Floriane

DESPLÉBIN

www.larochelle-yoga-relaxation.fr

Facebook:

LaRochelleYogaRelaxation

ProfilLinkedin:www.linkedin.com/in/floriane-desplebin-9b124971/

PendantlefestivaldeYoga«OmShanti»àChambon,jevouspropose:

SéancedeYogaNidraaccompagnéeauxbolschantantsavecFranzNieler :leyoga

nidraaétémisaupointparSwamiSatyanandadanslesannées1950.C’estunpeul’ancêtre

de toutes les techniques de relaxation. Il consiste enune relaxation très profonde sur les

plansphysique,émotionneletmental,etinviteàlaformulationd’unsankalpa(unephrase

trèscourtedirigéeversunbutpositifpoursoi-même,etconstruitesurlemodeaffirmatif).

Pouvant se traduire par sommeil yogique ou sommeil conscient extrêmement proche de

dyana ou état de méditation, le yoga nidra permet de se libérer de vieilles blessures,

d’activerdenouvellesqualitésdel’êtreetdelaconscience,etainsides’éleverendouceur.

Suitedesséancessurpage2

Exerçant depuis plus de 12 ans comme

psychologue, dans différents secteurs professionnels et

auprèsdediverspublics, jemesuistoujoursintéresséeau

bien-êtreetaumieux-êtretantsur leplanpsychique,que

physique. C’est ainsi, que ma curiosité naturelle m’a

amenéeàexplorerdiversesvoies:sportsdecombats,arts

martiaux,méditation, et la voie du Yoga, que je pratique

maintenant depuis 2006. Ainsi, toute cette dimension;

cetteunitécorps-espritaprisdeplusenplusdesensetde

placedansmaproprevietoutd’abord.Medonnantensuite

l’envie de partager, de transmettre. C’est pourquoi j’ai

alors suivi des formations: en relaxation dans la relation

d’aide et de soin, en Yoga Nidra, et que j’ai également

passé un diplôme de sophrologue en 2011 et intégré

l’EcoleNationaledesProfesseursdeYogaen2013.

Séancedeyogaspécifiquesurl’ouverturedesépaulesetdeshanches:souventassisau

bureau,oudevantunordinateur,ouauvolant…,noussommesnombreuxàimposerànotre

corpsdespositionsquionttendanceàinstallerdestensionschroniques,enparticulierdans

lapartiesupérieuredudos,lesépaulesetlecou,maiségalementauniveaudenotrebassin

etnoshanches.Cetteséanceadoncpourobjectifs:

- d’assouplir lesmuscles du haut du dos, les épaules, de lubrifier leurs articulations,

d’ouvrirlacagethoraciqueetd’aideràmaintenirlamobilitédelarégionscapulaire.

- d’ouvriretd’assouplirleshanches,afindegagnerenstabilité,enancrage,enforceet

en vitalité; le plancher pelvien et le bassin représentant une zone de grande

importance,puisquesiègeencelieulasourcedel’énergievitale(lakundalini).

SéancedeVinyasaYoga:VinyasaestuntermeSanskritquisignifiesynchronisation

dumouvementsurlarespiration.LeyogaVinyasaestunstyledeyogadynamique,issudu

yogaAshtanga.Maisàladifférencedel’Ashtanga,leyogaVinyasan’imposeaucunesérie,il

estpluslibreetcréatifetsedéfinitcommeunenchaînementdemouvementsdynamiques,

initiéetharmoniséparlarespiration.

DanslapratiqueduyogaVinyasa,lesouffleetlemouvementsontliésdesortequechaque

actionentraînel’autre.C’estlaraisonpourlaquelleonappelleaussileyogaVinyasa«Flow

Vinyasa»oumêmesimplement«Flow».

Àlafindelaséance,untempsderelaxationestproposé.

CréditPhoto:MélanieGUILLAMOT