Guide-Annuaire optime n°7

Le monde est en train de changer et d’évoluer vers une société

dans laquelle l’individu devient de plus en plus acteur et responsable de sa vie. Il a conscience de sa spé-cificité, de la place qu’il souhaite occuper et de la mission qu’il a à ac-complir, en relation avec les autres, pour créer le monde auquel il aspire.

Dans le cadre de l’association Optime, il me tient à coeur de développer une gouvernance collégiale dans laquelle les projets, les prises de décisions sont partagées col-lectivement. La collégialité permet d’avoir une vision et des valeurs partagées, de développer la coopération et le fonctionnement en réseau, de favoriser la prise de responsabilités, le partage de l’information et le sens de l’engagement.Optime est structuré en commissions qui gèrent une par-tie du fonctionnement de l’association et tous les projets qui vous sont destinés. Celles-ci sont au nombre de 10. Rendez-vous page 3 pour les découvrir.

Amis lecteurs, tout au long de l’année, vous pouvez assister à des conférences gratuites, participer à des ateliers découverte animés par des praticiens du réseau, bénéficier de séances individuelles à tarif réduit pour les personnes aux revenus les plus modestes, vous informer sur le site, recevoir la newsletter, nous retrouver sur des salons comme Naturissima et bénéficier de ce guide-an-nuaire gratuit.

Ce guide-annuaire vous permettra de trouver des infor-mations sur des méthodes d’aide physique, psycholo-gique, énergétique ou spirituelle qui touchent au bien-être et au développement personnel. Il contient des articles rédigés par des praticiens d’Optime.

Il vous permettra, aussi, de trouver des professionnels de qualité à l’écoute de vos besoins, qui vous aideront à développer vos ressources intérieures et à apporter du mieux-être dans votre vie et vos relations avec les autres. Leurs approches sont résolument tournées vers le mieux-être et l’épanouissement de soi.

ChaleureusementBrigitte CuzinPrésidente de l’Association Optime

Le mot de la Présidente

sommaireL’ASSOCIATION 02 Optime à Naturissima03 Présentation de l’association04 Les ateliers du samedi Les conférences du jeudi05 Les lundis du mieux-être à la Villeneuve

LES ARTICLES06 Rire au quotidien10 Du développement personnel à la conscience d’ensemble14 L’épuisement professionnel18 Atout bien-être : notre chambre à coucher22 Voyager dans sa vie en héros26 Utiliser positivement ses émotions30 Une approche interactionnelle du changement38 La sexualité, un miroir de moi-même

44 Sélection d’articles à lire sur le site

LES PRATICIENS ET LES MÉTHODES 46 Liste alphabétique des praticiens 54 Descriptifs des méthodes

RETROUVEZ PLUS D’ARTICLES ET D’INFORMATIONS SUR LE SITE :

www.optime.org

PROCHAINE PARUTIONSEPTEMBRE 2014Vos projets d’articles doivent nous parvenir avant le 31/01/2014Pour vos annonces et suggestions, date limite le 31/05/14contact : [email protected]

L’Association Optime est présente sur le salon Naturissima

Vous pourrez y rencontrer des praticiens du réseauleur poser des questions sur les différentes méthodes

Vous pourrez mieux comprendre comment fonctionne l’association

quels sont ses objectifs et ses projets

DU 27 NOVEMBRE AU 1er DÉCEMBRE 2013Alpexpo - GrenobleAvenue Edmond Esmonin Stand 410

ASSOCIATION OPTIMEmail [email protected] www.optime.org

BuREAuPrésidente Brigitte CuzinVice-Présidente Renée FindrisTrésorier Guillaume ReyTrésorière adjointe Renée Findris

DIRECTRICE DE PuBLICATIONRenée Findris

RÉDACTIONResponsable Renée FindrisCollaborateurs Annie Bertrand, Aurore Carlin, François Curatella, Brigitte Cuzin, Josiane Gonard, Frédérique Malandain, Marie-Claude Ozanne, Cécile Staner, Valerie Veyret

MISE EN PAgEJean Corréard - label-indigo.comRenée Findris

CRÉDITS PHOTOJosiane Gonard, Vesna Cvorovic, Peshkova, Alexey Laputin, Pixel & Création, Myper, Brian Jackson, Marco2811, Yellowj, Igor Yaruta, Andrii Salivon, Demidoff, freshidea

IMPRESSIONImprimerie CoquandZAC des plans38600 FontaineTél. 04 76 26 68 64

Le guide-annuaire Optime du Mieux-Être, tiré à 18 000 exemplaires, gratuit, est dispo-nible chez les praticiens adhérents à l’associa-tion et chez les annonceurs (magasins d’ali-mentation naturelle et produits diététiques, herboristeries, centres de stage, restaurants sélectionnés…), librairies spécialisées, offices de tourime, mairies et tout lieu public sym-pathisant.

Reproduction partielle ou totale interdite sans accord préalable.

Les articles et publicités publiés paraîssent sous la responsabilité de leurs auteurs.

DU 27 NOVEMBRE AU 1er DÉCEMBRE 2013Alpexpo - GrenobleAvenue Edmond Esmonin Stand 410

L’ASSOCIATION OPTIMEL’Association Optime a pour vocation de faire vivre un réseau de professionnels de la relation d’aide

et du bien-être souhaitant travailler en collaboration, rassembler leurs compétences et valeurs, faire connaitre la richesse et la crédibilité de leurs pratiques.

L’Association Optime, bien qu’étant basée à Grenoble, compte des adhérents dans plusieurs départements limitrophes à l’Isère : Ain, Ardèche, Drôme et Savoie.

LES COMMISSIONS ET LES COMITÉS*

• La Commission Communication gère la présence de l’association sur les salons régio-naux, notamment Naturissima chaque année ; les conférences gratuites du jeudi données par nos praticiens une fois par mois à la MDA (Maison des Associations) ; les ateliers dé- couverte ouverts à tous, animés par des praticiens du réseau ; une newsletter bi-mestrielle qui permet en interne à tous les adhérents d’être informés ré-gulièrement de ce qui se passe au sein du Conseil d’Administration et dans chaque commission.

• La Commission Rédaction a en charge la glo-balité de l’élaboration du guide-annuaire : sélec-tion des articles, mise à jour de la liste des pra-ticiens, de la liste des méthodes, sélection des partenaires publicité, mise en page informatique en collaboration avec l’infographiste et suivi du tirage chez l’imprimeur.

• Le Comité de Lecture est attaché à la Rédac-tion et travaille en amont sur la réception et la cor-rection des articles destinés à être publiés.

• Le Comité d’Étude des Candidatures statue sur chaque dossier fourni par les praticiens pos-tulant pour entrer dans le réseau, afin de s’assurer que l’éthique et la déontologie de chacun soient en harmonie avec celle de l’Association Optime.

• La Commission Internet a participé à la conception du site optime.org avec le webmaster et reste en lien régulier avec lui afin de contribuer à l’évolution constante de la convivialité du site, que ce soit en interne ou pour les visiteurs exté-rieurs.

• La Commission Modération veille à ce que tout texte, toute annonce, tant sur le site que sur le guide annuaire, soit conforme à l’éthique et à la déontologie de l’Association Optime.

• La Commission Juridique et Ethique (CJE) a à cœur de soutenir les membres du réseau au sujet de toute question ou difficulté concernant le domaine de la législation. Elle veille également à tenir à jour les statuts et le règlement intérieur de l’Association Optime.

• La Commission Rencontres Conviviales per-met, plusieurs fois par an, aux membres de l’Asso-ciation ainsi qu’à nos partenaires extérieurs, de se retrouver hors cadre professionnel afin de mieux se connaître et de faire vivre l’esprit « réseau ».

• La Commission Supervisions, Intervisions, Echanges de Pratiques (SIEP) offre gratuite-ment ou à tarif préférentiel selon les cas, la possi-bilité à nos adhérents de participer à des groupes de pairs, d’intervisions ou de supervisions afin de bénéficier d’échanges en interne sur les spécifici-tés de nos professions « hors nomenclature ».

• La Commission Solidarité propose, un lundi par mois à un public à revenus modestes, la pos-sibilité de bénéficier de l’accompagnement de professionnels membres du réseau Optime à un tarif particulièrement étudié.

*Une commission est un groupe de travail qui a pour objectif la réalisation des missions ; un comité est un groupe de personnes qui statuent sur un sujet particulier.

www.optime.org

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4 l Optime - Guide du mieux-être - 2013/2014

Les Ateliers du Samedi Nous vous proposons un atelier un samedi matin par moisCes ateliers sont ouverts à toute personne qui désire s’informer, découvrir et expérimenter une pratique de groupe proposée par un membre d’Optime

MJC Allobroges, 1 rue Hauquelin à Grenoble (en face du musée)de 9h à 12h - Participation : 15 € €

Vous trouverez les thèmes et les dates des ateliers sur notre site internet www.optime.org

Les conférences sont animées par les praticiens membres de notre association. Les thèmes abordés sont tous liés au mieux-être

Nous avons le plaisir de vous inviter à participer gratuitement aux conférencesun jeudi par mois de 20h à 21h30

Salle de conférences de la Maison des Associations 6 rue Berthe de Boissieux38000 Grenoble

Vous trouverez les thèmes et les dates des conférences sur notre site internet www.optime.org

Les Conférences du Jeudi

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Les lundis du Mieux-Êtreà l’Arlequin - GrenoblePour les personnes aux revenus les plus modestes, nous proposons l’accès à des pratiques variées, à un tarif préférentiel (de 5 à 15 € en fonction du coefficient familial)

en séances individuelles• Massage-bien-être • Travail énergétique • Écoute psychologique

en séances collectives• Atelier d’expression

Chaque lundi entre 10h et 20h Maison des HabitantsSalle bocal 1 du Patio97 Galerie de l’Arlequin38100 Grenoble

Planning, fonctionnement et liste des intervenantsdisponibles sur plaquetteet sur le site optime.org

Se sentir mieux

au quotidien,

c’est possible

pour tous !

5Optime - Guide du mieux-être - Septembre 2013 l


Rire au quotidienun art de vivre, une manne de bonheur…

L’humour, cet amuseur, est le compagnon de l’homme depuis bien longtemps. Le rire

est souvent lié au décalage, qu’il soit déclenché par une certaine distorsion de la réalité, ou qu’il permette de prendre du recul vis-à-vis d’une situation tournée en dérision. On peut rire de quelque chose, voire même rire de nos difficultés plutôt que de les laisser nous submerger. On peut aussi s’amuser à faire rire et également choisir de rire de soi, avec un peu d’autodérision, en désamorçant la gravité ou l’inflexibilité de notre attitude.

Chacun a dans la tête quelques moments délicieux où des éclats de rire ont égayé sa vie : expressions ou situations drôles,

Chacun a dans la tête quelques moments

délicieux où des éclats de rire ont

égayé sa vie

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Rire au quotidienun art de vivre, une manne de bonheur…

histoires plus ou moins cocasses, sketches d’humoriste, remarques spontanées d’un enfant… Il y a peu d’exemples universels, tant le rire est propre à chacun. Et puis, il y a ce que l’on a oublié : cette bonne blague que l’on voulait pourtant raconter à d’autres et que l’on n’a pas su retenir…

La plupart des gens apprécient de rire, pourtant la majorité reconnaît ne pas rire assez. La durée moyenne de rire en France serait estimée à 3 minutes par jour, elle aurait été divisée par dix en 50 ans.

Dès son plus jeune âge, un enfant rit spontanément, mais cette tendance diminue une fois adulte : les préoccupations, le stress… nous éloignent de cette capacité. Pourtant, l’humour apporte de la légèreté et constitue une inépuisable et gratuite source de plaisir.

De nombreuses manières d’être ont été inculquées dans l’espace familial, elles peuvent également être le fruit d’expériences ; personne n’est fondamentalement démuni d’humour, chacun peut s’en imprégner en se rendant réceptif. Le plus grand empêchement est de croire fermement ne pas en avoir,

ou ne pas s’autoriser à en faire, parce que l’on a intégré très tôt que « la vie c’est très sérieux ».

Lorsque l’on sait que « faire la gueule » mobilise presque deux fois plus de muscles que sourire, on se demande pourquoi l’on choisit de se fatiguer !

D’autant que les bienfaits qui sont attribués au rire sont multiples :

• auto-massage abdominal, apaisement de tensions, diminution du stress, apport énergisant

• rôle dans l’équilibre émotionnel, insufflateur de joie de vivre et effet anti-déprime

• réduction de la perception de la douleur (c’est pourquoi notamment certains clowns au nez rouge se donnent en spectacle dans les hôpitaux pour enfants)

• possible renforcement du système cardio-vasculaire, selon l’étude menée par l’Université Maryland à Baltimore

Autant d’apports qui contribuent à une vie plus gaie et vraisemblablement à une plus grande longévité.

La gaieté est une étape facilement accessible. Faites l’expérience de sourire aux personnes que vous ne connaissez pas, elles souriront pratiquement toutes en retour et cela sera source de contentement. Nous avons une capacité à induire la gaieté ; sourire, c’est déjà se mettre dans une disposition positive.

7Optime - Guide du mieux-être - 2013/2014 l 7


L’humour éclaire les moments sombres et fait briller les moments heureux : exprimez votre joie, repérez de manière sélective le positif, ce qui est source d’amusement et valorisez-le ! Soyez des chercheurs de rayons de soleil, des faiseurs d’étincelles !

L’humour est un jeu où tout le monde est gagnant et auquel tout le monde peut prendre part. Et si vous considériez votre vie comme un terrain de jeu ? N’est-ce pas une belle manière de l’aborder ? Certes, cela n’empêchera pas, parfois, de chuter, d’avoir mal, d’être sur le banc de touche ou de perdre la partie, mais au moins vous aurez l’impression d’être acteur, de vibrer physiquement et émotionnellement.

Envisager une relation de couple sur ce mode est un atout majeur pour fluidifier les échanges :

plutôt que : « Tu avais dit que tu mettrais en marche le lave-vaisselle à 21h », il est possible de préférer « J’ai vu le lave-vaisselle qui était en méditation, il se demandait à quelle heure il allait se reconnecter ! »

ou si des objets ne sont pas rangés : « Combien vais-je mettre de temps pour trouver la paire de ciseaux ? 5 minutes, 10 minutes ou 15 minutes ? ».

Ainsi les choses sont dites de manière « entendable » et ne donnent pas lieu à des réactions négatives, bien au contraire… Il est possible d’en jouer et d’être enjoué. Le ludisme est un mode relationnel profitable et confortable car facteur d’une meilleure qualité de vie.

L’humour change et nous change.

Rire ensemble, et non pas rire au détriment de l’autre, est un beau partage qui permet de se sentir plus proche.

La malice est un délice, l’occasion de se reconnecter avec le côté rieur de son enfant intérieur. Les secousses créées par un fou-rire libérateur représentent des vibrations de vie, un petit séisme de pur bonheur amplifié. Que c’est bon de rire ensemble et de faire rire ou d’entendre rire les gens que l’on aime. Il est possible ainsi de mesurer son action sur le positif, là où l’on ne cesse de porter l’attention sur le négatif.

« Un sens de l’humour bien développé donne plus d’équilibre à nos pas sur la corde raide de la vie. » William A. Ward, égyptologue.

Rire est un art d’être au monde qui se cultive tout le temps. Le pratiquer régulièrement, c’est devenir plus performant. Il existe même des ateliers et des clubs de rire qui permettent de stimuler sa propre capacité à rire. C’est en plaisantant que l’on devient plaisantin ! Et c’est en cultivant de petites joies que l’on s’ouvre à en vivre de plus grandes.

Josiane GonaRDPraticienne de la relation d’aideMeylan

Le rire au quotidien

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Du développement personnelà la consience d’ensemble

a travers les sciences, les philosophies et les religions, il y a de multiples façons de se représenter l’histoire de

l’être humain au point de vue individuel et collectif et de répondre aux questionnements fondamentaux sur le sens de la vie, son origine et son devenir.En général, ces représentations proposent des modèles de développement selon une progression linéaire, accumulative et ascendante vers un plus qui peut aussi s’inverser à un moment et aller vers une décroissance et une disparition.Dans différentes traditions ésotériques, il existe une autre proposition qu’on appelle « la courbe d’involution - évolution ». En voici une présentation très succincte.C’est un modèle théorique, donc une hypothèse de pensée, qui se veut global, c’est-à-dire non seulement applicable à l’humain dans toutes ses dimensions, mais aussi à tous les autres règnes de la nature terrestre et, également, de l’infiniment petit à l’infiniment grand, à l’ensemble de la vie de tout l’univers.Celui-ci est composé d’Esprit et de Matière, deux réalités fondamentales qui se différencient par des fréquences vibratoires très élevées et subtiles pour l’un et beaucoup

plus basses et denses pour l’autre et qui cherchent à se rejoindre pour s’harmoniser en « spiritualisant la Matière ».Nous pouvons définir l’Esprit comme le monde de l’abstrait, le divin, la lumière, l’amour, l’unité, la vie une, l’illimité dans l’espace et le temps, etc, et la Matière comme le monde du concret, de l’opacité, des formes multiples, de la séparation, de l’individualité, etc.La rencontre va se faire en deux phases opposées, la descente ou l’involution et la remontée ou l’évolution, avec, entre elles, au fond de la courbe, une phase de transformation particulièrement importante d’individualisation.

L’involution c’est l’incarnationPour l’être humain, l’involution c’est d’abord l’incarnation, c’est-à-dire la construction et la prise de possession par une âme d’un corps physique appelé à grandir et à progresser dans ses capacités multiples, avec peu à peu aussi un corps émotionnel et un corps mental.En apprenant à connaître ces trois composantes de son identité, la personne va pouvoir mieux les gérer, les utiliser, les développer et les harmoniser entre elles, jusqu’à se construire une personnalité de plus

« la courbe d’involution - évolution » est un modèle théorique, une hypothèse de pensée

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en plus élaborée, complexe et unique. Elle passe ainsi d’une conscience de masse ou de dépendance à une conscience individuelle ou d’indépendance.C’est l’arrivée au creux de la courbe, là où l’individu s’affirme de plus en plus dans sa liberté, ses besoins, ses envies, ses désirs, sa volonté…C’est une étape que nous connaissons bien puisqu’elle concerne actuellement, à des degrés différents, la majorité de la population de nos sociétés occidentales, avec pour conséquence la primauté del’intérêt individuel sur l’intérêt collectif et un attachement certain aux objets matériels.

A ce stade, nous pouvons dire que l’âme humaine a construit son « outil », c’est-à-dire son égo. Et c’est à partir de là que se pose la question de savoir si cet outil n’est fait que pour sa propre satisfaction et auto-admiration, en essayant de tout mettre au service de cet objectif.Ou alors, peut-il y avoir une ouverture vers les autres et vers l’Autre, une transformation avec de nouvelles aspirations qui se font ressentir sous forme de recherche spirituelle intériorisée ? Dans ce cas, la personnalité, forte de l’expérience de son libre arbitre choisit de se mettre au service de l’âme et de s’élever vers la conscience de groupe ou d’inter-indépendance (selon les termes de Patrice Brasseur).

La phase d’évolution représente un ensemble où chacun trouve sa placeA partir de là, se produit une inversion complète du sens de la courbe et aussi des valeurs qui orientent la vie de chacun et de tous. En effet, dans la phase d’évolution qui s’amorce, nous passons du souci primordial du développement personnel à la volonté de servir, de la valorisation de la différenciation à la conscience d’unité et d’appartenance à un Tout, à un ensemble où chacun trouve sa place, comme une pièce d’un puzzle.Evidemment, cet état de conscience s’étend non seulement à l’humanité tout entière mais aussi aux autres règnes de la nature terrestre et à tout l’univers.

Le chemin de la progression de conscience passe, à chaque fois, par une profonde recherche à l’intérieur de soi.Dans la première transition, cette recherche, plus psychologique, est essentiellement tournée vers son ressenti, ses émotions et son histoire passée alors que dans le deuxième passage, plus tourné vers la spiritualité, il s’agit de s’ouvrir, par la méditation entre autres, à la perception d’un autre niveau d’intuition.C’est là que nous expérimentons, peu à peu, une nouvelle forme de conscience et un mental supérieur qui puise ses informations dans le Soi. Alors, la personnalité se met au service de l’âme et des intérêts de l’ensemble.Dans l’involution, les moteurs du changement sont la souffrance et le désir ; dans l’évolution, ce sont l’amour inconditionnel et le service.

COURBE D’INVOLUTION ET D’ÉVOLUTIONEsprit, Unité, Lumière, Divin…

Consciencede masse, de dépendance, le « on »

Conscienced’ensemble,d’inter-indépendance,le « Nous »

Matière, densité, séparation, Ego… Conscience individuelle ; d’indépendance, le « Je »

INVO-LUTION ÉVO-

LUTION

11Optime - Guide du mieux-être - Septembre 2013 l


Du développement personnel à la conscience d’ensemble

nous situer sur cette courbe nous permet de mieux nous connaître,nous comprendre et de faire le point sur notre itinéraire de vie.Il en est de même vis-à-vis des autres, d’autant plus que cette conception philosophique apporte une grande tolérance et l’acceptation de là où en est chacun, car nous passons tous par les mêmes chemins et les mêmes expériences et erreurs pour progresser. C’est comparable à notre parcours scolaire où nous ne pouvons demander à un élève de primaire d’avoir les mêmes connaissances et comportements qu’un lycéen !Pour les professionnels de l’accompagnement psychologique, social ou spirituel, il est évident, aussi, que situer sur ce chemin de conscience les personnes qui nous sollicitent va grandement nous aider à mieux les comprendre et à leur proposer des outils plus adaptés. Car, comme le disait Arnaud Desjardins, « La psychothérapie guérit l’égo et la voie spirituelle guérit de l’égo ». Précisons d’abord que ceux qui demandent de l’aide le font en général dans un moment de déséquilibre et de questionnement, donc dans une période de transition entre deux phases. En effet, en pleine conscience de masse, il y a encore peu de développement du mental et donc peu de remise en question – la valeur principale étant la continuation dans la tradition et la transmission à l’identique –. De même, au cœur de la conscience individuelle, l’égo n’a guère besoin des conseils d’autrui. Quant à la conscience de groupe, il y a encore peu de personnes qui l’ont intégrée totalement.

Dans les transitions entre chaque étape de développement de l’Être le besoin d’aide peut être fondamentalPar contre, dans les transitions entre chaque étape et les pertes de repères qui s’en suivent, le besoin d’aide peut être fondamental. C’est là qu’il vaut mieux ne pas se tromper et risquer d’encourager la personne à aller vers plus d’individualisation, alors qu’elle n’en est plus

à ce stade, ou au contraire, lui proposer de découvrir les valeurs du groupe alors quelle n’a pas encore construit sa personnalité. Et le repérage n’est pas toujours facile car nous sommes souvent partagés entre des avancées vers l’élévation de notre conscience et des régressions involontaires ou nécessaires au nettoyage psychologique ou énergétique d’anciennes mémoires qui nous bloquent encore.Il est vrai que la route comporte quelques pièges. Pour le premier passage, ce peut être de vouloir aller trop vite et ainsi éviter de « travailler » sur la part d’ombre qui nous dérange. Pour le deuxième, ce serait, par exemple, de se complaire à peaufiner le perfectionnement de son « outil » alors qu’il est temps de lui trouver sa véritable utilisation. Ce qui demande à l’égo du lâcher-prise et l’abandon du contrôle.

L’essentiel est de progresserCependant, pour chacun de nous, quel que soit l’endroit où nous sommes sur ce chemin de conscience, l’essentiel est de progresser, car la vie est mouvement permanent et toute expérience nouvelle peut être source de connaissance et de transformation. En sachant que le destin d’un gland n’est pas de devenir un gland de quinze mètres de diamètre, mais de mourir en tant que gland pour devenir un chêne de quinze mètres de haut.

BeRnaRD MoLLiexThérapeute PsychocorporelGrenoble et Albertville

Bibliographie• Alice Bailey, Le traité du feu cosmique, éd. Lucis Trust• Annie Marquier, La liberté d’être, éd. Du Gondoret• Patrice Brasseur conférences sur le site www.psychosophie.com


L’épuisement professionnelRepérer et identifier les signes multiples de souffrance au travail

L ’usure professionnelle est un mal-être à hauts risques. Elle peut briser petit à petit tous les ressorts de la vie

professionnelle, voire même personnelle. Elle mine progressivement la pulsion de vie quel que soit l’âge. Et reconnaître l’usure professionnelle, l’identifier, c’est faire appel à ce qui veut vivre en nous, à savoir notre force vitale. La prise de conscience de cette usure ne sera pas un coup de baguette magique : en effet, ce vécu douloureux peut conduire au désenchantement, à l’abattement, au retrait, mais il faut croire en notre capacité à surmonter et dépasser cette « épreuve ». Il est possible d’en sortir et d’en faire une source de valorisation pour soi.

etre usé est autre chose qu’être fatiguéEn effet, la fatigue professionnelle s’exprime par le fait de mettre toute son énergie dans son activité et cela se sait : heures supplémentaires, voyages, réunions, rencontres, productivité, le rythme est trépidant. Ce n’est pas l’usure qui en est le résultat, mais une fatigue intense.

L’usure (notion qui vient se substituer aujourd’hui à la notion de « burn out ») renvoie, elle, à la notion d’usage, d’action répétée, d’un service rendu de multiples fois. C’est aller au-delà du raisonnable, « trop tirer sur la corde » jusqu’à un point de rupture. Elle a quelque chose à voir avec de l’excessif. Être usé, c’est avoir eu à faire face à des conditions de vie et de travail vécues comme étant plus dures que la moyenne. : « J’ai trop donné… » inconsciemment complété par « et je n’ai pas assez reçu ! » ; « Je suis usé… » qui est autant un constat qu’un appel « je ne suis pas encore usé, je crains de l’être ».

L’usure va souvent de pair avec un trop fort investissement, amené soit par un souci d’être en permanence à la hauteur « au top », soit par une perte de confiance et d’estime de soi liée à des remarques blessantes, humiliantes, soit par l’impossibilité de tenir des cadences trop rapides, des délais trop courts, des tâches pour lesquelles la personne n’est pas formée…

Celui qui est usé se tait et est guetté par quelque chose de l’ordre de l’altération du goût de vivreC’est une souffrance extrême, classée dans la catégorie des risques psychosociaux professionnels, consécutive à l’exposition à un stress permanent et prolongé. Il s’agit d’un stress particulier lié au travail comme le mentionne, Herbert J. Freudenberger, psychanalyste : « En tant que psychanalyste et praticien, je me suis rendu compte que les gens sont parfois victimes d’incendie, tout comme les immeubles. Sous la tension produite par la vie dans notre monde complexe, leurs ressources internes en viennent à se consumer comme sous l’action des flammes, ne laissant qu’un vide immense à l’intérieur, même si l’enveloppe externe semble plus ou moins intacte. »

Les atteintes psychologiques et physiques montrent à quel point cet état d’épuisement professionnel peut être destructeur, car doté d’une sournoise efficacité de sape souterraine.

L’épuisement professionnel se manifeste par :• le sentiment d’une fatigue chronique

• la sensation d’être « vidé », des troubles du sommeil avec une fatigue au réveil

• des troubles physiques (maux de ventre, mal de dos, dégradation de l’état général, manifestations de transpiration ou d’angoisse)

• la réduction des défenses de l’organisme, modifications biochimiques

S’ajoute à l’aspect physique, une diminution des ressources psychologiques avec chute de l’estime de soi, dévalorisation de son travail et de ses compétences, état de tristesse, désespoir, anxiété, manque d’attention, irritabilité, manque de motivation pour se lever et aller travailler. Les effets de cet état d’épuisement professionnel débordent sur la vie privée et plus généralement sociale (tendance à s’isoler).

15Optime - Guide du mieux-être - 2013/2014 l


alors, quelles solutions peut-on apporter pour l’amélioration de l’équilibre professionnel et personnel ?Quelle dynamique de prévention de la souffrance au travail peut-on mettre en œuvre pour soi ?Prendre conscience de ce que l’on ressent dans son for intérieur, être à l’écoute des émotions liées à cet état et ressenties dans son corps, c’est déjà reprendre « les choses en main » pour soi, c’est à dire ne pas laisser cet état se dérouler alors que l’on est conscient des risques encourus. Les solutions peuvent résider dans les propositions suivantes :

• se mettre dans une dynamique de changement : par exemple, au niveau individuel, dans sa manière de vivre, sa façon d’être ou au niveau organisationnel, en appréhendant autrement son emploi

• se reposer : aide à retrouver un peu d’énergie mais n’agit pas en profondeur

• surtout ne pas négliger la place de la prévention : en diminuant les facteurs

de stress et ses propres manifestations réactionnelles et ce, avec des techniques de gestion du stress (ateliers de bien-être) ou en travaillant sur les relations internes au travail (groupes d’analyse de la pratique professionnelle…)

• augmenter ses résistances individuelles : rechercher du soutien, solliciter un travail d’accompagnement, se donner des priorités/des perspectives professionnelles, reprendre un parcours de formation…

En conclusion, ce qui importe c’est de déterminer l’origine de cette fatigue intense, véritable signe d’alerte qui ne doit jamais être négligé, afin qu’une stratégie adaptée, une réponse puissent être formulées.Et penser à s’accorder chaque jour des périodes de détente et de repos pour éviter l’excès de stress et le surmenage !

FRéDéRique MaLanDainPsychologue clinicienne HypnothérapeuteGrenoble

L’épuisement professionnel


Atout bien-être : notre chambre à coucher

une bonne nuit de sommeil est une expérience merveilleuse et énergisante, quelque chose de tout à

fait naturel que l’on tient souvent pour acquis. Or une personne sur trois en France souffre de troubles du sommeil.

Les effets d’une mauvaise nuit sont nombreux : manque de vigilance, de concentration et de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales, autant d’impacts négatifs sur notre journée.

Bien dormir est donc essentiel à l’équilibre de notre corps et de notre esprit. C’est peut-être pour cela que les Français sont les premiers consommateurs de somnifères !De nombreuses études et recherches montrent la complexité du sommeil. Les progrès dans cette connaissance permettent aujourd’hui d’ajouter à la palette des ennemis du sommeil notre environnement de repos, soit le plus souvent notre chambre.

Essayons de voir ce qui peut perturber cet espace où nous passons un tiers de notre vie. Chacun de nous a « droit » à un bon sommeil.Regardez votre chambre d’un œil neuf, comme si vous la découvriez pour la première fois. Ce lieu en dit long sur votre façon d’envisager votre repos, votre santé morale et physique.

Les conseils en matière d’aménagement d’une chambre peuvent aider à rétablir le processus de sommeil et tous les bienfaits qu’il procure. Le feng shui vient en complément de règles d’hygiène de vie simples comme dîner léger avant de se coucher, respecter les premiers signes de sommeil ou encore faire le vide dans votre tête avant d’aller au lit en pratiquant des exercices de sophrologie, de relaxation ou de yoga.

Bien dormir est essentiel à l’équilibre de notre corps et de notre esprit

Votre chambre en dit long sur votre façon d’envisager votre repos, votre santé morale et physique

Voyons ensemble, comment faire en sorte que cette pièce devienne votre meilleur allié pour dormir.Selon certaines applications du feng shui en Occident, les concepts concernant la chambre à coucher font émerger quatre éléments principaux à respecter, quatre leviers pour optimiser votre chambre.

Premier levier : une pièce = une fonctionLa chambre a une fonction essentielle : se ressourcer.À ce titre, elle ne doit pas être une annexe de la chambre de vos enfants, de votre bureau ou un lieu de divertissement.Voici quelques éléments qui perturbent votre sommeil et n’ont donc rien à faire dans votre chambre :

• les outils de travail (ordinateur, dossier, papiers divers). Inutile de vous dire que la chambre est un lieu de repos et non de travail

• le surplus de livres entassés : garder un ou deux livres et ranger les autres

• le désordre est source inconsciente de stress et perturbe la circulation de l’énergie

• les distractions (TV, consoles, ordinateurs…) qui vous stimulent et vous exposent à des champs électromagnétiques très néfastes, l’effet inverse recherché. La chambre n’est pas un salon

• le téléphone portable en plus d’émettre des ondes perturbatrices, vous garde en lien avec le monde extérieur et vous empêche de « décrocher »

Vous l’avez compris : tout ce qui vous entoure vous impacte et doit être pris en considération. Le feng shui doit s’adapter aux nouvelles sources de perturbation comme les champs magnétiques et, peut-être, encore d’autres éléments d’ici quelques années !

Deuxième levier : l’organisation de l’espaceL’aménagement de votre chambre joue un rôle important dans votre sommeil. La circulation de l’énergie doit pouvoir se faire librement.

Un miroir dans une chambre ? Les miroirs sont très fréquents dans les chambres occidentales, habillant souvent les portes de placards.

Ils créent une énergie très puissante, très stimulante empêchant une bonne récupération. Retirez ou recouvrez les miroirs de la chambre.

Il ne doit rien y avoir sous le lit pour laisser l’énergie circuler librement surtout au niveau de la tête.

Les étagères ouvertes, les poutres apparentes, les piliers à angles droits créent des flux d’énergie agressifs qui viennent vous percuter pendant votre sommeil. Ceci cause des maux de tête ou d’autres formes d’indisposition et altère la santé.

Pensez à positionner une table de chevet de chaque côté du lit, même si les personnes seules peuvent penser que c’est inutile, cela permet de garder l’équilibre à droite et à gauche du lit.

Les plantes ne sont pas recommandées dans une chambre, de par leur caractère trop Yang. En effet, elles dégagent une énergie forte et vivifiante qui ne convient pas pour un lieu qui se veut paisible et ressourçant.

Troisième levier : la place du litVeillez à ce que le lit soit placé sous les meilleurs auspices.Conscient que dans les chambres modernes la conception laisse souvent peu de possibilités au placement du lit, essayez malgré tout de valider un maximum des recommandations faites.



Un lit sans appui, placé au milieu d’une chambre peut rendre inquiète, agitée et anxieuse la personne qui y dort. C’est pourquoi il vaut mieux dormir dans un lit adossé à un mur sans ouverture ni fenêtre, pour garantir votre soutien.

Un bon lit est un lit stable (éviter le lit à eau ou en mezzanine), de taille adaptée à la personne et à la chambre, pourvu de pieds solides (le lit directement posé à même le sol est à prohiber). Vous vous dites que les Asiatiques ont des lits à même le sol ! Oui, mais le futon est rangé tous les matins dans un placard pour libérer l’espace et laisser circuler l’énergie durant la journée.

La tête de lit doit être solide, symbolisant une protection et permettant de faire tampon avec les éventuelles perturbations situées de l’autre côté du mur. Le lit doit être le plus éloigné possible de la porte, de façon à voir qui entre lorsque vous êtes allongé. Ainsi, vous gagnez en sentiment de sécurité. Il ne doit pas faire face directement à la porte, ni être sur le passage entre la porte et la fenêtre, pour éviter d’être traversé en permanence par un courant d’énergie trop fort, entraînant des nuits agitées, des cauchemars ou des maux de tête.

Faut-il dormir la tête au Nord ? L’idée reçue qui privilégie la tête au Nord est à nuancer.Il est vrai que l’énergie assimilée au Nord qui est dite Yin est reposante, calme et tranquille, mais si vous êtes une personne pour qui le Nord est une énergie défavorable, cette position vous affaiblira.

C’est pourquoi l’orientation du lit en fonction de la direction cardinale varie selon les personnes. Cela nécessite de connaître vos directions favorables qui se déterminent en fonction de votre date de naissance par le calcul d’un chiffre (chiffre KUA).

quatrième levier : les couleurs, les matières et l’éclairageLes couleurs pastel (Yin) sont paisibles et apaisantes. Elles sont idéales pour cet environnement.Les couleurs violentes, trop vives (Yang) comme le rouge et le bleu foncé qui excitent et n’invitent pas à la relaxation, sont à éviter.Citons à titre d’exemples quelques éléments qui entrent également dans l’harmonie et l’équilibre de votre chambre :

• la parure de lit est importante. Optez pour un linge de lit en matières naturelles, propre, des parures douces et confortables qui invitent à la détente et au confort. Le linge déchiré ou taché est générateur d’énergie négative

• la lumière d’une chambre se doit d’être indirecte et de faible intensité. Des lampes de chevet avec des ampoules créant une lumière chaude sont plus favorables que des ampoules à lumière blanche, plus froide

• pour les murs et la décoration, il convient de bien choisir les peintures : certains composants peuvent polluer l’air

• les matières naturelles sont à privilégier (bois, coton, lin) car elles sont source de vitalité

Les chambres d’enfants et d’étudiants doivent respecter un maximum de règles citées ci-dessus. Cependant, de par leur fonction polyvalente, des ajustements doivent être apportés en faisant appel à une étude spécifique.La chambre d’un bébé doit faire l’objet d’une attention particulière, car le nouveau-né est très sensible aux énergies qui l’entourent. Son sommeil est évidemment capital à son développement.

GuiLLauMe ReYExpert, Formateur Feng ShuiGrenoble

Atout bien-être : notre chambre à coucher


Voyager dans sa vie en héros

Les mythes de toutes cultures sont des récits fabuleux mettant en scène des personnages appartenant à des

époques anciennes. Ils ont la particularité de représenter des thèmes universels de l’humanité. Par exemple : le mythe du Prince charmant et de la Princesse met en jeu la quête, chez l’être humain, d’une réconciliation entre les parties masculine et féminine. La transformation psychique qui amène le héros, au cours de son voyage, à la sagesse, est certainement le thème le plus récurrent des mythes. Comme le héros, nous avons cette capacité à transformer notre identité, à aller au-delà de nos limites habituelles pour atteindre une autre forme de conscience.

Exemple : chaque étape de notre vie (naissance, adolescence, âge mur, retraite, vieillesse, mort) est le produit d’une transformation plus ou moins réussie de l’étape précédente.

Toute crise peut produire une transformation identitaire Il en est de même pour une maladie grave, une déprime, une addiction ou un accident important. Tous ces contextes nous appellent à grandir, à nous transformer.

Joseph Campbell (1904 – 1987), célèbre anthropologue américain, mythologue, professeur d’université, écrivain, a fait une étude poussée sur plus de mille mythes de diverses cultures, retranscrite dans son livre : « Le héros aux mille et un visages ». Lors de ses recherches, il a trouvé une structure récurrente concernant les étapes de la transcendance que doit traverser le héros dans son voyage. C’est cette traversée qu’il a nommée « Le voyage du héros ». Le contemporain Robert Dilts utilise ce concept tout en réduisant le nombre d’étapes à huit et en élaborant des outils pour aider à passer plus facilement ces étapes.

Les mythes de toutes cultures sont des récits fabuleux qui ont la particularité de représenter des thèmes universels

Les huit étapes du voyage :

1. Le Voyage du héros commence par un appel De prime abord, il est souvent compris comme une crise à dépasser quelle que soit sa nature. En fait, et de façon inconsciente, l’appel est une demande d’ouverture à « être », à développer nos dons, nos vertus. C’est l’éveil de l’âme qui demande à nous faire grandir, à honorer la vie. Cela peut se traduire par une grande joie ou par une grande souffrance, parfois les deux en même temps. Cet appel n’a rien à voir avec les objectifs de l’ego qui désire la richesse, le pouvoir ou le bonheur. Ce n’est pas un long fleuve tranquille, sans quoi nous n’aurions pas besoin d’être un héros pour y répondre.

2. s’engager à suivre l’appel : aborder les résistances et le refusRefuser l’appel c’est transformer l’aventure en sa négation, c’est être prisonnier de ses peurs. Cela nous plonge dans des schémas répétitifs de plus en plus dramatiques. Les mythes du monde entier montrent que le refus de l’appel revient en fait à privilégier son intérêt personnel (le connu), comme la chaleur et la sécurité de notre enfance, pour éviter d’affronter la réalité (l’inconnu) en homme responsable. La réalité est alors perçue comme dangereuse et l’autonomie difficile à atteindre.Une part essentielle du travail, pour accepter l’appel, consiste à être conscient de nos faux-fuyants, de nos voix intérieures, de nos croyances du type « je ne suis pas capable », « à quoi bon… » et des messages de l’entourage : « ce n’est pas réaliste » ou « ce serait égoïste de changer ». Ces voix que Joseph Campbell appelait les ogres ont un effet paralysant et incitent à la routine, d’où des difficultés d’adaptation.

3. Traverser le seuilAccepter l’appel nous amène à être confronté à un seuil au-delà duquel nous nous trouvons dans un territoire nouveau,

au-delà de nos limites habituelles. Suivre l’appel de l’autonomie, c’est se lancer sur un chemin inconnu, sans sécurité, où la routine n’est plus de mise : « le chemin commence quand il n’y a pas plus de chemin » (Patrick Chamoiseau, « le papillon et la lumière »). Pour accepter de franchir le seuil et continuer son voyage, il est nécessaire de développer deux formes d’intelligence sur les modes intuitif et créatif : • l’intelligence somatique liée au corps et à

la signification de ses messages• l’intelligence qui permet de décrypter ce

qui est inscrit dans le système « plus large que soi » (système familial, généalogique ou autre).

4. Trouver des guides et mentors en territoire inconnu Un héros est un être ordinaire qui affronte des circonstances extraordinaires. Pour trouver notre chemin dans ce territoire nouveau, nous avons besoin de soutien. Nous allons le trouver sous la forme de guides et de mentors, tout comme l’étudiant trouve le bon enseignant lorsqu’il est prêt. Le guide nous pilote dans ce nouveau territoire en nous faisant voir les dangers et les opportunités. Le mentor nous montre que nous avons de la valeur et nous aide à découvrir de nouvelles perspectives, à nous ouvrir la porte de l’inspiration et de la créativité.A certains moments de notre vie nous avons rencontré, à des moments de transition, des mentors qui nous ont aidé à trouver notre voie. En général, ceux-ci restent présents à l’intérieur de nous pendant très longtemps.

5. Faire face aux épreuves : à nos démons, à notre ombreLes démons sont des entités extérieures qui paraissent dangereuses et essayent de bloquer le héros dans son voyage. Ils apparaissent sous des formes variées (addiction, colère, maladie, ex-conjoint, etc.)



Pour une entreprise, cela pourrait être une crise financière, une récession, un nouveau concurrent ; pour une démocratie : des terroristes ou des dictateurs.

Bien sûr, nous ne devons pas baisser les bras devant nos démons extérieurs, qui sont souvent des métaphores de nos démons intérieurs. La manière de les affronter n’est pas de les combattre directement au risque de les renforcer, mais d’opérer une transformation intérieure.

6. Transformer le démonLe démon lié à notre ombre est l’élément clé de cette transformation intérieure. En ce sens, il est important de l’accepter inconditionnellement comme une partie de nous qui demande à collaborer. Parfois, si l’on est prêt, le lâcher-prise se fait tout seul. Mais, souvent, nous ne sommes pas prêt à lâcher prise et un bon accompagnement peut favoriser notre évolution en termes de temps et de confort.

Lorsque la transformation se fait, nous évoluons psychologiquement et spirituellement, ce qui élargit notre identité et fait éclore nos dons. Symboliquement, c’est le crapaud qui se transforme en prince charmant.

7. achever la tâcheUne fois que le démon a été transformé en guide, la transformation intérieure doit produire une concrétisation extérieure. Dans la mythologie, on parle des sept travaux d’Hercule. Quand on agrandit notre identité, la tâche extérieure renvoie à un travail intérieur qui consiste à faire collaborer l’ancienne identité avec la nouvelle, car il peut y avoir des conflits entre ces deux identités. Ainsi, un alcoolique qui arrête de boire ou un fumeur qui arrête de fumer peut être à nouveau tenté de boire ou de fumer. Ce n’est que lorsqu’il n’y a plus risque de récidive que l’énergie libérée peut être entièrement investie dans l’émergence des qualités liées à l’appel.

La personne passe alors de l’angoisse à la sérénité et pourra suivre un nouveau chemin sans dépendance à l’alcool ou au tabac.

8. Rentrer à la maisonLe retour chez soi consiste à réintégrer le voyage à l’intérieur de soi et à le partager avec d’autres. Diffuser ce que l’on a appris et acquis en termes de don ou d’identité élargie implique de faire un tri dans notre vie pour être en accord avec ce que nous sommes devenu.

Très souvent, le retour chez soi consiste aussi à transmettre et à être un très bon mentor pour les autres.

Mais l’histoire ne s’arrête pas là car elle va recommencer avec une autre crise et un autre appel et ce, tout au long de notre vie.

en conclusion Le Voyage du héros, inscrit dans notre inconscient collectif, porte le thème universel de la transcendance. Il nous incite à cheminer plus en conscience, à être le héros de notre propre voyage dans la vie pour nous amener à développer nos dons et notre raison d’être sur terre.

Il nous montre aussi que nous ne faisons pas le voyage seul car il est nécessaire de faire appel à des guides, des mentors symboliques ou réels et de considérer nos démons comme des éléments essentiels de notre évolution.

Joseph Campbell et Robert Dilts sont des mentors qui nous font prendre conscience du travail essentiel que nous avons à faire tout au long de notre vie. Car être le héros de notre voyage terrestre c’est évoluer en conscience, ce qui nous amène à la sagesse et à toucher du doigt le sens de notre vie.

MiCheL soRRenTinoFormateur en connaissance de soi Grenoble

Voyager dans sa vie en héros


Pour certains, ces émotions sont peu présentes : « Tu as aimé ce film ? » « Mouais, pas mal… ». Pour d’autres,

elles sont tellement envahissantes qu’elles en deviennent nuisibles : « Quand je suis face à lui, j’ai une boule au ventre, je me mets à transpirer et je suis incapable de réagir ». Pourtant, la capacité d’exprimer et de ressentir des émotions est indispensable à la mise en œuvre des comportements rationnels1. Puisqu’elles sont inévitables et indispensables, autant les utiliser au mieux !

Des émotions pour quoi ?Tout d’abord, qu’est-ce qu’une émotion ? En voici une définition : l’émotion est une réaction soudaine de tout notre organisme, avec des composantes physiologiques (notre corps), cognitives (notre esprit) et comportementales (nos actions) 2. Elle intervient en réponse à un stimulus perçu par nos sens. Elle est subjective. Donc, dans une même situation, deux personnes peuvent avoir des émotions un peu, voire totalement différentes.

Observons quelques situations, ainsi que l’émotion « classique » correspondante :

• si je traverse la rue alors qu’une voiture arrive à vive allure, je risque de me faire renverser : la peur va me faire éviter ce danger• à table, un convive s’est servi en premier de la moitié du plat et il reste encore trois personnes à servir : la colère va me faire réagir en lui demandant d’en laisser suffisamment pour les autres• mon conjoint vient de me quitter : la tristesse va me pousser à me replier sur moi-même pour faire le deuil de cette relation et comprendre ce qui a cloché• je passe une soirée entouré(e) de personnes que j’apprécie : la joie va me donner de l’énergie pour en profiter pleinement et l’envie de renouveler ce type de moments

Les émotions sont donc là pour nous renseigner sur une situation. Elles nous aident à agir et à communiquer de façon

Utiliser positivement ses émotions

adéquate par rapport à cette situation et à nos intérêts, tout en respectant les autres. Malheureusement, cela ne se passe pas toujours aussi bien ! Dans la seconde situation, au lieu de lui demander poliment mais fermement d’en laisser pour les autres, je peux me taire et ne plus ouvrir la bouche du repas. Ou alors, je peux me mettre à crier et à l’insulter. Les émotions sont donc parfois mal comprises, parfois mal utilisées, ou pire, remplacées par une autre plus acceptable comme nous le verrons après. De plus, elles peuvent être si fortes que les raisonnements que nous essayons de mettre en place pour les maîtriser restent inefficaces.

Comprendre ses émotions…Notre fonctionnement émotionnel peut, pour partie, être comparé à certains comportements des animaux (citons la peur qui aide à la survie de l’espèce humaine depuis des millénaires). Mais les émotions sont plus élaborées chez l’homme, parfois trop, peut-être… Nos émotions sont moins instinctives, moins spontanées. Par exemple, Carole, 5 ans, ne peut pas se mettre en colère quand une situation ne lui convient pas sans se faire immédiatement traiter de « méchante fille qui fait du mal à sa maman ». Du coup, dans ce cas, elle n’exprime plus de la colère, mais de la tristesse. Sa maman vient alors immédiatement la consoler. Devenue adulte, elle réagit toujours par la tristesse et non par la colère. Elle est donc incapable de se faire respecter et les autres abusent facilement d’elle du fait de cette réaction. Elle souffre énormément de cette situation et a une piètre estime d’elle-même.

Durant notre enfance, nous apprenons un fonctionnement émotionnel. Puis pendant toute notre vie, nous confirmons et renforçons ce fonctionnement. Mais celui-ci, s’il peut être adapté dans le contexte initial, se révèle bien souvent inadapté par la suite.

Nos émotions d’aujourd’hui sont donc une combinaison de nos expériences passées et de notre expérience de l’instant. Ce passé nous impose sa tyrannie du fait que nous n’en avons plus conscience et qu’il est extrêmement fort3. Pour s’en libérer, il faut identifier et comprendre ces mécanismes. L’interdiction de la colère ou l’imposition de la honte entraînent notamment des vécus très difficiles pour les individus.

…pour les utiliser positivementUne fois que nous avons compris pourquoi nous ressentons telle émotion dans telle situation, comment l’utiliser positivement ? 4 Il est bon de ne pas réagir « au quart de tour », de prendre quelques secondes pour mieux évaluer la situation et choisir ainsi une réaction plus appropriée. Cela permet de reconnaître la ou les émotions ressenties et d’avoir conscience de leur raison exacte. Carole pourra ainsi ressentir sa colère plutôt que seulement sa tristesse. Et elle pourra ainsi utiliser positivement cette colère pour se faire respecter (voir encadré page 28).Et puisque l’émotion implique le corps et l’esprit, il est indispensable d’être attentif à nos pensées et à notre état physique. Une émotion trop forte peut nous envahir et nous réduire à l’impuissance. Rétablir un peu de calme permet alors de penser et d’agir plus efficacement.

Les émotions sont donc là pour nous guider, comme une sorte de boussole-altimètre. Encore faut-il savoir l’utiliser et avoir une carte pour se repérer dans ce territoire, où nous nous perdons parfois sans nous en rendre compte. Si nous sommes coupé(e)s de nos émotions ou si elles nous submergent, il est indispensable de comprendre enfin ce qui se joue, pour ne plus obéir à cette tyrannie et utiliser nos émotions de manière plus positive.



La colère, une émotion mal aimée5

Comment utiliser positivement la colère ? Comment l’exprimer sans agresser l’autre, sans tomber dans la violence ? La colère vous indique qu’une situation ne vous convient pas. Elle vous donne également la force et la détermination pour réagir afin que votre besoin soit satisfait. Mais elle n’est pas synonyme de violence. Même l’animal n’utilise la violence que s’il n’a pas d’autre issue. La violence, qu’elle soit verbale ou physique, est un comportement agressif, utilisé en cas d’impuissance à faire changer une situation par un autre moyen. L’humain a pourtant une autre possibilité pour utiliser positivement sa colère en se faisant respecter tout en respectant l’autre : la parole et les mots. Il peut « Être en colère pour… » et non « Être en colère contre… » ! Comment ?En ne dirigeant le flux de son énergie ni contre soi (culpabilité) ni contre l’autre (colère agressive). En mobilisant son énergie pour faire changer la situation, pas pour se faire mal ou faire mal à l’autre. Mère Théresa et l’Abbé Pierre étaient des humains profondément en colère… mais absolument pas violents. Ils ont mobilisé leur énergie pour les causes en lesquelles ils croyaient. Nous pouvons faire de même dans notre quotidien et pour des causes plus personnelles.Marshal Rosenberg propose une méthode pour vous y aider : la Communication Non Violente6. Le principe est de parler de soi (« Je me suis inquiété ») plutôt que de l’autre (« Tu aurais dû m’appeler »). Ensuite c’est de construire une phrase qui énonce successivement le facteur déclenchant, vos émotions, vos besoins et votre demande (« Lorsque tu cries, je suis en colère, car j’ai besoin de calme quand je suis fatigué, aussi je te demande de parler plus doucement »).

BRiCe LaGuioniePsychothérapie – SexothérapieGrenoble et Le Touvet

Bibliographie :

1. Antonio R. Damasio, L’erreur de Descartes : La raison des émotions. Odile Jacob (pour comprendre le côté indispensable des émotions)

2. François Lelord, Christophe André, La force des émotions. Odile Jacob (analyse des principales émotions)

3. Serge Tisseron, Vérités et mensonges de nos émotions. Le livre de Poche (pour comprendre la tyrannie de certaines émotions)

4. Christel Petitcolin, Emotions, mode d’emploi. Editions Jouvence (petit livre très accessible sur les émotions)

5. Serge et Carolle Vidal-Graff, La colère : cette émotion mal aimée. Editions Jouvence (petit livre très accessible sur la colère)

6. Marshal B. Rosenberg, Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) : Introduction à la Communication Non Violente. Editions La Découverte. (la “bible” de la CNV)

Utiliser positivement ses émotions


L’Intervention Systémique Paradoxale est un modèle de résolution de problèmes humains issu des travaux de l’Ecole de Palo

Alto. Cette approche, élaborée dans les années soixante, par Richard Fisch, Paul Watzalwick et John Weakland, au Mental Research Institute de Palo Alto en Californie, à la suite des recherches de l’anthropologue Gregory Bateson, a tout d’abord été appliquée dans le champ de la thérapie. On l’appelait « thérapie brève » (brief therapy). Son caractère non normatif et non lié à un répertoire en lien avec le pathologique a rapidement permis qu’elle soit utilisée dans d’autres contextes (entreprises, institutions, travail social, formation, urbanisme, etc.). La théorie systémique propose une autre façon de voir le monde qui prend en compte, non plus les éléments isolés, mais des systèmes, c’est-à-dire des ensembles d’éléments en relation les uns avec les autres. Ainsi, dans l’approche systémique, l’être humain est toujours étudié en prenant en compte l’ensemble des personnes

avec lesquelles il est en relation et ce, dans les différents systèmes dans lesquels il vit : sa famille, ses amis, son milieu professionnel, etc. La complexité du comportement humain est comprise comme une résultante des interactions des individus les uns avec les autres au sein de ces différents systèmes.Cette démarche ne repose pas sur des normes ou des diagnostics, elle se focalise sur les problèmes du présent et elle sollicite une participation active de la personne en vue d’un changement, défini selon ses propres objectifs.Cette approche s’applique aussi bien à quelqu’un qui souffre directement d’un problème qu’à quelqu’un qui souffre du problème que lui pose un membre de son entourage.

La ligne directrice est avant tout pragmatique : proposer des outils efficaces et respectueux pour aider les personnes en difficulté psychologique et relationnelle en leur permettant de découvrir de nouvelles solutions concrètes.

Une approche interactionnelle du changement le modèle systémique de l’école de Palo Alto


Une approche interactionnelle du changement

On sait que certains événements du passé peuvent laisser des blessures importantes chez l’individu. Mais on ne peut jamais savoir si ces événements vont conduire cette personne à vivre dans une sorte de trou noir pour le restant de sa vie ou, au contraire, l’amener à développer des capacités hors du commun : les réactions

de l’entourage, leurs commentaires, leurs réponses, peuvent modifier complètement

l’impact d’expériences parfois très douloureuses.

On peut arriver à dépasser ces expériences terribles, on a le droit de vouloir qu’elles ne nous empêchent pas de tirer profit du reste de notre vie : les clés de la résolution du problème créé dans le passé ne sont pas enfouies dans le passé, elles sont dans la création actuelle du souvenir du passé, dans la façon dont nous y réagissons

aujourd’hui.

C’est en les accompagnant dans leur présent qu’on permet aux personnes en souffrance d’apaiser leur passé, en les aidant

à trouver des solutions aux difficultés engendrées par le passé

dans leur vie actuelle.

Confrontées à des difficultés, les personnes tentent de les résoudre

en mettant en place des solutions qui leur semblent logiques. Ces

difficultés deviennent des problèmes et engendrent de la souffrance lorsque

les tentatives de solution ne réduisent pas le problème mais au contraire l’aggravent. Par exemple, une personne confrontée à la peur de conduire une voiture va mettre en place un système visant à lui permettre d’éviter de se retrouver à la place du conducteur : prise des transports en commun, demande aux proches

pour qu’ils conduisent à sa place, repli vers des activités plus proches et ne requérant pas de déplacement motorisé, etc. Ce qui semble être une solution adaptée peut rapidement devenir un problème grave : l’entourage ne peut plus faire face à cette absence d’autonomie, l’entreprise déménage et la personne perd son travail, etc.

Moins la personne se confrontera à sa peur, plus cette peur augmentera. La personne peut ressentir un soulagement immédiat par l’évitement de la situation qui lui cause de l’angoisse, mais un cercle vicieux se met en place car ses tentatives de solution et l’aide apportée par l’entourage lui confirment qu’elle n’est pas capable d’affronter sa peur. Elle perd donc confiance en ses capacités.

Dès lors, la cible du travail devient l’arrêt des tentatives de solution de la personne. La voie pour y arriver consiste à l’amener à prendre la direction opposée. Et pour ce faire, lui faire expérimenter une autre perception de la réalité qui petit à petit lui permettra de reprendre confiance en ses capacités.

C’est en recourant à des techniques adaptées fondées sur le dialogue stratégique, c’est-à dire l’utilisation de recadrages et métaphores appropriées, tout en testant les solutions par la mise en situation, que le changement souhaité arrivera.

Lorsque le changement est amorcé, c’est-à-dire lorsque la personne commence à réagir de façon plus « libérée » face aux situations qui lui posent problème, la première phase du travail est terminée. Il s’agit alors de consolider les changements acquis afin de les rendre plus « naturels », c’est-à-dire de les intégrer au répertoire de réponses de la personne. Cette phase est importante car elle permet à chacun de s’approprier le changement et de l’intégrer à son écologie personnelle.


Une approche interactionnelle du changement

Cette méthode de résolution de problèmes s’applique également en entreprise.

Les entreprises et les organisations en général sont en perpétuel changement. Systèmes ouverts sur leur environnement, elles nécessitent des régulations permanentes afin de maintenir leur raison d’être tout en s’adaptant à leur environnement.

Ces changements et transformations sont mis en œuvre par les collaborateurs qui les constituent. Or, il arrive que les collaborateurs résistent à ces transformations et par là même, mettent l’organisation en risque.

Pour débloquer ces situations, le diagnostic systémique et stratégique fonctionne de la manière suivante :• tout d’abord, déterminer les points sensibles du système et les meilleurs leviers de changement. Il s’agit d’investiguer les ressources et les limites des personnes concernées par le problème afin d’établir un diagnostic interactionnel. C’est un diagnostic dynamique et évolutif qui permet de mettre en évidence les enjeux du changement pour chacun

• ensuite, définir de façon opérationnelle les problèmes rencontrés en tenant compte des différences de vécu de chacun des protagonistes

• alors, repérer les modes inefficaces de gestion des problèmes et proposer une nouvelle direction stratégique pour les résoudre

• et enfin, déterminer un objectif minimal pour l’intervention. Il s’agit d’un objectif clair, concret, réaliste et significatif qui évite la désillusion des attentes utopiques

De cette façon, les ressources se mobilisent plus facilement pour des interventions brèves et ciblées. L’atteinte de ces objectifs permet d’ancrer le changement, basé sur de nouvelles expériences.

CéCiLe sTaneRPsychologue, PsychothérapeuteThérapie Brève – orientation systémiqueMeylan


La sexualité est un miroir de moi-même. En elle, se cristallise qui je suis.Avant d’être une histoire à deux, c’est une

histoire qui me concerne.Ma sexualité me parle d’abord de la relation que j’ai à moi-même : « Suis-je à l’aise dans mon identité d’homme ou de femme ? »Elle me parle de l’image que j’ai de moi : « Est-ce que j’aime mon corps tel qu’il est ? Est-ce que l’image qu’il me renvoie me paraît désirable ? »En elle, se montre aussi ma capacité à être en intimité avec moi-même, à m’autoriser à être l’homme ou la femme que je suis, à ressentir et à exprimer mon désir, à vivre mon plaisir.Cette relation que j’ai avec moi n’est pas le fruit du hasard : c’est le résultat d’une longue histoire, de mon histoire familiale et personnelle.

Car la sexualité se bâtit tout au long de notre développement. Elle se construit dans le contexte familial. La sexualité adulte, qu’on le veuille ou non, est étroitement liée à celle de notre famille.Elle se transmet d’abord par des injonctions ou des croyances du type : « Une femme qui se

respecte ne couche pas », « Un homme, ça court forcément ». Ces croyances sont la quintessence de notre histoire familiale, de l’impact que la sexualité a eu sur les générations précédentes et sur leur vie. Certaines sont conscientes, d’autres ne le sont pas. Mais, toutes nous ont été transmises avant même que nous ayons été en âge de vivre des relations sexuelles. Elles font partie de notre héritage familial et agissent comme des directives inconscientes de notre future vie sexuelle adulte.

La sexualité se construit également par des empreintes, par des expériences, faites tout au long de notre développement. Ces informations ont été engrangées dans nos cellules et constituent notre mémoire corporelle. La manière dont nous avons été conçu, les neuf mois passés dans l’intimité du ventre de notre mère, le plaisir qu’elle a eu à nous nourrir et à nous porter, le respect qu’elle nous a témoigné

« Dis-moi comment tu aimes, et je te dirai qui tu es… »

La SexualitéUn miroir de moi-même


La sexualité - un miroir de soi-même

en nous éduquant à la propreté…, constituent des expériences qui laissent des traces, avec lesquelles nous avons construit notre capacité à partager du plaisir, à nous abandonner, à donner et à recevoir. Des qualités indispensables pour une sexualité ultérieure épanouie.

Primordiale est aussi la manière dont j’ai été accueilli(e) dans la découverte de mon propre sexe, lors de la prise de conscience d’être une fille ou bien un garçon et du fait que cela n’est pas tout à fait la même chose. Est-ce que mes parents ont pu accueillir ma curiosité et mon innocence ? Ou bien, est-ce que j’ai appris très tôt que « ça » est tabou, sale, dérangeant ? À cet âge, vers 4-5 ans, se construit la capacité à lier son cœur à son sexe, c’est-à-dire le pouvoir, plus tard, de vivre son énergie sexuelle de façon épanouissante dans une relation affective. Si les parents ont une réaction négative, ou ne serait-ce qu’évitante, vis-à-vis du sexe de leur enfant, celui-ci l’interprète comme si son énergie vitale, qui n’est rien d’autre que l’énergie sexuelle, n’était pas la bienvenue.

Attention, l’énergie « sexuelle » infantile n’a rien à voir avec l’énergie sexuelle adulte. L’énergie sexuelle infantile ne cherche pas d’acte sexuel génital avec l’autre, elle est tournée vers soi. Elle est l’expression du désir et du besoin de découvrir sa propre identité sexuée.

Vient ensuite l’adolescence, au cours de laquelle nous testons notre pouvoir de séduction, nous cherchons notre orientation sexuelle, nous construisons notre identité sexuelle. La façon dont les parents sont capables de voir et de valoriser la jeune femme ou le jeune homme dans son potentiel sexuel est primordiale pour sa sérénité dans la rencontre de l’autre. Une fille se présente aux hommes comme elle a été vue par son père. Un garçon va aborder les femmes au travers de l’autorisation que sa mère lui a donné de vivre son potentiel masculin. Il est de première importance, à ce stade, que le parent puisse rester à sa place de parent tout en

reconnaissant le potentiel sexuel de son enfant. Ce que l’adolescent ne trouve pas dans le regard bienveillant et auto-régulé de son parent, il le cherchera auprès de ses pairs, dans ses relations amoureuses, sans jamais totalement le trouver.

La sexualité, avant d’être destinée à être partagée avec un autre, est d’abord une histoire personnelle. La capacité de nous épanouir sexuellement nous appartient entièrement. Elle nous parle beaucoup plus de nous-même que de l’amant(e) avec qui nous la partageons, celui (celle)-ci n’étant finalement, surtout, que le miroir de nos empreintes…Dans le chaudron de notre intimité sexuelle vont se révéler nos susceptibilités, nos manques, nos failles. Il ne dépend que de nous, et de nous seul(e) de nous autoriser à les surmonter.

Alors, après avoir illustré la relation que chacun a à soi-même, que devient la sexualité à deux ?Dans la vision des médias aujourd’hui,


La sexualité - un miroir de soi-même

la sexualité est purement pulsionnelle. Elle se joue sur deux dimensions : charge et décharge, stimulation et satisfaction.Ceci peut nous convenir pendant un temps, mais deux dimensions, c’est quand même un peu plat. Il manque toujours quelque chose. Nous cherchons donc à démultiplier les expériences et/ou les partenaires, à la recherche de stimulations de plus en plus fortes, mais pas totalement épanouissantes.

La véritable nature de la sexualité est énergétique. Elle se déploie sur 3 dimensions.Cette troisième dimension est l’expression de notre énergie créatrice dans un dialogue des polarités masculines et féminines. Elle exprime notre capacité à être en relation génitale, dans notre identité sexuée, à un autre, différent de nous. Pour l’atteindre, nous devons abandonner

les notions de performance, de clichés, de « ce qu’ont doit être ou obtenir ». Cela nous demande le courage de jouer, d’expérimenter et de trouver sa propre vérité.

Lorsque les partenaires peuvent « se » communiquer, tels qu’ils sont, dans leur désir, dans leur vulnérabilité, tant avec leur corps qu’avec des mots, dans un échange « de donner et de recevoir », la sexualité entre dans sa véritable dimension : créatrice. Elle construit un champ d’énergie qui est plus grand que la somme de celles de chacun des deux amants. Le début d’une quête infinie de sa propre plénitude partagée…

ChRisTina ZeLZneRPsycho-bio-ThérapeuteGrenoble


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reoptime.orgwww.Sélection d’articleS à lire Sur le Site

Méthode Vib’Art® ou chant Vibratoire et ArtistiqueAu fil de quelques millions d’années, notre longue évolution a imposé le redressement de notre posture. Cette verticalité de l’être humain a permis la phonation, c’est-à-dire l’usage élaboré de la voix…

Florence GaLLanDCréatrice de la méthode Vib’Art®

La danse Orientale EgyptienneLa danse orientale est, à l’origine, une danse sacrée liée au rite de la fertilité et de la maternité. C’est un art millénaire qui met en valeur le corps en le transformant gracieusement et sensuellement…

Brigitte CuZinDanseuse et chorégraphe

Les transformations du lien amoureuxDans l’alchimie de la rencontre amoureuse se jouent et se re-jouent nos histoires d’enfance, nos identifications, nos interdits et nos pulsions. L’autre n’est pas toujours choisi pour les raisons que l’on croit. Le Conscient a toujours ses petites histoires à raconter : la séduction, la complicité artistique ou intellectuelle, les mêmes loisirs, une passion commune, un sentiment de sécurité…Philippe FRéqueLinPsycho-Praticien

Santé et Physique Quantique… à l’aube d’une révolution !La Physique Quantique est l’appellation générale d’un ensemble de théories proposant une description du mystère qui règne au cœur de la matière. Elle a permis nombre d’applications technologiques ; mais avant tout elle est à l’origine d’une révolution complète dans notre conception du monde et dans notre rapport aux choses et à la définition de Soi…

nicolas souChaLConférencier et formateur

L’AyurvédaLe bien-être, la joie de vivre, et le bonheur s’expriment naturellement lorsque plusieurs aspects de notre vie sont en harmonie ; voyons l’apport de l’Ayurvéda dans ce domaine. L’Ayurvéda est le système de santé traditionnel de l’Inde ; il est reconnu scientifiquement en Inde et par l’O.M.S…Karl Di FoGGiaPsycho-Energéticien

Buvez de l’eau !Boire suffisamment nous aide à garder notre forme physique et mentale, participe à l’élimination des déchets de notre corps et permet d’hydrater notre organisme et notre peau. Souvent négligée, une bonne hydratation est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme…

Thierry MunièRePraticien en Kinésiologie et Énergétique

Ce numéro du Guide-Annuaire et le site internet d’Optime ont été réalisés par Jean Corréard, réalisateur Multimé[email protected] | Tél. 06 84 76 04 72www.label-indigo.com

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annuaire46 / Liste aLphabétique des praticiens54 / descriptifs des méthodes

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www.optime.org

optime.org


ArdèchesaVaRY Marie-PierrePsycho-somatothérapeuteMéthode Camilli® Massage Sensitif®Individuel et GroupeLe Gourbet - 07530 anTRaiGuesTél : 06 80 10 06 86 / 04 75 88 95 20 Mail : [email protected] site : massages-formations.com

Bouches du RhôneVeRGeR Jean-JacquesCoach et Formateur PNL - EnnéagrammeSystémie1B rue Frédéric Mistral - 13100 aix en PRoVenCeTél : 06 34 48 11 91Mail : [email protected] : efpnl.fr / iffe.fr

DrômeoZanne Marie-ClaudePsychanalyste – RelaxologueOlfactothérapeute Psychanalyse Active ou de courte durée Relaxation BiosynergiqueOlfactothérapie aux Huiles EssentiellesVilla Pagnon - 8 rue de Bellevue - 26100 RoMans-sur-isèRe Tél : 06 12 52 66 32 Mail : [email protected] site : cheminsverslunite.fr

ToRTeL-WasLe Karin Kinésiologue® KinésiologieAteliers EFT 45 avenue Gambetta - 26100 RoMans-sur-isèRe Tél : 06 15 81 48 91 Mail : [email protected] : kinesiologie-eft.fr

liste alphabétique des praticiens

Au sein du réseau Optime, nous avons à cœur de valoriser les diplômes et certifi-cats, mais nous souhaitons parallèlement accueillir également tous ceux qui font un travail de qualité, fondé sur des bases et une expérience solides, bien que non sanctionnées par une certification officielle. Dans ce sens, le dossier de candida-ture et le bulletin d’inscription contiennent la formulation ci-dessous que chacun des praticiens de cette liste a signée :

« J’atteste sur l’honneur que j’ai reçu une formation et/ou que j’ai une expérience* suffisantes dans (la) les méthode(s) que j’annonce. Je demande sous mon entière responsabilité que mon nom apparaisse sous le(s) descriptif(s) correspondant aux méthodes principales exercées. *Je suis en mesure d’en fournir les justificatifs si besoin. »

Les praticiens inscrits sur cet annuaire se sont engagés à respecter le code de déon-tologie de l’Association Optime.Cependant chacun œuvre sous son entière responsabilité : en conséquence, celle de l’Association ne saurait être engagée en cas de différend ou de non satisfaction concernant certaines pratiques ou certains effets.

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IsèreaCuña Beatriz Praticienne en Energétique Manuelle Méthode Poyetespace La source15 quai Jongkind - 38000 GrenobleTél : 06 63 90 28 43Mail : [email protected] site : beatrizacuna.fr

BaRTniCKi BRon isabelleSomatothérapeuteSomatothérapieMassages-Bien-ÊtreDanse Thérapie17 rue henri Revoy - 38400 sainT MaRTin D’hèResespace La source15 quai Jongkind - 38000 GRenoBLeTél : 06 17 92 51 86Mail : [email protected] : isabelle-barnicki-bron.fr

BeRTheT Virginie « esPaCe aMYRiss »Praticienne en Massages AyurvédiquesBol d’air JacquierThérapie Marineespace La source15 quai Jongkind - 38000 GRenoBLeTél : 06 13 03 36 08Mail : [email protected] : espaceamyriss.com

BeRTRanD-PeRRin annieConsultante -Formatrice Feng Shui Astrologie Chinoise Coaching Orientation EmploiFeLiCiTY - 87 Grande Rue - 38700 La TRonChe Tél : 04 76 42 59 47 / 04 388 660 19Mail : [email protected] site 1 : achat-grenoble.com/felicitysite 2 : felicity-home.com

BLanC hélènePraticien en Irrigation du Côlon (Infirmière DE)9 boulevard Kofler - 38500 VoiRonTél : 04 76 93 20 10

BouRqueLoT nathalieNaturopatheAromathérapieMéthode NAET®Elixirs Floraux et Minéraux5 avenue Marcellin Berthelot - 38100 GRenoBLeTél : 06 63 34 02 23Mail : [email protected]

BouZiane nasséra Psycho-Analyste Thérapie AnalytiqueAnalyse TransactionnelleHypnose Ericksonienne17 avenue Général Champon - 38100 GRenoBLeTél : 06 60 22 41 35Mail : [email protected] site : nasserabouziane.fr

CaLiChon CécilePsycho-Hypnothérapeute Psychothérapie - Coaching Hypnose Humaniste et Ericksonienne Décodage Biologique Originel - PNLAdulte – Ado – Enfant – CoupleGroupes-Ateliers-StagesZae Les Geymondsrue des Tamagnards - 38250 ViLLaRD De Lans Tél : 06 89 55 00 37 / 04 76 43 82 53 Mail : [email protected] site : cecilecalichon.fr

CaRLin auroreFormatrice et Coach CTConnaissance de Soi MBTICommunication Non ViolentePhotolangage®46 route des Maures - 38850 BiLieuTél : 06 88 98 29 84 / 04 76 06 09 21Mail :[email protected] : couleursens.fr

CaTheRin Jean-Yves Thérapeute Respiration/Rebirth – Voice Dialogue Psychogénéalogie26 rue saint Laurent - 38000 GRenoBLeTél : 06 85 75 07 45 Mail : [email protected]

Chaix evelyneKinésiologue®KinésiologieMéthode Reconflex-TT®Méthode PAB®20 rue Ponsard - 38100 GRenoBLeTél : 06 74 10 58 78 / 04 76 24 67 08 Mail : [email protected]

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ChaVeRnoZ isabelleKinésiologie - Coaching Elixirs Floraux et MinérauxYoga personnalisé22 rue Clara Zetkin - 38400 sainT MaRTin D’hèResTél : 06 82 02 30 02 / 04 76 62 05 53 Mail : [email protected] site : ickinesio.fr

ChLaD CarolineFacilitatrice PSYCH-K®Coach en Gestion du StressNaturopathe - 38000 GRenoBLeTél : 06 20 19 52 90site : liberetonesprit.fr

CoMPaReT nicolePraticien en Méthode PoyetSomatopatheespace La source15 quai Jongkind - 38000 GRenoBLerue des Guillets-La Guilletière - 38700 saRCenasTél : 06 74 52 18 98Mail : [email protected]

CRuZ Didier Hypnothérapeute Psychopraticien en Thérapie Brève Coaching de Vie PNL (Maître Prat.)Hypnose Ericksonienne (Maître Prat.)Consultant Formateur En Relations HumainesIndividuel - Couple Ados - Enfants - Famille64 rue la Fauconnière - 38170 seYssineT-PaRiseTTél : 06 87 80 92 30 / 04 76 09 70 15Mail : [email protected] site : alignescence.com

CuLianeZ alineProfesseur de YogaConseillère en AyurvédaConsultante en Elixirs FlorauxYoga Individuel et CollectifMassages Ayurvédiques24 rue aimé Bouchayer - 38170 seYssineT PaRiseTTél : 06 71 95 59 11 / 09 50 33 17 21Mail : [email protected] : yogaetfleurs.free.fr

CuRaTeLLa FrançoisMagnétiseur - Coupeur de FeuMagnétismeCabinet de santé7 place Gustave Rivet - 38000 GRenoBLeTél : 06 50 51 27 97Mail : [email protected] site : curatella-magnetiseur.fr

CuZin Brigitte (sherhazade) Professeur Chorégraphe Et Danseuse formée en Egypte Maître Prat. PNL Cours - Stages - Spectacles Ateliers Danse Orientale et Féminité Tél : 06 75 05 08 83 / 04 76 90 03 51 Mail : [email protected] site : sherhazade.com

De KoninG Marieke Astrologie Humaniste Appliquée® Consultante - FormatriceCentre d’astrologie humaniste appliquée® 1 rue expilly - 38000 GRenoBLe Tél : 06 87 11 87 14 Mail : [email protected] site : mariekedekoning.com

D’hahan isabelle Praticienne en Massages-Bien-ÊtreMassages-Bien-Être Massage Femme Enceinte Massage Assis 4 rue st Jacques - 38000 GRenoBLe Tél : 06 80 51 82 11 Mail : [email protected] : grenoblemassage.fr

DeMoisson Laure Praticienne et Enseignante En Ortho-Bionomy® Communication Relationnelle Résidence Aurore9 place Frida Kahlo - 38400 sainT MaRTin D’hèRes Tél : 06 08 69 58 27 Mail : [email protected] : laure.demoisson.chez.com

Liste alphabétique des praticiens

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Di FoGGia Karl Psycho-praticienThérapie Psycho-Corporelle Formateur Ayurvéda et Massages AyurvédiquesMéthode PoyetLibération des chocs affectifsGéobiologie Adultes – Ados – Enfants – CouplesGroupes – Ateliers - Stages11 place Gustave Rivet - 38000 GRenoBLeTél : 06 24 41 01 86 Mail : [email protected] : karldifoggia.fr

DouiLLeT Françoise Psycho-Somatothérapeute Thérapie IndividuelleCouple – GroupeFormateur EEPSSA 21 allée des Mitaillères - 38240 MeYLan Tél : 04 76 41 19 89 Mail : [email protected] site : f-douillet.com

FaBRe Véronique Diététicienne - Nutritionniste Approche ComportementaleMassages-Bien-Être 4 place Paul Mistral - 38000 GRenoBLe Tél : 06 09 56 42 31 Mail : [email protected] : veroniquefabre.fr

FaDY Marie-Claire Enseignante – CoachEt Formatrice PILATES29 bis avenue du Granier - 38240 MeYLan Tél : 06 25 80 48 41 Mail : [email protected] 2 : [email protected] : meylanfitness.com

FinDRis RenéePsychanalyste Thérapie AnalytiquePsychogénéalogie Constellations Familiales et SystémiquesFormatrice « Chemins Vers L’Être® »Supervisions Individuelles et Groupesespace Créer sa Vie 5 place Jacqueline Marval - 38000 GRenoBLe Tél : 06 07 73 41 73 Mail : [email protected] site 1 : reneefindris.comsite 2 : chemins-vers-l-etre.com

FRequeLin Philippe Thérapeute PsychocorporelMassages-Bien-ÊtreFormation au MassageRebirth – Thérapie de Couple Cours de YogaCémavi - 4 rue auguste Gaché - 38000 GRenoBLeTél : 06 89 85 07 73 / 04 76 43 73 51 Mail : [email protected] site 1 : philippefrequelin.com site 2 : philippefrequelin-yoga.com

GaLLanD FlorenceProfesseur de Chant Psycho-vocalePsycho-somatothérapeuteMéthode Vib’Art®Somatothérapieassociation Thèbes16 cours de la libération - 38100 GRenoBLeTél : 06 08 77 57 35 / 04 76 46 42 96Mail : [email protected] 1 : thebes.bizsite 2 : vibart.fr

GonaRD Josiane Praticienne en Relation d’AideApproche Centrée sur la PersonneAccompagnement PersonnaliséDémarches ConcrètesCentre Les sources2 rue Chenevière - 38240 MeYLan Tél : 06 33 48 33 12 Mail : [email protected] site : jgonardconseils.com

GRos D’aiLLon PatriciaHypnothérapeutePsychothérapie BrèveHypnose Ericksonienne et PNL61 avenue de la République - 38170 seYssineT-PaRiseT Tél : 06 65 53 15 57 / 04 76 21 76 14 Mail : [email protected] site : therapiepapillon.fr

GuineT RobertPraticien EFTCoachEFT – CoachingCoaching scolaire et parental12 impasse des Gauthier - 38760 sainT-PauL-De-VaRCesTél : 06 81 97 70 21Mail : [email protected] : guinet-robert-coach-eft.com

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haLLoueT nathalie PsychanalysteCure Analytique Psychothérapie AnalytiqueTroubles Alimentaires68 chemin du Retour - 38330 sainT naZaiRe Les eYMes4 place Paul Mistral - 38000 GRenoBLe Tél : 06 80 46 86 23 Mail : [email protected] : psyhallouet.com

iGnaCe Jean-Michel PsychopraticienPsychothérapie Analytique et RelationnelleAccompagnement de terrainMédiation - ConseilPréparation à l’adoptionIndividuel-Couples-Familles1 place de l’étoile - 38000 GRenoBLe Tél : 06 69 111 035 Mail : [email protected]

KauFMann LucHypno-Analyste Hypnose Ericksonienne Hypnose Analytiqueassociation « Mots pour Maux » espace « santé Vous autrement... »18 avenue Général Champon - 38100 GRenoBLe Tél : 06 82 19 06 69 Mail : [email protected] site : motspourmaux.org

LaFuenTe saMPieTRo sylvie Fondatrice de l’Astrologie Humaniste Appliquée® Astrologue : formatrice-consultante Psychothérapie Intégrative et PNL Centre d’astrologie humaniste appliquée® 1 rue expilly - 38000 GRenoBLe Tél : 04 76 44 45 96 Mail : [email protected] site : astrologie-humaniste-appliquee.fr

LaGuionie BricePsycho-SomatothérapeutePsychothérapie Pléni-Intégrative® Sexothérapie Somatothérapie1 place de l’étoile, allée gauche, n°30 - 38000 GRenoBLe485 Grande Rue 38660 Le TouVeTTél : 06 98 39 08 33Mail : [email protected] : psy38.fr

LaRGe sylvieSophrologueSophrologie Caycédienne192 rue du Moulin - 38660 Le TouVeTTél : 06 28 07 63 60 / 04 76 04 70 54Mail : [email protected]

LeDRu agnèsCoach Coaching Coaching de vieLa Virette - 38700 Le saPPeY en ChaRTReuseespace Felicity - 87 Grande Rue - 38700 La TRonCheTél : 06 89 91 29 43 / 04 76 88 86 58Mail : [email protected] : alc-coaching.com

LeMoine BertrandFacilitateur de Biodanza Centre Les sources2 rue Chenevière - 38240 MeYLan Tél : 06 32 72 47 26Mail : [email protected] site : biodanza-danse-et-vie.com

MaLanDain FrédériquePsychologue ClinicienneHypnothérapeuteHypnose EricksonienneBilan de Compétences16 place du Village - 38180 seYssinsTél : 06 47 24 31 95

MeRinis FrançoisPraticien et Formateur en GéobiologieLe Bourg - 38930 CLeLLes en TRièVesTél : 06 70 51 31 79 / 09 50 88 92 45Mail : [email protected] : orion-bioenergies.eu

MoLLiex Bernard Thérapeute PsychocorporelThérapie Individuelle et couple Massages-Bien-ÊtreFormations au Massage 44 rue saint Laurent - 38000 GRenoBLe Tél : 06 13 29 21 29 / 04 79 32 38 61 site : therapeute-psychocorporel- albertville-grenoble.com

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MunièRe Thierry Praticien en KinésiologieEnergétique Et Développement Personnel KinésiologieMéthode Reconflex-TT®EFT - PNL- ReikiTechnique Crânio-Sacrée 45 rue abbé Grégoire - 38000 GRenoBLe Tél : 07 77 07 42 00 Mail : [email protected] : thierrymuniere.fr

niCoLeT sandrine Coiffeuse ÉnergéticienneConsultante CapillaireEcoute et Création Coupe Energétique Massage Crânien 2 place de l’étoile - 38000 GRenoBLe Tél : 06 03 11 22 40 Mail : [email protected] site : sandrinenicolet.com

PRoFiT BenoitGuide de Haute Montagne Sophrologie Méthode ESPERE®Yoga de la marche 19 rue Beyle stendhal - 38640 CLaixTél : 06 81 89 50 30Mail : [email protected] site : demarchesinterieures.com

quinTens etienne Maître Artisan Coiffeur Coupe Intuitive Colorations végétales “La Chapelle” 10 route de Chartreuse - 38700 CoRenC Tél : 06 50 85 18 35 / 04 76 18 23 54Mail : [email protected] site : coiffure-etienne.com

RaVeRa Patricia Psychopraticienne HypnothérapeuteAnalyse TransactionnelleHypnose Ericksonienne ThérapeutiqueCoaching de DéveloppementProfessionnel et Personnel3 chemin de Pré Carré - 38240 MeYLan Tél : 06 08 54 39 16 Mail : [email protected] : cadrature.com

ReY DominiquePsychopraticienne et FormatriceAnalyse TransactionnelleAnalyse SystémiqueEnergétique Traditionnelle ChinoiseEnfant – Adultes – Couple – FamilleGroupe Professionnel161 Grande Rue - 38340 VoRePPe127 chemin du Poyet-Royatier38210 sainT-quenTin-suR-iseReTél : 06 19 11 70 49 / 04 76 93 67 39Mail : [email protected] : mieuzetre.fr

ReY GuillaumeExpert Consultant FormateurFeng ShuiNettoyage Énergétique6 allée du Vieux Cèdre - 38360 sassenaGeTél : 06 76 83 84 60Mail : [email protected] : fengshuietbienetre.fr

RiCCiaRDi Viviana Facilitatrice en Biodanza® Cours hebdomadaires et stages Praticienne en Psychosynthèse Accompagnement individuel et groupe aix Les Bains - ChaMBeRY - GRenoBLe Tél : 06 81 49 32 45 Mail : [email protected] : joiedetre.com

RoChe Yaël Praticienne en Massages-Bien-ÊtreMassages du MondeBio-EsthétiqueFormation aux Massages DétenteCosmétique et Maquillage Bio (Fleurs de Bach)Le Bien-être, l’éveil des sensespace La source 15 quai Jongkind - 38000 GRenoBLe Tél : 06 675 675 61 / 04 56 14 81 42Mail : [email protected] site : bienetre-eveil.fr

saiDi BoualemPsychopraticien SystémiqueThérapie Brève IndividuelleThérapie de CoupleCoaching de vie23 avenue alsace Lorraine - 38000 GRenoBLeTél : 06 58 20 21 99Mail : [email protected] site : grenoble-therapiebreve.com



saLMon-anTieR nicoleKinésiologue®KinésiologieMéthode Reconflex-TT®Technique Crânio-sacréeLe Trouvère9 rue François Gérin - 38360 sassenaGeTél : 06 73 51 30 48Mail : [email protected] : kinesiologie-sassenage.fr

saVaRY Marie-PierrePsycho-somatothérapeuteMéthode Camilli® Massage Sensitif®Individuel et Groupequartier les eaux Clairesrue henri Dunant - 38000 GRenoBLeTél : 06 80 10 06 86 / 04 75 88 95 20 Mail : [email protected] site : massages-formations.com

seLVa ClaireIntervenanteEn Harmonisation Énergétique3 impasse des Vergers - 38450 ViFTél : 06 37 45 98 30Mail : [email protected] site : harmonisation-energetique.fr

siDhouMi alexandraPraticienne en Relation d’aideCoachEnnéagrammeCoaching de vie23 bd Maréchal Leclerc - 38000 GRenoBLeTél : 06 50 45 75 56Mail : [email protected] : psy-coaching-grenoble.fr

siMon eric Praticien en Méthode De Libération des Cuirasses (MLC) Centre Les sources - 2 rue Chenevière - 38240 MeYLan Tél : 06 28 06 13 32 Mail : [email protected]

sinisTeRRa nieTo PaolaPsychologueProfesseur de YogaMindfulnessPurna Yoga IntégralYogathérapie4 bd Maréchal Leclerc - 38000 GRenoBLeTél : 06 95 18 11 24 / 09 83 57 24 15Mail : [email protected] : mandalafleur.com

sKiLLMan Rebecca Praticienne de Shiatsu 287 route des Pénitents Blancs38410 VauLnaVeYs-Le-Bas Tél : 06 73 13 33 29 / 04 76 00 06 13 Mail : [email protected] : rebecca.skillman.shiatsusociety.org

soRRenTino MichelEnseignant Ennéagramme et PNL Formations Coachingassociation « enneaGRaMMes » 5 rue Montesquieu - 38320 eYBensTél : 06 08 69 06 67 / 04 76 25 31 69Mail : [email protected] : enneagrammes.com

sTaneR CécilePsychologue - Psychothérapeute DEThérapie BrèveSystémique et Interactionnelle7/9 chemin des Prés - 38240 MeYLanTél : 07 86 94 88 76Mail : [email protected] site : staner-andyou.com

ToMassini Claudine Psycho-somatothérapeuteThérapie PsychocorporelleMéthode NAET®272 route de saint Jean - 38500 CouBLeVie Tél : 06 74 28 93 03 / 09 50 58 36 29 Mail : [email protected]

VeRGeR Jean-JacquesCoach et Formateur PNL - EnnéagrammeSystémie9 rue Montorge - 38000 GRenoBLeTél : 06 34 48 11 91Mail : [email protected] : efpnl.fr / iffe.fr

VeRRieR Vanessa Thérapeute Psycho-corporelleDécodage BiologiqueLibération des mémoires par le ressentiReiki 11 place Gustave Rivet - 38000 GRenoBLe Tél : 06 84 70 23 90 Mail : [email protected]

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VeYReT Valérie Kinésiologue® Décodage Biologique 21 avenue du Grand Châtelet - 38100 Grenoble Tél : 06 59 58 33 93 / 04 76 00 13 32 Mail : [email protected] : kinesiologie-veyret.fr

VinCenT CatherineThérapeute Psycho-corporelleAnalyse Psycho-OrganiqueEFT - Ennéagramme367 chemin du Mollard - La Montaz 38480 st Jean D’aVeLanneTél : 06 78 01 31 51 / 04 76 06 38 92mail : [email protected]

WauMans VéroniquePraticienne en EFT Réflexologie espace « santé Vous autrement… »18 avenue Général Champon - 38100 GRenoBLeTél : 06 89 07 47 27Mail : [email protected] : technique-liberation-emotionnelle.fr

ZeLZneR Christina Psycho-Bio-ThérapeutePsychothérapie AnalytiqueDécodage BiologiqueTravail sur la Sexualité Formatrice « Chemins Vers L’Être®»Groupes Sexualité et Féminitéespace Créer sa Vie5 place Jacqueline Marval - 38000 GRenoBLeTél : 06 11 89 82 15 Mail : [email protected] site 1 : psycho-bio-therapeute-grenoble.com site 2 : chemins-vers-l-etre.com

SavoieGRiMaL Catherine ErgothérapeuteOrtho-Bionomy®Mémoires Traumatiques Trame20 place Charles albert - 73200 aLBeRTViLLe Tél : 06 30 10 63 28 Mail : [email protected]

KeTTeReR VéroniquePraticienne en Relation d’AideMagnétismeMéthode EssenienneLot Le Frachet1151 rue Louis Berthet - 73200 GRiGnonTél : 06 09 89 39 27Mail : [email protected] : seances-esseniennes.fr

MoLLiex Bernard Thérapeute PsychocorporelThérapie Individuelle et Couple Massages-Bien-Être Formation au Massage 138 rue suarez - 73200 aLBeRTViLLe Tél : 06 13 29 21 29 / 04 79 32 38 61 site : therapeute-psychocorporel-albertville-grenoble.com RiCCiaRDi Viviana Facilitatrice en Biodanza® Cours hebdomadaires et stages Praticienne en PsychosynthèseAccompagnement Individuel et Groupe aix Les Bains - ChaMBéRY - GRenoBLe Tél : 06 81 49 32 45 Mail : [email protected] : joiedetre.com


La liste importante des méthodes de ce guide atteste de la diversité et de la richesse des approches proposées. Si cette diversité est une chance, elle peut aussi faire apparaître le choix comme difficile.

Il s’agit ici de réaliser qu’en fait, toutes vont dans la même direction, ac-compagner la personne vers un mieux-être global : une détente, un équi-libre, une meilleure forme physique et mentale, une meilleure connais-sance de soi, un passage de l’enfant intérieur en souffrance à un adulte présent à lui-même…

En résumé, l’invitation est de se laisser guider au fil des pages par sa propre intuition, sachant que tous les praticiens ont les mêmes finalités et sont à l’écoute de chacun afin de l’aider à se déterminer pour l’une d’entre elles.

Descriptifsdes méthodes

Ce classement, forcément arbitraire, vise à faciliter la lecture de la liste des méthodes. Il indique les aspects dominants de chaque méthode ; il n’est pas à considérer comme limitatif.Vous retrouverez les icônes à coté des titres des descriptifs des méthodes

Légende des icônes

Hygiène de vie

Approches corporellesou manuelles

Approches artistiques & ludiques

Travail psychologique& psychothérapeutique

Pratiques énergétiques

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A anaLYse PsYCho-oRGaniqueL’Analyse psycho-organique créée par Paul Boyesen est une thérapie psycho-corporelle alliant travail analytique et organique. Celui-ci, par l’accès direct à l’inconscient via la libre expression du mouvement, du souffle, de l’émotion et un toucher réparateur, provoque la décharge des affects refoulés, la libération des blocages somatopsychiques, la remise en circulation de l’élan vital et du potentiel enfoui. La mise en lien de ce travail avec le monde symbolique des images, de la pensée et du verbe permet de donner un sens au vécu et de nouvelles perspectives à l’Etre.Praticien : VinCenT Catherine

anaLYse TRansaCTionneLLeL’A.T. occupe une place privilégiée en psychologie de par la profondeur de sa théorie, son approche imagée, la grande variété de ses champs d’application : par exemple elle opère avec brio sur le plan de la communication et peut aussi être l’alliée de la thérapie pour revisiter l’histoire de la personne en conscientisation. Grâce à des concepts comme le scénario de vie, les drivers, les jeux psychologiques etc… l’A.T. permet d’avancer grâce à de nombreux outils.Praticiens : BOUZIANE Nasséra • RAVERA PatriciaReY Dominique

aPPRoChe CenTRée suR La PeRsonneSelon Carl Rogers, il y a 3 conditions à la croissance de l’individu : la congruence ou authenticité du thérapeute qui aide le client à changer de manière constructive, la compréhension empathique qui permet au thérapeute de ressentir avec justesse les sentiments exprimés par le client (dans les deux cas, le thérapeute communique son ressenti), le regard positif inconditionnel ou estime totale du thérapeute pour le client. L’approche centrée sur la personne vise, au travers d’entretiens, à favoriser l’indépendance et la liberté de choix du client.Praticien : GonaRD Josiane

aRT-ThéRaPieDanse/MouVeMenTL’art-thérapie est un accompagnement dans une pratique artistique, ici dans l’art du mouvement, la danse, incluant une approche de conscience corporelle. L’art-thérapeute met au service de la personne sa compétence artistique, son écoute, pour soutenir et accompagner une démarche personnelle, l’amener vers plus de fluidité et de créativité. Danse et conscience corporelle : prendre le temps de sentir et ressentir, d’habiter son propre corps, d’en écouter les rythmes pour amener tout cela dans un mouvement dansé.Praticiens : BaRTniCKi BRon isabelleCUZIN Brigitte • LEMOINE Bertrand

asTRoLoGie huManisTe aPPLiquée®L’astrologie est une antique psychologie. L’Astrologie Humaniste Appliquée® se centre sur l’étude de notre potentiel, de nos capacités et nos problèmes de développement. Elle se fonde sur la recherche de la conscience et de réponses aux questions de la vie. Qui suis-je ? Où en suis-je ? Quel est le sens de ma vie ? Elle aide à l’orientation sur tous les plans de vie. Notre carte du ciel est semblable à une carte routière qui nous guide sur notre chemin.Praticiens : LaFuenTe saMPieTRo sylvie De KoninG Marieke

asTRoLoGie ChinoiseDivers systèmes d’astrologie existent en Chine et plus largement en Orient. Comme toutes les astrologies, initialement ces systèmes sont fondés sur la lecture symbolique des astres. Mais certains d’entre eux ont évolué vers une étude plus énergétique (loi du Tao) qu’astrologique. Ainsi, selon le choix de l’outil, les thèmes ont un aspect prévisionnel plus important que d’autres où la description du caractère du sujet, de ses limites et potentiels offre une photo pour une meilleure connaissance de soi (cas des « quatre piliers du destin »).Praticien : BeRTRanD-PeRRin annie

B BioDanZaLa biodanza ou l’art de la rencontre avec soi, avec l’autre et les autres est un système dynamique qui s’expérimente en groupe, sur un enchaînement musical d’exercices-danses. Ceux-ci nous invitent à vivre des expériences individuelles et collectives de rencontres affectives dans un cadre précis et structuré. Ces propositions variées, à la fois rythmiques, harmoniques et libératrices, stimulent nos besoins fondamentaux tels la Vitalité, l’Affectivité, la Sexualité, la Créativité, la Transcendance et élèvent notre plaisir à être !Praticiens : LEMOINE Bertrand • RICCIARDI Viviana

Bio-esThéTiqueLa bio-esthétique utilise des produits pour lesquels les contrôles de bio-qualité sont strictement respectés, depuis la culture jusqu’à l’application, en passant par la fabrication. Dans la mesure du possible, sont exclus les colorants, les parfums et conservateurs de synthèse. La praticienne veille à prendre en compte les rythmes biologiques naturels de la peau, ainsi que le cycle de régénération cellulaire, afin d’apporter un maximum de confort à sa clientèle, dans un cadre respectueux et serein.Praticien : RoChe Yaël


Descriptifs des méthodes

C CoaChinGLe coaching s’appuie sur notre bon sens et nos émotions pour optimiser notre potentiel. Il développe nos capacités à nous adapter, à décider, à résoudre des difficultés et à vaincre nos croyances limitantes. Lié au développement personnel ou professionnel, il est particulièrement adapté aux « savoir-être » et « savoir-faire » concernant l’organisation, le temps, le relationnel, le management, la communication.Praticiens : BeRTRanD-PeRRin annieCARLIN Aurore • CHAVERNOZ IsabelleLEDRU Agnès • GUINET Robert • RAVERA PatriciaSORRENTINO Michel • VERGER Jean-Jacques

CoaChinG De Vie (LiFe CoaChinG)Le Coaching de Vie (Live Coaching) est un processus d’accompagnement d’une personne vers la réalisation de son objectif, avec l’aide d’un coach. Orienté sur le futur (le Pour Quoi et le Comment) plutôt que sur le passé (le Pourquoi), et en mobilisant les ressources du client, le coaching permet des résultats rapides pour des objectifs variés, qu’ils soient d’ordre professionnel, relationnel, affectif, de confiance en soi, de dépassement d’épreuves, de vie de couple, ou pour simplement redonner un sens à sa vie.Praticiens : CHLAD Caroline • CRUZ DidierGUINET Robert • LEDRU Agnès • SAIDI Boualem SIDHOUMI Alexandra • STANER Cécile

CoiFFuRe : CouPe éneRGéTiqueDans un cadre intime, la personne allongée reçoit un shiatsu de détente sur chaque méridien du crâne. Ensuite, la coupe énergétique au rasoir se déroule en deux étapes : la vibration tonifiante, puis l’apaisante. La vibration propagée par les écailles du cheveu va créer une meilleure irrigation au niveau du cuir chevelu, stimuler le bulbe, la papille et le follicule pileux. Ces actions tonifient et revitalisent le cheveu en profondeur. Cette technique permet tous styles de coupe et s’adresse à tous types de cheveux.Praticien : niCoLeT sandrine

CoiFFuRe : CouPe inTuiTiVeLa base du travail est l’écoute active, le décodage de la gestuelle inconsciente et de la parole de la personne. Il s’agit de trouver avec elle des solutions dans le cadre de sa demande, en l’aidant à s’accepter elle-même, et en tenant compte avec bon sens de la nature de ses cheveux et des produits disponibles (naturels et végétaux).Grâce à la coupe et aux soins effectués ensuite en pleine conscience, les cheveux sont plus en harmonie avec la personne et retrouvent leur brillance et leur vigueur naturelle.Praticien : quinTens etienne

CoMMuniCaTion non-VioLenTe (CnV)Fondée par Marshall Rosenberg, elle vise à permettre des relations humaines respectueuses par l’attention portée aux ressentis et par la recherche de la satisfaction des besoins de chacun. Elle passe par un art approfondi de l’empathie et par la pratique d’une méthode en quatre étapes : décrire la situation objectivement, exprimer ses ressentis dans la situation, identifier les besoins non satisfaits et enfin faire à l’autre ou à soi-même une demande précise et réalisable.Praticien : CaRLin aurore

CoMMuniCaTion ReLaTionneLLeCet art initie à la pratique d’échanges respectueux avec soi-même et avec les autres. Il vise à éviter les conflits dûs à la mauvaise interprétation de la parole de l’autre, à mieux satisfaire ses besoins fondamentaux (se dire, être entendu) et donc à accéder à plus d’ouverture dans la communication.Praticien : DeMoisson Laure

ConsTeLLaTions FaMiLiaLes eT sYsTéMiquesThérapie « brève » pratiquée en groupe, qui s’appuie sur l’existence de mémoires transgénérationnelles. Au cours d’une séance, la personne perçoit peu à peu comment cette transmission inconsciente a pu interférer sur son destin, de génération en génération. Les Constellations Familiales offrent un potentiel de changement par une relecture de l’histoire de son propre système familial, soit la possibilité de se libérer des schémas de comportements familiaux limitants.Praticien : FinDRis Renée

DDanse oRienTaLe eT FéMiniTéLa Danse Orientale est une danse où les valeurs de la féminité sont à l’honneur. C’est la danse du OUI au corps, aux sens, aux émotions, aux sentiments et au partage. Elle permet d’être dans un espace intérieur où l’on a le temps de respirer et de faire onduler ou vibrer chaque partie de son corps. La morphologie, l’âge, la souplesse importent peu. L’important c’est l’envie de se sentir femme et d’être en contact avec son plaisir. La maîtrise de la technique, l’expression de la grâce et de la sensualité viennent alors naturellement et progressivement.Praticien : CuZin Brigitte

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DéCoDaGe BioLoGiquePar un travail partant du ressenti de la personne, le décodage biologique permet de décoder « le sens » de nos troubles et dysfonctionnements, tant physiques que psychiques. En remontant à l’origine de sa problématique, la personne trouve l’accès à la ressource qui a été figée et la libère ; ce qui lui ouvre la voie vers une réorganisation de son fonctionnement biologique au quotidien.Praticiens : CaLiChon CécileGROS D’AILLON Patricia • VERRIER VanessaVEYRET Valérie • ZELZNER Christina

DiéTéTique - nuTRiTionLa diététique consiste en la préconisation de conseils nutritionnels, l’éducation ou la rééducation nutritionnelle de personnes atteintes de troubles du métabolisme (identifiés par une prescription médicale) ou de troubles de l’alimentation et ce, grâce à un bilan personnalisé.Praticien : FaBRe Véronique

EeFTTechnique de Libération Emotionnelle, l’EFT est une forme rapide et simple d’acupression permettant de libérer les émotions négatives et d’atténuer les manifestations limitantes qui en découlent (douleurs, peurs, actes incontrolés répétitifs, deuils, abus sexuels, dépendances, colère, mauvaise image de soi, dérèglements alimentaires…). Elle donne des résultats de longue durée, et souvent permanents en apportant un soulagement là où parfois d’autres méthodes ont échoué.Praticiens : GUINET Robert • MUNIÈRE Thierry TORTEL-WASLE Karin • VINCENT CatherineWauMans Véronique

eLixiRs FLoRaux eT MineRauxLes troubles physiques sont souvent les signes d’une perte d’harmonie au niveau du système énergétique de l’individu. En agissant sur tous les plans (émotionnel, corporel et mental), les élixirs sont une aide pour retrouver joie de vivre, créativité et harmonie au quotidien. Méthode naturelle et efficace pour enfants et adultes, les élixirs permettent de retrouver un équilibre psycho-émotionnel durable.Praticiens : BouRqueLoT nathalieCHAVERNOZ Isabelle • CULIANEZ Aline

éneRGéTique TRaDiTionneLLe ChinoiseL’homme, entre le ciel et la terre, est soumis à des tensions et blocages physiques, des chocs émotionnels, des pollutions. Ceux-ci vont entraîner des troubles viscéraux, hormonaux, musculaires, psychiques. Grâce à l’anamnèse et par la prise des pouls, le sinergéticien va déchiffrer le langage du corps. Avec les méridiens et les lois de l’acupuncture, le praticien rééquilibre manuellement ces perturbations énergétiques et propose des conseils d’hygiène de vie pour aider à re-trouver un équilibre intérieur.Praticien : ReY Dominique

ennéaGRaMMeL’ennéagramme présente 9 profils de personnalité. Chacun d’entre eux possède un mécanisme propre et un trait de caractère principal, pilier central de tous les autres. Il en a les forces, mais se trouve prisonnier de réactions automatiques. Reconnaître notre profil, puis celui de notre entourage, nous mène à une plus grande tolérance, une meilleure communication, une évolution personnelle. « Si nous comprenons le dessin de la serrure qui nous enferme, nous pouvons façonner la clé qui l’ouvrira » (Parabole Soufie).Praticiens : siDhouMi alexandraSORRENTINO Michel • VERGER Jean-JacquesVinCenT Catherine

FFenG shuiLe Feng Shui s’intéresse à la dynamique de nos lieux de vie personnels ou professionnels. A l’origine intégré à la médecine traditionnelle chinoise, il aborde différentes problématiques (santé, relations, travail…) à partir d’une étude de plan et d’une visite incluant un entretien. Des propositions d’aménagement (distribution, matériaux, décoration…) sont faites pour mettre en adéquation l’habitat et ses habitants. Les changements dans notre lieu de vie sont aussi une opportunité d’évolution globale.Praticiens : BeRTRanD-PeRRin annie ReY Guillaume

GGéoBioLoGieLa géobiologie analyse les influences de notre habitat sur notre santé et notre bien-être (perturbations du sol et électromagnétiques, courant 50 Hz, matériaux de construction, etc.). La géobiologie vibratoire est



un rééquilibrage des lieux sur le plan énergétique (mémoires, noeuds, etc.) pour rétablir la vibration naturelle de l’espace.Praticiens : DI FOGGIA Karl • MÉRINIS François

HhaRMonisaTion éneRGéTiqueL’harmonisation énergétique propose de renouer avec la vision globale de notre structure énergétique qui englobe les corps subtils, les centres énergétiques et le corps physique. Elle offre un accompagnement à toute personne qui souhaite retrouver l’équilibre dans la circulation de son énergie vitale et l’éveil de sa conscience pour une plus grande autonomie émotionnelle, psychique et spirituelle. L’intervenant reconnaît et agit sur les dysfonctionnements qui limitent la pleine expansion de l’être. Des outils d’auto-harmonisation sont progressivement communiqués pour une démarche d’autonomie énergétique.Praticiens : KETTERER Véronique • SELVA Claire

hYPnose anaLYTiqueApproche hypnotique profonde, s’inscrivant dans la durée et la globalité. Elle agit à la fois sur les déséquilibres physiologiques et comportementaux et sur la cause qui les a rendus possibles. Le protocole, renforcé par l’utilisation de la PNL et de la psychanalyse, permet un retour vers les mémoires refoulées, les souvenirs, les rêves. Seule à identifier et interpréter, la personne revisite son passé et s’appuie sur son histoire, socle primaire sur lequel tout s’édifie.Praticien : KauFMann Luc

hYPnose eRiCKsonienne®Egalement appelée hypnose clinique, hypnose médicale ou thérapeutique. Cette méthode, exclusivement dirigée vers la relation d’aide, fait émerger les ressources inconscientes de chacun, et les rend accessibles, disponibles. Thérapie orientée solutions, elle agit sur les déséquilibres symptomatiques et comportementaux, et permet de lâcher prise avec les réflexes conditionnés, la routine, les peurs et les croyances limitantes du passé. Un état conscient d’hypervigilance est maintenu durant toute la séance.Praticiens : BOUZIANE Nasséra • CALICHON CécileCRUZ Didier • GROS D’AILLON PatriciaKAUFMANN Luc • MALANDAIN FrédériqueRaVeRa Patricia

IiRRiGaTion Du CÔLonL’irrigation du côlon est une forme de lavement très doux et en profondeur, qui consiste à introduire de l’eau par voie rectale dans le gros intestin à l’aide d’une canule stérile et à usage unique reliée à un appareil répondant aux normes en vigueur. La séance est accompagnée de pressions abdominales exercées par le praticien. Ses bienfaits sont multiples et connus depuis l’antiquité : par exemple sur le transit, la peau, le sommeil, etc. La séance, pratiquée dans un environnement accueillant, dure une heure environ.Praticien : BLanC hélène

KKinésioLoGie®Pour la kinésiologie®, chaque muscle est en relation avec un circuit énergétique spécifique et reflète l’état d’équilibre. Une perturbation émotionnelle, énergétique ou structurelle se perçoit par un contrôle doux du tonus musculaire appelé « le test musculaire ». Ainsi, le kinésiologue® identifie les blocages et résistances et les lève grâce à des mouvements physiques, la stimulation de points réflexes, des techniques de « libération de stress émotionnel ». La personne peut alors évoluer en accord avec ses aspirations profondes.Praticiens : CHAIX Evelyne • CHAVERNOZ Isabelle MUNIÈRE Thierry • SALMON-ANTIER Nicole TORTEL-WASLE Karin • VEYRET Valérie

MMaGnéTisMeMéthode naturelle et traditionnelle considérant l’individu dans sa globalité. Le magnétiseur reçoit l’énergie universelle dans laquelle nous vivons et la retransmet à tout être vivant pour l’aider à se délivrer d’un mal physique, psychique, émotionnel, énergétique. Son rôle est de soulager, de solliciter les défenses naturelles, de libérer les tensions et blocages, de renforcer l’énergie vitale pour faire face aux douleurs, inflammations et brûlures. Le magnétisme convient à tous, même aux personnes en fin de vie.Praticiens : CuRaTeLLa FrançoisKeTTeReR Véronique

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MassaGe assis aMMa®D’origine japonaise, le Amma® (calmer par le toucher) vise à une détente globale par un enchaînement technique sur dos, épaules, bras, mains, tête et nuque. Il permet notamment de débloquer les tensions d’origine physique ou émotionnelle. Le Amma® assis procure à la fois une profonde relaxation corporelle et une dynamisation. Il se reçoit assis et habillé sur chaise ergonomique en séance courte (15 minutes) ou longue (45 minutes).Praticien : D’hahan isabelle

MassaGe aYuRVéDiqueLe massage ayurvédique Abhyanga tire son nom de l’Ayurvéda, médecine traditionnelle et très ancienne de l’Inde (du sanskrit : « science de la vie »). Massage à l’huile chaude, il agit tant au niveau physique que mental : il stimule et aide le corps et l’esprit à se détendre. Il participe ainsi à soulager les tensions physiques et nerveuses. Ce massage est à la fois doux et tonique, relaxant et énergétique. Il apporte bien-être et vitalité.Praticiens : BERTHET Virginie • CULIANEZ AlineDi FoGGia Karl

MassaGes-Bien-ÊTReAprès entretien préalable avec son client, le profes-sionnel choisit la technique la mieux adaptée à la personne parmi toutes celles auxquelles il a été formé. Ce massage est ainsi complètement personnalisé. Il varie en fonction de la personne massée et de l’intuition et des perceptions du praticien. Avec une lumière tamisée, des odeurs agréables et une musique douce, l’invitation est à la relaxation totale du corps et de l’esprit.Praticiens : BaRTniCKi BRon isabelleBERTHET Virginie • D’HAHAN IsabelleFABRE Véronique • FRÉQUELIN PhilippeMOLLIEX Bernard • NICOLET Sandrine • ROCHE Yaël

MassaGe FeMMe enCeinTeSoulager certaines tensions liées à la grossesse, mieux vivre son corps de femme enceinte, renforcer le lien avec son bébé, se préparer à la naissance, accueillir son enfant plus en conscience… ou tout simplement prendre du temps pour soi : c’est ce que propose ce massage spécifique. Il se pratique tout en douceur au sol avec des huiles végétales bio, dans un confort et des positions adaptés à la femme enceinte et peut être réalisé à tout moment de la grossesse.Praticien : D’hahan isabelle

MassaGe sensiTiF®La thérapie psychocorporelle par le Massage Sensitif® allie la libre expression verbale et la libre expression corporelle. L’écoute attentive et le contact respectueux se joignent en un toucher-accompagnement qui permet à l’être d’entrer en communication avec son « espace

intérieur ». Le Massage Sensitif® est un art du toucher qui favorise le dialogue entre vécu physique et vécu psychique, tout en apportant détente et relaxation unifiante.Praticien : saVaRY Marie-Pierre

MéThoDe CaMiLLi®Méthode globale, centrée sur le traitement des psychosomatismes et l’écoute individuelle, utilisant des techniques d’inspiration analytique tant verbales que non verbales : le massage sensitif, application spécifique du toucher, pour dénouer les blocages « physico-psychico-végétatifs » ; le décryptage analytique des rêves, pour mieux comprendre ce qui oeuvre en nous, et découvrir nos potentialités disponibles, en vue de la construction de notre futur.Praticien : saVaRY Marie-Pierre

MéThoDe De LiBéRaTionDes CuiRasses (MLC)Cette approche globale du corps, créée par Marie Lise Labonté, propose d’établir un dialogue intime avec les différentes parties de soi. Des mouvements simples, vécus à l’aide d’outils (balles, bâtons gainés, etc.), permettent à chacun de rencontrer, puis progressivement de dénouer les tensions inscrites dans son corps, d’ouvrir ses cuirasses. Celles-ci désignent les protections mises en place lors de vécus émotionnels douloureux et qui, au fil du temps, se sont figées, empêchant l’énergie vitale de circuler.Praticien : siMon eric

MéThoDe esPeRe®La méthode ESPERE®, pédagogie de la communication, concerne toute personne désirant améliorer la qualité de ses relations au quotidien. Ses valeurs fondatrices sont la responsabilisation, le respect de soi-même et d’autrui, l’authenticité. Elle est enseignée avec des outils concrets et visuels, des règles d’hygiène relationnelle, des concepts structurants, des situations basées sur le vécu des participants.Praticien : PRoFiT Benoit

MéThoDe essenienneElle débute par une lecture des champs énergétiques : c’est un inventaire de l’état des différents corps (mental, émotionnel, physique), afin de comprendre les mécanismes qui sont susceptibles de nous perturber.La méthode essénienne rétablit ensuite la circulation de l’énergie dans tous nos corps, aidée par les spécificités équilibrantes du son, de la lumière et des huiles essentielles. C’est une harmonisation énergétique pour une transformation personnelle, sur tous les plans. Elle est indiquée pour tout public.Praticien : KeTTeReR Véronique



MéThoDe naeT®Selon le Dr Devi Nambudripad « Une allergie est une réponse défavorable d’un individu, sur le plan physique, physiologique et (ou) psychologique, à la présence d’une ou plusieurs substances appelées allergènes ». Sa méthode propose une technique capable de les dépister, puis de désensibiliser la personne en modifiant la perception que son cerveau a de la substance en cause. Une stimulation du système nerveux sympathique permet de ré-informer le cerveau et de le conduire à accepter cette substance.Praticiens : BouRqueLoT nathalieToMassini Claudine

MéThoDe PaB® (PaRoLe au BéBé)Cette méthode, élaborée par Brigitte Denis, permet de communiquer avec les bébés nés ou à naître grâce au test musculaire de la kinésiologie®. Par des questions oui/non (via le parent), la PAB permet à l’enfant de s’exprimer sur ce qui le perturbe et qui se traduit par des comportements ou troubles de type : pleurs, sommeil perturbé, troubles alimentaires, eczéma, difficultés d’adaptation, maux de grossesse… Comprendre les signaux et les besoins de l’enfant permet alors un accompagnement conscient et éclairé pour ses parents.Praticien : Chaix evelyne

MéThoDe PiLaTesGymnastique sur mesure, rééducative et préventive, qui tonifie les muscles dans leur ensemble et libère les tensions. Sa pratique rend la silhouette élancée, harmonieuse et procure au corps une stabilité soulageant certains problèmes de dos. Elle développe aussi la concentration, le gainage des muscles abdominaux profonds, la respiration, la qualité et le contrôle du mouvement ainsi que sa fluidité. Les séances, individuelles ou en petit groupe, sur le sol et/ou sur machines Pilates, permettent des corrections personnalisées. Convient à tous âges.Praticien : FaDY Marie-Claire

MéThoDe PoYeTBasée sur les lois de l’ostéopathie, cette méthode thérapeutique manuelle vise à ré-harmoniser, ré-informer l’individu sur 3 plans : physique, émotionnel et énergétique. Le praticien interroge, puis écoute la liberté ou la restriction des mouvements de la structure crânienne. Il envoie ensuite les informations correctrices sur le sacrum et d’autres parties du corps suivant un protocole établi. L’acte correcteur est aussi doux que « le toucher d’un papillon sur une fleur ».Praticiens: ACUÑA Beatriz • COMPARET Nicole

MéThoDe PsYCh-K®Moyen simple et direct pour changer les croyances limitantes de soi au niveau de l’esprit subconscient où la quasi-totalité des comportements humains (constructifs et destructifs) ont leur origine. Le

subconscient est l’aire de stockage de nos attitudes, valeurs et croyances. La méthode PSYCH-K® fournit une diversité d’approches permettant d’identifier rapidement et de transformer les croyances qui nous « sabotent » en croyances qui nous « soutiennent » dans tous les domaines de la vie (estime de soi, corps et santé, prospérité, travail, relations…)Praticien : ChLaD Caroline

MeThoDe ReConFLex-TT®Certaines expériences difficiles continuent d’affecter nos vies ou bien nous ont poussés à compenser pour pouvoir (sur) vivre. La méthode Reconflex-TT® propose différentes approches douces et non intrusives afin d’englober tous les aspects meurtris de la personne : les blessures de l’âme, les douleurs du corps, les valeurs remises en cause ainsi que la vie sociale souvent perturbée. Pendant les séances, il n’est pas obligatoire de parler.Praticiens : CHAIX Evelyne • MUNIÈRE Thierry saLMon-anTieR nicole

MéThoDe ViB’aRT®La méthode Vib’Art®, accessible à tous, rétablit l’accord harmonique du corps, de la voix et de l’esprit grâce à un son intérieur chanté spontanément par la personne. Ce son est reproduit par un piano pendant la séance et exerce un ancrage et un ressenti dans le corps. Dans un deuxième temps, la personne sonorisée par un micro rentre dans une expression libre de sa voix. Elle prend conscience de ses tensions intérieures, souvenirs, blocages et parvient peu à peu à les libérer de façon douce et harmonieuse.Praticien : GaLLanD Florence

MinDFuLness Le Mindfulness se rapproche de la méditation, comme un outil quotidien d’équilibre sans connotation religieuse ou ésotérique, qui a montré son efficacité pour le contrôle du stress et d’autres troubles du comportement. C’est une manière de s’ouvrir à l’expérience telle qu’elle se présente, à chaque instant. On y apprend les sept attitudes piliers : l’acceptation, l’observation sans jugement, la patience, l’esprit débutant, la confiance, le non-effort et le lâcher-prise. Le but est que l’esprit puisse s’observer en comprenant sa propre nature.Praticien : sinisTeRRa nieTo Paola

NnaTuRoPaThieLa Naturopathie est un ensemble de méthodes naturelles pour optimiser ou restaurer la santé. Véritable approche globale, elle s’appuie sur : des

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bilans, l’éducation nutritionnelle individualisée, l’équilibre acido-basique, la gestion des tensions et des émotions, la mise en avant d’une certaine qualité de vie, la connaissance et le respect de la force vitale autoguérisseuse, la libre circulation des fluides, la recherche des causes des problèmes. Elle fait appel aux multiples ressources de la nature et se veut non toxique.Praticiens : BOURQUELOT Nathalie • CHALD Caroline

OoLFaCToThéRaPie aux huiLes essenTieLLesPratique thérapeutique psycho-énergétique à partir de la respiration d’huiles essentielles choisies, permettant d’activer la mémoire, repérer les nœuds émotionnels et énergétiques correspondant aux traumas anciens, pour enfin résorber ces nœuds. Cette approche peut constituer une forme de thérapie brève et convient bien aux personnes qui ont tendance à être trop « dans la tête » ou bien sont coupées de leurs ressentis.Praticien : oZanne Marie-Claude

oRTho-BionoMY®L’Ortho-Bionomy® est une pratique corporelle fondée sur la stimulation des capacités d’autorégulation de l’organisme. Elle établit une écoute du corps res-pectueuse du rythme et des résistances de chacun. Toute manoeuvre agressive est exclue. Par un accom-pagnement sécurisant, le praticien autorise la libération douce des chocs physiques et émotionnels mémorisés par l’organisme. Pratique très appréciée des femmes enceintes et des personnes âgées pour sa douceur et la qualité du contact proposé.Praticiens : DEMOISSON Laure • GRIMAL Catherine

PPnL (PRoGRaMMaTion neuRo-LinGuisTique)La PNL appliquée à la thérapie part d’un état présent vers un état désiré, en activant les ressources qui sont en nous. Elle permet des changements à différents niveaux du fonctionnement humain : comportements gênants, croyances limitantes, émotions enfouies ou submergeantes, image de soi… Elle permet aussi de modifier notre regard sur un événement douloureux, un choc, une perte et d’en diminuer fortement le ressenti conservé comme une empreinte, consciente ou inconsciente.Praticiens : CALICHON Cécile • CRUZ DidierCUZIN Brigitte • GROS D’AILLON PatriciaLAFUENTE SAMPIETRO Sylvie • SORRENTINO Michel VeRGeR Jean-Jacques

PsYChanaLYseMéthode d’investigation de l’inconscient initiée par Sigmund Freud. Elle se fonde sur le principe de la libre association : l’analysant laisse libre cours à sa parole, sans se préoccuper que celle-ci soit construite dans le but de faire sens au conscient. Le praticien, qui doit lui-même avoir fait un travail d’analyse abouti, est attentif aux manifestations de transfert et de résistance. Il accompagne l’analysant dans la mise en évidence de la signification inconsciente de ses actes, de ses paroles et de ses rêves.Praticiens : FINDRIS Renée • HALLOUET Nathalie

PsYChanaLYse aCTiVe ou De CouRTe DuRéeForme de psychanalyse qui propose une relation d’alliance active entre l’analyste et l’analysant, et s’appuie sur la prise en compte de la dimension émotionnelle et de la capacité d’autonomie de l’analysant. Elle ajoute une composante cognitive et comportementale aux fondamentaux de la psychanalyse et à une exploration en profondeur passant par la prise en compte de l’inconscient, afin d’accompagner l’analysant dans la mise en route des changements. La durée de la psychanalyse s’en trouve réduite et ses effets consolidés.Praticien : oZanne Marie-Claude

PsYChoGénéaLoGieEn venant au monde au sein d’une famille, nous héritons de systèmes de croyances et de schémas de comportement. Répétitions d’évènements, de dates, de prénoms, secrets et non-dits peuvent peser lourdement sur l’équilibre du système familial et entraver la réalisation de nos vies et celles de nos descendants. L’élaboration du géno-sociogramme nous permet de comprendre nos schémas à leur niveau le plus profond. En y associant un travail sur les messages de l’inconscient, nous devenons peu à peu libres et responsables, évitant ainsi des souffrances aux générations futures.Praticiens : FINDRIS Renée • CATHERIN Jean-Yves

PsYChosYnThèseLa Psychosynthèse s’intéresse à l’homme dans sa globalité et en interaction avec son environnement. Elle fait appel à des techniques et exercices pratiques de réflexion sur soi, de dialogues intérieurs créatifs, de visualisations, d’écoute et de mobilisation du corps, des affects et de l’intuition, des jeux interactifs. Elle apprend à analyser l’inconscient inférieur (les désirs refoulés), à clarifier les choix du moi conscient de la vie présente, et à être réceptifs aux aspirations créatives et intuitions de supra-conscient.Praticien : RiCCaRDi Viviana



PsYChoThéRaPie PLéni-inTéGRaTiVe®Cette psychothérapie s’adapte aux besoins et souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, corporels et relationnels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies en fonction de leurs indications et du cadre thérapeutique (longueur de la thérapie) : relaxation, thérapie cognitivo-comportementale, toucher, rebirth, gestalt, voix, reichien, bioénergie, psychodrame, constellations familiales, art-thérapie, psychanalyse… le tout avec verbalisation et conscien-tisation du vécu.Praticiens : DOUILLET Françoise • LAGUIONIE Brice

RReBiRThRebirth signifie « renaître » ; à soi-même, à la vie. Basé sur une respiration consciente, il permet de revisiter une mémoire enfouie en soi, afin de déprogrammer les décisions limitantes prises au fil des évènements marquants de la vie. Réexaminer les jugements sur soi-même, sur les autres, sur la vie… c’est s’offrir la possibilité de se voir, de voir les autres, de voir la vie avec confiance, gratitude et amour.Praticiens : CaTheRin Jean-YvesFRéqueLin Philippe

RéFLexoLoGie PLanTaiRe eT/ou PaLMaiReLa réflexologie est un art ancestral qui fait partie des approches naturelles. Elle consiste à masser des points réflexes sur les pieds et/ou les mains, où l’on retrouve la représentation miniaturisée du corps humain. Par un toucher spécifique des points réflexes, les différentes parties du corps sont libérées de leurs tensions.Praticien : WauMans Véronique

ReiKiMéthode énergétique naturelle et universelle agissant sur la totalité de l’être physique, mental, émotionnel, spirituel. Le praticien se fait canal d’énergie et pose ses mains sur différentes parties du corps, entraînant ainsi la relaxation et le relâchement des tensions et blocages énergétiques. Le reïki accroît notre énergie vitale. Petit à petit, il nous permet d’accéder à nos aspirations profondes et nous aide à devenir auteur et acteur de notre quotidien en conscience, en nous ouvrant à la paix et à la sérénité.Praticiens : MUNIÈRE Thierry • VERRIER Vanessa

ReLaxaTion BiosYneRGique ou BiosYneRGieApproche comportementale psycho-corporelle in-tégrant des pratiques orientales ancestrales d’une part, et des méthodes occidentales contemporaines d’autre part, dans le but d’apprendre à la personne à relâcher son corps et son mental de façon efficace et autonome. Le suivi complet se déroule sur un cycle de 10 séances maximum selon une progression précise qui reste à l’écoute de l’unicité de la personne. Au-delà de la prévention/gestion des tensions et de leurs conséquences, des effets thérapeutiques profonds peuvent être constatés.Praticien : oZanne Marie-Claude

SsexoThéRaPieLa sexothérapie traite l’aspect psychologique et com- portemental des troubles sexuels : baisse du désir sexuel, rapports impossibles ou douloureux, dis-fonction érectile, éjaculation précoce, sexualité dé-viante, fantasmes gênants, troubles de l’identité sexuelle. Elle aborde aussi les questions générales sur la sexualité : éducation sexuelle, mésentente sexuelle, questionnements… Elle utilise des méthodes cognitives et comportementales, psycho-corporelles, corporelles ainsi que des méthodes plus spécifiques.Praticien : LaGuionie Brice

shiaTsuLe Shiatsu est une discipline énergétique traditionnelle d’origine japonaise qui se pratique sur une personne habillée de vêtements souples. Le praticien effectue des pressions avec les mains sur des zones situées le long des méridiens d’acupuncture. Des étirements favorisent une meilleure circulation de l’énergie. Le Shiatsu s’inscrit dans le domaine de la prévention. On peut l’utiliser aussi pour mieux se percevoir et se connecter au corps afin d’avancer dans sa vie.Praticien : sKiLLMan Rebecca

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soMaToPaThieLa somatopathie créée par P. C Vernet (élève de M. R Poyet) est complémentaire à la Méthode Poyet.Elle consiste à mettre en lien les maux physiques ou émotionnels et les chocs vécus ou transmis de façon transgénérationnelle. Le somatopathe peut ainsi lire dans la mémoire du corps pour le délivrer.Sa pratique réside en l’écoute de micro mouvements de natures différentes perçus sur le crâne ou sur des organes. L’analyse puis la verbalisation associées aux doux gestes correctifs effectués sur le corps auront pour conséquences de libérer les personnes de leurs troubles physiques et, progressivement, des peurs et des différentes douleurs somatisées. Praticien : CoMPaReT nicole

soMaToThéRaPieLa somatothérapie est une forme de thérapie utilisant une approche globale, holistique de la personne. Elle met en lien le corps et les composantes psychologiques, émotionnelles et écologiques de l’individu. Le corps et l’esprit sont en relation continuelle sans que nous le percevions toujours. La somatothérapie contribue à faire prendre conscience de ces liens et vise à nous réunifier dans ces différentes dimensions.Praticiens : BaRTniCKi BRon isabelleDOUILLET Françoise • GALLAND FlorenceLAGUIONIE Brice • TOMASSINI Claudine

soPhRoLoGieElle se pratique en séance individuelle ou collective, en tenue confortable. Debout, assis ou allongé, on apprend à se détendre par la respiration et la visualisation de chaque partie du corps, guidé par la voix du sophrologue. On accède ainsi à un état proche du sommeil, serein. Les tensions émotionnelles sont réduites, ainsi que leurs effets néfastes tels que manque de confiance en soi, somatisation… Elle permet aussi de se préparer aux défis de la vie : examen, accouchement… On devient peu à peu plus positif, on gagne en discernement et en capacité d’adaptation.Praticien : PRoFiT Benoit

soPhRoLoGie CaYCéDienne®Créée par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, cette méthode de relaxation dynamique permet de mieux se connaître pour mieux se réaliser. Par des exercices de respiration, de mouvements corporels simples et de concentration, j’apprends à être acteur positif de ma vie. Je peux alors trouver et renforcer l’équilibre entre mes émotions, mes pensées et mes comportements. Pour tous, en tenue quotidienne.Praticien : LaRGe sylvie

TThéRaPie anaLYTiqueIl s’agit d’une « forme de psychothérapie qui s’appuie sur les principes théoriques et techniques de la psychanalyse, sans cependant réaliser les conditions d’une cure analytique… », selon Laplanche et Pontalis. Le praticien offre un espace de parole en face à face, et crée une relation de soutien, facilitant une libre expression et une libre association dans un climat de confiance. Il met à la disposition de la personne tous les moyens et outils lui permettant de revisiter son histoire et d’accéder à une autonomie libératrice.Praticiens : BouZiane nasséraHALLOUET Nathalie • IGNACE Jean-MichelZeLZneR Christina

ThéRaPie De CouPLeLa thérapie de couple permet avant tout de disposer d’un lieu de sécurité, où chacun pourra être entendu en exprimant ses besoins. Quelques séances, basées sur une approche par objectif, permettent de passer des conflits au changement dans le respect de soi et de l’autre. En option, l’approche « bi-relationnelle », avec deux thérapeutes, permet à la fois de traiter la relation et d’approfondir en parallèle tel ou tel aspect que l’un des deux partenaires pourrait avoir à travailler de son côté.Praticiens : FRÉQUELIN Philippe • MOLLIEX Bernard saiDi Boualem

ThéRaPie inTéGRaTiVeLa psychothérapie intégrative s’adapte aux besoins et aux souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, relationnels et/ou corporels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies en fonction de leurs indications et du cadre thérapeutique (thérapie brève, de moyenne durée ou longue) : relaxation, thérapie cognitivo-comportementale, toucher, rebirth, gestalt, voix, reichien, bioénergie, psychodrame, constellations familiales, art-thérapie, psychanalyse… le tout avec verbalisation et conscientisation du vécu.Praticiens : LaFuenTe saMPieTRo sylviesTaneR Cécile



ThéRaPie PsYChoCoRPoReLLeLe thérapeute accompagne la personne vers une écoute profonde qui permet de laisser jaillir ce qui est le fond de la souffrance, de le rendre conscient et de s’en libérer. Ce qui n’a pu se dire en paroles peut s’exprimer directement par le corps, lequel permet de se révéler à soi-même. Le moi réel peut alors émerger dans le lâcher-prise provoqué par le toucher ou d’autres approches corporelles, soutenues par l’écoute bienveillante et contenante du thérapeute. Se créent alors des forces nouvelles qui réveillent en soi les parties saines et vivantes.Praticiens : DI FOGGIA Karl • DOUILLET Françoise MOLLIEX Bernard • SAVARY Marie-PierreTOMASSINI Claudine • VERRIER Vanessa

ThéRaPie sYsTéMiqueLa thérapie systémique nous vient de l’anthropologue Grégory Bateson aux Etats Unis. Elle considère le problème comme le résultat des interactions entre l’individu et ses différents groupes d’appartenance : couple, famille, professionnel… La solution se trouve dans le présent. Elle vise le changement par une relecture des relations interpersonnelles, fixe un objectif précis qui fera émerger un nouvel équilibre personnel plus satisfaisant.Praticiens : REY Dominique • SAIDI Boualem sTaneR Cécile

VVoiCe DiaLoGueIl a été créé par Hal et Sidra Stone et vient de la psychologie des subpersonnalités et de l’ego conscient. Il utilise la connaissance des lois énergétiques pour instaurer un dialogue avec les différentes parties de nous-mêmes en vue de créer des possibilités de choix conscients. Il part de l’idée que nous avons tous grandi en valorisant certaines énergies, devenues dominantes et automatiques, tout en en reniant d’autres, qui sont nos richesses inexploitées. Ce sont ces parties « perdues » de nous-mêmes que cette méthode cherche à restaurer.Praticien : CaTheRin Jean-Yves

YYoGaLe mot « YOGA » signifie « UNION », c’est à dire réunifier toutes les parties et tous les plans de son être ; se relier aux êtres humains, à toute forme de vie, à l’Univers. Il apporte une bonne forme physique, régénère les énergies vitales et procure un sentiment de bien-être. Le calme et la relaxation ressentis aident à faire face à l’anxiété et aux tensions psychiques et physiques. Il remplace les sautes d’humeur et le surmenage par l’équilibre de l’esprit et la clarté de la pensée.Praticien : CuLianeZ aline

YoGa De La MaRCheLe yoga de la marche, méditation dans l’action, art de marcher, nous aide à être « nous-m’aime », à mieux nous connaître, à vivre l’instant présent en pleine conscience. Pratiqué en silence, il nous permet d’expérimenter notre présence à « nous-m’aime » et au monde : l’attention est portée sur les pieds, la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi, sans rêverie ni pensées discursives.Praticien : PRoFiT Benoit

YoGaThéRaPie La Yogathérapie est issue de la tradition ayurvédique. Elle se caractérise par l’utilisation de différentes techniques de yoga et de techniques psychocorporelles, adaptées pour des personnes à mobilité réduite. C’est une méthode destinée à tout type de personnes de conditions mentales et physiques variées, utilisée en complément d’interventions médicales et psycho-logiques.Praticien : sinisTeRRa nieTo Paola

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Guide-Annuaire optime n°7