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Guide des nageurs et des parents

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Club de natation Les Espadons

Vision du Club

Le Club de natation Les Espadons de Tracadie forme une équipe dynamique qui favorise le cheminement vers l’excellence par l’acquisition des compétences nécessaires à la pratique de la natation de compétition dans un environnement convivial.

Mission du Club

Le Club de natation Les Espadons de Tracadie est un club de natation axé sur la poursuite de l’excellence tant au niveau sportif qu’organisationnel. Les décisions et actions y sont prises de manière à promouvoir la poursuite de l’excellence au plus haut niveau, à encourager et encadrer chaque membre dans le dépassement de ses propres limites et à développer de saines habitudes de vie.

Valeurs

Respect de soi et des autres・・・・Esprit sportif ・・・・Dépassement personnel

Poursuite de l'excellence・・・・Engagement

Objectifs

1. Développer, promouvoir et soutenir la natation compétitive à Tracadie et régions avoisinantes.

2. Favoriser et soutenir le développement des nageurs tout en respectant leur progression dans la poursuite de l’excellence. • Développer un programme de natation reflétant les étapes du programme de

développement à long terme de l’athlète (Le DLTA en natation) o Enfant actif o S’amuser grâce au sport o Apprendre à s’entraîner o S’entraîner à s’entraîner o S’entraîner à la compétition o S’entraîner à gagner o Vie active

• Amener les nageurs et les nageuses à développer les habiletés techniques et les qualités

physiques nécessaires à la maîtrise des quatre styles de natation;

• Inculquer à l’athlète le goût de l’effort, de la persévérance, de l’esprit d’équipe, de l’autonomie, de la discipline et de la confiance en soi;

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• Initier graduellement les nageurs et nageuses à la compétition, afin d'assurer une relève

motivée dans les catégories régionales développement et groupe d'âge, provinciale et nationale;

• Impliquer les athlètes dans le développement de leur plein potentiel par l’établissement des objectifs de l’équipe et de leurs objectifs personnels. Les encourager et les assister dans le dépassement de leurs propres limites;

• Amener les nageurs et les nageuses à dépasser les différents standards fixés pas Natation Nouveau-Brunswick.

• Permettre à l’athlète d’apprendre la valeur de l’effort, du travail individuel et de l’atteinte progressive des résultats; lui aider à développer le goût du dépassement de soi.

• Permettre à l’athlète de mieux se connaître à travers les succès, obstacles, échecs;

3. Développer une équipe d’entraîneurs compétents, qualifiés, motivés et engagés et les soutenir dans l’atteinte de la vision du Club.

4. Viser une saine gestion des ressources humaines, matérielles et financières afin d’optimiser le fonctionnement du Club. • Maintenir les coûts reliés aux activités du Club le plus bas possible;

• Accroître le financement par l’organisation de compétitions et/ou d’activités de

financement ponctuelle.

5. Créer une atmosphère d’esprit d’équipe et d’unité afin de contribuer au développement d’une attitude positive et gagnante tant chez les athlètes que chez leurs parents. • Fournir un milieu enrichissant à l’implication des parents et des bénévoles;

• Mettre en place des moyens de communication rapides et efficaces;

• Recruter et former des officiels;

• Encourager les bénévoles à s’impliquer davantage dans le Club en respectant leur

disponibilité et leur intérêt.

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Responsabilités des nageurs Établir des objectifs L'établissement d'objectifs est un élément important pour être un bon nageur et aussi une source de motivation. Voici quelques lignes directrices:

• Établissez des objectifs réalistes en fonction de votre capacité actuelle. Quand les objectifs sont atteints, vous serez en mesure de fixer de nouveaux objectifs.

• Fixer des objectifs mesurables basés sur vos performances, pas sur la performance de quelqu'un d'autre.

• Fixer des objectifs positifs indiquant ce que vous voulez atteindre à long terme et à court terme.

Durant les entrainements

• Ayez toujours en tête que Le Club de natation Les Espadons est une équipe de compétition, et que les résultats viennent des bonnes techniques, ainsi que de l’intensité que vous mettez durant les pratiques.

• Soyez toujours à l’écoute de votre entraineur et suivez le programme qu’il vous a préparé.

• Pratiquez-vous à utiliser une bonne technique de mouvement de bras, de jambes, de position du corps et de virages..

• Pratiquez-vous à adoptez une position « streamlined » au départ, durant votre nage et aussi au virage. La position « stream » est la plus efficace en offrant le moins de résistance.

• Durant les pratiques, compléter tous vos virages, car c’est la meilleure façon de vous améliorer.

• Respecter les temps de repos entre les nages.

• N’oubliez pas que les virages, compte à près de 50% de votre nage. Donc, une bonne technique de virage vous aidera à améliorer vos temps et atteindre vos objectifs.

• S’il y a quelqu’un qui est plus lent devant vous, dépassez-le sans ralentir et sans le toucher.

• Complétez chaque série et finissez chaque répétition en touchant au bord de la piscine.

• Encouragez et supportez vos coéquipiers.

• Apporter une bouteille d'eau à chaque entraînement pour rester hydraté.

• Soyez à l'heure à la piscine et ayez en main tout le matériel

• Faire la routine d'échauffement avant toutes les pratiques

• Écoutez attentivement les vidéos que l’on vous montre, et posez des questions.

• Respectez les règlements de la piscine.

• Écoute, bonne technique et intensité feront de vous un nageur plus compétitif.

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Après les entrainements

• Rangez tout l'équipement au bon endroit.

• Buvez de l'eau, mangez des aliments nutritifs et reposez-vous.

Autres bonnes pratiques

• Établissez vos propres objectifs et entraînez-vous afin de les atteindre.

• Évité de vous comparer aux autres nageurs, car il se peut qu’ils aient plusieurs années d’expérience de plus que toi, et c’est normal qu’ils soient plus habille. Un jour, ce sera toi qui auras l’expérience.

• Soyez un bon ami pour vos coéquipiers plus jeunes, encouragez-les.

• N'utilisez pas de langage vulgaire.

• Prévenez votre entraîneur lorsque vous prévoyez manquer une session d'entraînement.

• Assurez-vous que tous les feuillets d'information se rendent à la maison.

• Consultez votre compte Facebook ou courriel régulièrement (ou votre parent) pour être au courant des activités du Club de natation.

Aux Compétitions

• Ayez l’esprit de compétition, et sortez votre «Rrrrraaaaaarrrrreeee» intérieur, car c’est un bon stimulant pour améliorer vos temps et nages.

• C’est le temps de montrer que vos efforts durant les pratiques portent fruit.

• Arrivez au moins 30 minutes avant l’échauffement en piscine.

• N’oubliez pas de faire votre routine d’échauffement avant d’entrer à l’eau.

• Soyez à l’écoute de votre entraineur, et respectez tous ces consignes, car c’est lui qui aura l’autorité aux compétitions. (par exemple, s’il vous demande de ramasser une tablette, iPod ou iPad, il faut respecter sa décision).

• Connaissez vos nages et soyez prêt à vous rapporter à la table de contrôle à temps.

• Évité de trop manger juste avant votre nage, et manger plutôt lorsque vous avez plus de temps entre vos nages. Apporter des aliments faciles à digérer. (voir guide)

• Portez les vêtements et accessoires à l'effigie du club.

• Traitez les autres nageurs comme vous aimeriez être traité, c'est-à-dire avec respect.

• Traitez aussi les officiels avec respect et si vous avez un problème parlez-en d'abord à votre entraîneur.

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Préparation pour une compétition de natation Sac de natation:

- Deux à trois serviettes; - Un costume de bain (et un deuxième en extra); - Un casque de natation de l’équipe (et un deuxième en extra); - Des lunettes de natation (et une deuxième paire en extra); - Des vêtements pour se garder au chaud : t-shirt, chandail, shorts, pantalon sport; - Une paire de Crocs, Flip-flop ou des souliers; - Une bouteille d'eau ou de jus pour éviter la déshydratation; - Une collation facile à digérer, sans arachides (nourriture que le nageur est habitué de manger); - Du linge de rechange pour après la compétition

Aussi : - Mettez les initiales du nageur dans ses vêtements d'équipe;

- Évitez les objets précieux ou de grande valeur; il y a beaucoup de gens et de circulation aux compétitions

Durant la compétition Avant toutes les compétitions, il faut s’informer de l’heure du début de l’échauffement, qui est habituellement une heure avant le début de la compétition. Les sessions de compétitions durent environ 4 heures. Arrivez à temps... Au moins 30 minutes avant l’échauffement. Dans le cas où la présence du nageur n'est pas confirmée, il nous faut déclarer forfait. 15 minutes avant l’échauffement dans la piscine, le nageur doit faire sa routine d’étirement qu’il connait bien, car c’est la même qu’il fait aux pratiques. Lorsque le nageur arrive à la piscine, il doit venir rejoindre son entraîneur. On demande aux nageurs de demeurer avec l’entraineur pendant la compétition. Routine pour chaque nage

• Avant la course, le nageur doit voir son entraîneur pour écouter les instructions.

• Ensuite, il sera appelé dans la zone de rassemblement et sera pris en charge par les contrôleurs. Ils s'occuperont de le placer dans le bon couloir avant le départ. À certaine compétition, il n’y aura pas de contrôleurs. Il sera donc de la responsabilité du nageur de connaitre son couloir de départ et de s’y rendre.

• Une fois son épreuve terminée, le nageur peut demander son temps aux officiels derrière son couloir.

• Le nageur doit ensuite retrouver son entraîneur pour discuter avec lui de sa course.

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Consignes pour les parents spectateurs Avant la compétition... Tenez-vous au courant des nages de votre enfant. Les nages seront affichées avant la compétition sur la vitre du bureau des Espadons. Les nages sont choisies par les entraineurs, et seront choisies en fonction des objectifs de l’entraineur et du nageur. Avisez-nous s’il y a une erreur. Il est de la responsabilité du nageur et/ou des parents d’aviser l’entraineur ou le comité s’il sera à la compétition. Et il est aussi de la responsabilité des parents de nous aviser s’il y a des changements, et que votre jeune ne peut plus assisté. Si l’on n’est pas avisé à temps, les frais de cette compétition seront facturés aux parents. Veuillez noter que le Club des Espadons absorbe les frais des compétitions durant toute l’année, ce qui n’est pas le cas dans tous les autres clubs. On recommande aux parents de faire des réservations d’hôtel en groupe avec les Espadons pour avoir les meilleurs prix possible. Un conseil, faites-le pour toutes les compétitions que vous prévoyez aller... Et si vous n’allez pas à la compétition, il est facile d’annuler la réservation une journée avant la compétition sans frais. Aussi, avant d’annuler, informer vous s’il y a d’autres parents et nageurs qui n’ont pas pu réserver de chambre d’hôtel. Durant la compétition...

• Il est préférable que les parents n'interviennent pas sur le bord de la piscine, mais qu'ils s'assoient dans l'espace réservé pour les spectateurs (estrades). Les nageurs ont cependant le droit de venir voir leurs parents SEULEMENT si l'entraîneur leur donne la permission, ceci pour éviter que les nageurs ne manquent leurs épreuves.

• Pour vérifier les heures des épreuves auxquelles votre enfant participe, il y a habituellement des programmes en vente sur place pour environ 5 $.

• Si vous voulez des bonnes places pour bien voir la compétition, vous devez parfois arriver plus tôt. • Si votre nageur se qualifie pour une finale et ne se présente pas à la finale et n’en avise pas

l’entraineur, des frais de SwimNB seront exigés pour le Club. Ces frais seront facturés aux parents. • Nous vous encourageons aussi à vous impliquer en tant qu'officiels ou chronométreur lors des

compétitions. Le temps passe ainsi plus vite. Les parents bénévoles sont très importants pour le déroulement des rencontres, les organisateurs ont de grands besoins. De plus, il y a des cliniques offertes pas Le Club de Natation Les Espadons et aussi par Natation Nouveau-Brunswick qui peuvent vous aider à parfaire votre rôle d'officiel bénévole. Demander de l'information auprès des membres du conseil d’administration du Club de Natation Les Espadons.

Pour soutenir votre enfant lors des compétitions:

• Assurez-vous que votre enfant soit bien reposé et qu'il mange bien avant les compétitions. Éviter de faire des activités trop épuisantes la veille d’une compétition.

• Laissez les entraîneurs donner les instructions à votre enfant. Cela évitera que votre enfant se sente angoissé ou confus, divisé par ce que ses parents et ses entraîneurs demandent de lui.

• Soyez le fan numéro un de votre enfant! Supportez-le inconditionnellement. Ne vous montrez pas déçus lorsque votre enfant n'a pas bien performé; toutes ses courses ne peuvent être ses meilleures.

• Si votre enfant sort de la piscine avec un meilleur temps, mais qu'il finit dernier, aidez-le à comprendre qu'il a tout de même réussi, et qu'il a bien performé!

• N'utilisez pas de récompenses ou de motivations matérielles pour stimuler la performance de votre enfant. Chaque course doit être pour lui une expérience unique et les récompenses pourraient faire dévier ses motivations.

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Conseils aux parents et leurs responsabilités La natation compétitive offre un style de vie saine et active pour votre enfant et votre famille. Votre rôle en tant que parent de nageur(s) est de fournir un environnement stable et d'encourager votre enfant afin qu'il profite de son expérience. Vos encouragements lui permettront aussi d'apprécier ses progrès tout en respectant son stade de développement, ses habiletés personnelles et son ambition.

• Consultez votre compte Facebook ou courriel régulièrement (ou votre parent) pour être au courant des activités du Club de natation.

• Démontrez votre intérêt en vous assurant que votre enfant soit présent lors des sessions d'entraînement, des compétitions et en vous tenant au courant de ce qui se passe au club.

• Les parents ne sont pas membres de l'équipe, mais contribuent directement au succès des nageurs.

En fournissant les transports, en participant comme officiel aux compétitions et en participant aux collectes de fonds, ils contribuent positivement au succès du club.

• Soyez un modèle en démontrant un bon esprit sportif envers les entraîneurs, officiels et membres

d’autres clubs.

• L'entraîneur est la personne la plus qualifiée pour juger de la technique et des performances des nageurs. Laissez les entraîneurs entraîner! Si vous avez des questions ou des inquiétudes, consultez le conseil d’administration et on pourra organiser une rencontre avec l'entraîneur après la session d'entraînement, et cela, sans ou avec la présence du nageur.

• N'imposez pas vos propres buts à vos enfants. Rappelez-vous que c'est votre enfant le nageur et

qu'il doit fixer ses propres objectifs et fournir les efforts afin de les atteindre.

• Soyez enthousiaste et offrez votre soutien. Soyez conscient que votre attitude influence grandement celle de votre enfant.

• Encouragez tous ces efforts. Votre enfant fera probablement des erreurs et gardez en tête qu'il

apprend et que les erreurs sont des occasions d'apprendre.

• Lors des compétitions, évitez les questions qui mettent l'emphase sur les résultats (As-tu gagné? Quelle place as-tu obtenue? etc.). Posez plutôt des questions sur le processus (comment était la compétition? As-tu eu du plaisir? De quoi es-tu le plus fier? etc.)

• Faites attention à la conquête du groupe d'âge et essayez de ne pas trop récompenser le jeune

nageur pour ses prouesses. Profiter du moment, mais ne pas l'inscrire trop tôt au temple de la renommée. Un des facteurs les plus contre-productifs dans le sport est de donner de l'argent comme récompense pour une bonne performance.

• Lorsque les enfants voient le sport comme une opportunité d'accroitre leur confiance et d'avoir

du plaisir, ils peuvent profiter pleinement des sessions d'entraînement et des compétitions. Ils peuvent aussi développer leur plein potentiel en gardant un état d'esprit détendu.

• Si vous avez des questions ou des critiques constructives, n’hésitez pas à en parler au comité du Club Les Espadons. Nous évaluerons tous les demandes et nous agirons en conséquence, car le Club Les Espadons est un club de natation axé sur la poursuite de l’excellence.

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Compétitions saison 2015 - 2016 17 octobre 2015 à Shippagan (CNS) - Développement # 1 - Nord (1 journée) 1 novembre 2015 à Tracadie (LES) - CAMP développement automne (*Top3 du Nord) 7 et 8 novembre 2015 à Campbellton (AQUA) - Invitation # 1 - Time Final (3 Standards B – 2 jours) 21 novembre 2015 à Tracadie-Sheila (LES) - Développement # 2 - Nord (1 journée) 5 et 6 décembre 2015 à Bathurst (BLAST) - Invitation # 2 - Heats & Finals (3 standard B – 2 jours) 16 janvier 2016 à Campbellton (AQUA) – Invitation Longue Distance – Nord – (aucun Standard) 22, 23 et 24 janvier 2016 à Rivière-du-Loup QC – Compétition pour l’Équipe ESPOIR (ESPOIR 2017) 29, 30 et 31 janvier 2016 à Moncton (CVAC) - Championat A Short Cours – (3 Standards A – 3 jours) 6 février 2016 à Bathurst (BLAST) - Développement # 3 - Nord (1 journée) 20 février 2016 à Shippagan (CNS) - CAMP développement hiver (*Top3 du Nord) 27 et 28 février 2016 à Charlottown IPE – Winter CUP- Short Cours (Standard A Free + Standard A IM) 13 mars 2016 à Miramichi – MWC - 10 under fun meet - Nord (10 ans et moins - 1 journée) 19 et 20 mars 2016 à Edmundstun (NES) - Invitation # 3 - Time Final (3 standard B – 2 jours) 9 et 10 avril 2016 à Sussex (SWRD) - Championat développement Provincial (2 jours) 22, 23 et 24 Avril 2016 à St-Jean (TIDE) - MLTC Long Course (1 standard B – 3 jours) 25, 26, 27 et 28 Mai 2016 à Laval Qc – Rencontre BEAST à Laval Qc (BEAST – 4 jours) 27, 28 et 29 Mai 2016 à St-Jean (TIDE) - NB Long Course Open (3 standard B – 3 jours) 18 et 19 juin 2016 à Bathurst (BLAST) - De-qualifier - Nord (2 jours) 25, 26 et 27 juin 2016 à Pointe-Claire Qc – BEAST Qualifyers (BEAST – 3 jours) 9 et 10 juillet 2016 à St-Jean NB (SNB/TIDE) – Summer Cup - Long cours + Eau libre (3 standards)

Admissibilité aux compétitions (Meets) Développement : Tous les nageurs. Mais les nageurs qui ont un standard A ne sont pas admis à la nage qu’il a ce standard A Invitational : Il faut que le nageur ait au moins 3 standards B MLTC : Il faut que le nageur ait au moins 1 standard B NB Long Cours : Il faut que le nageur ait un minimum de 3 standards B NB Short Cours A Open : Il faut que le nageur ait au moins 3 standards A (14 ans et moins) et 1 standard A (15 ans et plus) Winter et Summer Cup : Avoir 1 standard A IM / QNI + standard A dans une des nages libres (Freestyle)

Premier Meet Regions: NORTH : Campbellton (AQUA), Bathurst (BLAST), Shippagan (CNS), Tracadie-Sheila (LES), Miramichi (MWC), Edmundston

(NES) CENTRAL: Fredericton (FAST), Gagetown/Oromucto (GOT), St-Jean (TIDE), Woodstock (WVST) SOUTH: Moncton (CNBO), Moncton (CVAC), Sackville (SSC), Ile-du-Prince-Édouard (PEI)

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Camps et compétition de l’Équipe ESPOIR 2017 22 août 2016 à Shippagan (CNS) – Camp ESPOIR # 1 (Pour l’Équipe Espoir 2015-2016) 20 octobre 2016 à Bathurst (BLAST) – Camp ESPOIR # 2 (Pour l’Équipe Espoir 2015-2016) 30 décembre 2016 à Campbellton (AQUA) – Camp ESPOIR # 3 (Pour l’Équipe Espoir 2015-2016) 22, 23 et 24 janvier 2016 à Rivière-du-Loup QC – Compétition pour l’Équipe ESPOIR (ESPOIR 2017)

Communication interne Toute communication entre le comité, parent et entraineurs sera faite par l’intermédiaire de notre GROUPE Facebook COMMUNICATION INTERNE (groupe privée) ainsi que par courriel. Vous serez donc responsable de vérifier sur votre Facebook et vos courriels sur une base régulière. On vous conseil de configuré votre cellulaire pour recevoir les notifications du GROUPE Facebook ou courriels. Dans ce GROUPE Facebook, nous allons diffuser toutes sortes d’information pertinente aux pratiques, compétitions, réunions et autres. Faites attention, il y a une différence entre le GROUPE Facebook qui est privé aux membres du club et notre PAGE Facebook qui est publique… Notre procédure en cas de tempête, est la suivante :

� Si la piscine est fermée, la pratique sera annulée, et on l’annoncera via le GROUPE Facebook ainsi que par courriel avant 15h le jour de la pratique.

� Si la piscine est ouverte et que l’on juge les conditions trop dangereuses, il n’y aura pas de pratique et on l’annoncera via le GROUPE Facebook ainsi que par courriel avant 15h.

� Si la piscine est ouverte et que l’on juge les conditions de route acceptable, il y aura une pratique, mais cela reste toujours la discrétion du parent de se rendre à la piscine.

Sites Web et Médias Sociaux

Site Web des Espadons (pages sur le site de Natation Tracadie-Sheila) Vous pourrez voir une liste des dates des compétitions, une map des lieux de compétitions et plusieurs liens web utiles

www.tracadie-sheila.ca/natation/espadons www.lesespadons.com (Future site Web)

GROUPE Facebook (Privé pour communication interne...)

https://www.facebook.com/groups/113867272035165/ PAGE Facebook (Publique)

https://www.facebook.com/LesEspadons

Notre Chaine Youtube (choisir PLAYLIST pour vous notre liste des vidéos)

https://www.youtube.com/user/LesEspadons

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Liste des documents administratifs

Le Club de Natation Les Espadons veux créer une atmosphère d’esprit d’équipe et d’unité afin de contribuer au développement d’une attitude positive et gagnante tant chez les athlètes que chez leurs parents. Nous avons aussi le devoir d’offrir un environnement où tous les individus sont traités avec respect et équité. Avec notre Code de conduite, nous souhaitons fournir un énoncé clair des attentes mutuelles procurant l’encadrement nécessaire pour créer et maintenir un tel climat.

Nous croyons aussi qu’une saine gestion d’une équipe sportive passe par la mise en place des documents de gestion pour standardiser les processus.

Voici la liste des documents administratifs mise à votre disponibilité sur notre site Web ou auprès du Conseil d’administration :

1 – Statut et Règlements administratifs 2 – Vision, Mission et Objectifs 3 – Organigramme, rôle du comité d’administration et sous-comités 4 – Code de Conduite et Code d’éthique – Français et Anglais 5 – Politique de discipline 6 – Politique à l’encontre du harcèlement 7 – Politique de confidentialité 8 – Politique de filtrage 9 – Politique en matière de conflit d’intérêt 10 – Politique de levée de fonds et bénévolat (sera fait cette année) 11 – Formulaires de consentements – Français et Anglais 12– Formulaire de compte rendu d’incident 13 – Documents sur le Développement à long terme de l’athlète

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Développement à long terme de athlète (DLTA)

DLTA est un modèle de développement en plusieurs stades, intégrant l’entraînement, la compétition et la récupération, qui oriente l’expérience de chaque personne en matière de sport et d’activité physique, de l’enfance à l’âge adulte. DLTA fait en sorte que l’athlète bénéficie de programmes appropriés de développement des habiletés, d’entraînement, de compétition et de récupération tout au long de sa carrière.

Les composantes clés du DLTA

LITTÉRATIE PHYSIQUE - La littératie physique est la pierre angulaire de la participation à l’activité physique et à l’excellence dans le sport. Les trois premiers stades favorisent l’acquisition de la littératie physique et l’importance de donner à tous le gout du sport.

SPÉCIALISATION- Natation compétitive est un sport qui nécessite l’apprentissage d’habiletés très complexes avant l’atteinte de la maturité. Ces habiletés complexes sont plus difficiles à maîtriser après la maturation.

ÂGE DE DÉVELOPPEMENT - Le niveau de maturité biologique d’enfants du même âge chronologique peut différer de plusieurs années. Le DLTP/A nécessité l’identification du rythme de maturation de l’individu ( hâtive, moyenne ou tardive) en vue de l’élaboration de programmes d’entraînement et de compétition pertinente qui tiennent compte des moments opportune pour développer les composantes physiques

PÉRIODES CRITIQUES - Une période critique est un moment idéal pendant lequel l’apprentissage d’une habileté précise ou le développement d’une certaine capacité physique est particulièrement efficace. Toute la période de l’enfance peut être considérée comme une période critique pour ce qui est de la maîtrise des habiletés motrices fondamentales.

DÉVELOPPEMENT MENTAL, COGNITIF ET ÉMOTIONNEL - Les aspects mentaux, cognitifs et émotionnels sont essentiels pour le développement de chaque athlète. Le DLTA vise à façonner la personne entière, pas juste l’athlète.

PÉRIODISATION - La périodisation est une technique de planification. La périodisation sert de cadre de référence pour agencer le processus complexe d’entraînement dans un ordre séquentiel logique et scientifique visant une amélioration optimale de la performance. Dans le contexte du DLTA, la périodisation établit le lien entre le stade actuel de développement de l’athlète et les exigences propres à ce stade

COMPÉTITION - À tous les stades du DLTA, la planification optimale du calendrier des compétitions est essentielle au développement de l’athlète. À certains stades, le développement des capacités physiques a préséance sur la compétition. Pour les stades ultérieurs, ce sont les aptitudes en compétition qui jouent un rôle de premier plan. Durant les stades «Apprendre à s’entraîner» et «s’entraîner à s’entraîner», un trop grand nombre de compétitions et un entrainement insuffisant nuisent à l’apprentissage des habiletés de base et à la condition physique.

L’ATTEINTE DE L’EXCELLENCE PREND DU TEMPS - Le développement du participant est un processus à long terme, et les athlètes d’élite ont besoin d’une dizaine d’années ou plus de pratique pour atteindre l’échelle internationale. Dans le respect de ce processus, il ne faut jamais établir des buts de performance à court terme pour réduire le développement à long terme de l’athlète.

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Tableau sur le Développement à long terme de l’athlète

L’ACQUISITION DE LA LITTÉRATIE PHYSIQUE

Stade Âges: Objectifs

Enfant actif Filles et Garçon 0-6

• Apprendre les mouvements fondamentaux et les relier ensemble dans le jeu. Jeu actif et non structuré ;

• La sécurité des enfants autour de l'eau doit être l’objectif principal.

S’amuser grâce au sport

Filles 5 - 8 Garçons 6-9

• S'entrainer pour devenir compétent dans les compétences fondamentales du mouvement ;

• Mettre l'accent sur le développement global des capacités physiques de l'enfant, les habiletés motrices fondamentales et ABC, de l'athlétisme: agilité, l'équilibre, la coordination et la vitesse ;

• Encourager la participation à une grande variété de sports.

Apprendre à s’entraîner

Filles 8-11 Garçons 9-12

• Développer les habiletés fondamentales du mouvement et mettre l'accent sur la démonstration constante de toutes les compétences de base en natation ;

• Poursuivre le développement de toutes les habiletés motrices de la natation. Si on ne le fait pas, on perd use belle occasion, compromettant ainsi la capacité du jeune athlète de s’épanouir pleinement.

POURSUITE DE L’EXCELLENCE

Âges: Objectifs

S’entraîner à s’entraîner

Filles 11 - 14 Garçons 12-15

• Bâtir la machine pour les performances futures ;

• Plus de développement et de maîtrise des habiletés du sport ;

• Il s’agit d’une période cruciale d’adaptation accélérée au développement de l’aérobie, de la vitesse et de la force physique ;

• Mettre l'accent sur la concurrence et continuer à développer les différents styles de nages et distances ;

• Apprendre à faire face aux défis physiques et mentaux de la compétition ;

• Encourager les athlètes à concentrer sur une ou deux sports qu’ils auront choisis.

S’entraîner à la compétition

Filles 14-16 Garçon 15-18

• Développer les qualités physiques fondamentales de façon optimale et apprendre l’art de performer en compétition ;

• L’Athlète doit avoir atteint tous les objectifs de « S’entraîner à s’entraîner » pour pouvoir passer aux objectifs de « s’entraîner à la compétition ». Nécessite un haut niveau de compétence dans tous les styles de nages ;

• Les habiletés physiques, techniques et tactiques avancées ;

• La concentration sur l’entraînement individualisé avec le volume et l’intensité en fonction de la concentration ;

• Sélectionnez un sport (au plus deux si complémentaires).

S’entraîner à gagner

Filles 16+ Garçon 18+

• Performances gagnantes ;

• L’entraînement vise maintenant à maximiser la performance ;

• Concentration sur une approche complètement individualisée.

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STANDARDS B et A

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STANDARDS NATIONAUX

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Temps des nageurs – CLUB DE NATATION LES ESPADONS

NAGES

50 Free

100 Free

200 Free

400 Free

800 Free

1500 Free

50 Dos

100 Dos

200 Dos

50 Brasse

100 Brasse

200 Brasse

50 Papillon

100 Papillon

200 Papillon

100 IM

200 IM

400 IM