42ÈME CALENDRIER PRANA™ ANNUEL 2017 pour la Synchronisation des hémisphères cérébraux

Copyright de la page de couverture © 2017 Pieter Weltervrede

Copyright du texte © 2017 Sri Shyamji Bhatnagar

Le Calendrier Prana 2017

LA SYNCHRONISATION DES HÉMISPHÈRES CÉRÉBRAUX - PARIS Texte édité par Sri Shyam Bhatnagar

SRISHYAMJIBHATNAGAR-Nâdayoga(son)etSvârayoga

SriShyamjiBhatnagarrencontre,àl’âgede12ans,soninstructeurspirituelenInde,oùilestné. Peu après son arrivée aux Etats-Unis, dans les années 60, il codifie la théorie psycho-spirituelle des microchakras, qui enrichit en profondeur la compréhension habituelle dusystèmedeschakras.

L’enseignementInnerTuning®estd’abordunenseignementdeméditationapprochéeparlessons.Shyamjiaundonexceptionnelpourproduiredessonssubtilspermettantdelibérerleflux de l’énergie dans les microchakras et d’en dénouer les blocages. Son livre«MICROCHAKRAS,pouruneévolutionpsychologiqueetspirituelle»,aétééditéenfrançaischezMédicis,etexposelesfondementsdesonenseignement.

Depuisplusde50ans,ilestsuivipardenombreuxélèves,parmilesquelsdesthérapeutes,psychologues, psychiatres,médecins et scientifiques, en Amérique duNord, du sud et enEurope.Grâceàlapratiqueducalendrierprâna,àl’étudedesoi,grâceauxsonsinnertuning®,etauxséminairesdePurificationdestroiscorps,ceux-cidéveloppentunéquilibreintérieur,unemeilleuremaîtrisedesoi,dubien-êtreetdelajoiedevivre.

LECHAKRAINSTITUTE

Le CHAKRA INSTITTUTE transmet l’enseignement INNERTUNING, une voie de recherchepsycho - spirituelle. Cet enseignement propose uneméthode pour faciliter lamaturationspirituelleenutilisantleSON,lesouffle,l’intégrationdenoscorpsphysiquesubtiletcausal,l’étudedesoietl’approchedel’étatdeméditation.Quandnostroiscorpssontintégrésdansunemêmeharmonie,lesdeuxhémisphèresducerveauseconjuguentharmonieusementetjaillitalorsennousuneharmoniecréatricedepenséesetd’actesinspirants.

Selon Sri Shyamji Bhatnagar, chacun des sept chakras contient 21 microchakras. Notremanièredepenser,nossentimentsetnoscomportementssontinfluencésparladansedes147microchakras.Nousapprenonsàobserveretàcomprendrelesouverturesetlesblocagespossiblesdeces147microchakras,lesconséquencespsychologiquesetlescomportementsqui en résultent. Shyamji explique par exemple quels types de comportements parentauxpeuventpermettred’éviterleblocagedesmicrochakrasdèslapetiteenfance.

LesSons Innertuning®engendrentunequalitédesilenceappeléeSouryaAkâsha,qualitéd’espaceéthéré,donnantl’impressiond’unelumièred’or,propreàlibérerl’énergiebloquéedanslesmicrochakras.Delàsurgituneambiancepaisible,propiceàlaméditation.Avecunpeud’entraînement,lesétudiantsdeviennentcapablesdeproduirepareux-mêmesduSouryaAkâsha.

La manière de se préparer à méditer est importante : Shyamji insiste sur la nécessitéd’installerl’habitudedevidersesintestinsavantlejouretdesedoucheravantdes’asseoirpourlaméditationdel’aube,laplusimportantepourbienconditionnerlajournéeentière.Négligercesprémicesfavoriseledéséquilibreentrelestroiscorps:onn’aplus"lespiedssurterre",ondéveloppeuneévaluationdesoiirréaliste,etc.

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Différentsrythmesbiologiquesontétéétudiésendétailparlesscientifiquescontemporains.Cependant les rythmes sous-tendant le corps subtil, par lequel les chakras influencent lefonctionnementducorpsphysique,sontencoretropméconnus.

L’heure«dupremierchakra»,selonlascienceduyoga,estlemeilleurmomentpourviderlecolon. Elle commence 1h à 2h avant le lever du soleil (selon les saisons, en France) et setermine24minutesavantlemêmeleverdesoleil.Acemoment-là,l’énergierésidedanslepremierchakra,situéauniveauducoccyx.Enconsultantlacartedesheuresoùl’énergiepassedans leschakras,vousremarquerezque l’énergiepassedeuxfoispar jourdans lepremierchakra:avantleleveretavantlecoucherdusoleil:c’estunebonnehabitudequed’alleràlaselledeuxfoisparjour-l’idéeestd’évitertoutetendanceàlaconstipation.

L’activitéanaboliqueducorpsprendplaceentre4hdumatinet16hl’aprèsmidi,tandisquel’activité catabolique se manifeste entre 16h et 4h du matin. Le début de cette phaseanaboliquecoïncideavecunedescented’énergieaccrueducorpscausalverslecorpssubtilpuis vers le corps physique avec le début de l’heure du premier chakra. Le processusanaboliqueprenddoncplace lematin, aumomentoù l’énergie se centredans lepremierchakra. C’est alors la détoxicationqui culmine, tandis que s’éveillent le péristaltismeet laproductiondesérotonine.

Leprocessuscataboliquecommencel’aprèsmidi,quandl’énergierepasseaupremierchakra.C’est lemoment, pour le corps physique, d’absorber, réparer et reconstruire, tandis ques’éveille la production de mélatonine. Lors de cette phase, les chakras travaillent aurééquilibrageénergétiquegénéraldanslestroiscorps.Lacartedufluxdel’énergieàtraversleschakrasvousdonneavecunegrandeprécisionl’heuredudébutdesphasesanaboliqueetcataboliquetoutaulongdessaisonsetdel’année.

L’utilisationsansdiscernementdelalumièreélectriquenuitgravementàlaglandepinéale.Avecledessèchementdecetteglande, lasagesseintuitivedisparaitànotredétriment.Leschakrasquienontleplussouffertsontlepremierchakra,"chakraracine",sensénousdonnerunbonancrage,etlesixièmechakra,entrelessourcils,celuideladiscrimination,notrecentrede commande, lié à cette glande. Quand nous nous levons tard (grasse matinée), nousretardons leprocessusdenettoyage associéà laphaseanabolique.C’estunedes raisonsmajeures des troubles dans les chakras, se manifestant de multiples manières, depuis laconstipation jusqu’à la folie, en passant par toutes sortes de désordres et de maladiesphysiquesetpsychiques…Lesixièmechakrarechargeenénergielaglandepinéale,laquelleréguleledébitdelasérotonineetdelamélatonine.

La glande pinéale est extrêmement sensible à la lumière. Nos ancêtres, qui vivaient sansélectricité, respectaient les transitions lumineuses de l’aube et du crépuscule, lesquellesconstituent l’ambroisie du sixième chakra et de la glande pinéale. Ce respect détermineégalementlasantéetl’équilibreducyclesérotonine/mélatonineetdoncl’équilibrenerveux.Lorsquenous restonsendormis après l’heuredu leverde soleil,mêmeà volets fermés, laglande pinéale se dessèche. Elle est alors privée de cette nourriture, qu’est la transitionprogressiveetdélicateentrelapénombreetlalumière.Lorsducoucherdesoleil,alorsquelecycle de la mélatonine devrait se réveiller, notre glande pinéale se “flétrit” du fait de laviolencedelalumièreélectrique,quilaprivedelatransitiongraduelledujouràlanuit,dontelledevraitsenourrir.Doncelles’affaiblit,cequiaune influencenéfastesur laqualitédenotresommeil,diminuelaqualitédusommeilprofond,etparrépercussionnuitàl’ensemble

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denotresanté.Laglandepinéale, responsablede l’intuition,s’affaiblitensuitedemanièreaccélérée…

LeCalendrierPrâna

Unoutil

LeCalendrierPrânaestutiliséàl’heureduleverdesoleilpouraideràéquilibrerlescourantsénergétiquessoli-lunairesdusixièmechakra,harmoniserlesdeuxhémisphèrescérébrauxetnourrirlaglandepinéale.Ilindiquechaquejourdel’annéequelledevraitêtre,pourunlieudonnésurlaplanète,lanarinedominante,enfonctiondelaconjugaisondescyclesdusoleiletdelalune.Ilestrecalculéchaqueannée.Cetoutilnousaideàobserverquelledevraitêtrenotrenarinedominanteàl’heureexacteduleverdesoleiletpendantl’heurequisuit,etaubesoinàlacorriger.

Chaquenarineestconnectéeàl’hémisphèreopposéducerveau,etchaquehémisphèreestactivé par l’énergie vitale que lui envoie cette narine. Le Prâna y ravive un ensemble dequalitésspécifiquesàcethémisphère,nouspermettantdegérerlequotidien.Harmoniserauxcyclescosmiqueslaprédominancedufluxrespiratoiredanslesnarines,aumomentduleverdesoleil,estlemoyenappropriépourmaintenirunealternanceheureusedufluxdel’énergieprâniquedanscesdeuxhémisphèresducerveau.

Quandnousfonctionnonsaveclabonnenarinelematinpendantl’heurequisuitleleverdesoleil, celanous installedansdesdispositionsphysico-psychiques favorablespour toute lajournée.QuandlaprédominanceestbonnelepremiermatinsuivantlaNouvelleLune,etlaPleineLune,celanousprotègepourtouteladurée(ascendanteoudescendante)delalune.

LapratiqueduCalendrierPrânavanousaiderà:

o améliorerenprofondeurlaqualitédenosprisesdeconscience,o équilibrernotresystèmenerveux,o apaisernotresensibilitéaffectiveo régulernotrevitalitéphysique.

SvâraYoga

Laconnaissancedesmodalitéssubtilesdusouffleàtraverslesnarinesetdelamanièredontellesserépercutentsurnotremanièrederéagirà lavie,notreénergie,notreressenti,nospréoccupations et nos pensées, constitue la science yogique du Svâra Yoga. Ce yoga peurépandu,mêmeenInde,estgénéralementréservéàdesinitiés(despersonnesquiontréussiàselibérerdesdésordrespassionnels).Lapratiqueducalendrierprânan’enconstituequelesprémicesextérieures.Cependantellepeutprofiteràtoutlemonde,carelleaidejustementàrésorberlesdésordrespassionnels.C’estpourquoiShyamjienafaitl’undesfondementsdesonenseignement.

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Lenez

Lenez,estleseulorganecorporeleninteractioncontinueaveclemilieuenvironnant.Eneffet,unindividuquidort,inconscient,n’entend,netouche,nevoit,negoûteetnesentpas,maisil respire. Le souffle lemaintient en contact continu avec la vie en cemonde. Comme lereconnaissentlessavantsd’aujourd’hui:

«Onnepeutpasnierl’importancedusouffledanslaconservationdelavie.Cequiestmoins

compris, c’est le rôle desnarines, qui ne sont considéréesque commedes conduits pour le

passagedel’airdanslespoumons.(Cfr.BrainMindBulletin,Vol.3,N°3,3janvier1983).»

Selonlesyogis,àtraverslesdeuxnarines,l’organismehumaincaptedel’air,l’énergievitale(leprâna),souslesformesgrossièresetplussubtilesdecinqéléments:Terre,Eau,Feu,Air,Akâsha, qui impressionnent le mental, la sensibilité et la vitalité physique chacundifféremment.

Lescorpssubtils

Pourl’antiquesagesseindiennelesêtreshumainspossèdent,outreleurcorpsphysique,deuxcorps nonmatériels : le corps subtil contenant les sept chakras, qui interpénètre le corpsphysique,est le corpsdu ressenti affectif ; et le corps causal, à la sourcedenospensées,interpénètre et conditionne les deux corps précédents, selon son état de clarté ou deconfusion.Lesouffle,lefluxprâniqueimprègnecestroiscorps,etlesanime.

Synchronisationdusouffleaucyclesoli-lunaire

L’organismehumaincherchecontinuellementàtirerdesonenvironnementlenécessairepourmainteniruneconditionidéaled’équilibreoud’homéostasie.Notrebesoinenénergielunaireaugmentequandlalunedécroît,etdiminuequandlalunecroît.Lebesoinaccruenénergielunaire est satisfait en respirantdavantagepar la narine gauche (lunaire). Inversement, lebesoin en énergie solaire est satisfait lorsque le flux respiratoire est prédominant dans lanarinedroite(solaire).

Lesoleil,denatureélectriqueetchaude,prédominedejour.Lalune,denaturemagnétiqueetfroide,prédominelanuit.Desdeuxformesd’énergiegouvernantlaplanète,lesoleilestlaplusconstante,reproduisantunsous-cyclede24h,dansungrandcyclede365jourset¼.Iln’estjamaisabsentpendantlajournée(mêmecachéderrièrelesnuages).

La lune,parfoispleineet lumineusedans lecielnocturne,parfoisabsente,croîtetdécroîtconstammentselonuncycledeplusoumoins28jourset½.Endivisantcecyclepar30,unjourlunaireestpluscourtqu’unjoursolaire.Lecycledelalunegouvernelesmaréesdel’océanetinfluenceprofondémentles70%d’eausaléecontenuedansnotrecorps.LorsdelaPleineLune,une«grandemarée»selèveégalementdansnotrevieémotionnelle,rendantl’individuplus émotif, ce qui occulte son côté rationnel (sauf pour une personne très entraînée). Al’inverse,enpériodedeNouvelleLune,l’effervescenceduressentietdesaffectschezl’humaindiminue. Les personnes soumises à des dérèglements cyclothymiques manifestent un

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enthousiasmeexagéréautourdelaPleineLune,etunetendanceàladépressionlesnuitsdeNouvelleLune, ceque lapratique indiquéedans leCalendrierPrânapeutvraimentaideràcorriger.

L’heureexacteduleverdesoleilestlebonmomentpourvérifierlaprédominancedu

souffledanslesnarines.

AuleverdesoleilquisuitlaPleineLune,ilestattenduquelefluxprâniqueprédominedanslanarine droite, solaire, connectée à l’hémisphère gauche du cerveau (solaire, logique etrationnel). Cela contrebalance l’abondanced’énergie lunaire. Tandisqu’aupremiermatinsuivant laNouvelle Lune, la prédominance du flux prânique est attendue dans la narinegauche,lunaire(connectéeàl’hémisphèredroitducerveau,lunaire,sensibleetintuitif)pourcontrebalancerl’abondanced’énergiesolaire.

Cetteactivitécycliques’opèredefaçonnaturellechezdespersonnesvivantconstammentenharmonieaveclesrythmesdelanature,selevantavantleleverdesoleiletseretirantpeuaprèslecoucherdesoleil.Cependant,l’inventiondel’électricitéaprofondémentmodifié,etperturbélemodedeviedelaplupartd’entrenous.Etdecefait,chezunnombregrandissantdepersonnes(secouchanttard,passantlanuitsurl’ordinateuretc.)cetteactivitécycliquenes’opèreplusautomatiquementtouteseule.Ilenrésulteàlalonguedustress,delafatigue,del’angoisse,destroublesdesantéphysique,puispsychiquequidemandentàêtrecorrigés.

Shyamjiaconstatéquechezlesschizophrènes,c’estpresquetoujourslamauvaisenarinequiprédomineàl’heureduleverdesoleil.Sansallerjusquelà,quandunepersonnevitunchocphysiqueouaffectif,lelendemainoulesjourssuivants,lecyclepeutêtredéréglé.Parfoisdansuneconsultation,Shyamjirepèrequ’unepersonneavécuunforttraumatismedansl’enfance(qu’ilpeutluidécrire),carc’esttoujourslemêmejourducyclelunairequesemanifesteundérèglement.Siunepersonneestsoudainatteinted’unemaladiegrave,lecyclesedérègleaussi...

LecerveaurespireQuand les poumons inspirent, le liquide céphalo-rachidien (dans le cerveau et la moelleépinière)sedilateetlecerveausecondense,puisàl’expirationceliquidesecondenseetlecerveausedilate.Deplus,chaquenarinecommuniqueavecl’hémisphèrequiluiestopposédanslecerveau.

Lesobservationsdeschercheurscontemporainsrejoignentcelles,trèsanciennes,desyogis,quiavaientconstatéquelesouffletraversantlesdeuxnarinesn’estpasdevolumeégal,saufendecourtespériodes,ouendesmomentsdeprofondstroublesémotionnels.Lorsquelefluxde l’énergie prédomine dans la narine droite, l’hémisphère gauche prévaut. Et lorsque ladominanceestàgauche, l’hémisphèredroitducerveauestactif.Lorsque lefluxcirculedemanièreégaledanslesdeuxnarines,lesdeuxhémisphèresopèrentsimultanément.Etcetteprédominancealternedemanièrerégulièrechezunepersonneéquilibrée.

Or à chaque hémisphère du cerveau est associé un ensemble de comportementscaractéristiques,semanifestantlorsquel’activitéélectrique(activéeparleprâna)estcentréedans l’hémisphère correspondant.. Shannahoff-Khalsa témoigne des observationsscientifiquescontemporainesdansunerevuedepressedelittératurescientifique:

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«…Cetarticle relate lespublicationsscientifiquesdebaseet lesétudescliniquessur laRespirationNasaleUnilatéraleForcée(UFNB),unesynthèsedestechniquesderespirationyogiques(pranâyama)qui

furentdécouvertes il yaplusde5000ans. La relationde laUFNBavec lephénomènephysiologique

appelélecyclenasaletunindicateurdesétatsphysiologiquesetpsychiquessontaussiprisenexamen.

Les études scientifiques de base démontrent comment la UFNB peut influencer le système nerveux

autonome,lesystèmenerveuxcentral(ycomprislaperception),etlesactivitésmétaboliquesgénérales.

(SubtleEnergies&EnergyMedicine,2001,Vol.12,N°2).”

L’hémisphèregaucheducerveauestsolaire,plusélectrique,etnotrePHdevientplusacide.Sous sa prédominance on devient plus intellectuel, logique, extraverti, créatif, plus actifextérieurement,verbal,aveclesensdudétail…

Al’inverse,laprédominancedel’énergiedansl’hémisphèredroit,lunaire,magnétique,rendnotrePHplusalcalin.Soussadominance,lapersonnesemontreplusintuitive,sensible,aveclesensdel’ensemble,pluspassiveextérieurement,avecuneprédispositionpourlavision,unéveildelasensibilitésonore,lesensartistique.Celaactiveleressentiaffectifetprédisposeàl’introversion.

Nosperceptions,nosactionsetnosréponsescorporellesinvolontairesvarientenfonctiondela prédominance du flux de l’énergie dans un hémisphère ou l’autre. On réfléchit avecl’hémisphère gauche et l’on ressent avec l’hémisphère droit. Mais pour une informationcomplètesurlasituation,chacundecesdeuxhémisphèresabesoindel’autre.Cependant,c’estseulementenderaresmomentsquel’énergieserépartitdemanièreégaledanslesdeuxhémisphèrescérébraux.Notreperceptionconscientesubitalorsdeschangementsmajeurs,devenant plus sereine chez une personne évoluée, pacifiée, mais plus troublée chez unepersonneencoretrèssoumiseauxdésordrespassionnels.

D’unhémisphèreàl’autre

Le simple acte de changer la prédominance du souffle d’une narine à l’autre renverse laprédominancedel’hémisphèrecérébralcorrespondant:celamodifielecoursdenospensées,celui de notre perception affective, et les réactions chimiques dans notre organisme. Lesmaladiesétantaussileproduitdelachimiecorporelle,modifierlefluxrespiratoiretransformelachimieducorps,etpeutdonccontribueràprévenirouréduiredesétatsmaladifs,sic’estfaitconsciemmentdèsl’apparitiondessymptômes.Onpeutchangerdélibérémentdenarinepoursortird’uneambianceintérieureindésirable.

Lerythmed’alternancedeladominancedesnarinesausoleillevant

Laprédominanceentrelesnarinesalternesurunrythmed’environ3jours:«environ»car3jourslunairessontpluscourtsque3jourssolaires.Lorsdes3journéeslunairesprécédantlaPleine Lune, le fluxprédominedans lanarinegauche.Maisdès laPleine Lune, laquantitéd’énergielunaireatteignantsonzénith,laprédominancepassealorsdanslanarinedroite,etdure 1 heure après le soleil levant, 3 jours de suite. Le prâna est ainsi convoyé versl’hémisphèregaucheducerveau,solaire.LephénomèneopposéintervientlorsdelaNouvelleLune.Entre-tempslaprédominancedufluxprâniquedansl’unedesnarinesalterneenviron

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tous les 3 jours. La nature de nos perceptions conscientes change en fonction de laprédominance.

Larelationentrelesnarinesetl’Apâna

Chaquefoisquenousavonslabonnenarine,lefluxdel’Apâna,modalitéduprânachargéed’évacuer de notre organisme tous les déchets (physique et psychiques) s’écoule dans labonnedirection.Maisquandnousn’avonspaspucorrigernotrenarine,l’Apânareflueensensinverse,cequiperturbe l’intégritédesautresmodalitésduprâna,engendredesdésordresphysiques,puisprogressivementaffectifs,puismentaux.

Enpratique

Levez-vousaumoins20minutesavantleleverdesoleil.L’heureduleverdesoleilestindiquéesurlagaucheenbasdechaquecaseducalendrier(etl’heureducouchersurladroite).LeGsignifiequecejour-là,lanarinegaucheestdominante,etleD,ladroite.

Aprèsavoirvidévosintestinsetaccomplivosablutions,asseyez-voustranquillement(envuedeméditer)minimumentre7et10minutesavantleleverdesoleil,etjusqu’àuneminuteaprès.Al’heureexacteduleverdesoleil,vérifiezlanarinedominante,enplaçantlepoucedélicatementsouschaquenarine,pourdéterminerquelcôtéestleplusouvert.

Quand la narine dominante est la bonne, nous sommes en syntonie avec le rythme soli-lunaireetnousenressentonslesbénéficestoutelajournée.AupremiermatinaprèslaPleineluneoulaNouvelleLunec’esttoutelaquinzainelunairesuivantequiestprotégée.Maintenircette synchronisation sur une longue période de temps renforce notre système nerveux,équilibrenotresensibilité,etlaclartédenotreesprit.

Quandlanarinedominanten’estpaslabonne,accoudez-vous,étantallongé,surlecôtédroitpourfaciliterl’ouverturedelanarinegauche,ousurlecôtégauche,pourfavoriserl’ouverturedelanarinedroite(avecéventuellementuncoussinsousl’aisselle).L’idéeestdegarderlatêteau-dessusducorps.Si lanarinenesemodifiepas, (parfois lechangementestmoinsfacilepourceuxquiontlacloisonnasaledéviée),utilisezunboutdecotonpourfermerlanarineouverte,desortequelesoufflesoitforcéd’allerversl’autrenarine.

Observations

.1)Généralementlacirculationprédominedansunenarine,exceptéendebrèvespériodesaucoursdelajournée.Cependantunenarinebouchéesignifietropdefatigue,etl’urgencedesereposer.

.2)Onpeutfairepasserladominancedusouffled’unenarineàl’autreensecouchantsurlecôtéducorpscorrespondantàlanarineactive,accoudéavecunoreillersousl’aisselle.Celastimulecertainsnerfsjouantunrôleimportantdanslarespirationetpermetgénéralement

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d’ouvrirlanarineopposée.Lechangementseproduiten3à10minuteschezlespersonnesenbonnesanté.

.3) Si cechangementnese faitpas rapidement,bouchez lanarineactiveparendessous(fermantdélicatementl’orificesansl’écraser)etrespirezrapidementeténergiquementparl’autre narine. Lors de votre pratique quotidienne, vous découvrirez vous-même d’autresmoyensdechangerdenarine.Prendresadouchepeutactivercechangement,courirpeutouvrirlanarinedroite,ousefrotterlecorpsaugantdecrin.S’aspergerdifférentesrégions(génitales,visage)àl’eaufroidepeutaideràouvrirlanarinegauche,etc.S‘iln’yatoujourspasdemodification,bouchezlanarineactiveavecunpetitboutdecoton,lanarineinactiveseraobligéedes’activer.Etreposez-vousdavantage:celadémontrequevousavezdépassévotreseuildefatigue.

.4)Lorsquelanarinedroitedomine,lachimiecorporelleestàprédominanceacide.L’estomacproduitplusd’acidegastriqueetlecorpsdavantagedechaleur.Celafaciliteladigestiondelanourrituresolide.Lorsdesrepasetpendantuneheureaprès,lanarinedominantedevraitêtreladroite.Parcontre,ondevraitéviterl’absorptiondeliquides(nonalcoolisés–l’alcoolactivelanarinedroite,cequiexpliquepeut-êtrelatraditiondel’apéritifpourstimulerlesfonctionsdigestives).

.5)Lorsquelanarinegauchedomine,lachimiecorporelleestàprédominancealcaline.Lesystèmeserafraîchit.C’estlemomentpours’hydrater(deboissonsnonalcoolisées-attention: l’eauhydratemais le théet lecafédessèchent).Ondevraitalorséviterdeprendrede lanourrituresolide,oudeprendreunbainfroid:pourentreprendredetellesactivités,donnezdepréférencelaprédominanceàdroite.

. 6) L’idéal pour équilibrer notre organisme est que la narine gauche, lunaire, soitprédominantependant lesheures solaires, et lanarinedroite, solaire, pendant lesheureslunaires(entrelecoucheretleleverdesoleil),exceptépourdestâchesspécifiquesnécessitantlaprédominancedelanarineopposée.

.7)Lorsquelesdeuxnarinesfonctionnentaveclamêmeintensité,lachimieducorpsatteintl’état d’équilibre le plus propice à la méditation. Cet état survient naturellement quandl’organismeestentrèsbonnesanté,sansstress,auxmomentsexactsduleverdesoleiletducoucherdesoleil,etdemanièreplusbrèvependantlatransitiondusouffled’unenarineàl’autre,quialieutoutesles90minutes,engénéral.

.8) Lecycledusouffled’unepersonneenbonnesantéestéquilibréetdirectement liéaucyclesoli-lunaire.

.9)Lematinsuivantlanuitdelanouvellelune,l’activitédelanarinegaucheprédominechezunepersonneéquilibréeetenbonnesanté,àpartirduleverdusoleil,etpendantuneheure.Labonneoulamauvaisenarinedecejour-làinfluencelevécudelaquinzaine(jusqu’àlapleineluneàvenir).

.10)Lanarinedroiteprédomineaumatinsuivantlanuitdelapleineluneetpendantuneheureàpartirduleverdesoleil.Celainfluenceégalementlaquinzaineàvenir.

. 11) Pour les autres joursde la lunaison, labonneoumauvaisenarinedu jour influenceseulementlajournée.

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.12)Lorsqu’unenarineaopérépendanttroismatinéesconsécutives,enmoyennelesouffled’unepersonneéquilibréeetenbonnesantépasseàl’autrenarinepourlestroismatinéessuivantes. Les cycles alternent environ tous les trois jours. Cependant quelques variationspeuventapparaître,duesaucyclelunairequidureenviron28jours…

.13)Quanddesperturbationsapparaissentdanslecyclenatureletquelanarinecorrectenes’ouvrepas,celasignifiequelesystèmedelapersonneestsortideslimitessainespourelle.Des déséquilibres psychologiques ou physiologiques à venir (dans la journée ou dans laquinzaine)sontàprévoir.

. 14) Une correction de la prédominance nasale adaptée à ce déséquilibre peut éviterl’apparitiondetroublespsychiquesoudemaladies(quitte,endernierrecours,àutiliserunmorceaudecotonpourboucherlamauvaisenarine.

.15)Evitezderespirerparlabouche.Lesnarinesfiltrentl’airetlemettentàlatempératuredes poumons. Respirer par la bouche ne permet pas d’activer les deux hémisphères ducerveauetlesqualitésquileurcorrespondent.Celaconduitdoncàunerégressionphysique,psychiqueetmentale.

.16)Modifierlaprédominancedesnarinesdèslespremierssignesden’importequeltroublephysique ou psychologique permet d’éviter l’aggravation des symptômes et en facilite laguérison.

Notezainsilecalendrierdanslacasedujour:

√ quandlanarineestd’embléecorrecte

x quandlanarineestd’embléeincorrecte

x√ sivousavezmodifiéavecsuccèslanarine

xx sivousn’yêtespasarrivé

L’annotation dans votre calendrier Prâna est un élément important de votre consultationprivée,permettantàShyamjiuneévaluationplusfine.ApportezvotrecalendrierPrânalorsdechaqueconsultation.

P.S.:aucasoùvoussouhaitiezretrouverlesheuresduleverdesoleilailleursqu’àParis,vous

pouvezconsulterlewebsitewww.ephemeride.com

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1 06:05 06:03 05:52 05:34 05:17 04:52 05:29 05:05 04:46 04:27 04:18 04:15

2 08:20 08:14 07:57 07:33 07:09 06:36 07:05 06:34 06:07 05:42 05:28 05:22

LS 08:44 08:38 08:21 07:57 07:33 07:00 07:29 06:58 06:31 06:06 05:52 05:46

3 09:31 09:28 09:17 09:00 08:43 08:18 08:55 08:31 08:11 07:53 07:44 07:40

4 10:42 10:43 10:38 10:28 10:17 10:00 10:45 10:29 10:16 10:05 10:00 09:59

5 11:54 11:58 11:59 11:56 11:51 11:42 12:35 12:27 12:21 12:16 12:16 12:17

6 13:05 13:13 13:20 13:24 13:26 13:25 14:25 14:25 14:26 14:28 14:32 14:36

7 14:17 14:28 14:41 14:52 15:00 15:07 16:15 16:23 16:31 16:39 16:48 16:54

1 15:28 15:43 16:02 16:20 16:34 16:49 18:05 18:21 18:36 18:51 19:04 19:13

2 16:40 16:58 17:23 17:48 18:09 18:32 19:56 20:19 20:41 21:03 21:21 21:32

CS 17:04 17:22 17:47 18:12 18:33 18:56 20:20 20:43 21:05 21:27 21:45 21:56

3 18:54 19:08 19:27 19:45 20:00 20:15 21:31 21:46 22:01 22:17 22:30 22:39

4 21:08 21:19 21:32 21:43 21:51 21:58 23:06 23:14 23:22 23:31 23:39 23:46

5 23:22 23:30 23:36 23:41 23:42 23:41 00:41 00:41 00:42 00:45 00:49 00:53

6 01:37 01:40 01:41 01:38 01:33 01:24 02:17 02:09 02:03 01:59 01:58 02:00

7 03:51 03:51 03:45 03:36 03:24 03:07 03:52 03:36 03:23 03:13 03:08 03:07

1ER16 1ER

16 1ER16 1ER

16 1ER16 1ER

16

1 04:19 04:28 04:44 04:59 05:15 05:28 05:43 05:57 05:23 05:30 05:45 05:58

2 05:26 05:38 05:58 06:18 06:41 07:02 07:24 07:46 07:11 07:35 07:56 08:13

LS 05:50 06:02 06:22 06:42 07:05 07:26 07:48 8:10 07:35 07:59 08:20 08:37

3 07:44 07:53 08:07 08:21 08:36 08:55 09:04 09:19 08:36 08:53 09:09 09:24

4 10:02 10:08 10:17 10:24 10:32 10:49 10:45 10:52 10:01 10:12 10:23 10:35

5 12:44 12:47 12:51 12:52 12:52 13:07 12:49 12:49 11:50 11:55 12:01 12:10

6 14:38 14:39 14:37 14:31 14:23 14:37 14:06 13:58 12:52 12:49 12:51 12:57

7 16:56 16:54 16:47 16:35 16:19 16:31 15:46 15:31 14:17 14:08 14:05 14:08

1 19:14 19:09 18:57 18:38 18:15 18:25 17:27 17:04 15:42 15:27 15:19 15:19

2 21:33 21:25 21:07 20:42 20:11 20:19 19:08 18:37 17:08 16:46 16:33 16:30

CS 21:57 21:49 21:31 21:06 20:35 20:43 19:32 19:01 17:32 17:10 16:57 16:54

3 22:40 22:35 22:23 22:04 21:41 21:51 20:53 20:29 19:08 18:53 18:45 18:44

4 23:48 23:46 23:39 23:27 23:11 23:23 22:38 22:22 21:09 21:00 20:57 20:59

5 00:56 00:56 00:55 00:49 00:41 00:55 00:23 00:15 23:09 23:08 23:09 23:14

6 02:03 02:07 02:11 02:12 02:11 02:27 02:09 02:08 01:10 01:15 01:21 01:28

7 03:11 03:17 03:27 03:34 03:41 03:59 03:54 04:01 03:10 03:23 03:33 03:43

Tableau annuel des heures des 7 chakras à Paris, de 15 en 15 jours

AVRILMARSJANVIER FEVRIER MAI JUIN

DECEMBREJUILLET AOÛT SEPTEMBRE OCTOBRE NOVEMBRE

11

LessonsInnerTuning®sontdélicatsmaispuissants.Sil’onneprenaitpasdeprécautions,ces

sons pourraient perturber les énergies subtiles. Ces sons, qui ont pour objet de faciliter

l’intériorisationdes sens, nedevraientpas être jouéspour le divertissement, ou comme fond

sonorependantuneconversation.

5CHANTSDEPURIFICATION-Pourgarderlamaîtrisedumental(CD)

Usagequotidien,l’unauréveil,l’autresousladouche,untroisièmepourallumerlaflamme,etc.

AARTI-Pouréveillerladévotion(CD)

LacérémonieAartiéquilibrelesdeuxhémisphèresducerveauetamènel’énergieversle4e

chakra.Ellesepratiquetraditionnellementensecouantrythmiquementuneclochettedela

maingauche,etendessinantlesymboleduOMdelamaindroite.

ADHYAKSHAYA-Pourdévelopperlaconfianceensoi(2CD,1lematinet1lesoir)

Utilisationquotidienne,l’unauréveil,l’autresousladouche,untroisièmepourallumerla

flamme,etc.

AUMNAMAHASHIVAYA-Quiétude(CD)

Quandonasatisfaitleprincipedel’énergiedynamique,undeuxièmeprincipeprendlerelai

pournousconduireverslapaixetlatranscendance.

AUMADYTYAYANAMAH(CD)

Idéalaumomentprécisduleverdesoleil.S’asseoirtranquillementfaceàl’est7mnavantlele-

verdesoleil.Cemantrapermetderessentirlesoleilseleverensoiauniveauduplexussolaire.

Chakrainstitute®-CDs,CASSETTES&PUBLICATIONS

Utilisationquotidienne,l’unauréveil,l’autresousladouche,untroisièmepour

allumerlaflamme, etc.

Êtreallé(e)àlaselledèsquepossibledanslajournée,depréférenceavantlelever

dujour,etavoirprissa douche.

Porterunvêtementpropreets’asseoirfaceà l’est.

Écouterlessonsàfaiblevolumed’abord,éleverlégèrementlevolumeplustard

si nécessaire.

Apprendreàleschanter(lameilleuremanièreestderépéteruneséquencesonoreenmettantsur“pause”,puisuneautreetlasuivante…Etnonpasenmêmetemps).Écouterseulementpendantla1

esemaine,chanterensuiteàl’aideduCD,

etplustardsans.

12

AUMRAM-Pourguérirl’insomnie(CD)

ChanterleMantraRamaideaulâcherprisedel’égo,cequipermetàl’énergiedu3echakrade

s’éleverversleschakrassupérieurs.

BAJARANGABALI-Pourdévelopperlecourage(CD)

Ilfavoriselacapacitéd’échange:êtrecapablededonneretderecevoir.Coupléeaveccelle

du4echakra,cetteénergiesetransformeenamourinconditionnel.LarépétitiondeceMantra

renforcelesconnexionsentrele2eetle4

echakra.

BRAHMAVISHNUMAHESHVARA(CD)

UnMantrapoursynchroniserlestroisrégionsducerveau.Brahmapourl’hémisphèregauche.

Vishnupourl’hémisphèredroit.Maheshvara(Shiva)pourlecerveaureptilien.

CHANTSPOURLES7CHAKRAS(CD)

Ilyaiciunchantpourharmoniserchacundeschakras,etréintégrerlestroiscorps,physique,

astraletcausal,àconditiond’êtrepratiquéainsi:écouterchaquechantpendantseptjours.Ou

bienunchantpourchaquejourdelasemaine.Aprèsquarante-neufjours,répéterl’ensemble

etchanteravecleCD.

DATTARAY-6echakra(CD)

Mantrapourcoordonnerlestroispartiesducerveau,selibérerdesdogmesetatteindre

l’autonomie.

GAYATRI-PouréveillerlaSagesse(CD)

CeMantraévoquel’équilibrenécessaireàl’intériorisationdessensetàl’expériencedelaquiétude,

quisurvientlorsquelestroiscorpssontintégrés.Ilralentitprogressivementnotrerythmeres-

piratoireetapaiseprofondémentlesystèmenerveux,nousrapprochantdel’étatdeméditation.

GUIRLANDEDES9CHAKRAS(CD)

Lescinqpremierschantspréparentlarespirationpourlesquatresuivantsdemanièreà

approcherl’étatdeméditationprofonde.Outreles7chakrasmajeurs,ilyadeuxchants

pourseconnecterà2chakraslunairessecondaires:HritchakraetSomachakra.

GURUBRAHMAGURUVISHNUGURUMAHESHVARA-5echakra(CD)

ÉveillerlaconnexionavecleMaîtreintérieurrésidantau6emicrochakradu5

echakra.

LERETOURDELADÉESSE-HaraHaraMahadeva(CD)

Pourle7°chakra,chantensolo.

MAHAMRITUNJAYAMANTRA-Longévité(CD)

6echakra.Poursurmonterlamaladieetvivrepleinementsavie.

13

MÉRÉRAM-PouréveillerlaJoiedevivre(CD)

Cessonsnousinspirentl’énergienécessairepourfaireévoluerdesmotivationsbasiquesversdes

motivationssupérieures.Ilsaidentàfairevibrerlecanaldegauche,lunaire,etàfavoriserainsi

l’éclosiondenostalentscachés.Nousenéprouvonsplusdejoieauquotidien.

PAVANASUTTAHANUMAN-Poursurmonteretlibérerlespeurs(CD)

L’énergiemontedu2eau4

echakra.Cemantraestindiquéaussipourselibérerdelapeurdes

hauteursetdevolerenavion.

RADHAYRADHAY-Pouréveillerlacompassion(CD)

DansceCDShyamjichanteRadhaydemanièreàaiderl’égodes3premierschakrasàlâcher

prisedevantlaperspectivedusecondlinga,encréantl’espacenécessaireàl’émergencedela

compassionenverssoi-mêmeetenversles autres..

RAJARAM-Aideàmaintenirlapaixintérieure(CD)

Faitmonterl’énergiedu3eau4

echakra.S’asseoirtranquillementfaceàl’est7mnavantle

leverdesoleil.Cemantraaideàressentirlesoleilseleverensoiauniveauduplexussolaire

aumomentexactduleverdesoleil.

RAMAVA-Pouréveillerl’intégrité(CD)

LarépétitiondunomdeRam,l’archétypedu3echakra,reconnupoursonintégritéparfaite,

rendsonégocapabledelâcherprisedevantdesperspectivesqu’ilreconnaîtêtresupérieures.

LamanièredontShyamjichanteceMantra,aideàaffiner l’égo.

SADHU-Pouréveillerlezèlespirituel(CD)

ÀtraversletextedeKabir,l’undesplusgrandspoètesetmystiquesIndiensduXVesiècle,lavoix

deShyamjiéveilleenceluiquil’écouteunsentimentderévérenceetdezèle,leconnec-tantau

Divinintérieur.

SANTOSHIMATA-Pourtransformerladépression(CD)

Quandonperdunêtrecher,ilarrivedesesentirtristeoudéprimé.Toutecalamitéauncôté

négatif,laperte,etuncôtépositif,lenouveaudépart.Lapertepeutalorsêtreregardéecomme

uneoccasiondefairegrandiretderaffinerl’égo.

SHANTI-PourpacifierdifférentsLokas(niveauxdeconscience)(CD)

Suitedemantras.

SHARADHAYMA-Pourstimulerlacréativité(CD)

LadéesseSarasvati,quirésidedansle5echakraetchaque5

emicrochakra,dontlesqualités

sontlacréativité,lacommunication,l’éloquence,laconnaissanceintérieure.LeMantraéveille

l’élémentdu5echakra,appelé Aakaasha.

14

SHIVASHANKARA(CD)

UnMantrapourapaiserlementaldechacundes7emicrochakras.Quandonaécoutéce

mantrapendantquarantejours,unsentimentdecontentements’élèveintérieurement.

SHIVOHUM(CD)

Pourévoluerau-delàdumentaldes6chakrasetatteindresavraieidentité.7echakraetchaque

3emicrochakra.

SHREERADHAY(CD)

Mantrapourfavoriserl’éveildu4echakra(cœur)etdel’amourinconditionnel.

SHANTI-PourpacifierdifférentsLokas(niveauxdeconscience)(CD)

Suitedemantras.

SITARAMKAHÎYÉHTOAONGKARA(CD)

Pourressentirlecontentement,mêmeaumilieudel’adversité.

CDsettéléchargementsenformatMP3sontdisponiblessurlesite

www.chakrainstitute.comsurlapage"products".

15

LE CHAKRA INSTITUTE www.chakrainstitute.com

Centres et points de contact en Amérique et en Europe AMERIQUE DU NORD Etats-Unis

Administration PENNSYLVANIA: THE CHAKRA INSTITUTE

PO Box 34 New Hope, PA 18938 Tél. 001 215 862 3768 Email : admin@chakrainstitute.com

NEW YORK CITY

Marcia Miller Tél. 001 212 689 2006 Email sritalk@yahoo.com

AMERIQUE DU SUD Colombie

VICTOR LAIGNELET Tél. 0057 312 481 1767 Gustavo Vejarano: 0057 315 237 8081

Email chakracolombia@gmail.com - www.chakracolombia.com

EUROPE Belgique

ASBL CINQ-FLEURS Email : cinqfleurs.asbl@gmail.com

France ARMELLE DENOLLE Tél. 0033 -147 824 004 Email : chakrainstitute.france@gmail.com

Pays bas

Purification des 3 corps, Barchem

SASKIA & DIRK UITTENBOGAARD Tél. 0031- 264 955 490 Email : dirkensaskia@upcmail.nl

Training programme, Biltoven

ANNEKE VERWEIJEN Tél. 0031-264 955 490 Email : anneke.verweijen@yoga-saswitha.nl

Suisse

MAGALI STITELMANN Tél. 0041 22 310 23 95 mstitelmann@hotmail.com

16

JANVIER 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune FEVRIER 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 D 2 D 3 D 4 G 5 G 6 G 7 D 1 D 2 D 3 G 4 G

8.44 17.04 8.44 17.05 8.43 17.06 8.43 17.07 8.43 17.098.43 17.10 8.42 17.11 8.20 17.48 8.19 17.50 8.17 17.51 8.16 17.53

8 D 9 D 10 G 11 G 12 G 13 D 14 D 5 G 6 D 7 D 8 G 9 G 10 G 11 Dm m

PL 12.35 PL 01.34

8.42 17.12 8.42 17.13 8.41 17.15 8.41 17.16 8.40 17.17 8.40 17.19 8.39 17.20 8.14 17.55 8.13 17.56 8.11 17.58 8.10 18.00 8.08 18.01 8.07 18.03 8.05 18.05

15 D 16 G 17 G 18 G 19 D 20 D 21 D 12 D 13 D 14 G 15 G 16 G 17 D 18 D

8.38 17.22 8.37 17.23 8.37 17.24 8.36 17.26 8.35 17.27 8.34 17.29 8.33 17.30 8.03 18.06 8.02 18.08 8.00 18.09 7.58 18.11 7.56 18.13 7.55 18.14 7.53 18.16

22 G 23 G 24 G 25 D 26 D 27 D 28 G 19 D 20 G 21 G 22 G 23 D 24 D 25 D

l

NL 01.08

8.32 17.32 8.31 17.34 8.30 17.35 8.29 17.37 8.28 18.38 8.27 17.40 8.25 17.41 7.51 18.18 7.49 18.19 7.47 18.21 7.45 18.23 7.44 18.24 7.42 18.26 7.40 18.27

29 G 30 G 31 D 26 G 27 G 28 G

lNL 15.59

8.24 17.43 8.23 17.45 8.21 17.46 7.38 18.29 7.36 18.31 7.34 18.32

17

MARS 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune AVRIL 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 D 2 D 3 D 4 G 1 D

7.32 18.34 7.30 18.35 7.28 18.37 7.26 18.38 7.28 20.21

5 G 6 G 7 D 8 D 9 D 10 G 11 G 2 D 3 G 4 G 5 G 6 D 7 D 8 D

7.24 18.40 7.22 18.42 7.20 18.43 7.18 18.45 7.16 18.46 7.14 18.48 7.12 18.49 7.26 20.23 7.24 20.24 7.21 20.26 7.19 20.27 7.17 20.29 7.15 20.30 7.13 20.32

12 G 13 D 14 D 15 D 16 G 17 G 18 G 9 G 10 G 11 G 12 D 13 D 14 D 15 G

m m PL 15.54 PL 08.09

7.10 18.51 7.08 18.52 7.05 18.54 7.03 18.56 7.01 18.57 6.59 18.59 6.57 19.00 7.11 20.33 7.09 20.35 7.07 20.36 7.05 20.38 7.03 20.39 7.01 20.41 6.59 20.42

19 D 20 D 21 D 22 G 23 G 24 G 25 D 16 G 17 G 18 G 19 D 20 D 21 G 22 G

.

6.55 19.02 6.53 19.03 6.51 19.05 6.49 19.06 6.47 19.08 6.44 19.09 6.42 19.11 6.57 20.44 6.55 20.45 6.53 20.47 6.51 20.48 6.50 20.49 6.48 20.51 6.46 20.52

26 D 27 D 28 G 29 G 30 G 31 D 23 G 24 D 25 D 26 D 27 G 28 G 29 G

l lNL 04.58 NL 14.17

7.40 * 20.12 7.38 20.14 7.36 20.15 7.34 20.17 7.32 20.18 7.30 20.20 6.44 20.54 6.42 20.55 6.40 20.57 6.38 20.58 6.37 21.00 6.35 21.01 6.33 21.03

30 D

* Dimanche 26 mars, heure d'été : à 3h il est 4h 6.31 21.04

18

MAI 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune JUIN 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 D 2 G 3 G 4 G 5 D 6 D 1 G 2 G 3 G

6.30 21.06 6.28 21.07 6.26 21.09 6.25 21.10 6.23 21.12 6.21 21.13 5.51 21.45 5.51 21.46 5.50 21.47

7 D 8 G 9 G 10 G 11 D 12 D 13 D 4 D 5 D 6 D 7 G 8 G 9 G 10 D

m m PL 23.43 PL 15.10

6.20 21.14 6.18 21.16 6.17 21.17 6.15 21.19 6.14 21.20 6.12 21.21 6.11 21.23 5.49 21.48 5.49 21.49 5.48 21.50 5.48 21.51 5.48 21.51 5.47 21.52 5.47 21.53

14 G 15 G 16 G 17 D 18 D 19 D 20 G 11 D 12 D 13 G 14 G 15 G 16 D 17 D

6.10 21.24 6.08 21.25 6.07 21.27 6.06 21.28 6.05 21.29 6.03 21.31 6.02 21.32 5.47 21.53 5.46 21.54 5.46 21.54 5.46 21.55 5.46 21.55 5.46 21.56 5.46 21.56

21 G 22 G 23 D 24 D 25 D 26 G 27 G 18 19 G 20 G 21 D 22 D 23 D 24 G

l lNL 21.45 NL 04.31

6.01 21.33 6.00 21.34 5.59 21.36 5.58 21.37 5.57 21.38 5.56 21.39 5.55 21.40 5.46 21.57 5.46 21.57 5.46 21.57 5.47 21.57 5.47 21.58 5.47 21.58 5.47 21.58

28 G 29 D 30 D 31 D 25 G 26 G 27 D 28 D 29 D 30 G

5.54 21.41 5.53 21.42 5.53 21.43 5.52 21.44 5.48 21.58 5.48 21.58 5.49 21.58 5.49 21.58 5.50 21.57 5.50 21.57

19

JUILLET 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune AOUT 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 G 1 G 2 D 3 D 4 D 5 G

5.51 21.57 6.24 21.28 6.25 21.27 6.26 21.25 6.28 21.24 6.29 21.22

2 G 3 D 4 D 5 D 6 D 7 G 8 G 6 G 7 G 8 D 9 D 10 D 11 G 12 G

m PL20.11

5.51 21.57 5.52 21.56 5.53 21.56 5.54 21.56 5.54 21.55 5.55 21.55 5.56 21.54 6.30 21.21 6.32 21.19 6.33 21.17 6.35 21.16 6.36 21.14 6.37 21.12 6.39 21.11

9 G 10 D 11 D 12 D 13 G 14 G 15 G 13 G 14 D 15 D 16 D 17 G 18 G 19 Dm

PL 06:07

5.57 21.53 5.58 21.53 5.59 21.52 6.00 21.51 6.01 21.51 6.02 21.50 6.03 21.49 6.40 21.09 6.42 21.07 6.43 21.05 6.44 21.03 6.46 21.02 6.47 21.00 6.49 20.58

16 D 17 D 18 G 19 G 20 G 21 D 22 D 20 D 21 D 22 G 23 G 24 G 25 D 26 D l

NL 20.31

6.04 21.48 6.05 21.47 6.06 21.46 6.07 21.45 6.08 21.44 6.10 21.43 6.11 21.42 6.50 20.56 6.51 20.54 6.53 20.52 6.54 20.50 6.56 20.48 6.57 20.46 6.58 20.44

23 D 24 G 25 G 26 G 27 D 28 D 29 D 27 D 28 G 29 G 30 G 31 G

lNL11.46

6.12 21.41 6.13 21.39 6.14 21.38 6.16 21.37 6.17 21.35 6.18 21.34 6.20 21.33 7.00 20.42 7.01 20.40 7.03 20.38 7.04 20.36 7.06 20.34

30 G 31 G

6.21 21.31 6.22 21.30

20

SEPTEMBRE 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune OCTOBRE 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 D 2 D 1 D 2 D 3 G 4 G 5 G 6 D 7 D m

PL 20.41

7.07 20.32 7.08 20.30 7.50 19.29 7.51 19.27 7.53 19.25 7.54 19.23 7.56 19.21 7.57 19.18 7.59 19.16

3 D 4 G 5 G 6 G 7 D 8 D 9 D 8 D 9 G 10 G 11 G 12 D 13 D 14 D

m PL 09.03

7.10 20.28 7.11 20.26 7.13 20.24 7.14 20.22 7.15 20.20 7.17 20.18 7.18 20.16 8.00 19.14 8.02 19.12 8.03 19.10 8.05 19.08 8.06 19.06 8.08 19.04 8.09 19.02

10 G 11 G 12 G 13 D 14 D 15 D 16 G 15 G 16 G 17 D 18 D 19 D 20 G 21 G

lNL21.13

7.20 20.13 7.21 20.11 7.23 20.09 7.24 20.07 7.25 20.05 7.27 20.03 7.28 20.01 8.11 19.00 8.12 18.58 8.14 18.57 8.15 18.55 8.17 18.53 8.18 18.51 8.20 18.49

17 G 18 D 19 D 20 D 21 G 22 G 23 G 22 G 23 D 24 D 25 D 26 G 27 G 28 G

lNL 07.31

7.30 19.59 7.31 19.56 7.32 19.54 7.34 19.52 7.35 19.50 7.37 19.48 7.38 19.46 8.21 18.47 8.23 18.45 8.25 18.43 8.26 18.42 8.28 18.40 8.29 18.38 8.31 18.36

24 D 25 D 26 D 27 G 28 G 29 G 30 D 29 D 30 D 31 D

7.40 19.44 7.41 19.42 7.43 19.39 7.44 19.37 7.45 19.357.47 19.337.48 19.31 7.32 * 17.35 7.34 17.337.36 17.31

* Dimanche 29 octobre, heure d'hiver, à 3h il est 2h

21

NOVEMBRE 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune DECEMBRE 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 G 2 G 3 G 4 D 1 G 2 G m

PL 06;24

7.37 17.30 7.39 17.28 7.40 17.26 7.42 17.25 8.22 16.56 8.24 16.55

5 D 6 D 7 G 8 G 9 G 10 D 11 D 3 G 4 D 5 D 6 D 7 G 8 G 9 D

mPL16.48

7.44 17.23 7.45 17.22 7.47 17.20 7.48 17.19 7.50 17.18 7.51 17.16 7.53 17.15 8.25 16.55 8.26 16.55 8.27 16.54 8.28 16.54 8.29 16.54 8.30 16.54 8.32 16.53

12 D 13 G 14 G 15 G 16 D 17 D 18 D 10 D 11 D 12 G 13 G 14 G 15 D 16 D

l NL 12.43

7.55 17.13 7.56 17.12 7.58 17.11 7.59 17.10 8.01 17.09 8.02 17.07 8.04 17.06 8.33 16.53 8.33 16.53 8.34 16.53 8.35 16.53 8.36 16.54 8.37 16.54 8.38 16.54

19 G 20 G 21 G 22 D 23 D 24 D 25 G 17 D 18 G 19 G 20 G 21 D 22 D 23 D

lNL 07.31

8.05 17.05 8.07 17.04 8.08 17.03 8.10 17.02 8.11 17.01 8.13 17.01 8.14 17.00 8.38 16.54 8.39 16.55 8.40 16.55 8.40 16.55 8.41 16.56 8.41 16.56 8.42 16.57

26 G 27 G 28 D 29 D 30 D 24 G 25 G 26 G 27 D 28 D 29 D 30 G

8.16 16.59 8.17 16.58 8.18 16.58 8.20 16.57 8.21 16.56 8.42 16.57 8.43 16.58 8.43 16.59 8.43 17.00 8.43 17.00 8.43 17.01 8.44 17.02

31 G

8.44 17.03

22