Natation infos

Médaille de bronze au 100Nage Libre aux Jeux

Olympiques de Séoul (1988) etde Barcelone (1992), d’argentaux Championnats du Monde

de Madrid (1986), d’or auxChampionnats d’Europe de

Sofia (1985), diplômé de l’ISGet de l’ESCP Europe (1992),

Stephan Caron est aujourd’huiManaging Director chez

BlackRock. Membre d’honneurdu RCF, Stephan revient sur sa

carrière et sa reconversionprofessionnelle.

Favoriser nos échanges, vousfaire partager la vie de lasection, tel est le souhait del’équipe du bureau de la sec-tion Natation. Cette nouvellenewsletter, nous l’espérons,y contribuera. Après une césure de huit an-nées, dans le renouementavec la tradition du club,notre projet vise, en effet, àrépondre le mieux possibleà la confiance de nos mem-bres et à permettre à notreéquipe d’encadrement d’ap-porter le meilleur de ses ca-pacités. Le démarrage ou le redé-marrage d’une activité esttoujours enthousiasmant caril ouvre à des challenges,tous plus intéressants les unsque les autres, rien n’étantjamais gagné d’avance.Les premiers résultats obte-nus lors des compétitionssont encourageants et nousrenforcent à poursuivre dansla voie de l’accompagnementde chacun de nos adhérentsdans leurs engagements soustoutes les formes de la pra-tique de nos activités.

Un grand merci à toutes et àtous pour avoir rendu possi-ble ce nouveau départ de lasection et notre gratitude auxmembres de l’équipe diri-geante, éducative et admi-nistrative qui sont étroitementassociés à notre entreprisede reconquête.Avec les jours qui s’allon-gent, la clarté sur nos espé-rances se précise…Bien sportivement,

Jean-Paul Clémençon

Que t’apporte ton expériencede nageur de haut niveaudans ta vie professionnelle ?Je la compare souvent à une boiteà outils dans laquelle je piochequand nécessaire. Elle m’a donnédes repères, m’a aidé à fixer desobjectifs, à mieux comprendremes forces et mes faiblesses, àacquérir de la concentration. Enmanagement, elle m’aide à gérerle stress, la pression, le travaild’équipe. Réussir au niveausportif, procure une certaineconfiance en soi qui permetd’aborder la vie professionnelleavec plus de sérénité. • • •

Un nouveau rendez-vous

Que sont-ils devenus ?

Edito

STEPHAN CARON :

SOMMAIREEditorial p.1J.P Clémençon

Stephan Caron p.1 & 2Que sont-ils devenus ?

Le Racing p.2Il était une fois

Notre stage à la neige p.3La vie du Club

Pratique p.3Info

Les fruits du sportif p.4Coin santé

Championnats de France Elite p.4

Christel Fabien

Nicolas

Julien Manu

StephaneOlivier

Laura

Carole

Des entraineurs au top Amener chaque nageur au niveau qu'il lui

correspond, l'aider à progresser, le motiver, luidonner le goût de l'eau, confiance aussi : telssont les principaux objectifs des entraineurs.

Pour y parvenir, les 9 coachs du RCF, tels desmaestros, observent, surveillent, corrigent lesmouvements des 1310 nageurs de la section,

âgés de 4 mois à 77 ans. Une tâche pastoujours facile qui demande de la patience et

beaucoup de psychologie !

N a t a t i o n i n f o s

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• • • Ta réussite sportive t’a-t-elle aidé à trouver du travail ? Indéniablement, avoir été unsportif de haut niveau apporte unplus. Le milieu professionnelactuel est extrêmement compétitif.Les diplômes, les langues, c’estbien, mais celui qui a fait de lacompétition se distingue car, sonparcours montre qu’il a le goût del’effort, de la persévérance, l’espritd’équipe, une grande capacité deconcentration… C’est aussi uneexcellente carte de visite quipermet de tisser d’autres liens dansle secteur professionnel.

Quels conseils donner à unnageur qui souhaite poursuivrede front son double projet ?Surtout ne jamais baisser les bras,on peut réussir les deux à condi-tion de garder intacte samotivation.

Tu as co-organisé unecompétition internationale d’unnouveau genre l’été dernier àSingapour. Quel en étaitl’objectif ?En dehors des JO et Championnatsdu monde, la natation n’est guèremédiatisée, alors nous avons crééune compétition médiatique ! Pasde séries, un nombre de coursesréduites afin de maintenirl’attention des spectateurs qui,généralement, décrochent au bout

de deux heures et la présence desgrands champions du moment(Manaudou, Phelps, Lochte,Magnusen). Notre objectif était devaloriser notre sport en attirantsponsors et médias pour permettreaux nageurs d’obtenird’importantes primes qui lesaideront à poursuivre leur carrière.La seconde édition aura lieu finnovembre, toujours à Singapour.

Pierre Blanc, un ancien nageurdu RCF, vient de publier «On manage comme onnage»*. Ton avis ? C’est assez vrai. D’ailleurs, je faissouvent référence à la natation lorsde mes interventions en entreprise.Je dis souvent «quand on touche lemur, le résultat est très concret, ils’affiche et il n’y a pas de débatpossible». C’est un parallèle trèsintéressant, malheureusement,dans le monde de l’entreprise, lanotion de résultat est souventmoins immédiate.

Tu as nagé 4 ans sous lescouleurs du Racing, quelsouvenir gardes-tu de cettepériode ?J’y ai vécu des choses très fortes,notamment sur le plan collectifavec les titres que nous avonsgagnés en relais et les victoires dela coupe de l’Union européenne.Je garde un souvenir toutparticulier pour le relais

1000 x 100 m qui avait étéorganisé. Pour le réussir, lessportifs de toutes les sections,amateurs ou compétiteurs, ontnagé ! J’aimais beaucoup cet espritd’équipe.

Quel est, selon toi, le point fort du club ?Son héritage. Aucun club ne peutse targuer d’avoir un aussi beaupalmarès. C’est un club qui estconnu et respecté au-delà desfrontières.

As-tu des regrets ?Aucun. Je suis allé au bout de ceque je voulais faire. J’aurais punager encore 4 ans, le temps d’uneolympiade, mais j’ai arrêté au bonmoment, il était temps de mereconvertir. Je suis assez fier demon parcours. En revanche, jegarde une certaine frustrationconcernant la lutte anti-dopagequi, à cette époque, n’était guèreefficace et qui, malheureusement,a permis à certains athlètes dopésde gagner des médailles.

Nages-tu encore ? J’essaye de nager une à deux foispar semaine, mais, aujourd’hui, jepasse beaucoup plus de temps surle bord des bassins pourencourager mes 3 enfants quandils ont une compétition !

Propos recueillis par L.Viquerat*Editions du Palio, www.editionsdupalio.com

Il était une fois

Le Racing Tout commence, il y aplus d’un siècle, en 1882.Faute d’avoir un terrainde sport à proximité deleur établissement, les ly-céens de Condorcet se re-trouvent dans la salle despas perdus de la Gare SaintLazare. Leur objectif :s’adonner à leur sport fa-vori : la course à pied.

Direction le Bois de Boulogne.De jour en jour, le nombrede coureurs ne cesse d’aug-menter et le manque d’es-pace se fait rapidement res-

sentir. Les lycéens décidentde quitter leur piste de for-tune pour s’installer surune vaste parcelle de terraindans le bois de Boulogne.Simultanément, le 20 avril1882, ils se fédèrent et

créent le Racing Club.

Un club est néEn 1884, le Racing prendla stature d’un club om-nisports aux couleurs cielet blanc, en 1885, il prend

le nom de Racing Clubde France. Décidés à ob-tenir un lieu fixe pours’entrainer, ses dirigeantsd’alors entament des né-gociations avec le ConseilMunicipal de Paris. Desnégociations longues maisfructueuses puisque le 26février 1886, il lui octroiela concession du Parc auxBiches. Parc sur le papier,car en réalité, c’est unesimple piste en herbe d’unpeu moins de 500 mètreset un chalet en bois. Peuimporte, le lieu est là, ilexiste. Il s’appelera LaCroix Catelan.

Philippe Gallingani

N a t a t i o n i n f o s

Notre stage à la neige «Pendant les vacances de Février, nous, les Poussins,sommes partis à la neige, à Hauteville, dans le Jura.Nous étions 20. Les garçons n’avaient qu’à bien setenir car nous étions 14 filles. On s’entrainait tous lesmatins dans une super pis-cine. C’était différent deParis. Plusieurs fois, Lauraet Julien nous ont chro-nométré puis ils ontcompté nos mouvementsde bras et de jambes. Ilsnous ont ensuite expliquécombien il fallait en fairepar longueur pour pro-gresser. On est tous revenuavec nos tableaux person-nels détaillés, cela nousaide beaucoup. Et puis, àHauteville, l’après-midi,on profitait de la neige.Ca tombe bien, il y en

avait beaucoup. On a fait des bonhommes de neige,on s’est éclaté en luge et on s’est essayé au ski defond. Trois fois. Nos entraineurs nous ont expliquéque ce sport était bon pour les nageurs car il aidait àtravailler l’endurance et la coordination des bras etdes jambes. On était nombreux à n’en avoir jamais

fait. C’était rigolo. Lesskis sont très fins, on glissesur des pistes très plateset il y a peu de descentes.Pourtant, c’est compliquéde garder l’équilibre, beau-coup plus qu’en ski alpin.Résultat : On tombait toussouvent, mais on s’estpayé de belles crises derire. La troisième fois, onétait tous devenus deschampions. Enfin presque.Julien et Laura avaient dumal à nous suivre !»

Hélène et EmmanuelGrandjean

Le temps des MAITRES Pourquoi arrêter de nager sous prétexte que l’on a dépassé l’âge descatégories officielles ? Aucune. Pour se retrouver entre nageurs,s’affronter et partager des moments riches en rires et en convivialité, il ya les Maîtres.

La vie du club

Côté Masters

L’esprit des Maîtres ?Nager sérieusement sansse jamais prendre ausérieux, expliqueChristophe Starzec, 65 ans, qui détient demultiples records deFrance et d’Europe ainsique de nombreux titresmondiaux en brasse. Etle sérieux, ces nageursn’en manquent pas.Sans jamais faillir, étécomme hiver, de deux àsix fois par semaine, ilsse jettent à l’eau pours’entrainer sous l’œilaverti de leurs coachs.

A l’heure des recordsTous n’ont pas lesmêmes objectifs.Certains se plaisent àavaler les kilomètrespour entretenir leurforme, tout simplement.D’autres nagent par

habitude, parce qu’ilsentretiennent un contactparticulier avec l’eau desbassins dans laquelle ilsbaignent souvent depuisleur plus tendre enfance etd’aucuns ressentent encoreet toujours l’envie de sesurpasser et de se mesureraux autres le temps d’une

compétition. Alors,comme leurs enfants, ilsparticipent aux différentschampionnats, régionaux,nationaux, européens etc.sans oublier les interclub,compétitions par équipe.

Ici, pas de stress Les compétitions sont desmoments privilégiés car, cequi frappe le spectateurnon averti, c’estl’ambiance qui règneautour des bassins. Labonne humeur et le plaisiry règnent en maitre, lestress n’y a pas sa place.Un moteur efficace car,régulièrement, les temps etles records tombent. A toutâge. Le plusimpressionnant : le recorddu monde du 50 dos estdétenu par Jean Leemputdu club de Creil à 101 ans !

Catherine Sidobre

Une équipe de chocAu Racing club deFrance, l’équipe estcomposée de 48 nageurs, âgés de 20 à 78 ans. Tous se retrouvent à Eblé pour s’entraînersur les six séanceshebdomadairesproposées.

Boutique officielle du nageur Bonnets, T-shirt, polos,lunettes… Précommandezvos articles sur le site www.racingclubdefrance-natation.fr/boutiqueet venez les retirer sous 24 h à la section, rue Eblé.Le paiement s’effectue sur place par espèces,chèques ou cartesbancaires.

Agenda et résultats Retrouvez les dernièresactualités, les dates descompétitions et tous lesrésultats de la section surnotre page Facebook :Racing club de FranceNatation et sur le sitewww.racingclubdefrance

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Le coin Santé Dernière minute

Tous les fruitssont bons pourla santé maiscertains sont àprivilégierpour les spor-

tifs. Les conseils du Doc-teur Frédéric Maton, médecinde l’Equipe de France d’Aviron*.

L’orange, l’énergétiqueSource d’énergierapidement disponible,l’orange satisfait la moitiédes besoins quotidiensd’un sportif en vitamine C.Riche en calcium, ellecontribue aussi à la bonnesanté osseuse etcartilagineuse. Un verre dejus d’orange peut remplacerle fruit frais s’il s’agit d’un100% pur jus avec pulpe. Quand la manger : au petitdéjeuner pour être en formeet en phase de récupérationpour réparer les muscles.

La Pomme, l’hydratantePeu calorique, riche en

fibres et en eau, c’est unexcellent coupe-faim. Sonfaible taux en glucides etsa force en fructose aidentà écarter les risquesd’hypoglycémie.Attention, ses fibres,parfois mal tolérées,peuvent entrainerballonnement abdominal,colique, etc.Quand la manger : De parsa richesse en fructose, elletrouve sa place dans lesrations d’attente.

Le Kiwi, le boosterPeu calorique, riche enfibres, potassium etcalcium, le Kiwi estapprécié pour sa richesseen vitamine C. A lui seul,il couvre la moitié esbesoins d’un sportif. Ilcontient aussi del’Actinidine, une enzymequi facilite la digestion.Quand le manger : au petitdéjeuner pour être en formeet en phase de récupérationpour reconstruire son stockénergétique.

La Banane, l’anti-crampeRiche en potassium et en magnésium, la bananecontribue à limiter lescrampes, à prévenir lafatigue et à réguler le stress.Assimilés en moins de 2heures contre près de 3 pourl’orange, ses sucres aident àrécupérer rapidement aprèsl’effort.Quand la manger : Intégrez-la dans une collation derécupération, elle aidera lenageur à reconstruire sonstock énergétique.

Le Raisin, l’atoutrécupérationSa forte teneur en potassiumet en eau favorisel’élimination des déchets (sous réserved’une hydratation correcte). Quand le manger : sousforme de raisins secs, naturesou intégrés dans des barres céréalières et sousforme de jus en phase derécupération immédiate.*www.irbms.com

Des médailles, des finales, desrecords du RCF battus, desperformances personnelles améliorées… Tsiory, Miranda,Isabelle et Antoine, sous le regardprotecteur de Nicolas et Olivier,leurs entraineurs, ont su marquer deleurs empreintes ces championnatsde France. A eux quatre, ils ontparticipé à 12 finales jeunes. Engagé sur les trois finales brassejuniors (17-18 ans), AntoineViquerat (1998) a remporté la médaille d’argent sur le 50, celle debronze sur le 200, réalisant par la

même occasion ses meilleuresperformances personnelles. Si, pour3 centièmes lors de sa course debarrage, Tsiory Ratsimbazafy(2000) a perdu sa place en finalecatégorie 15-16 ans du 50 papillon,elle a réalisé sa meilleureperformance personnelle et a battucelle du RCF. Miranda Renner(2001) a participé à 4 finales

catégorie 13-14 ans. 1ère sur les 50,100 et 200 brasse, 5ème au 50NL, elle a, à chaque fois, battules meilleures performances du

RCF. Quant à Isabelle So (2002) quis’est alignée sur les finales du 50pap, 50 dos, 200 4N, 100 et 200pap, catégorie 13-14 ans, elle adécroché la seconde place du 200papillon et a battu deux desmeilleures performances du RCF. Prochain rendez-vous : LesChampionnats de France Minimes àAgen et ceux des Plus de 16 ans àMontauban fin juillet.

Editeur : Racing Club de France, section natation5, rue Eblé, 75007 Paris, France

Téléphone : +33 (0)1 40 61 60 93Fax : +33 (0)1 42 73 04 10

Mail : m.guyonnet@rcf.asso.fr Responsable de la publication : Jean-Paul Clémençon -

Comité de rédaction : Catherine Sidobre, Corine Rossillon, Réalisation : Jérôme Lefort - Isabelle Louet.

Natation Infos est une publication de la section natation du Racing Club de France.

Championnats de France Elite 2015 Du 31 mars au 5 avril 2015 se sont déroulés les championnats de France Elite 50m à Limoges.Quatre nageurs du RCF y participaient.

N a t a t i o n i n f o s

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Les fruits du sportif Championnats Nationaux UGSELUn grand bravo àColombe NIN (GroupeCompétition Minimes) qui a remporté le titre de Vice Championnenational au 50 papillon en 30'74 lors des derniersChampionnats NationauxUGSEL* qui se sontdéroulés en mars dernier à Dunkerque. * Fédération sportiveéducative del'Enseignement catholique

Colombe NIN

Grand bassin