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1 MÉTHODE D’AUTO-DÉFENSE MAXIMALE La self-défense situationnelle Édition M.A.D.MAX. revue et augmentée - février 2013 format 210x150

Madmax Livre Complet 2013

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Madmax Livre Complet 2013

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    MTHODE

    DAUTO-DFENSE

    MAXIMALE

    La self-dfense situationnelle

    dition M.A.D.MAX. revue et augmente - fvrier 2013

    format 210x150

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    Mthode d'auto-dfense maximale

    Lauteur dcline toute responsabilit en cas dincident ou daccident survenant loccasion de lexcution de lensemble des techniques contenues dans le prsent ouvrage.

    Pour joindre lauteur :

    http://madmax-self-defense.fr

    [email protected]

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    Ne tenez pas compte des opinions et des mthodes conventionnelles.

    Bruce Lee

    Estimer qu'un homme est "bon" en jugeant par les apparences ne vaut gure mieux que d'estimer qu'il est "mauvais"

    au vu des signes extrieurs.

    Idries Shah

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    Ce livre doit sa superbe couverture

    Laurent Oberlin

    Mille remerciements

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    mon pouse si patiente. Sa relecture de qualit a t une aide prcieuse.

    mes cinq enfants pour leur soutien.

    Gilles, instructeur, lve des premires heures M.A.D.MAX., nos entranements et nos changes sur la self-dfense sont un vrai plaisir.

    Anal, Christelle, Johan, Jean-Sbastien, Malis, Mikal, Srna, Thomas, un remerciement soutenu pour leur concours actif.

    lensemble de mes lves, je veux leur dire combien leur contact est un constant encouragement poursuivre

    dans la voie de la self-dfense.

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    Prface La self-dfense est devenue aujourdhui une pratique entre dans nos murs, et qui se situe dans lair du temps. En effet, devant la recrudescence des agressions tous les niveaux et concernant toutes les populations, le droit se dfendre est dune actualit brlante. Je connais lauteur du prsent ouvrage depuis plusieurs annes et compte tenu de son parcours vcu en matire dauto-dfense, je peux affirmer que ce livre apporte une pierre importante ldifice de la dfense personnelle. Cet ouvrage de self-dfense est ralis avec la participation dlves adolescents et adultes. Les explications ainsi que les photos composant louvrage sont dtailles et claires ce qui en facilite grandement la lecture et ltude. On le doit grce la formation de lauteur qui est un excellent pdagogue et instructeur en la matire. Les techniques dmontres et expliques sadressent aux personnes de tous ges, femmes et hommes. Conu partir des diffrents aspects de lagression, par des agresseurs arms ou non, ce livre est recommander tout instructeur de disciplines de dfense souhaitant avoir sa porte un aide-mmoire pour son enseignement. Si la pratique ne peut sacqurir travers un livre, il est toutefois important davoir sa disposition un outil pdagogique fiable permettant de renforcer lentranement. Il est donc tout dsign pour faire partie de la bibliothque du pratiquant de self-dfense ou dun art martial. chacun, il apportera un complment srieux sur lequel sappuyer. Je recommande donc cet ouvrage tous ceux qui sont dsireux daugmenter ou de parfaire leur savoir-faire dfensif. Le 15 Mai 2011

    Hanshi William A. Schneider Expert international de Karat-do Expert instructeur en self-dfense

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    Table des matires INTRODUCTION 21 PREMIRE PARTIE 23 Chapitre 1 : Violence aux personnes 25 1.1 Chiffres de la violence aux personnes 25 1.3 Self-dfense, rponse ncessaire non exclusive 29 Chapitre 2 : Pourquoi ce livre ? 31 2.1 Fondement de la self-dfense M.A.D.MAX. 31 2.2 Types de caractristiques M.A.D.MAX. 33 2.4 Pourquoi le choix de la self-dfense M.A.D.MAX. ? 35 2.5 Et toi, es-tu concern(e) par la self-dfense ? 35 Chapitre 3 : Court historique de la self-dfense 37 Chapitre 4 : Conception de la self-dfense 43 4.1 Self-dfense : ralisme et efficacit 44 4.2 Perte de ses moyens au cours de lagression 46 Chapitre 5 : Tactique en self-dfense 49 5.1 Tactique danticipation ou de dtection 51 5.2 Techniques dfensives courantes et efficaces 52 Chapitre 6 : Positions du corps et gestion des distances 55 6.1 Schma des dplacements 56 6.2 Dix directions de frappe 56 Chapitre 7 : Oser et doser la frappe 59 7.1 Types de frappe et zones cibles 60 7.2 Technique de frappe avec la paume 60 7.3 Excution de la frappe avec la paume 62 7.4 Technique de frappe avec le coude 63 7.5 Technique de frappe la gorge 66 7.6 Technique de frappe lil 68 7.7 Technique de frappe laine 70 7.8 Technique de frappe au genou 72 7.9 Technique de frappe du plexus solaire 72

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    Chapitre 8 : Enchanements techniques solo (ETS) 77 8.1 ETS n 1 - Frappes main ouverte (paume) 78 8.2 ETS n 2 - Frappes avec le tranchant de la main 79 8.3 ETS n 3 - Frappes avec les coudes 79 8.4 ETS n 4 - Frappes avec le poing 80 8.5 ETS n 5 - Frappes avec les pieds et les genoux 81 8.6 Avantages de la pratique des ETS 81 8.7 Synthse sur les armes naturelles 83 8.8 Armes naturelles en photos 86 Chapitre 9 : Faire face l'agression 89 9.1 Conditions de lagression 89 9.2 Indicateurs de conflit 90 9.3 Trois stades dagression 91 9.4 Types courant d'agression 92 9.5 Conseils pour contrer lagression 92 9.6 Tableau de synthse 94 9.7 Natures des blessures et types de violence 96 Chapitre 10 : Diagramme de confrontation 101 10.1 Reprsentation de la confrontation 101 10.2 Diagramme de confrontation en self-dfense 102 Chapitre11 : Communication, une technique de self-dfense 105 11.1 Cerveau reptilien 105 11.2 Cerveau limbique 106 11.3 Cerveau cortical 106 11.4 Fonctionnement du cerveau 106 Chapitre 12 : Gestion des saisies 109 12.1 Position des mains 109 12.2 Types de saisies 109 12.3 Dplacements partir dune saisie 110 12.4 Tactique face la saisie 114 Chapitre 13 : Parades avec les bras 117 13.1 Couple parade-riposte 117 13.2 Pdagogie de la parade 117 13.3 Formes de parade 118

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    Chapitre 14 : Survivre une agression au bton 121 14.1 Mode de fonctionnement 121 14.2 Types dagressions 121 14.3 Tactique "universelle" contre une arme contondante 123 14.4 lments tactiques contre une arme contondante 123 Chapitre 15 : Survivre une agression au couteau 127 15.1 Mises au point essentielles 127 15.2 Actions privilgier face au couteau 127 15.3 Tenue du couteau 128 15.4 Erreurs mortelles face au couteau 130 15.5 Conseils pratiques 133 15.6 Gestion des parades contre le couteau 135 15.7 Types de dsarmement 136 15.8 Danger des frappes au couteau 138 Chapitre 16 : Survivre une agression au pistolet 139 16.1 Deux logiques, pour ou contre 139 16.2 Conditions de la dfense contre une arme feu 140 16.3 Armes feu de poing 140 16.4 Processus P.T.t. dans laction dfensive de survie 141 Chapitre 17 : Localisation des points vitaux et leur maniement 145 17.1 Points vitaux et points sensibles 145 17.2 Prparation la pratique des points vitaux 146 17.3 Pratique des points vitaux 148 17.4 Synthse des points de la tte 149 Chapitre 18 : Conseils pour la dfense au sol 151 18.1 Diversit des situations 151 18.2 Conseils pour faire face 151 Chapitre 19 : Pratique du combat en salle 153 19.1 Conseils pratiques 153 19.2 Avantages du combat dentranement 153 Chapitre 20 : Self-dfense et valeurs shin-gi-ta 155 20.1.SHIN signifie esprit, cur en japonais 155 20.2 GI signifie technique 155 20.3 TA signifie corps 157 20.4 Bnfice du shin-gi-ta en self-dfense 158

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    Chapitre 21 : Pdagogie de la self-dfense M.A.D.MAX 159 21.1 Objectifs pdagogiques anti-agression 159 21.2 Formes techniques appropries la pdagogie 160 21.3 Trois constantes de l'instruction pdagogique 160 21.4 Schma de lavance pdagogique 161 21.5 Schma pdagogique des cours M.A.D.MAX. 162 Chapitre 22 : Formation la mthode M.A.D.MAX 163 22.1 Niveau 1 : plan de formation ceinture verte 163 22.2 Niveau 2 : plan de formation ceinture bleue 163 22.3 Niveau 3 : plan de formation ceinture marron 164 Chapitre 23 : Passages de grades 165 23.1 Ceinture VERTE : vouloir agir 165 23.2 Ceinture BLEUE : pouvoir agir 166 23.3 Ceinture MARRON : savoir agir 166 Chapitre 24 : Systme de progression des grades M.A.D.MAX. 169 24.1 Vide juridique 169 24.2 Progression de la self-dfense M.A.D.MAX. 170 24.3 Tableau de progression M.A.D.MAX. 171 24.4 Tableaux dvaluation des candidat(e)s 171 Chapitre 25 : Formation des enseignants en self-dfense M.A.D.MAX. 175 25.1 Devenir enseignant : Moniteur - Instructeur M.A.D.MAX. 175 25.2 Formation ESDM 175 25.3 Russite l'examen 175 25.4 Modalits de la formation ESDM 176 25.5 Conditions obligatoires d'accs la formation 176 25.6 Sanction de l'examen 176 25.7 Devenir Matre d'Armes en Self-Dfense Mains Nues 177 25.8 Engagement des deux parties 177 25.9 Installation en qualit de Matre d'Armes 178 25.10 Modalits d'inscription la demande de validation 178 25.11 Session de validation de la comptence du futur M.A.S.D.M.N. 178 25.12 Sanction de l'examen 179 25.13 Protocole d'accord 179 25.14 Indpendance d'action 180 25.15 Responsabilit 180 25.16 Renouvellement du protocole 180 25.17 Spcimen du diplme de Matre d'Armes 181

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    Chapitre 26 : Self-dfense lcole 183 26.1 De la supposition la spculation 183 26.2 Ralit des faits 183 26.3 Vue sans vision 185 26.4 Programme de formation la self-dfense 185 26.5 Concept du ring lcole 186 Chapitre 27 : Auteur du livre 189 Chapitre 28 : Lgitime dfense 193 DEUXIME PARTIE 197 Chapitre 1 : chauffement 199 1.1 chauffement Commando 199 1.2 chauffement Winjasani 201 Chapitre 2 : Chutes et roulades 205 2.1 Chute commando 205 2.2 Roulade avant depuis la chute commando 205 2.3 Roulade avant 205 2.4 Chute commando sur les avant-bras 205 2.5 Roulade arrire 206 2.6 Chute latrale, sur pousse avant ou arrire 206 Chapitre 3 : Position au sol et frappes 207 3.1 Garde au sol 207 3.2 Frappes partir du sol 207 Chapitre 4 : Contrles au sol 209 4.1 Quatre contrles du bras 209 4.2 Deux contrles de jambe 209 Chapitre 5 : Dfenses au sol 211 5.1 Dfense contre coups de poings 211 5.2 Dfense contre tranglement deux mains bras libres 212 5.3 Dfense contre un tranglement deux mains bras pris 214 5.4 Dfense contre un tranglement sur le ct 215 5.5 Dfense contre un tranglement arrire avec l'avant-bras 216 Chapitre 6 : Dfenses sur saisie croise 219 6.1 Dgagement sur saisie croise, cl de bras et amen au sol 219 6.2 Dgagement sur saisie croise par basculement rotatif 219

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    6.3 Dgagement sur saisie croise par cl et amen au sol 219 6.4 Dgagement par contournement de la tte et renversement arrire 220 6.5 Dgagement sur saisie croise avec frappe et contrle du bras 220 6.6 Dgagement sur saisie croise par cl de bras et contrle au sol 220 6.7 Dgagement sur saisie croise avec contournement et tranglement 221 6.8 Dgagement sur saisie croise par cl et frappe 221 6.9 Dgagement sur saisie croise par contournement et mise au sol 221 6.10 Dgagement sur saisie croise par enchanement de frappes 222 6.11 Dgagement sur saisie croise par enchanement de frappes 222 Chapitre 7 : Dfenses sur saisies opposes 223 7.1 Mouvement simple pour se dgager dune saisie oppose 223 7.2 Dgagement extrieur avec frappe au visage 224 7.3 Dgagement par cl de bras retourn 224 7.4 Dgagement sur saisie oppose par contrle du bras et croc en jambe 225 7.5 Dgagement sur saisie oppose, contrle du bras et renversement 225 7.6 Dgagement sur saisie oppose par dplacement latral et cl par retournement du poignet 225 7.7 Dgagement sur saisie oppose avec cl de bras 226 7.8 Dgagement sur saisie du bras par enroulement et cl de bras 226 7.9 Dgagement sur saisie du bras par enroulement, verrouillage du poignet et cl de bras 226 Chapitre 8 : Dgagements sur saisies arrire dune main 227 8.1 Dfense par retournement arrire et frappe de la main au visage 227 8.2 Dfense par retournement extrieur suivi dune cl au bras 227 8.3 Dfense par retournement arrire suivi dun coup de coude 227 Chapitre 9 : Dgagements sur saisies arrire des deux poignets 229 9.1 Dfense par coup de pied et cl de bras 229 9.2 Dfense par coup de coude suivi dune cl de bras 229 9.3 Dfense par coup de pied arrire dans la zone gnitale et coup de genou 229 9.4 Dfense par coup de pied en recul 230 9.5 Dfense par coup de coude montant 230 9.6 Dfense par dplacement de ct et frappe du genou 230 Chapitre 10 : Dgagements sur saisies avant des deux poignets 231 10.1 Dgagement par coup de tte au visage de lagresseur 231 10.2 Dgagement par coup de genou labdomen 231 10.3 Dgagement par frappe du pied au triangle gnital 231 10.4 Dgagement par frappe du coude au visage de lagresseur 231 10.5 Dgagement par coup de pied retourn dans le genou 231 10.6 Dgagement par cl de poignet suivi d'un coup de pied l'aine 232

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    10.7 Dgagement par torsion latrale dun poignet 232 10.8 Dgagement sous le bras puis torsion du poignet 232 10.9 Dgagement par recul d'un pied et frappe du genou la poitrine 233 10.10 Dgagement par contrle dun bras suivi dun crochetage de la jambe 233 10.11 Dgagement par dplacement latral suivi d'une frappe de la pointe de la chaussure au ventre 234 Chapitre 11 : Dfenses contre coups de tte 235 11.1 Dfense par blocage de la tte avec la main et lavant-bras 235 11.2 Dfense par envoi dun contre avec le coude 235 Chapitre 12 : Frappes avec les membres suprieurs 237 12.1 Travail avec les coudes 237 12.2 Applications avec les coudes 240 12.3 Travail avec les poings 241 12.4 Applications de coups de poings 243 12.5 Applications avec la main ouverte ou palme 246 12.6 Applications avec le sabre de la main (atmis) 247 12.7 Frappes avec la tte 248 Chapitre 13 : Frappes avec les membres infrieurs 249 13.1 Travail avec les pieds 249 13.2 Applications avec les coups de pied 251 13.3 Applications avec le genou 254 13.4 Applications avec le tibia 255 Chapitre 14 : Dfenses contre les encerclements bras non pris 257 14.1 Dfense par crasement des yeux et coup de genou 257 14.2 Dfense par double coup de genou 257 14.3 Dfense par crasement du pied et torsion d'un doigt 257 14.4 Dfense coup de tte, saisie des parties et coup de coude 258 14.5 Dfense par dsquilibre, croche-pied, coup de coude 258 14.6 Dfense par enchanement de coups de coude 258 14.7 Dfense par coup de fesses, contrle et frappe laine 259 14.8 Dfense par torsion dun doigt et frappe du pied 259 Chapitre 15 : Dfense contre un encerclement arrire bras pris 261 Chapitre 16 : Dfense contre saisie sous les aisselles 263 16.1 Dfense par crasement des avant-bras 263 16.2 Dfense par frappe du triangle gnital 263 16.3 Dfense par contournement de lagresseur 264

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    Chapitre 17 : Encerclement de ct 265 Chapitre 18 : Dfenses contre tranglements de face deux mains 267 18.1 Rgle de survie 267 18.2 Dfense par pique la gorge 267 18.3 Dfense avec la serre de laigle 268 18.4 Dfense par enfoncement de lil 268 18.5 Dfense par coup de poing temporal 268 18.6 Dfense par coup de coude 269 18.7 Dfense par coup de genou 269 Chapitre 19 : Dfenses contre tranglements arrire deux mains 271 19.1 Dfense par une frappe laine 271 19.2 Dfense par coup de coude 271 19.3 Dfense par le coup de la mule 272 Chapitre 20 : Dfenses contre tranglements arrire deux mains 273 20.1 Dfense par frappe laine 273 20.2 Dfense par basculement 274 Chapitre 21 : Dfenses contre tranglements de ct deux mains 275 21.1 Dfense par contrle de la cuisse 275 21.2 Dfense par crasement du genou 275 21.3 Dfense par renversement de la tte 276 Chapitre 22 : Dfenses contre coups de poing 277 22.1 Dfense par frappe du pied au ventre 277 22.2 Dfense par frappe du thorax avec le genou 277 22.3 Dfense par frappe laine avec la main 278 22.4 Dfense par serre de laigle la gorge 278 22.5 Dfense par coup de coude au visage 279 22.6 Dfense par coup de poing en contre 279 22.7 Dfense par frappe gnitale et coup de coude 279 22.8 Dfense par frappes multiples 280 22.9 Dfense par cl de bras 280 22.10 Dfense par double frappe des poings 281 Chapitre 23 : Dfenses contre les attaques de pied 283 23.1 Dfense par coup de pied 283 23.2 Dfense par contrle et retournement du pied 284 23.3 Dfense par contrle de la tte et renversement sur le sol 285 23.4 Dfense par frappe de la cuisse interne et contrle au sol 286 23.5 Dfense par coup de poing au visage 287

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    23.6 Dfense par contournement et renversement arrire 288 23.7 Dfense par frappe du genou au bas-ventre 289 Chapitre 24 : Entranement avec obstacles 291 24.1 Fondement de lentranement avec obstacles 291 24.2 Exemple 1 : Tentative dtranglement 291 24.3 Exemple 2 : Saisie par surprise 293 Chapitre 25 : Assaut de plusieurs agresseurs 295 25.1 Attaque par deux agresseurs 295 25.2 Attaque de plusieurs agresseurs 296 Chapitre 26 : Combat protg 297 Chapitre 27 : Dfense avec objet 299 27.1 Sac contre bton 299 27.2 Chaise contre matraque 300 Chapitre 28 : Dfenses contre une agression la matraque 301 28.1 Dfense contre une frappe haut-bas deux mains 302 28.2 Dfense contre une frappe en revers 303 28.3 Dfense contre une frappe en taille 303 28.4 Dfense contre une frappe en pique au ventre 305 28.5 Dfense contre frappe la jambe 306 Chapitre 29 : Dfenses contre une agression au couteau 307 29.1 Positionnement des mains 307 29.2 Position de garde contre le couteau 308 29.3 Dfense par esquive, cl et coup de coude 309 29.4 Dfense intrieure par retournement et cl 310 29.5 Dfense intrieure par contrle du bras et double frappe 311 29.6 Dfense intrieure par contrle du bras et frappe 312 29.7 Dfense extrieure par contrle du bras et frappe 313 29.8 Dfense par esquive, contrle de la tte et du bras 314 29.9 Dfense contre menace sur la carotide avec saisie 315 29.10 Dfense contre menace en pique la gorge avec saisie 316 29.11 Dfense contre menace de face avec saisie du revers 317 29.12 Dfense contre lame sur la carotide et contrle du poignet 318 29.13 Dfense par la retraite raisonne 320

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    Chapitre 30 : Dfenses contre une agression au pistolet de face 321 30.1 Positionnement des mains 321 30.2 Dsarmement 1 par retournement du pistolet 322 30.3 Dsarmement 2 par retournement du pistolet 323 30.4 Dsarmement 3 par frappe et arrachement du pistolet 324 30.5 Dsarmement par retournement de l'arme et frappe 326 Chapitre 31 : Dfenses contre une agression au pistolet de dos 327 31.1 Positionnement des mains 327 31.2 Dfense intrieure par cl de bras, dsarmement et frappe 328 31.3 Dfense extrieure par cl de bras, dsarmement et frappe 329 TROISIME PARTIE 331 Chapitre 1 : Dfense contre la saisie du poignet oppos 333 Chapitre 2 : Dfense contre saisie des poignets par larrire 335 Chapitre 3 : Dfense contre saisie des poignets de face 337 Chapitre 4 : Dfense contre tranglement deux mains dos au mur 339 Chapitre 5 : Dfense contre tranglement deux mains 341 Chapitre 6 : Dfense intrieure contre coup de poing 343 Chapitre 7 : Dfense extrieure contre coup de poing 345 Chapitre 8 : Dfense contre tranglement de ct 347 Chapitre 9 : Dfense contre un coup de pied direct 349 Chapitre 10 : Dfense contre un individu qui se rue sur vous 351 Chapitre 11 : Dfense contre une saisie des cheveux de face 353 Chapitre 12 : Dfense contre une saisie arrire de lpaule 355 Chapitre 13 : Dfense contre une saisie de face 357 Chapitre 14 : Dfense contre un encerclement de dos sous les bras 359 Chapitre 15 : Dfense contre un vol dun sac main larrach 361

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    QUATRIME PARTIE 363 Chapitre 1 : Dfense contre les agressions en voiture 365 Chapitre 2 : Menace avec couteau 367 Chapitre 3 : Menace avec pistolet 369 Chapitre 4 : tranglement avec une corde 371 Chapitre 5 : Agression avec un couteau lextrieur de la voiture 373 Chapitre 6 : Agression 1 avec couteau louverture de la portire 375 Chapitre 7 : Agression 2 avec couteau louverture de la portire 377 Chapitre 8 : Agression au pistolet louverture de la portire 379 CINQUIME PARTIE 381 Chapitre 1 : Utilisation des armes improvises 383 1.1 Armes par destination 383 1.2 Types darmes improvises 383 1.3 Techniques de self-dfense 384 1.4 Catgories d'armes 384 Chapitre 2 : Arme improvise : le journal 387 Chapitre 3 : Arme de frappe : la ceinture 389 Chapitre 4 : Arme de perforation : le stylo, la cl 391 Chapitre 5 : Arme de tranchant : la bouteille casse, le verre de lunette, la carte bancaire biseaute 393 Chapitre 6 : Arme de projection : le tabouret, la bouteille 395 Chapitre 7 : Arme en bouclier : le couvercle de poubelle 397 Chapitre 8 : Arme en bouclier : la veste 399 Regard de femme 401 M.A.D.MAX. en conclusion 405

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    Introduction De plus en plus, et de manire durable, la violence physique aux personnes maille de faits dramatiques notre socit. Chaque dbut danne les statistiques sont en hausse. Cette violence nest pas seulement plus grande au plan quantitatif, elle lest aussi par les actes dune gravit insense qui sont rapports dans les mdias. Une gravit qui, elle aussi, ne cesse de samplifier. Rien ne semble devoir enrayer son inexorable monte qui cre un sentiment dinscurit et limpression la lumire des faits que nul nest labri dune agression, jeune ou vieux, femme ou homme. Les enfants et mme lcole, qui se voulait sanctuaire, ne sont pas pargns non plus. La violence est atavique et, tout au long de son histoire, pour la contrer, lhomme a dvelopp diverses aptitudes combatives sur les plans physique, psychique et tactique. Au XX sicle, lAsie a apport de nouveaux systmes martiaux, traditionnels et sportifs qui ont complt la culture occidentale guerrire. La self-dfense en est la preuve concrte, pur produit des diffrents arts de dfense occidentaux, orientaux et asiatiques. Lun de ses prolongements concrets est la self-dfense M.A.D.MAX. base sur les situation dagression de la rue dans une logique de survie, cest--dire defficacit. Ce livre qui la prsente vise quatre objectifs :

    Proposer la Mthode dAuto-Dfense MAXimale aux publics fminin et masculin denfants, dadolescents, dadultes.

    Prsenter une approche conceptuelle de la self-dfense car le geste est nourri par le sens.

    Dvelopper la spcificit de sa pdagogie, diffrente de celle des pratiques martiales courantes.

    Contribuer dans une moindre mesure faire de la self-dfense une discipline mieux reconnue.

    M.A.D.MAX. est une self-dfense conue pour rpondre la proccupation du dbutant qui est de repousser une agression. Attention, il est ncessaire de prciser que la self-dfense est un instrument dans les mains de son utilisateur et, en aucun cas, une panace miraculeuse. Un instrument rgi par des rgles tactiques, tactiles, techniques et lgales. Un entranement rgulier est ncessaire pour acqurir, dabord, puis conserver, ensuite, les bons automatismes dfensifs aux plan mental et physique.

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    Bonne lecture toutes et tous.

    Salem Roger YAHI Matre d'Armes en Self-Dfense Mains Nues

    Crateur de M.A.D.MAX. Fvrier 2013

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    PREMIRE PARTIE

    MTHODE

    DAUTO-DFENSE

    MAXIMALE

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    Chapitre 1 : Violence aux personnes 1.1 Chiffres de la violence aux personnes Le Tlgramme.com du 22 janvier 2011 Point noir de la dlinquance depuis des annes, les violences aux personnes ont continu de crotre (+2,5%) en 2010. Et surtout le bilan de la dlinquance en France, rendu public hier, rvle une nette augmentation des agressions contre les femmes. Les vols violents sans arme dont les femmes sont victimes sur la voie publique ont progress de 13% en 2010 pour atteindre quelque 50.000 faits, contre environ 44.000 en 2009. http://www3.letelegramme.com/ig/generales/france-monde/france/insecurite-la-bretagne-plutot-epargnee-chiffres-22-01-2011-1182483.php Libration.fr du lundi 24 Janvier 2011 les violences aux personnes continuent d'augmenter (+2,5%) avec une inquitude particulire pour celles dont sont victimes les femmes sur la voie publique Nous avions dj rvl l'ampleur des violences intrafamiliales dont l'essentiel des victimes taient des femmes et des enfants et notamment des enfants de sexe fminin. Nous avons cette anne une trs forte dgradation de 13% des vols violents sans arme contre des femmes sur la voie publique. http://www.liberation.fr/societe/01012315131-delinquance-en-baisse-violences-aux-personnes-en-hausse-en-2010 Nord-Eclair du samedi 22 janvier 2011 [dans le Nord, dpartement le plus peupl du pays] Les violences aux personnes en nette hausse. C'est, comme au niveau national, le gros point noir de cette nouvelle livraison de statistiques. Les vols avec violence enregistrent une hausse de 6,2 % avec 324 faits constats supplmentaires. Dans un peu plus de la moiti des cas, ce sont les dtenteurs de portables qui sont touchs par cette catgorie de vols avec violence. En zone police, c'est l'augmentation de 23 % des mauvais traitements enfant qui retiennent l'attention des forces de l'ordre. noter aussi la hausse de14 % des violences sur dpositaires de l'autorit publique, en particulier les policiers. http://www.nordeclair.fr/Actualite/2011/01/22/delinquance-en-baisse-mais-point-noir-su.shtml

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    20 minutes.fr - Mis jour le 21.01.11 En 2010, les violences aux personnes ont encore augment de 2,5% en un an. Une tendance lourde puisquen 2009, la hausse tait de 2,8%. Enfin, le nombre de policiers et gendarmes blesss est galement en hausse. Sur les trois premiers trimestres de 2010, on note que 12984 fonctionnaires ont t blesss, contre 12921 sur la mme priode de 2009. http://www.20minutes.fr/article/656414/societe-baisse-delinquance-violences-personnes-hausse-2010

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    1.2 Quelques titres de faits divers dans la presse Squestrations : Mulhouse : squestres puis libres. Un buraliste libr aprs six jours de squestration. Un homme squestr pour une dette de drogue Home-jacking : Ils surgissent chez un couple et volent leur voiture Un couple de Morbihannais agresss Dol. Agressions physiques : 14 et 15 ans, ils attaquent deux personnes ges. Grenoble : quatre personnes agresses chez elles. Retrouv mort Lorient, sa porte fracture. Un disc-jockey pass tabac au Blanc-Mesnil. Une octognaire agresse au Guilvinec. Rixe Loyat : louvrier polonais est mort. Trois ans de prison pour une agression Dinan. Il frappe lenfant qui jetait de la neige sur sa voiture. Il tue son voleur de truffes. Un DJ tu : six suspects arrts. Agress et srieusement bless la nuit du rveillon. On lagresse dans un bus, personne ne bouge. Frapp mort : deux Ouessantins crous. Condamn pour avoir frapp un homme sans raison. Il agresse la fille de son ex-femme : prison avec sursis. Il frappe son ex-copain de collge sans explication. Il le frappe et lui extorque sa carte bancaire. Une agression pour retirer de largent au distributeur. Condamns pour avoir violemment tabass un passant. Une expdition punitive contre la rivale. Vols : Braquage mains armes au cinma de Fougres. Trois jeunes braqueurs arrts. Deux ans de prison ferme pour sa 18 condamnation. Un supermarch braqu en plein centre de Brest. Carhaix : braquage la poste. Le grant dune suprette agress Trbeurden.

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    Agressions avec armes : Coups de couteau pour de la poudre rcurer. Poignard en bas de son immeuble, Paris. Avec un couteau, le voleur menace un vendeur. Le tabouret vole la tte du patron. Opr aprs avoir reu deux coups de couteau. Deux hommes arms de couteau interpells. 3 ans ferme pour lagression de deux femmes. Il frappait sa compagne avec un didgeridoo. Un homme bless aprs une bagarre larme blanche. Coup de couteau Plormel : le retrait en prison. Il portait un couteau cran darrt et un hachoir. Coups de couteau : le suspect en dtention provisoire. Attaque larme blanche : 9 mois ferme pour le SDF. Melrand, elle frappe son mari avec un couteau. Coups de couteau Lorient. Il tue pour une dette de 140 : douze ans de prison. Coups de couteau : six mois ferme pour lagresseur. Il tire sur des passants avec une carabine. Vitr : trois braquage au couteau. Un Rennais de 21 ans grivement poignard. Il tire dans une laverie : un mort. Il menace la fille de sa voisine avec un couteau. Belfort : meurtre mystrieux dun adolescent. Coups de couteau entre frres : 8 mois de prison. Le beau-fils frapp avec une statuette. Deux collgiennes sortent un couteau. Un jeune homme bless coups de couteau. Coups de couteau au Rheu : lauteur prsum jug. Un mort dans un rglement de comptes Marseille. Une carabine crosse scie dans la voiture vole. Pour une place de parking, elle sort un pistolet. Fusillade Caen : deux Georgiens gards vue. Coups de feu bord : le pcheur condamn. 15 ans de prison pour un meurtre hors normes. Violences conjugales : Il frappe son amie et sen vante sur facebook. Condamn pour avoir pouss son pouse du balcon. Sursis pour avoir menac de mort son ex-compagne. Jug pour avoir tent de tuer sa compagne. Condamn 18 mois de prison pour avoir frapp sa concubine. Il poignarde sa compagne : 10 ans de prison.

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    Coups de couteau de sa concubine : six mois ferme. Quatre mois de sursis pour le concubin violent. Il violente deux fois sa femme et finit en prison. Il tue son ex-amie qui lconduit : dix-huit ans de prison. Viols : Le violeur de sexagnaires condamn 15 ans. Jugs pour squestration et viols. Un violeur multircidiviste a t crou. Une lycenne viole et tue aprs le rveillon. Il avait tent de violer une femme enceinte. Le pre violeur condamn 12 ans de prison. Il avait agress sexuellement ses deux nices; Viol collectif : les prvenus maintenus en dtention. Viol Brest en 2007 : vingt-cinq ans de rclusion. 1.3 Self-dfense, rponse ncessaire non exclusive Les atteintes l'intgrit de la personne sont gnratrices de blessures et constituent une infraction prvue et rprime par le Code Pnal (titre II : atteintes la personne, chapitre II : atteintes lintgrit de la personne, art 22-1 et suivants). Face aux violences physiques - dans la rue mais, hlas aussi, la maison - qui augmentent un peu plus chaque anne, la ncessit de devoir et pouvoir se protger grce la self-dfense simpose comme une rponse individuelle lgitime. Toutefois, si la self-dfense peut tre une solution efficace contre une agression, elle doit ltre dans le cadre strict de la loi sur la lgitime dfense. Enfin, la self-dfense ne saurait videmment pas tre la rponse, la seule raction adquate au phnomne de violence de nos socits.

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    Chapitre 2: Pourquoi ce livre ? Prcisons dabord ce que veut dire le sigle "M.A.D.MAX.". Il signifie : "Mthode dAuto-Dfense MAXimale" qui scrit avec des "points". S'il rappelle certains le titre de la clbre trilogie cinmatographique "Mad max", c'est l une pure concidence quil ny a pas lieu de refuser 2.1 Fondement de la self-dfense M.A.D.MAX. Trois points pour expliquer le fondement de notre pratique de self-dfense : Les agressions verbales et physiques ( divers degrs) concernent toutes les tranches dge, de lcole maternelle aux maisons de retraite, autrement dit chacun est concern par la violence. Lapprentissage des arts martiaux dans les dojos franais est une pdagogie de type jardinire denfants ds trois ans, parfois plus jeunes Il est dautres pays, notamment en Asie du sud-est, o il est empreint de discipline, de rigueur, voire de duret. Les arts martiaux, de laveu mme de leurs hauts grads, sont la plupart du temps dconnects de leur raison dtre initiale qui est de savoir se dfendre au profit du sport, de la comptition, de points marquer, de coupes remporter, de titres obtenir. Ce triple constat a servi de repres llaboration de notre Mthode dAuto-Dfense MAXimale qui se veut une self-dfense situationnelle, donc base sur des mises en situation issues des faits divers de violence faites aux personnes. M.AD.MAX., qui nest pas un nouveau style martial, combine de nombreux outils dfensifs :

    association de dplacements, desquives, de parades, de coups,

    de cls et de renversements ;

    application de techniques qui sappuient sur lanatomie humaine et les mouvements naturels du corps ; travail de pression, de torsion ou de frappe sur certains points sensibles et vitaux ;

    entranement qui sollicite le mental et le physique pour transformer les dfenses apprises en dfenses instinctives (automatismes) ;

    rptition avec des agresseurs varis pour matriser le travail dfensif ;

    vigilance, lentranement est toujours recadr par rapport la rue.

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    Lapprentissage M.A.D.MAX. sinscrit dans un dispositif tactique et technique d'autodfense. Ce nest pas une accumulation de techniques empiles par niveaux (grades) mais un savoir-faire dfensif efficace face aux agressions physiques. Il sagit donc dapprendre fournir des rponses dfensives appropries plutt que de pratiquer ce quon apprend. En somme, il sagit de ragir avec ce que le corps ressent. Le critre de mesure est lefficacit qui sapprcie selon les caractristiques suivantes :

    la ractivit,

    le pragmatisme,

    la simplicit pour acqurir les bases ncessaires une auto-dfense permettant de prserver son intgrit physique et psychologique. Contemporaine et efficace, la mthode intgre des techniques issues d'arts martiaux varis, sans se rfrer une histoire orientale ou occidentale particulire, tout en lui devant beaucoup. Elle comprend des dfenses contre les armes feu sans rapport avec la culture ancienne des arts martiaux. Elle se veut multiculturelle et sans terminologies spcifiques, son langage est celui du vocabulaire courant. M.A.D.MAX. nest pas un sport puisquil ny a pas de comptition, ce nest pas non plus un art martial traditionnel puisquil ny a ni rituel aux anctres, ni kata, ni bunkai. Il existe des passages de grades qui quantifient et valorisent la pratique individuelle mais ils ne sont pas obligatoires. Chacun volue selon son souhait.

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    La self-dfense situationnelle M.A.D.MAX. dveloppe quatre capacits chez tout pratiquant :

    La capacit agir, cest le savoir-faire.

    La capacit riposter, cest le savoir ragir.

    La capacit encaisser les coups et le danger, cest le savoir faire face.

    La capacit neutraliser l'agresseur, cest le savoir vaincre. Pour M.A.D.MAX., la notion de partenaire nexiste pas, on a affaire un agresseur potentiel. Le partenaire est pens et nomm agresseur parce que le mot traduit le concept et maintient prsent la ralit objective de la self-dfense, celle de la rue. La manire de dsigner celui qui attaque installe et entretient la vigilance. Enfin, M.A.D.MAX. ne fait pas de diffrence entre un dbutant ou un pratiquant averti. Seule compte la capacit dvelopper de l'efficacit, il n'y a donc pas de techniques ddies aux grades les plus levs et dautres aux nouveaux arrivants. 2.2 Types de caractristiques M.A.D.MAX. 2.2.1 Caractristiques ralistes

    Elle se dfinit comme une self-dfense situationnelle qui prend en compte les violences et les agressions civiles en stimulant la vigilance au quotidien par ltude de situations dagression relle.

    Elle forme la psychologie et la tactique dfensives.

    Elle est utile celles et ceux qui veulent tre en capacit de se dfendre.

    Elle autorise toutes les frappes avec les coudes, les genoux, la tte, les griffures, les morsures, les pressions, les torsions, les pincements, les hyper extensions, les tranglements, lobstruction visuelle, les armes improvises...

    Elle cible toutes les zones du corps notamment les yeux, la gorge, les testicules, .

    Elle se pratique sur un sol dur et en extrieur (tatami pour les enfants).

    Elle met la self-dfense la porte des enfants et des adolescents.

    Elle fait la promotion dune pratique 100% self-dfense. La motivation premire des adhrents M.A.D.MAX. est dapprendre se dfendre.

    2.2.2 Caractristiques sociales et culturelles

    Elle se prsente comme une synthse darts martiaux non caractriss.

    Elle ne pratique aucun rituel en dehors dun salut debout en cercle.

    Elle dfinit son cadre moral par rapport la loi sur la lgitime dfense.

    Elle participe au dveloppement du tonus physique.

    Elle valorise lactivit sociale au sein de la vie associative.

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    2.2.3 Caractristiques pdagogiques

    Elle enseigne la self-dfense en entranements (cours), formation (concepts) et stages.

    Elle se pratique dans une logique agresseur-agress.

    Elle dveloppe une panoplie de gestes dfensifs avec ractivit (anticipation et riposte).

    Elle se fonde sur lefficacit dont la pratique est spontane avec des enchanements rapides et secs, il sagit doser et doser la riposte.

    Elle se compose de techniques de frappes poings-pieds, de cls, de renversements, dtranglements debout et/ou au sol.

    Elle favorise lemploi des armes improvises (journal, stylo, ceinture, sac, cl, ).

    Sa progression seffectue sur cinq niveaux, par ceintures de couleur / grades spcifiques.

    2.3 Typologie des adolescents

    Il y a autant de filles que de garons.

    Ils ont dj pratiqu au moins un art martial, souvent du judo ou du karat, durant une saison au moins.

    Ils sinscrivent souvent vers 11 ans, bien sr, il y a aussi des enfants plus jeunes.

    Ce sont des enfants sans histoires.

    Ils expriment le besoin dapprendre se dfendre.

    Ils rentrent en 6 et ne sont vraiment pas rassurs.

    Ils ont t agresss ou des copains eux lont t alors quils pratiquaient dj un art martial.

    Ils nont pas su ragir (par la fuite ou la dfense).

    Quelques-uns ont t racketts. 2.4 Pourquoi le choix de la self-dfense M.A.D.MAX. ? Parce quelle est :

    oprationnelle, ce qui est appris est utilisable trs vite en cas de ncessit ;

    concrte, llve voit tout de suite ce quil peut en faire ;

    accessible facilement, aucun geste nest compliqu ;

    sans danger pratiquer bien que les techniques soient efficaces ;

    spcifique, le programme comporte un module spcifique contre les adultes dviants ;

    valorisante, parce que les jeunes pratiquent ce que les adultes font et inversement ;

    complte et motivante parce que tous apprennent demble se protger contre les armes.

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    Ce livre est le rsultat dune rencontre entre les aspirations de mes lves enfants, adolescents, adultes et seniors, de leur implication durant les entranements. Le fondement et les caractristiques de la Mthode dAuto-Dfense MAXimale ncessitaient un support pdagogique qui facilite leur apprentissage. Ce livre leur est donc ddi. Cest la raison pour laquelle, jai choisi dy incorporer des situations en dojo, dans la rue, en voiture et des armes improvises. Enfants, adolescents et adultes constatent que la self-dfense M.A.D.MAX. est leur porte tous. 2.5 Et toi, es-tu concern(e) par la self-dfense ? Les questions suivantes peuvent taider rpondre :

    Sais-tu que les termes "art martial" et "self-dfense" ne contiennent pas la mme chose ?

    Es-tu un(e) pratiquant(e) martial(e) en recherche d'une self-dfense raliste ?

    Es-tu un(e) dbutant(e) en art martial intress par la self-dfense ?

    Es-tu en recherche d'une self-dfense qui vient complter tes comptences martiales actuelles ?

    Es-tu la recherche d'un nouveau moyen, fiable, pour accrotre ta confiance en toi-mme ?

    Veux-tu savoir comment l'entranement la self-dfense peut te redonner confiance en toi ?

    Es-tu un(e) salari(e) qui a besoin d'amliorer sa confiance en soi pour se positionner professionnellement ?

    As-tu envie de lutter contre le stress au travail et savoir comment la pratique de la self-dfense peut ty aider ?

    As-tu dj craint pour ta scurit voire mme pour ta vie ou celle d'autrui ?

    As-tu dj vcu la peur, la monte de l'adrnaline, les genoux fragiles et la gorge sche ?

    As-tu dj t dans l'incapacit de ne plus savoir comment rpondre une situation dangereuse ?

    Sais-tu que la self-dfense concrte est applicable aussi bien la vie personnelle qu' la vie professionnelle ?

    Aimerais-tu repousser certaines limitations psychologiques, physiques, professionnelles ?

    Si tu rponds OUI une ou deux des questions ci-dessus, alors la self-dfense situationnelle M.A.D.MAX. est une rponse adapte. Elle met ta disposition une solution pratique et efficace ton besoin de scurit personnelle et dpanouissement.

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    Chapitre 3 : Court historique de la self-dfense 1651 : Dans son ouvrage "Lviathan", le philosophe Thomas Hobbes (1588-1679), philosophe anglais du 17 sicle, a propos une thorie politique qui justifie la dfense des personnes et des biens. Hobbes a utilis lexpression "self-dfense" pour faire valoir sa conception, il sagit de "self-control", du contrle, par soi-mme, de ses biens personnels et de sa propre intgrit. 1728 : Lexpression rapparait en escrime. 1820 : Lexpression est utilise en boxe. 1888 : Jigoro Kano rdige un long article intitul Jiujutsu - The Old Samurai Art Of Fighting Without Weapons traduit en anglais par Rev. T. Lindsay, April 18, in Transactions of the Asiatic society of Japan, vol. XVI, p.192- 205. 1898 : Naissance du Bartitsu (de Barton et de ju-jitsu), art martial mixte et mthode de dfense personnelle crs par Edward William Barton-Wright, immortalis en 1901 (comme Baritsu) par sir Arthur Conan Doyle, l'auteur de Sherlock Holmes. Le Bartitsu fut aussi le pionnier du MMA, o des experts de diffrents styles de combat luttaient selon des rgles communes. 1899 : Andr mile crit LArt de se dfendre dans la rue, Paris, Flammarion, s.d. 1902 : Jeannot P., Le Juijitsu, Le Sport Universel Illustr, 4 mai, n 302. 1903 : Lefvre Victor rdige La lutte japonaise Paris, Armes et Sports, 9 octobre, n 24, s. p. 1904 : Lelarge Georges rdige La lutte au Japon, La Vie au Grand Air, 14 juillet, n 305, p. 556-557. 1905 : Grande anne du Ju-jutsu/jiu-jitsu/jiujutsu en Occident, en France en particulier : Uyenishi S. K. (dit Raku) crit The Text-book of Ju-Jutsu as Practised in Japan. Being a Simple Treatise on the Japanese Method of Self-defence, London, Athletic Publications Ltd., s. d. Hancock H. Irving crit Jiu-Jitsu, Mthode dentranement et de combat qui a fait des Japonais les adversaires les plus redoutables du monde, Paris, Berger- Levrault. Paratra ensuite Le Jiu-Jitsu et la femme. Entranement physique au fminin, Berger-Levrault,

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    Une leon de Ju-Jitsu par Tarro Myaki, La Vie au Grand Air, n 343, 6 avril, p. 264-265. Lefvre Victor rdige Le jiu-jitsu et les agents de la sret, La Vie Illustre, 10 novembre. Delcroix J.rdige Le Jiu-Jitsu Paris, Lducation Physique, n 15, 15 aot. Dubois Georges rdige Le Jiu-Jitsu et la lutte franaise de combat, Lducation Physique, n 16, 31 aot. Cousin Daniel rdige Le Jiu-Jitsu, La Presse, 17 novembre. Clartie Jules rdige Est-ce le Jiu-Jitsu qui a gagn la bataille de Moukden ?, Le Temps, 15 dcembre. Joseph-Renaud Jean rdige Boxe et Jiu-Jitsu, La Vie au Grand Air, 6 dcembre, n 369, p. 829-831 et Le Combat Rgnier-Dubois, La Vie au Grand Air, 3 novembre, n 373, p. 920-921. Le Roy Georges rdige Pourquoi le Jiu-Jitsu na pas russi, La Vie au Grand Air, 29 dcembre, n 381, p.1098. Lemeunier G.rdige propos du Jiu-Jitsu, Le Sport Universel Illustr, 3 dcembre, n 489, p. 783 puis Jiu-Jitsu contre boxe franaise, Le Sport Universel Illustr, 5 novembre, n 485, p. 716-717. Manaud Louis rdige Le Jiu-Jitsu contre la mthode franaise, LAuto, 19 octobre, p. 3. Le Jiu-Jitsu contre la mthode franaise, le triomphe de la mthode japonaise, LAuto, 27 octobre, p. 1 et 3. Rouzier-Dorcires E.rdige Le Jiu-Jitsu, le match Dubois-R-Ni, Lducation Physique, n 19, 15 octobre, p. 524. La lutte secrte des Japonais, Je Sais Tout, mars, n vol. I, p. 359. Le Jiu-Jitsu contre la mthode franaise, La Vie au Grand Air, 13 octobre, n 370, p. 844. Le Jiu-Jitsu et les agents, La Presse, 29 octobre. Le Jiu-Jitsu et M. Lpine, Le Temps, 1er novembre, p. 3. Le match R-Ni-Dubois, Je Sais Tout, dcembre, n vol. I, p. 623. Les agents et le Jiu-Jitsu, Le Matin, 31 octobre. Une application du Jiu-Jitsu, Le Temps, 23 novembre. Une innovation de M. Lpine, Le Temps, 1er novembre. Une sance de Jiu-Jitsu, Supplment Littraire Illustr du Petit Parisien, Dimanche 10 dcembre, n879, p. 393 et 398. Le cours de Jiu-Jitsu des inspecteurs de la Sret, Le Grand Illustr, 26 novembre, p. 9. Surier Albert rdige Le Jiu-Jitsu dans Les sports modernes illustrs, Paris, Larousse, s.d., p. 193. Le Combat au corps corps, mthode dfensive, est cre par le commandant Ferrus, officier d'artillerie franais. 1906 : Jiu-Jitsu ou Boxe Franaise ?, Lecture pour Tous, janvier, p. 323-326. Un sport la mode, le Jiu-Jitsu, Le Sport Universel Illustr, 14 janvier, n 495, p. 29-30.

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    Lefvre J. rdige Le Jiu-Jitsu en Province, La Culture Physique, 15 fvrier, n 28, p. 376. R-Ni rdige a y est, La Culture Physique, 1er avril, n 31, p. 442-443. Joseph-Renaud Jean rdige Trucs dApaches et leurs parades, La Vie au Grand Air, 22 dcembre, n 429, p. 948-949. Andr mile crit 100 Coups de Jiu-Jitsu (coups et parades), Paris, Flammarion, s. d., 149 p. Rgnier Ernest (R-Ni), de Montgailhard Guy crivent Les Secrets du jiu-jitsu, Paris, Paul Paclot, s. d., 180 p. Ernest Rgnier ouvre une cole de Ju-jitsu sur les Champs-Elyses. Il donnera au Ju-jitsu une popularit exceptionnelle mais phmre. Aprs avoir relev avec succs bon nombre de dfis, il est vaincu par un lutteur russe (plus de 100 kgs). Attache la forte personnalit de R-Ni, le Ju-jitsu sombre dans l'oubli. Albaret Claude crit Le Jiu-Jitsu, Le Journal des Voyages, n 475, 7 janvier, p. 105. 1908 : Hancock H. Irving crit Trait complet de jiu-jitsu, mthode Kano, Paris, Berger-Levrault, 529 p. co-crit avec Higashi Katsukuma. Joseph-Renaud Jean rdige Le match Padoubny-Rgnier, La Vie au Grand Air, 19 dcembre, n 535. Arima Sumitomo crit Judo, Japanese Physical Culture, Being a Further Exposition of Jujitsu and Similar Arts, Tokyo, Mitsumura, 137 p. de Coubertin, Les prliminaires du Jiu-Jitsu, Revue Olympique, Sports - ducation Physique -Hygine, numro de mars, p. 41-44. 1909 : Hancock H. Irving crit Coups de combat du jiu-jitsu, procds dattaque et de dfense pour le combat individuel, Paris, Berger-Levrault, 1909, 167 p. Vary Edmond crit Comment on se dfend dans la rue et chez soi, manires multiples de se mettre partout en garde contre les agressions, Paris, La Nouvelle Populaire, 78 p. Pchard Charles crit Mthode de police pratique lusage des agents de lautorit enseignant les divers moyens darrter, immobiliser, terrasser, conduire ou emporter un malfaiteur mme arm, Paris, Rueff, s. d. 119 p. Harmand capitaine crit Jiu-Jitsu, Mthode dentranement japonaise, Limoges, Charles-Lavauzelles. 1910 : Buvat A. crit Enseignement mthodique et pratique du jiu-jitsu (lutte japonaise), Paris, Jean Durand et Cie, 174 p. Cration du Combato, systme de combat sans armes trs agressif, par Bill Underwood, canadien. Ce systme sest construit partir des pratiques de Jiu Jitsu tudies avec les japonais Yukio Tani et Taro Miyake. Le Combato servira la formation des Rangers de l'arme amricaine et celle des agents du FBI. La police canadienne fait appel lui pour lenseignement de son systme. Underwood est oblig den supprimer les applications mortelles et de se concentrer sur les applications fondes sur la lgitime dfense et les tactiques de contrle. En 1945, Combato devient Defendo, enseign Montral, Qubec et Toronto.

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    1913 : Giansilj, capitaine, rdige La Gymnastique dApplication Militaire et les Sports de Combat, Congrs international, Lducation physique, Paris 17-20 mars 1913, tome I, Rapports, Paris, Baillres. 1920 : Moshe Feldenkrais, en Isral, mit au point Une Mthode de combat mains nues et contre armes blanches, publi en hbreu. 1925 : Apparition du Systema en Russie, une mthode de self-dfense destine aux forces spciales (spetnatz). 1929 : Andr mile crit LArt de se dfendre dans la rue avec armes ou sans armes, Paris, Flammarion, 191 p.

    1930 : Sous le nom de Kapap se dveloppe lauto-dfense juive. Le Close combat ou Close Quarter Combat (CQC) est cr par le major anglais W.E. Fairbairn. Cest un ensemble de techniques de Ju-Jutsu (techniques dfensives japonaises) et de kenpo (boxe chinoise) publie dans louvrage Get tough ! (Deviens fort). 1931 :

    Joseph-Renaud Jean rdige Les joies du Jiu-Jitsu, LAuto, jeudi 22 octobre, n 11268, p. 1. 1933 : Moshe Feldenkrais prsente son ouvrage Jigoro Kano, fondateur du Judo, Paris, livre publi en franais en 1944 sous le titre de Manuel pratique de jiu-jitsu et sous-titre "La dfense du faible contre lagresseur". 1942 :

    Moshe Feldenkrais publie en Angleterre un manuel dauto-dfense Practical unarmed combat destin linstruction des milices de rserve. Il participe aussi la formation des instructeurs militaires. 1943 : Rex Applegate (Colonel) publie aux USA Kill or get killed (Tuez ou soyez tus).

    1944 : Moshe Feldenkrais publie son livre en franais Manuel pratique de jiu-jitsu. 1945 : Les amricains nomment Hand to hand Combat le close-combat. 1947 : Les franais le nomment Combat rapproch. 1950 : Imi Sde Or Lichtenfeld fonde le Krav-maga, une autre mthode efficace dautodfense isralienne.

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    Cration du Kajukenbo Honolulu sur l'initiative de Matre Adriano Emperado du Kenpo Hawaiien. Cest un style de self-dfense dur avec des techniques ralistes et

    efficaces. Un style enrichi par de nombreuses influences martiales. 1952 : Matre Kawaishi publie Ma mthode de self-dfense (tenant compte, crit-il, tout spcialement des recueils japonais sur l'ancien jiu-jitsu, et surtout le karat [ou boxe japonaise]) qui a servi de rfrence de nombreux pratiquants martiaux rputs. 1961 :

    Marcel Avril, moniteur national de la police, publie un livre intitul Mthode de self-dfense lusage des personnels de la Sret Nationale. 1966 : Bruce Lee cre son concept dfensif sous lappellation de Jeet Kune Do ou JKD dpassant son style original, Jun Fan Gung Fu. Dan Inosanto deviendra le seul instructeur 3 degr et son continuateur. Bruce Lee influencera le monde des arts martiaux plus que nimporte quel autre pratiquant martial, toutes poques confondues. 1969 : La Direction des coles et techniques de la police publie un Manuel de Self-dfense, programme lmentaire qui reprend les lments essentiels du livre de Marcel Avril. 1970 : Publication des premiers ouvrages grand public traitant de la Self-dfense, citons quelques exemples :

    Apprenez vous-mme la Self-dfense (Eyrolles 1971),

    La Self-dfense (Marabout 1974),

    Self-dfense moderne par le judo de E. Couzini et E. Crespin (Judogi 1977).

    Guide Marabout de la self-dfense (Marabout 1978) de Roland Habersetzer.

    Saluons ici lapport considrable, tant qualitatif que quantitatif, de soke Roland Habersetzer, 9 dan du Japon, qui a crit plus de 70 ouvrages sur les arts martiaux dont une dizaine dans le domaine de la self-dfense. En plus de 50 ans de pratique martiale, il a dlivr un message technique, pdagogique, historique et moral plusieurs milliers de pratiquants martiaux.

    Cette me de lAsie martiale laissera une empreinte puissante pour les gnrations venir. 1980 : Cration du Francombat fond par Alain Basset et Dominique Dumoulin-Laupies, discipline spciale de dfense franaise base sur la stratgie et l'efficacit, qui tient compte des paramtres des agressions de rue. Introduction du Penak silat, art martial indonsien qui a aussi fait des mules de qualit dans le domaine de la dfense individuelle et de la protection rapproche. 1984 :

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    Charles Joussot cre sa Mthode Fisfo driv du Penak silat. 1990 : Officialisation mondiale du Combat Hapkido du grand matre John Pellegrini, 9 dan Core. Cest une discipline 100% self-dfense, sans katas, qui inclut des projections, des coups de poings et de pieds, des clefs, des points de pression, de survie au sol et de techniques de dsarmement. L'accent est mis sur la ractivit, les dplacements et le contrle avec un effort dfensif minimal. Depuis 20 ans, la self-dfense sest considrablement dveloppe. En France, ct des grandes fdrations martiales dlgataires, on trouve dsormais, en nombre important, des coles et des clubs privs, bnvoles ou professionnels, proposant diffrents styles ainsi que des fdrations indpendantes. Un constat : Ce court historique prouve l'influence prpondrante du Ju-jutsu/jiu-jitsu/jiujutsu dans la constitution de la self-dfense, appellation gnrique, quelle qu'en soit sa forme. Elle puise ses racines dans les pratiques dfensives de tous les peuples et sadapte toutes les situations d'agressions. Accompagn dune dimension multiculturelle incontestable, elle est devenue un lment du patrimoine culturel mondial. Personne ne peut ni ne doit rduire la self-dfense un cadre de rfrence unique, ni lenfermer dans un seul style martial. Si elle est issue pour une part essentielle du ju-jutsu, elle s'est aussi enrichie de disciplines martiales anciennes telles que le karat, le viet vo dao, le penchak silat ou dautres, modernes, comme le judo, le kapap, le krav maga, le systema, le taekwondo ou le wing chun (cette liste est, bien videmment, non exhaustive). La self-dfense continue voluer, elle crot et s'enrichit constamment. Son trait de caractre est luniversalit travers les activits civiles, militaires, policires (forces de lordre), professionnelles (scurit et prvention), martiales et de sports de combat.

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    Chapitre 4 : Conception de la self-dfense Certains pratiquants considrent que la self-dfense ne peut tre exploite en tant que discipline sportive ; dautres veulent dmontrer le contraire en proposant une foule de comptitions et des championnats. Les disciplines martiales dites de self-dfense qui ont rejoint les fdrations dlgataires ont cr des katas et des bunkais (des chorgraphies de combat) ou des shadows-boxing pour rentrer dans leur moule fdral. Dautres encore considrent que cela ne constitue pas une valeur ajoute la self-dfense, que cela na pas lieu dtre en regard de la finalit de la self-dfense : se protger dans la rue. Cest le choix de M.A.D.MAX. Toujours, il sagira dun parti pris que chacun pourra rationaliser (les arguments ne manquent pas !) ou justifier (les historiques martiaux en tous genres sont lgion !). Voir midi sa porte est le propre de tout adepte martial, il est donc juste de respecter le droit la diffrence des points de vue et des pratiques. La self-dfense a pour destination de pouvoir se protger physiquement contre une agression "civile" urbaine ou rurale. Elle na aucunement besoin de polmiques parce qu'elle procde par elle-mme, voluant et s'enrichissant de la crativit de ses pratiquants, sportifs, non sportifs. Les uns comme les autres se trompent s'ils veulent imposer leurs prrogatives, centralisatrices ou historiques. Respecter les choix de chacun, vivre ses propres choix, cela seule est la voie/DO, cest le choix de la self-dfense M.A.D.MAX. Il est donc inutile de sinterroger afin de dcouvrir une self-dfense qui serait authentique. Si tel tait le cas, on serait en droit de se poser quelques questions : Laquelle est-ce ? De quel pays provient-elle ? quel moment l'a-t-elle t, etc. ? Des questions qui nont jamais trouv de rponse et nen trouveront pas parce que l'origine des arts de dfense est multiple, constitue d'un maillage complexe de provenances gographiques et culturelles, de pratiques gnralistes ou spcialises, d'exprimentations concrtes sur les champs de bataille et de matres de diffrentes importances. Quon la qualifie de discipline, de style, de systme, de mthode, dcole, dacadmie, dinstitut ou autre encore, une chose est sre, elle puise ses racines dans la ralit des agressions qui ont fait appel des techniques dfensives ltales (mortelles) ou tout au moins incapacitantes. Ses principes sont fonds sur des habilets motrices simples qui

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    visent mettre hors d'tat de nuire un ou plusieurs adversaires, le plus vite possible, le plus efficacement possible, par tous les moyens possibles (mains nues, armes, objets divers utiliss comme armes). Dans un combat pour la survie, lenjeu est de ne pas mourir, le but est d'liminer la menace avant quelle ne nous limine. Argument imparable, la self-dfense est diamtralement oppose celle des sports de ring ou de tatami pour lesquels le spectacle est important, il faut donc prolonger l'vnement un certain temps sans pour autant dtruire les pratiquants puisque tout club a besoin de fidliser ses adhrents Hritage du close-combat, la self-dfense au plan civil est conue avec ltat desprit dtre efficace en sinscrivant dans le cadre de la lgitime dfense qui est simultanment sa rfrence morale, sa cl de vote. Attention, la loi sur la lgitime dfense peut varier dun pays un autre, au sein mme des pays europens, sans parler des lectures contextuelles qui peuvent en tre faites par les magistrats. Il faut donc tre le mieux inform en ces choses. La self-dfense se caractrise par les points suivants :

    Elle se fonde sur la ralit dans la rue.

    Elle est applicable distance courte et distance longue.

    Elle est applicable sur un agresseur qui rsiste vraiment.

    Elle est applicable sur un agresseur plus grand et plus lourd que soi.

    Elle est applicable en vtements civils, du maillot de bain au manteau dhiver.

    Elle est applicable sur du dur et sans protection.

    Elle est efficace en dfense un contre un.

    Elle peut tre efficace contre un agresseur arm.

    Elle peut tre efficace contre deux agresseurs voire plus.

    Elle exclut le temps mort entre lagression et la premire riposte.

    Elle exige un enchanement de plusieurs coups.

    Elle sappuie sur une trs vive ractivit, dans l'instant du premier assaut. Pour une information plus complte, le site http://www.neurocombat.com prsente un remarquable travail danalyses et de prconisations sur la self-dfense. 4.1 Self-dfense : ralisme et efficacit La self-dfense consiste se protger et se dfendre physiquement et psychologiquement grce des techniques dfensives. Sa fonction est strictement utilitaire et se rsume de l'autodfense dans le strict cadre de la loi sur la lgitime dfense .

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    Concrtement, elle a pour finalit de neutraliser, blesser ou tuer un agresseur (Attention, toujours dans le cadre de la lgitime dfense !). Elle exige pragmatisme, efficacit tactique, tactile et technique en combinant les techniques anciennes (notamment celles contre les armes blanches) et les techniques modernes (en particulier celles contre les armes feu). La pratique mains nues a pour limites : la morphologie humaine, le sens tactique, la capacit de ractivit, la prcision du geste, la matrise contre les armes (couteau, bton, matraque...) mais aussi les lois morales et sociales. La self-dfense apprend manipuler des techniques de combat de manire dfensive et ractive pour faire face une situation dagression physique. Comme son objectif est de pouvoir vaincre lagresseur en faisant cesser l'attaque le plus rapidement et avec le moins de dommages corporels possibles, sans tre contraint, bless ou tu. La self-dfense est donc une arme dfensive de survie. On parle ici de dfense "relle" (lagression physique) dans un contexte "rel" jusqu' envisager l'option ultime contre une agression ltale, mortelle (matraque, couteau, pistolet). Une dfense qui dveloppe le sens de la riposte, de la rsistance active, de la "dfense agressive" avec pourtant (et cest tant mieux) le souci du contrle l'impact. La self-dfense vise l'efficacit immdiate et pour y parvenir, elle conjugue trois domaines :

    Un code moral (au mieux, une thique qui implique ncessairement une matrise de soi, un self-control, au minimum lapplication de la loi sur la lgitime dfense).

    Des tactiques (des mouvements danticipation, de feintes, desquives, de vigilance).

    Des techniques (des moyens physiques : coups, cls, renversements) pour faire face une attaque lorsqu'on est menac et dsarm.

    Elle s'adapte aux situations d'agressions debout et au sol (mais tout faire pour viter de chuter), mains nues ou avec armes et contre les armes dans des environnements varis : en extrieur, en intrieur, dans un lieu clos, dans un lieu exigu (escalier, ascenseur, couloir, cave), par beau ou mauvais temps (soleil, chaleur, pluie, froid, neige, vent). Elle est conue pour faire face deux types d'agression physique :

    L'agression imprvisible et spontane, agression soudaine et subite qui peut tre perptre tout moment, en tout lieu et parfois sans raison.

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    L'agression prvisible, anticipe, dtecte l'avance qui laisse le temps de se prparer psychologiquement et physiquement afin de la grer au mieux.

    Ces agressions prennent deux formes :

    L'agression effectue distance sans saisie, avec coup de poing et/ou coup de pied, attaque avec une arme (matraque, couteau...).

    L'agression effectue par saisie de face (par devant), de dos (par l'arrire), sur le ct avec saisies de bras, du buste (encerclement), de la tte, tranglement, saisie avec coup de poing, etc.

    4.2 Perte de ses moyens au cours de lagression Lors dune agression surgissent toute vitesse des questions confuses qui souvent nont pas de rponse car le cerveau est perturb motionnellement. La surprise et la rapidit de lagression consument le souffle, lnergie de la riposte et la conscience de la ralit. La victime bascule en un instant dans un monde irrel dans lequel toutes ses perceptions sont modifies et altres. On appelle cela leffet tunnel qui est une perception de plus en plus rduite de la ralit et se rsume des sensations de corps corps au ralenti. Pour faire simple, quatre types de ractions troubles se manifestent peuples dinterrogations ou de penses basiques : 4.2.1 Hsitations :

    Est-ce que je vais men sortir ou pas ?

    Est-ce qu'il vaut mieux que je fasse a ou plutt a ?

    Est-ce que je cde ou je rsiste ? 4.2.2 Peurs et les inquitudes :

    Lagresseur veut-il me tuer ?

    Est-ce que je vais pouvoir ragir ?

    Est-ce que je vais pouvoir supporter longtemps ses coups ? 4.2.3 Distractions :

    Ma mre mattend, elle va sinquiter.

    Jaurais du prendre un autre chemin.

    Je ne serai jamais lheure mon rendez-vous.

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    4.2.4 Cognition / complications techniques : Il mtrangle, comment faire pour me librer ? Cest un cogneur, comment vais-je me protger ? Il est trop souple, comment faire pour le stopper ?

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    Chapitre 5 : Tactique en self-dfense Une agression physique se caractrise par labsence de rgles et le degr de dangerosit de la confrontation qui peut aller du simple change de coups de poings la lutte mort. Dans le doute, il faut garder lesprit de manire systmatique que toute agression physique est une lutte pour la survie. Dailleurs pour le dfenseur occasionnel donc inexpriment (ce qui est le cas de la plupart des gens), la dfense ractive simpose par linstinct de survie. Lenjeu de survie (le risque d'tre bless ou tu) impose lentranement de self-dfense un travail qui combine la tactique et la technique. Cette combinaison a pour fonction doptimiser les chances den sortir indemne lors d'un affrontement ou lintention de lagresseur ne fait pas doute. Un instructeur a donc pour obligation morale denseigner un contexte dfensif qui soit toujours tactique et technique :

    La tactique a pour objet de ragir au contexte et au type de confrontation en crant des opportunits dfensives, elle sexprime librement, par ractivit et ajustements successifs, de manire spontane et instantane, sans tenir compte de mouvements ou de dplacements appris ou de gestes inhibiteurs. Mais on sait qutre un bon thoricien ne sauve pas la vie.

    La technique est une rponse physique diffrentes formes dagression. Hlas, on sait que le fait dtre un trs bon technicien dans un dojo ne sauve pas la vie.

    Concrtement la tactique est un ensemble de manuvres dans le but de neutraliser ou dtruire l'agresseur pour mettre un terme lagression. On en note deux formes :

    Les manuvres apparentes qui incluent les mouvements de dplacement (gardes, positions dfensives, esquives, contournements) et les techniques qui en dcoulent pour contre-attaquer l'agresseur tout en se protgeant.

    Les manuvres dissimules regroupent la dimension psychologique (le discours manipulateur) et les tactiques explosives dont font partie les ripostes claires (instinctives) dployes durant la lutte. Lagresseur ne sy attend pas. La combinaison adroite des manuvres apparentes et dissimules est ncessaire pour vaincre lagresseur. tre physiquement trs fort et bien entran techniquement, mais non duqu au caractre tactique de la self-dfense permettra peut-tre de vaincre un agresseur inexpriment malgr sa force brute. Il en ira autrement avec un agresseur confirm rompu aux coups tordus, la feinte et la tromperie. Cependant la tactique

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    seule ne suffit pas, sans une bonne matrise de lutilisation de nos armes naturelles et des techniques associes, nous pouvons nous attendre une issue fatale. La pratique de la self-dfense impose donc un entranement quilibr entre tactique et technique, cest--dire le fait de savoir combiner sens tactique ractif avec potentiel physique et technique. Tactique et technique collaborent produire la capacit dadaptation aux nombreuses occasions de changement, aux ouvertures dfensives qui peuvent modifier lissue de la confrontation en notre faveur. Ce qui avait l'air d'tre possible devient impossible, ce qui avait l'air d'tre irraliste devient ralisable. Il est donc indispensable davoir constamment prise sur les circonstances immdiates, le droul de laction. Et cest ici quapparat la grande difficult : tre lacteur de sa dfense (de sa survie) et simultanment lobservateur de ce qui se passe vitesse grand V pour pouvoir adapter sa tactique. En matire de lutte anti-agression, il faut parvenir rester disponible aux ouvertures inattendues et disposer de rponses dfensives alternatives lorsque la prcdente choue. Cest ici quintervient le rle du mental pour y parvenir. Quon ne sy trompe pas, il n'y a aucune formule magique pour la victoire lorsque nous nous dfendons. Il faut apprendre intgrer, adapter et fusionner tactiques et techniques afin de crer chacun son propre style de self-dfense. Il y a donc des variations sans fin sur les tactiques et les techniques, sur leur fusion dans linstant pour ragir et riposter. Selon nos propres forces et nos faiblesses personnelles, chacun tant unique, on recherchera les avantages spcifiques tires de nos dispositions naturelles : tactique et technique, physique et psychologique. Toute agression peut tre tudie sur les plans psychologique et physique. Le premier mne le second. Se prparer aux ralits psychologiques et physiques de la self-dfense exige de pratiquer avec un esprit lucide durant l'entranement, donc de voir au-del de la technique. Cest l le rle de linstructeur, car llve est absorb par lapplication technique et son dsir de bien y parvenir, il convient donc de laider prendre la mesure de la situation dagression. Lorsque survient lagression, surgit quasi simultanment un flot d'motion quil faut parvenir endiguer puis contrler. Cest la cl du droulement favorable dune dfense contre une agression, car lorsquon est submerg par ses motions, on augmente considrablement le risque de faire des erreurs dapprciation lesquelles mnent invitablement une issue dfavorable. Pour se prparer lagression physique, la conception dun programme de formation la self-dfense doit donc associer les forces psychiques et physiques. Lobjectif est de combiner les tactiques psychologique et physique pour se dbarrasser de lagresseur sur ces deux plans. En effet, un agresseur qui ne sattend pas notre rsistance efficace est psychologiquement atteint et peut reculer par peur voire mme senfuir. tre bien prpar ces deux plans amliore la capacit valuer le contexte agressif et faire

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    voluer le droulement de lagression dans un sens bnfique pour soi-mme. La tactique apprend devenir un praticien efficace en :

    s'entranant sur un sol en dur, en extrieur (terrain vague, rue),

    s'chappant ou en crant les conditions de l'vitement,

    saisissant ou en provoquant les opportunits de contre-attaque,

    associant les techniques dfensives des mises en situation concrtes,

    ragissant par des ripostes vraies, rapides et en rafale, par des feintes. Il faut souligner une erreur courante qui se traduit dans nombre douvrages martiaux et de self-dfense. En effet, les auteurs crent un amalgame entre deux concepts trs diffrents que sont la tactique et la stratgie. Lune nest pas synonyme de lautre.

    La tactique est l'action dans le moment de la confrontation, ici et maintenant, avec un risque total. On est dans le trs court terme si on peut dire, dans linstant "T" o le coup fatal peut arriver. La tactique est ici et maintenant.

    La stratgie est ce qui se fait avant (la prparation, hors risque, par exemple apprendre la self-dfense) ou bien aprs l'action (le bilan, hors risque, par exemple, se faire soigner, dposer plainte, dcider dapprendre se dfendre). On est dans le moyen et le long terme.

    Pour bien mesurer la diffrence entre ces deux notions, voici lnonc de quelques tactiques qui mettent en lumire les sources dans lesquelles puise la self-dfense. Les rfrences aux arts martiaux qui sy trouvent ne se veulent pas exhaustives. 5.1 Tactique danticipation ou de dtection Cest savoir pressentir laction de lagresseur grce au dveloppement intuitif. Du plus tt au plus tard, on distingue successivement : 1) Lanticipation avant que l'adversaire bouge. 2) Lanticipation ds que l'adversaire bouge. 3) La frappe tout en esquivant le coup de l'adversaire. 4) Le dplacement avec esquive, puis le retour pour riposter. 5.1.1 Tactique dvitement Cest savoir se dplacer / esquiver / se mettre en retrait. Cest une tactique dterminante. Le systema reprsente bien cette tactique. 5. 1.2 Tactique de verrouillage

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    Cest savoir intercepter (parer) pour saisir (agripper) en agissant sur le contrle de lagresseur. Laikido fait bien comprendre cette tactique. 5. 1.3 Tactique dadhrence Cest savoir coller lagresseur en dveloppant la sensibilit du toucher, la capacit denroulement avec les bras. Le kung-fu illustre bien cette tactique. 5. 1.4 Tactique dengluement Cest savoir enrouler / envelopper pour projeter, faucher, balayer. Le ju-itsu reflte bien cette tactique. 5. 1.5 Tactique du gel Cest savoir bloquer les articulations pour frapper ladversaire. Le karat, le taekwondo dveloppent bien cette tactique. 5. 1.6 Tactique de frappe Cest savoir jouer des poings et des pieds pour casser lagression. Le krav maga, le penchak silat rvlent bien cette tactique. 5. 1.7 Tactique de la feinte Cest savoir tromper lagresseur. En ce sens, la tactique de la feinte exige dtre inventif et prompt. Quelques exemples pour illustrer cette tactique :

    Feindre un dplacement pour en effectuer aussitt un autre dans le but de dstabiliser lagresseur.

    Feindre de frapper avec le poing mais dcocher dans le mme lan un coup de pied dans les parties.

    Feindre davoir peur, de se soumettre aux exigences de lagresseur afin de lui laisser croire que a va marcher pour lui et dclencher violemment une offensive.

    On notera que la tactique de la feinte peut tre psychologique et/ou physique. Les sports de combat traduisent bien cette tactique. 5.2 Techniques dfensives courantes et efficaces Sur le plan de lefficacit, ce quon sait des agressions et des bagarres doit contraindre la modestie ceux qui se targuent de matriser des dizaines de techniques. En effet, ltude des bagarres met en lumire une simple vrit : moins dune dizaine de techniques sont employes, dont la plupart instinctivement. Ainsi, avec un minimum de techniques, la self-dfense doit produire un maximum defficacit. Parmi la dizaine de techniques recenses, sept se rvlent particulirement redoutables.

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    Les voici : FRAPPES CIBLES 1) avec la paume de la main la tte (frontal, temporal, nuque) 2) avec le coude la tte (frontal, temporal, nuque) et dos 3) avec la main la gorge (creux ou trache artre) (pique, palme, atemi) 4) avec les doigts lil (creux orbital) 5) avec le pied la zone gnitale (testicules) 6) avec le pied le genou (articulation interne, externe) 7) le poing ou le pied le plexus solaire (creux de lestomac) Certes, la palette technique de la self-dfense ne se rsume pas ces 7 techniques, elle est bien plus large sans que cela soit dune ncessit absolue pour la rue. Regardons cela de plus prs.

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    Chapitre 6 : Positions du corps et gestion des distances

    Le tableau suivant liste les lments de base prparatoires aux confrontations quon voit venir.

    POSITION NON DFENSIVE (en apparence)

    POSITION DFENSIVE (en garde)

    Station debout de Mains en avant la manire italienne de discourir viter les mains le long du corps ou aux revers de la veste

    Station debout de Mains ouvertes ou poings ferms Protection de la ligne centrale : visage, torse et triangle gnital Prt faire face lagression

    POSITION TECHNIQUES CORPS ENCHANEMENTS OBSERVATIONS

    DEBOUT

    De trois-quarts Selon prfrence : Jambe avant gauche Jambe avant droite

    Poids rparti sur chaque jambe : 50/50 ou 40 avant / 60 arrire

    Dplacements Frappes Blocages Saisies Esquives

    Regard orient vers lagresseur avec contrle des mains (armes ?)

    DISTANCE COURTE

    La main correspondant la jambe avance peut toucher le buste de lagresseur

    Maintien de la stabilit (immobilit) et de lquilibre (dynamique)

    Dplacements Frappes Blocages Saisies Esquives

    Attention aux frappes directes et courtes de lagresseur

    MI DISTANCE

    Le pied correspondant la jambe avance peut toucher lagresseur

    Maintien de la stabilit (immobilit) et de lquilibre (dynamique)

    Frappes avec le pied

    Attention la saisie des membres infrieurs

    DISTANCE LONGUE

    Hors datteinte des coups et des saisies Agilit

    Rapidit Rythme cardiaque Souffle

    Fuite possible et facilite

    DPLACEMENTS

    Glissement des pieds Petits sauts

    Dplacements contre attaques mains nues et avec armes

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    6.1 Schma des dplacements Si les 10 dplacements existent potentiellement, biomcanique oblige, notamment pour les katas (dans le dojo), ils diffrent trs souvent lors des combats sportifs, et cest encore plus vrai dans la rue. En effet, trois dplacements sont rcurrents dans une action dfensive ou combative : Sur le ct : Dplacement 45 sur le ct extrieur du bras qui frappe (avec ou sans arme) ou qui saisit. Vers lavant : Dplacement dans la garde de lagresseur qui frappe (avec ou sans arme) ou qui saisit. Vers larrire : Dplacement en recul du buste seulement ou des jambes pour viter un coup. 6.2 Dix directions de frappe La structure corporelle humaine limite une dizaine le nombre des angles dattaque que ce soit mains nues, avec bton ou couteau :

    01) Avant, de face 02) Arrire, dans le dos 03) Horizontale droite 04) Horizontale gauche 05) Verticale haut 06) Verticale bas 07) Diagonale haute gauche 08) Diagonale basse droite 09) Diagonale haute droite 10) Diagonale basse gauche

    ces angles de frappe correspondent videmment des lignes de frappe ou dattaque :

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    Lignes dattaques descendantes (du haut vers le bas). Exemples : poing marteau, frappe pic glace avec matraque ou couteau.

    Lignes dattaques obliques descendantes (de droite gauche / de gauche droite). Exemples : poing en swing, frappe en taille avec matraque ou couteau, coup de pied circulaire.

    Lignes dattaques montantes (du bas vers le haut). Exemples : frappe de la main aux testicules, coup de pied dans les jambes, au ventre.

    Lignes dattaques obliques montantes (de droite gauche / de gauche droite). Exemples : coup de pied circulaire.

    Sur toute la hauteur du corps :

    Attaques piques (vers lavant, vers larrire). Bien entendu, la condition physique de lagresseur, sa souplesse en particulier, et son sens de lagression rendent parfois inattendus certains angles de frappes ou certaines attaques.

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    Chapitre 7 : Oser et doser la frappe Lune des caractristiques communes la plupart des lves, femmes et hommes, qui viennent sinscrire aux cours de self-dfense M.A.D.MAX. est leur peur des coups que ce soit en rception et en mission. La peur en rception : Les lves redoutent de recevoir des coups, ils craignent la douleur, la blessure, la marque visible au visage (cocard, hmatome, contusion), laccident invalidant ou pire encore. La crainte dtre bless(e) pouvant conduire un arrt de travail est aussi une cause de peur indirecte. La peur en mission : Les lves ont peur de donner des coups, peur de faire mal autrui, peur de sa raction, peur de ne pas tre efficace. Beaucoup se sentent culpabiliss rien qu lide de frapper mme pour rire. Linterdit sanctionn constitue un handicap la protection de soi-mme. Ainsi, les lves manifestent une forte inhibition frapper qui vient de linterdit de frapper, mme pour se dfendre pos par la socit, lcole et la famille. Beaucoup dlves se souviennent qu lcole, celui qui se dfend dune agression est autant sanctionn sinon plus pour avoir os se protger en contre-attaquant. Jen ai personnellement fait lexprience plusieurs fois Il faut donc un peu de temps pour modifier les paramtres culturels qui conduisent accepter de frapper et dy parvenir peu peu. Hlas, les agresseurs sont loin dtre inhibs par cette constante culturelle cense faire de nous des humains civiliss En diverses occasions, quelques unes de mes lves mont donne leur motivation faire de la self-dfense : compenser la lchet ambiante dune part non ngligeable de la gent masculine leve au biberon culturel ; plus dur encore vivre pour certaines, lchet de la part de leur mari ou compagnon. Ajoutons que devoir frapper avec le poing nest pas un rflexe fminin mais normalement lattribut des hommes... La frappe avec la main constitue donc pour elles un atout surtout pour celles qui manient la gifle sans trop de difficults

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    7.1 Types de frappe et zones cibles

    FRAPPES CIBLES

    1 avec la PAUME de la main

    TTE (menton, nez, front, tempes, nuque)

    2 avec le COUDE

    TTE (front, tempes, nuque, menton, mchoire)

    3 avec la MAIN (pique, palme, atemi)

    GORGE (creux ou trache artre)

    4 avec un DOIGT

    il (creux orbital)

    5 avec le PIED

    TRIANGLE GNITAL (testicules)

    6 avec le PIED

    GENOU (articulation interne, externe)

    7 avec le COUDE, le GENOU ou le PIED

    PLEXUS SOLAIRE (creux de lestomac)

    7.2 Technique de frappe avec la paume

    Lexprience prouve la vulnrabilit du poing en matire de frappe. Ce nest pas pour rien que les boxeurs prennent un soin particulier bander leurs mains avant denfiler leurs gants. En effet, on dnombre de svres dgts la main (renflements, fractures de la structure osseuse ou des doigts). Quant la cible, le visage, il est tumfi avec des blessures souvent importantes ou graves (lvres clates, dents casses, fracture du nez, de la mchoire ou de la pommette, perte dun il, ). Tandis que la frappe avec la main ouverte est tout aussi efficace en matire dimpact en excluant les blessures gnres par le

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    poing ferm, tout en rduisant fortement lagressivit de lattaquant jusqu faciliter sa neutralisation. La frappe avec la main est lune des armes efficaces et principales de la self-dfense pour pousser, percuter, choquer, gifler et dchirer. Les films de kung-fu ont familiaris le public avec ce type de frappe qui fait partie de larsenal des instructeurs de self-dfense. Dans presque toutes les attaques la tte, la paume de la main peut-tre utilise la place du poing. La frappe avec la main ouverte est privilgier. Ses cibles de choix sont dabord la tte (menton, lvres, nez, yeux, mchoires, tempes, oreilles, nuque), puis le plexus solaire et l'aine. Autant de cibles quaucune formation ou entranement ne peut jamais renforcer. Cette frappe peut tre utilise contre n'importe quel agresseur sous rserve de pouvoir toucher la cible vise. Lefficacit de la frappe la tte avec la paume est directement lie sa force dimpact qui propulse la tte vers larrire du corps. Il sexerce un effet de percussion violent sur le visage (nez, bouche, menton) frapp de plein fouet avec la main ouverte. Soumise la pousse qui en rsulte, la tte se dplace en tirant les vertbres cervicales. Selon langle et votre force de frappe, les consquences peuvent tre multiples : saignement du nez, trouble de la vision, vanouissement, luxation cervicale, plus rarement fracture..., bien sr tout cela en fonction de la rsistance de lagresseur. Dans les faits, la frappe avec la paume est trs adapte aux confrontations non ltales (non mortelles) et constitue larme naturelle recommander dans le cadre de la lgitime dfense. La frappe avec la paume est facile excuter pour tous les coups ports la tte parce quelle :

    peut tre employe en lieu et place de la frappe avec le poing.

    est extrmement souple dutilisation, pour une raison fort simple, nous lutilisons dans la vie quotidienne pour caresser, envelopper, saisir, pousser, craser.

    ne ncessite pas de formation particulire, sil vous est possible dtirer la main vers larrire en tendant les doigts joints ou ouverts, vous pouvez dvelopper sans difficult ni risque la frappe avec la paume.

    tactique en ce sens que lagresseur ne sattend gnralement pas ce type de frappe.

    dcisive quand votre attaquant est entr dans votre garde, proche de votre visage.

    efficace ds que la distance bout portant (celle du bras allong) est ralise.

    est particulirement adapte aux frappes rptes (pas de blessures la main).

    fonctionne trs bien partir dune position apparemment non dfensive.

    occulte la vision de lagresseur facilitant un enchanement.

    dgage la gorge de lagresseur et autorise une frappe en sabre par exemple.

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    est idale pour les femmes. Lagresseur qui a choisi une femme pour victime cherche un contact physique rapide pour parvenir la matriser. La frappe est donc possible.

    permet quatre variantes de frappe (la palme, le sabre, la griffe, la serre) :

    Palme Cela consiste frapper la gorge avec le "V" form avec lindex et le pouce (la palme), la frappe courant se situe au niveau de la pomme d'Adam. Sabre Il sagit ici de latemi. Cest une frappe avec le tranchant externe ou interne de la main (le sabre de la main), les cibles courantes sont la gorge, le cou, la nuque. Griffe La frappe avec la paume de la main est immdiatement suivie du plantage de vos ongles dans la chair de l'agresseur pour la dchirer. Serre Aprs avoir frapp la gorge avec la palme, vous serrez puissamment la trache artre entre le pouce et lindex en prenant soin de relever votre poignet vers le menton de lagresseur. Ce geste le contraint basculer la tte en arrire et favorise son amen au sol.

    7.3 Excution de la frappe avec la paume Voici les cinq conditions qui prcdent la frappe avec la paume : A/ tre plac(e) dans la proximit de lagresseur. B/ Placer votre avant-bras devant vous, doigts serrs et tendus points vers le haut. Le

    coude est contre vos ctes. Selon votre souplesse, votre main dcrit un angle de + ou - 90 avec votre poignet.

    C/ Pour percuter le nez ou le menton de lagresseur, ramener la main en reculant votre

    coude le long de vos ctes comme si vous tiez en train dappuyer sur un ressort pour provoquer un effet de piston. La main est projete grande vitesse et avec puissance vers sa cible.

    D/ La force dimpact est dcuple lorsque la jambe droite se dplace en mme temps

    que la main droite et inversement du ct gauche. E/ Il est toutefois possible de frapper avec efficacit tandis que la jambe oppose est

    avance, frappe main droite et jambe gauche avance et inversement.

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    La russite de la frappe avec la main ouverte passe par un double apprentissage : Apprendre comment frapper (crer limpact). Apprendre o frapper (atteindre la cible). Lenchanement technique solo -ETS n1 M.A.D.MAX. - est recommand. Pour conclure sur la frappe avec la paume de la main, noubliez jamais denchaner avec un autre coup : de coude, de genou, de pied avant de vous chapper ou de contrler lagresseur par une cl ou un renversement visant le conduire au sol. 7.4 Technique de frappe avec le coude Notons tout de suite que la frappe avec le coude constitue une frappe particulirement dangereuse voire dvastatrice. Ce nest pas sans raison que la majeure partie des arts martiaux en interdit lutilisation. Mais la self-dfense, dans tous ses styles diffrents, ne saurait lignorer jusqu en faire une arme de choix. Toutefois une mise en garde est indispensable :

    Vous ne devez frapper avec le coude que dans les cas dexposition un risque lev (agression au couteau, la matraque, agresseur disproportionn par rapport la victime).

    On peut dire que le coude est naturellement conu pour un usage de self-dfense. Grce sa composition faite essentiellement d'os, il prsente plusieurs caractristiques et avantages :

    Il ny a aucune contre-indication physiologique ou mcanique frapper avec le coude pour le dfenseur. En 35 annes de pratique, je nai rencontr aucun "accident" du coude la suite du moindre mouvement dfensif.

    Vous ne risquez pas de vous blesser en touchant votre cible humaine alors que lagresseur sera srieusement amoch.

    Il inflige des dgts lourds trs rapidement (attention aux consquences qui peuvent tre irrversibles).

    Il dveloppe un maximum de force de frappe.

    Son utilisation ne requiert aucune formation spciale, rgulire ou puisante.

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    Dans la mesure o il sagit dune frappe en riposte, il y a trs peu de risques sen servir.

    La frappe avec le coude est accessible tous quelque soit le sexe, la force physique ou encore la hauteur.

    Cest un puissant coup darrt qui peut mettre un terme rapide une amorce dagression ou une agression engage.

    La frappe avec le coude est trs difficile contrer parce que ses frappes sont rapides et puissantes sur une distance rduite.

    En corps corps, la vision est rduite et le surgissement du coude constitue souvent une mauvaise surprise.

    Le blocage dun coup de coude endommage plus ou moins lagresseur.

    La frappe avec le coude seffectue bout portant, lagresseur est trs proche devant vous, sur le ct ou derrire. Souvent, la frappe avec le coude survient la suite dun coup de poing, de matraque, de couteau ou dune saisie.

    Si vous pouvez saisir votre attaquant par un bras, un vtement, par le cou ou par les cheveux, la frappe sen trouve facilite car vous maintenez la cible.

    Si le dfenseur peut saisir son agresseur, il peut, dans la plupart des cas, lui assner aussi un coup de coude. Il peut mme lattirer lui pour augmenter la force dimpact de son coup.

    Le coude permet deffectuer avec facilit une frappe horizontale, en aller-retour, de chaque ct de la tte.

    Faire pivoter vos hanches vers lavant, droite ou gauche, selon le coude utilis dcuple la puissance de frappe.

    Mettre tout le poids de votre corps pour accompagner vos frappes augmente le degr de pntration dans la cible.

    La frappe avec le coude peut tre rpte trs rapidement et ne laisse aucun rpit lagresseur. Rpter la frappe en continuant davancer sur lagresseur.

    De manire redoutable, la frappe avec le coude peut tre combine avec celle du genou et de la paume contre tous types dagresseur peu de choses prs.

    7.4.1 Cibles du coude La tte est la cible facile d'une frappe de coude. Devant lagresseur, le coude percute la