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laurentcoste70
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Formation en 3 modules:gestion du stress, gestion des émotions, gestion des conflits
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Apprenez à gererle stress,
les émotions,les conflits !
le stress est le moteur du changement.
ressentir les composantes de notre être : le corps, le mental et la conscience,
transformer notre regard sur nous-même
Sophrologue et Ingénieur Télécom
chef de projets
Secrétaire du Comité d'Entreprise
agir concrètement dans le domaine de la prévention des risques psycho-sociaux.
désamorcer les conflits communiquer de manière consciente et assertive.La prise de conscience permet d'accéder au contrôle.
Gérez le stresspar la cohérence
cardiaque !
les individus qui améliorent leur cohérence cardiaque améliorent aussi leur capacité à gérer le stress.
Le biofeedback du rythme cardiaque en respiration lente permet de prendre conscience du niveau de cohérence entre la respiration et la variation de son rythme cardiaque.
Ceci se traduit par une amélioration de la capacité à gérer le stress :
Gérezles émotions
par la sophrologie !
Le mental emmène l'individu
ailleurs que là où il est
Le corps n'existe qu'ici et maintenant.La conscience est la capacité d'observer
rétablir l'équilibre pour « vivre au présent ».renforcer
une approche positive
Gérez les conflitspar la
communication consciente !
chacun est responsable de lui-même,
savoir quels rôles jouent les différents interlocuteurs
exprimer clairement son ressenti, ses besoins, ses attentes
exiger de soi le meilleur
communiquer efficacement tout respectant à la fois l'autre et soi-même