Les « croyances limitantes»

et changement de

perspectives

Excellentia international Institute

Définition

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Comment les repérer et surtout, comment les combattre ?

Une croyance limitante est une pensée qu’on considère comme

vraie… Alors qu’elle nous bride et nous fait renoncer à une ambition.

Repérer ses

croyances limitantes

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Les architectures type de croyances

limitantes :

• J’aimerais bien faire ça MAIS…

• Ce n’est pas fait pour moi.

• Je suis trop (âgé•e, gentil•e…) ou au contraire pas assez (sportif,

fort•e…) pour faire ça.

• Mes parents/amis/employeurs ne me laisseraient pas faire ça.

• C’est différent pour les autres.

Comment combattre

ses croyances limitantes ?

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• À partir de là, inversez la tendance et faites en sorte de voir ces buts, que vous considériez à tort hors de votre portée, comme des rêves atteignables.

Les repérer

• Il serait ambitieux de souhaiter devenir ballerine professionnelle en six mois. En revanche, vous pouvez penser à vous inscrire à un cours de danse pour, justement, travailler votre souplesse ! Ceci est un rêve tout à fait atteignable.

Exemple : « J’aimerais bien faire de la danse mais je ne suis pas assez souple »

Comment combattre

ses croyances limitantes ?

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• Le principe est de se répéter une phrase contraire à sa croyance limitante pour l’imprimer dans sa tête.

La méthode Coué

• répétez-vous « Je suis tout à fait capable de gérer en entretien ».

• Le point « oui mais… j’y crois pas » : la réussite de cette méthode est… limitée. Mais elle permet de commencer à affronter sa croyance.

Exemple : À chaque fois que vous pensez « Je suis trop timide pour bien me vendre en entretien »

Comment combattre

ses croyances limitantes ?

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• Cherchez des exemples, interrogez vos proches… et s’ils ne vous aident pas, tournez-vous vers le Web ! Ce monde est plein d’histoires inspirantes.

Cherchez des exemples inspirants

• Au lieu de vous laisser guider par votre peur, trouvez les graphistes qui ont réussi et écoutez-les !

Exemple : « J’aimerais bien devenir graphiste mais c’est trop bouché comme filière, ceux qui réussissent sont chanceux. »

Comment combattre

ses croyances limitantes ?

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• Essayez de vous visualiser en train d’atteindre votre but. Imaginez-vous le scénario positif, avec vous dedans.

Imaginez votre réussite

• Et pourquoi donc ? Visualisez-vous dans un scénario idéal où vous rencontrez plein de gens et faites plein d’activité. Tout de suite, on se sent mieux.

Exemple : « Voyager seule, ce n’est pas fait pour moi, j’ai trop peur que ça se passe mal. »

Regardez la vidéo

https://www.youtube.com/watch?time_continue=26&v=YDtd0nKzCy8&feature=emb_logo

Comment développer la confiance en soi : Confiance Illimitée de Franck Nicolas

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de perspective?

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perspective