Polar F6Manuel dUtilisation
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Table des matires1. DMARRAGE RAPIDE .......................... 3
Apprenez connatre votre Polar F6 ......... 3 Entrer les rglages de
base .................. 4 2. AVANT L'EXERCICE
............................ 5 Porter l'metteur
.............................. 5 3. PENDANT L'EXERCICE
......................... Enregistrer votre exercice
................... Fonctions disponibles pendant l'exercice....
Donnes disponibles pendant l'exercice ..... Arrter l'enregistrement
et voir le rsum .. 6 6 7 8 9 Transfert des donnes
....................... 17 5. RGLAGES
.................................... 18 Rglages des exercices
..................... 18
OwnZone...................................... 19 Autres rglages
.............................. 21 6. INFORMATIONS
CONSOMMATEURS.......... 24 Entretien de votre cardiofrquencemtre
... 24 Prcautions d'emploi ........................ 25 Dpannage
................................... 29 Caractristiques techniques
................. 30 Garantie et dcharge de responsabilit .....
31
4. APRS L'EXERCICE ........................... 10 Diary
(Journal)................................ 10 Suivi
.......................................... 12
Fichiers....................................... 13
FRANAIS
1. DMARRAGE RAPIDEApprenez connatre votre Polar F6Unit de
poignet affiche et enregistre votre frquence cardiaque et vos
autres donnes d'exercice pendant votre sance. Boutons : UP/DOWN :
pour naviguer travers les menus et les listes de slections, et
ajuster des valeurs. OK : pour entrer dans les menus et confirmer
les slections. LIGHT : pour clairer l'affichage. BACK : pour
quitter le menu et revenir au niveau prcdent Pour annuler la
slection et laisser les rglages tels quels. metteur transmet votre
frquence cardiaque au rcepteur. Il est constitu d'un metteur
dtachable et d'une ceinture lastique.
Dmarrage rapide 3
FRANAIS
Entrer les rglages de base1. Pour activer votre Polar F6,
appuyez sur OK deux fois. Une fois activ, il ne peut tre teint !
WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD saffiche. Appuyez sur OK. START WITH
BASIC SETTINGS WORLD (DEMARRER PAR REGLAGES INITIAUX) saffiche.
Appuyez sur OK. Time : slectionnez le mode 12h ou 24h. Date :
ajustez la date ; dd= jour, mm = mois, yy = anne. Units :
slectionnez les units en KG/CM ou LB/FT. Remarque : en slectionnant
LB/FT, les calories saffichent en Cal, sinon elles s'affichent en
kcal.
7.
Weight : ajustez votre poids. Pour changer les
2. 3.
4. 5. 6.
units, appuyez longuement sur le bouton LIGHT. 8. Height :
ajustez votre taille. Remarque : en format LB/FT, rglez la taille
en pieds puis en pouces. 9. Birthday : ajustez votre date de
naissance : jj = jour, mm = mois, aa = anne. 10. Sex : Slectionnez
MALE (MASCULIN) ou FEMALE (FEMININ). 11. SETTINGS OK?(RGLAGES OK ?)
s'affiche. En slectionnant YES : les rglages sont valids et
sauvegards. Le cardio revient l'affichage de l'heure. NO : les
rglages de base peuvent encore tre modifis. Appuyez sur BACK pour
revenir aux donnes que vous souhaitez modifier. Une fois les
rglages de base sauvegards, le F6 revient l'affichage de
l'heure.
4 Dmarrage rapide
FRANAIS
2. AVANT L'EXERCICEPorter l'metteurPortez l'metteur pour mesurer
la frquence cardiaque. 1. 2. Fixez l'metteur une extrmit de la
ceinture lastique. Ajustez la longueur de la ceinture lastique de
manire ce qu'elle soit confortable. Placez la ceinture au niveau de
la poitrine juste en dessous des muscles pectoraux et fixez l'autre
extrmit de la ceinture l'metteur. cartez l'metteur de votre
poitrine et humidifiez les deux lectrodes rainures sur la face
interne de l'metteur. Les lectrodes humides doivent tre plaques la
peau et le logo Polar doit tre vertical et bien au centre.
3.
Avant l'exercice 5
FRANAIS
3. PENDANT L'EXERCICEEnregistrer votre exercice1. Portez
lmetteur et le rcepteur. Dmarrez la mesure de la frquence cardiaque
en appuyant sur OK. Pendant cette phase, cartez-vous dventuels
utilisateurs de cardiofrquencemtres (minimum 1m / 3ft) afin dviter
les risques dinterfrences. Votre frquence cardiaque apparat l'cran
dans les 15 secondes. Appuyez sur OK. Commencez enregistrer votre
sance en slectionnant START et en appuyant sur OK. Vous pouvez
ajuster les rglages d'exercice en slectionant SETTINGS (REGLAGES).
Pour plus d'informations, reportez-vous la page 18. Appuyez sur
BACK pour quitter lenregistrement de lexercice. Puis, slectionnez
EXIT pour consulter le rsum de votre exercice. Dpannage : Les
donnes d'exercice ne sont sauvegardes que si le chronomtre a t
dclench depuis plus d'une minute. OwnZone > votre cardio a dmarr
la dtermination automatique de votre zone cible de frquence
cardiaque. Ignorez la procdure en appuyant sur OK. Dans ce cas, si
vous n'avez jamais utilis la OwnZone auparavant, les limites bases
sur votre ge sont utilises. Pour plus d'informations sur la
dtermination de la OwnZone, reportez-vous la page 19. START WITH
BASIC SETTINGS > appuyez sur OK pour complter vos rglages de
base.
2. 3.
4.
6 Pendant l'exercice
FRANAIS
Fonctions disponibles pendant l'exerciceLIGHT Laffichage
sillumine chaque pression sur le bouton. Appuyez longuement pour
verrouiller/dverrouiller les boutons.
BACK Pour mettre un exercice en pause / pour le quitter.
UP / DOWN Pour changer d'affichage en mode Exercice. Appuyez
longuement sur le bouton UP pour personnaliser les affichages
Exercice et Calories. Slectionnez les donnes de la ligne suprieure
: heure, calories/Chronomtre et Points Fitness. Un point Fitness
apparat pour chaque 10 minutes passes dans la zone cible. Lorsque
les 6 points s'affichent, vous avez pass une heure dans la zone
cible.
Rapprochez le rcepteur de l'metteur pour voir l'heure en mode
Exercice.
OK Appuyez longuement pour changer les rglages d'exercice sans
pour autant mettre en pause l'enregistrement de l'exercice.
Pendant l'exercice 7
FRANAIS
Donnes disponibles pendant l'exerciceVous pouvez afficher
diffrentes combinaisons de donnes dexercices. Passez dun affichage
lautre avec les boutons UP/DOWN.Exercice Chronomtre Frquence
cardiaque
Calories Calories dpenses Frquence cardiaque
L'affichage In Zone (Dans Zone) n'apparat que lorsque vous avez
activ les limites de frquence cardiaque . Symbole de temps pass
dans la zone et temps correspondant* Limites suprieures et
infrieures et Indicateur de zone Frquence cardiaque*Le smiley
indique que la dtermination de la OwnZone a russi.
8 Pendant l'exercice
FRANAIS
Arrter l'enregistrement et voir le rsumAppuyez sur BACK pour
mettre en pause lenregistrement de lexercice. Slectionnez EXIT pour
stopper l'enregistrement et voir le Summary ( Rsum) de votre sance
:Summary (Rsum) Dure de l'exercice (hh.mm.ss) Calories dpenses
pendant l'exercice (Cal/kcal) Les frquences cardiaques maximale
(max) et moyenne (avg) de l'exercice (bpm/%FCmax) alternent.
Pendant l'exercice 9
FRANAIS
4. APRS L'EXERCICEDiary (Journal)Dans Diary (Journal), vous
pouvez comparer la dure d'exercice atteinte, la quantit et les
calories dpenses dans les diffrentes zones d'intensit avec vos
objectifs. Le Journal n'enregistre que les donnes de la semaine
coule, condition que chaque exercice dure au moins 10 minutes. Pour
accder au Journal, appuyez sur UP depuis l'affichage de
l'heure.Diary (Journal) Les trois barres reprsentent le nombre
d'exercices (#), la dure d'exercice () et les calories dpenses (c).
Appuyez sur OK et utilisez les boutons UP/DOWN pour voir :
Exe.Count / Exe.Time / Calories (Nbre. Exe / Dure Exe /
Calories) Nombre de sances hebdomadaire/dure/calories atteindre (la
barre correspondante est mise en valeur) Nombre de
sances/dure/calories que vous avez atteint Appuyez sur BACK pour
revenir au Journal. Appuyez sur DOWN pour afficher les zones
FC.
10 Aprs l'exercice
FRANAISHR zones (Zones FC) Les trois barres reprsentent les
zones d'intensit Lgre, Modre et Forte. Appuyez sur OK et utilisez
les boutons UP/DOWN pour voir :
Light / Moderate / Hard (Lgre / Modre / Forte) Votre dure
d'exercice atteindre dans la zone concerne La barre correspondante
est mise en valeur Dure d'exercice dans la zone Remarque :en
appuyant sur BACK pour revenir au Journal ou aux zones FC, la
dernire valeur consulte sera affiche par dfaut sur la ligne du bas
de l'affichage Diary (Journal) ou HR zones (Zones FC) .
Aprs l'exercice 11
FRANAIS
SuiviTous les dimanches minuit, votre Polar F6 met jour votre
progression, remet le Journal et les zones FC zro, enregistre les
donnes du Journal dans Weekly File (Fichier Hebdo.) et vous
rappelle de consulter le Journal avec le symbole en forme
d'enveloppe. Pour ouvrir le rappel, appuyez sur UP puis sur
OK.Rsultat Nombre d'exercices de la semaine coule Dure totale
d'exercice Cumul des calories dpenses en exercice (Cal/kcal)
12 Aprs l'exercice
FRANAIS
FichiersDaily File (Fichier quotidien) Slectionnez File >
DAILY Dans le fichier quotidien, vous pouvez consulter des
informations dtailles sur vos 12 sances les plus rcentes. Lorsque
le fichier est plein, la sance la plus ancienne est remplace par la
sance la plus rcente. Pour sauvegarder vos donnes d'exercice sur le
long terme, transfrez vos fichiers vers le site internet
polarpersonaltrainer.com. Pour plus d'informations, reportez-vous
la page 17.
Exercice Chaque barre reprsente une sance. Plus la barre est
leve, plus l'exercice est long. Date de lexercice slectionn
Aprs l'exercice 13
FRANAISSlectionnez lexercice consulter laide des boutons UP/DOWN
et OK.Duration (Dure) Heure de dbut de l'exercice Dure de
l'exercice (hh.mm.ss)
Calories Calories dpenses pendant l'exercice (Cal/kcal)
Pourcentage de graisse dans les calories dpenses
14 Aprs l'exercice
FRANAISHeart Rate (Frquence cardiaque) Les frquences cardiaques
maximale (Max) et moyenne (Avg) s'affichent en alternance en
battements par minute ou en pourcentage de la frquence cardiaque
maximale.
Time in Zone (Temps dans zone) ne s'affiche que lorsque les
limites de FC sont actives. Limites de frquence cardiaque Dure
d'exercice passe entre les limites de FC
Pour supprimer un Fichier Quotidien, appuyez longuement sur
LIGHT depuis l'affichage Duration (Dure) jusqu' ce que DELETE FILE?
(EFFACER FICHIER ?) saffiche. Slectionnez YES. ARE YOU SURE? (TES
VOUS SR ?) saffiche. Confirmez la suppression avec YES.
Aprs l'exercice 15
FRANAISFichier Hebdomadaire (Weekly file) et Fichier Cumuls
(Totals file) Slectionner File > WEEKLY ou TOTALS. Dans les
Fichiers Hebdomadaire et Cumuls, vous pouvez voir le nombre
d'exercices, la dure, et les calories dpenses des 12 dernires
semaines ou depuis la dernire rinitialisation. Weekly File (Fichier
Hebdomadaire)EXE.COUNT/ EXE.TIME/ CALOREIS / HR ZONES Dernier jour
de la semaine slectionne La hauteur de la barre indique le nombre
de sances hebdomadaires / la dure d'exercice / les calories dpenses
/ le temps pass dans les zones cibles Nombre de sances
hebdomadaires / dure d'exercice / calories dpenses / temps pass
dans les zones cibles** Appuyez sur OK pour afficher la dure
d'exercice dans les diffrentes zones d'intensit.
Totals File (Fichier Cumuls)Total Exe.Count/ Duration/ Calories
Date de la dernire rinitialisation Cumul nombre d'exercice / dure /
calories dpenses, depuis la dernire rinitialisation
Pour vider le Fichier Cumuls, appuyez sur DOWN jusqu' ce que
Reset Total Counters? saffiche. Appuyez sur OK et slectionnez les
donnes que vous souhaitez supprimer. ARE YOU SURE? saffiche.
Confirmez la suppression avec YES.
16 Aprs l'exercice
FRANAIS
Transfert des donnesVotre Polar F6 peut communiquer avec votre
PC dans les deux sens : Envoi des donnes d'exercice avec Polar
WebLink : transfert des donnes vers le site Internet
polarpersonaltrainer.com en utilisant le logiciel Polar WebLink.
Pour cela, vous devez vous inscrire sur le site
polarpersonaltrainer.com. Vous trouverez des instructions dtailles
pour raliser le transfert de donnes dans l'aide du logiciel Polar
WebLink. Rception de donnes grce l'application Polar UpLink : ditez
des rglages et transfrez des logos de votre PC vers le rcepteur, en
utilisant le logiciel Polar UpLink.
Pour plus d'informations sur les configurations minimales
requises, reportez-vous la page 30. Pour tlcharger gratuitement les
logiciels Polar WebLink et Polar UpLink, rendez-vous sur notre site
www.polar.fi ou sur le site Internet du distributeur Polar de votre
pays.
Aprs l'exercice 17
FRANAIS
5. RGLAGESRglages des exercicesSlectionnez Exercice >
SETTINGS HR ALARM (ALARM FC) : rglez le volume sonore
4.
de lalarme de zone cible. HR LIMITS (LIMITES FC) : slectionnez
l'intensit de votre sance parmi quatre types de limites diffrentes
: 1. OWNZONE : le rcepteur dtermine votre zone cible de frquence
cardiaque individuelle de faon automatique au dbut de votre sance.
Slectionnez l'intensit HARD, MODERATE, LIGHT ou BASIC de votre
OwnZone. 2. AUTOMATIC : les limites automatiques sont calcules
partir de la formule base sur lge (220 moins lge). Slectionnez
l'intensit HARD, MODERATE, LIGHT ou BASIC. Attention entrer la
bonne date de naissance dans les rglages de personne ! 3. MANUAL :
rglez vos limites de zone cible manuellement.
Si vous souhaitez vous exercer sans limites, slectionnez OFF. HR
VIEW (MODE FC) : pour afficher votre frquence cardiaque en
battements par minute (bpm), slectionnez HR. Pour lafficher en
pourcentage de votre frquence cardiaque maximale, slectionnez
HR%.
Slectionnez vos limites OwnZone ou automatiques parmi 4
diffrentes intensits : HARD (FORTE) (80-90% de la FCmax) pour les
exercices courts intensit forte. MODERATE (MOYENNE) (70-80% de la
FCmax) pour amliorer votre forme arobie. Cette zone est recommande
pour les personnes ayant une activit physique rgulire. LIGHT
(LEGRE) (60-70% de la FCmax) pour amliorer votre forme et votre
sant. Cette intensit permet d'amliorer l'endurance de base et vous
aide rcuprer des sances plus difficiles. BASIC (BASIQUE) (65-85% de
la FCmax) pour les exercices en arobie.
18 Rglages
FRANAIS
OwnZoneVotre Polar F6 dtermine automatiquement une zone cible
dexercice individuelle et sre : c'est votre OwnZone. La fonction
vous guide au cours de l'chauffement. La OwnZone peut varier dun
jour lautre, suivant votre tat physique et psychologique. Vous
pouvez slectionner l'intensit de votre exercice parmi quatre zones
diffrentes : Lgre, Moyenne, Forte et Basique . Pour plus
d'informations sur les intensits d'exercice, reportez-vous la page
18. Conseil : utilisez la fonction OwnZone chaque fois que vous
vous exercez, ou : Lorsque vous vous exercez dans un environnement
nouveau ou vous pratiquez un autre type dexercice. Lorsque vous
reprenez une activit physique aprs une coupure de plus d'une
semaine.
Lorsque vous ne vous sentez pas bien. Par exemple, lorsque vous
n'avez pas rcupr de votre dernire sance, ou lorsque vous tes malade
ou stress. Lorsque vous avez modifi vos rglages.
La fonction OwnZone a t dveloppe pour les personnes en bonne
sant. La dtermination de la OwnZone se base principalement sur la
variabilit de la frquence cardiaque. Elle peut donc chouer chez des
personnes qui suivent certains traitements mdicaux, qui souffrent
de tension artrielle leve, ou darythmie. Dans de tels cas, les
limites bases sur votre ge sont utilises pour la dtermination de la
OwnZone.
Rglages 19
FRANAISDterminer votre OwnZone Votre OwnZone est dtermine
pendant votre chauffement en moins de 5 minutes en marchant, en
courant ou en effectuant tout autre type de sport. Avant de
dmarrer, vrifiez que vos rglages de personne sont corrects et que
la fonction OwnZone est active. 1. Dmarrez lenregistrement de votre
exercice. Le symbole de la OwnZone saffiche et la dtermination de
la OwnZone commence. Elle se droule en 5 tapes. Chaque fois quune
tape sachve le cardio met un bip sonore (si lalarme sonore est
active), ne vous arrtez pas durant la dtermination de la OwnZone.OZ
> Marchez faible allure pendant 1 minute.
Gardez votre FC en dessous de 100 bpm / 50% de votre FCmax
pendant cette tape. OZ >> Marchez allure normale pendant 1
minute. Augmentez progressivement votre FC de 10 battements / 5% de
la FCmax. OZ >>> Marchez allure soutenue pendant 1 minute.
Augmentez progressivement votre FC de
10 battements / 5% de la FCmax. OZ >>>> Courez
allure moyenne pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre FC
de 10 battements / 5% de la FCmax. OZ >>>>>Courez
trs vive allure pendant 1 minute. 2. Si deux bips sonores
conscutifs retentissent, ceci signifie que votre OwnZone a t
dtermine. Si la dtermination de votre OwnZone est russie, OwnZone
Updated (OwnZone mise jour) saffiche en alternance avec les limites
de frquence cardiaque. Si le rcepteur n' a pas pu dterminer votre
OwnZone, OwnZone Limits (Limites OwnZone) et vos dernires limites
OwnZone s'affichent. Ou, si vous dterminez vos limites OwnZone pour
la premire fois, le rcepteur utilisera les limites de frquence
cardiaque bases sur votre ge. 3. Vous pouvez prsent poursuivre
votre exercice. Pensez vous maintenir dans votre zone cible de
frquence cardiaque afin doptimiser les bnfices de votre
exercice.
20 Rglages
FRANAIS
Autres rglagesRglages de la montre Slectionnez Settings >
WATCH TIMER : ajustez le compte rebours afin qu'il
HR SET (MODE FC)
Slectionnez Settings > HR SET HR ALARM (ALARM FC) :
slectionnez VOL 2 (fort), VOL 1 (normal), ou alarme OFF (dsactiv).
HR VIEW (FORMAT FC) : slectionnnez HR (battements par minute) ou
HR% (pourcentage
retentisse une fois. Vous pouvez relancer le compte rebour en
appuyant longuement sur OK lorsqu'il est utilis, ou arrter en
appuyant sur BACK. Pour le masquer, appuyez longuement sur UP.
ALARM : rglez l'alarme afin qu'elle retentisse au quotidien
(DAILY), du lundi au vendredi (MON-FRI) ou OFF (dsactiv).
L'alarme
de frquence cardiaque maximale).
fonctionne dans tous les modes sauf le mode Exercice. Appuyez
sur BACK pour arrter l'alarme ou sur OK pour la mettre en veille
pendant 10 minutes. TIME (HEURE) : paramtrez l'heure. DATE: ajustez
la date.
Rglages 21
FRANAISRglages de personne Slectionnez Settings > USER Weight
(Poids) : pour changer les units, appuyez longuement sur le bouton
LIGHT. Height (Taille) : pour changer les units, appuyez longuement
sur le bouton LIGHT. Birthday (Date de naissance) : ajustez
votre
dterminer votre FCassis, asseyez-vous, portez votre metteur et
restez immobile. Consultez de nouveau votre rcepteur aprs 2-3
minutes, et appuyez sur OK. C'est votre FCassis. Pour la calculer
plus prcisment, rptez plusieurs fois la procdure et calculez
ensuite votre valeur moyenne. La V02 max est la capacit maximale de
votre corps consommer loxygne durant un effort physique intensit
maximale. Si vous connaissez votre VO2max, ajustez votre valeur sur
le rcepteur. Pour plus d'informations, consultez
http://support.polar.fi
date de naissance ; dd = jour, mm = mois, yy = anne. Sex :
Slectionnez MALE (MASCULIN) ou FEMALE
(FEMININ).HR max (FCmax) est le nombre le plus lev de
battements par minute (bpm) que peut atteindre le coeur humain
au cours dun effort physique maximal. Si vous connaissez votre
FCmax, ajustez votre valeur sur le rcepteur. Pour plus
d'informations, consultez http://support.polar.fi HR sit (FCassis)
: votre frquence cardiaque
basique, lorsque vous ne pratiquez aucune activit physique
(lorsque vous tes assis). Pour
22 Rglages
FRANAISRglages generaux Slectionnez Settings > GENERAL SOUND
: ajustez le volume sonore des boutons et des alarmes ; VOL 2
(fort), VOL 1 (normal), oo OFF
(dsactiv). KEYLOCK (VERROUILAGE) : pour verrouiller ou
dverrouiller les boutons MANUALement, appuyez longuement sur LIGHT.
Le verrouillage AUTO est
activ lorsque vous n'avez appuy sur aucun bouton pendant une
minute. UNITS : (UNITES) slectionnez les units en KG/CM ou
LB/FT.
Rglages 23
FRANAIS
6. INFORMATIONS CONSOMMATEURSEntretien de votre
cardiofrquencemtreCardiofrquencemtre, metteur: rangez votre cardio
et votre metteur dans un endroit sec et l'abri de la chaleur. Ne
les rangez ni dans un endroit humide , ni dans un matriau
impermable l'air (comme un sac plastique ou un sac de sport), ni
proximit d'un produit conducteur (comme une serviette humide). Ne
pas exposer aux rayons du soleil pendant une priode prolonge.
Nettoyer leau savonneuse, et scher avec un linge. Ne jamais
utiliser dalcool, de matriaux abrasifs tels que de la paille de fer
ou des dtergents chimiques. Elastique: aprs chaque utilisation,
rincez la ceinture lastique l'eau. Lavez la ceinture lastiqe aprs
la natation. Si vous utilisez la ceinture lastique rgulirement,
lavez-la au moins une fois toutes les 3 semaines en machine 40C /
104F. Utilisez alors un filet de protection. N'imbibez jamais les
lectrodes et n'utilisez jamais de dtergents chimiques base de javel
ou d'adoucissant. Ne jamais laver la ceinture lastique sec. Ne pas
passer au sche-linge, ni repasser. Service Aprs-Vente: Votre cardio
Polar F6 est conu pour vous aider atteindre vos objectifs de forme
en vous indiquant le niveau d'intensit et d'effort physiologique
pendant votre sance. Aucun autre usage n'est sous entendu ou
induit. Durant les deux ans de garantie, nous vous recommandons de
vous adresser un service aprs-vente agr Polar pour toute rparation
ventuelle. La garantie ne couvre pas les dommages directs ou
indirects lis l'intervention d'un service non agr par Polar
Electro.
24 Informations consommateurs
FRANAIS
Prcautions d'emploiChangement de la pile du rcepteur : Il est
dconseill douvrir le rcepteur soi-mme. Pour garantir ltanchit et
lutilisation de pices homologues, la pile du rcepteur doit tre
remplace par un technicien agr Polar. A cette occasion, votre
cardio subira galement un contrle complet. Le tmoin de faible
niveau de pile s'affiche lorsque la pile ne dispose plus que de 10
15 % de sa capacit. Lclairage et les bips sonores sont
automatiquement dsactivs lorsque le symbole saffiche. En
environnement froid, le tmoin de faible niveau de pile peut
s'afficher, mais sera dsactiv ds le retour une temprature normale.
Remplacement de la pile de l'metteur : Lorsque la pile de l'metteur
devient trop faible, contactez votre service aprs-vente Polar pour
remplacer l'metteur. Polar recycle les metteurs usags. Rduction des
risques lis la pratique dune activit physique : Lactivit physique
peut prsenter certains risques. Avant de commencer une activit
physique rgulire, prenez le temps de rpondre aux quelques questions
suivantes concernant votre sant. Si vous rpondez par laffirmative
lune de ces questions, nous vous conseillons de consulter un mdecin
avant de commencer un programme dentranement. Avez-vous cess toute
pratique dune activit physique depuis plus de 5 ans ? Avez-vous de
lhypertension ou un taux de cholestrol lev ? Prsentez-vous des
signes ou des symptmes dune pathologie quelconque ? Prenez-vous des
mdicaments pour la pression artrielle ou pour le coeur ? Avez-vous
(ou avez-vous eu) des problmes respiratoires ? tes-vous en priode
de convalescence ou suivez-vous actuellement un traitement mdical ?
tes-vous porteur dun stimulateur cardiaque ou dun autre appareil
lectronique implant ?
Informations consommateurs 25
FRANAIS Est-ce que vous fumez ? tes-vous enceinte ? Si vous tes
allergique une substance quelconque qui est en contact avec la peau
ou si vous souponnez une raction allergique provoque par ce
produit, vrifiez les matriaux de fabrication rpertoris au chapitre
Caractristiques techniques. Pour viter les ractions cutanes dues
lmetteur, ne le portez pas mme la peau, mais par-dessus un T-shirt.
Veillez toutefois bien humidifier le T-shirt lendroit o sont places
les lectrodes. Sous leffet combin de la transpiration et du
frottement, la ceinture mettrice laisse parfois des traces noires
qui peuvent tcher les vtements clairs. Si vous appliquez sur votre
peau une crme ou un spray insecticide, assurez-vous que le produit
n'est pas mis en contact avec l'metteur. Si le rcepteur est en mode
non-cod, il capte tous les signaux mis moins d1 mtre/3 ft de
distance. Le cadre autour du symbole en forme de cur indique que le
signal de votre frquence cardiaque est cod. Le codage vite les
risques dinterfrences lis la prsence dautres cardiofrquencemtres
proximit.
Notez que la frquence cardiaque peut aussi tre affecte par
divers facteurs comme les mdicaments pour le coeur, la circulation
sanguine (en particulier en cas dhypertension), le psychisme et
lasthme, les arosols pour les voies respiratoires, ainsi que par
certaines boissons nergtiques, lalcool et la nicotine. Il est
essentiel que vous restiez attentif aux ractions de votre organisme
pendant lexercice. Si lexercice vous semble pnible ou si vous vous
sentez fatigu, il faut interrompre lexercice ou poursuivre dune
manire moins intense. Si vous tes porteur dun stimulateur cardiaque
ou dun autre appareil lectronique implant , vous utilisez le
cardiofrquencemtre Polar vos propres risques. Avant lutilisation,
Polar recommande un test deffort sous contrle mdical. Ce test
permet de vrifier la scurit et la fiabilit de lutilisation
simultane du stimulateur cardiaque et du cardiofrquencemtre
Polar.
26 Informations consommateurs
FRANAISVotre Polar F6 peut tre utilis en natation. Pour
maintenir l'tanchit, n'appuyez sur aucun bouton sous l'eau. Pour
plus d'informations, consultez http://support.polar.fi. Les
produits Polar sont tests ltanchit suivant la norme internationale
ISO 2281. Les produits sont classs en 3 catgories diffrentes en
fonction de leur tanchit. Vrifiez le degr d'tanchit de votre
produit Polar, indiqu sur le capot arrire de la montre. Comparez-le
ensuite au tableau ci-dessous. Remarque : Ces dfinitions ne
sappliquent pas forcment aux produits dautres fabricants.
Marquage au dos du botier Water resistant Water resistant 50m
Water resistant 100m
Eclaboussures, transpiration, gouttes de pluie, etc. X
Natation, baignade
Plonge avec tuba
Plonge sousmarineavec bouteilles -
Caractristiques d'tanchit
-
-
Eclaboussures, gouttes de pluie, etc. Minimum requis pour la
baignade et la natation. Pour une utilisation frquente dans leau
mais pas de plonge sous-marine.
X
X
-
-
X
X
X
-
Informations consommateurs 27
FRANAISDes interfrences peuvent se produire proximit des lignes
haute tension, feux de signalisation, catnaires de trains, bus ou
tramways, postes de tlvision, voitures, ordinateurs, compteurs de
vlo, quipements de cardio-training, tlphones portables ou portiques
de scurit. Pour viter une lecture erratique, loignez-vous des
possibles sources dinterfrences. Les appareils de cardio-training
avec des composants lectriques peuvent engendrer des perturbations
lectromagntiques. Pour rsoudre ce problme, suivez les conseils
suivants : 1. 2. Retirer lmetteur et continuez utiliser lappareil
de cardio-training normalement. Dplacez le rcepteur jusqu' ce qu'il
n'affiche plus de valeurs errones, ni le symbole du coeur qui
clignote. Les interfrences sont souvent plus importantes face
l'cran d'affichage de l'appareil ; elles sont par contre moindres
sur les cts . Remettez lmetteur sur la poitrine et laissez, dans la
mesure du possible, le rcepteur dans une zone sans interfrence. Si
le cardiofrquencemtre ne fonctionne toujours pas avec lappareil de
cardio-training, il se peut que lappareil mette des signaux
lectriques trop forts pour permettre la dtection de la frquence
cardiaque avec un cardiofrquencemtre sans fil.
3.
28 Informations consommateurs
FRANAIS
DpannageSi vous ne savez plus o vous vous trouvez dans le menu,
appuyez longuement sur BACK pour revenir l'affichage de l'heure. En
l'absence de ractions quel que soit le bouton enfonc, rinitialisez
le rcepteur. Rinitialisez le rcepteur en appuyant sur tous les
boutons la fois pendant deux secondes. Tous les rglages sont
sauvegards, sauf la date et l'heure. Si la frquence cardiaque est
irrgulire ou trs leve, ou ne saffiche pas (00) , vrifiez qu'il n'y
a pas d'autres metteurs moins de 1 m/3 ft et que les lectrodes de
votre metteur sont bien humidifies, bien ajustes, propres et non
endommages . Si vous avez toujours des donnes de frquence cardiaque
errones mme aprs vous tre loign de la source des interfrences,
ralentissez votre allure et prenez vos pulsations manuellement. Si
celles-ci sont toujours extrmement leves, la cause peut en tre une
arythmie cardiaque.
Avez-vous eu des problmes cardiaques qui pourraient avoir modifi
la forme de votre signal ECG ? Dans ce cas, veuillez consulter
votre mdecin. Si vous avez bien respect les conseils ci-dessus,
mais que la mesure de la frquence cardiaque ne fonctionne toujours
pas, il se peut que la pile de votre metteur soit faible. Pour plus
d'informations, reportez-vous au chapitre Entretien de votre
cardiofrquencemtre.
Informations consommateurs 29
FRANAIS
Caractristiques techniquesUnit de poignetCR 2032 Type de pile
Dure de vie de la pile 1,5 ans en moyenne (1 h / jour, 7 jours /
semaine) Temprature de -10 C +50 C / 14 F 122 F fonctionnement
Matriau du bracelet polyurthane montre Matriau du botier et Acier
inoxydable conforme la du fermoir du bracelet directive
communautaire 94/27/EU et ses modifications 1999/C 205/05 sur les
produits dgageant du nickel conus pour un contact direct et prolong
avec la peau. Prcision de la montre suprieure 0,5 seconde/jour une
temprature de 25 C / 77 F. Prcision du 1 % ou 1 bpm (la plus haute
cardiofrquencemtre des deux valeurs) ; applicable une frquence
rgulire.
Matriau de l'metteur Matriau de la ceinture
Polyamide Boucle : polyurthane, Tissu : Nylon 46 %, polyester
32%, caoutchouc naturel (latex) 22%
Valeurs limitesChronomtre Frquence cardiaque Dure totale Cumul
calories Cumul nombre d'exercices Date de naissance 23 h 59 min 59
s 30 - 199 bpm 0 - 9999 h 59 min 59 s 0 - 999999 kcal/Cal 65 535
1921 - 2020
Configurations minimales requisesPolar WebLink Polar UpLink Tool
PC, Windows 98/98SE/ME/2000/XP/Vista, carte son, microphone PC,
Windows 98/98SE/ME/2000/XP/Vista, carte son, haut-parleurs
dynamiques ou couteurs
metteurPile au lithium intgre Type de pile Dure de vie de la
pile En moyenne 2500 heures Temprature de -10 C +50 C / 14 F 122 F
fonctionnement 30 Informations consommateurs
FRANAIS
Garantie et dcharge de responsabilitGarantie Internationale
Polar
La prsente garantie internationale Polar est mise par Polar
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produit dans tous les pays l'exception des USA et du Canada. Pour
ces deux derniers pays la prsente garantie internationale Polar est
mise par Polar Electro Inc. Polar Electro Oy /Polar Electro Inc.
garantissent l'acheteur initial que ce produit est exempt de dfauts
lis aux matires premires ou la fabrication, et ce, pendant un dlai
de 2 ans partir de la date d'achat.Veuillez conserver votre preuve
dachat (ticket de caisse) ou la Carte de Service Aprs-Vente Polar,
revtue du cachet du revendeur !
produit. Durant la priode de garantie, lappareil est soit rpar
gratuitement, soit remplac par le service aprs-vente agr Polar.
Cette garantie naffecte pas les droits lgaux des consommateurs
applicables dans le cadre des lgislations nationales en vigueur, ni
les droits des consommateurs lencontre du revendeur concernant les
litiges lis aux contrats dachat et de vente. 2007 Polar Electro Oy,
FIN-90440 KEMPELE, Finlande. Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE,
Finlande. Polar Electro Oy est une compagnie certifie ISO
9001:2000. Tous droits rservs. Ce manuel dutilisation ne peut tre
reproduit mme partiellement sous aucune forme et par aucun moyen
que ce soit sans laccord crit pralable de Polar Electro Oy. Tous
les noms et logos annots du symbole dans le manuel dutilisation ou
sur lemballage de ce produit sont des marques de la socit Polar
Electro Oy. Tous les noms et logos annots du symbole dans le manuel
dutilisation ou sur lemballage de ce produit sont des marques
dposes de la socit Polar Electro Oy, l'exception de Windows qui est
une marque dpose de Microsoft Corporation.
La prsente garantie est limite, elle ne couvre pas la pile de la
montre, ni les botiers fls ou casss. Elle ne couvre ni les dommages
lis une mauvaise utilisation ou une utilisation abusive du produit,
ni les dommages lis au non-respect des prcautions d'utilisation, ni
les accidents. Elle ne couvre pas le mauvais entretien de
l'appareil, ni son usage commercial. La garantie ne couvre pas les
dommages, pertes, dpenses ou frais, directs ou indirects, de porte
gnrale, conscutive ou particulire, causs ou lis lusage du
Informations consommateurs 31
FRANAISDcharge de responsabilit
Les informations contenues dans ce guide sont donnes titre
indicatif seulement. Les produits dcrits sont susceptibles de
modification sans avis pralable de la part du fabricant, en raison
de perfectionnements techniques permanents. Polar Electro Oy /Polar
Electro Inc. ne prennent aucun engagement, n'accordent aucune
garantie quant ce manuel, ni aux produits dcrits. Polar Electro Oy
/Polar Electro Inc. ne sont donc en aucun cas responsables des
dommages, pertes, dpenses ou frais, directs ou indirects, de porte
gnrale, conscutive ou particulire, causs ou lis l'usage des
produits dcrits dans ce manuel. Ce produit est protg par un ou
plusieurs des brevets suivants : FI55293, FI88223, US5491474,
DE4215549, GB2257523B, FR92.06120, HK113/1996, SG9591671-4,
FI110303, WO96/20640, EP 0748185, US6104947, US6714812, FI114202,
US 6537227, EP 1055158, US5719825, US58048027. Autres modles dposs.
Polar Electro Oy, Professorintie 5, 90440 KEMPELE, FINLANDE, Tel:
+358 8 5202 100, Fax: +358 8 5202 300, www.polar.fi
Ce produit est conforme la directive 93/42/EEC. La dclaration de
conformit correspondante est disponible sur
www.support.polar.fi/declaration_of_conformity. Les produits Polar
sont des instruments lectroniques, soumis la Directive 2002/96/EC
de lUnion Europenne et du Conseil pour le tri slectif des dchets
lectriques et lectroniques (WEEE). Ainsi, ces produits doivent tres
tris sparment dans les pays de lUnion. Polar vous encourage
galement limiter les effets possibles des dchets sur lenvironnement
ou sur la sant publique dans tous les autres pays, en vous
conformant aux lgislations locales concernant le tri slectif et,
dans la mesure du possible, en sparant les dchets lectroniques.
32 Informations consommateurs
Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440
KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.
