La psychologie sportive et la visualisation

Madeleine Hallé Ph.D.UQAM septembre 2006

Visualisation

• Habileté qui consiste à avoir une représentation mentale sans aucun mouvement apparent

Visualisation

Sortes • Visuelle interne• Visuelle externe• Auditive• Kinesthésique• Rythmique• Émotive

Visualisation : critères

Critères• Vivacité• Contrôle• Réalité

Objectifs poursuivis

• Contribuer à l’apprentissage• Favoriser le perfectionnement• Mémoriser et pratiquer des enchaînements• Préparer à un événement particulier• Aider à gérer le stress• Favoriser la récupération ….

Visualisation : modalités d’utilisation

Modalités• Déterminer l’objectif désiré• Sélectionner la sorte de visualisation• Déterminer le contenu• Choisir la visualisation libre ou dirigée• Déterminer le lieu• Spécifier la durée ou le nombre• Préciser le moment