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Apprenez à gerer le stress, les émotions, les conflits !

Formation Stress Emotions Conflits

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Formation en 3 modules:gestion du stress, gestion des émotions, gestion des conflits

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Apprenez à gererle stress,

les émotions,les conflits !

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le stress est le moteur du changement.

ressentir les composantes de notre être : le corps, le mental et la conscience,

transformer notre regard sur nous-même

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Sophrologue et Ingénieur Télécom

chef de projets

Secrétaire du Comité d'Entreprise

agir concrètement dans le domaine de la prévention des risques psycho-sociaux.

désamorcer les conflits communiquer de manière consciente et assertive.La prise de conscience permet d'accéder au contrôle.

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Gérez le stresspar la cohérence

cardiaque !

les individus qui améliorent leur cohérence cardiaque améliorent aussi leur capacité à gérer le stress.

Le biofeedback du rythme cardiaque en respiration lente permet de prendre conscience du niveau de cohérence entre la respiration et la variation de son rythme cardiaque.

Ceci se traduit par une amélioration de la capacité à gérer le stress :

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Gérezles émotions

par la sophrologie !

Le mental emmène l'individu

ailleurs que là où il est

Le corps n'existe qu'ici et maintenant.La conscience est la capacité d'observer

rétablir l'équilibre pour « vivre au présent ».renforcer

une approche positive

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Gérez les conflitspar la

communication consciente !

chacun est responsable de lui-même,

savoir quels rôles jouent les différents interlocuteurs

exprimer clairement son ressenti, ses besoins, ses attentes

exiger de soi le meilleur

communiquer efficacement tout respectant à la fois l'autre et soi-même

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