!

Suggestion lecture…Découvrez un bouquin relié à ce sujet : L’Art de la simplicité de Dominique Loreau. Paru en août 2006, ce livre vous permettra d’apprendre à vivre de façon zen; telle est la clé de l’équilibre et du bonheur.

Et si la simplicité pouvait améliorer votre qualité de vie?Trop souvent, le stress et l’épuisement prennent place dans le quotidien. La vie défile à une si grande vitesse que vous ne prenez plus le temps de vous arrêter pour faire le point, pour évaluer les changements que vous pourriez apporter à votre rythme de vie. Pourtant, de plus en plus de personnes se démarquent de la masse et décident d’adopter une philosophie de vie orientée sur la simplicité. Le but de l’opération : se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.

La simplicité volontaire est une façon de vivre qui privilégie la qualité de vie intérieure, en opposition à l’importance vouée à l’apparence et à la course à la consommation.1 Cette philosophie de vie englobe plusieurs valeurs mais surtout, mise sur l’idée d’apprécier ce qui nous entoure et d’être à l’écoute de notre bien-être réel plutôt que de s’enliser dans une image de réussite que la société attend de nous.

Références

1 La simplicité volontaire pour améliorer sa qualité de vie. http://www.canalvie.com/sante/articles/la-simplicite-volontaire-pour-ameliorer-sa-qualite-de-vie-18021/ Consulté le 2 avril 2013.

2 Donner rend bien. http://www.canalvie.com/sante/articles/donner-rend-bien-1587/ Consulté le 2 avril 2013.

MV4352F (2013-04)

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