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pour la grossesselrsquoaccouchementle post partumamp lrsquoallaitement
les huiles essentielles
Anne-Laure Brunelle
Si vous avez reccedilu ce livre de la part drsquoun ami vous pouvez consulter toutes nos informations
sur la grossesse la naissance et lrsquoallaitement en cliquant ici
wwwnaturellemamancom
Guide deshuiles essentielles
pour la nouvelle maman
Quelles sont les huiles essentielles beacuteneacutefiques Comment et quand les utiliser
Quelles huiles essentielles acheter en prioriteacute
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Sommaire
INTRODUCTION5
1 LES HUILES ESSENTIELLES INTERDITES PENDANT TOUTE LA DUREacuteE DE VOTRE GROSSESSE6
2 LES HUILES ESSENTIELLES AUTORISEES A PARTIR DU 4EME MOIS DE GROSSESSE7
3 COMMENT LES UTILISER 8
4 PRECAUTIONS DrsquoEMPLOI 9
5 SOIGNER LES MAUX DE GROSSESSE AVEC LrsquoAROMATHERAPIE11
Les nauseacutees11Le masque de grossesse12Lrsquourticaire de grossesse13Le stress et les angoisses13Les maux de tecircte14Sciatique et douleurs lombaires15Poblegravemes circulatoires et jambes lourdes16Brulures drsquoestomac et remonteacutees acides17
6 SOUTIEN AU MOMENT DE LrsquoACCOUCHEMENT18
Aide morale et psychologique19Renforcement des contractions20
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Sommaire - suite
7 SOINS DU POST PARTUM21
Lrsquoallaitement22Le Baby blues23 24La reacuteeacuteducation du peacuterineacutee25Le soin des vergetures26Le soin des cicatrices27
8 LES 5 HUILES ESSENTIELLES INDISPENSABLES DE VOTRE GROSSESSE29 30
CONCLUSION31
BIBLIOGRAPHIE32
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Introduction
Pendant votre grossesse vous pouvez vous sentir deacutemunie face agrave la meacutedecine conventionnelle qui ne propose pas toujours de solutions pour soulager les maux du quotidien
Certaines drsquoentre vous se tournent vers la meacutedecine naturelle et notamment vers lrsquoaromatheacuterapie Mais attention les huiles essen-tielles mecircme si elles sont naturelles preacutesentent des risques agrave bien connaicirctre
Avec ce guide complet et exhaustif je vais vous preacutesenter les huiles essentielles facilement utilisables pour les principaux maux des femmes enceintes durant la peacuteriode de grossesse drsquoaccou-chement de post partum et drsquoallaitement
Chaque huile essentielle huile veacutegeacutetale et hydrolat dont je vais vous parler sera proposeacute dans une recette avec des conseils et un mode drsquoutilisation agrave respecter scrupuleusement pour votre bien-ecirctre et celui de votre beacutebeacute
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1 Les huiles essentielles interdites pendant toute la dureacutee de la grossesse
Achilleacutee millefeuile Acore calamus Ail Ajowan Aneth Anis vert
Angeacutelique Bois de Siam Cannelle de Ceylan (feuille et eacutecorce)
Cannelle de Chine Carvi Cegravedre de lrsquoAtlas Cegravedre de lrsquoHimalaya
Curcuma Cypregraves Eucalyptus agrave cryptone Eucalyptus globulus
Eucalyptus mentholeacute Geneacutevrier Girofle (clou et feuille sauf
accouchement) Katrafay Lantana Menthe des champs Menthe
verte Menthe poivreacutee Nard Noix de muscade Origan compact
et vulgaire Palmarosa (sauf accouchement) Persil Romarin
agrave camphre Romarin agrave verbeacutenone Sarriette Sauge officinale
Tagegravete Thym agrave linalol Thym agrave thymol Thym satureacuteoiumldes Valeacute-
riane des Indes Verge drsquoor Zeacutedoaire
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2 Les huiles essentielles pouvant ecirctre utiliseacutees agrave partir du 4egraveme mois de grossesse
Voici maintenant la liste des huiles essentielles que vous pouvez utiliser sans risque en usage externe mais seulement agrave partir du quatriegraveme mois de grossesse tout en restant tregraves prudente et en respectant les quantiteacutes indiqueacutees
Basilic agrave linalol Bergamote (avec ou sans furocoumarines) Bois de Hocirc Camomille allemande Camomille romaine Cardamome Cegravedre de Virginie Ciste ladanifegravere Citron Citron vert Cumin Epinette noire Estragon Eucalyptus citronneacute Eucalyptus ra-
dieacute Eucalyptus smithii Fragonia Galangal Geacuteranium bourbon Geacuteranium Egypte Gingembre Heacutelichryse italienne Iary Inule odorante Kunzea Laurier noble Lavande fine Lemongrass
Lentisque pistachier Mandarine Marjolaine agrave coquilles Marjo-laine agrave thujanol Niaouli Orange Orange sanguine Petitgrain
Pin lariccio Pin maritime Pin de Patagonie Pin sylvestre Pruche Ravintsare Rhododendron Rosalina Rose Tea tree
Ylang-ylang III Ylang-ylang complegravete
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3 Comment utiliser les huiles essentielles
En massage dans 50 ml drsquohuile veacutegeacutetale de votre choix versez une quantiteacute totale de 30 gouttes drsquohuiles essentielles de votre choix Massez au niveau de la nuque le soir de preacutefeacuterence afin de libeacuterer toutes les pressions de la journeacutee
En diffusion atmospheacuterique versez les huiles essentielles dans un diffuseur Diffusez 10 minutes 3 fois par jour Vous pouvez eacutegalement dispo-ser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou au niveau des poignets et inspirer profondeacutement 2 agrave 3 fois de suite
En bain aromatique meacutelangez au preacutealable 15 gouttes drsquohuile essen-tielle avec 2 ml de solubol Versez votre meacutelange dans le bain Vous pouvez eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur du sel de mer ou du sel drsquoEpsom avant ajout de lrsquoeau tiegravede dans la baignoire
Et les hydrolats
En brume drsquoambiance ajoutez lrsquohydrolat dans votre brumisateur en remplacement de lrsquoeau ou bien vaporisez votre hydrolat agrave lrsquoaide drsquoune pompe spray
En tisane ajoutez une cuillegravere agrave cafeacute drsquohydrolat ou drsquoun meacutelange drsquohydro-lats dans un tasse drsquoeau chaude (type mug) A renouveler 3 fois par jour
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4 Preacutecautions drsquoutilisation
Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans vous mettre en danger vous devrez respecter quelques preacutecau-tions
Lrsquoutilisation des huiles essentielles par voie orale est agrave proscrire (sauf sur avis meacutedical) pendant toute la grossesse Seule lrsquohuile essentielle de citron peut ecirctre ingeacutereacutee pour soulager les nauseacutees
La voie cutaneacutee reste agrave privileacutegier (eacuteviter cependant les massages abdominaux qui sont des zones agrave proximiteacute de votre beacutebeacute)
La diffusion atmospheacuterique de certaines huiles est eacutegalement possible gracircce agrave un diffuseur ou un brumisateur adapteacute On peut eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou une pierre que lrsquoon respire de temps en temps (inha-lation)
Enfin veillez agrave bien respecter les conseils drsquoutilisation et les do-sages figurant sur la fiche technique de chaque huile essentielle avant usage
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5 Comment soigner les maux de grossesse avec lrsquoaromatheacuterapie
Les nauseacutees
Du deacutebut de la grossesse jusqursquoaux alentours du quatriegraveme mois la grossesse srsquoaccompagne parfois de nauseacutees Elles sont dues agrave lrsquoaugmentation de certaines hormones
Comment soulager les nauseacutees du 1er trimestre
A respirer Huile essentielle de Gingembre deacuteposez 2 gouttes sur la taie drsquooreiller le soir pour preacutevenir les nauseacutees du lendemain matin
A avaler Huile essentielle de Citron 1 goutte sur un comprimeacute neutre ou un peu de miel agrave laisser fondre sous la langue 3 fois par jour
Comment soulager les nauseacutees pendant toute la grossesse
Creacuteez votre propre meacutelange avec - de lrsquohydrolat de Basilic doux agrave linalol 100 ml- de lrsquoHydrolat de Fleurs drsquooranger 100 ml
Prenez une cuillegravere agrave cafeacute de ce meacutelange 3 fois par jour avant les repas en cas de nauseacutees matinales importantes
Si les nauseacutees sont tregraves fortes prenez 1 cuillegravere agrave cafeacute suppleacutementaire avant de vous lever
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
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Guide deshuiles essentielles
pour la nouvelle maman
Quelles sont les huiles essentielles beacuteneacutefiques Comment et quand les utiliser
Quelles huiles essentielles acheter en prioriteacute
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Sommaire
INTRODUCTION5
1 LES HUILES ESSENTIELLES INTERDITES PENDANT TOUTE LA DUREacuteE DE VOTRE GROSSESSE6
2 LES HUILES ESSENTIELLES AUTORISEES A PARTIR DU 4EME MOIS DE GROSSESSE7
3 COMMENT LES UTILISER 8
4 PRECAUTIONS DrsquoEMPLOI 9
5 SOIGNER LES MAUX DE GROSSESSE AVEC LrsquoAROMATHERAPIE11
Les nauseacutees11Le masque de grossesse12Lrsquourticaire de grossesse13Le stress et les angoisses13Les maux de tecircte14Sciatique et douleurs lombaires15Poblegravemes circulatoires et jambes lourdes16Brulures drsquoestomac et remonteacutees acides17
6 SOUTIEN AU MOMENT DE LrsquoACCOUCHEMENT18
Aide morale et psychologique19Renforcement des contractions20
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Sommaire - suite
7 SOINS DU POST PARTUM21
Lrsquoallaitement22Le Baby blues23 24La reacuteeacuteducation du peacuterineacutee25Le soin des vergetures26Le soin des cicatrices27
8 LES 5 HUILES ESSENTIELLES INDISPENSABLES DE VOTRE GROSSESSE29 30
CONCLUSION31
BIBLIOGRAPHIE32
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Introduction
Pendant votre grossesse vous pouvez vous sentir deacutemunie face agrave la meacutedecine conventionnelle qui ne propose pas toujours de solutions pour soulager les maux du quotidien
Certaines drsquoentre vous se tournent vers la meacutedecine naturelle et notamment vers lrsquoaromatheacuterapie Mais attention les huiles essen-tielles mecircme si elles sont naturelles preacutesentent des risques agrave bien connaicirctre
Avec ce guide complet et exhaustif je vais vous preacutesenter les huiles essentielles facilement utilisables pour les principaux maux des femmes enceintes durant la peacuteriode de grossesse drsquoaccou-chement de post partum et drsquoallaitement
Chaque huile essentielle huile veacutegeacutetale et hydrolat dont je vais vous parler sera proposeacute dans une recette avec des conseils et un mode drsquoutilisation agrave respecter scrupuleusement pour votre bien-ecirctre et celui de votre beacutebeacute
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1 Les huiles essentielles interdites pendant toute la dureacutee de la grossesse
Achilleacutee millefeuile Acore calamus Ail Ajowan Aneth Anis vert
Angeacutelique Bois de Siam Cannelle de Ceylan (feuille et eacutecorce)
Cannelle de Chine Carvi Cegravedre de lrsquoAtlas Cegravedre de lrsquoHimalaya
Curcuma Cypregraves Eucalyptus agrave cryptone Eucalyptus globulus
Eucalyptus mentholeacute Geneacutevrier Girofle (clou et feuille sauf
accouchement) Katrafay Lantana Menthe des champs Menthe
verte Menthe poivreacutee Nard Noix de muscade Origan compact
et vulgaire Palmarosa (sauf accouchement) Persil Romarin
agrave camphre Romarin agrave verbeacutenone Sarriette Sauge officinale
Tagegravete Thym agrave linalol Thym agrave thymol Thym satureacuteoiumldes Valeacute-
riane des Indes Verge drsquoor Zeacutedoaire
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2 Les huiles essentielles pouvant ecirctre utiliseacutees agrave partir du 4egraveme mois de grossesse
Voici maintenant la liste des huiles essentielles que vous pouvez utiliser sans risque en usage externe mais seulement agrave partir du quatriegraveme mois de grossesse tout en restant tregraves prudente et en respectant les quantiteacutes indiqueacutees
Basilic agrave linalol Bergamote (avec ou sans furocoumarines) Bois de Hocirc Camomille allemande Camomille romaine Cardamome Cegravedre de Virginie Ciste ladanifegravere Citron Citron vert Cumin Epinette noire Estragon Eucalyptus citronneacute Eucalyptus ra-
dieacute Eucalyptus smithii Fragonia Galangal Geacuteranium bourbon Geacuteranium Egypte Gingembre Heacutelichryse italienne Iary Inule odorante Kunzea Laurier noble Lavande fine Lemongrass
Lentisque pistachier Mandarine Marjolaine agrave coquilles Marjo-laine agrave thujanol Niaouli Orange Orange sanguine Petitgrain
Pin lariccio Pin maritime Pin de Patagonie Pin sylvestre Pruche Ravintsare Rhododendron Rosalina Rose Tea tree
Ylang-ylang III Ylang-ylang complegravete
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3 Comment utiliser les huiles essentielles
En massage dans 50 ml drsquohuile veacutegeacutetale de votre choix versez une quantiteacute totale de 30 gouttes drsquohuiles essentielles de votre choix Massez au niveau de la nuque le soir de preacutefeacuterence afin de libeacuterer toutes les pressions de la journeacutee
En diffusion atmospheacuterique versez les huiles essentielles dans un diffuseur Diffusez 10 minutes 3 fois par jour Vous pouvez eacutegalement dispo-ser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou au niveau des poignets et inspirer profondeacutement 2 agrave 3 fois de suite
En bain aromatique meacutelangez au preacutealable 15 gouttes drsquohuile essen-tielle avec 2 ml de solubol Versez votre meacutelange dans le bain Vous pouvez eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur du sel de mer ou du sel drsquoEpsom avant ajout de lrsquoeau tiegravede dans la baignoire
Et les hydrolats
En brume drsquoambiance ajoutez lrsquohydrolat dans votre brumisateur en remplacement de lrsquoeau ou bien vaporisez votre hydrolat agrave lrsquoaide drsquoune pompe spray
En tisane ajoutez une cuillegravere agrave cafeacute drsquohydrolat ou drsquoun meacutelange drsquohydro-lats dans un tasse drsquoeau chaude (type mug) A renouveler 3 fois par jour
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4 Preacutecautions drsquoutilisation
Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans vous mettre en danger vous devrez respecter quelques preacutecau-tions
Lrsquoutilisation des huiles essentielles par voie orale est agrave proscrire (sauf sur avis meacutedical) pendant toute la grossesse Seule lrsquohuile essentielle de citron peut ecirctre ingeacutereacutee pour soulager les nauseacutees
La voie cutaneacutee reste agrave privileacutegier (eacuteviter cependant les massages abdominaux qui sont des zones agrave proximiteacute de votre beacutebeacute)
La diffusion atmospheacuterique de certaines huiles est eacutegalement possible gracircce agrave un diffuseur ou un brumisateur adapteacute On peut eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou une pierre que lrsquoon respire de temps en temps (inha-lation)
Enfin veillez agrave bien respecter les conseils drsquoutilisation et les do-sages figurant sur la fiche technique de chaque huile essentielle avant usage
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5 Comment soigner les maux de grossesse avec lrsquoaromatheacuterapie
Les nauseacutees
Du deacutebut de la grossesse jusqursquoaux alentours du quatriegraveme mois la grossesse srsquoaccompagne parfois de nauseacutees Elles sont dues agrave lrsquoaugmentation de certaines hormones
Comment soulager les nauseacutees du 1er trimestre
A respirer Huile essentielle de Gingembre deacuteposez 2 gouttes sur la taie drsquooreiller le soir pour preacutevenir les nauseacutees du lendemain matin
A avaler Huile essentielle de Citron 1 goutte sur un comprimeacute neutre ou un peu de miel agrave laisser fondre sous la langue 3 fois par jour
Comment soulager les nauseacutees pendant toute la grossesse
Creacuteez votre propre meacutelange avec - de lrsquohydrolat de Basilic doux agrave linalol 100 ml- de lrsquoHydrolat de Fleurs drsquooranger 100 ml
Prenez une cuillegravere agrave cafeacute de ce meacutelange 3 fois par jour avant les repas en cas de nauseacutees matinales importantes
Si les nauseacutees sont tregraves fortes prenez 1 cuillegravere agrave cafeacute suppleacutementaire avant de vous lever
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
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Sommaire
INTRODUCTION5
1 LES HUILES ESSENTIELLES INTERDITES PENDANT TOUTE LA DUREacuteE DE VOTRE GROSSESSE6
2 LES HUILES ESSENTIELLES AUTORISEES A PARTIR DU 4EME MOIS DE GROSSESSE7
3 COMMENT LES UTILISER 8
4 PRECAUTIONS DrsquoEMPLOI 9
5 SOIGNER LES MAUX DE GROSSESSE AVEC LrsquoAROMATHERAPIE11
Les nauseacutees11Le masque de grossesse12Lrsquourticaire de grossesse13Le stress et les angoisses13Les maux de tecircte14Sciatique et douleurs lombaires15Poblegravemes circulatoires et jambes lourdes16Brulures drsquoestomac et remonteacutees acides17
6 SOUTIEN AU MOMENT DE LrsquoACCOUCHEMENT18
Aide morale et psychologique19Renforcement des contractions20
4
Sommaire - suite
7 SOINS DU POST PARTUM21
Lrsquoallaitement22Le Baby blues23 24La reacuteeacuteducation du peacuterineacutee25Le soin des vergetures26Le soin des cicatrices27
8 LES 5 HUILES ESSENTIELLES INDISPENSABLES DE VOTRE GROSSESSE29 30
CONCLUSION31
BIBLIOGRAPHIE32
5
Introduction
Pendant votre grossesse vous pouvez vous sentir deacutemunie face agrave la meacutedecine conventionnelle qui ne propose pas toujours de solutions pour soulager les maux du quotidien
Certaines drsquoentre vous se tournent vers la meacutedecine naturelle et notamment vers lrsquoaromatheacuterapie Mais attention les huiles essen-tielles mecircme si elles sont naturelles preacutesentent des risques agrave bien connaicirctre
Avec ce guide complet et exhaustif je vais vous preacutesenter les huiles essentielles facilement utilisables pour les principaux maux des femmes enceintes durant la peacuteriode de grossesse drsquoaccou-chement de post partum et drsquoallaitement
Chaque huile essentielle huile veacutegeacutetale et hydrolat dont je vais vous parler sera proposeacute dans une recette avec des conseils et un mode drsquoutilisation agrave respecter scrupuleusement pour votre bien-ecirctre et celui de votre beacutebeacute
6
1 Les huiles essentielles interdites pendant toute la dureacutee de la grossesse
Achilleacutee millefeuile Acore calamus Ail Ajowan Aneth Anis vert
Angeacutelique Bois de Siam Cannelle de Ceylan (feuille et eacutecorce)
Cannelle de Chine Carvi Cegravedre de lrsquoAtlas Cegravedre de lrsquoHimalaya
Curcuma Cypregraves Eucalyptus agrave cryptone Eucalyptus globulus
Eucalyptus mentholeacute Geneacutevrier Girofle (clou et feuille sauf
accouchement) Katrafay Lantana Menthe des champs Menthe
verte Menthe poivreacutee Nard Noix de muscade Origan compact
et vulgaire Palmarosa (sauf accouchement) Persil Romarin
agrave camphre Romarin agrave verbeacutenone Sarriette Sauge officinale
Tagegravete Thym agrave linalol Thym agrave thymol Thym satureacuteoiumldes Valeacute-
riane des Indes Verge drsquoor Zeacutedoaire
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2 Les huiles essentielles pouvant ecirctre utiliseacutees agrave partir du 4egraveme mois de grossesse
Voici maintenant la liste des huiles essentielles que vous pouvez utiliser sans risque en usage externe mais seulement agrave partir du quatriegraveme mois de grossesse tout en restant tregraves prudente et en respectant les quantiteacutes indiqueacutees
Basilic agrave linalol Bergamote (avec ou sans furocoumarines) Bois de Hocirc Camomille allemande Camomille romaine Cardamome Cegravedre de Virginie Ciste ladanifegravere Citron Citron vert Cumin Epinette noire Estragon Eucalyptus citronneacute Eucalyptus ra-
dieacute Eucalyptus smithii Fragonia Galangal Geacuteranium bourbon Geacuteranium Egypte Gingembre Heacutelichryse italienne Iary Inule odorante Kunzea Laurier noble Lavande fine Lemongrass
Lentisque pistachier Mandarine Marjolaine agrave coquilles Marjo-laine agrave thujanol Niaouli Orange Orange sanguine Petitgrain
Pin lariccio Pin maritime Pin de Patagonie Pin sylvestre Pruche Ravintsare Rhododendron Rosalina Rose Tea tree
Ylang-ylang III Ylang-ylang complegravete
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3 Comment utiliser les huiles essentielles
En massage dans 50 ml drsquohuile veacutegeacutetale de votre choix versez une quantiteacute totale de 30 gouttes drsquohuiles essentielles de votre choix Massez au niveau de la nuque le soir de preacutefeacuterence afin de libeacuterer toutes les pressions de la journeacutee
En diffusion atmospheacuterique versez les huiles essentielles dans un diffuseur Diffusez 10 minutes 3 fois par jour Vous pouvez eacutegalement dispo-ser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou au niveau des poignets et inspirer profondeacutement 2 agrave 3 fois de suite
En bain aromatique meacutelangez au preacutealable 15 gouttes drsquohuile essen-tielle avec 2 ml de solubol Versez votre meacutelange dans le bain Vous pouvez eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur du sel de mer ou du sel drsquoEpsom avant ajout de lrsquoeau tiegravede dans la baignoire
Et les hydrolats
En brume drsquoambiance ajoutez lrsquohydrolat dans votre brumisateur en remplacement de lrsquoeau ou bien vaporisez votre hydrolat agrave lrsquoaide drsquoune pompe spray
En tisane ajoutez une cuillegravere agrave cafeacute drsquohydrolat ou drsquoun meacutelange drsquohydro-lats dans un tasse drsquoeau chaude (type mug) A renouveler 3 fois par jour
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4 Preacutecautions drsquoutilisation
Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans vous mettre en danger vous devrez respecter quelques preacutecau-tions
Lrsquoutilisation des huiles essentielles par voie orale est agrave proscrire (sauf sur avis meacutedical) pendant toute la grossesse Seule lrsquohuile essentielle de citron peut ecirctre ingeacutereacutee pour soulager les nauseacutees
La voie cutaneacutee reste agrave privileacutegier (eacuteviter cependant les massages abdominaux qui sont des zones agrave proximiteacute de votre beacutebeacute)
La diffusion atmospheacuterique de certaines huiles est eacutegalement possible gracircce agrave un diffuseur ou un brumisateur adapteacute On peut eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou une pierre que lrsquoon respire de temps en temps (inha-lation)
Enfin veillez agrave bien respecter les conseils drsquoutilisation et les do-sages figurant sur la fiche technique de chaque huile essentielle avant usage
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5 Comment soigner les maux de grossesse avec lrsquoaromatheacuterapie
Les nauseacutees
Du deacutebut de la grossesse jusqursquoaux alentours du quatriegraveme mois la grossesse srsquoaccompagne parfois de nauseacutees Elles sont dues agrave lrsquoaugmentation de certaines hormones
Comment soulager les nauseacutees du 1er trimestre
A respirer Huile essentielle de Gingembre deacuteposez 2 gouttes sur la taie drsquooreiller le soir pour preacutevenir les nauseacutees du lendemain matin
A avaler Huile essentielle de Citron 1 goutte sur un comprimeacute neutre ou un peu de miel agrave laisser fondre sous la langue 3 fois par jour
Comment soulager les nauseacutees pendant toute la grossesse
Creacuteez votre propre meacutelange avec - de lrsquohydrolat de Basilic doux agrave linalol 100 ml- de lrsquoHydrolat de Fleurs drsquooranger 100 ml
Prenez une cuillegravere agrave cafeacute de ce meacutelange 3 fois par jour avant les repas en cas de nauseacutees matinales importantes
Si les nauseacutees sont tregraves fortes prenez 1 cuillegravere agrave cafeacute suppleacutementaire avant de vous lever
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
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Sommaire - suite
7 SOINS DU POST PARTUM21
Lrsquoallaitement22Le Baby blues23 24La reacuteeacuteducation du peacuterineacutee25Le soin des vergetures26Le soin des cicatrices27
8 LES 5 HUILES ESSENTIELLES INDISPENSABLES DE VOTRE GROSSESSE29 30
CONCLUSION31
BIBLIOGRAPHIE32
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Introduction
Pendant votre grossesse vous pouvez vous sentir deacutemunie face agrave la meacutedecine conventionnelle qui ne propose pas toujours de solutions pour soulager les maux du quotidien
Certaines drsquoentre vous se tournent vers la meacutedecine naturelle et notamment vers lrsquoaromatheacuterapie Mais attention les huiles essen-tielles mecircme si elles sont naturelles preacutesentent des risques agrave bien connaicirctre
Avec ce guide complet et exhaustif je vais vous preacutesenter les huiles essentielles facilement utilisables pour les principaux maux des femmes enceintes durant la peacuteriode de grossesse drsquoaccou-chement de post partum et drsquoallaitement
Chaque huile essentielle huile veacutegeacutetale et hydrolat dont je vais vous parler sera proposeacute dans une recette avec des conseils et un mode drsquoutilisation agrave respecter scrupuleusement pour votre bien-ecirctre et celui de votre beacutebeacute
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1 Les huiles essentielles interdites pendant toute la dureacutee de la grossesse
Achilleacutee millefeuile Acore calamus Ail Ajowan Aneth Anis vert
Angeacutelique Bois de Siam Cannelle de Ceylan (feuille et eacutecorce)
Cannelle de Chine Carvi Cegravedre de lrsquoAtlas Cegravedre de lrsquoHimalaya
Curcuma Cypregraves Eucalyptus agrave cryptone Eucalyptus globulus
Eucalyptus mentholeacute Geneacutevrier Girofle (clou et feuille sauf
accouchement) Katrafay Lantana Menthe des champs Menthe
verte Menthe poivreacutee Nard Noix de muscade Origan compact
et vulgaire Palmarosa (sauf accouchement) Persil Romarin
agrave camphre Romarin agrave verbeacutenone Sarriette Sauge officinale
Tagegravete Thym agrave linalol Thym agrave thymol Thym satureacuteoiumldes Valeacute-
riane des Indes Verge drsquoor Zeacutedoaire
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2 Les huiles essentielles pouvant ecirctre utiliseacutees agrave partir du 4egraveme mois de grossesse
Voici maintenant la liste des huiles essentielles que vous pouvez utiliser sans risque en usage externe mais seulement agrave partir du quatriegraveme mois de grossesse tout en restant tregraves prudente et en respectant les quantiteacutes indiqueacutees
Basilic agrave linalol Bergamote (avec ou sans furocoumarines) Bois de Hocirc Camomille allemande Camomille romaine Cardamome Cegravedre de Virginie Ciste ladanifegravere Citron Citron vert Cumin Epinette noire Estragon Eucalyptus citronneacute Eucalyptus ra-
dieacute Eucalyptus smithii Fragonia Galangal Geacuteranium bourbon Geacuteranium Egypte Gingembre Heacutelichryse italienne Iary Inule odorante Kunzea Laurier noble Lavande fine Lemongrass
Lentisque pistachier Mandarine Marjolaine agrave coquilles Marjo-laine agrave thujanol Niaouli Orange Orange sanguine Petitgrain
Pin lariccio Pin maritime Pin de Patagonie Pin sylvestre Pruche Ravintsare Rhododendron Rosalina Rose Tea tree
Ylang-ylang III Ylang-ylang complegravete
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3 Comment utiliser les huiles essentielles
En massage dans 50 ml drsquohuile veacutegeacutetale de votre choix versez une quantiteacute totale de 30 gouttes drsquohuiles essentielles de votre choix Massez au niveau de la nuque le soir de preacutefeacuterence afin de libeacuterer toutes les pressions de la journeacutee
En diffusion atmospheacuterique versez les huiles essentielles dans un diffuseur Diffusez 10 minutes 3 fois par jour Vous pouvez eacutegalement dispo-ser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou au niveau des poignets et inspirer profondeacutement 2 agrave 3 fois de suite
En bain aromatique meacutelangez au preacutealable 15 gouttes drsquohuile essen-tielle avec 2 ml de solubol Versez votre meacutelange dans le bain Vous pouvez eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur du sel de mer ou du sel drsquoEpsom avant ajout de lrsquoeau tiegravede dans la baignoire
Et les hydrolats
En brume drsquoambiance ajoutez lrsquohydrolat dans votre brumisateur en remplacement de lrsquoeau ou bien vaporisez votre hydrolat agrave lrsquoaide drsquoune pompe spray
En tisane ajoutez une cuillegravere agrave cafeacute drsquohydrolat ou drsquoun meacutelange drsquohydro-lats dans un tasse drsquoeau chaude (type mug) A renouveler 3 fois par jour
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4 Preacutecautions drsquoutilisation
Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans vous mettre en danger vous devrez respecter quelques preacutecau-tions
Lrsquoutilisation des huiles essentielles par voie orale est agrave proscrire (sauf sur avis meacutedical) pendant toute la grossesse Seule lrsquohuile essentielle de citron peut ecirctre ingeacutereacutee pour soulager les nauseacutees
La voie cutaneacutee reste agrave privileacutegier (eacuteviter cependant les massages abdominaux qui sont des zones agrave proximiteacute de votre beacutebeacute)
La diffusion atmospheacuterique de certaines huiles est eacutegalement possible gracircce agrave un diffuseur ou un brumisateur adapteacute On peut eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou une pierre que lrsquoon respire de temps en temps (inha-lation)
Enfin veillez agrave bien respecter les conseils drsquoutilisation et les do-sages figurant sur la fiche technique de chaque huile essentielle avant usage
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5 Comment soigner les maux de grossesse avec lrsquoaromatheacuterapie
Les nauseacutees
Du deacutebut de la grossesse jusqursquoaux alentours du quatriegraveme mois la grossesse srsquoaccompagne parfois de nauseacutees Elles sont dues agrave lrsquoaugmentation de certaines hormones
Comment soulager les nauseacutees du 1er trimestre
A respirer Huile essentielle de Gingembre deacuteposez 2 gouttes sur la taie drsquooreiller le soir pour preacutevenir les nauseacutees du lendemain matin
A avaler Huile essentielle de Citron 1 goutte sur un comprimeacute neutre ou un peu de miel agrave laisser fondre sous la langue 3 fois par jour
Comment soulager les nauseacutees pendant toute la grossesse
Creacuteez votre propre meacutelange avec - de lrsquohydrolat de Basilic doux agrave linalol 100 ml- de lrsquoHydrolat de Fleurs drsquooranger 100 ml
Prenez une cuillegravere agrave cafeacute de ce meacutelange 3 fois par jour avant les repas en cas de nauseacutees matinales importantes
Si les nauseacutees sont tregraves fortes prenez 1 cuillegravere agrave cafeacute suppleacutementaire avant de vous lever
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
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Introduction
Pendant votre grossesse vous pouvez vous sentir deacutemunie face agrave la meacutedecine conventionnelle qui ne propose pas toujours de solutions pour soulager les maux du quotidien
Certaines drsquoentre vous se tournent vers la meacutedecine naturelle et notamment vers lrsquoaromatheacuterapie Mais attention les huiles essen-tielles mecircme si elles sont naturelles preacutesentent des risques agrave bien connaicirctre
Avec ce guide complet et exhaustif je vais vous preacutesenter les huiles essentielles facilement utilisables pour les principaux maux des femmes enceintes durant la peacuteriode de grossesse drsquoaccou-chement de post partum et drsquoallaitement
Chaque huile essentielle huile veacutegeacutetale et hydrolat dont je vais vous parler sera proposeacute dans une recette avec des conseils et un mode drsquoutilisation agrave respecter scrupuleusement pour votre bien-ecirctre et celui de votre beacutebeacute
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1 Les huiles essentielles interdites pendant toute la dureacutee de la grossesse
Achilleacutee millefeuile Acore calamus Ail Ajowan Aneth Anis vert
Angeacutelique Bois de Siam Cannelle de Ceylan (feuille et eacutecorce)
Cannelle de Chine Carvi Cegravedre de lrsquoAtlas Cegravedre de lrsquoHimalaya
Curcuma Cypregraves Eucalyptus agrave cryptone Eucalyptus globulus
Eucalyptus mentholeacute Geneacutevrier Girofle (clou et feuille sauf
accouchement) Katrafay Lantana Menthe des champs Menthe
verte Menthe poivreacutee Nard Noix de muscade Origan compact
et vulgaire Palmarosa (sauf accouchement) Persil Romarin
agrave camphre Romarin agrave verbeacutenone Sarriette Sauge officinale
Tagegravete Thym agrave linalol Thym agrave thymol Thym satureacuteoiumldes Valeacute-
riane des Indes Verge drsquoor Zeacutedoaire
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2 Les huiles essentielles pouvant ecirctre utiliseacutees agrave partir du 4egraveme mois de grossesse
Voici maintenant la liste des huiles essentielles que vous pouvez utiliser sans risque en usage externe mais seulement agrave partir du quatriegraveme mois de grossesse tout en restant tregraves prudente et en respectant les quantiteacutes indiqueacutees
Basilic agrave linalol Bergamote (avec ou sans furocoumarines) Bois de Hocirc Camomille allemande Camomille romaine Cardamome Cegravedre de Virginie Ciste ladanifegravere Citron Citron vert Cumin Epinette noire Estragon Eucalyptus citronneacute Eucalyptus ra-
dieacute Eucalyptus smithii Fragonia Galangal Geacuteranium bourbon Geacuteranium Egypte Gingembre Heacutelichryse italienne Iary Inule odorante Kunzea Laurier noble Lavande fine Lemongrass
Lentisque pistachier Mandarine Marjolaine agrave coquilles Marjo-laine agrave thujanol Niaouli Orange Orange sanguine Petitgrain
Pin lariccio Pin maritime Pin de Patagonie Pin sylvestre Pruche Ravintsare Rhododendron Rosalina Rose Tea tree
Ylang-ylang III Ylang-ylang complegravete
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3 Comment utiliser les huiles essentielles
En massage dans 50 ml drsquohuile veacutegeacutetale de votre choix versez une quantiteacute totale de 30 gouttes drsquohuiles essentielles de votre choix Massez au niveau de la nuque le soir de preacutefeacuterence afin de libeacuterer toutes les pressions de la journeacutee
En diffusion atmospheacuterique versez les huiles essentielles dans un diffuseur Diffusez 10 minutes 3 fois par jour Vous pouvez eacutegalement dispo-ser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou au niveau des poignets et inspirer profondeacutement 2 agrave 3 fois de suite
En bain aromatique meacutelangez au preacutealable 15 gouttes drsquohuile essen-tielle avec 2 ml de solubol Versez votre meacutelange dans le bain Vous pouvez eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur du sel de mer ou du sel drsquoEpsom avant ajout de lrsquoeau tiegravede dans la baignoire
Et les hydrolats
En brume drsquoambiance ajoutez lrsquohydrolat dans votre brumisateur en remplacement de lrsquoeau ou bien vaporisez votre hydrolat agrave lrsquoaide drsquoune pompe spray
En tisane ajoutez une cuillegravere agrave cafeacute drsquohydrolat ou drsquoun meacutelange drsquohydro-lats dans un tasse drsquoeau chaude (type mug) A renouveler 3 fois par jour
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4 Preacutecautions drsquoutilisation
Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans vous mettre en danger vous devrez respecter quelques preacutecau-tions
Lrsquoutilisation des huiles essentielles par voie orale est agrave proscrire (sauf sur avis meacutedical) pendant toute la grossesse Seule lrsquohuile essentielle de citron peut ecirctre ingeacutereacutee pour soulager les nauseacutees
La voie cutaneacutee reste agrave privileacutegier (eacuteviter cependant les massages abdominaux qui sont des zones agrave proximiteacute de votre beacutebeacute)
La diffusion atmospheacuterique de certaines huiles est eacutegalement possible gracircce agrave un diffuseur ou un brumisateur adapteacute On peut eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou une pierre que lrsquoon respire de temps en temps (inha-lation)
Enfin veillez agrave bien respecter les conseils drsquoutilisation et les do-sages figurant sur la fiche technique de chaque huile essentielle avant usage
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5 Comment soigner les maux de grossesse avec lrsquoaromatheacuterapie
Les nauseacutees
Du deacutebut de la grossesse jusqursquoaux alentours du quatriegraveme mois la grossesse srsquoaccompagne parfois de nauseacutees Elles sont dues agrave lrsquoaugmentation de certaines hormones
Comment soulager les nauseacutees du 1er trimestre
A respirer Huile essentielle de Gingembre deacuteposez 2 gouttes sur la taie drsquooreiller le soir pour preacutevenir les nauseacutees du lendemain matin
A avaler Huile essentielle de Citron 1 goutte sur un comprimeacute neutre ou un peu de miel agrave laisser fondre sous la langue 3 fois par jour
Comment soulager les nauseacutees pendant toute la grossesse
Creacuteez votre propre meacutelange avec - de lrsquohydrolat de Basilic doux agrave linalol 100 ml- de lrsquoHydrolat de Fleurs drsquooranger 100 ml
Prenez une cuillegravere agrave cafeacute de ce meacutelange 3 fois par jour avant les repas en cas de nauseacutees matinales importantes
Si les nauseacutees sont tregraves fortes prenez 1 cuillegravere agrave cafeacute suppleacutementaire avant de vous lever
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
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1 Les huiles essentielles interdites pendant toute la dureacutee de la grossesse
Achilleacutee millefeuile Acore calamus Ail Ajowan Aneth Anis vert
Angeacutelique Bois de Siam Cannelle de Ceylan (feuille et eacutecorce)
Cannelle de Chine Carvi Cegravedre de lrsquoAtlas Cegravedre de lrsquoHimalaya
Curcuma Cypregraves Eucalyptus agrave cryptone Eucalyptus globulus
Eucalyptus mentholeacute Geneacutevrier Girofle (clou et feuille sauf
accouchement) Katrafay Lantana Menthe des champs Menthe
verte Menthe poivreacutee Nard Noix de muscade Origan compact
et vulgaire Palmarosa (sauf accouchement) Persil Romarin
agrave camphre Romarin agrave verbeacutenone Sarriette Sauge officinale
Tagegravete Thym agrave linalol Thym agrave thymol Thym satureacuteoiumldes Valeacute-
riane des Indes Verge drsquoor Zeacutedoaire
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2 Les huiles essentielles pouvant ecirctre utiliseacutees agrave partir du 4egraveme mois de grossesse
Voici maintenant la liste des huiles essentielles que vous pouvez utiliser sans risque en usage externe mais seulement agrave partir du quatriegraveme mois de grossesse tout en restant tregraves prudente et en respectant les quantiteacutes indiqueacutees
Basilic agrave linalol Bergamote (avec ou sans furocoumarines) Bois de Hocirc Camomille allemande Camomille romaine Cardamome Cegravedre de Virginie Ciste ladanifegravere Citron Citron vert Cumin Epinette noire Estragon Eucalyptus citronneacute Eucalyptus ra-
dieacute Eucalyptus smithii Fragonia Galangal Geacuteranium bourbon Geacuteranium Egypte Gingembre Heacutelichryse italienne Iary Inule odorante Kunzea Laurier noble Lavande fine Lemongrass
Lentisque pistachier Mandarine Marjolaine agrave coquilles Marjo-laine agrave thujanol Niaouli Orange Orange sanguine Petitgrain
Pin lariccio Pin maritime Pin de Patagonie Pin sylvestre Pruche Ravintsare Rhododendron Rosalina Rose Tea tree
Ylang-ylang III Ylang-ylang complegravete
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3 Comment utiliser les huiles essentielles
En massage dans 50 ml drsquohuile veacutegeacutetale de votre choix versez une quantiteacute totale de 30 gouttes drsquohuiles essentielles de votre choix Massez au niveau de la nuque le soir de preacutefeacuterence afin de libeacuterer toutes les pressions de la journeacutee
En diffusion atmospheacuterique versez les huiles essentielles dans un diffuseur Diffusez 10 minutes 3 fois par jour Vous pouvez eacutegalement dispo-ser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou au niveau des poignets et inspirer profondeacutement 2 agrave 3 fois de suite
En bain aromatique meacutelangez au preacutealable 15 gouttes drsquohuile essen-tielle avec 2 ml de solubol Versez votre meacutelange dans le bain Vous pouvez eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur du sel de mer ou du sel drsquoEpsom avant ajout de lrsquoeau tiegravede dans la baignoire
Et les hydrolats
En brume drsquoambiance ajoutez lrsquohydrolat dans votre brumisateur en remplacement de lrsquoeau ou bien vaporisez votre hydrolat agrave lrsquoaide drsquoune pompe spray
En tisane ajoutez une cuillegravere agrave cafeacute drsquohydrolat ou drsquoun meacutelange drsquohydro-lats dans un tasse drsquoeau chaude (type mug) A renouveler 3 fois par jour
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4 Preacutecautions drsquoutilisation
Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans vous mettre en danger vous devrez respecter quelques preacutecau-tions
Lrsquoutilisation des huiles essentielles par voie orale est agrave proscrire (sauf sur avis meacutedical) pendant toute la grossesse Seule lrsquohuile essentielle de citron peut ecirctre ingeacutereacutee pour soulager les nauseacutees
La voie cutaneacutee reste agrave privileacutegier (eacuteviter cependant les massages abdominaux qui sont des zones agrave proximiteacute de votre beacutebeacute)
La diffusion atmospheacuterique de certaines huiles est eacutegalement possible gracircce agrave un diffuseur ou un brumisateur adapteacute On peut eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou une pierre que lrsquoon respire de temps en temps (inha-lation)
Enfin veillez agrave bien respecter les conseils drsquoutilisation et les do-sages figurant sur la fiche technique de chaque huile essentielle avant usage
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5 Comment soigner les maux de grossesse avec lrsquoaromatheacuterapie
Les nauseacutees
Du deacutebut de la grossesse jusqursquoaux alentours du quatriegraveme mois la grossesse srsquoaccompagne parfois de nauseacutees Elles sont dues agrave lrsquoaugmentation de certaines hormones
Comment soulager les nauseacutees du 1er trimestre
A respirer Huile essentielle de Gingembre deacuteposez 2 gouttes sur la taie drsquooreiller le soir pour preacutevenir les nauseacutees du lendemain matin
A avaler Huile essentielle de Citron 1 goutte sur un comprimeacute neutre ou un peu de miel agrave laisser fondre sous la langue 3 fois par jour
Comment soulager les nauseacutees pendant toute la grossesse
Creacuteez votre propre meacutelange avec - de lrsquohydrolat de Basilic doux agrave linalol 100 ml- de lrsquoHydrolat de Fleurs drsquooranger 100 ml
Prenez une cuillegravere agrave cafeacute de ce meacutelange 3 fois par jour avant les repas en cas de nauseacutees matinales importantes
Si les nauseacutees sont tregraves fortes prenez 1 cuillegravere agrave cafeacute suppleacutementaire avant de vous lever
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
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2 Les huiles essentielles pouvant ecirctre utiliseacutees agrave partir du 4egraveme mois de grossesse
Voici maintenant la liste des huiles essentielles que vous pouvez utiliser sans risque en usage externe mais seulement agrave partir du quatriegraveme mois de grossesse tout en restant tregraves prudente et en respectant les quantiteacutes indiqueacutees
Basilic agrave linalol Bergamote (avec ou sans furocoumarines) Bois de Hocirc Camomille allemande Camomille romaine Cardamome Cegravedre de Virginie Ciste ladanifegravere Citron Citron vert Cumin Epinette noire Estragon Eucalyptus citronneacute Eucalyptus ra-
dieacute Eucalyptus smithii Fragonia Galangal Geacuteranium bourbon Geacuteranium Egypte Gingembre Heacutelichryse italienne Iary Inule odorante Kunzea Laurier noble Lavande fine Lemongrass
Lentisque pistachier Mandarine Marjolaine agrave coquilles Marjo-laine agrave thujanol Niaouli Orange Orange sanguine Petitgrain
Pin lariccio Pin maritime Pin de Patagonie Pin sylvestre Pruche Ravintsare Rhododendron Rosalina Rose Tea tree
Ylang-ylang III Ylang-ylang complegravete
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3 Comment utiliser les huiles essentielles
En massage dans 50 ml drsquohuile veacutegeacutetale de votre choix versez une quantiteacute totale de 30 gouttes drsquohuiles essentielles de votre choix Massez au niveau de la nuque le soir de preacutefeacuterence afin de libeacuterer toutes les pressions de la journeacutee
En diffusion atmospheacuterique versez les huiles essentielles dans un diffuseur Diffusez 10 minutes 3 fois par jour Vous pouvez eacutegalement dispo-ser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou au niveau des poignets et inspirer profondeacutement 2 agrave 3 fois de suite
En bain aromatique meacutelangez au preacutealable 15 gouttes drsquohuile essen-tielle avec 2 ml de solubol Versez votre meacutelange dans le bain Vous pouvez eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur du sel de mer ou du sel drsquoEpsom avant ajout de lrsquoeau tiegravede dans la baignoire
Et les hydrolats
En brume drsquoambiance ajoutez lrsquohydrolat dans votre brumisateur en remplacement de lrsquoeau ou bien vaporisez votre hydrolat agrave lrsquoaide drsquoune pompe spray
En tisane ajoutez une cuillegravere agrave cafeacute drsquohydrolat ou drsquoun meacutelange drsquohydro-lats dans un tasse drsquoeau chaude (type mug) A renouveler 3 fois par jour
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4 Preacutecautions drsquoutilisation
Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans vous mettre en danger vous devrez respecter quelques preacutecau-tions
Lrsquoutilisation des huiles essentielles par voie orale est agrave proscrire (sauf sur avis meacutedical) pendant toute la grossesse Seule lrsquohuile essentielle de citron peut ecirctre ingeacutereacutee pour soulager les nauseacutees
La voie cutaneacutee reste agrave privileacutegier (eacuteviter cependant les massages abdominaux qui sont des zones agrave proximiteacute de votre beacutebeacute)
La diffusion atmospheacuterique de certaines huiles est eacutegalement possible gracircce agrave un diffuseur ou un brumisateur adapteacute On peut eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou une pierre que lrsquoon respire de temps en temps (inha-lation)
Enfin veillez agrave bien respecter les conseils drsquoutilisation et les do-sages figurant sur la fiche technique de chaque huile essentielle avant usage
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5 Comment soigner les maux de grossesse avec lrsquoaromatheacuterapie
Les nauseacutees
Du deacutebut de la grossesse jusqursquoaux alentours du quatriegraveme mois la grossesse srsquoaccompagne parfois de nauseacutees Elles sont dues agrave lrsquoaugmentation de certaines hormones
Comment soulager les nauseacutees du 1er trimestre
A respirer Huile essentielle de Gingembre deacuteposez 2 gouttes sur la taie drsquooreiller le soir pour preacutevenir les nauseacutees du lendemain matin
A avaler Huile essentielle de Citron 1 goutte sur un comprimeacute neutre ou un peu de miel agrave laisser fondre sous la langue 3 fois par jour
Comment soulager les nauseacutees pendant toute la grossesse
Creacuteez votre propre meacutelange avec - de lrsquohydrolat de Basilic doux agrave linalol 100 ml- de lrsquoHydrolat de Fleurs drsquooranger 100 ml
Prenez une cuillegravere agrave cafeacute de ce meacutelange 3 fois par jour avant les repas en cas de nauseacutees matinales importantes
Si les nauseacutees sont tregraves fortes prenez 1 cuillegravere agrave cafeacute suppleacutementaire avant de vous lever
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
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3 Comment utiliser les huiles essentielles
En massage dans 50 ml drsquohuile veacutegeacutetale de votre choix versez une quantiteacute totale de 30 gouttes drsquohuiles essentielles de votre choix Massez au niveau de la nuque le soir de preacutefeacuterence afin de libeacuterer toutes les pressions de la journeacutee
En diffusion atmospheacuterique versez les huiles essentielles dans un diffuseur Diffusez 10 minutes 3 fois par jour Vous pouvez eacutegalement dispo-ser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou au niveau des poignets et inspirer profondeacutement 2 agrave 3 fois de suite
En bain aromatique meacutelangez au preacutealable 15 gouttes drsquohuile essen-tielle avec 2 ml de solubol Versez votre meacutelange dans le bain Vous pouvez eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur du sel de mer ou du sel drsquoEpsom avant ajout de lrsquoeau tiegravede dans la baignoire
Et les hydrolats
En brume drsquoambiance ajoutez lrsquohydrolat dans votre brumisateur en remplacement de lrsquoeau ou bien vaporisez votre hydrolat agrave lrsquoaide drsquoune pompe spray
En tisane ajoutez une cuillegravere agrave cafeacute drsquohydrolat ou drsquoun meacutelange drsquohydro-lats dans un tasse drsquoeau chaude (type mug) A renouveler 3 fois par jour
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4 Preacutecautions drsquoutilisation
Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans vous mettre en danger vous devrez respecter quelques preacutecau-tions
Lrsquoutilisation des huiles essentielles par voie orale est agrave proscrire (sauf sur avis meacutedical) pendant toute la grossesse Seule lrsquohuile essentielle de citron peut ecirctre ingeacutereacutee pour soulager les nauseacutees
La voie cutaneacutee reste agrave privileacutegier (eacuteviter cependant les massages abdominaux qui sont des zones agrave proximiteacute de votre beacutebeacute)
La diffusion atmospheacuterique de certaines huiles est eacutegalement possible gracircce agrave un diffuseur ou un brumisateur adapteacute On peut eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou une pierre que lrsquoon respire de temps en temps (inha-lation)
Enfin veillez agrave bien respecter les conseils drsquoutilisation et les do-sages figurant sur la fiche technique de chaque huile essentielle avant usage
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5 Comment soigner les maux de grossesse avec lrsquoaromatheacuterapie
Les nauseacutees
Du deacutebut de la grossesse jusqursquoaux alentours du quatriegraveme mois la grossesse srsquoaccompagne parfois de nauseacutees Elles sont dues agrave lrsquoaugmentation de certaines hormones
Comment soulager les nauseacutees du 1er trimestre
A respirer Huile essentielle de Gingembre deacuteposez 2 gouttes sur la taie drsquooreiller le soir pour preacutevenir les nauseacutees du lendemain matin
A avaler Huile essentielle de Citron 1 goutte sur un comprimeacute neutre ou un peu de miel agrave laisser fondre sous la langue 3 fois par jour
Comment soulager les nauseacutees pendant toute la grossesse
Creacuteez votre propre meacutelange avec - de lrsquohydrolat de Basilic doux agrave linalol 100 ml- de lrsquoHydrolat de Fleurs drsquooranger 100 ml
Prenez une cuillegravere agrave cafeacute de ce meacutelange 3 fois par jour avant les repas en cas de nauseacutees matinales importantes
Si les nauseacutees sont tregraves fortes prenez 1 cuillegravere agrave cafeacute suppleacutementaire avant de vous lever
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
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4 Preacutecautions drsquoutilisation
Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans vous mettre en danger vous devrez respecter quelques preacutecau-tions
Lrsquoutilisation des huiles essentielles par voie orale est agrave proscrire (sauf sur avis meacutedical) pendant toute la grossesse Seule lrsquohuile essentielle de citron peut ecirctre ingeacutereacutee pour soulager les nauseacutees
La voie cutaneacutee reste agrave privileacutegier (eacuteviter cependant les massages abdominaux qui sont des zones agrave proximiteacute de votre beacutebeacute)
La diffusion atmospheacuterique de certaines huiles est eacutegalement possible gracircce agrave un diffuseur ou un brumisateur adapteacute On peut eacutegalement verser quelques gouttes drsquohuiles essentielles sur un mouchoir ou une pierre que lrsquoon respire de temps en temps (inha-lation)
Enfin veillez agrave bien respecter les conseils drsquoutilisation et les do-sages figurant sur la fiche technique de chaque huile essentielle avant usage
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5 Comment soigner les maux de grossesse avec lrsquoaromatheacuterapie
Les nauseacutees
Du deacutebut de la grossesse jusqursquoaux alentours du quatriegraveme mois la grossesse srsquoaccompagne parfois de nauseacutees Elles sont dues agrave lrsquoaugmentation de certaines hormones
Comment soulager les nauseacutees du 1er trimestre
A respirer Huile essentielle de Gingembre deacuteposez 2 gouttes sur la taie drsquooreiller le soir pour preacutevenir les nauseacutees du lendemain matin
A avaler Huile essentielle de Citron 1 goutte sur un comprimeacute neutre ou un peu de miel agrave laisser fondre sous la langue 3 fois par jour
Comment soulager les nauseacutees pendant toute la grossesse
Creacuteez votre propre meacutelange avec - de lrsquohydrolat de Basilic doux agrave linalol 100 ml- de lrsquoHydrolat de Fleurs drsquooranger 100 ml
Prenez une cuillegravere agrave cafeacute de ce meacutelange 3 fois par jour avant les repas en cas de nauseacutees matinales importantes
Si les nauseacutees sont tregraves fortes prenez 1 cuillegravere agrave cafeacute suppleacutementaire avant de vous lever
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
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5 Comment soigner les maux de grossesse avec lrsquoaromatheacuterapie
Les nauseacutees
Du deacutebut de la grossesse jusqursquoaux alentours du quatriegraveme mois la grossesse srsquoaccompagne parfois de nauseacutees Elles sont dues agrave lrsquoaugmentation de certaines hormones
Comment soulager les nauseacutees du 1er trimestre
A respirer Huile essentielle de Gingembre deacuteposez 2 gouttes sur la taie drsquooreiller le soir pour preacutevenir les nauseacutees du lendemain matin
A avaler Huile essentielle de Citron 1 goutte sur un comprimeacute neutre ou un peu de miel agrave laisser fondre sous la langue 3 fois par jour
Comment soulager les nauseacutees pendant toute la grossesse
Creacuteez votre propre meacutelange avec - de lrsquohydrolat de Basilic doux agrave linalol 100 ml- de lrsquoHydrolat de Fleurs drsquooranger 100 ml
Prenez une cuillegravere agrave cafeacute de ce meacutelange 3 fois par jour avant les repas en cas de nauseacutees matinales importantes
Si les nauseacutees sont tregraves fortes prenez 1 cuillegravere agrave cafeacute suppleacutementaire avant de vous lever
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
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Le masque de grossesse
A partir du 4egraveme mois de grossesse il peut apparaicirctre sur le visage des petites tacircches brunes
Cette hyperpigmentation due agrave un excegraves de meacutelanine est la reacutesultante de facteurs hormonaux
Les femmes au teint mat y sont plus exposeacutees que celles au teint clair
Tregraves souvent celles-ci disparaissent apregraves la naissance de beacutebeacute mais ce nrsquoest pas toujours le cas
Crsquoest pourquoi il vaut mieux laquopreacutevenir que gueacuterirraquo
Remegravede pour le faire disparaicirctre
- 15 gouttes drsquohuile essentielle de Ceacuteleri (05 ml)- 30 gouttes drsquohuile essentielle de Romarin agrave verbeacutenone (08 ml )- 25 gouttes drsquohuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne (07 ml)- 10ml drsquoHuile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee - 5 ml drsquoHuile veacutegeacutetale drsquoArgan - 5ml drsquoHuile veacutegeacutetale de macadamia
Application 2 agrave 3 applications par jour en massage sur la zone toucheacutee pen-dant plusieurs mois jusqursquoagrave une ameacutelioration visible
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
LrsquoUrticaire de grossesse
Des deacutemangeaisons drsquoorigine souvent inconnue surviennent freacutequemment durant la grossesse Voici notre recette pour soulager les crises drsquourticaire des femmes enceintes
Meacutelangez dans un flacon - 05 ml drsquohuile essentielle de camomille romaine (=noble)- 05 ml drsquohuile essentielle de lavande fine (vraie)- 30 ml de maceacuteracirct de calendula ApplicationMassez la zone agrave traiter avec ce meacutelange trois fois par jour jusqursquoagrave ce que vous observiez une ameacutelioration
Les huiles essentielles contre le stress et les angoisses durant la grossesse
Tregraves efficace pour le bien ecirctre lrsquoeacutequilibre psychologique et la relaxation de la future maman durant la grossesse
Meacutelangez - 2 ml drsquohuile essentielle de ravintsara- 05 ml drsquohuile essentielle de mandarine- 05 ml drsquohuile essentielle drsquoylang ylang ou de camomille romaine ApplicationDeacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse Diffusez 5 gouttes dilueacutees dans 50 ml drsquoeau gracircce agrave un diffuseur drsquohuile essentielle Peut ecirctre utiliseacute en diffusion 15 min toutes les 4hLe stress et les angoisses durant la grossesse
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
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Soigner les maux de tecircte au naturel
Je le dis partout sur mon site internet wwwnaturellemamancom et ne le reacutepeacuteterai jamais assez le paraceacutetamol peut ecirctre tregraves dangereux pour le deacuteveloppement de votre futur beacutebeacute pendant la grossesse
Plus de 20 eacutetudes scientifiques fiables et de grande envergure ont deacutemontreacute qursquoune utilisation prolongeacutee de ce meacutedicament pouvait causer des malformations geacutenitales de lrsquoasthme des troubles du comportements et mecircme de lrsquoautisme chez les futurs beacutebeacutes
Je vous propose donc de preacuteparer votre propre remegravede agrave conserver preacutecieusement dans un petit flacon pendant toute votre grossesse
Vous nrsquoavez qursquoagrave meacutelanger
- 10 gouttes drsquohuile essentielle de basilic tropical (exotique)- 10 gouttes drsquohuile essentielle de laurier noble- 10 gouttes drsquohuile essentielle drsquoylang ylang- 10 gouttes drsquohuile essentielle de petit grain bigarade- 20 ml drsquohuile veacutegeacutetale drsquoamande douce
ApplicationAppliquer 3 gouttes sur les tempes 3xj maximum Deacuteconseilleacute pendant les 3 premiers mois de la grossesse
Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
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Sciatique et douleurs lombaires
La sciatique est provoqueacutee par le coincement du nerf sciatique Durant la grossesse le beacutebeacute grandit dans lrsquouteacuterus et le bassin srsquoeacutelargit Il peut alors venir appuyer sur le nerf entrainant douleur et parfois mecircme immobilisation
Il ne faut pas confondre la sciatique avec les douleurs lombaires qui sont provoqueacutees par un surplus de poids dans le bas du ventre entraicircnant des tensions dans les ligaments et muscles dorsaux
Si vous ressentez ces douleurs je vous invite agrave consulter un os-teacuteopathe ou une sage-femme ayant une speacutecialiteacute en acupunc-ture Ce sont des problegravemes tregraves freacutequents pendant la grossesse qursquoils soulageront en une a deux seacuteances maximum
En attendant votre rendez-vous il est possible de soulager ces douleurs en massant les zones concerneacutees avec des huiles essentielles et veacutegeacutetales et drsquoautres ingreacutedients appro-prieacutes favorisant la deacutetente musculaire
Meacutelange speacutecial pour les douleurs du dos (agrave partir du 4 egraveme mois uniquement)
- Huile essentielle drsquoEucalyptus citronneacute 1 goutte- Huile essentielle de Lavande vraie 1 goutte- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 5 gouttes
ApplicationMassez localement sur la zone sensible y compris les points dou-loureux de la sciatique 2 agrave 3 fois par jour sur une dureacutee maximale de 5 jours
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
23
Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
24
Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
25
La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
26
Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
27
La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
29
Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
30
3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
32
Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
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Problegravemes circulatoires et jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes correspond agrave une mauvaise cir-culation sanguine La grossesse amplifie le pheacutenomegravene car du-rant cette peacuteriode une hormone la progesteacuterone seacutecreacuteteacutee en plus grande quantiteacute favorise la reacutetention drsquoeau et augmente le volume sanguin
En temps normal lrsquoexcegraves de liquide est draineacute par le systegraveme lym-phatique Mais lors de la grossesse il arrive que le volume drsquoeau dans la circulation sanguine soit tellement eacuteleveacute que le systegraveme lymphatique ne peut plus assurer sa fonction drsquoeacutequilibrage Il est satureacute Il en reacutesulte alors un œdegraveme lymphatique caracteacuteriseacute par le gonflement des orteils et lrsquoapparition de plis cutaneacutes
Certains actifs preacutesents dans les huiles essentielles tonifient les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation lymphatique permet-tant de reacuteduire les sensations de jambes lourdes et les œdegravemes
Varices - Jambes lourdes (agrave partir du 4egraveme mois uniquement)
Huile essentielle de Citron 10 gouttesHuile essentielle de Cegravedre de Virginie 20 gouttesHuile essentielle de Lentisque pistachier 10 gouttesHuile essentielle de Veacutetiver 10 gouttesHuile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 10 gouttesHuile essentielle de Niaouli 20 gouttesHuile essentielle de Menthe des champs 10 gouttesMaceacuteracirct de Millepertuis 20 mlHuile veacutegeacutetale drsquoAbricot 28 ml
ApplicationAppliquez dix gouttes en massage en partant des chevilles jusqursquoaux hanches matin et soir
16
17
Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
19
Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
20
Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
21
Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
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Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
23
Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
25
La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
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Brucirclures drsquoestomac et remonteacutees acides
Les brucirclures drsquoestomac et les remonteacutees acides apparaissent principalement au cours du deuxiegraveme trimestre de la grossesse lorsque le beacutebeacute plus gros appuie sur lrsquoestomac
Lagrave encore plusieurs remegravedes naturels permettent drsquoobtenir un reacuteel soulagement
Meacutelange pour soulager lrsquohyperaciditeacute gastrique
- Huile essentielle de Camomille allemande 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Petitgrain 1 ml (35 gouttes)- Huile essentielle drsquoEstragon 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Cardamome 1 ml (35 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoAbricot ou de Noisette compleacutement agrave 30 ml
Application6 agrave 8 gouttes en massage circulaire sur le plexus solaire
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Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
22
Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
23
Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
24
Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
25
La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
26
Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
27
La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
29
Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
30
3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
32
Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
18
Aujourdrsquohui de plus en plus de sages-femmes srsquointeacuteressent agrave lrsquoaro-matheacuterapie pour accompagner la future maman durant lrsquoaccou-chement Nrsquoheacutesitez pas agrave en parler lors des seacuteances de preacutepara-tion agrave lrsquoaccouchement car certaines huiles essentielles peuvent favoriser un accouchement harmonieux
Geacuterer le travail
Une des plus grandes peurs de la future maman est la douleur de lrsquoaccouchement Cette douleur peut amener agrave la crispation et amplifier le pheacutenomegravene Il est donc important de se relaxer et de se deacutetendre Pas facile au vu des circonstanceshellip Mais quelques techniques de respiration associeacutees aux huiles essentielles judi-cieusement choisies peuvent vous y aider
gtgt Huiles essentielles Lavande Neacuteroli Petitgrain Orange douce Camomille romaine Marjolaine agrave coquilles Laurier noble
6 Le jour de lrsquoaccouchement
19
Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
20
Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
21
Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
22
Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
23
Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
25
La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
27
La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
29
Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
32
Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de laurier noble
Le laurier est une plante tregraves puissante sur le plan eacutemo-tionnelle et eacutenergeacutetique Symbole de la victoire (cou-ronne de Ceacutesar) et drsquoimmortaliteacute le laurier et tout parti-culiegraverement son huile essentielle apporte agrave chacun de nous courage et protection face au combat
Associeacutee aux huiles essentielles relaxantes comme le Neacuteroli ou la Camomille romaine cette huile essentielle vous donne le courage et la force drsquoaffronter lrsquoaccou-chement
Soutien psychologique pour lrsquoaccouchement
Preacuteparation - Huile essentielle drsquoEncens 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Neacuteroli 05 ml (17 gouttes)- Huile essentielle de Laurier noble 03 ml (10 gouttes)- Huile essentielle de Clou de girofle 01 ml (4 gouttes)- Huile essentielle de Camomille romaine 02 ml (7 gouttes)- Huile veacutegeacutetale de Noisette ou drsquoAmande douce compleacutement agrave 10 ml
Application3 gouttes sur le plexus solaire et la face interne des poignets ou 1 goutte sous les narines pour inhaler en inspirant profondeacutement
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Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
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Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
22
Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
23
Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
26
Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
27
La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
29
Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
30
3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
32
Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
20
Zoom sur lrsquohuile essentielle de clou de girofle
Son nom latin Eugenia caryophyllus fait allusion agrave Eugeacutenie Sainte patronne des sages femmeshellip Nrsquoest-ce pas lagrave un bel indice de ses vertushellip Cette huile es-sentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien lrsquoaccouchement En effet en plus de soulager la douleur cette huile essentielle fa-vorise les contractions uteacuterines et facilite lrsquoexpulsion du beacutebeacute au moment de lrsquoaccouchement En association avec lrsquohuile essentielle de Palmarosa elles forment un duo incontournable des salles drsquoaccouchement
Renforcement des contractions
Si lrsquoarriveacutee de beacutebeacute se fait deacutesirer ou que le laquotravailraquo nrsquoavance pas certaines huiles essentielles peuvent vous aider agrave stimu-ler les contractions Bien entendu compte tenu de leurs ef-fets ces huiles essentielles ne devront ecirctre utiliseacutees agrave aucun autre moment de la grossesse
Meacutelange pour renforcer les contractions- Huile essentielle de Clou de girofle 70 gouttes- Huile essentielle de Palmarosa 70 gouttes- Huile essentielle de Bois de rose 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Noisette 10 ml
Application6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2egraveme trou sacreacute (fos-settes lombaires) toutes les 20 minutes pendant le travail La fu-ture maman pourra demander lrsquoaide de la sage femme ou du futur papa
21
Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
22
Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
23
Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
24
Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
25
La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
29
Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
32
Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
21
Le retour de la clinique srsquoaccompagne parfois drsquoune grande fa-tigue amplifieacutee par une baisse de moral et une nouvelle vie agrave organiser
Celles qui allaitent sont encore plus concerneacutees car parfois elles preacutesentent quelques carences (fer calcium)
Bien souvent la nouvelle maman ne prend plus le soin de srsquooccu-per drsquoelle Elle mange laquosur le pouceraquo dort peu et a tendance agrave oublier que crsquoest durant ces premiers mois apregraves lrsquoaccouchement que les soins cicatrisants raffermissant sont les plus efficaces
Voici un petit guide des huiles essentielles qui peuvent vous sou-tenir et vous aider agrave retrouver le moral et la vitaliteacute rapidement
7 Soins du post partum
22
Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
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Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
25
La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
26
Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
29
Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
22
Par preacutecaution on eacutevitera au maximum lrsquoapplication drsquohuiles essentielles au niveau des seins pendant la peacuteriode drsquoallaitement
Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent ecirctre bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou pour stimuler la production de lait
Les huiles essentielles de Fenouil et drsquoAnis possegravede des proprieacute-teacutes galactogegravenes crsquoest agrave dire qursquoelles stimulent la production de lait
Elles ne srsquoutilisent jamais pendant la grossesse mais peuvent ecirctre utiliseacutees pendant lrsquoallaitement pour stimuler la lactation
Le conseil de D Festy pour stimuler la lactation 2 gouttes drsquohuile essentielle de fenouil sur 14 sucre (ou dans du miel ou sur une pastille neutre) agrave laisser fondre en bouche (de la maman ) sous la langue 3 fois par jour max pendant quelques jours
Lrsquoallaitement
23
Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
24
Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
25
La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
26
Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
27
La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
29
Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
30
3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
32
Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
23
Le premier mois qui suit lrsquoaccouchement est une peacuteriode intense ou toutes les eacutemotions sont parfois deacutecupleacutees As-socieacutees agrave quelques meacutethodes de deacuteveloppement person-nel (yoga sophrologie) certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider agrave eacutequilibrer vos eacutemo-tions
Meacutelange anti babyblues (Voie olfactive et cutaneacutee)- Huile essentielle de Rose 3 gouttes - Huile veacutegeacutetale de Noyaux drsquoabricot 15 ml
Application3 gouttes sur la face interne des poignets agrave inhaler longuement plusieurs fois par jour en fonction des besoins Et 5 gouttes sur le plexus solaire 3 fois par jour sur toute la dureacutee neacutecessaire agrave lrsquoameacute-lioration de lrsquoeacutetat nerveux
Le Baby blues
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
25
La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
29
Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
32
Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
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Le Baby blues
Meacutelange anti Babyblues - Voie sublinguale - Huile essentielle de Marjolaine agrave coquilles 05 ml (17gouttes) - Huile essentielle de Camomille romaine 05 ml (17 gouttes) - Huile essentielle de Rose de damas 01 ml (4 gouttes) - Huile veacutegeacutetale de Noisette 9 ml
Application3 gouttes 2 fois par jour sous la langue jusqursquoagrave ameacutelioration sen-sible
Zoom sur lrsquohuile essentielle de rose de Damas
La Rose symbolise lrsquoamour la passion et la pureteacute La mythologie grecque raconte que la rose est neacutee des larmes de la deacuteesse de lrsquoamour Aphrodite qui pleu-rait Adonis en train drsquoagoniser Par son rapport avec le sang reacutepandu la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la reacutegeacuteneacuteration Crsquoest aussi la plante as-socieacutee par excellence agrave la feacuteminiteacute Lrsquohuile essentielle et lrsquohydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la deacutepression post-partum qui vous aideront agrave har-moniser votre esprit agrave vaincre vos angoisses et agrave vous ouvrir agrave lrsquoamour et la tendresse
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
32
Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
wwwnaturellemamancom
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La reacuteeacuteducation peacuterineacuteale chez un kineacutesitheacuterapeute ou une sage-femme est le meilleur moyen de preacutevenir des problegravemes ulteacuterieurs En compleacutement je vous conseille des massages agrave base drsquohuiles essentielles et veacutegeacutetales qui vous aideront agrave vous raffermir rapidement
Meacutelange pour raffermir son peacuterineacutee- Huile essentielle de Myrrhe 10 gouttes- Huile essentielle de Ciste 17 gouttes- Huile essentielle de Geacuteranium Egypte 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 17 gouttes- Maceacuteracirct huileux drsquoArnica 10 ml- Maceacuteracirct huileux de Millepertuis 175 ml
Application3 applications par jour en massage sur le peacuterineacutee pendant 8 se-maines apregraves lrsquoaccouchement
Reacuteeacuteducation du peacuterineacutee
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Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
30
3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
32
Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
Bibliographie
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26
Si des vergetures sont apparues au cours de votre grossesse quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous ecirctre tregraves utiles en meacutelange avec deshuiles veacutegeacutetales cicatrisantes et nourrissantes
Meacutelange cicatrisant pour les vergetures (hors grossesse et allaitement)
- Huile essentielle drsquoheacutelichryse italienne bio 8 gouttes- Huile essentielle de lavande fine bio 6 gouttes- Huile essentielle drsquoencens bio 6 gouttes- Huile veacutegeacutetale de rose musqueacutee bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de jojoba bio 10ml- Huile veacutegeacutetale de seacutesame bio ou drsquoargan bio 30ml
Application1 application en massage matin et soir sur les vergetures jusqursquoagrave ameacutelioration visible et sensible
Soin des vergetures
27
La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
Soin de la cicatrice de ceacutesarienne
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
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Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
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Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
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La cicatrice drsquoune ceacutesarienne a une longueur de 10 agrave 15 cm Dans la majoriteacute des cas elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens
Apregraves votre accouchement par ceacutesarienne et une fois seulement que votre pansement et vos fils seront retireacutes je vous conseille drsquoappliquer chaque jour ce meacutelange qui favorisera une cica-trisation rapide et optimale
- Huile essentielle de Lavande vraie 35 gouttes- Huile essentielle drsquoHeacutelichryse italienne 35 gouttes- Huile veacutegeacutetale de Rose musqueacutee 50 ml- Huile veacutegeacutetale de Germes de bleacute 50 ml
ApplicationUne application matin et soir sur la cicatrice jusqursquoagrave ameacutelioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice lrsquoun vers lrsquoautre
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
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Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
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Si vous nrsquoecirctes pas une adepte des meacutelanges que je vous pro-pose de reacutealiser vous pouvez aussi vous contenter de choisir quelques petits flacons des huiles essentielles qui vous sou-lagent le plus et de les respirer sur un mouchoir ou au creux de votre poignet quand vous en ressentez le besoin
Pour vous simplifier la tacircche je vous en ai seacutelectionneacute 10 sans danger pour vous et votre beacutebeacute
1 Huile essentielle de lavande vraie en cas drsquoinsomnie ou de troubles du sommeil elle vous aide agrave vous endormir et agrave vous deacutetendre tout au long de la nuit Elle peut aussi ecirctre efficace pour soulager les boutons les douleurs diffuses et les courbatures en application locale
2 Huile essentielle de camomille romaine probablement la plus efficace pour se deacutetendre en cas de stress et de petites an-goisses durant la grossesse
8 Les 5 huiles essentielles indispensables de votre grossesse
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
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Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
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Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
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Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
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3 Huile essentielle de basilic exotique Par son action neuro reacutegulatrice elle agit sur les maux de tecircte la nauseacutee et aide agrave la concentration Lrsquohuile essentielle de Basilic exotique traite la fati-gue lrsquoanxieacuteteacute les insomnies lrsquoirritabiliteacute et les migrainesAvertissement Huile tregraves puissante Ne pas utiliser lrsquohuile essen-tielle de basilic pure sur la peau diluer fortement dans une huile veacutegeacutetale Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes Ne pas utiliser sur une peacuteriode prolongeacutee
4 Huile essentielle de citron particuliegraverement efficace pour cal-mer les nauseacutees et apaiser le systegraveme nerveuxVersez une goutte sur un mouchoir en papier une manche de che-mise ou un col et respirez degraves que vous en ressentez le besoin Pour combattre le stress lrsquohuile essentielle drsquoorange agit comme le citron sur le systegraveme eacutemotionnel apaise et favorise le sommeil Dans le mecircme objectif les huiles essentielles de pamplemousse petit grain bigaradier marjolaine camomille romaine et de berga-mote sont eacutegalement inoffensives
Avertissement Lrsquohuile essentielle de citron est photosensibili-sante ne pas srsquoexposer au soleil apregraves application Dermocaus-tique si appliqueacutee pure sur la peau Bien respecter les dosages et modes drsquoutilisations pour les femmes enceintes
5 Huile essentielle de ravintsara Pour les insomnies lieacutees agrave une petite deacuteprime Parfaite en cas drsquoeacutepuisement mental et ner-veux Elle est neurotonique et reacuteeacutequilibrante Crsquoest eacutegalement une huile tregraves utile en hiver contre la grippe et les petits virus Consultez impeacuterativement un avis meacutedical pour un usage theacutera-peutique
31
Les huiles essentielles que je vous conseille dans ce guide ont eacuteteacute soigneusement seacutelectionneacutees dans des ouvrages de reacutefeacuterence et testeacutees par lrsquoeacutequipe de sages-femmes avec qui je travaille
Elles sont sans danger pour vous et votre beacutebeacute agrave condition que vous les utilisiez preacuteciseacutement selon les indications donneacutees
Ces preacuteparations peuvent reacuteellement vous soulager au quotidien pour tous les maux de la grossesse que tant de femmes subissent sans savoir qursquoil existe des remegravedes simples pour les soigner nauseacutees jambes lourdes vergetures problegravemes digestifs som-meil perturbeacute
Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
Finies les armoires agrave pharmacie remplies agrave ras-bord Vous aurez toutes les moleacutecules qursquoil vous faut dans un coffret de quelques dizaines de centimegravetres cube
Conclusion Profitez de votre grossesse pour apprendre agrave vous soigner autrement et durablement
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Baudoux Dominique laquoGuide Pratique drsquoAromatheacuterapie familiale et scientifiqueraquo Editions JOM 2014
Baudoux Dominique laquoLrsquoaromatheacuterapie se soigner par les huiles essentiellesraquo Editions Amyris 2015
Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
Millet Fabienne laquoLe Grand guide des huiles essentiellesraquo Edi-tions Marabout 2015 (reacuteeacutedition de 2010)
Valnet Jean laquoAromatheacuterapie traitement des maladies par les es-sences de plantesraquo Editions Maloine1984 (reacuteeacutedition de 1964)
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Petit agrave petit vous allez vous familiariser avec ces essences de plantes si puissantes et beacuteneacutefiques et vous pourrez bientocirct vous soigner seule au quotidien
Avec quelques flacons (qui durent de nombreuses anneacutees) vous pouvez apprendre agrave vous gueacuterir et gueacuterir votre famille de 95 des problegravemes de santeacute
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Festy Daniegravele laquoJe ne sais pas utiliser les huiles essentielles Guide pour se soigner facilement et sans risqueraquo Editions Leduc 2012
Festy Daniele laquoMa Bible des Huiles Essentielles ndash Guide complet drsquoaromatheacuterapieraquo Editions Leduc 2015
Franchomme Pierre Jollois Roger Penoeumll Daniel laquoLrsquoaromatheacutera-pie exactementraquo Editions Roger Jollois 2001
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