EXPOSÉ SUR LES FACTEURS DE LA PERFORMANCE-

FOOTBALL

Entrainement spécifiqueJEMIO HADA Gonzalo KenjiL3 Entrainement

Caractéristiques Morphologiques

Différentes morphologies Conséquence sur l’activité: Profiter

de leurs avantages dans les différents postes.

Il n’y a pas une morphologie type ou parfaite dans le football.

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« C’est la morphologie qui fait la technique et c’est la technique qui fait la tactique »

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Différentes Morphologies

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COMMENT UN JOUEUR DE FOOTBALL “FONCTIONNE”?

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Modélisation du match

Tech-nique ?

%

Mental ?%

Tactique ?%

Physique ?%

Quatre dominantes interactives

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Modélisation du match

Un match de football c’est une opposition, c’est un rapport de force.

C’est le jeu qui commande la distribution irrégulière des dominantes.

Chaque match est unique Un match de football c’est un timing

spécifique au football avec le ballon et sans le ballon.

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Métabolismes sollicités

Sprints+ ac-tions intenses

et courtes15%

Marche+ course lente71%

Course intense14%

Métabolismes sollicités

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DISTANCES PARCOURUES COUPE DU MONDE 2010

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13

D’après Cazorla à haut niveau… VO2 MAX doit se situer entre 62 et

65 mol/min/kg VMA de 17,5 km/h Sprints 10m en 1’’ 78, 20 m en 2 s

89 sprint 60 m 7 s 43 Détente verticale: 62,76 cm Il doit supporter d’acide lactique de

plus de 11,5 ml/mol Pourcentage de graisse: 10,76%

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Qualités physiques en match

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Exemple: Qualité de souplesse

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La perception dans le football

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GRACIAS!!!!!!

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