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Le stress Domaine : SANTÉ © Isabelle ROULLEAU

Le stress Domaine : SANTÉ © Isabelle ROULLEAU. Les conséquences du stress sur la santé

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Le stress

Domaine : SANTÉ

© Isabelle ROULLEAU

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Les conséquences du stress sur la santé

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À la suite de votre période d’essai, si vous continuez à donner entière

satisfaction, l’entreprise vous proposera de signer un CDI et non pas un CDD comme annoncé à votre embauche.

Expliquer les manifestations possibles du stress sur l’organisme de Laura.

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Le cœur bat plus vite et plus fort

La respiration est plus rapide

La bouche devient sèche

On sue

On rougit

On tremble

On a envie de vomirNos sens sont plus réceptifs

Notre cerveau se mobilise et réagit plus vite.

Les symptômes immédiatsimmédiats du stress

QUOI ?Je vais

signer un CDI !!!

Phase d’alertePhase d’alerte

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Définition du stress

• Stress. n. m. (mot anglais " effort intense, tension "). C’est la réponse de l’organisme qui se mobilise pour combattre puis s’adapter face à un évènement extérieur qui le perturbe.

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Comprendre le phénomène de stress

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QUOI ?Je vais

signer un CDI !!!

Notre corps réagitNotre corps réagit

SYMPTÔMESSYMPTÔMES•Le cœur bat plus vite et plus fort

•La respiration est plus rapide

•La bouche devient sèche

•On sue

•On rougit

•On tremble

•On a envie de vomir

•Nos sens sont plus réceptifs

•Nos muscles se contractent.

Sécrétion d’une hormone :

l’adrénaline STRESS

Notre esprit réagitNotre esprit réagit

•Notre cerveau se mobilise etréagit plus vite : nous sommes plus performants sur le plan intellectuel.

Phase d’alertePhase d’alerte

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Notre esprit réagitNotre esprit réagitNous activons des émotions :

• La peur

• La colère

• L’humiliation…

Si la situation de stress Si la situation de stress se prolongese prolonge……

Notre corps réagitNotre corps réagit

CONSEQUENCES

• Les muscles se contractent davantage et plus fort

• La digestion est perturbée.

• L’immunité est affaiblie.

• La réflexion est stimulée.

Sécrétion d’une hormone :

le cortisol STRESSSTRESS

prolongéprolongé

SYMTÔMES

•Insomnies

•Troubles relationnels (agressivité)

•Fatique

•Baisse des performances physiques

•Migraine

•Perte de confiance en soi

Phase de Phase de résistancerésistance

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Si la situation de stress Si la situation de stress se maintientse maintient……

STRESSSTRESS

effet destructeur

effet destructeur

sur la santé

sur la santé

Phase Phase d’épuisementd’épuisement

Notre corps réagitNotre corps réagit

Sécrétion d’une hormone en permanence :

le cortisol

•Ulcères et gastrite

•Maladies cardio-vasculaires

•Dépression

•Troubles de la sexualité

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Un événement de vien'est stressant que

s'il est ressenti comme tel.

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Phase d’alertePhase d’alerte

Phase de Phase de résistancerésistance

Phase Phase d’épuisementd’épuisement

Les conséquences du stress sur la santéEffets positifsEffets positifs

•Mobilisation intellectuelle

•Augmentation de la force musculaire(réponse immédiate de notre organisme)

Effets négatifsEffets négatifs

Troubles digestifs

Troubles du sommeil

Troubles musculo-squelettique

Maladies cardio-vasculaires

Dépression

Système

nerveux

Appareil circulatoir

e

Appareil locomoteu

r

Appareil

digestif

Appareil génital

Accélérationdu rythme cardiaque et du rythme respiratoire

La bouche devient sèche

On sue

On rougit

On tremble

On a envie de vomir

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Lutter contre le stressGérer son stress

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Faire du sport, avoir une activité physique régulière (vélo, jogging…)

Supprimer les excitants comme le tabac, le café (éventuellement le cannabis…)

Manger équilibré en favorisant les fruits, les légumes riches en vitamines et en éléments minéraux.

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Se faire plaisir, savoir prendre du temps pour soi au quotidien.

S’aérer, se promener, partiren vacances, en week-end,en promenade…

Développer les relations amicales dans une association par exemple.