FUNZIONALE CARDIO TONIFICAZIONE FITNESS DANCE

La Direzione si riserva la facoltà di variare, previa comunicazione ai corsisti, giornate e orari delle lezioni

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì SabatoPiccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande

Posturale08:30-09:20

Corpo Libero09:30-10:20

Corpo Libero

09:30-10:20

Posturale09:30-10:20

AggressiveTraining

09:30-10:20

Spinning12:50 -13:40

Pilates12:50-13:40

Total Body12:50-13:40

Spinning12:50-13:40

Pilates12:50-13:40

Fit&Boxe12:50-13:40

Spinning12:45-13:35

Corso a rotazione14.00

Total Body18:20-19:10

Pilates 17:50-18:40

core training

18:15-18:45

Pilates 17:50-18:40

Step Tone18:45-19:35

CircuitoFunzionale18:20-19:10

Yoga19:00-20:00

Spinning19:10-20:00

Pilates 18:50-19:40

pump18:45 -19:35

Yoga19:00-20:00

circuitofunzionale18:45-19:35

Pilates 18:50-19:40

Spinn&Tone19:10-20:10

Yoga20:00-21:00

G:a:g20:10 -21:00

Pilates 19:50-20:40

Fit&Boxe19:45-20:35

Yoga20:00-21:00

Spinning19:40-20:30

Pilates 19:50-20:40

Fit&Boxe19:45-20:35

AggressiveTraining

20:40-21:30

www.komodopleasurecenter.it

Lunedì 12:00 - 22:00Martedì 09:00 - 22:00

Mercoledì 07:00 - 22:00Giovedì 09:00 - 22:00Venerdì 07:00 - 21:30Sabato 09:00 - 18 :30

Domenica 09:00 - 13:00 | 15:00-18:30*

ORARI SALA PESI

* dal 26/10 al 20/03/16

FUNZIONALE

CARDIO

TONIFICAZIONE

Concetto chiave: miglioramento globaleL’allenamento funzionale migliora le capacità fisiche di tutto l’organismo in maniera globale. I corsi e le lezioni di questa area sono pensati per stimolare forza, velocità e resistenza. Esercizi semplici e mirati che tutti possono eseguire con l’obiettivo di condizionare l’organismo in maniera globale, agendo su tutte le qualità fisiche del corpo tramite stimoli di sva-riata natura. Allenarsi in modo funzionale significa allenarsi con il cuore, i muscoli e la testa.

Concetto chiave: INTENSITàL’allenamento cardiofitness aiuta a migliorare il sistema cardiorespi-ratorio, vero e proprio motore del nostro corpo, formato da cuore e polmoni. Con il cardiofitness aumentiamo la resistenza, condizioniamo l’organi-smo per attività fisiche atletico- ricreative, riduciamo il livello di stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana. Regolando durata, frequenza e intensità delle lezioni, e con l’ausilio di un cardiofrequenzimetro si raggiungono anche obiettivi di dimagri-mento grazie all’aumento dell’attività metabolica.

Concetto chiave: SCOLPIREI corsi di tonificazione migliorano il livello di tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato con esercizi eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Le lezioni sono mirate a ottenere l’incremento del tono e della defi-nizione muscolare in modo equilibrato senza trascurare forza e resi-stenza. Il risultato? Un corpo tonico, scolpito e sano.

FORZA

FORZA

STRESS

TONIFICAZIONE

TONIFICAZIONE

RESISTENZAFLESSIBILITà

MASSA GRASSA

COORDINAZIONE

COORDINAZIONE

RESISTENZA

60504030

step tone

Circuito funzionale

aggressive trainging

PILATES

YOGA

60504030

spinning

step tone

fit&boxe

CUORE

60504030

G.A.G.

power PUMP

TOTAL BODY

corpo libero

posturale

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE: