1

PLONGEE SUBAQUATIQUE

THEORIE

NIVEAU 1

Amélie Fernandez Philippe STRIFELE

Bulles & Co

2

3

SOMMAIRE

INTRODUCTION ................................................................................................................................................. 5

I - CONDITIONS DE CANDIDATURES :......................................................................................................... 6

II - EPREUVES DEMANDEES POUR LE NIVEAU 1 : .................................................................................. 6

III - LES PRESSIONS : ........................................................................................................................................ 8

IV- LES SIGNES : ............................................................................................................................................... 10

V- PREVENTION DES ACCIDENTS : ............................................................................................................ 11

VI - UTILISATION DES TABLES DE PLONGEE : .......... ............................................................................ 13

VII - LE MATERIEL : ....................................................................................................................................... 16

VIII - CONSIGNES INDIVIDUELLES DE SECURITE : ...... ........................................................................ 18

4

5

INTRODUCTION

Le niveau 1 est, dans l'esprit, un permis de plongée. Le plongeur qui le possède a les capacités suffisantes, pour pouvoir s’intégrer à une palanquée (groupe de plongeur) qui ne devra pas dépasser la zone des 20 m. En exploration, elle évoluera sous la responsabilité d’un chef de palanquée, qui sera au minimum titulaire du niveau 4. Il lui appartiendra de définir les données de la plongée. Il en contrôlera le déroulement et assurera la sécurité.

Tableau des niveaux et prérogatives des plongeurs à titre indicatif :

NIVEAUX DE PREROGATIVES DES

PLONGEURS

BREVET CMAS

NIVEAU 1 Plongeur 1 étoile NIVEAU 2 Plongeur 2 étoiles NIVEAU 3 Plongeur 3 étoiles NIVEAU 4 Plongeur 3 étoiles 3NIVEAU 5

Il est bon de rappeler que la pratique de la plongée doit rester un plaisir, un moyen de communiquer avec la nature et non une course aux diplômes; toutefois, il est important que votre niveau technique, votre maîtrise et votre expérience soient reconnus et validés par un brevet. Tout plongeur responsable doit connaître ses limites et savoir se remettre en question quand cela s’avère nécessaire, comme par exemple, une personne qui n’a pas plongé depuis longtemps. L’ensemble de la théorie demandée pour le niveau 1 sera acquise en grande partie pendant les cours pratiques. Vous trouverez dans ce document quelques notions qui vous aideront à acquérir l’essentiel.

Autonomes entre eux jusqu'à 20 m

Niv. 1 Niv. 2 Niv. 3 Niv. 4

Evoluent encadrés jusqu'à 20 m

Evoluent encadrés jusqu'à 40 m

Autonomes entre eux Autonomes, futurs moniteurs

60 m

Guide de palanqués

6

I - CONDITIONS DE CANDIDATURES : - Etre assuré et licencié (la licence FFESSM vous offre ces 2 services), il est conseillé de souscrire l'assurance complémentaire individuelle. - Etre âgé d'au moins 14 ans (ou 12 ans après avis médical) - de fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la plongée subaquatique de moins de 3 mois (mais valable 1 an) établie par un médecin fédéral ou titulaire du CES sportif. - autorisation parentale pour les mineurs. II - EPREUVES DEMANDEES POUR LE NIVEAU 1 : Epreuves réparties en 6 compétences :

Compétence n°1a : UTILISER SON MATERIEL - gréer et dégréer le matériel - réglage des sangles. - réglage de la ceinture de lest et du masque. - si milieu naturel mettre et enlever sa combinaison. - règles d’hygiène

Compétence n°1b : COMPORTEMENTS ET GESTES TECHNIQUES EN SURFACE - mises à l’eau avec scaphandre : saut droit et bascule arrière. - PMT : palmage de sustentation, déplacement ventral, déplacement dorsal. - déplacement en capelé. - décapelage et recapelage en surface

Compétence n°2 : IMMERSIONS ET RETOUR EN SURFACE - techniques d’immersion phoque et canard. - maîtrise de la remontée. - maintien d’un niveau d’immersion en pleine eau. - passage embout / tuba et vice-versa. - gestion du système de gonflage de stabilisation : s’équilibrer en utilisant le direct système.

7

Compétence n°3 : MAITRISE DE LA VENTILATION EN PLON GEE - ventilation sur détendeur. - remonter en expiration, embout en bouche d’une profondeur de 3 à 5 m. - lâcher et reprise d’embout : par expiration et en utilisant le surpresseur. - réaction au remplissage inopiné du masque et maîtrise de la dissociation bucco nasale. - maîtrise du poumon-ballast. - initiation à l’apnée.

Compétence n°4 : REACTION AUX SITUATIONS USUELLES - communication : OK, non-OK, froid, plus d’air, essoufflement, réserve, réserve à passer, monter / descendre, mi- pression mano, fin. - savoir demander de l’air au moniteur. - savoir donner de l’air - savoir évoluer en palanqué - procédure de sécurité en cas de de perte de l’encadrement

Compétence n°5 : CONNAISSANCES et RESPECT de L’ENVIRONNEMENT - évoluer en limitant son impact sur le milieu. - développer sa capacité d’observation - connaitre la Charte Internationale du Plongeur responsable. - découvrir et apprendre à reconnaitre les principales espèces rencontrées

Compétence n°6 (facultative) : ACCESSION A LA PLONGEE EN EQUIPE SUR 12 M MAXIMUM - initiation à l’orientation. - gestion des paramètres d’une plongée. - contrôle mutuel des membres de l’équipe.

Compétence n°7 : CONNAISSANCES THEORIQUES ELEMENTAIRES - principe des barotraumatismes et prévention. - l’essoufflement. - le froid, les dangers du milieu naturel. - le principe de l’accident de décompression; symptômes courants et prévention; présentation des tables et de l’ordinateur de plongée. - la courbe de sécurité des tables MN90 - flottabilité - connaissance de la réglementation. - documents à présenter pour pouvoir plonger dans un centre. - organisation de plongées, respect de l’environnement, comportement.

8

III - LES PRESSIONS : a) Définition : Une pression est le résultat d’une force appliquée sur une surface. Elle est définie par le rapport F/S. L’unité de pression employée en plongée est le Bar. 1 Bar = 1 kg / cm2

- La couche d’air qui entoure la terre est pesante. Il se trouve que cette pression dite atmosphérique est de 1 Bar au niveau de la mer. - L’eau est pesante comme l’air, ce qui induit une pression de 1 bar tous les 10 m, c'est la pression relative ou hydrostatique. b) Définition de la pression absolue :

10 m = 1 bar

20 m = 2 bars

30 m = 3 bars

Pression atmosphérique=

1 bar (au niveau de la mer)

Pression relativeou hydrostatique

+ = PressionAbsolue

La pression absolue est l’addition des pressions relatives et atmosphériques.

Force = 1 kg

Surface = 1 cm 2

Pression = 1 Bar

9

c) Variations de la pression Absolue :

0 - SURFACE

10 m

20 m

30 m

40 m

50 m

1 B

2 B

3 B

4 B

5 B

6 B

Pabs X 2

Pabs X 2

La pression absolue double de 0 à 10 m. Plus bas elle double de 20 à 50 m. Cela démontre que les variations de pression sont plus importantes prés de la surface. Il faut en tenir compte au cours de la descente et de la remontée (ex : passages d'oreilles plus fréquents au début de la descente)

10

IV- LES SIGNES : Comme les sourds-muets, les plongeurs communiquent par signes. Chaque fois qu’un plongeur fera un signe à un autre plongeur, ce dernier devra y répondre. L’absence d’une réponse entraînera une intervention, comme sur un signe de détresse. En voici les principaux :

Tout va bien ou signal reçu

Descends

ou je descends

Remonte

ou je remonte

Ca ne va pas normalement

Signal de détresse (signal de surface)

Je n'ai plus d'air

Tout va bien

(signal de surface)

Tout va bien

(de nuit)

Ca ne va pas normalement

(de nuit)

Je suis sur réserve

Je suis essoufflé

Rapprochez-vous

de moi, regroupez vous

J'ai froid

Exercice terminé

J'ai des vertiges

Je suis narcosé

Restez groupés

Compense ou

gonfle ton gilet

Purge ton gilet

Remplis tes poumons

Vide tes poumons

Stabilise toi

Montre ton manomètre

Equilibre ton

masque

Equilibre les

oreilles

Expire

Non

Stop, reste là ou je reste là

Moi

Toi

Nous tous

Doucement

Rassemblement

Direction à

suivre

Tenez-vous

Regarde

11

V- PREVENTION DES ACCIDENTS : La première des préventions est de passer une visite médicale. Elle doit être complète surtout pour vous qui débutez. Un médecin agréé vous délivrera un certificat de non-contre indication à la pratique de la plongée. Contactez de préférence un médecin qui soit lui-même plongeur. a) Le froid : C’est effectivement un facteur d’accident, il engendre généralement un essoufflement. Il est facile à prévenir, n’attendez pas. Quand vous sentirez le froid vous envahir, signalez-le à votre chef de palanquée. Vaut mieux une plongée courte qu’une plongée qui se termine mal. b) L’essoufflement : C’est un excès de gaz carbonique dans le sang dû à un effort important, au froid ou à un stress quelconque. Il faut prévenir le chef de palanquée (qui interrompra la plongée), se calmer, évacuer ce gaz carbonique en forçant sur l’expiration. L’essoufflement peut mener à la surpression pulmonaire c) Les barotraumatismes : Comme le nom l’indique, ce sont les accidents dus à la pression.

ACCIDENTS

PREVENTIONS

à la descente à la remontée

Oreilles

Manœuvre de Vasalva En cas de problème redescendre de quelques mètres et remonter

lentement

Plaquage de masque Souffler par le nez Aucune prévention

Sinus

Ne pas insister

En cas de problème redescendre de quelques mètres et remonter

lentement

Dents En cas de problème remonter

lentement et consulter un bon dentiste.

Système digestif En cas de problème remonter lentement

Surpression Pulmonaire* Expirer à la remontée

*Surpression pulmonaire : C’est un des accidents les plus graves en plongée, pourtant sa prévention est simple. Il suffit de respirer normalement, et surtout, de ne pas bloquer sa respiration pendant la remontée en insistant sur l’expiration.

12

c) Les accidents de décompression : (petit historique) Avec la naissance des scaphandres (autonomes ou non), les problèmes d’ordre physiologiques

firent leur apparition.

En effet, au cours de la descente dans l’eau, l’air se compresse et l’azote qu’il contient va

pénétrer dans tous les tissus du corps dont le sang par l’intermédiaire de la respiration.

A la remontée, la pression diminuant, l’azote reprend sa forme gazeuse. Cela peut aller jusqu’à

l’apparition de bulles, obstruant ainsi les vaisseaux.

Prenez une bouteille de limonade et débouchez la rapidement, vous comprendrez aisément ce

phénomène.

Avant le 19ème siècle, de nombreux plongeurs en furent victimes.

Ce n’est qu’en 1878 que Paul BERT, après de nombreux travaux, préconise à tous les plongeurs

une remontée lente pour permettre à l’azote de s’évacuer par la respiration.

Cinquante ans après, HALDANE établit les premières tables de plongée. Celles-ci imposent,

suivant le temps et la profondeur, en plus d’une remontée lente, des arrêts à différentes profondeurs

appelés “paliers”.

Ces tables, même si elles ont été améliorées, sont la base des tables actuelles.

Prévention : elle est, bien sûr, dans le respect des tables. La FFESSM, fédération dont vous

faites maintenant partie, préconise l’utilisation des MN90 (tables établies par la marine nationale en

1990), objet du chapitre suivant.

Paul Bert dans son caisson prêt à mesurer les limites de la vie. Nous sommes dans les années 1870. Fabriquer un caisson étanche avec les moyens disponibles relève de la magie. Notez la quantité de rivets ! Afin de rendre hermétique l’appareil, il n’y avait pas beaucoup de solutions. J’opte pour une couche épaisse de bitume à l’intérieur de l’engin…les idées sont les bienvenues ! A noter : le shadok volontaire prêt à pomper..pomper !

13

VI - UTILISATION DES TABLES DE PLONGEE :

Nous avons vu que, pour éviter un accident de décompression, il faut remonter lentement (15 à17 m / mn et 1 m / 10 secs. à partir du 1er palier) et respecter les paliers au cours de la remontée. Ces paliers nous sont donnés par les tables, objet du présent chapitre.

a) Définition du temps de plongée et de la profondeur :

La durée de la plongée est le temps compris entre le moment où le plongeur fait son canard, et l’instant où il décide que sa plongée est terminée et qu’il amorce sa remontée. (entre A et B sur le schéma). La profondeur de la plongée est la profondeur maximale atteinte au cours de la plongée. Dans les deux cas si la valeur ne figure pas sur les tables, prenez les valeurs supérieures. Ces deux données suffisent pour que vous puissiez, maintenant, lire les tables page suivante.

b) Extrait des tables de plongées à l’air FFESSM 1990 (MN90) :

temps de plongée

temps immersion

TEMPS IMMERSION

TEMPS PLONGEE

=

A

B

palier

14

Profondeur

Durée de la

plongée

durée des paliers

groupe de plongée

successive

Profondeur

Durée de la

plongée

durée des paliers

groupe de plongée

successive 9 m 6 m 3 m 9 m 6 m 3 m

12 m 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 1 h

1 h 05 1 h 10 1 h 15 1 h 20 1 h 25 1 h 30 1 h 35 1 h 40 1 h 45 1 h 50 1 h 55

2 h

A B B C C D D E E F F G G H H H I I J J J K K K

18 m 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 1 h

1 h 05 1 h 10 1 h 15 1 h 20 1 h 25 1 h 30 1 h 35 1 h 40 1 h 45 1 h 50 1 h 55

2 h

1 5 8 11 14 17 21 23 26 28 31 34 36 38

B B C D E F F G H H I J J K K L L M M M N N N O

2 h 10 2 h 15 2 h 20 2 h 30 2 h 40 2 h 50

3 h 3 h 10 3 h 20 3 h 30 3 h 40 3 h 50

4 h 4 h 10

2 4 6 7 9 11 13 14 15 16 17 18

L L L M M N N N O O O O O P

20 m 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 1 h

1 h 05 1 h 10 1 h 15

1 4 9 13 16 20 24

B B D D E F G H J K K L M M N

15 m 5 10 15

A B C

1 h 20 1 h 25 1 h 30

27 30 34

N N O

20 25 30 35 40 45 50 55 1 h

1 h 05 1 h 10 1 h 15 1 h 20 1 h 25 1 h 30 1 h 35 1 h 40 1 h 45 1 h 50 1 h 55

2 h

2 4 6 8 11 13 15 17 18

C D E E F G G H H I I J J K K L L L M M M

22 m 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 1 h

1 h 05 1 h 10 1 h 15 1 h 20 1 h 25 1 h 30

2 7 12 16 20 25 29 33 37 41 44

B C D E F G H I I J K K L L M M N N

c) Exemple de plongée simple : - Un plongeur plonge 46 minutes à 19 m. Paliers éventuels ? Prendre 20 m pour la profondeur et 50 minutes pour la durée. Ce qui impose un palier de 4 minutes à 3 mètres.

15

d) Courbe de sécurité : Extraite des MN90, elle représente le temps maxima de plongée à une profondeur déterminée qui n’impose pas de paliers.

Il n'est pas nécessaire de faire un palier si vous restez moins de :

à une profondeur de :

135 mn 75 mn 40 mn 20 mn 10 mn 10 mn 5 mn

12 m 15 m 20 m 25 m 30 m 35 m 40 m

D'où la courbe :

Il est recommandé à tous les niveaux 1, d’effectuer leurs plongées à l’intérieur de cette courbe et dans tous les cas de pratiquer un palier de sécurité de 3 minutes à 3 mètres. e) Autres types de plongées : Juste à titre indicatif, car ceci n'est pas au programme du Niveau 1, voyons les autres types de plongées :

- plongée consécutives (réalisées dans les 15 minutes qui suivent votre première sortie de l'eau)

- plongée successive : c'est la plongée effectuée entre 15 minutes et 12 h 00 après votre première sortie de l'eau . Il faudra alors, calculer la majoration, qui est le temps fictif que l'on rajoutera au temps de votre 2ème plongée pour compenser la saturation en azote de la première (sujet abordé au niveau 2)

- au-delà des 12 h 00 la plongée sera considérée à nouveau comme une plongée simple.

00 20 40 60 80 100 120 140

10

20

30

40

PLONGEE SANS PALIER

PLONGEE AVEC PALIERS

Temps en minutes

pro

fond

eur

en

mè

tres

16

Les tables de plongées immergeables VII - LE MATERIEL : Première recommandation, il est important que vous en preniez soin, tant en mer qu’en piscine un

rinçage à l’eau douce, pour l’ensemble de votre équipement, est fortement recommandé après chaque

plongée.

Une grande partie de l’aisance et de la technique d’un plongeur passera nécessairement par la maîtrise

qu’il en aura. A ce titre, il est conseillé de posséder rapidement son matériel personnel.

Ne tombez pas bien sûr dans l’excès, soyez progressif dans vos acquisitions :

Commencez par acheter le matériel indispensable en piscine, à savoir : palmes, masque, tuba (PMT).

Pour tout achat, n’hésitez pas, demandez à vos moniteurs qui se feront un plaisir de vous conseiller.

Voici la liste succincte de votre équipement et quelques petits conseils :

17

palmes : Evitez les palmes de grandes longueurs, adaptées pour la chasse mais encombrantes pour les déplacements sur le bateau.

masque : i l faut qu'i l soit confortable et adapté à la forme de votre visage.

tuba : évitez les tubas trop courts qui prendront l 'eau lors de déplacements en surface ainsi les tubas à soupapes non adaptés à la plongée boutei l le.

détendeur : actuellement, i ls sont tous à deux étages et sont d'une extrême fiabil ité. Les variations de prix sont justifiées par le confort plus ou moins important qu'i ls offrent. Il vous sera prêté, mais son acquisition est recommandée pour des raisons évidentes d'hygiène.

ceinture de plombs : elle sert à compenser la flottabil ité de votre combinaison, un bon lestage vous permettra d'être parfaitement équilibré à 3 m.

bouteille : gonflée à environ 200 bars, elle doit subir un entretien et des vérifications régulières (un reéprouvage tous les 2 ans, ramené à 5 ans, si un technicien agréé effectue annuellement, une visite visuelle. Les chefs de palanquée doivent avoir leurs bouteil les équipées obligatoirement, de 2 sorties d'air (pour permettre la pose d'un détendeur de secours).

combinaison : vous aurez, en général, à choisir entre le confort et l 'efficacité. En effet, une combinaison épaisse vous protègera du froid mais votre souplesse s'en ressentira. Les manchons d'etanchéité sont très efficaces, mais "bonjour" pour enfiler la combinaison. Al'inverse, la pose de fermetures "éclair" est très pratique mais l 'eau s'infi ltrera. Les avis étant très partagés, i l vous appartiendra de faire un choix. Son port est obligatoire dans l 'eau à moins de 18°.

gilet (stab.) : matériel de confort et de sécurité, i l est indispensable pour les plongées profondes et les chefs de palanquées. Fortement conseillée à tous les plongeurs,ne pas l 'uti l iser sans avoir reçu une formation spécifique auparavant.

gants : i ls sont conseillés car la peau devient très fragile dans l 'eau.

manomètre : gradué en bar, i l permet de controler la pression contenue dans la bouteil le.

montre, profondimètre : permettent de contrôler les paramètres de la plongée, obligatoires pour les chefs de palanquées.

couteau : recommandé

Et ils protègent du froid

gilet : matériel de confort de sécurité, il est obligatoire en milieu naturel. Ne pas l’utiliser sans avoir reçu une formation spécifique.

18

VIII - CONSIGNES INDIVIDUELLES DE SECURITE : a) Conditions préalables : - Etre licencié ( + autorisation parentale pour les mineurs ) - Savoir interpréter les signes et s’entraîner régulièrement. - Exécuter une plongée adaptée à son niveau. - S’abstenir de plonger : en cas de fatigue, d’affection O.R.L., de troubles digestifs ou d’état psychologique défavorable. - Après un long trajet, une nuit blanche. - Faire une plongée de réadaptation, si vous n’avez pas pratiqué depuis longtemps. - Ne jamais plonger ou faire d’apnée seul. b) Organisation de la plongée :

- Vérifier la pression de sa bouteille.

- Ne jamais plonger seul

- Rester groupé, se surveiller mutuellement et avertir le chef de palanquée de toute anomalie.

- annoncer le mi- pression et la réserve à votre chef d epalanqué.

- Ne jamais descendre plus bas que votre chef de palanquée et à la remonté ne pas se déplacer plus haut que lui.

- Si vous vous perdez ! : attendre 1 mn, si la palanquée ne vous a pas retrouvé, remonter et l’attendre en surface. Prévenir le responsable de la sécurité en surface. Lors de votre remontée, pensez à votre vitesse qui doit être de 15 à 17 m/mn. Si vous n’avez pas d’instrument repérez-vous aux petites bulles que vous ne devrez jamais dépasser, ne vos préoccupez pas d’éventuels paliers, marquez un temps d’arrêt à 3 m en faisant u tour d’horizon et remontez en surface où le moniteur, s’il n’y est pas déjà, va vous rejoindre rapidement.

- hisser le drapeau «Alpha» sur le bateau avant chaque plongée.

Ce drapeau signale aux bateaux passant à proximité qu’il y a des plongeurs dans l’eau Ils doivent impérativement dévier leur route (100 m) et réduire leur vitesse.

19

c) Après la plongée :

- Avertir les responsables en cas de sensations inhabituelles (fatigue picotements, malaise...)

- Ne pas faire d’effort violent ou important.

- Ne pas plonger en apnée.

- Attendre 12 h avant de prendre l’avion.

La connaissance et le respect de ces quelques règles de base, abordées dans ce livret et au bord du bassin par votre moniteur, sont essentielles pour votre sécurité et celle des autres.

Tout l’encadrement est à votre disposition et se fera un plaisir de répondre aux questions qui subsisteraient après la lecture de ce fascicule.

20

21

NOTES