27
EFFICACE A U QUOTIDIEN Comment avoir plus d’énergie et plus de temps ?

Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Quelles sont les techniques concrètes pour gagner 2h par jour et être serein chaque jour ?

Citation preview

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 1/27

EFFICACE AUQUOTIDIEN

Comment avoir plusd’énergie et plus de temps

?

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 2/27

« Lasimplicité est

lasophistication

  suprême »Léonard de Vinci

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 3/27

&A 'E(TION DU TE)*( E(T)O$TE

Vous ne fnirez jamais tout ce que vousavez à aire : acceptezle

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 4/27

QUE *OU+E,-+OU( '.$E$ ?

!i le temps ne se "#re pas$ vouspouvez "érer votre attention%

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 5/27

(EU&E)ENT +OI&A/

Le volume d&inormation est sanscesse "randissant'

Vous êtes constamment sollicités pardes notifcations et des messa"es'

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 6/27

CO))ENT FAI$E *OU$ A+ANCE$

(ommencez avec ce )on vieu* +areto :,- . de ce que vous aites produit /-

. de vos résultats

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 7/27

+OU( ETE( +OT$E *$O*$EC0EF

!i vous étiez sur une chaine deproduction$ votre che peut

e*actement contr0ler votre production

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 8/27

+OU( ETE( +OT$E *$O*$EC0EF

1ais aujourd&hui ce n&est plus possi)le%Vous pouvez passer , ou 2 ois plus detemps que nécessaire sur une t3che si

vous le décidez%

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 9/27

+OU( ETE( +OT$E *$O*$EC0EF

4l vous appartient de jouer le r0le duche et celui de l&é*écutant

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 10/27

+OU( ETE( +OT$E *$O*$EC0EF

Vous devez séparer les moments dedécision et d&or"anisation$ des

moments d&action%

Lorsque c&est décidé$ vous ne vousposez plus de questions%

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 11/27

1 ACTI+IT.( DE 2A(E

+lanifer votre travail en onction devotre éner"ie

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 12/27

1 ACTI+IT.( DE 2A(E

+roté"er votre environnement desdistractions et des interruptions5venant de nous ou des autres6

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 13/27

1 ACTI+IT.( DE 2A(E

7méliorer votre concentration enutilisant les techniques d&amélioration

de la perormance

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 14/27

C’E(T QUOI &’ATTENTION AU 3U(TE ?

« Seuls les gens médiocres sont toujours àleur maximum » Colin Powell

(&est la qualité de votre éner"ie

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 15/27

C’E(T QUOI &’ATTENTION AU 3U(TE ?

8lle est limitéeEfaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 16/27

C’E(T QUOI &’ATTENTION AU 3U(TE ?

• Le mode proacti 

• Le mode acti 

Le mode passi 

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 17/27

)ODE *$OACTIF

• Vous prenez les décisionsimportantes

• Vous créez vos meilleures idées

• Vous traitez les t3ches comple*es : – 9édi"er un dossier$ une pa"e de vennte$

une proposition commerciale

 – 9édi"er 9épondre à un email délicat

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 18/27

)ODE ACTIF

• Vous traiter les t3ches courantes

• Vous êtes assez acilementinterrompu

• Vous aites : – +lanifer7ssister à une réunion

 – 8crire un compterendu

 – ;raiter les actures

 – 9an"er vos fchiers

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 19/27

)ODE *A((IF

• Vous avez du mal à rester concentré

• Vous écoutez passivement ce qui sepasse

• Vous aites des choses simples : – (han"er la cartouche de l&imprimante

 – !upprimer des emails

 – 8tre présent à une réunion sans intérêt

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 20/27

E4E$CICE

• 9epensez à votre journée d&hier• 4dentifez la qualité de votre

éner"ie selon l&heure de la journée

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 21/27

QUE&&E FONCTION *OU$ QUE&NI+EAU

Fontion )ode

(ollecter

58*écutant6

+assi 

+lanifer 5+atron6 7cti  

7nal<ser 5+atron6 +roacti  

=aire 58*écutant6 +roacti7cti+assi 

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 22/27

*$OT.'E$ (ON .NE$'IE

La protection est la )ase d&une journéee>cace

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 23/27

*$OT.'E$ (ON .NE$'IE

(ouper les distractions :

- 9éunions

- 9endezvous

?otifcations 4nterruptions :

-  ;éléphone

- 8mail

- 7lpa"a"e sauva"e 5technique du casqueaudio6

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 24/27

*$OT.'E$ (ON .NE$'IE

!o<ez invisi)le

La technique de la salle de réunion• ?é"ociez une a)sence 5même de ,

heures par jour6

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 25/27

*$OT.'E$ (ON .NE$'IE

@- . de l&inormation que vous a)sor)ezdans une journée n&a presque aucune valeur

• 9éseau* sociau*• 7ctualités

• +u)licités

9umeurs• « 4l ait )eau aujourd&hui non A »

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 26/27

*$OT.'E$ (ON .NE$'IE

L&inormation sura)ondante

 ;rouver des fltres 5personnes ou sites6

Efaite!en"#r par Esprit$i%e

7/17/2019 Gestion du temps et efficacité : gagner 2h par jour

http://slidepdf.com/reader/full/gestion-du-temps-et-efficacite-gagner-2h-par-jour 27/27

AU')ENTE$ &’.*AI((EU$ DUT$AIT

?ous avons l&impression que le tempsse représente par un trait :

Vous pouvez jouer sur l&épaisseur dece trait :

Efaite!en #r par Esprit$i%e