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N E P A LT R E K D U L A N G T A N G e t l a c s s a c r é s d e G o s a i k u n d
Trek du L angtang et lacs sacrés de Gosaikund
A LTI T UDE MAX
NIVEAU 2
12 jours de trek
4984 M (Ascension du Tsergo Ri)
1350 € / 1537 CHFPRIX
DUREE 16 jours de voyage
AC TIVI TE
Un trek réal isé dans une région sauvage et ja lonnée de paysages époustouf-f lants, dans une région qui a su garder toute son authentic ité . Vous évoluez à travers une nature ple ine de splendeurs.
Depuis Syabrubesi , vous gagnez tout d’abord la haute val lée g lacière du L angtang entre v i l lages sherpas et monastères, comme celu i de Kyanj in Gompa . Après ces quelques jours d’accl imatat ion aux pieds de nombreux 7000 dont le Langshisa Ri , en route pour les lacs sacrés de Gosainkund à plus de 4000m.
Dans ce haut l ieu est organisé un pèler inage hindou dédié à Shiva, sous le regard du Langtang Lirung (7245 m) et d’un c irque montagneux éblouissant .Après le passage du col de L aurebina (4610 m) , changement de paysages lors de notre descente en Helambu dans une campagne luxur iante, pet its monastères, chor tens, drapeaux de pr ières…Vous marchez à travers les cultures en terrasses et les forêts de rhododen-drons et de genévr iers .
◊ La belle vue sur la chaîne himalayenne et les massifs du Langthang, Ganesh Himal...
◊ La traversée des nombreux villages Newars, Sherpas, amangs et Brahmanes
◊ Un trek authentique dans une région peu fréquentée avec 3 zones bien distinctes
◊ Les lacs sacrés de Gosaikund
◊ Un voyage entre sportives pour partager nos passions
LE S POINTS F OR TS
Nous entamons une très belle journée de marche
pour atteindre Kyanjin Gompa, dernier village du
Langtang. Nous sommes aux pieds des sommets
du Langtang. Nous profitons de l’après-midi pour
nous balader vers Kangin Ri.
Dénivelé + : 360 mètres
Durée de marche : 3h30
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Nous continuons de marcher au cœur d’une su-
perbe forêt jusqu’à Mundu, après les ruines du
village de Langtang . Non loin de là, depuis Ghore
tabela, nous pourrons contempler une vue im-
pressionnante sur le Langtang II et Langtang Ri.
Dénivelé + : 1100 mètres
Durée de marche : 5h30
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Nous traversons les cultures en terrasses et une
épaisse forêt et franchissons la rivière Langtang
Khola par un pont suspendu. Après une montée
raide jusqu’à Rimche, à 2250 mètres, nous de-
scendons en direction de Lama Hotel (nom du
premier lodge construit dans ce hameau).
Dénivelé + : 1300 mètres
Dénivelé - : 300 mètres
Durée de marche : 6h
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Après le petit-déjeuner, nous partons en véhicule
jusqu’à Syabru Besi. Si le temps est avec nous,
nous pourrons profiter du la vue grandiose sur les
montagnes alentours: l’Annapurna II, le Manaslu
et le massif du Ganesh Himal.
Durée de route : 6 à 7h
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Arrivée à l’aéroport de Katmandou. Accueil et
transfert à l’hôtel.
Hébergement : Nuit à l’hôtel
Repas inclus : petit-déjeuner
Jour 2
Jour 5
Jour 3
Jour 6
Jour 4 Jour 1
KATMANDOU - SYBRU BESI (1450M)
MUNDU - KYANJIN GOMPA (3900 M)
SYABR U BE SI - RIMC HE OU LAMA HÔTEL (2769M)
KYA NJIN GOMPA - ASC E N SI ON DU TSERGO RI (4984 M)
LAMA HÔTEL - MUNDU (3541 M)KATMA ND OU
Jour de repos à Kyanjin Gompa pour celles qui
se sentent fatiguées. Pour les autres, vous pou-
vez vous lancer dans l’ascension du Tsergo Ri,
sommet de presque 5000 mètres d’où vous ad-
mirerez une vue à 360° sur les géants : Lang-
tang Lirung (7246 m), Naya Kanga (5846 m),
Dorje Lakpa (6966 m), Langshisa Ri (6427 m),
Ganchenpo (6378 m) et, au loin, le sommet du
Shishapangma (8013 m).
Jour 8
Nous continuons la descente jusqu’au village de
Pairo Thaplo. De là, nous remontons pour arriver
au village de Thulo Syabru, un des plus beaux vil-
lages Tamang.
Dénivelé + : 400 mètres
Dénivelé - : 580 mètres
Durée de marche : 6h
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
LAMA HOTEL - THULO SYABR U (2200 M)
Nous redescendons jusqu’au Lama Hôtel pour y
passer la nuit.
Dénivelé - : 1420 mètres
Durée de marche : 6h
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Jour 7KYA NJIN GOMPA - LAMA HÔTEL OU RIMC HE (2769M)
L’aller-retour est une belle journée d’efforts.
Vous ne rencontrez aucune difficulté autre que
l’altitude.
Dénivelé + : 1100 mètres
Dénivelé - : 1100 mètres
Durée de marche : 8h
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Jour 9 THULO SYABR U - SIN GOMPA (3300 M)
De Thulo Syabru, nous entamons une belle
montée en passant par des hameaux tradition-
nels pour arriver à Sin Gompa.
Dénivelé + : 1300 mètres
Durée de marche : 5h
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Jour 10SIN GOMPA - LAC S GO SAIKUND (4381 M)Nous montons jusqu’à un petit col d’où nous
pouvons admirer d’impressionnantes vues sur
Ganesh Himal, Manaslu et la fameuse chaîne
des Annapurnas. Nous continuons dans ce
somptueux décors pour atteindre les lacs Sacrés
de Gosaikund où nous passons la nuit.
Dénivelé + : 1100 mètres
Durée de marche : 6h30
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Jour 11
LACS GOSAIKUND - COL DE LAUREBINA (4610 M) - GOPTE (3430 M)
Nous montons jusqu’au col de Laurebina (4610
m) et descendons sur un sentier plaisant jusqu’à
Gopte (3430 m), petit village entouré de nature.
Dénivelé + : 500 mètres
Dénivelé - : 1200 mètres
Durée de marche : 6h30
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Le matin, visite de Pashupatinath, le plus large
site hindou du Népal, puis de Bodhnath, le plus
grand stupa du pays, où viennent prier boud-
dhistes, népalais et tibétains. L’après-midi, nous
nous rendons au temple de Swayambunath (le
temple des singes) qui domine la vallée. Et le
guide vous emmène découvrir la place royale de
Durbar Square, le palais de la déesse vivante Ku-
mari, ainsi que le quartier surprenant des den-
tistes en passant par les ruelles et les temples
cachés. Fin de journée libre.
Hébergement : Hôtel à Katmandou
Repas inclus : petit-déjeuner
Route de retour pour Katmandou. Le reste de
la journée est libre. Vous pouvez vous reposer à
l’hôtel, où flâner dans les ruelles de Katmandou...
Dénivelé + : 300 mètres
Dénivelé - : 1000 mètres
Durée de marche : 3h
Hébergement : Hôtel
Repas inclus : matin, midi, soir
Jour 13KUT UMSA NG - C HI SOPA NI (21 60 M)
Nous marchons sur une crête d’où nous pouvons
admirer deux vallées ainsi que la chaîne Hima-
layenne. Nous traversons le village sherpa Ghul-
banjyang et Chipling avant de descendre jusqu’à
Patibanjyang et de remonter pour atteindre Chi-
sopani.
Dénivelé + : 900 mètres
Dénivelé - : 1420 mètres
Durée de marche : 6h
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Jour 15
JOURNEE DE VI SI TE S C ULT URELLE S A KATMA ND OU
Jour 12
GOPTE - KUT UMSA NG (2471 M)
Nous passons par Tharepati pour rejoindre la
région d’Helambu. La vue sur les chaînes hima-
layennes et les villages sherpas sont saisissants.
La journée est entrecoupée de superbes forêts
de rhododendrons. Nous passons la nuit à Ku-
tumsang.
Dénivelé + : 350 mètres
Dénivelé - : 1000 mètres
Durée de marche : 5h30
Hébergement : Lodge
Repas inclus : matin, midi, soir
Passage du dernier col de Borlang Banjyang
(2430 m). Puis, nous rejoignons la vallée de Kat-
mandou par le Parc de shivapuri et une belle
forêt de rodh rhododendrons jusqu’a Sundarijal.
Jour 14
C HI SOPA NI - SUNDA RI JA L (1 400 M) - KATMA ND OU (1 400 M)
Jour 16TRA N SFER T A L’AEROPOR T. VOL DE RE-TOUR
C’est aujourd’hui que vous retournez chez vous!
Des souvenirs plein la tête, avec une envie gran-
dissante de nouvelles découvertes …
Tarif
1 350 € / 1 537 C HF
Pri x par personne en chambre double par tagée (Vol internati onal non inclus) :
Ce tar if est pour un groupe entre 4 et 8 personnes.Supplément : 70€ pour une chambre indiv iduel le (3 nuits à Katmandou)
LE PRIX C OMPRE ND :
◊ Tous les transferts en véhicule privé selon itinéraire (jeep et bus).
◊ 3 nuits à Katmandou à l’hôtel Holy Himalaya avec petit déjeuners inclus (ou hôtel simi-
laire).
◊ Trek en pension complète en Lodge.
◊ Guide accompagnateur francophone pour l’ensemble du séjour.
◊ Le guide culturel et le véhicule pour un jour de visites guidées à Katmandou.
◊ Equipe de trekking: 1 porteur pour 2 et 1 Sherpa pour 4 selon la taille du groupe.
◊ Portage des bagages jusqu’à 12 kg/personne pendant le trek.
◊ Permis de trek : TIMS entrées du parc national du Langtang & de Shivapuri.
◊ Le transport du caisson Hyperbare.
LE PRIX NE C OMPRE ND PAS :
◊ Vol international.
◊ Repas à Katmandou hors petit-déjeuner (prix d’un repas compris entre 3 et 15€).
◊ Portage des bagages excédant 12 kg.
◊ Entrées des sites lors des visites dans la vallée de Katmandou (30 à 60 € par per-
sonne suivant les visites réalisées).
◊ Les douches dans les lodges (entre 1 et 5€).
◊ Le supplément en chambre individuelle (hôtel uniquement).
◊ Visa à obtenir à l’aéroport (40€ en cash + photo).
◊ Assurance rapatriement obligatoire.
◊ Pourboires, dépenses et équipement personnels, boissons, sac de couchage…
D ates d e voyages 2020
◊ D u 1 4 M ars au 29 M ars 2020◊ D u 28 M ars au 1 2 Avri l 2020◊ D u 11 Avri l au 26 Avri l 2020◊ D u 10 O ctobre au 25 O ctobre 2020◊ D u 31 O ctobre au 1 5 Novembre 2020
Le premier jour correspond à la date d’arr ivée à Katmandou au Népal . Vous
devez donc prendre l ’av ion la vei l le de la date indiquée en « Jour 1 » .
Idem pour le dernier jour , qui correspond à la date de départ de Katmandou,
et donc à la date du vol Népal - France ou Suisse (vous arr iverez en France
ou en Suisse le jour d’après) .
IMPOR TA NT / A TE NIR C OMPTE :
Infos pratiques
N OMBRE DE PA R TIC IPA NTE S
De 4 à 8 personnes.
NIVEAU 2 POUR LE S SPOR TIVE S INTERMÉD IAIRE S
Étapes de 3h à 8h de marche par jour . Bonne condit ion physique demandée.
Alt itude de 1450 m à 4984 m. L ’ascension du Tsergo Ri (opt ionnel) , sommet qui culmine à 4984 mètres. Passage d’un col d ’a lt itude (4610 m), le col de Laurebina. L ’accl imatat ion se fait progressivement.
Cet it inéraire bien que n’offrant aucune diff iculté technique s ’adresse à des par t ic ipantes en bonnes condit ions physiques, b ien entrainées.
Dénivelés successifs importants.
Une première expérience de trekk ing it inérant en alt itude est recommandée. Bonne condit ion physique et une expérience de randonnée sur plusieurs jours sont nécessaires.
Ton profi l :
◊ ta condit ion physique : bonne (bien dans mon corps, b ien dans ma tête ! )
◊ ta prat ique spor t ive : 2 à 3 fois par semaine (trekk ing, trai l , vélo , nata-t ion, escalade…)
◊ marcher en it inérance durant plusieurs jours est dans tes cordes !
E NCA DREME NT
Guide népalais francophone pendant le trek , a idé par une équipe d’assis-
tants guides et de por teurs anglophones pour la plupart .
REPAS
Le plat nat ional est le « dal bhat » , soupe de lent i l les avec r iz agrémenté de
légumes épicés avec parfois un peu de v iande.
Une journée type de trekk ing au Népal démarre par un thé, puis un pet it-dé-
jeuner pendant que les por teurs se répart issent les charges et commencent
à par t ir .
Vers midi , vous faites une pause d’une heure ou deux pour déjeuner : repas
s imple ou pique-nique. Le dîner est habituel lement servi tôt (vers 18h30/19h) :
soupe, puis très souvent du r iz , des pâtes et/ou des pommes de terre.
A Katmandou, nous la issons les repas l ibres dans le but que chacun puisse
profiter de la var iété des restaurants selon ses envies (repas mentionnés
comme “ l ibres” dans le f i l des jours du voyage) .
B OI SSON S
Pendant le trekk ing, le thé est serv i à chaque repas. Les autres boissons,
y compris l ’eau minérale, restent à la charge des par t ic ipants. Vous pou-
vez rempl ir vos gourdes d’eau dans les lodges, mais i l est indispensable de
la traiter avec des past i l les pur if icatr ices. Evitez l ’achat de boutei l les en
plast ique, pour le bien de l ’environnement (recyclage diff ic i le en haute mon-
tagne) .
HEBERGEME NTS
Hôtel à Katmandou : l ’hôtel Holy Himalaya** * (normes locales)
Hôtel très confor table idéalement s itué à proximité de Thamel , ret iré du
centre et du bruit (à 5/10 minutes à pied) . Vous y trouverez le calme et le
repos dès votre arr ivée à Katmandou et après votre trek .
Chambre twin ou double c l imatisée, avec sal le de bain pr ivée, eau chaude,
wif i .
Buffet pet it-déjeuner copieux, et serv ice thé/ café toute la journée.
Lodges pendant le trek : confor t rudimentaire dans des habitats conçus pour
accuei l l i r et loger les randonneurs. Généralement, les chambres sont com-
posées de 2 l i ts indiv iduels , avec matelas et orei l lers . Les chambres ne sont
pas chauffées : prévoyez un sac de couchage adapté à des températures
froides (entre -5°C et -15°C en fonct ion de la saison) . Les sanitaires sont
col lect ifs , et les douches chaudes sont payantes (1 à 5€ par personne) .
BAGAGE S
Prévoir un sac de voyage souple ou un grand sac-à-dos de trekk ing (70/80
L environ et de 15 Kg maximum). Pas de val ise et de sac avec des pet ites
roues.
Pendant le trek , vous ne por tez que vos affaires de la journée. Pour cela,
prévoir un sac à dos de randonnée de 25 à 35L environ dans lequel vous
pouvez mettre une gourde, l ’apparei l photos, les vêtements de rechange, la
veste de plu ie et/ou veste chaude, la trousse personnel le de pharmacie, les
past i l les pur if icatr ices pour l ’eau…
Le reste de votre équipement (sac à dos de voyage) est transporté par les
por teurs pendant le trek .
Nous prévoyons 1 por teur pour 2 par t ic ipants dans le cadre de nos trekk ings
en lodge. Dans ce cas, merci de l imiter votre sac de trekk ing à 1 2 kg par per-
sonne .
Possibi l i té de la isser des affaires à l ’hôtel à Katmandou et de les récupérer
à votre retour de trekk ing.
BUDGE T E T C HA NGE
Monnaie locale : la roupie népalaise (NPR).
1€ = 126 NPR
1 CHF = 115 NPR
Un minibus pr ivé pour les v is ites culturel les à Katmandou et pour les trans-
fer ts vers l ’aéroport et l ’hôtel à Katmandou.
TRA N SPOR TS TERRE STRE
TRA N SPOR TS
Le vol internat ional n ’est pas inc lus dans le pr i x du voyage.
L ’achat du bi l let d’avion est à votre charge, et i l est de votre responsabi l-
ité de chois ir un vol en adéquation avec les dates précises d’arr ivée et de
départ du voyage chois i (détai ls dans le f i l des jours) .
Vous pouvez chois ir d ’arr iver plus tôt à Katmandou, ou repart ir p lus tard :
nous vous demanderons de nous informer des dates et horaires de votre
vol . Dans ce cas-ci , les transfer ts , repas et hébergements non-inclus dans
le programme du voyage seront à votre charge. Nous pourrons néanmoins
réserver l ’hôtel et les transfer ts à Katmandou, en a joutant un supplément
au pr ix de base (a justé en fonct ion du nombre de jours et de nuits prévus
en plus) .
TRA N SPOR TS AÉRIE N INTERNATI ONA L
Vous trouverez à Katmandou de nombreux distr ibuteurs de monnaie. Vous
pourrez ret irer faci lement des roupies népalaises avec une car te Visa ou
MasterCard ( les car tes Visas fonct ionnent mieux au Népal) .
Les car tes de crédit sont acceptées dans les bout iques des grands hôtels .
Pour le paiement du v isa à l ’aéroport à votre arr ivée, vous devez payer en
cash, soit en euros soit en dol lars .
POURB OIRE S
Au Népal , le pourboire est de coutume et toujours très apprécié .
Le montant d’un pourboire dépend uniquement de votre sat isfact ion par
rapport au service donné.
Pour nos voyages au Népal , nous vous recommandons de donner un montant
s itué entre 30 et 50 € par semaine et par par t ic ipant, à répart ir aux mem-
bres de votre équipe népalaise (guide, assistants, por teurs) .
A t itre d’ information, un guide népalais francophone reçoit généralement
l ’équivalent de 3 à 5€ de pourboire par jour .
Pour les autres pourboires donnés aux chauffeurs, guides tour ist iques, per-
sonnels d’hôtels . . . nous vous consei l lons de faire une cagnotte commune qui
permettra de couvr ir l ’ensemble de ces pourboires (somme moyenne de 15
€ par personne) .
Vous pouvez s i vous le souhaitez, amener des vêtements ou des chaussures
en bon état pour les membres de l ’équipe de trek , ou pour les habitants
croisés sur le chemin. I l est aussi très apprécié d’amener des l ivres et des
crayons pour les enfants.
N’hésitez pas à nous faire par t de vos souhaits de dons, nous vous consei l-
lerons au mieux.
PASSEPOR T
Obl igat ion de présenter un passeport val ide 6 mois après la date de sor t ie
du Népal , avec au moins une page v ierge. Les mineurs doivent posséder leur
propre passeport .
Le passeport doit être en parfait état : pas de déchirures, agrafes et autres
marques.
VI SA
Le v isa est obl igatoire dès votre entrée sur le terr ito ire Népalais . I l s ’obt ient
à l ’aéroport de Katmandou dès votre arr ivée, payable en euros ou en dol lars .
Les tar ifs sont les suivants :
◊ visa 15 jours : 30 US$ (ou équivalent euros)
◊ visa 30 jours : 50 US$ (ou équivalent euros)
◊ visa 90 jours : 125 US$ (ou équivalent euros)
Prévoir une photo d’ ident ité pour le v isa.
Prévoyez le montant nécessaire pour le règlement (euros ou dol lars amér-
icains) .
Votre compagnie aér ienne vous distr ibuera un document off ic ie l d ’ immigra-
t ion dans l ’av ion (s i ce n’est pas le cas vous le trouverez à proximité du
comptoir de règlement des v isas) : pensez à vous munir d’un sty lo et de
votre convocation de voyage pour le rempl ir .
VACC IN S
PERMI S DE TREKKING E T TIMS
Les treks au Népal nécessitent l ’obtent ion de permis (trekk ing, TIMS. . . ) . Teka-
na se charge de l ’ensemble des formal ités. Pour cela, nous vous demandons
lors de votre inscr ipt ion :
- une photocopie en couleur de bonne qual ité de la double page contenant
toutes les informations de votre passeport .
Merci de vous munir de 3 photos d’ ident ité lors de votre arr ivée à Katman-
dou. E l les vous seront demandées pour l ’attr ibut ion des permis .
Aucune vaccinat ion n’est obl igatoire mais assurez-vous d’être à jour pour la
Diphtér ie , le Tétanos, la Pol io (DTP rappel tous les 10 ans) et la tuberculose.
Typhoïde et hépatites consei l lées.
Pour les voyages dans le Teraï ( jungle au sud du Népal) , vous devez prendre
des mesures de précaution contre les maladies transmises par les mous-
t iques (paludisme, dengue, . . . ) .
Pour plus d’ informations sur les vaccinat ions et les traitements consei l lés
pour votre voyage, nous vous consei l lons de consulter :
◊ Le s ite du Ministère des Affaires Étrangères :
h t t p s : / / w w w . d i p l o m a t i e . g o u v . f r / f r / c o n s e i l s - a u x - v o y a g e u r s / c o n -
sei ls-par-pays-dest inat ion/nepal/#sante
◊ Le s ite de l ’ Inst itut Pasteur :
https:// www.pasteur .fr/ fr/centre-medical/preparer-son-voyage/nepal
Par ai l leurs, nous vous consei l lons de consulter votre médecin avant votre
départ (pour les vaccins ainsi que pour d’éventuels médicaments contre le
mal a igu des montagnes) , et de faire une v is ite de contrôle chez votre den-
t iste.
Pour les voyages en haute alt itude, pour des nuits passées à plus de 3000
mètres, nous vous consei l lons d’effectuer un test d’effor t à l ’hypoxie, afin de
savoir comment votre corps réagit lorsqu’ i l manque d’oxygène.
LE MA L AIGU DE S MONTAGNE S
Le Mal Aigu des Montagnes est la conséquence d’une mauvaise accl imata-
t ion à l ’a lt i tude.
Les premiers symptômes sont une grande fat igue et des maux de tête (cou-
rant) , puis apparaissent la nausée, la per te d’appétit , les sensations de ver-
t iges, l ’ insomnie. S i ces symptômes ne sont pas pr is en compte, la maladie
peut dégénérer et entraîner un œdème cérébral ou un œdème pulmonaire
de haute alt itude, pouvant avoir de graves conséquences.
En préventi on c ontre le M al Aigu d es Montagnes :
1 : Ne pas monter trop rapidement, trop haut : maximum 500 mètres de
dénivelé par jour au-dessus de 3000 mètres. Marcher lentement, même si
l ’on se sent en ple ine forme, sur tout en début de séjour .
2 : Boire beaucoup d’eau en pet ites quantités et de façon régul ière pendant
la journée, a ide à l ’accl imatat ion en haute alt itude : de 3 à 4 l i tres par jour
environ. L ’ur ine doit devenir quasi incolore.
3 : Passer la nuit à une alt itude plus basse que le maximum atteint durant la
journée et plus haute que cel le de la nuit précédente favor ise l ’accl imata-
t ion.
4 : Apporter avec vous du Diamox, médicament qui favor iserait l ’accl imata-
t ion des premiers jours en augmentant la réponse vent i latoire à l ’hypoxie.
Les avis étant par tagés sur la prise d e c e médicament, veui l lez c onsulter
votre méd ecin et d écid er en foncti on d es avantages et inc onvénients énon -
c és par c e d ernier.
Si les symptômes disparaissent progressivement, vous pouvez cont inuer
l ’ascension.
S’ i ls s ’aggravent, i l est très for tement recommander de redescendre jusqu’à
ce qu’ i ls d isparaissent et remonter ensuite lentement, cela afin de vous ac-
cl imater correctement.
5 : P lacer la personne dans un caisson hyperbare s i les symptômes sont
sévères. 2h à l ’ intér ieur du caisson permettent une diminut ion des symptômes.
La personne doit ensuite redescendre : rester à la même alt itude ou con-
t inuer l ’ascension pouvant s ’avérer dangereux.
ASSURA NC E
Au Népal , les frais de santé, d’hospital isat ion et de secours en montagnes
sont très élevés.
En haute alt itude, l ’hél icoptère est la seule possibi l i té pour un secours rapide,
avec des frais généralement très onéreux (plusieurs mi l l iers d’euros) . I l est
indispensable pour vous d’avoir une assurance-assistance et rapatr iement
prenant en charge tous les secours. A défaut, vous devrez vous acquitter de
l ’ensemble des frais .
Ainsi , nous vous recommandons de bien vér if ier les c lauses de votre contrat
d’assurance voyage personnel avant de par t ir , ou de chois ir une assurance
adaptée (bien vér if ier s i l ’assurance prend en compte l ’a lt i tude ! ) .
Attenti on, les assuranc es l iées aux car tes bancaires ne sont très générale-
ment pas suffisantes !
EQUIPEME NT À PRÉ VOIR
◊ Chaussures de trekk ing, imperméables et avec de bons crampons ( idéale-
ment à t iges hautes)
◊ Chaussures légères pour les journées à Katmandou et le soir
◊ Une paire de tongues ou sandales (confor table après une journée de
marche)
◊ Des paires de chaussettes de marche
◊ Pantalons de trek
◊ Des sous-vêtements
◊ T-shir ts techniques et respirant (séchage rapide)
◊ Pul l chauds ou polaires
◊ Une veste de montagne chaude et imperméable
◊ Une doudoune
◊ Une cape de plu ie
◊ Chapeau/casquette contre le sole i l
◊ Bonnes lunettes de sole i l ( indice de protect ion 4 idéal)
◊ Gants et bonnet
◊ Habits de rechange pour le soir et la nuit ( idéal : sous-vêtements longs
thermiques)
◊ Tour de cou
◊ 1 shor t
MATERIEL À PRÉ VOIR
◊ Un sac de voyage souple ou un grand sac-à-dos de trekk ing (70/80 L
environ et de 15 Kg maximum). Pas de val ise et de sac avec des pet ites
roues
◊ Un sac à dos de randonnée de 25 à 35L que vous por terez pendant le
trek
◊ Sac de couchage (Température confor t à -10°C recommandé)
◊ Une trousse de toi lette et serv iette microfibre (séchage rapide) . Ut i l isez
un maximum des produits biodégradables (gel douche et shampoing)
◊ Crème de protect ion solaire (v isage et lèvres)
◊ Lampe frontale, avec pi les et ampoules de rechange
◊ Gourde de 2 l i tres minimum, légère et isotherme
◊ Couteau de poche, mult i usages de préférence
◊ Petit sac à déchets personnel . Papier hygiénique et br iquet (pour le bruler
ensuite)
◊ Des past i l les pour pur if ier l ’eau
EQUIPEME NT UTILE
◊ Des bâtons de marche télescopiques
◊ Un mai l lot de bain (s i p isc ine à Katmandou, source chaude ou r iv ière, lac . . )
◊ Serviettes humidif iées type “ l ingettes”
◊ Sur-sac imperméable pour l ’étanchéité de vos affaires
◊ Bouchons d’orei l les
◊ Livres, jeu de car tes. . . pour un moment relax après la journée de trek
◊ Pour ceux qui souhaitent aider les populat ions locales, vous pouvez ame-
ner des vêtements, matér ie l de randonnée, ou encore des fournitures
scolaires avec vous.
◊ Au-dessus de 5000 m à par t ir d ’octobre jusqu’en mars, emmener ou louer
des crampons est une option ut i le .
PHA RMAC IE
Votre accompagnateur dispose d’une trousse de premiers secours pendant
le trek . N’étant pas habi l i té à vous donner des médicaments, i l est important
que chaque voyageur dispose de sa pharmacie personnel le .
D ans votre trousse à pharma cie personnel le :
◊ Antalg iques (ex. paracétamol)
◊ Anti- inf lammatoires
◊ Anti-diarrhéiques
◊ Antibiot iques
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Pour c e voyage au Népal , i l est néc essaire d e c onsulter votre méd ecin avant
le d épar t.
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Infos pays : le Népal
PRÉ SE NTATI ON
Le Népal est un pet it pays aux mult ip les légendes, enclavé entre deux géants
( la Chine et l ’ Inde) . I l a vu naitre Bouddha et là-bas résident encore les
dernières déesses v ivantes, les kumaris .
On v ient généralement au Népal pour les incroyables possibi l i tés de trekk ing
à travers la mythique chaîne Himalayenne, avec à son point culminant le
mont Everest (8848 mètres) , le toit du monde.
Au Sud, le Népal est composé de jungle où vous pouvez rencontrer des
éléphants, des crocodi les, des rh inocéros…
Ce pays dévoi le donc une impressionnante divers ité de paysages, mais aussi
d ’act iv ités outdoors : le trek , le vtt , le raft ing, le parapente, …
Le patr imoine culturel (notamment dans la val lée de Katmandou) reste d’une
grande r ichesse, malgré le séisme de 2015 qui a ravagé cer taines zones.
On v ient et revient aussi au Népal pour les népalais , une populat ion accuei l-
lante et chaleureuse, dont le sour ire et la bonté ne peuvent que vous émou-
voir .
Bref , le Népal reste un endroit béni des dieux.
GÉOGRAPHIE
Petit pays de 800 km de longueur et environ 200 km de largeur, i l est en-
clavé entre l ’ Inde et la Chine avec lesquel les i l par tage 2 810 km de fron-
t ières terrestres.
D’un point de vue physique, le Népal peut être div isé en trois zones : la zone
montagneuse, la zone des col l ines et la région du Teraï .
L ’a lt itude var ie de 60 mètres (dans le Téraï) à 8 848 mètres avec le mont Ev-
erest . Cette différence de dénivelé entraîne une grande divers ité de zones :
- Zone subtropicale dans les pla ines du Téraï au sud.
- Zone tempérée dans la région centrale, composée de montagnes basses
et de col l ines.
- Zone froide et sec dans la région des hautes montagnes de l ’Himalaya au
Nord. Le Nord compte 10 des 14 sommets les plus hauts au monde dépas-
sant les 8 000 m, dont le mont Everest , point culminant à 8 848 m.
QUELQUE S D ONNEE S
◊ Forme de l ’état : Républ ique Fédérale
◊ Capitale : Katmandou
◊ Point culminant : Mont Everest à 8848 mètres
◊ Superfic ie : 147 179 km2
◊ Populat ion : 29 384 297 habitants
◊ Monnaie : Roupie Népalaise
◊ Langues : Népalais , h indi , d ia lectes, anglais
◊ Rel ig ions : Hindouisme (81%) , bouddhisme (9%), musulman (5%), cathol ique
(1%)
◊ Sites inscr its au Patr imoine mondial de l ’UNESCO : Durbar Square à Kath-
mandu, Patan, Bhaktapur, Swayambunath, Bodhnath, Pashupatinath,
Changu Narayan, le parc nat ional de Chitwan, le parc nat ional de Sagar-
matha, Lumbini
◊ Fuseau horaire : + 3h45 d’Avr i l à Octobre, +4h45 de Novembre à Mars
C LIMAT
Les mei l leurs mois pour un voyage au Népal sont O ctobre et Novembre , pér i-
ode qui représente l ’automne au Népal .
Durant ces 2 mois , le c ie l est bien dégagé et vous pourrez admirer les mon-
tagnes. Les températures, p lus fraiches qu’en Mars et Avr i l , sont tout de
même encore favorables.
Les mois de M ars et Avri l est aussi une pér iode idéale.
A ce moment-là de l ’année, c ’est le pr intemps au Népal , le sole i l est bien
présent et les rhododendrons sont en f leurs, vous offrant de superbes pa-
ysages.
De D éc embre à Février , c ’est l ’h iver et i l y fait très froid. Cer tains cols sont
fermés ainsi que la plupart des lodges en alt itude.
De Juin à S eptembre : c ’est la mousson au Népal . La plupart des zones
montagneuses sont très nuageuses, et les plu ies sont souvent très for tes
(notamment en Jui l let et Août) .
ELEC TRIC I TÉ
Tension électr ique 220 V, 50 Hz. Prévoir un adaptateur pour les pr ises élec-
tr iques.
C outumes
QUELQUE S RÈGLE S À C ONNAI TRE :
◊ Se déchausser avant d’entrer dans tous les monuments rel ig ieux et dans
les maisons.
◊ Tourner autour des stûpas dans le sens des aigui l les d’une montre.
◊ Pour cel les qui souhaitent suivre la coutume locale en mangeant le plat
nat ional ( le dal bhat) avec la main, ut i l iser la main droite. La main gauche
est considérée comme « impure » .
◊ Eviter les tenues trop sexy et trop cour tes.
◊ Pour les couples, les démonstrat ions d’affect ion en publ ic ne sont pas de
mise.
◊ Les vaches sont sacrées au Népal , respectez-les autant que possible .
◊ Namaste ! ce mot vous l ’entendrez par tout au Népal . C’est l ’expression
que l ’on ut i l ise pour se saluer , et qui s ignif ie l i ttéralement : « Mon âme
salue ton âme » . Nous prononçons « Namaste » les mains jo intes et en
s ’ inc l inant légèrement en avant.
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