MORDELLES ESPACIL - cias-ouest-rennes.fr · ORGANISÉ PAR LE SECOURS POPULAIRE Diaporama & débat animé par Annick Hermet ... fin du 1er siècle ... du geste et de la respiration

PLACE TOULOUSE-LAUTREC - MORDELLES

LES AJONCS FLEURIS - LE RHEU

janvier / février

ESPACIL - CHAVAGNE

CIAS à l’Ouest de Rennes ¬ Pôle Gérontologie & Handicap Le Domicile Les RésidencesLa Longère

Tarifs 2018

Tarif A Tarif B Tarif C

Adhésion commune CIAS 47 € 54 € 61 €

Adhésion commune hors CIAS 58 € 66 € 73 €

Cycle de prévention sénior (60 ans et +) 5 €

Repas atelier culinaire / diététique 6 €

Repas de fin d'année (ou événement) 14 €

Sortie / loisir (participation frais trans-port et accompagnement) 12 €

À la fin d'une année où la Longère a encore montré son utilité et où nous avons entamé - dans le même esprit - une action d'animation

au sein de la maison Helena de Chavagne, ainsi qu'un travail près du quartier des Ajoncs fleuris au Rheu, nous pouvons estimer que le bilan est satisfaisant.De nombreuses actions sont désormais accompagnées par la Conférence des Financeurs, notamment en matière de prévention santé et de bien-être, ce qui améliore la situation de ce lieu qu'on dit "ressource" mais qui en manquait parfois face à des besoins toujours croissants.En 2018, il conviendra de poursuivre les efforts pour développer le lien social, lutter contre l'isolement, accompagner les aidants, toucher d'autres personnes de toutes nos communes.

Ce premier programme de l'année en est d'ailleurs l'illustration. Merci à tous ceux qui nous soutiennent, les financeurs, le département, les communes, les bénévoles de Part'Âges toujours aussi investis et à tous nos usagers, ainsi qu'aux professionnels qui œuvrent toute l'année dans la Longère et les autres lieux.

Alain Piton,Président du Cias à l'Ouest de Rennes

les PAUSES de la LongèrePLACE TOULOUSE-LAUTREC - MORDELLES

Pour cette nouvelle année 2018, le CIAS vous propose une nouvelle grille tarifaire qui se compose de 3 tarifs - A B C - en fonction des ressources de l'usager, vérifiés lors de l'inscription sur justificatif (avis d'imposition de l'année précédente). Cette proposition s'appuie sur le barème de calcul du quotient familial : https://impots.dispofi.fr/bareme-impot

• Tarif A : ressources annuelles, entre 0 et 9 807 euros• Tarif B : ressources annuelles, entre 9 808 et 27 086 euros• Tarif C : ressources annuelles, entre 27 087 euros et plus

L'adhésion à la Longère du CIAS à l'Ouest de Rennes est obligatoire pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé et permettre l'accès à des activités de ressourcement et de prévention santé. Elle permet de défendre nos actions en faveur du vivre ensemble, du bien-vieillir, de l'épanouissement personnel, du maintien de l'autonomie, de l'inclusion, de la lutte contre l'isolement, de la citoyenneté. L'adhésion à la Longère s'adresse aux personnes âgées en perte d'autonomie, isolée et à leurs proches-aidants.

Renouvellement d'adhésionnouvelle tarification

La Longère, quatre ans dejà !

Le certificat médical est nécessaire pour

participer aux ateliers physiques et corporels.

Bonnes fêtes de fin d'année à tous et tous nos Vœux pour une belle année 2018



CUISINE SAVEUR & SAVOIR aidants et seniors isolésAtelier avec Laurence Nativel et les bénévoles de Part'Âges suivi d’un repas partagé.Se faire plaisir de manière simple et équilibrée n’est pas impossible. C’est pour cela que nous vous proposons, de venir élaborer des recettes équilibrées et savoureuses en compagnie des bénévoles de Part’ages. Inscrivez-vous afin de partager dans la convivialité des plats bien mitonnés. Venez-vous régaler !! Sur inscription, places limitées. Tarif Repas : 6€/pers.Renseignements et inscriptions à La Longère 02 90 02 36 36Les vendredis 12,19 et 26 janvier & 2,9,16 et 23 févrierde 10h30 à 13h30

STAGE INFORMATIQUE "SENIOR-ORDI" animé par Gaëlle Fresnel, médiatrice numérique de l’OPAR (Observatoire et Pôle d'Animation des Retraités Rennais) et un bénévole de Part’Âges.Démarrage du cycle d’initiation de 10 séances à l’informatique afin de faciliter vos pratiques sur l’ordinateur : utilisation de base du clavier et aide à la mémorisation du vocabulaire technique, gestion du courrier électronique - les mails, utilisation des sites administratifs (impôt, sécurité sociale, etc), gestion des photos souvenirs, installation de logiciel, courrier électronique - les mails,

Prévention sénior dimension sociale environnementale

Les mardis de 14h30 à 16h30 : 16, 23 et 30 janvier / 6, 13 et 20 févrieret de 14h30 à 16h : 27 février et 13 et 20 mars

utilisation des sites administratifs (impôt, sécurité sociale)… Tarif : 5€/pers. pour l’ensemble du cycle informatique - ! Places limitées 8 personnes Venez avec votre ordinateur - Inscription La Longère : 02.90.02.36.36

EXPOPassage au noir & blanc ! Après les couleurs des peintures que j'ai pu présenter à la Longère à l'automne 2016, je suis heureuse de pouvoir vous présenter le versant photographique de mon travail.Comme à travers une galerie de portraits, je vous invite à découvrir ces personnages qui habitent les villes sans que nous les remarquions. Mannequins, masques ou silhouettes, ils trouvent leur place dans ou devant les vitrines des boutiques, à l'avant-scène de la rue et de son agitation commerçante. Par mes photos, je voudrais que chacun puisse imaginer des fictions dans lesquels tous ces personnages tiendraient tour à tour le premier rôle.

Entrée libre sur les horaires d'ouverture - salle d'activité. Les lundis de 12h30 à 17h, du mardi au vendredi de 12h30 à 13h30

et les samedis de 10h à 11h. Ouvert à tous.Renseignements au 02 90 02 36 36.Vernissage : le 24 janvier à 16h45, ouvert à tous

AVANT-SCÈNES Exposition photographie d'Hélène Zenatti.

du 25 janvier au 24 février

les causeries du jeudi

En partenariat avec l’association ANADES - Finca Agroecologico San Jorge - Le Secours Populaire d'Ille et Vilaine organise un séjour solidaire du 12 au 23 mars 2018 au Salvador. Un voyage solidaire et utile qui contribue à soutenir le travail réalisé par ANADES (Nuevo Amanecer en El Salvador) auprès des familles les plus pauvres. Les séjours organisés ANADES permettent de générer des moyens financiers pour mener à bien ses actions de solidarité et générer des ressources pour le développement

Ouvert à tous et gratuitJeudi 18 janvier à 15h00

UN VOYAGE SOLIDAIRE & UTILE AU SALVADOR (AMÉRIQUE CENTRALE) ORGANISÉ PAR LE SECOURS POPULAIREDiaporama & débat animé par Annick Hermet

de programmes sociaux. L'objectif fondamental du programme de durabilité D’ANADES est d'assurer la continuité des projets sociaux en accordant une attention particulière aux centres de développement de l'enfant, de sorte que leur fonctionnement dépende moins de l'extérieur. Ce programme comprend «l'alternative écologique pour une production durable», «l'écotourisme» et le «centre à usages multiples». La ferme agro-écologique de San Jorge, qui produit du café, du baume, des fruits, des légumes et promeut l'écotourisme responsable. Le centre polyvalent est situé à San Ramón.

ATELIER PRÉVENTION SANTÉ POUR LES SÉNIORS : ''La clé d'une bonne santé, manger-bouger'' Pour rester en forme longtemps, il est important de bien manger, mais également de bien bouger ! Il est en effet reconnu que l’activité physique préserve l’autonomie et la santé quand on prend de l’âge (à partir de 60 ans) : cycle sur 10 semaines, 2 ateliers hebdomadaires. 2 disciplines mettant en scène santé, activité physique et plaisir : Taï-chi - Qi Gong, avec Florian Gillard, enseignant diplômé & atelier nutritonnel, avec Rozenn Dubreil, diététicienne.

• L’atelier Taï Chi / Qi Gong discipline orientale qui est une pratique douce de l’exercice physique, vise à améliorer l’équilibre, aider au contrôle de l’hypertension artérielle, améliorer le sommeil, réduire certains symptômes comme l’arthrite rhumatoïde.

• L’atelier nutritionnel qui est associé consiste à apporter de nouvelles connaissances sur les effets de l’alimentation sur la santé. Quels besoins nutritionnels ? Les atouts des différents modes de cuisson, une alimentation qui correspond aux envies tout en étant saine et correspondant au budget souhaité… sont des exemples de thèmes abordés.

Places limitées à 8 personnes - Tarif : 5€/pers pour l’ensemble du cycle Taï-chi & diététique et une participation de 6€ par repas pour les 4 derniers ateliers diététiques. Sur inscription : 02.90.02.36.36Un pré requis : les ateliers d’exercice physique et nutritionnel sont indissociables. On ne peut participer à l’un sans participer à l’autre.


Taï-chi – Qi Gong : Les lundis 15, 22 et 29 janvier / 5, 12, 19, 26 février / 12, 19, 26 mars de 10h à 11h40Atelier nutritionnel : Le 16, 23 et 30 janvier / le 6, 12 et 13 février / le 12, 13, 20 et 27 mars de 10h à 12h




L'association JoAilettes35 présente sur le territoire de l'Ille et Vilaine depuis 2010 propose de randonner "autrement". En effet, elle permet à des personnes non valides de continuer à découvrir et à parcourir des sentiers forestiers, côtiers et parfois très escarpés. A l'aide d'une joëlette, fauteuil mono-roue équipé de 2 brancards et avec l'aide d'au moins 4 marcheurs, nous pouvons faire découvrir aux PMR des paysages inaccessibles en fauteuil classique.

Ouvert à tous et gratuitJeudi 25 janvier à 15h00

"REPORTAGE RANDONNÉE EN CORSE AVEC DES PERSONNES À MOBILITÉ RÉDUITE" diaporama/débat animé Serge Cunche, président de L’association JoAilettes 35

3 bénévoles de JoAilettes35 ont imaginé et mis en œuvre un séjour en Corse du Sud en 2017, ce qui a permis à 2 PMR de découvrir les sentiers de montagne et les merveilleuses plages du côté d'Ajaccio et Bonifiacio. Venez découvrir ce reportage et les activités de l'association en Ille et Vilaine pour l'année 2018.


« Mes interventions sont interactives afin que le public puisse s'exprimer en causant, en chantant, en cherchant la réponse des devinailles etc... ce spectacle / causerie deviendra ainsi un moment de partage. Le gallo étant ma langue maternelle je l'utilise pour conter mais c'est une langue que l'on peut comprendre sans la pratiquer. » Armelle Collet

Ouvert à tous et gratuitJeudi 1er février à 15h00

« CONTES, FABLES, DEVINAILLES, CHANTS, SLAM LE TOUT EN GALLO ! » animé par Armelle Collet


« Après avoir traversé l'Empire romain en 2011, 2012 et 2013 (Mer Noire atteinte par l'empereur Trajan, Angleterre - Écosse par l'empereur Hadrien, fin du 1er siècle - début du 2ème siècle dans les 2 cas), cette fois c'est le coeur de l'Empire - l'Italie - qui a fait l'objet de mes découvertes en 2016 et 2017 :• 2016 : le Nord de l'Italie, à partir de Briançon-Turin jusqu'à Trieste,

en passant par Venise• 2017 : la descente de la "Botte", à partir de Nice, jusqu'à la Sicile »

Eugène Duault.Ouvert à tous et gratuitJeudi 8 février à 15h00

« L'ITALIE, COEUR DE L'EMPIRE ROMAIN, À VÉLO » diaporama/débat animé par Eugène Duault

ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTÉE & BIEN ÊTRE animé par l’enseignante diplômée Nelly Gayet - Cycle de 5 séances« Une activité de ressourcement pour le corps et l’esprit, avec des exercices basés sur la coordination du geste et de la respiration et inspirés par les pratiques énergétiques : yoga, pilate et gym douce ».

Les vendredis 26 janvier / 2, 9, 16 et 23 février, de 10h30-11h30

Durée : 1h Tarif : 5€/pers pour l'ensemble du cyclePrévoir des chaussures adaptées et une tenue confortable! Places limitées à 15 personnes sur inscriptionRenseignements à La Longère au 02 90 02 36 36 Le certificat médical

est nécessaire pour participer aux ateliers

physiques et corporels.


SOUTIEN DE L’ACTION DE SOLIDARITÉ SUR SON TERRITOIRE POUR LA LUTTE CONTRE L’ISOLEMENT DE NOS AÎNÉS Rejoignez l'équipe de bénévoles de Part'Âges.

• Soutien aux animations au sein des EHPAD du CIAS à l'Ouest de Rennes.

• Participation aux activités de La Longère - CIAS à l'Ouest de Rennes "lieu ressource dans la lutte contre l’isolement des séniors, l'aide aux aidants familiaux et dans les projets citoyens inclusifs" sur les sites de Mordelles, Chavagne, Le Rheu, et bientôt st Gilles.

Les adhérents de l'association pourront profiter de ce moment pour renouveler leur

cotisation (3€).

Vendredi 19 et le jeudi 25 janvier de 15h à 17h

VOUS AVEZ ENVIE DE BÉNÉVOLAT ?

Soutien aux animations au sein des EHPAD du CIAS à l’Ouest de Rennes.

Participation aux activités de La Longère - CIAS à l’Ouest de Rennes « lieu ressource

dans la lutte contre l’isolement des séniors, l’aide aux aidants familiaux et dans les projets citoyens inclusifs » sur les sites de Mordelles,

Chavagne, Le Rheu, et bientôt Saint Gilles.

VENEZ DÉCOUVRIR NOTRE ASSOCIATION !

Les membres du bureau de PART’ÂGES vous accueilleront

le vendredi 19 et le jeudi 25 janvierde 15h00 à 17h00

à La Longère,Place Toulouse-Lautrec, Mordelles.

Les adhérents de l’association pourront profiter de ce moment pour renouveler leur cotisation (3€).


CÉLÉBRONS LES ROIS ET LES REINES DE JANVIER 2018avec les élèves de l’Ecole de Musique La FlumeUn après-midi musical où les musiciens en herbe proposeront avec leur instrument, accordéon, violoncelle, flute traversière, etc, leur interprétation de morceaux sélectionnés. Et pour le plaisir de chanter ensemble quelques intermèdes en chanson avec la Chorale des enfants et leur professeur.Suivi d'un goûter avec la Galette des Rois.

Animation musicale & goûter

Mercredi 31 janvier à 15h

! Places limitées en fonction des possibilités d'accueilRenseignements et inscriptions à La Longère au 02 90 02 36 36

« Itinéraire pour observer, pour ressentir , comprendre le Japon qui célèbre le Hanami -contemplation des cerisiers . Les japonais célèbrent la floraison par une fête - une matsuri ; On revêt le kimono pour honorer la nature, on mange sous les cerisiers. C'est le bonheur d'être ensemble. » Michel Bécel

Ouvert à tous et gratuitJeudi 15 février à 15h00

« LE JAPON, AU RYTHME DES CERISIERS EN FLEURS » diaporama/débat animé par Michel Bécel


FOCUS

contact :Accueil du CIAS

au 02 23 41 28 00 [email protected]

Pour obtenir des informations supplémentaires ou vous inscrire

Le Centre Intercommunal d'Action Sociale / CIAS à l'Ouest de Rennes et l'Association Française des aidants, vous proposent un programme de formation de 18 heures, séquencé en 6 modules de 3 heures chacun. La formation est gratuite mais le nombre de place est limité.Nous vous invitons à vous inscrire le plus rapidement possible.

LES DATES DE FORMATION EN 2018

Réunion d'information : Samedi 17 mars 2018

(accueil 10h00 sur la Longère et réunion de 10h30 à 11h30, avec la possibilité de s'inscrire en fin de réunion)

Dates de la 1ère session de formation 2018 :

12 séances d’activités physiques adaptées à vos capacités, vos besoins et vos envies !

AIDANTS, L’ACTIVITE PHYSIQUE ARRIVE CHEZ VOUS !

Qualité de vie et bien-être

Modalités de participation, contactez : Magali GAYRAUD, coordinatrice Ille-et-Vilaine

06 98 44 64 13 ou [email protected]

Aidants

L’activité physique adaptée à destination des aidants est faite pour améliorer la qualité de vie et le bien-être : des séances créées à partir d’exercices simples, amusants et adaptés aux capacités de chacun. Elle contribue à la lutte contre l’épuisement, favorise une bonne condition physique et un soutien durable à l’aidant.Ce programme comprend 12 séances animées par des professionnels qualifiés à raison d’une à deux heures par semaine. Ces séances sont individualisées, à domicile, en fonction des besoins évalués et motivés par la personne. Une participation de 28€ est demandée pour l’ensemble du programme. Ce service donne droit à un avantage fiscal au titre des services à la personne.

Pour vous renseigner appelez le 06 98 44 64 13, c’est avec plaisir que Magali Gayraud, coordinatrice départementale, répondra à vos questions. ».

L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ARRIVE CHEZ VOUS

vendredi 6 avril vendredi 20 avrilvendredi 18 mai

vendredi 1er juinvendredi 15 juinvendredi 29 juin

programme La Longère JANVIERFÉVRIER programme La Longère JANVIER

FÉVRIER1ère semaine de janvier ► LONGÈRE FERMÉE

lundi 8 janvier X 10H00-12H00 / La LongèreMA SANTÉ EST DANS MON ASSIETTE avec Rozenn Dubreil - dernier atelier du cycle

mardi 9 janvier X 10H30 / La LongèreTAÏ-CHI avec Florian Gillard

mercredi 10 janvier X 15H00-17H00 / La Longère (Mordelles)INITIATION À LA BOCCIA avec Pascal Hervelin et les bénévoles de Part'Âges

X 15H00-17H00 / La Longère (Mordelles)SÉANCES DE JEUX D'ÉCHEC, DE L'INITIATION AU JEU CONFIRMÉ avec Cédric Trebon de Part'Âges

jeudi 11 janvier X 10H00 / La LongèreACTIVITÉ PHYSIQUE « MARCHE PLAISIR » avec André Lebreton

vendredi 12 janvier X 10H30 / La LongèreATELIER CUISINE SAVEURS & SAVOIR avec Laurence Nativel (groupe 3)

X 14H30 / La LongèreGROUPE DE PAROLES AUX AIDANTS FAMILIAUX avec Céline Roualdes

X 14H30 / La LongèreSOPHROLOGIE avec Patricia Boutin


samedi 13 janvier X 11H00 / La LongèreSOPHROLOGIE avec Patricia Boutin

lundi 15 janvier X 10H00 / La LongèreCYCLE ARS : TAÏ-CHI - QI GONG avec Florian Gillard

mardi 16 janvier X 10H00-12H00 / La LongèreCYCLE ARS DIÉTÉTIQUE avec Rozenn Dubreil

Ce pictogramme vous informe que l'activité est réservée aux adhérents du Lieu-ressource bénéficiaires d'un accompagnement personnalisé.

" MEMORI " une création improvisée de la compagnie la Morsure. Un spectacle en partenariat avec la Longère et le CIAS à l'Ouest de RennesUn voyage sensible ou drôle dans nos mémoires. Une création improvisée où d'authentiques souvenirs, sensations ou anecdotes réinterprétées, prennent corps au plateau."Cette histoire est vraie puisque je l'ai inventée" - Boris Vian

Ce spectacle est né de l’Atelier animé par la Comédienne Marie Parent de la Compagnie « La Morsure » avec les comédiens amateurs/usagers de la Longère depuis 2014.


Le 18 janvier à 20h30 à L’ADECMaison du Théâtre Amateur, 45 rue Papu à RENNES

Un spectacle en partenariat avec la Longère à Mordelles et le CIAS à l’Ouest de Rennes

Tarifs : 6/4 euros Contact et réservation : 02 99 33 20 [email protected] web : http://adec-theatre-amateur.fr/spectacles-adec/memoriPour tout renseignement et réservation des places : 02 90 02 36 36.Les bénévoles de Part'Âges peuvent assurer le transport des personnes sans moyen de locomotion en fonction des places disponibles.


FÉVRIER X 10H30 / La LongèreTAÏ-CHI avec Florian Gillard

X 14H30-17H00 / La LongèreATELIER GÉNÉALOGIE avec Jean Carret

X 14H30-16h30 / La LongèreSTAGE INFORMATIQUE "SENIOR-ORDI" avec Gaëlle Fresnel

mercredi 17 janvier X 14H30 / La LongèreJEUX DE SOCIÉTÉ avec les Amis de la Longère

X 15H00 / La LongèreSÉANCES DE JEUX D'ÉCHEC, DE L'INITIATION AU JEU CONFIRMÉ avec Cédric Trebon

X 15H00-16H30 / La LongèreÉCHANGES & CONSEILS INFORMATIQUES avec Pascal Hervelin et Philippe Amiot

jeudi 18 janvier X 10H00 / La LongèreACTIVITÉ PHYSIQUE « MARCHE PLAISIR » avec André Lebreton de Part'Âges

X 15H00 / La LongèreLES CAUSERIES DU JEUDI : Projet Eco-Tourisme solidaire avec le Secours Populaire par Annick Hermet

X 20H30 / l'ADEC, à RennesMEMORI théâtre d'improvisation



X 15H00-17H00 / La LongèrePERMANENCE AU CAFÉ CAMPAGNE avec les bénévoles de Part'Âges



lundi 22 janvier X 10H00 / La Longère (Mordelles)CYCLE ARS : TAÏ-CHI - QI GONG avec Florian Gillard

mardi 23 janvier X 10H00-12H00 / La LongèreCYCLE ARS DIÉTÉTIQUE avec Rozenn Dubreil

X 10H30 / La LongèreTAÏ-CHI avec Florian Gillard


mercredi 24 janvier X 15H00-16H30 / La Longère (Mordelles)ATELIER CHANT avec Martin Sauvée et les bénévoles de Part'Âges

X 15H00-17H00 / La Longère (Mordelles)SÉANCES DE JEUX D'ÉCHEC, DE L'INITIATION AU JEU CONFIRMÉ avec Cédric Trebon

jeudi 25 janvier X 10H00 / La LongèreACTIVITÉ PHYSIQUE « MARCHE PLAISIR » avec André Lebreton de Part'Âges

X 15H00 / La LongèreLES CAUSERIES DU JEUDI : Film / débat sur la "Joailette 35" par Serge Cunche

X 15H00-17H00 / La LongèrePERMANENCE AU CAFÉ CAMPAGNE avec les bénévoles de Part'Âges


X 10H30-11H30 / La LongèreCYCLE PRÉVENTION ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ET BIEN-ÊTRE avec Nelly Gayet

X 14H30 / La LongèreGROUPE DE PAROLES AUX AIDANTS FAMILIAUX avec Céline Roualdes




lundi 29 janvier X 10H00 / La LongèreCYCLE ARS : TAÏ-CHI - QI GONG avec Florian Gillard


FÉVRIERmardi 30 janvier

X 10H00-12H00 / La LongèreCYCLE ARS DIÉTÉTIQUE avec Rozenn Dubreil



mercredi 31 janvier X 15H00-17H00 / La Longère (Mordelles)SÉANCES DE JEUX D'ÉCHEC, DE L'INITIATION AU JEU CONFIRMÉ avec Cédric Trebon

X 15H00 / La LongèreVOEUX ET GALETTES DES ROIS avec les élèves de la Flume

jeudi 1er février X 10H00 / La LongèreACTIVITÉ PHYSIQUE « MARCHE PLAISIR » avec André Lebreton

X 15H00 / La LongèreLES CAUSERIES DU JEUDI : "Contes, fables, devinailles, chants, slam en gallo" par Armelle Collet

vendredi 2 février X 10H30 / La LongèreATELIER CUISINE SAVEURS & SAVOIR (groupe 3) avec Laurence Nativel




samedi 3 février X 11H00 / La LongèreSOPHROLOGIE avec Patricia Boutin

lundi 5 février X 10H00 / La LongèreCYCLE ARS : TAÏ-CHI - QI GONG avec Florian Gillard

mardi 6 février X 10H30 / La LongèreTAÏ-CHI avec Florian Gillard

X 10H00-12H00 / La LongèreCYCLE ARS DIÉTÉTIQUE avec Rozenn Dubreil


mercredi 7 février X 15H00-17H00 / La LongèreSÉANCES DE JEUX D'ÉCHEC, DE L'INITIATION AU JEU CONFIRMÉ avec Cédric Trebon

jeudi 8 février X 10H00 / La LongèreACTIVITÉ PHYSIQUE « MARCHE PLAISIR » avec André Lebreton

X 15H00 / La LongèreLES CAUSERIES DU JEUDI : "L'Italie, coeur de l'empire romain, à vélo" diaporama/débat par E. Duault



X 14H30 / La LongèreGROUPE DE PAROLES DES AIDANTS FAMILIAUX avec Céline Roualdes




lundi 12 février X 10H00 / La LongèreCYCLE ARS DIÉTÉTIQUE avec Rozenn Dubreil

X 10H00 / La LongèreCYCLE ARS : TAÏ-CHI - QI GONG avec Florian Gillard

mardi 13 février X 10H00 / La LongèreCYCLE ARS DIÉTÉTIQUE avec Rozenn Dubreil




FÉVRIERmercredi 14 février

X 15H00-17H00 / La LongèreSÉANCES DE JEUX D'ÉCHEC, DE L'INITIATION AU JEU CONFIRMÉ avec Cédric Trebon

X 15H00-16H30 / La LongèreÉCHANGES & CONSEILS INFORMATIQUES avec Pascal Hervelin et Philippe Amiot


X 15H00 / La LongèreLES CAUSERIES DU JEUDI : "Le Japon au rythme des cerisiers en fleurs" diaporama/débat par Michel Bécel









mercredi 21 février X 14H30-17H00 / La LongèreJEUX DE SOCIÉTÉ avec les Amis de la Longère

X 15H00-17H00 / La LongèreSÉANCES DE JEUX D'ÉCHEC, DE L'INITIATION AU JEU CONFIRMÉ avec Cédric Trebon




X 14H30 / La LongèreFORMATION DES AIDANTS FAMILIAUX avec Céline Roualdes






! LA LONGÈRE SERA FERMÉE DU 3 AU 12 MARS INCLUS !

2 COURS DES VIEUX MÉTIERS - CHAVAGNEles PAUSES de la Maison Héléna

MARCHE PLAISIR avec André Lebreton, bénévole de Part’ÂgesRendez-vous hebdomadaire. L’objectif ? Vous aider à prévenir les conséquences de l’avancée en âge. Une marche douce de 3 km tout en discutant avec les autres, à Chavagne, avec un bénévole de Part’Âges. Le parcours est particulièrement aisé pour convenir à tous.

Projet inclusif & citoyen

Durée : 3/4h à 1h00 - Prévoir des chaussures adaptéesDépart du hall d’entrée de la Maison Helena à ChavagneRenseignements à La Longère au 02 90 02 36 36

Les mardis mardis 2 / 9 / 16 / 23 / 30 janvier, le 6 / 13 / 20 et 27 février à partir de 10h à 10h45

ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTÉE & BIEN ÊTRE animé par l’enseignante diplômée Nelly Gayet« Une activité de ressourcement pour le corps et l’esprit, avec des exercices basés sur la coordination du geste et de la respiration et inspirés par les pratiques énergétiques : yoga, pilate et gym douce ».

Maintien en forme & Bien être

Les lundis 15 et 29 janvier, le 12 et 26 février, de 15h à 16h

Durée : 1h – prévoir des chaussures adaptées et une tenue confortableSalle de Convivialité de la Maison Helena, à Chavagne.

Renseignements à La Longère au 02 90 02 36 36Le certificat médical est nécessaire pour

participer aux ateliers physiques et corporels.

ATELIER « CUISINE & SAVOIR » avec Laurence Nativel et les bénévoles de Part’Ages suivi d’un repas partagéSe faire plaisir de manière simple et équilibrée est possible. Aussi nous vous proposons, de venir participer à un atelier cuisine à partir de recettes équilibrées et savoureuses sur les conseils d’une diététicienne. Moment de convivialité assuré, venez-vous régaler en bonne compagnie !

Prévention santé & convivialité

! Sur inscription, places limitées. Participation repas : 6€ /pers.Salle de Convivialité de la Maison Helena, à Chavagne

Renseignements à La Longère au 02 90 02 36 36

Les mercredis 10 et 31 janvier, le 14 et 28 février, de 10h30 à 13h30


ENVIE D’UN CINÉ ? Sortie & Cinéma La Bobine à Bréal sous MontfortVous avez envie de passer un bon moment de détente ? Venez au Cinéma, vous libérez l’esprit et appréciez un bon film. Le cinéma La Bobine à Bréal sous Montfort vous propose toute l’année une belle programmation de films et de séances spéciales. L’Equipe de La Longère et les bénévoles Part’Ages seront heureux de vous y accompagner.

Départ : à la Maison Helena à ChavagneRenseignements à La Longère au 02 90 02 36 36Lundi 5 février

Sortie

Atelier Art Thérapie avec Solène LabbayL’art-thérapeute anime un atelier de découverte et de pratique d’arts plastiques: peinture à l’eau, peinture sur verre, à l’huile, modelage de terres cuites, pastels… à l’attention des personnes intéressées.Les débutants, aussi bien que les connaisseurs, sont invités à la formation d’un groupe convivial pour un cycle en Arts-Plastiques défini avec l’intervenante et qui permettra de laisser votre créativité de s’exprimer.

"Lors de l'atelier mosaïque, vous pourrez créer un dessin, comme un paysage, un animal, une forme particulière... selon vos envies sur une plaque de bois. Puis vous assemblerez des petits morceaux de faïences de couleurs que vous aurez choisis. Vous aurez le choix de réaliser une production individuelle ou collective."

Ressourcement par la créativité

Salle de Convivialité de la Maison Helena, à ChavagnePlaces limitées à 8 personnes – sur inscriptionRenseignements à La Longère au 02 90 02 36 36

Les mardis 23 et 30 janvier de 16h15 à 17h45Le mercredi 17 janvier de 14h30 à 16h00Les mardis 6, 13, 20 et 27 février de 16h15 à 17h15

ATELIERS CRÉATIFS : mosaïque

C’EST L’HEURE DE LA PAUSE CAFÉ ! avec l’équipe de La LongèreVenez-vous retrouver et échanger, autour d’une pause-café, pour un moment de partage ! Ici on échange sourires, anecdotes et biscuits dans une ambiance conviviale !

Durée : 1 h Salle de Convivialité de la Maison Helena à Chavagne,

2 cours des Vieux MétiersRenseignements à La Longère au 02 90 02 36 36

Convivialité

Les mercredis 10 janvier, le 7 et 28 février, de 15h30 à 16h30

S'INITIER AU JEU D'ÉCHECS avec Cédric Trebon, bénévole de Part’ÂgesEnvie d’une partie d’échecs ? Tous les 15 jours, Cédric Trebon vous propose de vous initier aux jeux d’échecs, pour apprendre tout en s’amusant. Quel que soit votre niveau, vous pourrez progresser !

Projet inclusif & citoyen

Durée : 2h Salle de Convivialité de la Maison Helena à ChavagneRenseignements à La Longère au 02 90 02 36 36

Les vendredis 12, 26 janvier, le 9 et 23 février, de 15h à 17h



CYCLE SOPHROLOGIE avec Patricia Boutin, sophrologue diplôméeDestinée à favoriser un apprentissage à la détente physique et mentale et au lâcher-prise, la pratique de la sophrologie vise à vous libérer l’esprit. Il n’y a aucun prérequis. La sophrologie est un ensemble de techniques orientales et occidentales simples et faciles,

Prévention santé

Durée : 1h00 - Activité ouverte à vos invités (60 ans et plus), sous réserve de places disponiblesSalle de Convivialité de la Maison Helena, à Chavagne

Renseignements à La Longère au 02 90 02 36 36

Les jeudis 4 / 11 / 18 / 25 janvier, le 1 / 8 / 15 et 22 février, de 14h à 15h

accessibles à tous. Les exercices de sophrologie permettent de transformer les tensions inutiles ou négatives en pensées positives et constructives. Ainsi, vous dynamisez vos propres ressources. Pratiquée en groupe, elle permet d’échanger sur vos différents ressentis et expériences. Ainsi, la vie devient plus légère.

STAGE INFORMATIQUE « SENIOR-ORDI » afin de faciliter vos pratiques sur l’ordinateur, animé par Gaëlle Fresnel, médiatrice numérique de l’OPAR (Observatoire et Pôle d'Animation des Retraités Rennais).Démarrage du cycle d’initiation et de perfectionnement de 10 séances à l’informatique afin de faciliter vos pratiques sur l’ordinateur : utilisation de base du clavier et aide à la mémorisation du vocabulaire technique, gestion du courrier électronique - les mails, utilisation des sites administratifs (impôt, sécurité sociale,


Les jeudis 18 et 25 janvier, le 1er, 8 et 15 février de 15h à 16h30

etc…), gestion des photos souvenirs, installation de logiciel, courrier électronique - les mails, utilisation des sites administratifs (impôt, sécurité sociale)… Durée : 1h30 - ! Places limitées 8 personnes - Venez avec votre ordinateur Inscription La Longère : 02 90 02 36 36 - Salle de Convivialité de la Maison Helena, à Chavagne

À l’occasion de la nouvelle année Espacil, la Ville de Chavagne, le CIAS à l’OUEST DE RENNES ont le plaisir de vous convier à la présentation de leurs vœux pour la nouvelle année 2018 qui se déroulera le MERCREDI 24 JANVIER 2018 A 15h00, autour d’une galette des rois et en compagnie de la chorale associative « Le Petit Bonheur » !

Salle de Convivialité de la Maison Helena à Chavagne, 2 cours des Vieux Métiers

VŒUX 2018

Mercredi 24 janvier à partir de 15h

L’ÉCOMUSÉE DU PAYS DE RENNES Sortie & Histoire du Pays de RennesUne ferme en ville ? L’Equipe de La Longère vous propose une sortie au sein de la ferme de la Bintinais, devenue écomusée. Laissez-vous transporter dans l’histoire du Pays de Rennes : Partir de l’histoire d’une ferme pour raconter cinq siècles de vie quotidienne des femmes et aujourd'hui le pays de Rennes, voilà en quoi réside toute l’originalité de la démarche de l’Ecomusée. Des pièces à vivre au cellier, en passant des hommes de la quarantaine de communes qui constituent par un domaine de terres cultivées, un verger conservatoire et un cheptel de 19 races rustiques, découvrez le patrimoine local et son histoire.

SORTIE

Départ à la Maison Helena à Chavagne à 13h15Renseignements et inscriptions à La Longère au 02 90 02 36 36 Mercredi 21 février à 13h15

2 COURS DES VIEUX MÉTIERS - CHAVAGNEPROGRAMME de la Maison Héléna

mardi 2 janvier X 10H00-10H45 / Maison Héléna« MARCHE PLAISIR » avec André Lebreton

jeudi 4 janvier X 14H30-15H30 / Maison HélénaSOPHROLOGIE avec Patricia Boutin


mercredi 10 janvier X 10H30-13H30 / Maison Héléna« CUISINE SAVOIR » avec Laurence Nativel

X 15H30-16H30 / Maison HélénaPAUSE CAFÉ avec l'équipe de la Longère


vendredi 12 janvier X 15H00-17H00 / Maison HélénaJEUX D'ÉCHEC avec Cédric Trebon

lundi 15 janvier X 15H00-16H00 / Maison HélénaACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ET BIEN ÊTRE avec Nelly Gayet




X 15H00 / départ Maison HélénaVISITE DE LA LONGÈRE À MORDELLES

mercredi 17 janvier X 14H30-16H00 / Maison HélénaATELIER MOSAÏQUE avec Solène Labbay


X 15H00-16H30 / Maison HélénaSTAGE INFORMATIQUE avec Gaëlle Fresnel


X 16H15-17H45 / Maison HélénaATELIER MOSAÏQUE avec Solène Labbay

mercredi 24 janvier X 15H00 / Maison HélénaVOEUX 2018 À LA MAISON HÉLÉNA avec la Chorale "Le Petit Bonheur"



vendredi 26 janvier X 15H00-17H00 / Maison HélénaJEUX D'ÉCHEC avec Cédric Trebon

lundi 29 janvier X 15H00-16H00 / Maison HélénaACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ET BIEN ÊTRE avec Nelly Gayet

mardi 30 janvier X 10H00-10H45 / Maison Héléna

« MARCHE PLAISIR » avec André Lebreton X 16H15-17H45 / Maison HélénaATELIER MOSAÏQUE avec Solène Labbay

mercredi 31 janvier X 10H30-13H30 / Maison Héléna« CUISINE SAVOIR » avec Laurence Nativel

jeudi 1er février X 14H00-15H00 / Maison HélénaSOPHROLOGIE avec Patricia Boutin


lundi 5 février X horaire La Bobine / Maison HélénaSORTIE CINÉMA avec l'équipe de la Longère

mardi 6 février X 10H00-10H45 / Maison Héléna« MARCHE PLAISIR » avec André Lebreton


mercredi 7 février X 15H30-16H30 / Maison HélénaPAUSE CAFÉ avec l'équipe de la Longère

jeudi 8 février X 14H00-15H00 / Maison HélénaSOPHROLOGIE avec Patricia Boutin


vendredi 9 février X 15H00-17H00 / Maison HélénaJEUX D'ÉCHEC avec Cédric Trebon

lundi 12 février X 15H00-16H00 / Maison HélénaACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ET BIEN ÊTRE avec Nelly Gayet

mardi 13 février X 10H00-10H45 / Maison Héléna

« MARCHE PLAISIR » avec André Lebreton X 16H15-17H45 / Maison HélénaATELIER MOSAÏQUE avec Solène Labbay

mercredi 14 février X 10H30-13H30 / Maison Héléna« CUISINE SAVOIR » avec Laurence Nativel





mercredi 21 février X 13H15 / départ Maison Héléna SORTIE CULTURELLE EXPO "ÉCO-MUSÉE DU PAYS DE RENNES"


vendredi 23 février X 15H00-17H00 / Maison HélénaJEUX D'ÉCHEC avec Cédric Trebon

lundi 26 février X 15H00-16H00 / Maison HélénaACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ET BIEN ÊTRE avec Nelly Gayet



mercredi 28 février X 10H30-13H30 / Maison Héléna« CUISINE SAVOIR » avec Laurence Nativel

X 15H30-16H30 / Maison HélénaPAUSE CAFÉ avec l'équipe de la Longère

les PAUSES des Ajoncs Fleuris4 RUE DES AJONCS FLEURIS - LE RHEU

les PAUSES des Ajoncs Fleuris4 RUE DES AJONCS FLEURIS - LE RHEU

ATELIER ÉCO-VANNERIEAtelier animé par Elisabeth Sciers Isabelle Della SchiavaVenez roulez et tressez des journaux de récupération avec les bénévoles de l'association Part’Ages. Une activité manuelle pour apprendre et prendre du plaisir à fabriquer ensemble dans une ambiance conviviale.

Renseignements & inscriptions à La Longère 02 90 02 36 36

projet inclusif et citoyen

Les vendredis 19 janvier et 16 février, de 14h à 17h

PRÉVENTION SANTÉ POUR LES SÉNIORS (60 ans et +) Cycle d’initiation au Taï Chi / Qi Gong Avec Eric Derobe, enseignant diplômé. Discipline orientale qui contribue efficacement à une bonne condition physique. Cette activité ne nécessite pas au départ d’une condition physique particulière.Sa pratique comporte des mouvements simples, des postures et des enchaînements de mouvements lents et fluides qui font du bien : amélioration de l’équilibre et de la coordination, stimulation de la mémoire, apaisement

des tensions internes d’origine musculaire, mentale, psychique, amélioration du sommeil, renforcement de la vitalité de manière générale.Durée : 1h - Places limitées 15 personnes - Salle des Ajoncs Fleuris, à Le Rheu - Tarif : 5€/pers. pour l’ensemble du cycle Taï-chi / Qi Gong. Sur inscription à la Longère au 02 90 02 36 36.


les jeudis 11, 18 et 25 janvier, 1er, 8, 15 et 22 février de 10h à 11h

JEUX D’ÉCRITUREAtelier co-animé par Marie Françoise Pellen & Martin Sauvée.Un atelier pour découvrir le plaisir de simplement jouer avec les mots, selon toutes sortes de consignes qui libèrent un monde créatif en nous, à explorer ensemble avec étonnement et souvent émerveillement. "Nul besoin de qualités littéraires pour se lancer dans cet atelier !".Renseignements & inscriptions à La Longère :02.90.02.36.36

projet inclusif et citoyen

Le 3ème mercredi de chaque mois, de 14h à 16h : 17 janvier & 21 février

CUISINE SAVEUR & SAVOIR aidants et seniors isolésAtelier avec Laurence Nativel et les bénévoles de Part'Âges suivi d’un repas partagé.Se faire plaisir de manière simple et équilibrée est possible. Aussi nous vous proposons de venir participer à un atelier cuisine à partir de recettes équilibrées et savoureuses sur les conseils d'une diététicienne. Moment de convivialité assuré, venez-vous régaler en bonne compagnie ! Sur inscription, places limitées. Tarif Repas : 6€ Renseignements et inscriptions à La Longère 02.90.02.36.36

Les mercredis 17 & 24 janvier, les mercredis 7 & 21 février de 10h30 à 13h30

PRÉVENTION SANTÉ POUR LES SÉNIORS (60 ans et +) avec SIEL BLEU : Programme d’activité physique adaptée

Avec avec Magali Gayraud, animatrice à SIEL BLEU. Cycle de 15 séances (+1 au bout de 3 mois) : activité physique ludique et adaptée aux capacités et envies de chacun dans le but d’améliorer son équilibre, d’atténuer la fatigue, de renforcer son tonus musculaire, de se détendre … Des exercices à faire chez soi.

Durée : 1h - Places limitées 15 pers./groupe (2 groupes possibles) Salle du Centre Administratif, à Le RheuTarif : 30€/pers. pour 16 séances. Inscription auprès de SIEL BLEU au 06 98 44 64 13


de 14h à 15 h et de 15h à 16hles jeudis 11 - 18 et 25, janvier 1er - 8 et 15 février 15 - 22 et 29 mars 5 - 12 - 19 et 26 avril

Réunion d’information Jeudi 14 Décembre 2017 à 14:30

Salle du Centre Administratif (proche mairie) à LE RHEU

Au programme:

15 séances collectives Pour améliorer son équilibre, pour atté- nuer la fatigue, pour renforcer son tonus musculaire, pour de détendre, pour prendre du plaisir, ...

Des exercices à faire chez soi

Modalités de participation, contactez: Magali Gayraud coordinatrice Ille et Vilaine 06 98 44 64 13 ou [email protected]

ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE Programme adapté pour les SENIORS et PERSONNES AGEES

les rendez-vous CONSEIL

Soutien X PROCHES

Des professionnels répondent à vos questions sur la protection juridique d’un proche.Sur rendez-vous au 02 23 48 25 55

Conseil X ÂGE / HANDICAP

Le CLIC Noroît, destiné aux plus de 60 ans, ainsi qu’aux personnes en situation de handicap, apporte conseils et soutien sur les thématiques "Maintien à domicile" et/ou "Accueil en établissement" (EHPAD, foyer de vie…)Sur rendez-vous au 02 99 35 49 52

Aides X CULTURE /

LOISIRS La carte Sortir!, nominative et gratuite, permet de pratiquer des activités ou de voir des spectacles à tarifs préférentiels. Renseignements Tél. 02 23 41 28 00 Permanences auprès du service Aide sociale du CIAS, qui traite la demande pour l’obtention de la Carte SORTIR !

X GRATUITÉ TRANSPORTS

Carte Korrigo : dispositif de gratuité des transports (carte de bus) dans Rennes Métropole. Renseignements Tél. 02 23 41 28 00 Permanences au CIAS du lundi au vendredi de 9h00 à 12h00.

Le CIAS accueille également au siège administratif les permanences de plusieurs partenaires : CDAS, CPAM, UDAF, La Plume, Mission Locale, Sortir, Korrigo, CLIC... Sur rendez-vous CIASPlace Toulouse-Lautrec35310 MORDELLEStél. 02 23 41 28 00

Permanences de professionnels à La Longère et au siège du CIAS

CDAS (assistantes sociales) Les mardis et jeudis, de 9h00 à 12h00sur RDV au 02 99 27 76 41

CPAM Sur Rendez-vousau 3646

UDAF Sur Rendez-vous au 02 23 48 25 67 ou 25 55

AGIR abcd "La Plume" Les 2ème et 4ème mercredi du moisde 10h00 à 12h00,sans RDVInfos au 02 23 41 28 00

les équipes citoyennes

Dans le cadre de la mobilisation nationale contre l’isolement des âgés (MONALISA), nos équipes citoyennes organisent des visites de convivialité au domicile des seniors isolés.Renseignements au CIASau 02 23 41 28 00 ou à La Longère au 02 90 02 36 36 Site : www.monalisa-asso.fr

MARDI10h30 / 12h30 14h00 / 17h30MERCREDI14h00 / 17h30JEUDI 14h00 / 17h30VENDREDI10h30 / 12h30 14h00 / 17h30SAMEDI 10h30 / 13h00le

s hor

aire

s

le cafécampagne

PROGRAMME des Ajoncs Fleuris4 RUE DES AJONCS FLEURIS - LE RHEU

Fermeture du 1er au 6 janvier

jeudi 11 janvier X 10H00-11H00 / Les Ajoncs FleurisCYCLE INITIATION TAÏ CHI / QI GONG avec Éric Derobe

mercredi 17 janvier X 10H30-13H30 / Les Ajoncs FleurisATELIER CUISINE avec Laurence Nativel

X 14H00-16H00 / Les Ajoncs FleurisATELIER D'ÉCRITURE avec Marie-Françoise Pellen & Martin Sauvée


vendredi 19 janvier X 14H00-17H00 / Les Ajoncs FleurisATELIER ÉCO VANNERIE avec Elisabeth Sciers et Isabelle Della Schiava

mercredi 24 janvier X 10H00-13H30 / Les Ajoncs FleurisATELIER CUISINE avec Laurence Nativel


jeudi 1er février X 10H00-11H00 / Les Ajoncs FleurisCYCLE INITIATION TAÏ CHI / QI GONG avec Éric Derobe

mercredi 7 février X 10H00-13H30 / Les Ajoncs FleurisATELIER CUISINE avec Laurence Nativel

jeudi 8 février X 10H00-11H00 / Les Ajoncs FleurisINITIATION TAÏ-CHI : avec Eric Derobe


vendredi 16 février X 14H00-17H00 / Les Ajoncs FleurisATELIER ÉCO VANNERIE avec Elisabeth Sciers et Isabelle Della Schiava

mercredi 21 février X 10H30-13H30 / Les Ajoncs FleurisATELIER CUISINE avec Laurence Nativel

X 14H00-16H00 / Les Ajoncs FleurisATELIER D'ÉCRITURE avec Marie-Françoise Pellen & Martin Sauvée


tél 02 90 02 36 36Email : [email protected] : http://www.cias-ouest-rennes.fr/

Adresse :Place Toulouse Lautrec Parc du Pressoir 35310 Mordelles

Le déplacement des personnes qui ne disposent pas d’un moyen de locomotion peut être assuré par les bénévoles de Part’Âges, qui se feront un plaisir de vous accompagner et de vous faciliter l’accès aux activités.

Une adhésion est demandée pour participer aux activités et

aux ateliers hebdomadaires

TARIFS ADHÉSIONS 2018Habitants des communes

du CIASBréal-sous-Montfort, Chavagne,

Cintré, Le Rheu, Mordelles, Saint-Gilles, Vezin-le-Coquet

tarif A : 47€ tarif B : 54€ tarif C : 61€

Habitants hors communes CIAS tarif A : 58€tarif B : 66€ tarif C : 73€

Un certificat médical est demandé pour les activités

corporelles.L’accès est libre au «Café-

Campagne». L’entrée est gratuite, sur inscription préalable, pour les

"Causeries du Jeudi".La réservation est conseillée

pour toutes les activités et les animations proposées.

La Longère INFOS PRATIQUES

La Longère Centre Intercommunal d’Action Sociale à l’Ouest de Rennes Pôle Gérontologie & Handicap ¬ La Longère ¬ [email protected]

CIAS à l’Ouest de Rennes - Décembre 2017 - Service Communication - 02 90 02 36 40 - Crédits photos : La Longère, pixabay.com, pxhere.com

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MORDELLES ESPACIL - cias-ouest-rennes.fr · ORGANISÉ PAR LE SECOURS POPULAIRE Diaporama & débat animé par Annick Hermet ... fin du 1er siècle ... du geste et de la respiration