Nouveau - La boutique - Le Particulier · Pour préparer avec soin votre projet de vente immobilière Une vente immobilière doit être préparée avec la plus grande attention. De

Novembre 2019

Des livres à offrir ou à s’offrir

Amateurs de vin, de musique ou de fromages, découvrez des histoires, des régions et des anecdotes en vous plongeant dans des univers fascinants.

Préservez vos Droits lors Du règlement De la succession

Trouvez la réponse aux multiples questions pratiques que vous vous posez au moment de recueillir l’héritage de l’un de vos proches.

Nouveau

et aussi, ce mois-ci...• Vendez votre bien immobilier• Épices, leurs bénéfices pour

votre santé• Les troubles liés à l’âge

Beaux livres

indispensable tout au long de la location

affichez les couleurs du Particulier avec ce sac shopping !

RéussiR votRe locatioN

avr. 2018 • 232 pages réf. HAB18 26€

sac eN tissu le PaRticulieRSac en tissu réf. PRSAC 4€50 set de BuReau

le PaRticulieRCarnet et stylo réf. PRBUROP 14€90

Propriétaires, locataires, tous nos conseils pour louer un logement non meublé à usage de résidence principale.

De qualité et pratique, cette belle parure trouvera facilement sa place sur votre bureau, dans une poche ou dans un sac à main. Grâce à elle, vous n’oublierez plus rien ! Format du carnet : 9 x 14,5 cm.

Léger et lavable en machine, ce sac en tissu vous accompagnera partout. Idéal en toutes circonstances, il se plie et se range facilement pour vous rendre de nombreux services.

FaiRe RéaliseR des tRavauX

sept. 2017 • 152 pages réf. TVX17 23€

BieN NégocieR votRe cRédit immoBilieR

déc. 2017 • 120 pages réf. CIMO17 14€90

géReR uN Bail commeRcial ou PRoFessioNNel

avr. 2017 • 216 pages réf. COM17 26€

Décryptez un statut complexe et très réglementé qui a beaucoup évolué.

Vous avez trouvé le logement de vos rêves ? Nos conseils et solutions pour obtenir le meilleur financement.

Pour rénover, construire, transformer votre logement en toute sérénité.

constituez et gérez efficacement votre patrimoine immobilier

guide de vos dRoits immoBilieR

avril 2019 • 440 pages réf. BIMMO19 29€90

Quelles sont les étapes de l’achat ? Comment l’agent immobilier est-il rémunéré ? Quels

renseignements fournir à l’acheteur ? À quoi sert un compromis de vente ? Toutes les questions liées à l’achat, la vente ou la gestion d’un bien sont détaillées dans ce guide de 440 pages.

√ offert à partir de 35 € de Commande √ offert à partir de 60 € de Commande

le Particulier vous offre cet élégant set de bureau millésimé pour ses 70 ans

offre Privilège commandez plusieurs ouvrages et recevez des cadeaux

2

Logement

RéseRvez-leDispoNibles eN Décembre

Déterminez précisément qui paie quoi

PRoPRiétaiRes, locataiRes : à chacuN ses déPeNses

déc. 2019 • 168 pages réf. BQPQ19 23€

Quelles dépenses le bailleur peut-il récupérer sur le locataire ? Quels travaux sont supportés par ce dernier ? Comment fonctionne le nouveau mécanisme d’encadrement des loyers de la loi Élan du 23.11.2018 ?... Que vous soyez bailleur ou locataire, cet ouvrage vous donne toutes les clefs pour vivre sereinement votre location et désamorcer les conflits.

cRéez et géRez votRe scidéc. 2019 • 210 pages réf. BSCI19 26€

Transmettre des biens immobiliers, gérer un patrimoine diversifié, protéger son conjoint... La création d’une SCI répond à différents objectifs patrimoniaux et permet d’optimiser la gestion de vos biens. Cet ouvrage complet vous guide durant toute la vie de la société, de sa création à sa dissolution.

Découvrez les nombreux atouts offerts par la société civile immobilière (sci)

géRez votRe locatioN meuBlée ou saisoNNièRe

oct. 2019 • 176 pages réf. BLOC19 26€

la location meublée, un statut toujours très attractifMontée en puissance du bail mobilité, nouvelles obligations administratives pour les bailleurs saisonniers… toutes les clefs pour consentir une location en toute sécurité. Découvrez les avantages et les contraintes de la location meublée consentie à usage de résidence principale ou pour une courte durée : loyers plus élevés, risques d’impayés plus faibles, fiscalité attractive...

« nos conseils pour louer en meublé dans les meilleures conditions »

3Retrouvez tous nos ouvrages sur le site https://boutique.leparticulier.fr, également disponibles au format numérique

Copropriété

exercez votre pouvoir de décision en toute connaissance de causeCette édition, à jour de la loi « élan », répond à toutes vos questions relatives à l’organisation et à la tenue de l’assemblée générale. Un ouvrage indispensable pour tous les copropriétaires et les conseillers syndicaux.

l’assemBlée géNéRale de coPRoPRiétémars 2019 • 160 pages réf. BAGECO19 23€

coPRoPRiété : maîtRise des chaRges et comPtaBilité

sept. 2017 • 136 pages réf. CHAR17 23€

deveNiR coNseilleR sYNdical

Nov. 2017 • 152 pages réf. LCS17 23€

deveNiR sYNdic BéNévole

Nov. 2017 • 144 pages réf. SYN17 23€

oRgaNiseR et voteR les tRavauX eN coPRoPRiété

oct. 2017 • 144 pages réf. LTC17 23€

Dossiers De locatioN actualisés en temPs réel

les dossiers de location sont toujours à jour des dernières évolutions législatives. Tous les documents requis pour conclure un contrat simplement et sans risque d’erreur : mode d’emploi, formulaires de bail, état des lieux, acte de caution, annexes...

les dossiers numériques sont à commander en ligne depuis le site www.leparticulier.fr, rubrique Boutique. Votre dossier sera disponible immédiatement après l’enregistrement de votre règlement. Vous pourrez le consulter et l’imprimer depuis votre espace membre.

logement non meublé à usage de résidence principale du locataire (loi du 6 juillet 1989).

Bail d’haBitatioN dossier numérique réf. DOSA2N 19€

logement meublé à usage de résidence principale du locataire (art. 25-3 et suivants de la loi du 6 juillet 1989).

locatioN meuBléedossier numérique réf. MEUB2N 19€

Location d’un logement meublé à usage de résidence de vacances (meublé de tourisme, gîte rural, chambre d’hôtes...).

locatioNs saisoNNièRes

dossier numérique réf. DVAC2N 19€

LE BAILMOBILITÉLOCATION DE LOGEMENT MEUBLÉ DE COURTE DURÉE À USAGE DE RÉSIDENCE PRINCIPALE(ARTICLES 25-12 À 25-18 DE LA LOI N° 89-462 DU 6 JUILLET 1989)

Réf. : BMOB19N/SOM01_04/19© Particulier et Finances Éditions – 14, boulevard Haussmann – 75009 Paris

Particulier et Finances Éditions

Site internet : www.leparticulier.fr

Conception graphique : Acis & Galaté

Tous droits de reproduction, même partielle, par quelque procédé que ce soit sont réservés pour tous pays.

DANS CE DOSSIER

Un MODE D’EMPLOI détaillé

La FICHE DE RENSEIGNEMENTS - LOCATAIRE

La FICHE DE RENSEIGNEMENTS - CAUTION

Le CONTRAT DE LOCATION

Les ANNEXES au contrat

L' ÉTAT DES LIEUX

INVENTAIRE ET ÉTAT DÉTAILLÉ DU MOBILIER

L' ACTE DE CAUTION

Nouveau Bail moBilité

dossier numérique réf. BMOB19N 19€

location meublée à usage de résidence principale, d’une durée limitée à 10 mois. Seules certaines catégories de locataires sont concernées (jeunes actifs et étudiants principalement).

locatioN de PaRKiNg

dossier numérique réf. DPARKN 15€

Pour la location d’emplacements de stationnement, de box ou de garages.

4

Logement

Pour préparer avec soin votre projet de vente immobilièreUne vente immobilière doit être préparée avec la plus grande attention. De la petite annonce à la signature de l’acte notarié, tous les aspects de la transaction sont abordés. cette nouvelle édition, à jour des dernières évolutions légales et jurisprudentielles, vous aide à comprendre et à maîtriser chaque étape de l’opération.

« concrétisez votre opération immobilière sans commettre de faux pas »

veNdez votRe BieN immoBilieRNov. 2019 • 160 pages réf. BVDL19 23€

les RelatioNs de voisiNagemars 2019 • 216 pages réf. BVOI19 26€

toutes les règles à connaître pour de bons rapports de voisinageTaille des haies, nuisances sonores, non respect des distances de plantation ou de construction... Anticipez et réglez tous vos litiges.

acheteR ou veNdRe eN viageR

mars 2019 • 136 pages réf. BVIAG19 23€

Une formule de vente immobilière avantageuse pour le vendeur comme pour l’acquéreur.

Pour tous les actes qui engagent votre patrimoineCe guide fournit toutes les clefs pour bien connaître le rôle du notaire, et savoir ce que vous coûtera l’intervention de ce professionnel du droit pour chaque type d’acte. Rédigé dans un langage clair et accessible, il contient de très nombreux exemples de calcul du coût des actes notariés.

votRe NotaiRe et vousdéc. 2017 • 192 pages réf. NOT17 26€


Famille

anticipez les conséquences d’une ruptureUn divorce, amiable ou conflictuel, n’est jamais anodin. Les procédures sont complexes et les interlocuteurs nombreux. Retrouvez tous nos conseils sur les précautions à prendre pour préserver votre patrimoine et vos enfants, et les erreurs à éviter.

divoRce, PRéseRvez vos iNtéRêtssept. 2019 • 152 pages réf. BDIV19 26€

Prenez les bonnes décisions patrimoniales et fiscales pour votre couple.

Découvrez les conséquences du mariage sur votre patrimoine et comment protéger votre conjoint.

se maRieR et géReR soN PatRimoiNe

Fév. 2018 • 136 pages réf. MAR18 23€

Adoptez la meilleure stratégie pour aider vos enfants et vos petits-enfants.

aideR FiNaNcièRemeNt vos eNFaNts

oct. 2017 • 144 pages réf. ENF17 23€

coNcluRe uN Pacs

avr. 2018 • 128 pages réf. PACS18 23€

réf. PAKUC5au lieu de 46 € 44€

réf. PAKTC5au lieu de 46 € 44€

aideR FiNaNcièRemeNt vos eNFaNts (23 €) + coNcluRe uN Pacs (23 €)√ Le LiVret “SuCCeSSion, Comment La

préparer” √ fraiS de port offertS

aideR FiNaNcièRemeNt vos eNFaNts (23 €) + se maRieR et géReR soN PatRimoiNe (23 €)√ Le LiVret “SuCCeSSion, Comment La

préparer” √ fraiS de port offertS

commandez 2 ouvrages et recevez ce livret

packs famille

offert

de réduction immédiate5%


RéussiR votRe Famille RecomPosée

sept. 2018 • 160 pages réf. FREC18 26€

emPloYeR du PeRsoNNel à domicile

Nov. 2017 • 224 pages réf. DOM17 26€

guide de vos dRoits Famille

mai 2018 • 416 pages réf. FAM18 29€90

Donations et successions, droits des grands-parents, protection des personnes âgées ou fragiles... Prenez les bonnes décisions pour assurer l’avenir de votre famille.

6

Préservez vos droits lors du règlement de la successionQui hérite après le décès d’un proche ? Quels sont les documents à rassembler ? Comment sont estimés ses biens ? Quels sont les droits du conjoint survivant ? Peut-on renoncer à une succession ? Quel est le rôle du notaire ? À combien s’élèvent les droits de succession ?...

« respectez toutes les étapes, de la recherche des héritiers au partage des biens »

RecueilliR uN héRitageNov. 2019 • 168 pages réf. BHER19 26€

Une succession mal préparée peut engendrer des difficultés au moment de l’héritage. Selon votre situation, trouvez la meilleure stratégie pour transmettre vos biens dans les meilleures conditions juridiques et fiscales.

PRéPaRez votRe successioNJuin 2019 • 184 pages réf. BSUC19 26€

anticipez la transmission de vos biens et assurez l’avenir de vos proches

pack sUccessioN

RecueilliR uN héRitage+ PRéPaRez votRe successioN


réf. PAKSUC10au lieu de 52 € 49€40

√ Le LiVret “déCèS, guide deS démarCheS”

√ fraiS de port offertS

Nouveau

assuReR l’aveNiR de soN coNJoiNt

Juin 2019 • 136 pages réf. BCONJ19 23€

tous nos conseils pour protéger votre compagnon de vieConstituer une épargne sur le long terme, prévoir une épargne de précaution pour votre conjoint ou partenaire de pacs survivant, lui garantir un complément de revenus... Avec ce nouvel ouvrage, faites les bons choix selon votre situation familiale. Tous les outils financiers et juridiques y sont décryptés.


Famille

nos conseils pour agir lorsque vous perdez un être cherQuelles sont les premières démarches à effectuer ? Comment choisir une entreprise de pompes funèbres ? Où faire inhumer le défunt ? Que devient l’urne funéraire ?... Cet ouvrage répond de façon claire et précise à toutes vos questions.

FaiRe Face au décès d’uN PRocheFév. 2019 • 128 pages réf. BIDC19 23€

Toutes les informations utiles pour entourer au mieux un proche en situation de handicap.

les dRoits des PeRsoNNes haNdicaPées

oct 2018 • 200 pages réf. HAN18 26€

aNticiPeR la déPeNdaNce

Juin 2018 • 200 pages réf. DEP18 26€

Offrez à vos proches dépendants les meilleures perspectives de vie.

tutelle, cuRatelle PRotégeR uN PRoche

sept. 2019 • 168 pages réf. BTUTE19 26€

le guide pratique des tuteurs et curateurs familiaux Les tuteurs ou curateurs d’une personne vulnérable sont souvent désemparés. En effet, ils connaissent peu les règles et l’étendue de leur mission. Mise en place de la protection, inventaire, budget, gestion quotidienne, comptabilité, responsabilité… Enrichi de nombreux modèles, cet ouvrage vous donne les clefs pour bien comprendre votre rôle.

guide du tuteuR et cuRateuR Familial

sept. 2019 • 96 pages réf. BTUTFA19 23€

Découvrez tous les dispositifs de protection d’une personne majeureGrand âge, accident, hospitalisation... Vous assistez à la diminution des facultés mentales ou physiques d’un proche ? Identifiez le bon dispositif et mettez en place la mesure de protection la plus adaptée.

pack tUtelle

tutelle, cuRatelle, PRotégeR uN PRoche + guide du tuteuR et cuRateuR Familial√ fraiS de port offertS

de réduction immédiate5% réf. PAKTUTE19

au lieu de 49 € 47€

8

Santé

RéseRvez-leDispoNible eN Décembre

tout connaître du cœur pour prévenir les maladies cardio-vasculaires Le cœur a une fonction essentielle : il propulse le sang vers tous les organes du corps et pourtant il pèse moins de 500 grammes ! Il fournit un travail continu et intense mais certaines pathologies peuvent venir enrayer sa bonne marche. Maladies, traitements, protection du cœur, dernières technologies et perspectives en matière de recherche... sont les questions abordées dans cet ouvrage. Retrouvez tous les conseils pour adopter des habitudes de vie saines et maintenir votre cœur en bonne santé.

« le cœur, cet organe musclé qui nous maintient en vie »

le cœuR, uN oRgaNe vital à PRéseRveRdéc. 2019 • 136 pages réf. BCOEUR19 16€

Découvrez des secrets encore méconnus du cerveauVéritable chef d’orchestre du corps humain, le cerveau pilote de nombreuses fonctions. C’est un système incroyablement complexe que la médecine perce petit à petit. Cet ouvrage vous aide à bien comprendre les fonctions du cerveau pour le préserver et entretenir votre mémoire.

le ceRveau, uNe machiNe eXtRaoRdiNaiRe

Janv. 2019 • 152 pages réf. CERV19 14€

l’iNtestiN, uN autRe ceRveauNov. 2018 • 144 pages réf. INTES18 14€

un rôle vital pour votre corpsl’intestin mène la danse de notre corps jusqu’à notre cerveau. Ce livre donne toutes les clefs pour comprendre de quelle manière il fonctionne et prendre de bonnes habitudes.


Santé

Découvrez les saveurs et les bienfaits thérapeutiques des épices Médicinales, odorantes, culinaires… Les épices ont de multiples vertus pour votre santé et donnent de la saveur à votre cuisine. Un voyage envoûtant à la découverte des épices, pour allier plaisir et bienfaits au quotidien.

« faites de votre cuisine une véritable pharmacie familiale »

éPices leuRs BéNéFices PouR votRe saNté

Nov. 2019 • 136 pages réf. BEPICE19 16€

Nouveau

le sommeil est un des meilleurs alliés de votre santéLe sommeil joue un rôle majeur sur le fonctionnement de notre organisme. Il est donc essentiel de respecter vos rythmes de sommeil, de bien comprendre son rôle et ses mécanismes.

sommeil, découvRez ses secRets PouR mieuX l’aPPRivoiseR

Janv. 2019 • 136 pages réf. SOM19 14€

stRess, aNXiété, RetRouvez la séRéNité

avril. 2018 • 152 pages réf. ANX18 14€ les comPlémeNts

alimeNtaiRes

Fév. 2018 • 136 pages réf. COA18 14€

Décryptez les ressorts de l’anxiétéNe laissez pas le stress ou l’anxiété s’installer. Cet ouvrage vous présente toutes les solutions pour anticiper, comprendre et surmonter votre stress.

Les compléments alimentaires sont-ils de vrais alliés de notre santé ? Ils sont de plus en plus consommés... Mais face à cet engouement, il convient de rester prudent.

PollutioN iNtéRieuRe, PRéseRvez votRe saNté

avril 2019 • 192 pages réf. BAIR19 14€

Préservez votre santé grâce à un environnement sainL’air d’un logement sur deux est pollué et cela joue sur notre santé. Gestes essentiels, produits à éviter, prenez les bonnes habitudes pour votre logement.

10 Retrouvez tous nos ouvrages sur le site https://boutique.leparticulier.fr, également disponibles au format numérique

alleRgies, aPPReNez à les coNNaîtRe PouR eN guéRiR

sept. 2019 • 128 pages réf. BALL19 16€

Pour en finir avec les allergiesUne personne sur trois serait concernée par une maladie allergique. Ce fléau peut tous nous concerner, avec des conséquences parfois importantes au quotidien. Pourquoi les allergies apparaissent-elles ? Comment les reconnaître, les prévenir et les traiter ? Ce guide fait le point sur le phénomène allergique, pour vous aider à le comprendre et à le traiter efficacement.

PRéveNiR les tRouBles liés à l’âgeNov. 2019 • 144 pages réf. BAGE19 16€

comprendre de quelle manière le corps vieillitAvec l’âge, nos sens s’altèrent et certaines pathologies peuvent se développer (Parkinson, Alzheimer, arthrose…). Ayez toutes les cartes en main pour prévenir ce qui peut l’être : vision, audition, articulations... cette nouvelle édition s’enrichit de 3 nouveaux thèmes : la dermatologie, l’odorat et le goût.

« Pour anticiper et vivre au mieux avec les troubles physiques et psychiques liés à l’âge »

le guide de votRe saNté√ LeS aLimentS bio Sont-iLS toujourS meiLLeurS ?

déc. 2018 • 496 pages réf. SANT18 29€90

Cet ouvrage de près de 500 pages vous aide à prendre en main votre santé. Retrouvez toutes les informations et les conseils à appliquer au quotidien pour être en forme et le rester.

le grand livre de votre santé : nutrition, sommeil, psychologie, cerveau, intestins

maNgez mieuX ! les étiquettes alimentaires passées au crible√ LeS aLimentS bio Sont-iLS toujourS meiLLeurS ?

déc. 2018 • 168 pages réf. PAKETIQ18 12€90

L’étiquette est souvent le seul moyen pour comprendre ce que vous mangez. Apprenez à déchiffrer les mentions des étiquettes alimentaires pour consommer les meilleurs produits et préserver votre santé.

offert

Nouveau

11

Travail - Retraite

Argent - Placements

RetRaite : état des lieuX et RéFoRme

oct. 2019 • 184 pages réf. BRET19 23€

retraite : salarié, indépendant ou fonctionnaire, faites le point sur vos futurs revenusCet ouvrage vous explique le système de retraite actuel et décrypte les leviers d’action du Gouvernement. Il vous aide à déchiffrer les discours repris dans les médias. En effet, la réforme des retraites est lancée avec pour objectif de créer un système de retraite « universel » mais de nombreux arbitrages à venir restent flous. Les 42 régimes (en particulier les régimes spéciaux) disparaîtront, mais il devrait y avoir une période de 15 ans de convergence entre ancien et nouveau système. retrouvez dans cet ouvrage tous les éléments pour bien comprendre les décisions prises et leur impact sur votre pension. Il vous permettra de faire le point sur vos droits, sur les règles de calcul en vigueur, et vous aidera à vous préparer en toute connaissance de cause.

cRéeR et géReR uNe associatioN loi 1901

Juin 2018 • 216 pages réf. GEAS18 26€

deveNiR micRo-eNtRePReNeuR

Juillet 2017 • 168 pages réf. SAE17 26€

actualité

oPtimisez vos ReveNus locatiFs 2019

Février 2019 • 184 pages réf. GRL19 23€

Fiscalité : déjouez les pièges de l’année blanche fiscale.

Adoptez les bonnes stratégies pour optimiser l’imposition de votre patrimoine immobilier.

pack fiscal 2019

oPtimisez vos ReveNus locatiFs 2019 + l’imPôt suR la FoRtuNe immoBilièRe 2019√ fraiS de port offertS


réf. BCGF19au lieu de 52,50 € 49€90

l’imPôt suR la FoRtuNe immoBilièRe 2019

mars 2019 • 152 pages réf. BIFI19 29€50

12

Argent - Placements

Vous achetez pour louer, faites les bons choix selon vos objectifs : compléter vos revenus, vous constituer un patrimoine, alléger votre fiscalité... L’ouvrage vous aidera à sélectionner le bon emplacement et le dispositif fiscal adapté.

Un bon investissement immobilier dépend de nombreux critères, mais surtout de l’emplacement du bien. Retrouvez tous les éléments à prendre en compte pour apprécier les atouts de plus de 100 quartiers et leurs perspectives d’avenir.

iNvestiR daNs l’immoBilieR locatiF

Juillet 2019 • 152 pages réf. BINVES19 26€

les villes où iNvestiRJuillet 2019 • 160 pages réf. BVILL19 21€

pack iNvestissemeNt locatif

iNvestiR daNs l’immoBilieRlocatiF

+ les villes où iNvestiR√ fraiS de port offertS


réf. PAKINLOCau lieu de 47 € 44€70

le PRélèvemeNt à la souRce

avril 2019 • 104 pages réf. BPAS19 16€90

Pas plus d’impôt, mais un impôt plus compliqué ! Retrouvez des mises en situation concrètes détaillant les cas particuliers liés à l’entrée en vigueur de la réforme. attention, en septembre votre taux de prélèvement a peut-être changé.

assuRaNce vie, les stRatégies gagNaNtes

Juin 2017 • 152 pages réf. ASV17 23€

PlacemeNts 2019

mars 2019 • 104 pages réf. BGFB19 28€

RéseRvez-leDispoNible eN Décembre

lancez-vous et dynamisez vos placements

démaRRez eN BouRsedéc. 2019 • xxx pages réf. BBOURS19 26€

Vous rêvez de vous lancer en Bourse pour dynamiser vos placements mais vous n’avez jamais osé parce que vous ne savez pas comment vous y prendre ? Cet ouvrage vous décrypte son fonctionnement et ses principaux indicateurs.


Démarrez l’année bien organiséAgendas 2020

automoBilistes, coNseRvez votRe PeRmis

mai 2018 • 168 pages réf. PERM18 16€90

Vous voulez vous rétracter après un achat ? Votre carte bancaire a été utilisée à votre insu ? Vous voulez résilier une assurance ? Vous souhaitez régler en cryptomonnaie ou contrôler l’exploitation de vos données personnelles ? Plus de 150 modèles de lettres vous accompagnent dans vos démarches.

guide de vos dRoits et démaRches

Juin 2019 • 504 pages réf. BGDVD19 29€90

tout se PaRtage, tout s’échaNge

sept. 2018 • 120 pages réf. ECOL18 16€90

ageNda 2020 alimeNtatioN

√ magnet CaLendrier deS VaCanCeS SCoLaireS 2019-2020

sept. 2019 • 144 pages réf. BAGAL19 16€90

Jour après jour, saison après saison, les aliments à consommer sans modérationDécouvrez tous les bienfaits des aliments de saison pour une année de saveurs gourmandes et des moments de convivialité réussis. Fruits, légumes, viandes, poissons… Cet agenda vous présente ingrédients, trucs et astuces, et conseils de saison pour une alimentation saine au quotidien. Une occasion de revenir sur vos idées reçues. Cuisine et santé seront au programme en 2020 !

alimentation

santé

ageNda 2020 saNté


sept. 2019 • 144 pages réf. BAGSANT19 16€90

Des conseils santé et bien-être pour chaque semaine de l’annéeCet agenda 2020 est une véritable invitation à la détente, pour prendre soin de vous et de vos proches toute l’année : chouchouter sa peau, prévenir le mal de dos, pratiquer un auto-massage… En complément des gestes essentiels à votre bien-être, découvrez des astuces pour garder la santé. En avant pour une année douce et sereine !

1212

aspergesBlanches, vertes ou violette, les asperges signalent l’arrivée du printemps. Différentes par leurs couleurs, le seraient-elles aussi dans leurs propriétés ? Pas vraiment. Les asperges blanches ont simplement été récoltées dès leur sortie de terre ; elles n’ont donc pas vu le jour. Leurs congénères vertes, au contraire, ont grandi et verdi en recherchant la lumière tandis que les violette ont eu le temps de percer de quelques centimètres avant d’être cueillies.

Toutes offrent une bonne dose de vitamines : vitamine B9 favorable à la formation des cellules et des globules rouges, vitamine C aux propriétés antioxydantes et provitamine A qui joue un rôle primordial dans la préservation de la vision. Attention, ce bouquet de vitamines se concentre dans les pointes. Les asperges vertes et violette sont un peu plus riches en vitamines que les blanches.

Autre qualité : les asperges stimulent l’élimination. Grâce à leurs fibres, bien tolérées, elles participent au bon fonctionnement intestinal et la présence de composants diurétiques favorise le travail des reins. En clair, elles nous aident à entretenir une silhouette de sylphide en prévision de l’été. On ne saurait d’ailleurs trop vous conseiller de les cuire à la vapeur pour limiter l’apport de matières grasses et pour éviter que leurs minéraux ne se dissolvent dans l’eau de cuisson.

Lors de l’achat, vérifiez deux points : les pointes doivent être fermes, cassantes et sans tache ; la base ni trop filandreuse ni trop sèche ce qui signifierait que l’asperge à trop tarder à rejoindre les étals après sa récolte.

Maintenant, régalez-vous ! Savourez-les avec une vinaigrette à l’estragon, en omelette voire en velouté si les températures printanières se font attendre.

Le saviez- vous ?

4 à 5 asperges vertes ou 3 blanches équivalent à une des 5 portions de fruits

et légumes journalières recommandées par le Programme national

Nutrition Santé.

Les

À PÂQUES, ON FOND POUR LE CHOCOLAT… NOIROn lui prête tellement de vertus qu’à pâque on s’en donne à cœur joie ! Le chocolat, ou plutôt de cacao, contient effectivement du magnésium, du potassium, du phosphore, du fer et des polyphénols reconnus pour leurs propriétés antioxydantes, anti-stress, anti-déprime et anti-fatigue… mais en quantités infiniment plus modestes que les apports en matières grasses, sucres et calories. Le chocolat noir est moins sucré (mais plus gras) et plus riche en polyphénols que le chocolat au lait. Bonne chasse ! Et pas d’excès, ce serait trop bête de finir la journée par une cure d’Hepatum… ou de radis noir.

St Casimir St IrèneJEUDI 18 VENDREDI 19

MATIN

MIDI

SOIR

St Marcelin St JulieSAMEDI 20 DIMANCHE 21

MATIN

MIDI

SOIR

St Aubin Ch. le BonMARDI 16

St GuénoléMERDREDI 17LUNDI 15

MATIN

MIDI

SOIR

15 au 21mars

Semaine du

En ces lendemains de fête, il arrive que l’on ressente quelque suite désagréable, comme la sensation d’avoir la tête prise dans un étau. Il suffit souvent d’une simple petite gymnastique pour soulager cette tension douloureuse. Pour être efficaces, les mouvements doivent être effectués lentement, sans exagération. Vous pouvez les réaliser en position assise ou debout, mais surtout avec le dos bien droit. Commencez par tourner le cou pour regarder vers la droite, puis vers la gauche. Ensuite, inclinez-le (comme pour toucher l’épaule avec l’oreille), à droite puis à gauche. Poursuivez en avançant le cou vers l’avant, puis en reculant la nuque. Effectuez quelques haussements d’épaule, puis enroulez le dos vers l’avant. Répétez chaque mouvement deux à trois fois, la séance durant en tout cinq à dix minutes. Vous pouvez compléter ces exercices par un automassage des points de tension. Repérez avec les doigts la petite dépression de la tempe, située à la base des cheveux,

environ 3 doigts en avant de l’insertion du lobe de l’oreille. Pressez ce point de chaque côté de la

tête avec l’index ou le majeur, en effectuant de légers mouvements circulaires pendant

environ deux à trois minutes. Vous pouvez, de la même manière, masser de chaque côté, le haut de la nuque, à la base du crâne. Laissez-vous guider par votre intuition, qui vous aidera à trouver les points qui vous soulagent le mieux.

St Basile Ste GenevièveJEUDI 2 VENDREDI 3

MATIN

MIDI

SOIR

St Odilon ÉpiphanieSAMEDI 4 DIMANCHE 5

MATIN

MIDI

SOIR

St Amédée St BenjaminMARDI 31

Jour de l’AnMERCREDI 1erLUNDI 30

MATIN

MIDI

SOIR

30 décembre2019 au 5 janvier2020

Semaine du

Démarrez l’annéela tête légère

Mal de tête ? : utilisez la menthe

L’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita) a fait preuve de son efficacité

contre les maux de tête. Appliquez-en une goutte pure au doigt, sur chaque tempe, en avant de l’oreille, puis massez en pressant.

Vous pouvez accomplir ce geste simple jusqu’à trois fois par jour, en vous lavant

les mains après chaque application. Attention, toutefois, ce soin est à réserver aux adultes et enfants

de plus de 10 ans.

SAPIN DE NOËL : NE PAS LE GARDER TROP LONGTEMPS Les allergologues ont noté que la période des fêtes est source d’allergies, dues par exemple aux décorations ou aux bougies. Le sapin lui-même peut déclencher des réactions cutanées ou respiratoires, causées principalement par des spores de moisissures. Une étude de 2007 a montré que leur taux dans l’air pouvait être multiplié par sept après deux semaines de présence du sapin dans le logement. Par conséquent, mieux vaut éviter de le conserver trop longtemps une fois les fêtes passées.

Vacances Scolaires 2020-2021

VacancesZone A

Zone BZone C

Rentrée scolaire 2020Jour de reprise : lundi 2 septembre 2019

Vacances de la Toussaint 2020 Fin des cours : samedi 19 octobre 2019 Jour de reprise : lundi 4 novembre 2019

Vacances de Noël 2020 Fin des cours : samedi 21 décembre 2019 Jour de reprise : lundi 6 janvier 2020

Vacances d’hiver 2021

Fin des courssamedi 22 février 2020Jour de repriselundi 9 mars 2020

Fin des courssamedi 15 février 2020Jour de repriselundi 2 mars 2020

Fin des courssamedi 8 février 2020Jour de repriselundi 24 février 2020

Vacances de printemps 2021

Fin des courssamedi 18 avril 2020Jour de repriselundi 4 mai 2020

Fin des courssamedi 11 avril 2020Jour de repriselundi 27 avril 2020

Fin des courssamedi 4 avril 2020Jour de repriselundi 20 avril 2020

Pont de l’Ascension 2021 Fin des cours : mercredi 20 mai 2020 Jour de reprise : lundi 25 mai 2020

Grandes vacances 2021Fin des cours : samedi 4 juillet 2020

ZONE A : Besançon, Bordeaux, Clermont-Ferrand, Dijon, Grenoble, Limoges, Lyon, Poitiers.

ZONE B : Aix-Marseille, Amiens, Caen, Lille, Nancy-Metz, Nantes, Nice, Orléans-Tours, Reims, Rennes, Rouen, Strasbourg.

ZONE C : Créteil, Montpellier, Paris, Toulouse, Versailles.

offert


Signature et date obligatoiresJe joins mon règlement

Par chèque à l'ordre de Particulier et Finances éditions

Par CB N°

Date d'expiration :

BON DE COMMANDEÀ retoUrNer avec votre règlemeNt À : Le Particulier - 4 rue de Mouchy - 60438 Noailles Cedex

Conformément à l’article L-221-18 du code de la consommation, vous disposez d’un délai de 14 jours pour exercer votre droit de rétractation. Les infor-mations recueillies sur ce bulletin sont destinées à Particulier et Finances Éditions, ses partenaires commerciaux et ses sous-traitants, pour la ges-tion de votre commande et à vous adresser des offres commerciales pour des produits et services similaires. Vous pouvez obtenir une copie de vos données et les rectifier en nous adressant un courrier et une copie d’une pièce d’identité à : Le Particulier, Service commercial et marketing, 14 bd Haussmann, 75009 Paris. Si vous ne souhaitez pas recevoir nos promotions et sollicitations, cochez cette case. Si vous ne souhaitez pas que vos coor-données soient transmises à nos partenaires commerciaux pour de la prospection postale, cochez cette case. Particulier et Finances Éditions, 14 bd Haussmann 75009 Paris - SA à directoire et conseil de surveillance au capital de 375 805,78 € - SIREN 320 758 428 RCS Paris

Nom : Prénom :

Société : Code NAF : (facultatif)

Adresse :

Code Postal : Ville :

E-mail : @

Téléphone : N° d’abonné : /

titre de l’ouvrage Réf. Prix. Qté montant

vendez votre bien immobilier BvDl19 23� €

Recueillir un héritage BHeR19 26� €

épices, leurs bénéfices pour votre santé BePICe19 16� €

Prévenir les troubles liés à l’âge BAGe19 16� €

le fromage, son histoire, ses régions (p. 16) BFROM19 34,90� €

accords majeurs, les virtuoses de la musique et du vin (p. 16) BMUvIN19 24,90� €

€

€

€

€

ToTAL €

ma commande est comprise entre 35 € et 60 €, je reçois en cadeau le sac en tissu (PRsACG)

ma commande dépasse 60 €, je reçois en cadeau le set de bureau (PRBURO)

no

uv

ea

ut

és

commeNt commaNdeR ? • Par courrier affranchi, en renvoyant ce bon de commande, ou sa photocopie, à : Le particulier Éditions, 4 rue de Mouchy, 60438 Noailles Cedex • Par téléphone : 01 55 56 71 11 • Par internet : https://boutique.leparticulier.fr •

pour l’étranger, nous consulter au 01 55 56 71 11.

(Facultatif en cas de problème de livraison )

origine du papier : Italie. PToT : 0,013 Kg/tonne. Taux de fibres recyclées : 0,00%.

frais De Port en France métropolitaine

Commande < à 35 €envoi standard (2 semaines après enregistrement de votre règlement) + 2,90 €envoi suivi 72 h + 5,90 €

Commande à partir de 35 €envoi standard (2 semaines après enregistrement de votre règlement) offertsenvoi suivi 72 h + 7,90 €

total de ma commanDe €

ageNda 2020 saNté


CATWEB 1162

Art de vivre Préparez Noël : des livres qui feront honneur à toutes les bibliothèques

Art de vivre

Rouge, blanc, rosé ou même gris, le vin trouve toujours sa place à la table des Français. Aussi fascinante qu’unique, chaque bouteille est riche de son histoire, mais aussi des secrets de fabrication qui lui sont propres. Du terroir à la vinification, des cépages aux régions viticoles, découvrez toutes les nuances du vin et les secrets des plus célèbres appellations. Ce beau livre propose une véritable initiation au monde de l’œnologie.

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, consommez avec modération

le viN : soN histoiRe, ses teRRoiRs

√ Le tabLeau deS miLLéSimeS par année et par région

déc. 2018 • 196 pages réf. BVIN18 34€90 offert

le FRomage soN histoiRe, ses RégioNs

Nov. 2019 • 192 pages réf. BFROM19 34€90

accoRds maJeuRs les viRtuoses de la musiQue et du viN

Nov. 2019 • 152 pages réf. BMUVIN19 24€90

un beau livre pour explorer le fromage sous toutes ses formesImmergez-vous dans l’histoire du fromage et ses différents modes de fabrication. Retrouvez la présentation d’une sélection de plus de 50 fromages avec toutes les anecdotes expliquant leur création ou leur renommée. Un ouvrage à déguster absolument !

« Histoire, fabrication, dégustation, anecdotes : entrez dans l’univers fascinant du fromage »

Découvrez des portraits de vignerons aussi doués pour la musique que pour le vinLe métier de vigneron est haletant et laisse généralement peu de place pour le reste. Certains ont trouvé une échappatoire dans la musique. C’est pour eux une source d’inspiration et d’équilibre pour construire leur vin. Une rencontre inédite entre l’amour de leur métier et de la musique.

Nouveau

Nouveau


CA

T W

EB

116

2

Documents

Nouveau - La boutique - Le Particulier · Pour préparer avec soin votre projet de vente immobilière Une vente immobilière doit être préparée avec la plus grande attention. De