p001-192 LesSurpr 3 .Combien de temps et comment ? Le jeûne, côté pratique 87 accompagner le jeûne

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  • Du mme auteur

    Ma Bible des trucs de sant, Leduc.s ditions, 2012.Secrets de sant, les trucs qui marchent, Michel Lafon, 2008.Dici et dailleurs, les plantes qui gurissent, Repres-Sant, 2003, Leduc.s ditions, 2006.Dici et dailleurs, les aliments qui gurissent, Repres-Sant, 2005, Leduc.s ditions, 2006.Le Guide du th vert, Repres-Sant, 2006.Secrets et vertus de lhuile dolive (avec la collaboration de Simone Chamoux), Ramsay, 2001.Trucs et astuces de beaut, Marabout, 2001.Trucs et astuces de sant, Marabout, 2001.

    Retrouvez nos prochaines parutions, les ouvrages du catalogue et les vnements ne pas rater sur notre site Internet. Vous pourrez galement lire des extraits de tous nos livres, recevoir notre lettre dinformation et acheter directement les livres qui vous intressent, en papier et en numrique !

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    Dcouvrez galement toujours plus dastuces et de bons conseils malins sur: www.quotidienmalin et la page Facebook Quotidien Malin.

    Maquette: Sbastienne Ocampo

    2013LEDUC.S ditions17, rue du Regard

    75006Paris FranceE-mail: info@editionsleduc.com

    ISBN: 978-2-84899-588-5

    Quotidien Malin est une marque des ditions Leduc.s

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  • Je ddie cet ouvrage mon ami Gisbert Blling, fervent adepte du jene et si gnreux

    dans le partage des connaissances.

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  • Un jene est aux organes du corps ce quune nuit de repos complet est au travailleur fatigu.

    Avec les dpts de toxines nettoys, le corps purifi, le sang rajeuni, les organes renouvels, les sens amliors, la digestion et lassimilation augmentes, les cellules et tissus revenus une condition de jeunesse, les infiltrations, les affections et les excroissances absorbes, les tissus morts et mourants rejets et remplacs par des tissus neufs, la chimie corporelle norma-lise, le corps est pour ainsi dire dans les mmes conditions que le matelas qui a t rnov et refait.

    DrShelton

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  • Dans ce livre, je fais rfrence des jeneurs, des mde-cins ou des hyginistes, en citant leurs expriences ou leurs thories. Vous en trouverez la liste en annexe, avec un rsum de leur carrire.

    AVIS IMPORTANT

    Ce livre nest pas destin vous soigner ni se substi-tuer lavis de votre mdecin. Il a pour unique objectif de vous donner une information complte et sincre sur le jene, une pratique ancestrale.

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    Sommaire

    Prambule 11

    avant-propos 15

    Jene: les tmoignages defficacit et les garanties dinnocuit 21

    Les bienfaits du jene 33

    Vraies contre-indications et ides fausses 53

    Vous allez jener? Ce que vous allez vivre et ressentir 63

    savoir avant de jener 77

    Combien de temps et comment? Le jene, ct pratique 87

    accompagner le jene et rpondre chaque petit trouble 93

    Les plantes du jene: mode demploi 103

    aprs le jene, retrouver une alimentation saine 115

    Quelques ides pour la reprise alimentaire 139

    Jene et randonne 143

    Les questions les plus souvent poses sur le jene 159

    Conclusion Les 10commandements du jeneur 165

    annexes 167

    Les bonnes adresses 179

    Bibliographie 185

    Table des matires 187

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    PramBuLe

    Depuis que la premire version de cet ouvrage a t publie, quelques annes avant cette nouvelle dition, les ides sur le jene en France ont volu.Bien entendu, cette pratique nest pas encore communment passe dans les murs ni aussi rpandue quon pour-rait le souhaiter la lumire des preuves scientifiques qui attestent de ses vertus, mais on progresse

    Jai tenu complter la premire dition de mon livre pour deux raisons: dabord parce que jai reu de nombreux tmoignages de personnes qui pratiquent le jene, princi-palement la suite dun questionnaire que javais labor et que plusieurs centres de jene ont bien voulu diffuser leurs participants; et puis parce que la science a dsormais largement entam le travail qui consiste prouver, avec des protocoles trs stricts, ce que le bon sens a dict depuis fort longtemps lHumanit.

    Les bbs et les animaux cessent de manger lorsquils sont malades. Les adultes, censs tre plus rflchis et lucides, ont au contraire lide bien ancre quil faut se nourrir pour garder ou pour reprendre des forces.

    votre avis, qui a raison?

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  • Les surprenantes vertus du jene

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    Il y a quelque temps, un ami, que lon venait doprer dun cancer du poumon et qui devait commencer une chimio-thrapie, ma demand si je ne connaissais pas un moyen dactiver sa gurison. Je lui ai parl du jene associ la chimiothrapie et des travaux de Valter Longo, auxquels je consacre un chapitre dans cette nouvelle version. Quiconque a regard le documentaire de Sylvie Gilman et Thierry de Lestrade intitul Le jene, une nouvelle thrapie (diffus en France pour la premire fois sur Arte le 29mars2012) ne peut se garder de parler du jene une personne qui suit un traitement de chimiothrapie.

    Jai fait part mon ami des travaux de Valter Longo sur lassociation de quelques jours de jene avec la chimioth-rapie et il tait prt tenter lexprience, trs convaincu par tous les arguments avancs. Cependant, deux jours plus tard, il avalait des boissons hyperprotines pour faire plai-sir au mdecin qui lavait convaincu que ctait le moyen le plus efficace de reprendre des forces avant dentamer son protocole le lendemain. Sans doute le malade, qui avait dj perdu quelques kilos depuis que sa maladie avait t diagnostique, navait-il mme pas os, du coup, prononcer le mot jene son mdecin

    Inutile dans ce cas de lutter ou de chercher convaincre. La confiance tablie entre un mdecin et son malade est, mon avis, toujours plus porteuse de bienfaits que nimporte quelle thrapie, la plus efficace soit-elle. Contredire lavis du mdecin ferait sans doute plus de mal que de bien.

    Mais si vous avez des amis concerns par le cancer, donnez-leur linformation. Il ne sagit aucunement de faire du proslytisme, simplement de divulguer les rsultats des

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  • Prambule

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    recherches scientifiques les plus rcentes. Chacun peut ensuite les interprter et les mettre profit sa guise. Certains malades oseront en parler leur mdecin, certains mdecins oseront sy intresser

    Et cest ainsi que linformation se diffuse. Quand elle est soutenue par le bon sens et lefficacit, elle finit toujours par gagner du terrain.

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    aVanT-ProPoS

    Pour vivre, nous avons besoin de manger, cest incontestable. Pour dpenser de lnergie, il faut en emmagasiner, cest vrai galement. Mais lerreur que lon commet, cest de penser que les bonnes calories que lon mange le matin vont se transformer en nergie physique et intellectuelle dans les heures qui suivent. Entre les deux, il y a la digestion. Cette transformation longue et complexe est lune des oprations les plus consommatrices dnergie qui soit et elle laisse derrire elle une masse de dchets qui finit par saccumuler dans lorganisme.

    De temps en temps, le corps a besoin dune pause. De lner-gie en stock, il en a. Du temps pour faire son propre mnage, il en manque. Il est toujours occup digrer

    Offrez-lui cette pause avec le jene, petit dabord (et si vous commenciez par essayer de sauter un dner ou un petit djeuner?), puis plus long, jusqu trouver votre rythme. Vous en tes capable, tout le monde peut le faire, et toujours avec bnfice!

    Je ne suis ni une ascte ni une rveuse On me reproche-rait plutt dtre un peu trop pragmatique. Je ne jene pas pour purifier mon esprit ou atteindre le nirvana, mais uniquement parce que jai t convaincue, par mes lectures

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  • Les surprenantes vertus du jene

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    et de nombreux tmoignages, de lintrt de cette mthode pour tre en meilleure sant. Jai essay et je peux dire que lessai a t concluant. Non seulement on se sent mieux et les bienfaits physiques sont rels mais, en plus, on gagne en nergie intellectuelle. a, javais du mal y croire, mais je dois reconnatre que le jene donne de la motivation et vous aide passer au-del de vos vellits.

    Franchement, cela vaut la peine de tenter lexprience (dautant que, contrairement tous les autres traitements, naturels ou non, cest 100% gratuit et vous faites mme des conomies)!

    Lorsque lon se demande ce qui fait les centenaires, on obtient toujours la mme rponse: longvit rime avec frugalit. Ils peuvent boire un verre de vin par repas, fumer trois cigarettes par jour, avoir eu beaucoup ou peu denfants, tre agrables ou antipathiques, pingres ou gnreux, ils ont tous eu, au moins sur de longues priodes, une alimen-tation frugale.

    HAlTe lA gOINfReRIe!

    Ma grand-mre est dcde lge de 94ans. Les dernires annes de sa vie, ou plutt les dernires dcennies, elle se nourrissait surtout de tartines beurres et de caf au lait. Un jour o je mtonnais de sa si grande forme alors quelle tait diabtique, trs ronde, et quelle se nour-rissait de nimporte