LES 5 SECRETS - Pertinent Strategy

LES 5 SECRETS pour conserver sa joie et

sa vitaliteacute au quotidien

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copyPertinent Strategy tout droit reacuteserveacute 2019

Bienvenue dans ce e-book

Pour plus de joie et de vitaliteacute

Je suis ravie de vous offrir 5 secrets simples agrave mettre en œuvre dans votre quotidien pour vous redonner joie et vitaliteacute

A vous de les transformer en RITUELS journaliers pour conserver cette nouvelle eacutenergie durablement

Il srsquoagit tout simplement de remplacer des habitudes inopeacuterantes ou devenues neacutefastes pour vous par drsquoautres plus positives et plus

productives

Mon intention par ce e-book est de vous aider

agrave vous reconnecter agrave votre corps et agrave vos sensations inteacuterieures agrave libeacuterer votre mental et lacirccher-prise pour vous reacutegeacuteneacuterer agrave aller vers la joie et cultiver une attitude positive

Etre en contact avec son corps ecirctre relieacutee agrave soi et srsquoobserver crsquoest ecirctre preacutesente agrave soi

Etre preacutesente agrave soi crsquoest eacutecouter ce que dit notre corps car il nous dit la veacuteriteacute et lacirccher-prise agrave nos ruminations mentales

Lacirccher-prise agrave nos penseacutees ankylosantes crsquoest se laisser envahir par nos eacutemotions positives et transformer nos penseacutees en eacutenergie positive

Gracircce agrave ce e-book reacuteapprenez agrave penser agrave sentir et agrave agir diffeacuteremment que vous ne lrsquoavez fait jusqursquoagrave preacutesent Une eacutenergie nouvelle va eacuteclore en

vous vous stimuler et vous donner confiance et vitaliteacute au quotidien

Je vous souhaite un bel apprentissage Prenez soin de vous laissez briller votre lumiegravere inteacuterieure

Tout reacuteside en vous il vous suffit drsquoy ecirctre attentive Le bonheur inteacuterieur est votre carburant du succegraves


Pascale Pascoa Amorim Coach certifieacutee et fondatrice de Pertinent Strategy

INTRODUCTION 2

5 Secrets pour conserver sa joie et sa vitaliteacute au quotidien

INTRODUCTION 3

Cleacute Ndeg1 Je reprends contact avec mon corps

laquo Jrsquoeacutecoute ma boussole inteacuterieure raquo

Cleacute Ndeg2 Je meacutedite jour apregraves jour

laquo Ma meacuteditation du matin raquo

Cleacute Ndeg3 Jadopte la positive attitude

Cleacute Ndeg4 Je cultive la gratitude

Cleacute Ndeg5 Je reste connecteacutee agrave mes buts agrave atteindre


Se sentir vivre cest se sentir fort Retrouver ce sentiment deacutenergie et de vitaliteacute dactiviteacute vigoureuse de santeacute de ressort deacutelasticiteacute et de puissance crsquoest ce qui fait le bien-ecirctre de la conscience et la satisfaction du cœur

Ne pas se laisser aller mais prendre hardiment les recircnes de sa vie crsquoest se remettre en selle pour un bien-ecirctre constant

laquo Je fais le plein de positif raquo

laquo Jrsquoaccueille et je suis reconnaissante raquo

laquo Je suis mes objectifs raquo

Secret Ndeg1 Je suis agrave lrsquoeacutecoute de mon corps 4

Secret Ndeg1 Je suis agrave lrsquoeacutecoute de mon corps



Trop souvent nous oublions drsquoecirctre attentives agrave soi trop concentreacutees par nos activiteacutes multiples Cette attitude peut mecircme exiger un effort particulier voire une certaine concentration pour ressentir ce qui se passe en nous

Etre preacutesente agrave soi crsquoest apprendre agrave ecirctre dans son corps agrave ressentir ses eacutemotions agrave eacutecouter ce que nous dit notre for inteacuterieur agrave nous sentir pleinement vivantes en train de respirer manger bouger marcher regarder discuterhellip

Tout autant de gestes que nous faisons naturellement et qui dans notre course effreacuteneacutee agrave toujours FAIRE plus au quotidien nous oublions drsquoETRE

Nous oublions notre corps et vivons eacuteloigneacutees de lui Nous ne lrsquoeacutecoutons pas nous reacutesistons voire nous ignorons volontairement les signaux drsquoalerte qursquoil nous envoie et nrsquoy precirctons attention que lorsque les souffrances physiques etou psychiques deviennent insupportables et ne nous permettent plus drsquoavancer Nous passons la majeure partie de notre quotidien agrave ecirctre dans notre tecircte consideacuterant notre corps plutocirct comme un laquo veacutehicule raquo dont lrsquounique rocircle est de nous permettre drsquoavancer

Etre preacutesente agrave soi nrsquoest pas toujours un eacutetat spontaneacute et naturel

Nous passons la majeure partie de notre quotidien agrave ecirctre dans notre tecircte consideacuterant notre corps plutocirct comme un laquo veacutehicule raquo dont lrsquounique rocircle est de nous permettre drsquoavancer

Notre corps est notre meilleure boussole notre meilleur ami notre meilleur conseiller

Notre corps nous parle soyons agrave lrsquoeacutecoute car il nous dit la veacuteriteacute

Etre preacutesente agrave soi crsquoest aussi lacirccher-pr ise aux ruminat ions mentales

Cet esprit trop bavard qui nous agite inteacuterieurement et nous pousse agrave fonctionner en mode automate laquo je pense gt jrsquoagis raquo au lieu de laquo je pense gt je ressens gt jrsquoaspire gt jrsquoagis raquo Cet esprit qui nous deacutetourne de nos ressentis ne nous permet plus drsquoecirctre suffisamment connecteacutees agrave nous-mecircme pour vivre dans lrsquoinstant preacutesent


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FEUILLE DE ROUTE

Jrsquoeacutecoute laquo Ma boussole inteacuterieure raquo

Que vous dit votre boussole inteacuterieure Analysez ce qui se passe et Faites-en un RITUEL

Comment je me sens dans mon corps (ex apaiseacutee fatigueacutee eacutenergique

confortablement installeacuteehellip)

Quel est mon eacutetat inteacuterieur agreacuteable (ex deacutetendue mes eacutenergies circulenthellip)

Qursquoest-ce qui est deacutetendu et confortable (ex mon ventre est souple mes jambes sont

leacutegegravereshellip)

Qursquoest-ce qui est tendu et deacutesagreacuteable (ex ma nuque est rigide )

Quel est mon eacutetat eacutemotionnel (ex je suis-je joyeuse enthousiaste triste en

colegravere deacutecourageacutee hellip)

Quelles sont mes penseacutees envahissantes (ex un dossier urgent un RV agrave prendrehellip)

Je suis content je suis en forme je vais bien

Je suis fatigueacutee je suis triste je ne vais pas tregraves bien

Je suis en colegravere je suis eacutenerveacutee je ne vais pas bien du tout


Ressentez et Appreacuteciez chaque jour vos sensations corporelles et eacutemotionnelles Demandons-nous chaque matin ce qui se

passe en nous

De quoi ai-je besoin pour bien deacutemarrer la journeacutee

1 Listez vos besoins 2 Listez la ou les petites actions que

vous pouvez mettre en place pour vous sentir bien

Aujourdrsquohui

Ma meacuteteacuteo est

Mon action du jour pour ecirctre bien


Secret Ndeg2 Je meacutedite jour apregraves jour 7

Secret Ndeg2 Je meacutedite jour apregraves jour



Pour pouvoir prendre de bonnes deacutecisions savoir ce qui est bon et juste pour soi il est indispensable drsquoecirctre connecteacutee agrave soi de porter une attention tranquille agrave lrsquoinstant preacutesent de ressentir et eacutecouter ce qui se passe en soi

Crsquoest entrer en soi pour de vrai

Crsquoest se creacuteer un petit espace pour soi pour laquo se voir faire raquo et ressentir en pleine conscience

Pour cela la meacuteditation la centration ou le mot que vous souhaitez lui donner est un instant deacutedieacute pour vous arrecircter de faire de remuer de vous agiter et vous consacrer uniquement agrave vous pour vous tourner agrave lrsquointeacuterieur de vous

Quelques minutes chaque matin suffisent pour

-Deacutemarrer votre journeacutee dans la bonne humeur et en paix avec vous-mecircme (vos penseacutees vos paroles et vos actes sont en harmonie) -Reacuteveiller votre eacutenergie positive votre concentration -Trouver votre force inteacuterieure pour accomplir vos tacircches et reacutepondre aux aleacuteas de la journeacutee -Mettre en place les bonnes reacutesolutions de la journeacutee et les organiser

Faites de ce rituel votre nouvelle tasse de cafeacute

Je reste connecteacutee Jour apregraves Jour

Inteacutegrez cet instant dans votre hygiegravene de vie

Planifiez-le agrave votre agenda faites-en votre propre rendez-vous drsquoautant plus si vous ecirctes tregraves occupeacutee

Engagez-vous sur 40 jours pour en faire une habitude quotidienne Votre eacutetat de bien-ecirctre nrsquoen sera que transformeacute

Vous pouvez meacutediter agrave tout moment dans la journeacutee mais dans les premiegraveres heures qui suivent votre reacuteveil la meacuteditation vous fera un bien fou

Meacutediter crsquoest -Vivre lrsquoinstant preacutesent -Respirer -Habiter son corps -Fermer les yeux et eacutecouter -Observer ses penseacutees -Donner un espace agrave ses eacutemotions -Lacirccher-prise -Avancer hellip

Alors Respirez ressentez profitez de lrsquoinstant imaginez visualisez hellip Crsquoest VOTRE MOMENT - RIEN QUrsquoA VOUS

Vous ecirctes le creacuteateur de votre propre vie de vos penseacutees deacutecouleront vos ac t i ons qu i impac te ron t vo t re entourage et la qual i teacute de vos eacutechanges Vous pouvez donc deacutecider dans quel eacutetat drsquoesprit vous voulez entamer la journeacutee qui srsquooffre agrave vous


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FEUILLE DE ROUTE

Ma Meacuteditation du matin

La meacuteditation du matin

Vous trouverez sur internet nombreuses meacuteditations guideacutees avec des dureacutees diffeacuterentes choisissez celle qui vous apporte un ressourcement ndash faites-vous plaisir A vous de choisir et preacutefeacuterer celle qui vous convient le mieux en fonction de votre eacutetat desprit du moment de votre meacuteteacuteo et de votre envie

Meacuteditation du matin pour -La confiance en soi et eacutenergie positive-Une journeacutee positive-Une journeacutee harmonieuse-Bien deacutemarrer la journeacutee ndash force inteacuterieure et seacutereacuteniteacute-Lacirccher-prise et vibrer de bonheur

A vous de choisir et preacutefeacuterer celle qui vous convient le mieux en fonction de votre eacutetat drsquoesprit du jour

La Meacuteditation du matin on reacuteveille son corps mais aussi son esprit

LES 7 AFFIRMATIONS DE LA MEacuteDITATION POSITIVE DU MATIN

1 Je maime inconditionnellement et je nai besoin de lapprobation de personne pour maimer complegravetement

2 Je fais des choix courageux3 Je formule des intentions mais je suis

flexible et ouvert aux surprises que la vie me reacuteserve Jessaye de dire oui le plus souvent possible

4 Je vais mieux eacutecouter les gens aujourdhui Poser plus de questions et moins parler de moi et de mes penseacutees

5 Je vais boire de leau manger des fruits et des leacutegumes marcher Bref aujourdhui je fais du bien agrave mon corps

6 Je cultive le calme et la patience7 Je donne partout ougrave je vais Que ce soit

un sourire un compliment ou ma pleine attention

(Jonathan Lehmann Les antisegraveches du bonheur)

AUJOURDrsquoHUI



Secret Ndeg3 Je fais le plein de positif 10

Secret Ndeg3 Jadopte la positive attitude



bull Allez vers la joie et la gaieteacute

bull Reacuteenchantez votre quotidien de p e t i t e s c h o s e s s i m p l e s e t deacutelicieuses

bull Laissez-vous transporter par vos deacutesirs vos recircves

bull Reacutealisez le plus souvent possible les activiteacutes que vous aimez et qui vous tiennent agrave cœur

bull Pratiquez une activiteacute reacuteguliegravere ndash la marche par exemple respirez en pleine conscience

bull Laissez-vous surprendre par la vie par ce qui vous entoure hellip

bull Laissez place agrave votre eacutetonnement agrave la deacutecouverte agrave la nouveauteacute hellip

et CULTIVEZ LA PENSEE POSITIVE

La penseacutee positive est un eacutetat drsquoesprit qui conditionne votre vision du monde qui vous rend actrice de votre vie et vous permet de choisir ce qui vous arrive plutocirct que subir

La penseacutee positive

bull deacuteveloppe en nous une eacutenergie merveilleuse un carburant porteur de motivation

bull deacuteveloppe les bonnes eacutemotions pour nous sentir bien

bull renforce nos ressources inteacuterieures et notre eacutelan creacuteatif

Je cultive la penseacutee positive

bull eacutelargit notre reacuteflexion nous pousse agrave agir et agrave passer agrave lrsquoaction

bull nous aide agrave nous prendre en main nous guide dans nos propres choix

bull nous permet lrsquoEpanouissement et lrsquoouverture vers lrsquoexteacuterieur et les autres

bull n o u s d o n n e laquo l a f o r c e d u combattant raquo pour aller encore plus loin

Choisissez le positif drsquoune situation drsquoun eacutechange drsquoune rencontre ou mecircme drsquoun obstacle plutocirct que le neacutegatif crsquoest le point de deacutepart pour cultiver votre positive attitude

Tout simplement changer vos lunettes vo t re v i s i on du monde e t des eacuteveacutenements

La penseacutee positive srsquoapprend et se cultive tout au long de notre existence Bonne Nouvelle

Votre meacutecanisme de penseacutee eacutevolue si vous deacutecidez de changer votre regard (sur vous sur ce qui vous en tou re su r l es c i rcons tances exteacuterieureshellip)

Commenccedilez par faire le plein de positif chaque jour


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FEUILLE DE ROUTE

Je fais le plein de positif

Creacuteez votre carnet du positif

Choisissez le support qui vous convient le mieux et dans lequel vous aurez du plaisir agrave vous connecter chaque jour

Deacutecidez drsquoun moment preacutecis dans la journeacutee pour reacutealiser cette action de preacutefeacuterence au calme pour revivre vos instants agreacuteables

laquo Qursquoest ce qui vous a fait plaisir aujourdrsquohui De quoi ecirctes-vous reconnaissante raquo

Remplissez votre carnet de de positif

1 Notez 3 plaisirs pour lesquels vous avez ressenti une sensation de bonheur de plaisir de joie drsquoeacutemerveillement de satisfaction propre (par exemple vos sensations en regardant vos enfants jouer en admirant un coucher de soleil votre plaisir agrave cuisiner le plaisir drsquoavoir rendu service agrave quelqursquoun avoir offert votre sourire agrave avoir reccedilu le sourire de hellip)

2 Inteacutegrer vos images photos messages citations dessins titres de livres musiqueshellip

bull Ce qui est bon pour vous bull Ce qui vous fait du bien bull Ce qui vous correspond bull Ce qui vous motive bull Ce qui vous plait bull Ce qui vous amegravene des moments

de plaisir

bull Ce qui vous conduit agrave vos recircves bull Ce qui reacuteenchante vos journeacutees

3 Notez des compliments reccedilus des marques drsquoattention qui vous ont toucheacutees les petits mots de vos enfants les petits moments de connexion agrave votre for inteacuterieur hellip

Crsquoest votre panier de plaisirs donnez-lui votre saveur


Aujourdrsquohui mes 3 plaisirs

Secret Ndeg3 Je fais le plein de positif

Secret Ndeg4 Je cultive la gratitude 13

Secret Ndeg4 Je cultive la gratitude



Avoir de la gratitude crsquoest tout simplement ecirctre reconnaissant pour les choses que lrsquoon a au quotidien

On se concentre uniquement sur ce que lrsquoon possegravede et non plus sur ce que les autres ont

C rsquo e s t s e r e n d r e c o m p t e d u bonheur drsquoavoir tout ce qursquoon a eu jusqursquoagrave preacutesent e t que l rsquoon a maintenant Crsquoest appreacutecier tout ce dont on a en notre possession (la vie la santeacute la famille lrsquoamour hellip)

Quand la gratitude devient une habitude on nrsquoa plus besoin drsquoeacuteveacutenement particulier pour se reacutejouir

On a drsquoautant plus conscience des bonnes choses qui nous arrivent dans la journeacutee qursquoon anticipe le moment ougrave on les eacutecrira dans le carnet du positif

Pensez aux choses pour lesquelles vous ecirctes reconnaissante dans votre vie et dites laquo Mercihellip raquo

Cela peut ecirctre des personnes comme votre conjoint vos enfants hellip ou des choses plus laquo abstraites raquo comme votre santeacute qui vous soutient tout au long des journeacutees votre travail qui vous apporte satisfaction et accomplissementhellip

Jrsquoai de la Gratitude

Si vous vous concentrez sur les bonnes choses de la vie il y aura de plus en plus de bonnes choses qui viendront agrave vous

Aussi ayez de la gratitude envers vous-mecircme Apprenez agrave vous aimer agrave vous remercier et agrave vous feacutelicitez

Dans la plupart des civilisations on nous incite tregraves tocirct agrave ecirctre altruiste agrave aller vers lrsquoautre en srsquooubliant soi-mecircme pour ne pas paraicirctre eacutegoiumlste Il est reconnu par les scientifiques que lrsquoon ne peut reacuteellement srsquoaccomplir dans sa vie qursquoen se recentrant drsquoabord sur soi et en prenant soin de soi pour aller ensuite vers les autres

Alors

Traitez-vous comme vous aimeriez que les gens vous traitent

Soyez avec vous-mecircme comme vous lrsquoecirctes avec votre meilleure Amie


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FEUILLE DE ROUTE

Jrsquoaccueille et je suis reconnaissante

Accueillez tout ce qui vous arrive avec le sentiment que tout est bien mecircme si vous ne savez pas encore ce que cela vous apportera de positif crsquoest le cadeau cacheacute

Listez tout ce pour quoi vous ecirctes deacutejagrave reconnaissante aujourdrsquohui

Santeacute

Meacutetier

Beauteacute

Culture

Enfants

Famille

MaisonAppartement

Environnement

Qualiteacutes

Ayez votre objet de gratitude

Je vous partage le mien

Chaque fois que vous le prenez le touchez ndash pensez agrave une chose pour laquelle vous ecirctes reconnaissante

Portez-le sur vous soyez attentive agrave lui et prenez en soin comme drsquoun objet preacutecieux

Soyez geacuteneacutereuse de gratitude envers vous-mecircme envers les autres envers ce qui vous entoure

Chaque jour inscrivez 3 choses qui vous inspirent de la reconnaissance

Revivez ou repreacutesentez-vous mentalement vous pouvez lrsquoeacutecrire dans votre carnet du positif

Aujourdrsquohui mes 3 choses dont je suis reconnaissante



Secret Ndeg5 Je reste concentreacutee sur mes buts agrave atteindre 16

Secret Ndeg5 Je reste concentreacutee sur mes buts agrave atteindre



Linteacutegraliteacute de ce qui arrive dans votre vie (le meilleur comme le pire) reacutepond agrave vos penseacutees et agrave vos comportements car leacutenergie ainsi produite attire une eacutenergie similaire

laquoTout ce que nous sommes est le reacutesultat de nos penseacutees raquo Bouddha

Crsquoest donc en apprenant agrave penser agrave sentir et agrave agir diffeacuteremment de ce que vous avez fait jusqursquoagrave preacutesent qui vous donneront de nouvelles eacutenergies pour recevoir en retour diffeacuteremment

Activez votre processus creacuteatif pour geacuterer vos aspirations

Toute creacuteation commence par la penseacutee

Geacuteneacuterez le sentiment drsquoavoir deacutejagrave ce que vous deacutesirez et ressentez

Ce que vous pouvez imaginer vous pouvez le croire Si vous le croyez vous pouvez le faire

Gravissez la 1egravere marche en ayant la foi avancer marche apregraves marche inutile de voir tout lrsquoescalier

Lrsquoaction vous reacutecompensera

Je reste concentreacutee sur mes buts agrave atteindre

Pratiquez La Visualisation

laquo La vue est une fonction des yeux et la vision est une fonction du cœur raquo Marylin Monroe

Visualiser crsquoest mateacuterialiser ce que vous souhaitez

Trouvez le QUOI et le COMMENT suivra

Visualisez ce que vous voulez avoir

Ressentez les eacutemotions que cela procure jo ie amour seacutereacuteni teacute bonheurhellip

laquo Avant qursquoune chose ne se produise elle doit tout drsquoabord se produire dans votre esprit raquo Anthony Robbins

laquo Tout ce que lrsquoesprit humain peut concevoir lrsquoesprit peut lrsquoaccomplir raquo John Cleacutement


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FEUILLE DE ROUTE

Je suis mes objectifs

Imaginez que vous les avez atteint que se passe-t-il pour vous qursquoavez-vous de plus par rapport agrave aujourdrsquohui Que ressentez-vous Comment ecirctes-vous

Creacuteez-vous votre laquo tableau des visions raquo photos images dessins hellip de ce que vous voulez ecirctre de ce que vous voulez avoir ET deacutecidez

Soyez creacuteative

Reconnectez-vous agrave vos recircves vos deacutesirs profonds agrave vos projets enfouis (ougrave sont passeacutes vos recircves drsquoenfant drsquoado )

Fixez-vous vos propres objectifs ceux que vous ressentez dans votre for inteacuterieur ceux qui eacutemanent drsquoun deacutesir profond drsquoexpression de soi

A preacutesent fixez-vous 2 objectifs qui vous obligent agrave faire des efforts tout en eacutetant reacutealisables pour maintenir votre motivation

De quoi avez-vous besoin pour y arriver Comment y parviendrez-vous



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Concregravetement quelles sont les eacutetapes de mise en œuvre de vos 2 objectifs les obstacles et les deacutefis agrave relever

A preacutesent quand passez-vous agrave lrsquoaction A quelle date preacutecise aurez-vous atteint vos 2 objectifs

Objectif 1

Objectif 2

DECIDEZ et avancez

laquo Une vraie deacutecision est mesureacutee par le fait que vous avez pris une nouvelle action Srsquoil nrsquoy a pas drsquoaction vous nrsquoavez pas vraiment deacutecideacute raquo (Anthony Robbins)

Restez concentrer sur ce que vous souhaitez et ajustez si neacutecessaire Restez attentive agrave lrsquoeacutevolution agrave votre eacutevolution et faites-en votre prioriteacute

Aujourdrsquohui ougrave en suis-je dans lrsquoavancement de mes objectifs



Conclusion 20

Reacuteenchantez votre quotidien de petites choses portez un nouveau regard sur ce qui vous entoure sur vous-mecircme sur les eacuteveacutenements sur les autres ne neacutecessitent pas forceacutement de tout bouleverser dans sa vie pour se sentir mieux

Inteacutegrez dans votre quotidien un secret lrsquoun apregraves lrsquoautre faites-le agrave votre rythme Prenez le secret qui vous attire le plus pour prendre du plaisir et vous e n g a g e r d u r a b l e m e n t e t confortablement

Pas agrave pas faites de ces 5 secrets vos rituels pour entretenir votre niveau drsquoeacutenergie pour deacutevelopper la joie qui est en vous et vivre lrsquoinstant preacutesent avec plus de clarteacute et de seacutereacuteniteacute

Nrsquoheacutesitez pas agrave vous simplifiez la vie laquoLa vie est simple mais nous insistons pour la compliquer raquo (Confucius)

Si vous voulez une vie diffeacuterente vous devez drsquoabord vouloir faire quelque chose de diffeacuterent

Je vous feacutelicite et vous encourage agrave perseacuteveacuterer pour faire de ces 5 secrets votre deacutefi du moment un premier pas vers plus drsquoharmonie inteacuterieure de seacute reacuten i t eacute de confiance en so i drsquoengagement et de deacutecouverte de soi

Peut-ecirctre deacuteciderez-vous de poursuivre ce chemin de deacutecouverte de soi pour donner un nouvel eacutelan agrave votre quotidien

Si vous ressentez que crsquoest le bon moment pour vous drsquoagir dans votre chemin drsquoeacutevolution personnelle je suis agrave votre disposition pour vous accompagner

Reacuteenchantez votre quotidien hellip

Vous trouverez dans mon blog des a r t i c l e s c o m p l eacute m e n t a i re s p o u r compleacuteter ce e-book

-Perte drsquoeacutenergie et de vitaliteacute 7 conseils pour se (re)booster

-Prendre une deacutecision 5 eacutetapes incontournables

-Envie de changer ou besoin de changer

-Se sent i r coinceacutee l rsquoappel du changement

-5 astuces pour tenir ses bonnes reacutesolutions

Vous pouvez eacutegalement deacutecouvrir les d i f f eacute r e n t s p r o g r a m m e s daccompagnement sur le site wwwpertinentstrategycom

Nrsquoheacutesitez-pas agrave utiliser la seacuteance deacutecouverte gratuite pour affiner votre objectif de deacuteveloppement personnel

Je vous remercie vivement de votre confiance et vous teacutemoigne toute ma gratitudeSoyez fiegravere de vous et rayonnez par votre joie et votre vitaliteacute


Pascale Pascoa Amorim Votre coach personnelle

OSER ETRE SOI

Coaching pour les femmes qui souhaitent donner une nouvelle impulsion agrave leur vie personnelle etou

professionnelle ET ecirctre en accord avec elles-mecircmes

Objectif RenouvrsquoL

Faire de votre seconde partie de vie une opportuniteacute pour une nouvelle dynamique professionnelle et extra-professionnelle

Vous accompagner agrave Vous renouveler et vous reacuteveacuteler

Objectif ImaginrsquoRe-Traite

Faire de votre peacuteriode de fin de carriegravere une egravere de nouveauteacutes de deacutecouverte de creacuteativiteacute ougrave tout devient agrave nouveau possible dans un nouveau contexte

Objectif Retraite Libeacutereacutee

Faire de la retraite une nouvelle opportuniteacute drsquoeacutepanouissement drsquoenrichissement de partages et de bien-ecirctre

Vous libeacuterer des obligations pour vivre votre nouvelle liberteacute

Coaching de Preacuteparation agrave la fin de carriegravere et Preacuteparation agrave la Retraite

Coaching de transition de vie

Coaching de Retraite


Bienvenue dans ce e-book

Pour plus de joie et de vitaliteacute

Je suis ravie de vous offrir 5 secrets simples agrave mettre en œuvre dans votre quotidien pour vous redonner joie et vitaliteacute

A vous de les transformer en RITUELS journaliers pour conserver cette nouvelle eacutenergie durablement

Il srsquoagit tout simplement de remplacer des habitudes inopeacuterantes ou devenues neacutefastes pour vous par drsquoautres plus positives et plus

productives

Mon intention par ce e-book est de vous aider

agrave vous reconnecter agrave votre corps et agrave vos sensations inteacuterieures agrave libeacuterer votre mental et lacirccher-prise pour vous reacutegeacuteneacuterer agrave aller vers la joie et cultiver une attitude positive

Etre en contact avec son corps ecirctre relieacutee agrave soi et srsquoobserver crsquoest ecirctre preacutesente agrave soi

Etre preacutesente agrave soi crsquoest eacutecouter ce que dit notre corps car il nous dit la veacuteriteacute et lacirccher-prise agrave nos ruminations mentales

Lacirccher-prise agrave nos penseacutees ankylosantes crsquoest se laisser envahir par nos eacutemotions positives et transformer nos penseacutees en eacutenergie positive

Gracircce agrave ce e-book reacuteapprenez agrave penser agrave sentir et agrave agir diffeacuteremment que vous ne lrsquoavez fait jusqursquoagrave preacutesent Une eacutenergie nouvelle va eacuteclore en

vous vous stimuler et vous donner confiance et vitaliteacute au quotidien

Je vous souhaite un bel apprentissage Prenez soin de vous laissez briller votre lumiegravere inteacuterieure

Tout reacuteside en vous il vous suffit drsquoy ecirctre attentive Le bonheur inteacuterieur est votre carburant du succegraves


Pascale Pascoa Amorim Coach certifieacutee et fondatrice de Pertinent Strategy

INTRODUCTION 2


INTRODUCTION 3





























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FEUILLE DE ROUTE

















passe en nous




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de plaisir






















Alors




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Santeacute

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Environnement

Qualiteacutes


































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Soyez creacuteative







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Objectif 1

Objectif 2

DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















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INTRODUCTION 3





























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Objectif 1

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Objectif 1

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Objectif 1

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de plaisir






















Alors




15

FEUILLE DE ROUTE




Santeacute

Meacutetier

Beauteacute

Culture

Enfants

Famille

MaisonAppartement

Environnement

Qualiteacutes


































18

FEUILLE DE ROUTE




Soyez creacuteative







19



Objectif 1

Objectif 2

DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















OSER ETRE SOI











































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FEUILLE DE ROUTE










de plaisir






















Alors




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FEUILLE DE ROUTE




Santeacute

Meacutetier

Beauteacute

Culture

Enfants

Famille

MaisonAppartement

Environnement

Qualiteacutes


































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FEUILLE DE ROUTE




Soyez creacuteative







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Objectif 1

Objectif 2

DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















OSER ETRE SOI








































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FEUILLE DE ROUTE










de plaisir






















Alors




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FEUILLE DE ROUTE




Santeacute

Meacutetier

Beauteacute

Culture

Enfants

Famille

MaisonAppartement

Environnement

Qualiteacutes


































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FEUILLE DE ROUTE




Soyez creacuteative







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Objectif 1

Objectif 2

DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















OSER ETRE SOI















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de plaisir






















Alors




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FEUILLE DE ROUTE




Santeacute

Meacutetier

Beauteacute

Culture

Enfants

Famille

MaisonAppartement

Environnement

Qualiteacutes


































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FEUILLE DE ROUTE




Soyez creacuteative







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Objectif 1

Objectif 2

DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















OSER ETRE SOI






























Alors




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FEUILLE DE ROUTE




Santeacute

Meacutetier

Beauteacute

Culture

Enfants

Famille

MaisonAppartement

Environnement

Qualiteacutes


































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FEUILLE DE ROUTE




Soyez creacuteative







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Objectif 1

Objectif 2

DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















OSER ETRE SOI



























Alors




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FEUILLE DE ROUTE




Santeacute

Meacutetier

Beauteacute

Culture

Enfants

Famille

MaisonAppartement

Environnement

Qualiteacutes


































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FEUILLE DE ROUTE




Soyez creacuteative







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Objectif 1

Objectif 2

DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















OSER ETRE SOI















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FEUILLE DE ROUTE




Santeacute

Meacutetier

Beauteacute

Culture

Enfants

Famille

MaisonAppartement

Environnement

Qualiteacutes


































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Soyez creacuteative







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Objectif 1

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DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















OSER ETRE SOI






































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Soyez creacuteative







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Objectif 1

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DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















OSER ETRE SOI



































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Soyez creacuteative







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Objectif 1

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DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















OSER ETRE SOI















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Soyez creacuteative







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Objectif 1

Objectif 2

DECIDEZ et avancez






Conclusion 20





















OSER ETRE SOI















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Objectif 1

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Conclusion 20





















OSER ETRE SOI















Conclusion 20





















OSER ETRE SOI















OSER ETRE SOI















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LES 5 SECRETS - Pertinent Strategy