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Le Masculin SacréExercices pratiques pour activer votre énergie masculine positive
Dr Véronique Baudoux • Conférence énergie-santé • 23 janvier 2013
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Les 7 pouvoirs du masculin sacré
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Les 7 étapes pour réintégrer son masculin sacré
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Etape 1 : Prendre conscience de ses croyancesLes 10 commandements de l’homme
Dans votre famille (et principalement pour les femmes qui ont été importantes dans votre éduca6on) : que vous a-‐t-‐on transmis comme
croyances sur les hommes et le masculin ?
Ces croyances peuvent avoir été transmises sous différentes formes :
Pour les hommes :
-‐ Si tu veux être un homme valable, ne sois surtout pas...
-‐ Pour être un homme, tu dois...
Vos croyances peuvent aussi avoir été forgées en observant comment foncBonnaient les hommes de votre entourage. En foncBon de leurs propres comportements, vous avez Bré des conclusions et choisi de vous inspirer de ces hommes-‐là ou, au contraire, vous avez choisi de ne surtout pas être comme eux. Ces conclusions peuvent être formulées comme ceci :
-‐ Être un homme, c’est....
-‐ Être un homme «valable», c’est surtout ne pas...
-‐ Je ne veux pas être un homme comme... parce que...
-‐ Je veux être un homme comme... parce que...
Pour les femmes :
-‐ Tous les hommes sont...
-‐Méfie toi des hommes car...
Et vous avez sans doute aussi Bré vos propres conclusions en observant les hommes importants de votre entourage, forgeant ainsi des croyances du type :
-‐ Pour ne pas être perdante face aux hommes, je dois....
-‐ Si je suis trop... / si je ne suis pas.... les hommes ne vont pas m’aimer.
L’exercice que je vous propose est de dresser la liste des ces « 10 commandements » inculqués par votre famille et vos propres observa6ons :
Vous êtes un homme :
Pour être un
homme «valable»,
tu dois ...
Pour être un
homme «valable»,
tu ne dois surtout
pas...
Croyance Personne qui vous a transmis cette
croyance (et cela peut être vous-
même)
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Peut-‐être ne trouverez-‐vous pas immédiatement 10 commandements mais prenez le temps de bien chercher et d’orienter votre réflexion dans tous vos rôles : familial, professionnel, amoureux (désir sexuel compris), parental...
Vous êtes une femme :
Tous les hommes
sont...
Je dois me méfier
des hommes car...
Si je veux être
aimée des hommes,
je dois / je ne dois
pas...
Croyance Personne qui vous a transmis cette
croyance (et cela peut être vous-
même)
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Prenez conscience que toutes les croyances négaBves que vous avez sur les hommes vous empêchent de manifester votre énergie masculine posiBve.
Ainsi, si vous croyez «Tous les hommes sont des tyrans», vous croyez également que, si vous uBlisez votre propre puissance, vous risquez de devenir un tyran vous aussi.
CeXe croyance va limiter votre possibilité de rayonner votre pouvoir personnel de manière posiBve.
Et vous oscillez sans doute entre des moments où vous sous-‐uBlisez votre force (allant sans doute parfois jusqu’à vous empêcher de prendre les commandes de votre vie) et des moments où vous uBlisez votre force de manière excessive et écrasante.
Etape 2 : Guérir ses blessuresa : Découvrir son OmbreQuelles parties de vous-mêmes refoulez-vous ?
Notre Lumière, c’est la par6e de nous-‐mêmes que nous avons développée afin de combler les besoins de nos éducateurs et ainsi de susciter leur amour. C’est donc la par6e de nous que nous essayons de maintenir au
quo6dien pour pouvoir nous dire que nous sommes des personnes valables et être aimés.
Notre Ombre, c’est la par6e de nous-‐mêmes que nous cachons de peur de revivre nos blessures d’enfance et donc de ne plus être aimé.
Bien souvent, nous fonc6onnons le plus possible en u6lisant notre Lumière puis, à force de faire des efforts pour cela, nous explosons de manière
ponctuelle dans un excès d’Ombre. Nous culpabilisons et revenons bien vite dans un excès de Lumière...
Parmi les dix commandements que vous avez idenBfiés, choisissez celui qui vous semble le plus important.
En quelques mots, décrivez comment vous appliquez ce commandement au quoBdien (dans la colonne «Lumière»).
En-‐dessous, décrivez des exemples concrets de situaBons récentes ou récurrentes dans lesquelles vous avez agi en foncBon de ceXe caractérisBque. Puis, notez si ceXe manière de foncBonner a pu être un piège pour vous.
Dans l’autre colonne (celle de «l’Ombre»), écrivez le comportement inverse et voyez si adopter ce comportement n’aurait pas pu vous être uBle dans les situaBons décrites.
Exemples :
Croyance / Commandement : Tous les hommes sont des tyrans
Pour être un homme valable, je ne dois pas imposer ma volonté à l’autre.
(Si vous êtes une femme : Pour ne pas être perdante face aux hommes, je dois être autonome)
OMBRE LUMIERE
faire passer mes besoins avant ceux de
l’autre -‐ égoïsme -‐ me respecter moi-‐
même
Respecter l’autre -‐ altruisme -‐ faire
passer les besoins de l’autre avant les
miens
Si je m’autorisais à être plus égoïste, je
choisirais de consacrer mon week-‐end à
des acBvités que j’aime. Je me senBrais
donc plus détendu, plus reposé et plus
joyeux à la fin du week-‐end.
Je pourrais aussi être alors plus agréable
avec ma compagne.
Souvent, j’accepte de faire les acBvités
que ma compagne apprécie. Mais je
m’ennuie dans certaines de ces acBvités
et je regreXe alors d’avoir gâché mon
week-‐end et de ne pas avoir eu la
possibilité de me consacrer à mes
propres hobbies. Je sors du week-‐end
énervé et faBgué (et parfois je lui Bre la
tête)
Si j’avais osé affirmer ma convicBon de
manière plus ferme, je n’aurais pas
perdu une journée enBère à faire
quelque chose auquel je ne croyais pas.
Et je ne devrais pas à présent faire des
heures supplémentaires
Hier, mon collègue a voulu mener le
projet à sa manière et, bien qu’ayant
moi-‐même envie de faire autrement, je
n’ai pas voulu avoir l’air d’être
dominateur et j’ai donc suivi son idée.
Mais le boss n’a pas aimé ce que nous
lui avons présenté. Et il faut à présent
tout recommencer en le faisant comme
je l’avais moi-‐même pensé au départ.
Si je m’autorisais à écouter mes propres
envies, j’établirais une règle plus stricte
selon laquelle mes enfants peuvent
choisir le programme télévisé
seulement si il n’y a rien que je souhaite
moi-‐même regarder.
Ou au moins, une règle qui alternerait
les choix de chacun.
Je ne me senBrais plus alors en colère et
je n’exploserais plus de ceXe manière.
Nous pourrions alors être dans une
relaBon qui respecte tout le monde.
Mes enfants sont constamment dans le
salon le soir et ce sont eux qui
choisissent les programmes télévisés.
Certains jours, lorsque j’ai envie de
regarder une émission qui m’intéresse,
je me mets en colère et j’impose mon
programme. Ils me traitent alors de
dictateur et je m’en veux. Comme je
m’en veux, je les laisse alors choisir le
programme
Remplissez ce tableau pour vous-‐même
OMBRE LUMIERE
Nos fantasmes comme miroirs de notre Ombre
Bien souvent, nos fantasmes nous renvoient vers une parBe de nous que nous
n’osons pas exprimer dans notre vie quoBdienne.
Par exemple, un homme doux et conciliant pourrait fantasmer sur des situaBons dans
lesquelles il pourrait être dominant et soumeXre la femme à sa volonté.
Ou une femme qui met son point d’honneur à ne pas dépendre des hommes
financièrement pourrait fantasmer sur des scénarios dans lesquels elle se prosBtue.
La parBe de nous-‐même mise ainsi dans l’Ombre peut cependant représenter une
caractérisBque dont nous avons besoin pour abouBr à une personnalité plus en
équilibre. Car le fait de manifester exclusivement notre parBe Lumière peut nous
piéger.
Ainsi, cet homme de l’exemple est sans doute parfois piégé par son côté conciliant et
il Brerait avantage d’oser exprimer plus clairement ses besoins. Et la femme qui
s’impose ceXe totale indépendance financière est peut-‐être parfois faBguée de se
baXre au quoBdien et il lui serait uBle d’oser lâcher-‐prise et d’accepter d’être parfois
dépendante.
Fantasme Lumière Ombre Besoin
Homme de
l’exemple
Scénarios de
domination
dans lesquels il
soumet les
femmes à sa
volonté
Doux
Conciliant
Soumis
Dur
Egoïste
Dominant
Exprimer ses
besoins
personnels.
Faire respecter
sa volonté
Femme de
l’exemple
Scénarios dans
lesquels elle se
prostitue
Indépendance
totale
financière et
affective
Dépendance Lâcher-prise
Faire confiance
Vous
Fantasme(s) Lumière Ombre Besoin(s)
Dans ma vie quoBdienne, il me serait uBle de :
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Etape 2b : Transformer ses croyancesAffirmez votre nouvelle vérité
Pour neYoyer vos croyances et les remplacer par de nouvelles vérités bien plus porteuses, vous allez faire cet exercice pendant 7 jours.
Imprimez 7 fois le tableau situé deux pages plus loin (ou faites un tableau vous-‐même sur 7 feuilles A4 en mode paysage : c’est encore mieux)
Dans la première colonne vous allez écrire une affirmaBon qui exprime de la manière la plus magnifique possible votre nouvelle vérité. Choisissez ceXe vérité en foncBon de la parBe de votre Ombre que vous avez décodée dans l’exemple précédent.
Faites le en commençant par : Moi,... prénom, je....
Pour l’exemple ci-‐dessus :
«Moi, prénom, je me respecte moi-‐même tout en respectant les autres»
ou, pour l’exemple concernant les femmes :
«Moi, prénom, je peux recevoir un souBen merveilleux de la part des hommes.»
Tous les jours pendant 7 jours, vous allez écrire ceXe phrase 13 fois dans la colonne de droite.
Dans la colonne de gauche, vous écrirez tout ce que votre mental vous envoie comme phrases négaBves qui tentent de contrer votre nouvelles vérité.
Par exemple : «Si je fais aXenBon à mes besoins, je suis un égoïste»
ou, pour l’exemple des femmes :
«Si je demande du souBen à un homme, je deviens dépendante.»
exemple pour les hommes
Moi, prénom, je me respecte moi-‐même tout en respectant les autres
Si je pense à mes besoins, je suis un égoïste
Moi, prénom, je me respecte moi-‐même tout en respectant les autres
Si tu ne fais pas plaisir aux autres, tu es
un salaud
Moi, prénom, je me respecte moi-‐même tout en respectant les autres
Tu es bien comme ton père qui ne
pensait qu’à lui
Moi, prénom, je me respecte moi-‐même tout en respectant les autres
etc
Moi, prénom, je me respecte moi-‐même tout en respectant les autres
etc
etc... 13 fois au total etc
exemple pour les femmes
Moi, prénom, je peux recevoir un souBen merveilleux de la part des
hommes
Tu sais pourtant bien que les hommes sont égoïstes
Moi, prénom, je peux recevoir un souBen merveilleux de la part des
hommes
Tu n’as jamais reçu quoi que ce soit de
la part des hommes
Moi, prénom, je peux recevoir un souBen merveilleux de la part des
hommes
Si tu deviens dépendante d’un homme,
tu vas te faire avoir
Moi, prénom, je peux recevoir un souBen merveilleux de la part des
hommes
etc
Moi, prénom, je peux recevoir un souBen merveilleux de la part des
hommes
etc
etc... 13 fois au total etc
Votre tableau
Moi, prénom, je....
Etape 3 : Se libérer du jugement du fémininDevenez votre propre juge
Pour pouvoir manifester son masculin sacré, il est indispensable de se défaire de tous les a-‐priori et de tous les jugements négaBfs qui ont été aXribués à l’énergie masculine par les femmes importantes de notre éducaBon ou de notre vie.
Je vous propose de reprendre le premier exercice sur les «10 commandements de l’homme» et de choisir la croyance sur les hommes qui vous semble la plus négaBve.
Si vous êtes un homme :
Ecrivez ceXe croyance dans la première colonne.Dans la deuxième colonne, inscrivez 5 événements durant lesquels vous avez, manifesté l’amtude inverse de ceXe croyance (justement pour ne pas correspondre à ceXe croyance)Dans la troisième colonne, en regard de chacun de ces événements, inscrivez comment, dans ces événements vous auriez-‐pu agir selon un meilleur équilibre
exemple :
croyance négative
événements équilibre
les hommes sont
des tyrans
le jour où j’ai laissé ma collègue
femme m’insulter devant toute
l’équipe sans rien lui dire pour ne
pas avoir l’air d’un dictateur
j’aurais pu lui demander de
me reformuler son reproche
de manière moins agressive
et lui proposer que nous en
discutions à deux
croyance négative
événements équilibre
le jour où ma compagne a refusé
que je parte avec des copains pour
un week-end de voile et où j’ai
décliné leur invitation pour ne pas
lui déplaire
j’aurais pu lui expliquer
calmement que j’avais
besoin de cette pause et lui
proposer de m’occuper des
enfants seul durant un autre
we où elle aurait été faire de
la thalasso.
Vous :
croyance négative événements équilibre
Si vous êtes une femme :
Reprenez les croyances qui vous ont été inculquées sur les hommes (et que vous avez écrites dans le premier exercice sur les 10 commandements de l’homme). Si vous le pouvez, idenBfiez la (les) personnes (femmes) qui vous ont inculqué ces croyances.
Dans la deuxième colonne, décrivez ce qui, dans l’histoire de ces personnes, a pu être à l’origine de ces jugements négaBfs sur les hommes. Décrivez également comment ces personnes vous ont transmis le message.
Dans la troisième colonne, écrivez : «......x.... je te rends ta croyance que les hommes sont...... C’est ton histoire mais ce n’est pas la mienne»
exemple :
croyance négative historique rendez la croyance
tous les hommes sont
obsédés sexuels
ma tante Monique
Ma tante Monique a été
obligée de se marier parce
qu’elle était enceinte. Elle
racontait que mon oncle
avait voulu avoir des
rapports sexuels parce qu’il
ne pensait qu’à cela. Durant
mon enfance, je l’ai toujours
entendue se plaindre de ce
mariage dans lequel elle
était malheureuse et le
reprocher à mon oncle.
«tante Monique, je te rends
ta croyance que tous les
hommes sont des obsédés
sexuels. C’est ton histoire
mais ce n’est pas la mienne»
Vous :
croyance négative + personne responsable
historique rendez la croyance
Etape 4 : Définir sa missionDécouvrez vos talents.
L’étape de découvrir et de définir sa mission ou sa «raison d’Être» est une
étape parfois plus longue qui est contenue dans le coaching gratuit auquel
vous pouvez vous inscrire en suivant le lien suivant :
hXp://www.impulsionposiBve.com/je-‐change-‐ma-‐vie-‐2/coaching-‐gratuit/
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Etape 5 : Développer sa forceRéintégrer son Ombre
Pour oser exprimer votre Ombre de manière progressive, je vous propose un exercice qui peut être amusant.
C’est un exercice qui s’appelle «Le carré fondamental» et qui vous propose d’uBliser vos anBpathies pour découvrir votre Ombre.
Le carré fondamental
Le carré fondamental est un ouBl du coaching harmonique qui permet de travailler sur une zone d’ombre. C’est une sorte de jeu qui en partant de ce que vous ne supportez pas chez l’autre (par exemple chez votre patron, votre collègue, votre associé, vos parents, vos enfants ou votre conjoint…) vous permet de trouver quelle qualité il vous faudrait développer pour améliorer votre charisme.
En effet ceXe technique part du principe que si vous développez tellement une de vos qualités majeures, ceXe qualité risque de devenir pour vous, votre principal défaut.
En fait c’est simple : quand on a idenBfié chez quelqu’un une amtude que l’on ne supporte pas, et qu’on va définir comme étant votre allergie (par exemple vous ne supportez pas chez quelqu’un le manque d’organisaBon), il y a fort à parier que vous avez, vous, la qualité inverse de ce défaut et donc que vous aimez l’ordre et vous êtes très organisé. Il s’agit bien pour vous d’une vraie qualité ; et votre qualité fait tellement parBe de vous et de vos valeurs, que vous avez tendance à la culBver encore un peu plus.
Maintenant si vous prenez votre qualité, vous la mulBpliez par 20 ou par 100, ça pourrait quelque part devenir un excès, c’est ce qu’on va appeler votre risque ; vous pourriez devenir maniaque, ou hyper-‐rigide avec votre environnement…Non ?
Donc pour éviter le risque de devenir hyper-‐rigide, il va falloir que vous développiez une qualité qui peut être le lâcher-‐prise, ou l’humour, ou que vous preniez le risque de faire des choses imprévues… CeXe qualité, on va l’appeler
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la qualité inverse ou votre challenge . Et si on regarde bien, le challenge mulBplié par 100, doit correspondre à quelque chose que vous avez du mal à supporter chez vos interlocuteur aujourd’hui, dans l’exemple présent, quelqu’un qui vous semble complètement imprévisible, et qui praBque tellement le lâcher-‐prise qu’il a l’air de ne rien maîtriser et de semer autour de lui une grande pagaille, a de grande chance de déclencher chez vous, une vive réacBon d’allergie.
1 Choisissez une amtude que vous avez du mal à supporter chez les autres et qui vous énerve au plus haut point ? (votre allergie)
2 Quelle qualité présente chez vous ceXe amtude insupportable vient-‐elle contrarier ?
3 Si vous exprimez ceXe qualité à l’excès, que risqueriez-‐vous de devenir ? (votre risque)
4 Quelle qualité inverse pourriez-‐vous développer pour éviter de tomber dans votre risque et augmenter ainsi votre charisme personnel ?
5 Pour commencer à vous familiariser avec ceXe nouvelle qualité, décrivez quel pourrait être votre challenge personnel. Soyez précis : où, quand, comment, avec qui ?
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Etape 6 : Rayonner l’énergie masculine positive
Sur la même page du site que celle sur laquelle vous avez téléchargé ce PDF,
vous trouverez un enregistrement audio en MP3 que vous pouvez télécharger
également et qui vous permeXra d’acBver votre énergie masculine posiBve et
de la faire circuler afin de la rayonner.
hXp://veroniquebaudoux.com/espace-‐membres/ouBls-‐pour-‐reussir-‐son-‐couple/
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Etape 7 : Honorer son désirEcoutez les messages de votre désir
Votre désir est l’expression de l’énergie de Vie qui circule en vous. Suivre le chemin de son désir, c’est répondre à l’appel de la vie, c’est se meXre en mouvement.
Votre désir sexuel, quant à lui, est également un appel de l’énergie de Vie...
Lorsque l’on désire sexuellement une personne qui n’est pas notre partenaire «officiel(le)», on a souvent tendance, soit à culpabiliser, soit à penser que notre couple ne foncBonne pas bien.
Nous n’avons pas l’habitude de considérer notre désir comme un Enseignant...
Et pourtant, notre désir sexuel est un messager de notre âme qui nous montre les caractérisBques qui sont présentes en nous mais que nous avons reléguées dans notre Ombre pour ne pas risquer de perdre l’amour de nos parents.
Dans le travail de réintégraBon de votre masculin sacré, il est très intéressant de recevoir le cadeau que votre désir sexuel peut vous offrir.
Comment recevoir ce cadeau ?
En comprenant quelle parBe de vous-‐même demande à être révélée.
Pour cela, je vous invite à faire l’exercice suivant :
Définissez quelle personne (ou quel type de personne) présente ou passée éveille en vous un désir puissant, une amrance intense.
Définissez ensuite les qualités et caractérisBques qui vous semblent représenter le mieux ceXe personne et que vous admirez parBculièrement chez elle.
Voyez en quoi vous-‐même semblez surtout avoir développé les caractérisBques inverses.
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exemple pour un homme :
personne(s) caractéristiques qui m’attirent
fortement
caractéristiques que moi j’ai développées
quelle partie de moi demande à être révélée et
comment puis-je le faire ?
ma collègue
Marie-Luce
- sa sensualité : elle
aime toucher les
gens, elle est
gourmande et prend
plaisir à manger, elle
rit avec tout son
corps...
- J’ai appris de mes
parents que ce qui
touche au corps doit
être sous contrôle. Je
suis devenu un
homme plutôt
intellectuel et je
musèle mes
sensations.
Je sens que j’ai envie
de réussir à savourer
les plaisirs de la vie et
à être plus présent à
mes sensations
physiques.
Je pourrais
commencer par
m’offrir un massage
- son élégance
physique : elle bouge
d’une manière
élégante, elle semble
à l’aise dans son
corps...
- Comme j’ai appris à
considérer le corps
comme une partie
«impure» de moi-
même, je suis plutôt
maladroit dans mon
propre corps
Je sens que j’ai envie
de ne plus
constamment être
dans les réflexions
intellectuelles et de
me sentir plus à l’aise
dans mon corps. Je
pourrais commencer
par apprendre à
danser le tango
... ... ...
Conclure par :
J’honore mon désir car il est me permet de ressenBr la Vie qui circule en moi.
J’honore (...la personne...) qui suscite mon désir car elle est un messager de mon âme qui m’invite à révéler ceXe parBe endormie de moi-‐même.
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exemple pour une femme :
notre ami Jean - son charisme : - Dans ma famille, on
m’a toujours dit qu’il
ne fallait pas être
vantarde. Je suis donc
plutôt discrète et je
n’ose pas prendre ma
place
Je sens que ce rôle de
petite souris dans un
groupe me frustre car
personne ne me
connaît réellement.
J’aimerais oser me
mettre plus en valeur.
Je pourrais
commencer par suivre
une formation de prise
de parole en public
- sa détermination - Quand j’étais petite,
on me disait toujours
que j’étais têtue et que
j’avais un «sale
caractère». J’ai donc
voulu cacher cette
partie de moi et je suis
devenue très
conciliante
Je réalise que, pour ne
pas être considérée
comme têtue, je
m’efface toujours
devant les décisions
des autres. mais alors,
je m’oublie moi-
même. J’aimerais oser
m’imposer plus.
Je pourrais
commencer par lire un
livre sur la
communication non
violente
... ... ...
Conclure par :
J’honore mon désir car il est me permet de ressenBr la Vie qui circule en moi.
J’honore (...la personne...) qui suscite mon désir car elle est un messager de mon âme qui m’invite à révéler ceXe parBe endormie de moi-‐même.
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J’espère que vous aurez beaucoup de plaisir sur ce chemin de réintégration de votre masculin sacré...
Et je vous souhaite d’aboutir à un magnifique équilibre entre votre énergie féminine positive et votre énergie masculine positive.
Véronique.
www.veroniquebaudoux.com
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