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D a n i è l e L A O T R A P P

Les clefs d’un

coaching

réussi

C O L L E C T I O N

J e r e p r e n d s

m a v i e e n m a i n

Danièle LAOT RAPP

LES CLEFS D’UN COACHING

REUSSI

Extrait feuilleté

Je reprends ma vie en main

Auteure

Danièle Laot Rapp, Ecublens - 2015

Illustrations et photos

Danièle Laot Rapp

Pixabay

Utilisation

Cet e-book est propriété exclusive de Danièle Laot Rapp.

La reproduction est sujette à droit d’auteur.

© Danièle Laot Rapp, 2015

BIOGRAPHIE

Danièle LAOT RAPP dirige le cabinet de coaching

Coach et Vie (www.coachetvie.ch) à Lausanne depuis

2004. Coach, formatrice, conférencière et auteure, sa

mission est d’aider ceux qui l’approchent à mettre en

place dans leur vie tous les changements nécessaires

pour accéder au bien-être et à l’abondance.

Ses expériences de manager, indépendante et salariée

et de mère de famille traditionnelle, puis recomposée, lui

confèrent recul, humilité et enthousiasme. Au fil des

années, son goût pour les relations et ressources

humaines s’est affirmé et riche de ses expériences de

vie, elle s’est engagée dans une formation spécifique de

coach puis de master coach.

Qui a dit impossible ! ? Danièle est devenue Spécialiste

du changement qu’elle croit générateur

d’épanouissement. Elle s’est formée à différents outils

que sont la Programmation Neurolinguistique (P.N.L.), de

l‘E.F.T (Emotional Freedom Techniques), les techniques

issues des recherches sur les neurosciences appliquées

à l’intelligence motivationnelle, les représentations

systémiques, ou la loi de l'attraction entre autres. Ses

valeurs sont l’amour, le respect, la diversité, le partage,

l’ambition et le plaisir.

Parallèlement aux coachings individuels, elle propose

des séminaires centrés sur l’épanouissement, la gestion

de carrière, les techniques de recherche d’emploi ; des

ateliers de coaching, tels que les ateliers de

développement de la confiance en soi et les ateliers vie

professionnelle ; des vidéos et des guides de « Home

Life coaching ».

Son premier livre, «Les clefs d’un coaching réussi »

s’inscrit dans une collection intitulée « Je reprends ma

vie en main ».

PRÉAMBULE

Le coaching a changé ma vie, il va changer la vôtre.

Je suis coach de vie. En 2003, après avoir travaillé de

nombreuses années dans l’immobilier comme

indépendante puis cadre salariée, j’ai décidé de changer

de métier. Parallèlement, j’ai aussi changé de pays et me

suis engagée dans une nouvelle relation. Vous l’aurez

compris, j’aime le changement et c’est devenu ma

spécialité. J’accompagne mes coachés dans les

changements qu’ils souhaitent mettre en œuvre. Pour

cela je me suis formée, et continue de me former, afin de

maîtriser le cadre et les outils des changements

réussis.

Je dis souvent avec un sourire que j’ai rencontré le

coaching par hasard après avoir subitement changé de

direction dans le métro à Paris ! La preuve qu’on n’y fait

pas que de mauvaises rencontres ! Certains y ont trouvé

la gloire en grattant leur guitare, moi j’y ai trouvé…

justement, telle est la question : un accélérateur de vie ?

Un catalyseur de bonheur ? Un problemkiller ? Une

porte ouverte sur la vie, la belle, la vraie ?

Je venais de quitter la société où je travaillais à Avignon,

laissant derrière moi une vie trépidante (trop), un bon

salaire et quelques avantages. Libérée, satisfaite et un

peu inquiète. J’étais seule, plus ou moins remise d’un

divorce difficile et une part de moi criait très fort son

besoin d’une autre vie.

Mais laquelle ? Bilan de compétences, questionnements.

Quel est mon rêve ? Je tâtonnais, m’interrogeais,

avançais avec justement le sentiment de ne pas avancer.

Je cherchais. Je me cherchais. Des livres, quelques

séminaires de communication et de programmation

neurolinguistique m’avaient donné des pistes. J’en

voulais plus.

En voyage à Paris, une affiche m’a détournée des

tableaux de Monet que j’avais l‘intention d’admirer ce

jour-là. Je me suis retrouvée au salon du développement

personnel à la porte de Versailles, curieuse, étonnée,

séduite. C’est là que j’ai échangé avec Danielle (!), une

coach, la première que je rencontrais.

Quelques mois et un coaching plus tard, ma décision

était prise : je commençais ma formation de coach.

J’aime les Gens, je voulais travailler avec ceux qui se

sentaient malmenés dans leur vie personnelle, familiale

ou professionnelle et souhaitaient être accompagnés

dans le changement auquel ils aspiraient. Je décidais

d’être coach de vie. C’était le début d’une belle aventure

qui allait m’apporter tant d’autres changements et

bonheurs.

Peu à peu, mon modèle du monde n’a plus été le même.

J’ai modifié certains de mes comportements. Les

« autres » aussi autour de moi ont changé (comme par

hasard ?!). J’ai identifié mes valeurs. Mes croyances ont

évolué, ma vie s’est transformée. Je suis la même et

pourtant une autre, plus intègre, plus rayonnante, plus

ouverte sur le monde. Avec le sentiment profond d’être

sur le bon chemin. Logique !, vous dira un coach, car les

différents niveaux de ma vie ne cessent de s’enrichir

pour lui donner une nouvelle densité et nourrir ma quête

d’accomplissement.

Des phrases que j’avais entendues sans y prêter

attention ont pris du sens : «Réussir sa vie plutôt que

dans la vie », « Etre plutôt que avoir », « Ce n’est

pas parce que les choses sont difficiles qu’on ne les fait

pas, c’est parce qu’on ne les fait pas qu’elles sont

difficiles».

12 ans plus tard, je dirige un cabinet de coaching, tout en

restant présente et aimante pour mon mari, nos enfants,

nos amis. Aujourd’hui, après avoir traversé des ruptures,

le chômage, la solitude, je dis merci à la vie. Je connais

le prix de ces choses intangibles, de ces petits bonheurs

qui nous rapprochent du bonheur. Et je confirme : le

coaching m’a changé la vie. J’aimerais qu’il améliore la

vôtre.

Au début quand je répondais : « je suis coach », les

regards étaient au mieux interrogateurs, au pire méfiants.

Aujourd’hui, le mot est mis à toutes les sauces, chacun

coache sa mère, son fils, son meilleur ami ou son

collègue de travail. Ce qui n’est pas sans agacer les

professionnels du coaching. Coacher est un métier.

« On » ne peut pas se baptiser coach comme cela. Ce

n’est pas sérieux !

Il m’a fallu un certain temps pour répondre avec aisance

et clarté à cette interrogation : « au fait, c’est quoi un

coach ? ».

Comme écrivait Boileau : « ce qui se conçoit bien

s’énonce clairement, et les mots pour le dire nous

viennent aisément ». J’ai vite compris que je devais

pouvoir expliquer avec aisance ce qu’est le coaching si

je voulais être crédible et suivie. J’avais donc fait des

recherches et rédigé un mémoire pour situer le coaching

sur la carte des modes d’intervention centrés sur la

personne.

Aujourd’hui, après avoir rencontré et accompagné plus

de 1000 clients en quête de développement, j’ai réuni

dans ce guide un maximum d’informations pour faciliter

votre accompagnement en développement personnel.

Votre intention est d’accéder à l’épanouissement, mieux,

plus vite et moins cher émotionnellement que vous ne le

feriez seul.

Mon intention est de vous aider à comprendre votre

besoin et les options qui s’offrent à vous, à faire le bon

choix et à optimiser votre coaching.

Ressentez-vous l’une ou l’autre des émotions

suivantes ?

Colère, exaspération, frustration,

Vous avez peur, vous êtes inquiet, voire angoissé par

moment,

Vous vous sentez triste, fatigué, découragé,

Vous vous remettez en question,

Vous vous interrogez sur votre travail, votre couple,

vos relations,

Vous vous sentez perdu, fatigué, épuisé,

Vos collègues vous agacent, vous ne comprenez plus

votre chef,

Vous vous éloignez de votre conjoint,

Vos enfants vous énervent,

Vous étouffez dans ce cadre que vous avez pourtant

voulu,

Vous n’avez plus de temps pour vous,

Vous perdez confiance en vous,

Vous ressentez un besoin de changement.

Cela fait un moment que vous vous interrogez. Vous

vous êtes confié à votre meilleur ami, cela n’a pas suffi.

Vous êtes énervé ou morose, démotivé. Vous n’êtes pas

le seul, mais cela ne vous console pas.

Vous ressentez ce besoin de changement, d’évolution

dans votre tête mais aussi dans votre corps. Vous avez

envie de tout envoyer balader. Dans la minute suivante,

une petite voix vous dit que vous ne pouvez pas : « Vous

n’en aurez pas le courage. Vous avez des

responsabilités, vous êtes coincé, ce n’est pas possible,

cela ne se fait pas. De toute manière, il faut être

exceptionnel pour changer vraiment ». Et là, en ce

moment, vous ne vous sentez pas exceptionnel,

justement !

Vous vous enjoignez d’être patient : ça ira mieux demain,

ou l’année prochaine, après…

Sauf que vous vous le dites depuis un moment, non ?

Dans ce livre, vous trouverez :

le contexte qui amène au besoin d’accompagnement,

les questions à vous poser pour clarifier votre

problématique,

les différentes alternatives qui s’offrent à vous en

matière d’accompagnement,

la définition du coaching,

comment choisir votre coach,

le déroulement d’un coaching,

ce qui est important pour la réussite de votre coaching.

Ce book vous livre ma vision du coaching issue de ma

formation, de mon expérience de vie et des centaines

d’heures d’accompagnement. Il ne détient pas la vérité

absolue et vous trouverez d’autres ouvrages pour

compléter votre recherche. Il se veut sincère et pratique,

rédigé avec les valeurs qui me guident : intégrité,

bienveillance, enthousiasme et ambition.

Ce guide du coaching n’a pas la prétention d’être le

«Petit Futé du coaching » mais…

Et pourquoi pas ?!!

J’espère en tous cas qu’il vous aidera à faire un vrai et

beau choix de vie en approfondissant entre autres les

étapes d’un vrai choix : prendre Conscience, Choisir,

faire Confiance.

Bonne lecture !

1 – Comprendre la situation

Il n’est qu’à lire la presse ou écouter les informations

pour prendre cruellement conscience que nous vivons en

Europe dans un confort, une abondance qui devraient

faire de nous les hommes et les femmes les plus

heureux du monde. Pourtant, on entend sans cesse

parler de crise, d’insécurité, de violence.

Qu’est-ce qu’on attend pour être heureux ?

Le XXème siècle a profondément modifié la vie

quotidienne dans les pays développés et paraît avoir

comblé les besoins de l’homme, de la femme et de

l’enfant. En même temps, il s’en crée sans cesse de

nouveaux, et devant une telle multiplicité de l’offre, nous

restons parfois perplexes. Et dans cette profusion, nous

manquons de repères.

Le psychologue américain Abraham Maslow (1908-

1970), une des figures majeures de la psychologie

humaniste, a conceptualisé, au-delà des besoins

physiologiques de base (faim, soif, chaleur, repos,

caresses, etc.), deux types de besoins psychologiques.

(…)

Au-delà de ces besoins de base, l’individu ressent un

besoin d’accomplissement, de réalisation de soi, de

trouver sa mission de vie.

Ce ne sont plus seulement les besoins symbolisés par

les premiers étages de la pyramide de Maslow que nous

voulons satisfaire désormais, mais bel et bien un

accomplissement de soi.

En d’autres termes, nous sommes habités par un souci

de qualité de vie, une quête de sens, le besoin de

prendre notre vie en main, de trouver notre « légende

personnelle ». Subrepticement, les injonctions

véhiculées par les magazines, les conférences, les

forums se transforment en croyances qui imbibent en

profondeur notre culture. Chacun se doit de réussir sa

vie dans tous les domaines et aurait l’embarras du choix

pour y parvenir (changer de look, de partenaire, de pays,

de métier…). De quoi se sentir perdu ou effrayé.

(…)

Vient alors, curative ou préventive, la démarche de

thérapie ou de développement personnel qui va

permettre d’avancer, de s’en sortir vraiment.

Selon la théorie des cycles du changement de Frédéric

Hudson, notre vie est faite de phases successives que

nous traversons tour à tour, aussi bien dans les

domaines professionnels que personnels ou amoureux.

Une phase de lancement, de conquête, pleine de joie et

d’enthousiasme, puis une phase plateau. Leur succède

une phase de désynchronisation, de déclin, voire de

stagnation (qui génère frustration, ressentiment). Si nous

n’arrivons pas à relancer la machine pour retrouver notre

joie, nous traverserons alors une phase de

désengagement (remise en question, découragement,

(repli sur soi) plus ou moins profonde avant de retrouver

énergie et sérénité dans la phase de renouveau.

Quand nous ressentons les émotions décrites dans ces

phases, nous nous devons de manière anticipatrice ou

réparatrice, de rechercher une amélioration de notre

santé psychique, mentale ou émotionnelle.

(…)

2 – Pourquoi avez-vous besoin de changement ?

Faites le point. Je vous propose de répondre à 3

questions.

Que se passe-t-il dans votre vie aujourd’hui ?

Evaluez votre niveau de satisfaction dans les différents

domaines sur une échelle de 1 à 10 où : 1 = nettement

insuffisant, et 10 = excellent.

Santé : ______________________________________

Couple ou célibat : ______________________________

Famille : ______________________________________

Amis, réseau social : ____________________________

Environnement, lieu de vie : ______________________

Vie professionnelle : ____________________________

Finances : ____________________________________

Loisirs, activités personnelles : ____________________

Quel est le domaine qui vous pèse le plus ?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Que va-t-il se passer si vous ne changez rien ?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

(…)

La première chose à faire est de ne pas nier mais

d’entendre, d’accepter, d’être à l’écoute (de soi comme

des autres). Sans cette écoute, nous ne reconnaissons

pas la problématique et enterrons le problème plus ou

moins profondément. Sans cette compréhension et cette

compassion, conseiller à un proche de consulter sera

ressenti comme un moyen de se débarrasser de lui.

Se faire accompagner est une décision personnelle. La

conviction emporte l’adhésion, la volonté de faire alliance

avec le coach ou le thérapeute. La relation de confiance

sera plus difficile à établir si je consulte pour faire plaisir

à un parent ou à un conjoint. La « contrainte » aura un

effet-retour, à tout le moins un effet-retard.

En coaching tout particulièrement, une personne sera

d’autant mieux accompagnée ou aidée qu’elle en aura

reconnu et exprimé la demande. Cela facilitera l’accès à

certaines notions. Comme d’entendre et de prendre

conscience qu’elle est, au moins partiellement,

responsable de ce qui lui arrive et qu’elle peut devenir

actrice de son propre changement.

Quand une personne a du mal à reconnaître son

malaise, il peut être utile de procéder par images,

métaphores : «même les Formules 1 s’arrêtent au stand

pour faire le plein et changer de pneus», «si ta vie

ressemble à un champ en friche, que se passerait il si tu

y plantais des fleurs ou des légumes ?».

(…)

3 – Comment s’y retrouver ? Petit lexique de la

galaxie du développement personnel

Point de départ du voyage : l’envie d’aller mieux et le

besoin d‘aide.

Quand nous commençons à nous poser des questions,

nous nous sentons parfois comme dans des sables

mouvants. Chaque tentative pour nous en sortir nous

ramène au même point ou nous fait nous enfoncer

davantage. Nous avons besoin que quelqu’un nous

tende la main et nous aide.

Demander de l’aide n’est pas une faiblesse, c’est au

contraire un acte fort et positif qui permet de progresser

plus vite. Mais quelle aide ? Coaching ? Thérapie ?

Un petit tour dans le Lexis Larousse :

Thérapie vient du grec thérapeuein qui veut dire

soigner, s’occuper de.

Malade vient du latin male habitus, qui se trouve en

mauvais état, troublé, altéré dans ses fonctions.

Mal-être contient en lui-même sa définition.

Dans tous les cas, je vais mal ou moins bien et j’ai

besoin que l’on prenne soin de moi, que l’on m’aide à

prendre soin de moi.

Quelle frontière entre la maladie, le mal-être et la volonté

de mieux-être ? Peut-on dire que tout ce qui permet

d’être «en bon état» est thérapeutique ? L’emploi élargi

du terme thérapie va dans ce sens, en tout cas.

Michel Lacroix, dans «Le développement personnel. Du

potentiel humain à la pensée positive», Flammarion

2004, délimite la frontière entre la psychothérapie qui se

consacre au processus de guérison, et le développement

personnel qui cherche à déclencher une dynamique de

maturation. «Les individus qui s’y engagent», écrit-il,

«aspirent à une vie plus intense».

Nous recherchons l’équilibre mais aussi la croissance.

Voici quelques définitions pour mieux cerner ce domaine

: psychiatrie, thérapies analytiques ou non,

développement personnel, coaching. Comment s’y

retrouver entre thérapies et techniques de

développement personnel aussi appelées «thérapies du

bien-portant » ? Vous pouvez retrouver une liste plus

détaillée en annexe 2 de ce livre.

(…)

4 – Qu’est-ce que le coaching ?

COACHING OU THÉRAPIE, OU LES DEUX ?

Comprenons déjà que les thérapies et le coaching ne

sont pas incompatibles : ils ne répondent pas toujours

aux mêmes besoins ou au même niveau de

problématique.

Il arrive que mes coachés aient suivi ou suivent

parallèlement une thérapie. Ou qu’un psychiatre

m’adresse un de ses patients pour travailler avec lui, en

parallèle ou à l’issue de leur thérapie, des

problématiques concrètes comme l’insertion

professionnelle ou l’organisation de vie ou l’affirmation

de soi dans la vie de tous les jours.

Le coaching apporte à une personne en demande des

techniques de questionnement qui vont lui permettre de

faire la lumière sur ses besoins véritables, ses valeurs,

ses limites. Le coaching l’aidera à y voir plus clair, à

trouver des réponses à ses questions, à mieux se

connaître.

Si votre voiture ne fonctionne plus, il vous faut l‘amener

au garage. Si vous voulez apprendre à mieux piloter

votre voiture en toutes circonstances, vous avez besoin

d’un moniteur d’auto-école. Il en va de même pour l’être

humain. Quand il est bloqué, qu’il n’avance plus dans sa

vie, il pourra choisir de consulter un médecin, un

thérapeute ou un coach.

(…)

D’OÙ VIENT LE COACHING ? QUELLE DÉFINITION

PEUT-ON EN DONNER ?

Le mot coaching a longtemps été absent du dictionnaire.

Tout au plus trouvait-on une définition, issue de l’anglais,

de coach pour une automobile et un entraîneur sportif.

Coach peut être rapproché du mot «coche» qui désignait

une sorte de diligence, une voiture transportant des

voyageurs et habilement guidée par un «cocher».

Aujourd’hui le coach aide le coaché à aller de l’état

présent à l’état désiré. La clarification de ces deux états

sera l’une des premières étapes du coaching.

(…)

MA DÉFINITION DU COACHING

(…)

Après avoir consulté les nombreuses définitions des

associations, fédérations, praticiens et celles des

nombreux ouvrages parus sur le sujet, je dirais pour ma

part, que :

le coaching est un métier d’accompagnement sur

mesure du coaché par un professionnel (coach), sous

forme d’entretiens individuels, qui permettent :

de clarifier une situation de vie,

de poser un objectif et des stratégies,

de faire émerger des ressources propres jusque-là

ignorées ou mal exploitées,

de mieux gérer ses émotions,

d’accéder à davantage de bienveillance envers soi et

les autres,

de mieux communiquer, de développer savoir-être et

savoir-faire,

de se mettre en mouvement, d’engager une démarche

de changement,

de devenir durablement autonome et responsable de

son évolution tant professionnelle que personnelle.

(…)

«Que puis-je faire Ici et Maintenant pour améliorer ma

vie ?». L’action est souvent salvatrice.

Le passé est ce qu’il est, on ne peut plus rien y faire.

L’avenir est ce que j’en ferai. La seule chose sur laquelle

je peux agir concrètement, c’est le présent.

Pour faire un rapprochement avec un principe de

physique, observons que l’eau peut se modifier selon les

contraintes extérieures qui lui sont appliquées. Ainsi

peut-elle, aux deux extrêmes, être vapeur ou glace. De

même le coaching va aider le coaché à modifier son

comportement, ses aptitudes, ses croyances, son état

émotionnel et ses attitudes.

En l’aidant à travailler sur les contraintes extérieures qu’il

accepte de subir ou intérieures qu’il s’impose

inconsciemment, le coach l’aide à se libérer, à laisser un

état de rigidité pour un autre plus fluide, plus léger.

(…)

Le coaching de vie permet à tout individu de mettre en

place une démarche volontaire d'amélioration de sa vie

personnelle ou professionnelle.

Quelques cas :

S’affirmer, appendre à dire non, sortir des conflits, de

l’agressivité.

Gérer ses émotions, colère, peur, tristesse, culpabilité.

Communiquer avec efficacité, prendre la parole,

dominer sa timidité.

Gérer son temps, son stress, prévenir mobbing et

burn-out.

Retrouver sa motivation au travail, gérer sa carrière,

évoluer, créer son entreprise.

Equilibrer vie personnelle et professionnelle.

Couples : (re)construire, améliorer la relation.

Célibataires : (re)trouver une relation amoureuse

valorisante

Surmonter séparation, licenciement, divorce, deuil.

S’intégrer, optimiser le changement.

Adolescents : motivation, réussite, orientation.

Etudiants : préparation aux examens, stress,

organisation.

Mincir, arrêter de fumer.

Préparer et s’épanouir en retraite.

5 – Bien choisir son coach

La qualité d’un coaching dépend de l’engagement du

coaché, du savoir-être du coach, de la qualité de la

relation qui va s’établir entre coach et coaché et de la

capacité du coaché à passer à l’action.

(…)

Le coaching repose sur des méthodes d’analyse, de

diagnostic et d’entraînement issues des sciences

humaines, sociales et systémiques. Le coach écoute,

pose des questions, reformule, clarifie, cadre et visualise.

Il aide son coaché à :

prendre du recul, dédramatiser et anticiper ;

hiérarchiser l’important et l’urgent ;

équilibrer ses domaines de vie (couple, famille, social,

travail, espace personnel) ;

passer à l’action, se dépasser ;

élaborer une stratégie ;

développer ce qui fonctionne bien, améliorer ou

changer ce qui doit l’être.

Suivez le guide :

Vous avez pris la décision de vous faire coacher, mais

une nouvelle inquiétude s’ajoute à vos

questionnements : qui aller voir, comment ne pas vous

tromper ? Voici un fil rouge pour votre recherche :

Vérifiez le professionnalisme et la déontologie.

Distinguez coaching d’entreprise et coaching de vie.

Vérifiez l’expérience et la légitimité du coach.

Posez des questions.

Ecoutez votre ressenti.

Vous pouvez vous référez à mon livre qui détaille ces

5 points et vous guide concrètement dans l’analyse

et le choix de votre coach.

(…)

6 – Le déroulement d’un coaching

(…)

Votre vie demain sera la conséquence des actes et des

attitudes que vous mettez en place aujourd'hui, Ici et

Maintenant. Commencer un coaching, cela veut dire

arrêter de subir et devenir acteur de sa vie. Le coaching

individualisé fonde son efficacité sur trois postulats :

Chacun a en lui tout ce qu’il faut pour réussir.

Toute personne peut changer.

Un objectif fort confère motivation et certitude.

Un coaching doit être structuré, cadré, cohérent et mettre

le coaché en action, en apprentissage constant. Il est

basé sur l’acceptation et le respect inconditionnels du

coaché par son coach. Le coaché doit être conscient de

la bienveillance permanente de son coach et de l’attitude

de non-jugement dans laquelle il se place. Il reste

néanmoins le premier responsable de la réussite de son

coaching et se doit à lui-même d’être authentique.

Ainsi, les premières séances vont permettre au coach et

au coaché :

de faire mutuellement connaissance ;

d’installer un climat de confiance (accueil,

confidentialité, bienveillance) ;

de cadrer la relation (organisation, droits, devoirs,

devoir de confrontation du coach, émotions possibles

et bienvenues du coaché) ;

d’identifier qui est le coaché, ce qu’il souhaite

améliorer, dans quelle phase de changement il se

situe.

Le coach va accompagner le coaché dans sa prise de

conscience de la situation actuelle, de ce qu’il veut à la

place, valider sa volonté de changement, l’aider à

renforcer sa motivation. Ensemble, ils vont définir un

objectif clair dans lequel le coaché va pouvoir s’investir.

Le coach lui servira de miroir et de catalyseur pour fixer

ses choix et en vérifier la pertinence.

Viendront ensuite selon les cas :

l’élaboration de la stratégie, du plan d’action ;

la définition des moyens à mettre en œuvre ;

la clarification des critères qui permettront de mesurer

le changement ;

l’identification des procédures de sabotage que le

coaché est susceptible de mettre en œuvre et leurs

antidotes.

(…)

7 – Les clés du succès

(…)

Comme je l’ai déjà décrit, la vie est un perpétuel

changement qui vous mène de phases d’optimisme, de

création, de réussite, à des phases de déclin, voire de

marasme avant de retrouver l’énergie d’un nouveau

départ. C’est naturel, tout comme le cycle des saisons.

Le but est d’apprendre à identifier les phases et les

causes récurrentes de déclin pour anticiper et éviter leur

retour.

Vous êtes motivé, vous avez décidé d’investir du temps

et de l’argent dans un coaching. Cela va vous permettre

de vous poser les bonnes questions, de comprendre ce

que vous cherchez vraiment et de trouver votre chemin

grâce à la boîte à outils que votre coach tient à votre

disposition.

Pour optimiser le succès de votre coaching, mettez

toutes les chances de votre côté !

Pour changer, il faut accepter de se voir tel que l’on est.

Socrate disait : «Connais-toi toi-même».

Soyez lucide et authentique, ne craignez pas de

vivre des moments dérangeants.

N’ayez pas peur des silences, ils vous permettront

d’aller chercher au plus profond de vous-même. C’est

la clé du succès mais notre éducation ne nous a pas

appris à lâcher prise. Daniel Ejnes, neuropsychologue,

dit de nos dysfonctionnements qu’ils sont

«photodégradables», c’est-à-dire qu’ils s’effacent

progressivement si on les met en pleine lumière ! Cela

vaut la peine de les éclairer !

Comprenez et acceptez que vous êtes toujours

responsable, au moins partiellement, de ce que vous

vivez. Assumez-le, sans vous considérer comme

coupable. Ne ressassez pas : il est inutile de se

reprocher une erreur commise il y a dix ans. Soyez

bienveillant avec vous-même. Ne confondez pas

l’erreur et la faute. Les erreurs ne sont-elles pas là

pour nous faire progresser ?

Acceptez les séances plus difficiles : entretenez votre

motivation, parlez-en librement avec votre coach qui

vous soutiendra.

Ne croyez pas que votre coach va vous apporter

les réponses. Son savoir-faire consiste à vous poser

les bonnes questions pour vous aider à trouver vos

propres solutions. Pensez-vous adhérer et vous

mobiliser pour un projet qui ne serait pas vraiment le

vôtre ?

Agissez, posez des actions. Débriefez, corrigez,

recommencez, etc. C’est le principe même de

l’apprentissage.

Vous voyez le bonheur au bout du chemin :

imaginez que vous avez réussi ce pour quoi vous vous

êtes engagé dans cette démarche. Comment vous

sentez-vous ? Quelles sont les émotions qui vous

assaillent ?

• Soyez fier de vous ! Etes-vous conscient que se faire

coacher n’est pas un aveu de faiblesse mais au

contraire l’expression d’une belle force de caractère?

Que cela traduit une volonté de progresser, de trouver

un sens à ses engagements et une motivation

intrinsèque pour conduire les changements

nécessaires à votre évolution ?

Vous allez faire plus, plus vite, mieux et le prix à payer

sera moins élevé. Vous allez prendre contact avec votre

notion de monde idéal, avec vos critères et vos valeurs

centrales, et retrouver ainsi le noyau de votre identité.

N’oubliez pas : l’impossible d’aujourd’hui n’est que le

possible de demain ! Et vous allez réussir !

Gardez le cap, et n’oubliez pas d’être heureux.

La vie, Votre vie est belle.

ANNEXES

Votre premier outil de coaching,

Lexique de la galaxie Psy, des théories au

développement personnel,

Charte de déontologie de la profession Coach,

Modèle de haute performance, le positionnement

Coach.

(…)