Créé par Romain Genet

Niveau 3 – Enchainement

DescriptionVentre – Debout – Saut groupé – Assis – ½ debout – Stop

Consigne

Réalisation d’un exercice de 5 éléments enchaînés, non noté en difficulté (2ème essai accordé en cas d’interruption).

Critère de réussite

Enchainement des figures sans chandelles intermédiaires.

Créé par Romain Genet

Niveau 3 – Vers le salto avant

DescriptionAssis – 4 pattes – Roulade avant ou salto avant groupé

Consigne

Fesses décollées des talons en 4 pattes, attraper les genoux dans la rotation (2ème essai accordé en cas d’interruption, tapis de parade autorisé).

Critère de réussite

Former un carré avec les points d’appui en 4 pattes, continuité du mouvement.

Créé par Romain Genet

Niveau 3 – Vers le salto arrière

DescriptionVentre – Assis – Debout

Consigne

Avant bras posés sur la toile en ventre, jambes pliées en ventre (2ème essai accordé en cas d’interruption, tapis de parade autorisé).

Critère de réussite

Flexion des jambes à la réception du ventre, épaules derrière le bassin à la réception du assis.

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Niveau 3 – Vers les vrilles

Description½ Assis – Debout

Consigne

Montée des bras à l’oblique haute avant, s’asseoir devant soit, montée et redescente des bras dans le debout (2ème essai accordé en cas d’interruption, tapis de parade autorisé).

Critère de réussite

Action des bras dans la ½ vrille et le debout, déséquilibre vers l’avant.

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Niveau 3 – Les indispensables

DescriptionPlat dos

Consigne

Départ bras lancés ou bras placés, rester aligné, bras en haut ou le long du corps à la réception (2ème essai accordé en cas d’interruption, tapis de parade autorisé).

Critère de réussite

Absence de déformation du corps, équilibre dans la phase aérienne, alignement et position des bras à la réception.