MANDALAS camino transformación interior ap

Alejandra V. Capriglione

www.grafologiaintegral.com.ar



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EEEEEEEELLLLLLLL MMMMMMMMAAAAAAAANNNNNNNNDDDDDDDDAAAAAAAALLLLLLLLAAAAAAAA CCCCCCCCoooooooommmmmmmmoooooooo ccccccccaaaaaaaammmmmmmmiiiiiiiinnnnnnnnoooooooo

ddddddddeeeeeeee ttttttttrrrrrrrraaaaaaaannnnnnnnssssssssffffffffoooooooorrrrrrrrmmmmmmmmaaaaaaaacccccccciiiiiiiióóóóóóóónnnnnnnn iiiiiiiinnnnnnnntttttttteeeeeeeerrrrrrrriiiiiiiioooooooorrrrrrrr

Susana Macaya, Flor de la Vida





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1.1.1.1.---- ¿QUÉ ES UN MANDALA? ¿QUÉ ES UN MANDALA? ¿QUÉ ES UN MANDALA? ¿QUÉ ES UN MANDALA? SUS CARACTERÍSTICAS. SUS CARACTERÍSTICAS. SUS CARACTERÍSTICAS. SUS CARACTERÍSTICAS.

La palabra “Mandala” es de origen sánscrito, y proviene de “manda”,

esencia, y “la”, recipiente: lo que contiene la esencia.

El mandala es un pensamiento contenido dentro de un círculo y

expresado por medio de imágenes organizadas alrededor de un punto

central, pudiendo ser muy complejo o muy sencillo y natural.

Está presente desde siempre en todas las culturas, sintetizando la

estructura de la vida de forma simbólica, remitiéndonos a lo esencial y

permitiéndonos conectarnos con nuestra interioridad y tomar conciencia

de nosotros mismos.

Por eso, contemplar, pintar, dibujar, caminar o danzar mandalas nos

ayuda a manifestar nuestra creatividad, reconectarnos con nosotros

mismos y armonizarnos.

Fue Carl G. Jung quien encontró que también tenían un significado

especial para los occidentales, e introdujo la idea del mandala a la

psicología moderna. Su descubrimiento fue producto de su propia

búsqueda interior. A los 38 años había abandonado una cátedra

universitaria porque le resultaba rutinaria, y se dedicó a explorar su vida

interior, comenzando a llevar un diario con sus sueños, pensamientos y

dibujos. Cada mañana esbozaba en su diario diseños circulares,

siguiendo simplemente un impulso interior de hacer dichos dibujos.

Observó entonces que éstos cambiaban como reflejo de su estado de

ánimo de acuerdo con los sucesos que le acontecían, pudiendo observar

su transformación psíquica diaria a través de ellos.

Así fue como estudió los mandalas y los asoció con el Self o sí mismo, el

centro de la personalidad total, y sugirió que el mandala evidencia la

necesidad natural de vivir a fondo nuestro potencial.





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LA PRESENCIA EN NUESTRA VIDA: MANDALAS EN LA NATURALEZA Y LA PRESENCIA EN NUESTRA VIDA: MANDALAS EN LA NATURALEZA Y LA PRESENCIA EN NUESTRA VIDA: MANDALAS EN LA NATURALEZA Y LA PRESENCIA EN NUESTRA VIDA: MANDALAS EN LA NATURALEZA Y

EN LOS OBJETOS CREADOS POR EL HOMBRE.EN LOS OBJETOS CREADOS POR EL HOMBRE.EN LOS OBJETOS CREADOS POR EL HOMBRE.EN LOS OBJETOS CREADOS POR EL HOMBRE.

El ser humano ha creado imágenes centradas desde tiempos

antiquísimos, y estos círculos sagrados han sido utilizados por las

tradiciones espirituales de todo el mundo. Los encontramos en las

ruedas, los molinos,

los relojes, en planos

de templos y ciudades,

en los rosetones de

catedrales, en las

figuras de baile, etc., y

son el resultado de la

observación de la

naturaleza, en la cual

constantemente

encontramos esta

organización. Algunos

ejemplos son: flores,

frutas y verduras,

animales (arañas,

mariposas, erizos de

mar, etc.), células,

galaxias, ojos, etc.

Los diseños de los mandalas varían, pueden ser muy simples o

extremadamente complejos, pero siempre mantienen similares

características:

- un centro

- puntos cardinales que pueden ser contenidos dentro de un círculo

- cierta simetría





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En su mayoría son circulares, simbolizando la integridad natural, pero

algunos pueden ser cuadrangulares, representando la toma de

conciencia de tal integridad.

Fueron y son usados por Maestros espirituales, chamanes y sanadores,

como fuente de sabiduría y forma de meditación.

2222....---- EL MANDALA COMO TÉCNICA DE CENTRADO: SU EL MANDALA COMO TÉCNICA DE CENTRADO: SU EL MANDALA COMO TÉCNICA DE CENTRADO: SU EL MANDALA COMO TÉCNICA DE CENTRADO: SU

CAPACIDAD PARA EQUILIBRAR AMBOS HEMISFERIOS CAPACIDAD PARA EQUILIBRAR AMBOS HEMISFERIOS CAPACIDAD PARA EQUILIBRAR AMBOS HEMISFERIOS CAPACIDAD PARA EQUILIBRAR AMBOS HEMISFERIOS

CEREBRALES.CEREBRALES.CEREBRALES.CEREBRALES.

Se ha comprobado que la forma circular y radial del mandala –también

denominado esquema centrado- permite dar una imagen general y

concreta de una situación propuesta, ya que se dirige a ambos

hemisferios cerebrales a la vez: por medio del hemisferio derecho recibe

la información globalmente, mientras que por el izquierdo analiza punto

por punto.





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Cada hemisferio cerebral cumple distintas funciones, y el trabajo con

mandalas permite la integración del mismo.

Cuando se pinta o dibuja un mandala se activa el hemisferio cerebral

derecho y se despierta la creatividad, mientras que al interpretarlo se

utiliza el hemisferio izquierdo.

Las investigaciones en el área de neuropedagogía han comprobado que

el dibujo centrado genera un bienestar real y permite una libertad que

favorece el desarrollo integral del niño. El solo estímulo visual del

mandala actúa sobre el quiasma óptico, emitiendo mensajes a nivel del

hipotálamo que generan una cascada química de neurotransmisores, lo

que beneficia a todos los sistemas: endocrinológico, neurológico,

inmunológico y psicológico.





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3.3.3.3.---- BENEFICIOS DE SU UTILIZACIÓN EN TERAPIAS Y BENEFICIOS DE SU UTILIZACIÓN EN TERAPIAS Y BENEFICIOS DE SU UTILIZACIÓN EN TERAPIAS Y BENEFICIOS DE SU UTILIZACIÓN EN TERAPIAS Y

PEDAGOGÍA: ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN, PEDAGOGÍA: ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN, PEDAGOGÍA: ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN, PEDAGOGÍA: ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN,

DESARROLLO DE LA IMAGINADESARROLLO DE LA IMAGINADESARROLLO DE LA IMAGINADESARROLLO DE LA IMAGINACIÓN, LIBERACIÓN DE CIÓN, LIBERACIÓN DE CIÓN, LIBERACIÓN DE CIÓN, LIBERACIÓN DE

TENSIONES Y RELAJACIÓN, PACIENCIA Y CONTINUIDAD TENSIONES Y RELAJACIÓN, PACIENCIA Y CONTINUIDAD TENSIONES Y RELAJACIÓN, PACIENCIA Y CONTINUIDAD TENSIONES Y RELAJACIÓN, PACIENCIA Y CONTINUIDAD

DEL TRABAJO EMPRENDIDO, REFUERZO DE LAZOS DEL TRABAJO EMPRENDIDO, REFUERZO DE LAZOS DEL TRABAJO EMPRENDIDO, REFUERZO DE LAZOS DEL TRABAJO EMPRENDIDO, REFUERZO DE LAZOS

DENTRO DE UN GRUPO, ETC.DENTRO DE UN GRUPO, ETC.DENTRO DE UN GRUPO, ETC.DENTRO DE UN GRUPO, ETC.

Quienes implementaron al mandalas en el área pedagógica observaron

importantes beneficios en su utilización:

- Estimulan elEstimulan elEstimulan elEstimulan el aprendizaje aprendizaje aprendizaje aprendizaje: los mandalas presentan estímulos que

motivan cualquier aprendizaje de las distintas áreas curriculares

de educación.

- Incentivan el desarrollo de la imaginación, la atención y la Incentivan el desarrollo de la imaginación, la atención y la Incentivan el desarrollo de la imaginación, la atención y la Incentivan el desarrollo de la imaginación, la atención y la

concentración.concentración.concentración.concentración.

- Son un medio de expresión: Son un medio de expresión: Son un medio de expresión: Son un medio de expresión: Permiten expresar pensamientos,

estados de ánimo, modo de relacionarse, etc., por medio del

dibujo y del color

- Favorecen la comunicación y refuerzan los lazos dentro de un Favorecen la comunicación y refuerzan los lazos dentro de un Favorecen la comunicación y refuerzan los lazos dentro de un Favorecen la comunicación y refuerzan los lazos dentro de un

grupo:grupo:grupo:grupo: Al expresar a sus interlocutores su pensar y sentir acerca

del trabajo realizado, beneficiando a los niños más introvertidos o

aislados.

- Mejoran la psicomotricidad y benefician el desarrollo integral del Mejoran la psicomotricidad y benefician el desarrollo integral del Mejoran la psicomotricidad y benefician el desarrollo integral del Mejoran la psicomotricidad y benefician el desarrollo integral del

niñoniñoniñoniño

- Promueven la liberación de tensiones y la relajación: Promueven la liberación de tensiones y la relajación: Promueven la liberación de tensiones y la relajación: Promueven la liberación de tensiones y la relajación: Mientras se

pinta, en el subconsciente desaparecen los problemas porque

surge un estado de total relajación y concentración que

disminuyen los estados emocionales negativos y los transforman.

- Ayudan a la superación de situaciones emocionales negativas: Ayudan a la superación de situaciones emocionales negativas: Ayudan a la superación de situaciones emocionales negativas: Ayudan a la superación de situaciones emocionales negativas:

Considerando lo mencionado en el ítem anterior, pintar o crear

mandalas puede ser una autoterapia ante experiencias

traumáticas, fobias, ansiedad, acosos escolares, temores

nocturnos, etc.





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- Benefician la paciencia y continuidad del trabajo emprendidoBenefician la paciencia y continuidad del trabajo emprendidoBenefician la paciencia y continuidad del trabajo emprendidoBenefician la paciencia y continuidad del trabajo emprendido

- Favorecen la promoción de valores:Favorecen la promoción de valores:Favorecen la promoción de valores:Favorecen la promoción de valores: los mandalas permiten el

descubrimiento del propio mundo interior y una canalización

positiva de las energías.

4444....---- DIFERENTES METODOLOGÍAS A UTILIZAR: COLOREADO DIFERENTES METODOLOGÍAS A UTILIZAR: COLOREADO DIFERENTES METODOLOGÍAS A UTILIZAR: COLOREADO DIFERENTES METODOLOGÍAS A UTILIZAR: COLOREADO

Y CREACIÓN. LOS DIFERENTES TIPOS DE MATERIALES Y CREACIÓN. LOS DIFERENTES TIPOS DE MATERIALES Y CREACIÓN. LOS DIFERENTES TIPOS DE MATERIALES Y CREACIÓN. LOS DIFERENTES TIPOS DE MATERIALES

UTILIZABLES.UTILIZABLES.UTILIZABLES.UTILIZABLES.

. Pueden pintarse mandalas previamente dibujados o pueden realizarse

algunos propios. Para quienes no se animan a crear los propios

mandalas, el coloreado alienta a hacerlo.

. En ambos casos, deben tenerse en cuenta algunas consideraciones:

1.- Buscar un área libre de interrupciones, con iluminación abundante y

en la que se puede estar en silencio o en compañía de una música

agradable. Los elementos deben estar a mano.

2.- Comenzar a dibujar, si se desea, tras unos pocos minutos extras de

relajación, imaginando que las tensiones se alejan del cuerpo con cada

exhalación, y limpiando la mente de las preocupaciones del día. En esa

focalización de la atención hacia adentro pueden percibirse colores y

formas. Pensando lo menos posible, elegir un color, forma o sensación

de la visión interna como punto de partida.

3.- Se puede comenzar desde el centro o desde el borde. Es esencial

tener presente que no hay manera correcta o incorrecta de crear un

mandala.

4.- Fechar el mandala. Recordar la secuencia en el tiempo puede ayudar

a establecer su significado.





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5.- La concentración de la atención sobre las formas y colores

generalmente provee una importante realimentación, la cual puede ser

puesta por escrito, ya sea titulando el mandala y/o tomando nota acerca

de la primera impresión que éste genera.

5555....---- MANDALAS TEMÁTICOS: SU UTILIZACIÓN PARA EXPRESAR MANDALAS TEMÁTICOS: SU UTILIZACIÓN PARA EXPRESAR MANDALAS TEMÁTICOS: SU UTILIZACIÓN PARA EXPRESAR MANDALAS TEMÁTICOS: SU UTILIZACIÓN PARA EXPRESAR

VIVEVIVEVIVEVIVENCIAS PERSONALES O PROFUNDIZAR CONOCIMIENTOS NCIAS PERSONALES O PROFUNDIZAR CONOCIMIENTOS NCIAS PERSONALES O PROFUNDIZAR CONOCIMIENTOS NCIAS PERSONALES O PROFUNDIZAR CONOCIMIENTOS

ADQUIRIDOS.ADQUIRIDOS.ADQUIRIDOS.ADQUIRIDOS.

Los mandalas pueden ser utilizados, además, como modo de expresar

vivencias personales o como expresiones de una temática en especial

del ciclo escolar. He aquí algunos ejemplos posibles:

. Valores que se desee estimular: solidaridad, amistad, respeto,

compasión, etc. Puede comenzarse la actividad con una introducción al

tema, un cuento o un debate, por ejemplo, el cual se representa dentro

del círculo.

. Algún tema de ciencias naturales, historia, geografía, lengua, o incluso

de matemáticas.

. El mandala puede realizarse en forma individual o grupal.





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BIBLIOGRAFÍA:BIBLIOGRAFÍA:BIBLIOGRAFÍA:BIBLIOGRAFÍA:

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- Dahlke, Ruediger, Mandalas, cómo encontrar lo divino en ti, Edic.

Robin Book, Argentina

- Dahlke, Ruediger, Terapia con Mandalas, Edic. Robin Book, España

- Küstenmacher, Marion y Werner, Energía y fuerza a través de los

mandalas, Edic. Obelisco, España

- Mattei, Viviana, Los mandalas, anotador para pintar

- Nuag, J.L., Mudras, mantras y mandalas, Edic. Karma.7, España

- Paymal, Noemí, Pedagooogía 3000: guía práctica para docentes,

padres y uno mismo. Edit. Brujas

- Pinedo, Ana María, Meditar con mandalas, Ed. Andrómeda,

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- Podio, Laura, Arte curativo con mandalas, Edic. Lea, Argentina

- Pre, Marie, Mandalas y pedagogía, mtm editores, España

- Rivera, Ahimsa Lara, El mensaje secreto del mandala, Edic.

Obelisco, España

- Susanne F Fincher, Creando mandalas, Edit. Mirach, España

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