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(Anciennement Stretching Fit-Danse) STRETCHING PILATES FIT-DANSE RENFORCEMENT MUSCULAIRE ZUMBA YOGA DYNAMIQUE CROSS TRAINING FIT’n RELAX LES SALLES: Salle H Salvador, 328 rue H Kléber. Salle Dojo, (ancien vestiaire foot à coté de la mairie). Salle de Danse, place de l'hôtel de ville. Salle St Etienne, place de l'église. Gymnase du Granier (Dojo) Lycée du Granier, 9 avenue J Fontanet. PLANNING 2017 2018 lundi mardi mercredi jeudi vendredi St Etienne Renfo 9h-10h Gwenn St Etienne Renfo 9h-10h Rémy St Etienne Stretching 9h-10h Gwenn Danse Renfo-Stretch 10h15-11h15 Gwenn Danse Pilates 14h30-15h30 Gwenn Salvador Fit-danse 17h30-18h30 Gwenn Dojo Zumba 18h-19h Auriane Dojo Cross-training 18h-19h Rémy Renfo 18h30-19h Gwenn Stretching 19h-20h Gwenn Fit’n relax 19h-20h Auriane Pilates 20h-21h Gwenn Yoga dynamique 20h-21h Patrick Granier Zumba 20h45-21h45 Auriane Association FIT & RELAX, 1 Rue du clos de la chapelle 73490 LA RAVOIRE Téléphone : 06 27 38 37 42 courriel : [email protected] site facebook : Fit & Relax La Ravoire A LA RAVOIRE

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Page 1: lundi mardi mercredi jeudi vendredi Stretching A LA e RAVOIREgwenn-fitness.e-monsite.com/medias/files/fit-relax...Salle H Salvador, 328 rue H Kléber. Salle Dojo, (ancien vestiaire

(Anciennement Stretching Fit-Danse)

STRETCHING

PILATES

FIT-DANSE

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

ZUMBA

YOGA DYNAMIQUE

CROSS TRAINING

FIT’n RELAX

LES SALLES:

Salle H Salvador, 328 rue H Kléber.

Salle Dojo, (ancien vestiaire foot à coté de la mairie).

Salle de Danse, place de l'hôtel de ville.

Salle St Etienne, place de l'église.

Gymnase du Granier (Dojo) Lycée du Granier, 9 avenue J Fontanet.

PLANNING 2017 – 2018

lundi mardi mercredi jeudi vendredi

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10h15-11h15 Gwenn

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14h30-15h30 Gwenn

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Fit-danse 17h30-18h30

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Zumba 18h-19h Auriane

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jo Cross-training

18h-19h Rémy Renfo

18h30-19h Gwenn

Stretching 19h-20h

Gwenn

Fit’n relax 19h-20h Auriane

Pilates 20h-21h

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Yoga dynamique

20h-21h Patrick G

ran

ier

Zumba 20h45-21h45

Auriane

Association FIT & RELAX, 1 Rue du clos de la chapelle 73490 LA RAVOIRE

Téléphone : 06 27 38 37 42 courriel : [email protected]

site facebook : Fit & Relax La Ravoire

Patrick

06 15 07 90 60

Rémi

06 37 26 26 18

A LA

RAVOIRE

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LES TARIFS L’adhésion annuelle est de 10 €.

Stretching-Renfo-Fit danse-Fit’nRelax -Cross training ----------------- 150 €.

Stretching-Renfo-Fit danse - Fit’nRelax -Cross training +Zumba---- 240 €.

Stretching-Renfo-Fit danse - Fit’nRelax -Cross training +Pilates---- 280 €.

Stretching-Renfo-Fit danse -Fit’nRelax -Cross training +Yoga ---- 280 €.

Zumba ------------------------------------------------------------ ------------- 120 €.

Pilates ------------------------------------------------------------------------- 160 €.

Yoga dynamique ------------------------------------------------------------- 160 €.

Le règlement en trois chèques est possible. Chèques vacances et coupons sport ANCV acceptés.

Réduction pour les jeunes et les couples.

ZUMBA : Des chorégraphies simples, des pas répétitifs sur

des rythmes variés afin d’allier travail cardio-vasculaire et

musculation des différentes parties du corps.

YOGA DYNAMIQUE : l’Ashtanga Vinyasa yoga.

Il produit beaucoup plus qu’un simple renforcement et

étirement du corps. Il permet de développer une

perception consciente du corps et du mental.

Les postures sont réalisables par tous, quelque soit son

niveau physique ou sa souplesse.

CROSS TRAINING : cours ludique et dynamique, en

fin de semaine, pour se défouler, pour tonifier chaque

parcelle de son corps dans une ambiance conviviale, mais

le travail et les difficultés seront au rendez-vous!

STRETCHING : Technique douce d'assouplissement de tous les

muscles du corps et de tonification des muscles posturaux profonds.

FIT-DANSE: Cette discipline permet de se

familiariser avec son corps et apprend à

s'exprimer au rythme de la musique.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE :

Cours pour tonifier, galber le corps (abdos,

fessiers...) sur fond musical dynamique.

PILATES : Adopter des postures, effectuer des

mouvements dans un ordre précis.

Mettre en action, en alternance tous les groupes

musculaires, en insistant particulièrement sur le

bas du tronc.

06 15 07 90 60

FIT’n RELAX : Cours de renforcement musculaire de tout le corps avec des méthodes variées adaptées au public, couplé avec stretching en fin de cours.

Rémy