Programme Yoga-et-coaching Troinex-Veyrier 2015-16

©EWB yoga-et-coaching.ch jan.-févr. 2016

Mars et Avril 2016 seront consacrés à l’élément Air, associé à notre 4e centre d’énergie, appelé Anahata Chakra, qui signifie littéralement « son non frappé ». Ce chakra est situé à la hauteur du cœur et lorsqu’il est en équilibre, il est le siège de l’amour, la compassion, le partage, l’altruisme et la guérison. L’élément Air est lié à l’énergie cinétique, le mouvement avec les systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Ce centre énergétique est associé au sens du toucher, les mains

et la peau. Nous allons explorer des postures et des respirations qui travaillent dans la zone du cœur et qui favorisent l’harmonisation de cette étage qui se trouve au centre entre l’ancrage (avec les 3 centres du bas) et la dimension spirituelle (les 3 chakra du haut). setu-bandhâsana urdhva mukha matsyâsana dvipadapitham svanâsana le pont ou la table à 2 pieds chien tête en haut poisson

ustrâsana purvottanâsana vrkshâsana chameau ouverture intense de l’avant arbre

Les qualités ou principes de relation avec nous-même, notre environnement et autrui selon les Yoga Sûtra, et qui seront associé à l’élément Air et Anahata Chakra durant sont : Samtosha – avec contentement YS II.42 « Par la pratique du / grâce au contentement, nous atteignons un bonheur insurpassé / on connaît le plus haut degré de bonheur ». Tapas – avec ardeur / ferveur YS II.43 « Grâce à une pratique intense / l’ascèse, nous éliminons les importé et nous améliorons considérablement le fonctionnement du corps et des sens / nous atteignons la perfection du corps et des sens ».

01.11.13 14:52chakra4

Page 1 sur 3http://www.ateliersante.ch/chakra4.htm

AMOUR PARTAGE - VIERELATIONNELLE

Animal symbolique :antilope noireSon élément est : L'AIROrgane des sens : letoucherOrganes concernés:Coeur, poumons, thymusPlanète : vénusCouleur : rose et vertLe mandala est : Uneétoile à six branchesSes pétales : au nombrede 12Le mantra est : YAML'asana (posture):Poisson cobra, ouSalutation au soleilLe Mudra : Relie le pouceà l'indexPierres : pierres rose,vertes ou dorées : Corail,cornaline, diamant, opale,perle, rubis roses.Amazonite, aventurine,

Atelier Energies et Santé - "Stratégies pour une santéoptimale"

Anahatachakra

ou chakra du coeur

Anahata signifie Point de vie. Il est la porte del'âme. Il est le centre du coeur.

Il est situé entre les omoplates.

Anahata est la zone de transmission de l aconscience physique de l'air. Le siège del'instinct émotionnel.Là réside l'âme individuelle et la perception dela connaissance intérieure. Anahata est aussi lesiège de l'équilibre corporel.

Ce chakra du coeur est le centre du systèmedes chakras, car il fait la jonction entre les troiscentres psycho-émotionnels inférieurs et lestrois centres mentalo-spirituels supérieurs. Grâce à ce chakra, nous ressentons la beautéde la nature, de la musique, de la poésie...

La fonction principale du chakra du coeur estl'union par l'amour, sous toutes ses formes, ycompris les tristesses, douleurs, mélancoliesprovoquées par la perte de l'amour.

Mais cet amour qui va tendre vers "l'AmourUniversel" doit commencer par l'amour de nous-même, nous aimer nous-même, nous accepter