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PLANNINGS
Dance
Cardio-training
Gym & Pilates
Yoga
Musculation & Cross-training
Sports de combat
ADULTES (dès 15 ans) • LILLE • du 7 janvier au 30 juin 2019
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COMMENT LIRE MON PLANNING ?
9:30 GYM LIGHT50’
ABDOS30’
YOGA DYNAMIC 80’
Je trouve mon objectif de pratique :
Je regarde la durée de mon cours : 30, 50, 60 ou 80 minutes
Je trouve le nomde mon coursJe trouve l’heure
de début du cours
J’identifie le numéro de ma salle.
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7Cours Healthy : « Je me remets en forme, j’entretiens mon capital santé. »
Cours Boost : « Je sculpte mon corps et brûle mes calories. »
Cours Xpert : « Je m’entraîne, je me perfectionne. »
Voici la grille de lecture que vous allez retrouver dans vos plannings et vos clubs :
Besoin d’information supplémentaire sur un cours ou un objectif de pratique ? Retrouvez tous nos concepts de cours et objectifs sur le site internet domyos.fr/club
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CARDIO
DANCE
YOGA
Je me défoule, je me dépense en m’amusant
p.6
Je danse, je crée mon style
p.4
Je me renforce, je m’assouplis, je me recentre
p.5
GYM&PILATES
MUSCULATION & CROSS-TRAINING
Je me tonifie, j'améliore ma posture
p.8
J'entraîne le mouvement, je gagne en puissance
p.11
SPORTS DE COMBATJe combats mes limites
p.13
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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
10:30 DANCE DOMYOS50’
11:30 DANCE DOMYOS50’
DANCE FAMILY50’
12:30 STEP50’ DANCE DOMYOS50’
14:30 DANCE DOMYOS50’
17:30 STEP50’ DANCE DOMYOS50’
18:30 DANCE DOMYOS50’ STEP50’ DANCE
DOMYOS50’
20:30 DANCE DOMYOS50’
DANCE DOMYOS50’
VOTRE COURSCOMMENCE À
Je danse, je crée mon style
Cours Healthy : « Je me remets en forme, j’entretiens mon capital santé. »
Cours Boost : « Je sculpte mon corps et brûle mes calories. »
CONSEILS CLUB Pour trouver le cours qui correspond à vos objectifs, suivez la légende :
Vous souhaitez devenir testeur(se) pour la danse ? Cliquez-ici !
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VOTRE COURSCOMMENCE À Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
9:30 YOGA DYNAMIC80’
10:30 YOGA SOFT50’
YOGA SOFT50’
12:30 YOGA DYNAMIC50’
YOGA DYNAMIC50’
YOGA SOFT50’
17:30 YOGA SOFT50’
18:30 YOGA DYNAMIC50’
YOGA SOFT50’
19:30 YOGA DYNAMIC80’
Cours Boost : « Je sculpte mon corps et brûle mes calories. »
Cours Xpert : « Je m’entraîne, je me perfectionne. »
CONSEILS CLUB Pour trouver le cours qui correspond à vos objectifs, suivez la légende :
Je me renforce, je m’assouplis, je me recentre
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Je me défoule, je me dépense en m’amusant
7
Cours Boost : « Je sculpte mon corps et brûle mes calories. »
Cours Xpert : « Je m’entraîne, je me perfectionne. »
CONSEILS CLUB Pour trouver le cours qui correspond à vos objectifs, suivez la légende :
Lille - Planning Adultes
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
7:10 CARDIO CYCLING BOOST50’
9:30 CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
10:30 CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO PULSE50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
10:30 CARDIO CYCLING BOOST50’
11:30 CARDIO PULSE50’
12:30 CARDIO JUMP50’
12:30 CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
16:30 CARDIO CYCLING BOOST50’
17:30 CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
17:30 CARDIO BOXE50’
18:30 CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
18:30 CARDIO PULSE50’
CARDIO BOXE50’
CARDIO PULSE50’
CARDIO JUMP50’
19:30 CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
19:30 CARDIO JUMP50’
CARDIO BOXE50’
20:30 CARDIO JUMP50’
VOTRE COURSCOMMENCE À
Vous souhaitez devenir testeur(se) pour le cardio-training ? Cliquez-ici !
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Je me tonifie, j’améliore ma posture
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Cours Healthy : « Je me remets en forme, j’entretiens mon capital santé. »
Cours Boost : « Je sculpte mon corps et brûle mes calories. »
CONSEILS CLUB Pour trouver le cours qui correspond à vos objectifs, suivez la légende :
Lille - Planning Adultes
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
9:00 ABDOS30’
9:30 PILATES50’ GYMLIGHT50’ BODY FLUIBALL50’
PILATES BALL50’ PILATES50’ PILATES50’ PILATES50’
10:00 ABDOS30’
10:30 BODY FLUIBALL50’
PILATES BALL50’ PILATES50’ GYMLIGHT50’ GYMLIGHT50’ GYMLIGHT50’
10:30 STRETCHING 50’
STRETCHING 50’
STRETCHING 50’
11:30 BODY FLUIBALL50’
STRETCHING 50’
11:30 ABDOS30’
11:30 STRETCHING 50’
12:30 GYMLIGHT50’ BODY FLUIBALL50’ PILATES50’ GYMLIGHT50’ PILATES
BALL50’
12:30 PILATES50’ PILATES50’
13:00 ABDOS20’ ABDOS20’
VOTRE COURSCOMMENCE À
Vous souhaitez devenir testeur(se) pour la gym pilates ? Cliquez-ici !
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Lille - Planning Adultes
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
14:30 GYMLIGHT50’ PILATES BALL50’
BODY FLUIBALL50’
15:30 BODY FLUIBALL50’
16:00 ABDOS30’
16:30 GYMLIGHT50’ GYMLIGHT50’ BODY FLUIBALL50’
17:30 GYMLIGHT50’ PILATES BALL50’
PILATES BALL50’ PILATES50’ GYMLIGHT50’ PILATES50’
18:00 ABDOS30’
18:30 ABDOS30’ ABDOS30’ ABDOS30’ ABDOS30’ ABDOS30’ STRETCHING 50’
STRETCHING 50’
18:30 PILATES50’ PILATES50’ GYMLIGHT50’
19:30 ABDOS30’ ABDOS30’ PILATES50’ ABDOS30’ PILATES50’
19:30 STRETCHING 50’
BODY FLUIBALL50’
BODY FLUIBALL50’
PILATES BALL50’
20:30 ABDOS30’ STRETCHING 50’ ABDOS30’
VOTRE COURSCOMMENCE À
Cours Healthy : « Je me remets en forme, j’entretiens mon capital santé. »
Cours Boost : « Je sculpte mon corps et brûle mes calories. »
CONSEILS CLUB Pour trouver le cours qui correspond à vos objectifs, suivez la légende :
Vous souhaitez devenir testeur(se) pour la gym pilates ? Cliquez-ici !
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J’entraîne le mouvement, je gagne en puissance
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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
7:10 CIRCUIT TRAINING BOOST50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
CIRCUIT TRAINING BOOST50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
9:30 BODY SCULPT50’
BODY SCULPT50’
BODY SCULPT50’
9:30 CROSS TRAINING XPERT50’
10:30 BODY SCULPT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
11:30 BODY SHAPE50’
12:30 BODYWEIGHT TRAINING30’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
BODY SCULPT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
12:30 CIRCUIT TRAINING BOOST50’
BODY SCULPT50’
12:30 BODYLIFT30’
VOTRE COURSCOMMENCE À
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15:30 CIRCUIT TRAINING BOOST50’
CIRCUIT TRAINING BOOST50’
CIRCUIT TRAINING BOOST50’
CIRCUIT TRAINING BOOST50’
BODYWEIGHT TRAINING 30’
16:30 CROSS TRAINING XPERT50’
CIRCUIT TRAINING BOOST50’
17:30 BODY SHAPE50’
BODY SCULPT50’
BODY SCULPT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
BODYWEIGHT TRAINING 30’
18:00 CIRCUIT TRAINING BOOST50’
BODYWEIGHT TRAINING30’
CIRCUIT TRAINING BOOST50’
BODYLIFT30’
18:30 BODY SCULPT50’
CIRCUIT TRAINING BOOST50’
BODY SCULPT50’
18:30 CIRCUIT TRAINING XPERT50’
19:00 CIRCUIT TRAINING XPERT50’
BODYLIFT30’ CIRCUIT TRAINING XPERT50’
BODY SHAPE50’
CIRCUIT TRAINING BOOST50’
19:30 BODY SCULPT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
BODY SCULPT50’
20:00 CROSS TRAINING XPERT80’
CROSS TRAINING XPERT80’
BODYWEIGHT TRAINING 30’
CROSS TRAINING XPERT80’
Cours Boost : « Je sculpte mon corps et brûle mes calories. »
Cours Xpert : « Je m’entraîne, je me perfectionne. »
CONSEILS CLUB Pour trouver le cours qui correspond à vos objectifs, suivez la légende :
Cours sur réservation : Pour votre confort, nous vous conseillons de réserver sur domyos-club.resamania.fr les cours marqués par une étoile.
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Vous souhaitez devenir testeur(se) pour la musculation et le cross-training ? Cliquez-ici !
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Je combats mes limites
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Cours Boost : « Je sculpte mon corps et brûle mes calories. »
CONSEILS CLUB Pour trouver le cours qui correspond à vos objectifs, suivez la légende :
Lille - Planning Adultes
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
9:30 COMBAT TRAINING50’ COMBAT
TRAINING50’
10:30 COMBAT TRAINING50’
11:30 COMBAT CIRCUIT50’
12:30 COMBAT TRAINING50’
COMBAT TRAINING50’
COMBAT TRAINING50’
COMBAT TRAINING50’
COMBAT TRAINING50’
16:30 COMBAT TRAINING50’
18:30 COMBAT CIRCUIT50’
COMBAT TRAINING50’
COMBAT CIRCUIT50’
COMBAT CIRCUIT50’
COMBAT TRAINING50’
19:30 COMBAT TRAINING50’
COMBAT TRAINING50’
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20:00 COMBAT CIRCUIT50’
VOTRE COURSCOMMENCE À
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Cours sur réservation : Pour votre confort, nous vous conseillons de réserver sur domyos-club.resamania.fr les cours marqués par une étoile.
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Vous souhaitez devenir testeur(se) pour les sports de combat ? Cliquez-ici !
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BESOIN D’AIDE ?
Les membres des Domyos Fitness Club sont à votre disposition pour répondre à toutes vos questions. N’hésitez pas à nous contacter !
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